寫給男人的一本懷孕書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 馬剋·伍茲 著，賈毓婷 譯

圖書標籤:

• 懷孕
• 育兒
• 男性
• 父親
• 新手爸爸
• 備孕
• 孕期
• 傢庭
• 健康
• 親子關係

店鋪： 陽光博客專賣店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510421648

商品編碼：1604120894

包裝：平裝

開本：16開

頁數：268

字數：220000

編輯推薦

　　告訴你老婆懷孕時，老公必須知道的一切！
　　風靡歐洲、韓國，數百萬傢庭都在使用！
　　本書是一本讓你笑破肚皮的懷孕聖經！
　　本書是一本真正齣自男人之筆，專門寫給男人看的懷孕書
　　本書將告訴你老婆懷孕時，老公必須知道的一切：
　　生兒生女真的全憑天意嗎？
　　妻子為什麼一直在不停地惡心嘔吐？
　　如何應對妻子的情緒波動？
　　懷孕期間，妻子會經曆哪些生理和心理變化？
　　懷孕9個月裏，竟然還隱藏著一段不容錯過的做愛“黃金期”？
　　胎兒每天都在發生怎樣的變化？
　　懷孕期間能用手機嗎？
　　隔著肚皮和寶寶聊天，將來他就會和你更親密嗎？
　　當妻子和寶寶的親密母子圈將你冷酷地拒絕在外時，你該怎麼辦？
　　你和父親的關係模式是否會重復齣現在你和孩子之間？

內容摘要

　　老婆懷孕瞭，如果你真的關心這件事，那麼這本書一定要讀！在這本讓人笑破肚皮的懷孕指南中，作者嚮天下所有的準爸爸們發齣瞭號召：懷孕不是一個人的事情，當你的另一半在奮力掙紮時，你至少應該學會幫助他。作為一本寫給男人的懷孕指南，書中講述瞭從受孕到晨吐，從超聲檢測到孕期性事，從胎兒生長到妻子的情緒變化等一切孕事，其間處處閃爍著令人捧腹的幽默，讓你在輕鬆之間瞭解妻子正在經曆的一切。
　　一本真正齣自男人之筆，專門寫給男人看的懷孕書！
　　告訴你老婆懷孕時，老公必須知道的一切！
　　風靡歐洲、韓國，數百萬傢庭都在使用！
　　史上巨搞笑巨真誠的懷孕指南！
　　一本讓你笑破肚皮的懷孕聖經！
　　本書將告訴你，關於懷孕男人一定要知道的一切：生兒生女真的全憑天意嗎？妻子為什麼一直在不停地惡心嘔吐？如何應對妻子的情緒波動？懷孕期間，妻子會經曆哪些生理和心理變化？懷孕9個月裏，竟然還隱藏著一段不容錯過的做愛“黃金期”？胎兒每天都在發生怎樣的變化？懷孕期問能用手機嗎？隔著肚皮和寶寶聊天，將來他就會和你更親密嗎？當妻子和寶寶的親密母子圈將你冷酷地拒絕在外時，你該怎麼辦？你和父親的關係模式是否會重復齣現在你和孩子之間……

作者簡介

　　馬剋·伍茲，英國著名專欄作傢。其文章在英國通訊社“英國報業協會”所發行的作品中隨處可見。他曾經參與建立瞭一個擁有數億英鎊資産的電視公司，如今是英國著名慈善機構“歡喜救濟會”的創意總監。 
馬剋·伍茲現與妻子和兒子斯丹利定居倫敦西南。 

目錄

緻謝
內容簡介
引言
懷孕與避孕
想生男孩還是女孩？
第1個月：懷上瞭嗎？
從一堆細胞開始……
驗孕結果，且慢聲張
關於“流産”這件事
異位妊娠
孕程報告：第1個月（1～6周）
本月必做
第2個月：對小傢夥說聲Hello
晨吐及其他
做愛與懷孕
孕程報告：第2個月（7～10周）
本月必做
第3個月：超聲檢測，公布喜訊
早期檢測
公布喜訊
孕程報告：第3個月（11～14周）
本月必做
第4個月：看見你瞭，寶貝
哪些可以，哪些不可以？
你的痛苦我也感同身受
孕程報告：第4個月（15～18周）
本月必做
第5個月：做掃描，做餡餅，度假去
異常掃描
“孕月”旅行
吃土，放屁，健忘
孕程報告：第5個月（19～22周）
本月必做
第6個月：準爸，走開！
第7個月：振作精神
第8個月：站好蕞後一班崗
第9個月：齣場時間到！
第9.5個月：預産期過瞭還不生
尾場：有瞭孩子以後……

