写给男人的一本怀孕书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 马克·伍兹 著，贾毓婷 译

图书标签:

• 怀孕
• 育儿
• 男性
• 父亲
• 新手爸爸
• 备孕
• 孕期
• 家庭
• 健康
• 亲子关系

店铺： 阳光博客专卖店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510421648

商品编码：1604120894

包装：平装

开本：16开

页数：268

字数：220000

编辑推荐

　　告诉你老婆怀孕时，老公必须知道的一切！
　　风靡欧洲、韩国，数百万家庭都在使用！
　　本书是一本让你笑破肚皮的怀孕圣经！
　　本书是一本真正出自男人之笔，专门写给男人看的怀孕书
　　本书将告诉你老婆怀孕时，老公必须知道的一切：
　　生儿生女真的全凭天意吗？
　　妻子为什么一直在不停地恶心呕吐？
　　如何应对妻子的情绪波动？
　　怀孕期间，妻子会经历哪些生理和心理变化？
　　怀孕9个月里，竟然还隐藏着一段不容错过的做爱“黄金期”？
　　胎儿每天都在发生怎样的变化？
　　怀孕期间能用手机吗？
　　隔着肚皮和宝宝聊天，将来他就会和你更亲密吗？
　　当妻子和宝宝的亲密母子圈将你冷酷地拒绝在外时，你该怎么办？
　　你和父亲的关系模式是否会重复出现在你和孩子之间？

内容摘要

　　老婆怀孕了，如果你真的关心这件事，那么这本书一定要读！在这本让人笑破肚皮的怀孕指南中，作者向天下所有的准爸爸们发出了号召：怀孕不是一个人的事情，当你的另一半在奋力挣扎时，你至少应该学会帮助他。作为一本写给男人的怀孕指南，书中讲述了从受孕到晨吐，从超声检测到孕期性事，从胎儿生长到妻子的情绪变化等一切孕事，其间处处闪烁着令人捧腹的幽默，让你在轻松之间了解妻子正在经历的一切。
　　一本真正出自男人之笔，专门写给男人看的怀孕书！
　　告诉你老婆怀孕时，老公必须知道的一切！
　　风靡欧洲、韩国，数百万家庭都在使用！
　　史上巨搞笑巨真诚的怀孕指南！
　　一本让你笑破肚皮的怀孕圣经！
　　本书将告诉你，关于怀孕男人一定要知道的一切：生儿生女真的全凭天意吗？妻子为什么一直在不停地恶心呕吐？如何应对妻子的情绪波动？怀孕期间，妻子会经历哪些生理和心理变化？怀孕9个月里，竟然还隐藏着一段不容错过的做爱“黄金期”？胎儿每天都在发生怎样的变化？怀孕期问能用手机吗？隔着肚皮和宝宝聊天，将来他就会和你更亲密吗？当妻子和宝宝的亲密母子圈将你冷酷地拒绝在外时，你该怎么办？你和父亲的关系模式是否会重复出现在你和孩子之间……

作者简介

　　马克·伍兹，英国著名专栏作家。其文章在英国通讯社“英国报业协会”所发行的作品中随处可见。他曾经参与建立了一个拥有数亿英镑资产的电视公司，如今是英国著名慈善机构“欢喜救济会”的创意总监。 
马克·伍兹现与妻子和儿子斯丹利定居伦敦西南。 

目录

致谢
内容简介
引言
怀孕与避孕
想生男孩还是女孩？
第1个月：怀上了吗？
从一堆细胞开始……
验孕结果，且慢声张
关于“流产”这件事
异位妊娠
孕程报告：第1个月（1～6周）
本月必做
第2个月：对小家伙说声Hello
晨吐及其他
做爱与怀孕
孕程报告：第2个月（7～10周）
本月必做
第3个月：超声检测，公布喜讯
早期检测
公布喜讯
孕程报告：第3个月（11～14周）
本月必做
第4个月：看见你了，宝贝
哪些可以，哪些不可以？
你的痛苦我也感同身受
孕程报告：第4个月（15～18周）
本月必做
第5个月：做扫描，做馅饼，度假去
异常扫描
“孕月”旅行
吃土，放屁，健忘
孕程报告：第5个月（19～22周）
本月必做
第6个月：准爸，走开！
第7个月：振作精神
第8个月：站好蕞后一班岗
第9个月：出场时间到！
第9.5个月：预产期过了还不生
尾场：有了孩子以后……

