養生保健：無極養生氣功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾廣中 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 氣功
• 無極養生
• 傳統養生
• 健康
• 中醫養生
• 功法
• 靜功
• 呼吸

齣版社： 大展

ISBN：9789574686254

商品編碼：16028424

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

正文語種：繁體中文

內容簡介

「氣」存於天地間，擁有多種麵貌。孟子曰：「我善養吾浩然之氣」，乃氣貌之一，人氣、正氣、元氣、精氣、運氣、生氣等均為氣貌，各有其意義。「氣」為萬物能量之源，生物若無呼吸，即失瞭氣息，莊子亦雲：「人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。」而修煉氣者可任意控製體內之氣，意到氣到，即為「氣功」。
「無極」，錶述於老子道德經第二十八章：「知其白，守其黑，為天下式。為天下式，常德不忒，復歸於無極。」莊子逍遙遊：「無極之外，復無極也。」世界為無限、無窮；無亦既有，有亦於無，無極於天地起始之間，又演化為五階段，即五太：「太易」、「太初」、「太始」、「太素」、「太極」。太易未見氣也，太初始見氣也，太始形之始也，太素質之始也，而此四階段之成形列子稱之為「混淪」，是為太極。此為宇宙磁場能量之成形，而萬物孕育於天地之間。
相對於天地間之大宇宙，人體如一小宇宙，古人的陰陽五行說，稱「天人閤一」相生相剋，相輔相成，陰陽調和，五行應運而生，則百病不侵，反之，萬病之始也。人吃五穀雜糧，總免不瞭生老病死，鑒於現代工商社會繁忙，諸多人負嚮能量大於正嚮能量，「養生」觀念之建立，實已刻不容緩。
本人自研得簡單易學之氣功練習功法後，即期許自己能推己及人，為社會付齣，藉由「無極養生氣功」將前人的智慧傳承下去，以適宜的養生方法，做身體的主人，在享受健康的人生外，還能自我調癒身體及心靈的負嚮能量，增強正嚮能量。
不斷地學習前人的智慧，是謂虛心；盼得以不斷地成長茁壯，是謂渺小；望將研得之功法，盡數提供有緣人及需要幫助的人，是謂無私。有感「無極」之無量、無窮、無盡，謹以「無極」自省於心，將研得之氣功練習功法，以「無極養生氣功」命名，希望此套功法，能開啟有緣人養生之門，成為健康之鑰。

內頁插圖

目錄

自序
推薦序──劉振邦
推薦序──林澤勝
前言
第一章 認識氣功
第二章 氣功與養生
第三章 氣功的研究與心得
第四章 練功的重要課題
第五章 學員心得分享
第六章 歷屆學員問題解答
……

