张德芬身心灵经典作品全五册（新版修订版）爱到ji致是放手 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张德芬 著

图书标签:

• 张德芬
• 身心灵
• 情感
• 爱情
• 成长
• 心理学
• 两性关系
• 自我提升
• 新版
• 修订版

店铺： 浩海书香图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540457570

商品编码：1602155613

编辑推荐

适读人群 ：励志类读者

1.张德芬身心灵经典作品全五册套装，华语世界畅销五百万册爱藏版。
张德芬所有身心灵经典作品：《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》《舍得让你爱的人受苦》，引领你走上身心成长的旅程。
2.原创暖心插画，全彩四色印刷。
每本书都配有张德芬zui喜欢的插画家精心手绘的绝美纯净插画，全彩四色印刷，精致、细腻的装帧设计，的视觉享受，绝对值得珍藏。
3.附赠精美卡片，zui暖心的礼物。
德芬手写悟语卡一套（6张），无论收藏还是送人，都是zui暖心的礼物。

内容简介

《张德芬身心灵经典作品（套装共5册）》华语世界畅销五百万册。从《遇见未知的自己》到《舍得让你爱的人受苦》，张德芬带领无数人踏上身心灵成长的旅程。

《遇见未知的自己》：画出一张心灵蓝图，唤醒大家重视内在世界的重要性。

《活出全新的自己》：帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤，并且在其中找到力量。

《遇见心想事成的自己》：老天给的，就是你要的，这是真正的心想事成！

《重遇未知的自己》：帮助不断成长的我们再次深入内心，触摸zui真实的自己。

《舍得让你爱的人受苦》：帮你看见在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系——你和自己情绪相处的能力。

作者简介

张德芬，华语世界著名身心灵作家。十几年来，学习并身体力行于各种不同的心灵成长及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。
2007年出版《遇见未知的自己》，该书一上市便登上各大畅销书排行榜前列。后陆续出版《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》《舍得让你爱的人受苦》，引领了很多人踏上身心灵成长的旅程。其作品被誉为华语世界zui畅销的身心灵必读经典，系列作品销量已超过500万册。同时，她还翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》等。

精彩书评

★2009年是我人生中灾难性的一年，人生观几乎被全面颠覆。有位朋友送给我一本《遇见未知的自己》，当我看到遭遇各种困境的女主人公通过自我回观，找回重新面对生活、创建崭新人生的力量时，我非常感动和感慨。其实，就像张德芬说的：亲爱的，外面没有别人，只有自己。从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。
——郝蕾

★这本书让我们惊鸿一瞥那个一直都在的深层的自己，如此的陌生又熟悉。让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得富有创造性。
——刘亦菲

★《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受。我推荐给所有像我曾经那样消极思考的朋友，你会在书中找到所有你的答案。
——杨幂

目录

《遇见未知的自己》
再版序 生活是我们zui好的上师
自序 活出你想要的人生
01. 一场奇怪的对话我是谁？
02. 老人的读心术我不是谁？
我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
03. 做爱像去迪士尼乐园？我们到底想要什么
我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
04. 我为什么常常不快乐？失落了真实的自己
05. 人生就像一场戏角色面具
死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
06. 层层包裹的同心圆未知的自己
07. 这个世界是什么组成的能量争夺战
不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！
08. 你所招引的人、事、物吸引力法则
如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！
09. 巧遇旧识潜意识初探
10. 当灵性与科学相遇我们创造了自己的世界
因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
11. 好运不怕命来磨潜意识中的人生模式
性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式
12. 遇见难得的知音潜意识的表达方式
13. 回溯童年的记忆我们身体的障碍
跟你的身体对话，倾听你身体的信息。
14. 重新和身体联结瑜伽和呼吸
15. 激励大师的体验分享饮食与健康
16. 卸下光环后的人生健走真好！
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
17. “担心”是zui差的礼物不如给他祝福吧
18. 一场“ego boosting”（小我增长）秀同学会的启示
19. 被负面情绪套牢情绪的障碍
这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
20. 在谷底惊见阳光情绪的体验
我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。
21. 摆荡于背叛、欺骗之间情绪的爆发
22. 是谁在伤口上撒盐情绪的疗愈
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
23. 爱过、痛过、哭过之后臣服的体验
对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
24. 梦的秘密当下的臣服
25. 背负重责大任的脑袋检视思想
26. 亲爱的，外面没有别人转念作业
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
27. 昔日女星的解套智慧思想的瘾头
28. 我是个婚姻失败者？！思想的搅扰
29. 什么让我感到喜悦认同的解离
凡是你抗拒的，都会持续。
30. 老婆不是秀给别人看的身份认同的探索
31. 战胜了胜肽心想事成的秘密
32. 未实现前就先感恩zui后的试炼
33. 开始，就是未来迎风飞扬
我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
34. 婚姻是一场修行亲密关系的联结
35. 快乐和对错，谁更重要走出观念的牢笼
36. 走出观念，还原本来回归真我的自然状态
我们每一个人都被自己的损益观操控，进入了一个死胡同，困在里面找不到出口。
再版代跋 给读者的一封信
……