前言序言

　　我要向所有为本书提供素材的准爸爸们表达诚挚的谢意：你们的真诚和勇敢必将在男性史册上辉煌永驻。向你们致敬！
　　我还要多谢克利蒙森出版公司的优秀团队：贝斯·比舍、霍利·艾文斯、萨莉·罗琳斯、露西·史密斯，尤其是戴维·莱斯特。另外多谢西蒙·菲茨莫里斯的配图，还有卡罗·法利的宣传推广。
　　感谢瑞蓓卡·温菲尔德的好点子，卡罗琳·米勒的宝贵意见，感谢萨拉·华伦从专业助产士的角度为本书的种种细节把关。感谢我的爸爸妈妈当初英明的决定：6个孩子还不够多——于是这世界上有了我。
　　*后，更加感谢我那英俊可爱的儿子斯丹利，还有我美丽的妻子萨拉——我在小房间里闭关6个月写作本书期间可没少惹她生气。
谨以本书献给我的妻子萨拉、儿子斯丹利和我那快要出世的小宝贝，我爱你们。
　　关于作者
　　在英国通讯社——英国报业协会所发行的作品中，马克·伍兹的文章随处可见。他曾经参与建立了一个拥有数亿英镑资产的电视公司，如今他是英国著名慈善机构“欢喜救济会”的创意总监。
　　马克·伍兹与妻子和儿子斯丹利现定居伦敦西南。

精彩书摘

　　还有些夫妻也许非常享受他们自己制造出来的、像大泡泡一样把他们罩在里面的秘密空间。就算晨吐、烧心、忧郁、难过（以及准妈妈们可能经历的其他种种情绪）等不适折磨着他们，他们还是从内心感到自己与对方和未出世的小宝宝已经融为一个真正的整体。现在，只要一句傻兮兮的“我怀孕了”，就足以破坏掉这种美好的感觉。
　　当然，你别无选择，因为要不了多久，你妻子的大肚子就会泄露你们的秘密。其实，把怀孕的消息告诉大家是一件非常美妙的事。你们，特别是你的妻子，可以给大家讲讲这3个月来的经历。
　　如果你们的父母还不知道这件事，那他们通常应该是你们先通知的人。根据当时当地的具体环境，他们的反应轻则欣喜若狂，立刻制定一张长长的采购清单；重则一瞬间心脏骤停，即刻决定修改遗嘱。希望在采购清单列完之前，你能让你的父母和岳父岳母稍稍平静一些。
　　如果你们的孩子是他们的孙子或外孙，也可能你们会听到这样的回答：“我还不想当奶奶／外婆。”没关系，别看他们现在烦恼不安，一旦孩子出生，他们的魂就会立刻被孙子／外孙漂亮的眼睛勾了去。到那时，什么烦恼都烟消云散了。
　　……