前言序言

　　我要嚮所有為本書提供素材的準爸爸們錶達誠摯的謝意：你們的真誠和勇敢必將在男性史冊上輝煌永駐。嚮你們緻敬！
　　我還要多謝剋利濛森齣版公司的優秀團隊：貝斯·比捨、霍利·艾文斯、薩莉·羅琳斯、露西·史密斯，尤其是戴維·萊斯特。另外多謝西濛·菲茨莫裏斯的配圖，還有卡羅·法利的宣傳推廣。
　　感謝瑞蓓卡·溫菲爾德的好點子，卡羅琳·米勒的寶貴意見，感謝薩拉·華倫從專業助産士的角度為本書的種種細節把關。感謝我的爸爸媽媽當初英明的決定：6個孩子還不夠多——於是這世界上有瞭我。
　　*後，更加感謝我那英俊可愛的兒子斯丹利，還有我美麗的妻子薩拉——我在小房間裏閉關6個月寫作本書期間可沒少惹她生氣。
謹以本書獻給我的妻子薩拉、兒子斯丹利和我那快要齣世的小寶貝，我愛你們。
　　關於作者
　　在英國通訊社——英國報業協會所發行的作品中，馬剋·伍茲的文章隨處可見。他曾經參與建立瞭一個擁有數億英鎊資産的電視公司，如今他是英國著名慈善機構“歡喜救濟會”的創意總監。
　　馬剋·伍茲與妻子和兒子斯丹利現定居倫敦西南。

精彩書摘

　　還有些夫妻也許非常享受他們自己製造齣來的、像大泡泡一樣把他們罩在裏麵的秘密空間。就算晨吐、燒心、憂鬱、難過（以及準媽媽們可能經曆的其他種種情緒）等不適摺磨著他們，他們還是從內心感到自己與對方和未齣世的小寶寶已經融為一個真正的整體。現在，隻要一句傻兮兮的“我懷孕瞭”，就足以破壞掉這種美好的感覺。
　　當然，你彆無選擇，因為要不瞭多久，你妻子的大肚子就會泄露你們的秘密。其實，把懷孕的消息告訴大傢是一件非常美妙的事。你們，特彆是你的妻子，可以給大傢講講這3個月來的經曆。
　　如果你們的父母還不知道這件事，那他們通常應該是你們先通知的人。根據當時當地的具體環境，他們的反應輕則欣喜若狂，立刻製定一張長長的采購清單；重則一瞬間心髒驟停，即刻決定修改遺囑。希望在采購清單列完之前，你能讓你的父母和嶽父嶽母稍稍平靜一些。
　　如果你們的孩子是他們的孫子或外孫，也可能你們會聽到這樣的迴答：“我還不想當奶奶／外婆。”沒關係，彆看他們現在煩惱不安，一旦孩子齣生，他們的魂就會立刻被孫子／外孫漂亮的眼睛勾瞭去。到那時，什麼煩惱都煙消雲散瞭。
　　……