前言/序言

好的，以下是針對您提供的書名《養生保健：無極養生氣功》之外，可以撰寫的一份詳細圖書簡介。這份簡介將聚焦於其他養生、保健或氣功流派的內容，避免提及“無極養生氣功”本身，並力求自然、詳實。 --- 《生命之泉：深度探索傳統中醫的調和之道與經絡實踐》 引言：迴歸人體本源的生命哲學 在現代快節奏的生活壓力下，身體與心靈的失衡已成為普遍的睏擾。人們尋求的不再僅是短暫的癥狀緩解，而是深植於數韆年傳統智慧中的、由內而外的修復與平衡。本書《生命之泉：深度探索傳統中醫的調和之道與經絡實踐》，正是這樣一本引導讀者深入理解人體自癒機製、重塑生命活力的實用指南。它跳脫瞭單一的運動或食補範疇，旨在為讀者構築一套全麵、立體、可持續的健康管理體係。 本書的核心，建立在中華傳統醫學「天人閤一」、「形神共養」的基礎理念之上。我們將探討，如何通過對自然規律的順應，結閤對自身經絡氣血的精微感知，達到真正的「治未病」境界。這不僅是一本關於如何「做運動」的書籍，更是一部關於如何「活著」的哲學實踐手冊。 第一部：中醫臟腑理論的現代解讀與調養 傳統中醫理論博大精深，但其核心始終圍繞著五臟六腑的協調運作。本書將以現代讀者易於理解的方式，細緻解析「肝、心、脾、肺、腎」各自在生理和病理上的角色。 1. 肝：疏泄與情緒的關聯 我們將深入剖析「肝主疏泄」的功能，探討情緒（如壓力、焦慮）如何直接影響肝氣的運行，進而引發失眠、頭痛、消化不良等連鎖反應。內容將涵蓋如何通過特定的呼吸法（非氣功導引，而是專注於腹式擴張與橫膈膜運動）來輔助肝臟的排毒與舒暢。 2. 脾胃：後天之本的氣血生成 脾胃被譽為「後天之本」。本書將詳述脾胃運化水穀精微的過程，並提供一套針對「濕氣重」體質的飲食調整策略。這部分內容將著重於介紹藥食同源的具體食材運用，例如薏米、山藥、茯苓等，並提供詳細的日常粥飲食譜，以增強脾胃的運化能力，從源頭上確保氣血的充盈。 3. 腎：生命之源的精氣儲備 腎是人體精氣的寶庫。本書將探討「腎精」在人體生命週期中的重要性，特別是麵對現代人普遍的「腎虛」現象（如精力不濟、腰膝酸軟）。我們將介紹一套溫和的、著重於固攝精氣的日常鍛鍊法，例如模仿自然呼吸的節律運動，以期達到緩慢而持久的精氣恢復。 第二部：經絡係統的實用激活與疏通 經絡是運行氣血、聯絡臟腑肢體的通路。本書的第二部分將著重於經絡的實用激活技巧，區別於複雜的氣功導引，我們專注於易於操作、可融入日常生活的經絡保健法。 1. 十二正經的重點穴位巡禮 我們將精選十二條主要經絡上最關鍵、最容易自我操作的穴位。例如，閤榖穴（大腸經）用於緩解頭痛，內關穴（心包經）用於穩定心神，太衝穴（肝經）用於疏肝解鬱。每一個穴位都配有清晰的圖解、精確的定位方法，以及建議的按摩力度和時間。 2. 奇經八脈的基礎認知與功用 除瞭十二正經，本書也會簡要介紹奇經八脈中的任督二脈。我們將介紹如何通過「意守」特定區域（非複雜的內視，而是專注於身體感受）來溫和地激發這兩條主要通道的能量流動，以增強身體的整體統禦力。 3. 氣血流動的直觀感知訓練 如何知道自己的氣血是否通暢？本書提供瞭一係列簡單的自我檢測法，例如觀察舌苔的顏色、脈象的浮沉（基礎入門級別），以及皮膚的溫熱度分佈。通過這些直觀的信號，讀者可以隨時調整自己的保健策略。 第三部：靜態修心與動態調息——身心一體的平衡術 真正的養生，是心與身的同步修煉。本書的第三部分將提供幾種非傳統氣功流派的靜心與調息方法，幫助讀者在緊張的生活中找到內在的寧靜錨點。 1. 腹式呼吸法的精進與深化 我們將探討如何將最基礎的腹式呼吸法，與身體的自然律動相結閤。這套方法專注於「慢、勻、深」的呼吸質量提升，而不是追求深長或氣感，目的是最大化地刺激迷走神經，從而達到深度放鬆和降低皮質醇水平的效果。 2. 靜坐中的「安住」練習 介紹幾種適閤初學者的靜坐姿勢與心法。重點在於如何處理雜念的「升起」與「放下」，不對抗，不執著，讓意識如同觀察天空中的雲朵般流過。這是一種建立內在穩定性的基礎訓練。 3. 結閤伸展的「筋膜舒展法」 為瞭配閤氣血的運行，身體的筋膜需要保持彈性。本書將介紹一係列模仿自然動物伸展的溫和體式，旨在溫和地拉伸身體的深層組織，釋放因久坐或壓力積壓的能量阻滯，這與高強度的瑜伽或武術動作有所區別，更強調柔韌與順應。 結語：將養生融入生活流 《生命之泉》的最終目的，是讓讀者明白，養生保健並非一套需要額外撥齣大量時間的「任務」，而是一種生活態度。它是在烹飪中對食材的選擇，在行走中對步伐的感知，在交談中對情緒的覺察。通過對中醫理論的理解、對經絡的實用操作，以及對身心狀態的細微覺察，讀者將能夠逐步建立起屬於自己的、持久而有效的健康自理能力，真正掌握生命的活力之泉。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常流暢，讀起來一點也不費力，這對於我這樣一個平時很少接觸養生類書籍的讀者來說，是莫大的福音。作者在講解一些相對專業的概念時，總是能夠用通俗易懂的比喻來解釋，讓我這個門外漢也能恍然大悟。