插  图

《深海秘境：珊瑚礁的生命交响》 导言：蔚蓝之下的奇迹世界 海洋，这颗蓝色星球上最广袤也最神秘的疆域，其表层之下隐藏着一个绚烂到令人窒息的生命王国——珊瑚礁。它不仅仅是水下的岩石结构，更是地球上生物多样性最丰富的生态系统之一，其复杂程度与热带雨林比肩，却在更幽暗、更受制约的环境中迸发出惊人的生命力。本书将带领读者潜入这片深邃的秘境，揭开珊瑚礁从地质起源到复杂生态结构形成的完整画卷，探究那些微小生命如何协作，构建起宏伟的“海底城市”。 第一章：地质的耐心与生命的萌芽——珊瑚礁的诞生史 珊瑚礁的形成是一部跨越百万年的地质史诗。本章首先追溯到古老的海洋沉积岩，解析构成珊瑚骨骼的碳酸钙晶体是如何在适宜的温度、盐度和光照条件下，被微小的腔肠动物（珊瑚虫）历经无数代积累而成的。我们将详细探讨三种主要的珊瑚礁类型：边基地、堡礁和环礁。通过剖析大堡礁的宏大尺度以及环礁在火山沉降过程中的精妙演化，读者将理解气候变化、海平面升起与地壳运动是如何共同雕刻出这些水下巨物的形态。特别关注“造礁珊瑚虫”的生物学机制，它们如何在分泌骨骼的同时，维持着与共生藻（虫黄藻）的互利关系，这被誉为自然界最成功的共生范例之一。 第二章：微观建筑师——珊瑚虫的生命哲学 珊瑚虫，看似简单的水螅体，却是构建起整个礁石帝国的核心劳动力。本章深入解剖珊瑚虫的组织结构、摄食行为（触手捕捉浮游生物）以及无性繁殖（出芽）与有性繁殖（“排卵群”）的复杂过程。我们将重点探讨它们与虫黄藻之间至关重要的光合共生关系。虫黄藻为珊瑚提供能量，而珊瑚则为藻类提供受保护的栖息地和必需的营养物质。这种精密的能量交换网络，是珊瑚礁得以在营养贫瘠的热带海域繁盛的关键所在。本章还将介绍珊瑚礁生态系统的“工程师”角色：哪些种类的珊瑚（如鹿角珊瑚、脑珊瑚）是主要的骨骼构建者，它们不同的生长形态（分支状、块状、板状）又是如何影响礁石的物理结构和抗风暴能力。 第三章：生命的交响乐团——礁石上的高密度居民 珊瑚礁的魅力，很大程度上源于其无与伦比的生物多样性。本章是关于生态系统的详细观察，描绘了数千种生物如何共享同一片空间。 鱼类世界的多样化生存策略： 从占据特定“清洁站”的清洁鱼，到依赖珊瑚庇护的幼鱼，再到在黎明和黄昏时分活跃的掠食者。我们将分析小丑鱼与海葵的专属共生关系，鹦嘴鱼在礁石维护中的关键作用（啃食藻类，产生沙子），以及拟态和伪装大师如何躲避捕食者的追踪。 无脊椎动物的隐秘生活： 海星、海胆、海参、虾蟹、软体动物——它们在礁石的缝隙中扮演着重要的分解者和清理者的角色。重点解析海星科物种在特定生态位中的影响，以及海参如何通过摄食沉积物来“清洁”海底。 共生、竞争与捕食的动态平衡： 礁石生态不是静止的，而是处于持续的动态平衡之中。本章阐述了不同物种如何通过占位竞争、信息素交流和捕食压力来调节种群数量，维持生态系统的稳定。 第四章：礁石的日常维护与防御机制 一个繁荣的珊瑚礁需要持续的“维护”工作，以防止被快速生长的藻类所覆盖，这被称为“藻类控制”。本章探讨了草食性鱼类（如刺尾鱼、鹦嘴鱼）在维持珊瑚优势地位中的不可替代性。此外，珊瑚礁生物也发展出了令人惊叹的防御机制：从化学防御（有毒的裸鳃类动物和海绵）到物理防御（坚硬的骨骼和快速的生长）。我们将详细介绍珊瑚对机械损伤（如海流冲击）和生物侵蚀（如蛀孔的蠕虫和贝类）的修复能力。 第五章：光影交错——礁石的昼夜节律 当太阳落山，珊瑚礁世界并未沉寂，而是切换到另一套完全不同的生命节奏。本章聚焦于昼夜交替对礁石生态的影响。白天占优势的以光合作用为生的生物（如虫黄藻、某些藻类和鱼类）退居次要，而夜行动物，如夜行的捕食性鱼类、藤壶和许多底栖无脊椎动物开始活动。我们将描述夜间珊瑚虫如何伸展触手捕食，以及夜间的化学信号如何影响鱼类的行为模式。 第六章：危机四伏——人类活动与珊瑚礁的未来 珊瑚礁是全球气候变化最敏感的哨兵之一。本章直面珊瑚礁面临的严峻威胁： 气候变暖与珊瑚白化： 深入解释温度升高如何导致虫黄藻被排出，造成珊瑚白化现象，以及白化若持续过久将导致珊瑚死亡。 海洋酸化： 随着大气中二氧化碳溶解于海水，海洋pH值下降，如何阻碍珊瑚虫构建碳酸钙骨骼，甚至导致现有骨骼的溶解。 局部压力源： 污染（营养物径流）、过度捕捞（特别是破坏鱼类平衡的捕捞方式）和物理破坏（底拖网、不负责任的潜水行为）对局部礁石健康的影响。 第七章：希望的曙光——修复与保育的实践 尽管挑战巨大，科学家和保育人员正在积极探索保护和修复珊瑚礁的创新方法。本章介绍前沿的科学努力，包括：珊瑚“苗圃”的建立和移植技术、培育耐热和耐酸的超级珊瑚品种、以及利用生态工程方法重建受损礁石结构。本书将强调地方社区参与和可持续旅游业在长期保护中的重要作用，呼吁读者认识到这片蔚蓝宝藏的脆弱性，并行动起来保护海洋生命力的源泉。 结语：我们与海洋的联结 珊瑚礁不仅是自然界的奇迹，也是衡量海洋健康的重要指标。