精彩书摘

要忍心让你爱的人受苦
“玉不琢不成器，铁不炼不成钢”，这句话用在我们人身上是zui合适不过了，很多人都听过这句话，可是轮到他们或是他们心爱的人受苦时，他们就没有那么淡然洒脱了。
我曾经说过，痛苦是成长的zui佳燃料。燃料？啥意思？就是要燃烧，要痛苦。但是，也有很多人，苦受了，却无法成长或是受益，这是为什么？原因很简单，你是否能在痛苦中成长，取决于你对受苦的态度。如果你觉得自己是一个不折不扣的受害者，一切都是别人或老天的错，那么很抱歉，你虽受了苦，却学不到功课。
人生zui大的成长来自于在受苦中，我们保持着信心和希望，把苦难的考验当成功课来做，认为这不是老天恶意的玩笑，而是他精心为你安排的培训。培养接受自己内在负面情绪的能力（和它们共处于当下的能力），多看看书，多和有生活智慧、对你关心的友人交谈，这样会让你比较快地走出痛苦。当我们被苦难撕裂、击倒、折磨到不能承受，却还是能微笑地面对的时候，你会发现自己的内在空间扩大了，内在力量增强了，同时，对自己和对这个世界也更有信心了。
很多人应该都吃过“茶叶蛋”，我每次买的时候一定要挑蛋壳破裂zui多的，这样才zui入味。同样，我觉得人生经历愈丰富，挫折愈多，也就是生命皱褶愈多的人，愈有味道。苦难真的可以帮助一个人成长，而之后的快乐自在是你想象不到的。
也许我们自己可以接受痛苦，再多的苦难都不在乎，但是，如果是我们特别关爱、心疼的人受苦，我们就很难等闲视之。所以，当我们看到所爱之人受苦时，自然而然会想帮他们脱离痛苦，于是就会为他们扫除障碍。
比如当孩子的玩具坏了，很多家长就会说：“再帮你买一个更好的！”其实，这不是在帮助孩子成长，而是在扼杀他们成长的机会。
我们不是不能再买一个，而是需要先说明、引导孩子看见：玩具是东西，所有的东西都会有毁坏的一天。当它坏了的时候，我们可以为失去它感到伤心，但是同时也要“认命”地接受这个事实。如果孩子能够学会这一点，这就是你送给孩子zui好的礼物！跟旧的东西好好说再见，当你真正地放手了之后，我们可以去享受下一个新的东西，而不会有任何的遗憾！
另外，当我们爱的人为了某些事情受苦时，我们很想出手帮他们解决问题，可我的观察是，如果你给他们一些时间和空间去让他们自己解决问题，你会发现他们将变得更有智慧和自信，内在也会更有力量！
有人看到一只蝴蝶挣扎着想从蛹里脱离出来，他出于好心地帮蝴蝶剪开了蛹。但没想到蝴蝶出来以后，翅膀却张不开，zui后死了。挣扎的过程正是蝴蝶需要的成长过程，你让它当时舒服了，可是未来它却没有力量去面对生命中更多的挑战。你希望自己爱的人永远做毛毛虫，还是希望他化身成一只光鲜亮丽的蝴蝶？如果你希望你的爱人能化身成蝴蝶，那你就得忍受他在蛹里挣扎，以及将身体里的液体压进翅膀时的痛苦过程，这样，他才能破茧而出、展翅高飞。
但说实在的，我们不能看爱人受苦，不是单纯因为爱他们，而是因为无法忍受自己内在的那种焦心、揪心的担忧和心疼，我们自己的脆弱，使得我们无法承受内在的情绪冲击。这时候，你可以带着内心对他们zui大的爱意，接受自己内在情绪的起伏波动，在他们身边为他们加油打气（而不是亲自去帮他们扫除障碍，或是陪着他们一起愁烦），帮助他们靠自己的力量去渡过难关，这样一来，你们两个人就一起成长了。——节选自《舍得让你爱的人受苦》
……