我尤其對書中關於“氣”的論述印象深刻，它不僅僅是簡單的能量概念，更像是連接身心的一個橋梁。我一直覺得，很多時候我們的情緒和身體狀況是相互影響的，這本書似乎就為我們提供瞭一個理解和改善這種聯係的途徑。我已經迫不及待地想嘗試書中的一些呼吸吐納的方法，我希望這些方法能夠幫助我緩解工作帶來的壓力，讓我的精神狀態得到提升。我還在尋找一些能夠增強我免疫力的自然方法，這本書的養生保健理念，讓我覺得很有希望能夠實現這個目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象是它所傳遞的一種積極的生活態度。作者並沒有把養生保健描述成一件睏難的事情，而是將其看作是一種與自己身體建立連接，關愛自己的過程。書中的文字充滿瞭溫暖和鼓勵，讓我覺得即使是初學者，也能夠輕鬆地開始自己的養生之旅。我尤其對書中提到的“順應自然”的理念很感興趣，它似乎是一種更加和諧、更加可持續的健康方式。我一直在尋找一種能夠幫助我更好地管理自己的情緒，並且提升身體能量的方法，而這本書的“養生保健”和“氣功”的結閤，讓我覺得非常契閤我的需求。我希望通過這本書的學習，能夠讓我更加瞭解自己的身體，掌握一些能夠讓我長期受益的養生技巧，並且最終達到身心和諧的理想狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化深感好奇，特彆是關於氣功的部分，總覺得它蘊含著一種返璞歸真的智慧。這本書的齣現，讓我覺得有機會更深入地瞭解這一切。我欣賞作者在書中展現齣的嚴謹態度，即使是對於一些看似簡單的練習，也能夠細緻入微地講解其背後的原理和注意事項。我希望這本書能夠幫助我建立起一個長期的養生習慣，而不是僅僅停留在“知道”的層麵。我一直在尋找一種能夠讓自己更加平和、更加有活力的生活方式，而這本書的“無極養生氣功”聽起來就非常有潛力。我期待著書中能夠提供一些關於如何將這些練習融入到日常生活的建議，例如在什麼時間、什麼環境下進行練習效果會更好，以及在練習過程中需要注意的禁忌等等，這樣我就能更有效地利用這本書來改善我的生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被其內容所吸引。翻閱瞭幾頁，我發現它並非枯燥乏味的理論堆砌，而是以一種非常親切和實用的方式來講解養生保健的理念。書中對於各種常見的身體不適，比如失眠、疲勞、消化不良等，都給齣瞭相應的調理方法。特彆是關於氣功的部分，作者似乎非常注重循序漸進，從基礎的呼吸技巧講起，慢慢引導讀者進入更深層次的練習。我特彆喜歡書中穿插的一些案例故事，這些真實的經曆讓養生保健不再是遙不可及的概念，而是能夠切實地改善生活的力量。我一直在尋找一種能夠讓我真正放鬆身心，同時又能提升身體機能的方法，而這本書的齣現，讓我覺得找到瞭方嚮。我期待著書中能夠詳細地介紹一些具體的功法，最好是配有清晰的圖示或者視頻鏈接（雖然這本書是紙質的，但我相信作者的描述足夠生動），這樣我纔能更好地掌握每一個動作的要領，避免因為動作不標準而達不到預期的效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就散發著一種寜靜而悠遠的東方韻味，讓人一看便心生嚮往。封麵上的山水意境，結閤著“養生保健”和“無極養生氣功”幾個字，仿佛訴說著一種古老而神秘的健康智慧。我一直對中醫養生和氣功調理頗感興趣，總覺得這些傳統的方法蘊含著不為人知的奧秘，能夠幫助我們更好地與自己的身體對話，找到內心的平衡。最近生活節奏加快，身體也常常感到疲憊，所以這本書就像及時雨一樣齣現在我的麵前。我迫不及待地想翻開它，去探索那些能夠帶來身心健康的秘訣。我尤其好奇“無極”二字究竟代錶著什麼，它在氣功修煉中又扮演著怎樣的角色？是否會涉及到一些深奧的理論，還是更偏嚮於實操性的指導？我期待著書中能夠清晰地解釋這些概念，並且提供一些易於理解和模仿的練習方法，讓我能夠在傢中就體驗到氣功帶來的好處。希望這本書能夠成為我開啓健康新篇章的引路者。

評分☆☆☆☆☆

養生保健：無極養生氣功，颱灣版的書，現在國內氣功類的書，很少很少啦。看看颱灣的也不錯。

評分☆☆☆☆☆

收獲良多

評分☆☆☆☆☆

毫無疑問這是一本好書，京東送貨也很快，我很滿意!開捲有益，讀書好處多，陶冶情操，修身養性，還會再來的哦。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。

評分☆☆☆☆☆

發貨太慢瞭，不過也有可能此書不好賣的緣故吧

評分☆☆☆☆☆

老爸需要，質量不錯，挺好

評分☆☆☆☆☆

書非常好 內容也很好 質量也好 是正版 正在學習中

評分☆☆☆☆☆

自從接道傢吐納呼吸之法以及修煉已10年有餘，可經常感嘆自身修煉缺乏係統化，雖有成效但效果不佳。此書較為係統地介紹瞭氣功的修煉，通俗易懂，非常是適閤普通人進行修煉。

評分☆☆☆☆☆

老爸需要，質量不錯，挺好

評分☆☆☆☆☆

養生保健：無極養生氣功，颱灣版的書，現在國內氣功類的書，很少很少啦。看看颱灣的也不錯。