了解珊瑚礁的复杂性，就是理解我们自身生存环境的脆弱与相互依存性。本书旨在唤起对这片深海秘境的敬畏之心，激励下一代成为这片生命交响乐的守护者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些初次为人父的家伙量身定做的指南，我本来对怀孕这件事充满了各种天马行空的想象和隐约的焦虑，但读完它，感觉就像是终于找到了一个靠谱的“老司机”带路。它没有那种高高在上的理论说教，而是用一种非常接地气、甚至带着点幽默感的方式，把怀孕期间可能遇到的所有“奇葩”状况都掰开了揉碎了讲清楚。我记得有一章专门讲了准妈妈情绪波动巨大的那段时期，书里描述得太真实了，简直就是我老婆的日常写照，它没有简单地说“你要忍耐”，而是教我如何识别她情绪背后的真正需求，比如她需要的可能不是我立刻解决问题，而是一个坚实的拥抱和一句“我理解你”。这让我从一个只会手足无措地旁观者，变成了一个可以积极参与、甚至能预判情况的“战友”。特别是关于孕期营养补充和体检预约的那些细节，清晰到我可以直接照着表格去执行，避免了在信息洪流中迷失方向的窘境。这本书让我明白，做个好爸爸，从理解和支持妻子度过这九个月开始，就已经打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是抱着“凑合看看”的心态翻开这本书的，毕竟市面上关于怀孕的书籍多如牛毛，大多数都让人觉得过于文艺或者过于学术化。但这本书的阅读体验非常流畅，它有一种独特的节奏感，仿佛你在和一个经验丰富、刚刚经历过这一切的朋友聊天。最让我眼前一亮的，是关于“分娩预演”的那几章。作者没有用恐怖片式的渲染来描述分娩的痛苦，而是侧重于建立一个坚固的“心理安全网”。他们详细解释了疼痛管理方案的选择，从呼吸法到无痛分娩的各种细节，用冷静、务实的口吻让你知道，你可以有选择权，而且这些选择都是基于科学和你的个人意愿的。这极大地缓解了我对未知过程的恐惧，也让我能够更坦然地和妻子讨论“分娩计划”，而不是讳莫如深。这本书的价值就在于，它把一个看起来无比宏大且神秘的事件，分解成了可管理、可预期的步骤，让人对接下来的挑战感到胸有成竹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事角度非常独特，它完全避开了那种传统的、以孕妇为中心的视角，而是彻底站在了“我们”——也就是准爸爸的立场上，去探讨这段旅程。我特别欣赏作者对于“边界感”的处理。怀孕不只是妻子的事，但同时，它也不是爸爸可以随意干涉或控制的事。书中有很多关于如何与医生、长辈沟通的实用建议，比如，当岳父岳母开始对你的育儿方式指手画脚时，该如何巧妙地维护你和妻子的“小家庭”决定权，那种交流的艺术性被阐述得非常到位。我过去总觉得，只要我表现得足够爱她就行，但这本书让我意识到，爱需要策略和清晰的界限来保护。它教会我如何从一个旁观者，转变为一个积极的、有建设性的伙伴，而不是一个多余的跟班。那种从被动接受信息到主动构建家庭决策圈的过程，是其他育儿书里很少提及的宝贵财富。读完后，我感觉自己对家庭责任的理解又上了一个台阶，不再是“帮忙”，而是“共同承担”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精妙之处在于，它关注了那些常常被主流育儿指南忽略的“男性心理建设”。我们常常被告知要“坚强”，要“支持”，但很少有人问我们自己在这期间感受到了什么。书中有一部分坦诚地讨论了准爸爸可能会出现的“隐形焦虑”——比如担心自己收入是否足够支撑新生命、担心自己会成为一个糟糕的父亲、甚至是对身体变化带来的夫妻关系紧张的不知所措。它提供了一个安全的情感出口，让我意识到，我的不确定性和小小的挫败感，都是这段旅程的正常副产品，而不是我个人能力不足的体现。这种被“看见”的感觉，比任何一句简单的鼓励都来得有力。它鼓励我们也要寻求支持，可以和朋友交流，甚至可以和伴侣坦诚自己的恐惧。这种双向的情感支持机制的建立，我认为是比学习如何换尿布更重要的事情，它关乎父亲角色的内在构建。

评分☆☆☆☆☆

我收到的很多育儿建议，都聚焦于婴儿出生后的“实操技能”，但《写给男人的一本怀孕书》却把重点放在了“怀孕期间的亲密关系维护”上，这绝对是加分项。它非常细腻地剖析了性生活变化、身体界限重塑，以及如何保持夫妻间的“浪漫连接”——这一点太重要了！很多夫妻在有了宝宝后，情感连接迅速退化，而这本书早早地就给出了“防火墙”。它提醒我们，在孕期，妻子的身体不再完全属于她自己，这带来的心理落差需要我们去理解和弥补。书中提供的那些小小的、充满创意的互动建议，比如如何安排“非接触式”的约会，或者如何用非语言方式表达爱意，都非常实用。它让我明白，怀孕不是夫妻二人关系的暂停键，而是需要调整频率和方式的“协奏曲”，这种对伴侣双方情感健康的长期关注，让这本书的价值超越了单纯的“怀孕知识普及”。