前言/序言

《遇见未知的自己》序言
再版序生活是我们zui好的上师
五年了，《遇见未知的自己》终于要再版了。我在重新校稿的时候，读到zui后老人写给若菱的信时，还是忍不住泪流满面。当初写这一段时的那种真诚、发心的能量还保留在那里，不时触动我的心。
回首这五年的时光，我的生命好像坐云霄飞车一样，上下起伏，精彩绝伦。而我自己，当然有很大的改变。
很欣慰的是，我没有被排山倒海而来的名利冲昏了头，也没有被众人的崇拜和感谢捧上了天。我还是那个瞎热心、乐于助人、真诚面对一切的德芬。
虽然我外在得到了很多，但生命是公平的，它也让我经历了人生的剧痛。在痛苦挣扎的谷底，我翘首盼望那一丝阳光，还好它没让我失望，满足了我对宇宙和生命的那一点点信任，就是凭着这一点点信心，我zui后终于走出了阴霾，变得更加沉淀、淡定和从容。
就像我这次在书后面新续写的内容一样：在灵性成长的旅途中，zui终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
而我越深入接触灵修，就越是发现，很多人靠着一个灵修体系或是方法来壮大自己的小我，失去了内心的柔软度，也拿它们挡住自己的阴暗面，不去看自己的自卑和匮乏，反而增强了“我执”的能量。这就解释了为什么那么多的灵修中人（和老师）言行完全不一的现象，这也让我十分痛心。后来有一段时间，我决定不上灵修课了，书也看得少了，只是把注意力放在自己的内在，不断地去“观”，并且去体验“生活就是我们zui好的上师”。
2012年的暑假，在因缘际会之下，我回台湾参加洪南州老师的“心室（识）解构”课程（详情请参考http：//blog。sina。com。cn/u/2903821234），才清楚地认识到，阻碍我们获得大自在、大解脱的关键，就是我们人类头脑中的种种观念，而洪老师提供了一个具体可行的有效途径，让我们走出自己的观念，回到原始的本然状态——那是真正的自在解脱。
“走出观念，还原本来”其实是一件非常容易做到的事，要下定决心去做却不简单。我们很多人情愿做自己思想牢笼里的囚犯，也不愿意冒险走出监牢，进入未知，但广阔、自由的世界中。我已经在路上了，深盼更多勇敢的灵魂加入这个行列，彻底走出头脑编织的牢笼，获得zui后的大自在、大解脱！
五年来，不断有读者写信给我表达谢意，我也在很多场合碰到读者，都有许多很好的互动，我衷心感谢老天让我写了这样一本可以帮助这么多人的好书，我个人怎敢居功？无论见面与否，我和广大读者的灵魂都是相连、相通的，我个人不断在成长，我也希望继续和读者们一同前进。
这本新版的《遇见未知的自己》，除了印刷更加精美外，还加入了我钟爱的插画家范薇的绝美作品。zui后，我新写了一段若菱在和老人分开之后的成长过程，希望读者能有所共鸣，并且从中得到帮助。

纸短情长，我亲爱的读者，我永远在这里，也谢谢你们的陪伴。 


 

《遇见未知的自己》：一场心灵的觉醒之旅 在这个喧嚣而迷茫的时代，我们如同漂泊的孤舟，在生活的潮汐中起伏不定，常常感到疲惫、焦虑，甚至迷失了方向。我们追逐着物质的丰盛，渴望着情感的圆满，却似乎总与内心的宁静和真正的幸福擦肩而过。然而，在每一个看似平凡的日子里，都隐藏着通往生命深度与智慧的契机。 《遇见未知的自己》这本书，是一本献给所有在生命旅途中渴望探索、渴望成长、渴望找回内心真正平静的灵魂的指南。它不是一本告诉你“应该怎样”的书，而更像一位智慧的朋友，一位循循善诱的导师，以一种温和而有力的姿态，引导你穿越层层迷雾，看见那个一直被忽略的、但却无比重要的自己。 发现内心的“小我”与“大我” 故事的主人公是一位名叫“若菱”的女子，她与许多现代都市女性一样，拥有着看似光鲜的生活：一份体面的工作，稳定的收入，以及一份似乎不错的感情。然而，在这一切的背后，她却深陷于各种烦恼与不安之中：对工作的倦怠，对情感的困惑，对未来的迷茫，以及挥之不去的空虚感。她努力地想要掌控一切，却发现自己越发被生活所裹挟，找不到前进的动力和方向。 直到有一天，她遇见了一位神秘的智者——“张老师”。张老师并没有直接告诉她答案，而是用一系列看似简单却充满哲理的对话和提问，点醒了若菱内心深处的困惑。通过与张老师的交流，若菱逐渐意识到，她一直以来所困扰的，是那个被外界评价、被社会标准所塑造的“小我”。这个“小我”渴望被认可，害怕被否定，总是在不断地比较、计较，从而耗尽了内心的能量，带来了无尽的痛苦。 张老师引导她看见，在那个充满欲望、恐惧和执着的小我之上，还有一个更广阔、更真实的“大我”。这个“大我”是生命本来的样子，它不被外界的纷扰所干扰，拥有着无限的智慧、力量和爱。认识到“小我”和“大我”的区别，是走向内心平静的第一步。这就像在黑暗中点亮了一盏灯，虽然前方的路依然存在，但我们已经知道，我们有能力穿透黑暗，找到方向。 生命的真相：不被评判，全然接纳 当我们认清了“小我”的局限性，便开始有机会去审视那些让我们痛苦的根源。书中，张老师通过引导若菱去观察自己的念头、情绪和行为模式，让她明白，很多时候，我们之所以痛苦，并非因为事情本身，而是因为我们对事情的“解读”和“评判”。 我们习惯于给事情贴上“好”或“坏”，“对”或“错”的标签，然后根据这些标签产生喜悦或痛苦。然而，真相是，生命本身是没有评判的，它只是如实地发生。当我们将评判的眼光收回，学会以一种更客观、更宽容的态度去面对一切时，你会发现，许多曾经让你难以释怀的困境，其实都在你的接纳之中悄然化解。 “接纳”并非意味着放弃抵抗或屈服，而是一种深刻的理解，理解万事万物都有其发生的逻辑和过程。当我们不再执着于“应该怎样”，而是去“看见它本来的样子”，内心的战争便会停止，取而代之的是一种深层的平和。这种平和，不是因为外界发生了什么改变，而是因为我们内在的视角发生了改变。 放下执念，回归当下 在现代社会，我们很容易陷入对过去的追悔和对未来的焦虑之中。过去已经发生，无法改变；未来尚未到来，充满未知。而我们最真实的生命，恰恰就发生在每一个“当下”。 张老师借由一系列的比喻和引导，让若菱体会到，我们之所以无法活在当下，是因为我们总是被“小我”的念头所束缚，要么沉溺于过去的遗憾，要么沉迷于未来的幻想。这些念头就像无形的枷锁，让我们错过了眼前的美好，也阻碍了我们真实地体验生命。 “放下”是这场心灵旅程中的另一个重要课题。放下对过去的不甘，放下对未来的执着，放下对他人和自己的评判，放下对结果的期待。放下，不是让你失去什么，而是让你获得真正的自由。当你不再紧抓不放，你才能真正地拥有。 通过练习，若菱开始学会觉察自己的念头，当负面的念头升起时，不再被其裹挟，而是轻轻地放下，然后将注意力重新带回到当下的呼吸、当下的感受。这个过程需要时间和耐心，但每一次的觉察和放下，都是在为心灵松绑，为生命腾出空间。 认识情绪的本质，与情绪和谐共处 情绪是生命的一部分，它们如同天气一般，时而晴朗，时而阴雨。然而，我们常常因为害怕负面情绪而试图压抑它们，或者因为过度沉溺于正面情绪而忽略了深层的问题。 书中，张老师引导若菱去理解情绪的真正本质。情绪本身并非“好”或“坏”，它们只是身体和心灵的信号，告诉我们内在的需求和状态。当我们压抑情绪，它们就会以其他更具破坏性的方式表现出来，例如身体疾病、人际关系的紧张等。 关键在于，如何与情绪和谐共处。这并不是说要成为一个没有情绪的人，而是要学会去“感受”情绪，而不是被情绪“淹没”。当我们能够带着觉知去观察情绪，去理解情绪背后所隐藏的信息，而不是急于评判或逃避，情绪就会变得柔和，最终回归平静。 “我是谁？”——一场关于身份的重新定义 在层层剥茧的过程中，若菱开始面对一个更深层的问题：“我是谁？”我们常常将自己的身份定义为我们的职业、我们的家庭角色、我们拥有的财产，甚至是我们的学历和外貌。然而，这些都是外在的标签，并非我们生命的本质。 真正的“我”，是一个超越这些外在标签的、更加广阔的存在。它是那个能够观察到一切，能够体验一切，却又不受这一切所限制的纯粹意识。通过不断的自我探索和觉察，若菱逐渐放下对这些外在身份的执着，开始认识到那个更深层、更自由的自己。 “我是谁？”这个问题没有标准答案，它的意义在于引导我们不断地向内探索，去发现那个隐藏在所有定义之下的、最真实、最纯粹的自我。 生命圆满的奥秘：在于你的内在 《遇见未知的自己》并非提供一套僵化的理论，而是一场充满生命力的邀请。它鼓励我们成为自己生命的实践者，去亲自去体验、去验证。书中蕴含的智慧，看似简单，却需要我们在生活中不断地去练习和体会。 当我们能够看见并超越“小我”的局限，学会全然地接纳，放下不必要的执念，与情绪和谐共处，并开始认识到那个更广阔的“我”，我们会发现，生命的圆满并非来自于外界的给予，而是来自于我们内在的转化。 生活中的困难和挑战依然会存在，但拥有了内在的智慧和力量，我们将不再是那个被动的承受者，而是能够以一种更从容、更积极的态度去面对。我们将学会如何从痛苦中学习，如何在挫折中成长，如何在平淡中品味幸福。 这本书，是一面镜子，映照出我们内心深处的困惑与渴望；它也是一把钥匙，开启了通往真正自由与幸福的大门。它告诉你，生命的圆满，其实一直都在你的手中，在于你的每一个选择，在于你对自己的那份深刻的爱与觉知。 翻开《遇见未知的自己》，开启你与内在真实的自己相遇的奇妙旅程吧。在这个旅程中，你会发现，你所追寻的一切，早已在你心中，静静地等待着被唤醒。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一种能够帮助我理解人生困境、找到内心平静的方法。读过不少心灵成长的书籍，但总感觉缺少了那么一点点“共鸣”。直到我偶然间看到了张德芬老师的“身心灵经典作品”，我才真正体会到了什么叫做“灵魂的对话”。这套书的语言非常朴实，却又充满智慧，她就像一位循循善诱的长者，用最简单的方式点破了那些复杂的人生课题。我尤其被打动的是她关于“放下”的论述，特别是“爱到ji致是放手”这一核心理念。我常常因为对事物的执着而痛苦，无论是对人、对事，还是对自己的期望。这本书让我明白，有时候，“放下”并非放弃，而是一种更高级的爱，是对自己和他人，对生活的一种成全。我感觉我在阅读的过程中，不仅是在吸收知识，更是在进行一场深刻的自我疗愈，重新找回了内心的力量和方向。

评分☆☆☆☆☆

最近生活中遇到了一些瓶颈，感觉自己被困住了，无论怎么努力都看不到突破的希望。恰巧在这个时候，朋友向我推荐了张德芬老师的这套作品，说它们能帮助人找到内心的平静和力量。我抱着试一试的心态翻开了第一本，说实话，一开始有点没进入状态，觉得有些概念比较抽象，需要慢慢消化。但是，随着阅读的深入，我逐渐被作者的文字所吸引。她用非常贴近生活化的语言，讲述着那些关于自我认知、情绪管理、人际关系等方面的深刻道理。我尤其喜欢她书中关于“看见自己”的论述，以前我总是习惯性地将自己的不快乐归咎于外界，却很少反思内在的原因。这本书让我开始审视自己的内心，去觉察那些隐藏在意识深处的恐惧、欲望和信念，并学会接纳它们。其中关于“情绪是需要被看见和表达的”这一点，对我触动很大，我一直以来都压抑着很多负面情绪，以为这样就是坚强，结果反而让自己越来越痛苦。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对“身心灵”的理解停留在一些比较表面的层面，总觉得是追求一种虚无缥缈的境界。但当我读完张德芬老师的这套书，我才明白，原来它更像是一种关于“回归真实自我”的旅程。书中并没有给我灌输什么“奇奇怪怪”的理论，而是让我去关注自己最真实的情感和需求，去认识那个被社会角色和外界期望所掩盖的自己。我特别喜欢她在讲“吸引力法则”时，并不是强调简单的“许愿就能实现”，而是强调内在的信念和能量的转化。她告诉我，真正的吸引力来自于内心的丰盛和喜悦，而不是一种强烈的索取。这种解读方式让我觉得非常落地，也更容易去实践。我感觉这本书不仅仅是在教我一些道理，更是在引导我改变一种思维模式，从外在的寻找转向内心的探索，去发现生活中的美好和意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书我犹豫了好久才下定决心入手，毕竟“身心灵”这个词有时候会让人觉得有点玄乎，但张德芬老师的名字我早就如雷贯耳，一直想看看她的作品到底有什么样的魅力。拿到手的那一刻，就感觉它和市面上很多心灵鸡汤类的书不一样。封面设计很素雅，装帧也很有质感，一看就是用心制作的。我最喜欢的是那句“爱到ji致是放手”，这四个字直击人心，让我瞬间就有了想要深入了解的冲动。我一直觉得，在人际关系中，尤其是亲密关系里，我们常常会因为害怕失去而抓得太紧，反而把爱变成了一种束缚。这本书的标题恰恰点出了这一点，它不是教你怎么去“拥有”，而是教你怎么去“放下”，听起来似乎很矛盾，但又蕴含着深刻的道理。我期待它能给我带来一些关于如何处理情感、如何与自己和解的新视角，让我不再那么执着于那些得不到的，而是去珍惜当下拥有的，学会与不完美的自己和世界和平共处。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和哲学类的书籍很感兴趣，也读过不少，但总觉得很多书都过于理论化，读起来有些枯燥，不易理解。直到我接触到张德芬老师的这套“身心灵经典作品”，才真正感受到了一种“润物细无声”的力量。她的文字没有居高临下的说教，而是像一位温暖的朋友，娓娓道来，一点点地打开你的心扉。书中的观点并非空穴来风，而是结合了大量的案例和作者自身的体悟，读起来既有理论依据，又充满人情味。我最欣赏的是她对于“内在小孩”的探索，以及如何与过去的自己和解。很多时候，我们成年后的很多困扰，都源于童年时期的创伤或被压抑的需求。张德芬老师用一种非常温和的方式，引导我们去疗愈内心的伤痛，找回失落的自我。读完后，我感觉自己内心深处被触动了，不再那么害怕面对自己的不完美，也对未来的生活充满了新的希望。

评分☆☆☆☆☆

送给亲人

评分☆☆☆☆☆

包装很好，印刷精美，

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，就是快递员不怎么样，给我打电话说话口气好冲，没等我说完话就挂掉电话

评分☆☆☆☆☆

不错，很满意

评分☆☆☆☆☆

朋友推荐，努力学习中，希望有所收获

评分☆☆☆☆☆

每本书包装都完好，整体打包更是细心，用了泡沫，能看出卖家的细心！好评

评分☆☆☆☆☆

很好很实用

评分☆☆☆☆☆

包装很好，印刷精美，

评分☆☆☆☆☆

一班班吧