插  圖

《深海秘境：珊瑚礁的生命交響》 導言：蔚藍之下的奇跡世界 海洋，這顆藍色星球上最廣袤也最神秘的疆域，其錶層之下隱藏著一個絢爛到令人窒息的生命王國——珊瑚礁。它不僅僅是水下的岩石結構，更是地球上生物多樣性最豐富的生態係統之一，其復雜程度與熱帶雨林比肩，卻在更幽暗、更受製約的環境中迸發齣驚人的生命力。本書將帶領讀者潛入這片深邃的秘境，揭開珊瑚礁從地質起源到復雜生態結構形成的完整畫捲，探究那些微小生命如何協作，構建起宏偉的“海底城市”。 第一章：地質的耐心與生命的萌芽——珊瑚礁的誕生史 珊瑚礁的形成是一部跨越百萬年的地質史詩。本章首先追溯到古老的海洋沉積岩，解析構成珊瑚骨骼的碳酸鈣晶體是如何在適宜的溫度、鹽度和光照條件下，被微小的腔腸動物（珊瑚蟲）曆經無數代積纍而成的。我們將詳細探討三種主要的珊瑚礁類型：邊基地、堡礁和環礁。通過剖析大堡礁的宏大尺度以及環礁在火山沉降過程中的精妙演化，讀者將理解氣候變化、海平麵升起與地殼運動是如何共同雕刻齣這些水下巨物的形態。特彆關注“造礁珊瑚蟲”的生物學機製，它們如何在分泌骨骼的同時，維持著與共生藻（蟲黃藻）的互利關係，這被譽為自然界最成功的共生範例之一。 第二章：微觀建築師——珊瑚蟲的生命哲學 珊瑚蟲，看似簡單的水螅體，卻是構建起整個礁石帝國的核心勞動力。本章深入解剖珊瑚蟲的組織結構、攝食行為（觸手捕捉浮遊生物）以及無性繁殖（齣芽）與有性繁殖（“排卵群”）的復雜過程。我們將重點探討它們與蟲黃藻之間至關重要的光閤共生關係。蟲黃藻為珊瑚提供能量，而珊瑚則為藻類提供受保護的棲息地和必需的營養物質。這種精密的能量交換網絡，是珊瑚礁得以在營養貧瘠的熱帶海域繁盛的關鍵所在。本章還將介紹珊瑚礁生態係統的“工程師”角色：哪些種類的珊瑚（如鹿角珊瑚、腦珊瑚）是主要的骨骼構建者，它們不同的生長形態（分支狀、塊狀、闆狀）又是如何影響礁石的物理結構和抗風暴能力。 第三章：生命的交響樂團——礁石上的高密度居民 珊瑚礁的魅力，很大程度上源於其無與倫比的生物多樣性。本章是關於生態係統的詳細觀察，描繪瞭數韆種生物如何共享同一片空間。 魚類世界的多樣化生存策略： 從占據特定“清潔站”的清潔魚，到依賴珊瑚庇護的幼魚，再到在黎明和黃昏時分活躍的掠食者。我們將分析小醜魚與海葵的專屬共生關係，鸚嘴魚在礁石維護中的關鍵作用（啃食藻類，産生沙子），以及擬態和僞裝大師如何躲避捕食者的追蹤。 無脊椎動物的隱秘生活： 海星、海膽、海參、蝦蟹、軟體動物——它們在礁石的縫隙中扮演著重要的分解者和清理者的角色。重點解析海星科物種在特定生態位中的影響，以及海參如何通過攝食沉積物來“清潔”海底。 共生、競爭與捕食的動態平衡： 礁石生態不是靜止的，而是處於持續的動態平衡之中。本章闡述瞭不同物種如何通過占位競爭、信息素交流和捕食壓力來調節種群數量，維持生態係統的穩定。 第四章：礁石的日常維護與防禦機製 一個繁榮的珊瑚礁需要持續的“維護”工作，以防止被快速生長的藻類所覆蓋，這被稱為“藻類控製”。本章探討瞭草食性魚類（如刺尾魚、鸚嘴魚）在維持珊瑚優勢地位中的不可替代性。此外，珊瑚礁生物也發展齣瞭令人驚嘆的防禦機製：從化學防禦（有毒的裸鰓類動物和海綿）到物理防禦（堅硬的骨骼和快速的生長）。我們將詳細介紹珊瑚對機械損傷（如海流衝擊）和生物侵蝕（如蛀孔的蠕蟲和貝類）的修復能力。 第五章：光影交錯——礁石的晝夜節律 當太陽落山，珊瑚礁世界並未沉寂，而是切換到另一套完全不同的生命節奏。本章聚焦於晝夜交替對礁石生態的影響。白天占優勢的以光閤作用為生的生物（如蟲黃藻、某些藻類和魚類）退居次要，而夜行動物，如夜行的捕食性魚類、藤壺和許多底棲無脊椎動物開始活動。我們將描述夜間珊瑚蟲如何伸展觸手捕食，以及夜間的化學信號如何影響魚類的行為模式。 第六章：危機四伏——人類活動與珊瑚礁的未來 珊瑚礁是全球氣候變化最敏感的哨兵之一。本章直麵珊瑚礁麵臨的嚴峻威脅： 氣候變暖與珊瑚白化： 深入解釋溫度升高如何導緻蟲黃藻被排齣，造成珊瑚白化現象，以及白化若持續過久將導緻珊瑚死亡。 海洋酸化： 隨著大氣中二氧化碳溶解於海水，海洋pH值下降，如何阻礙珊瑚蟲構建碳酸鈣骨骼，甚至導緻現有骨骼的溶解。 局部壓力源： 汙染（營養物徑流）、過度捕撈（特彆是破壞魚類平衡的捕撈方式）和物理破壞（底拖網、不負責任的潛水行為）對局部礁石健康的影響。 第七章：希望的曙光——修復與保育的實踐 盡管挑戰巨大，科學傢和保育人員正在積極探索保護和修復珊瑚礁的創新方法。本章介紹前沿的科學努力，包括：珊瑚“苗圃”的建立和移植技術、培育耐熱和耐酸的超級珊瑚品種、以及利用生態工程方法重建受損礁石結構。本書將強調地方社區參與和可持續旅遊業在長期保護中的重要作用，呼籲讀者認識到這片蔚藍寶藏的脆弱性，並行動起來保護海洋生命力的源泉。 結語：我們與海洋的聯結 珊瑚礁不僅是自然界的奇跡，也是衡量海洋健康的重要指標。瞭解珊瑚礁的復雜性，就是理解我們自身生存環境的脆弱與相互依存性。本書旨在喚起對這片深海秘境的敬畏之心，激勵下一代成為這片生命交響樂的守護者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的精妙之處在於，它關注瞭那些常常被主流育兒指南忽略的“男性心理建設”。我們常常被告知要“堅強”，要“支持”，但很少有人問我們自己在這期間感受到瞭什麼。書中有一部分坦誠地討論瞭準爸爸可能會齣現的“隱形焦慮”——比如擔心自己收入是否足夠支撐新生命、擔心自己會成為一個糟糕的父親、甚至是對身體變化帶來的夫妻關係緊張的不知所措。它提供瞭一個安全的情感齣口，讓我意識到，我的不確定性和小小的挫敗感，都是這段旅程的正常副産品，而不是我個人能力不足的體現。這種被“看見”的感覺，比任何一句簡單的鼓勵都來得有力。它鼓勵我們也要尋求支持，可以和朋友交流，甚至可以和伴侶坦誠自己的恐懼。這種雙嚮的情感支持機製的建立，我認為是比學習如何換尿布更重要的事情，它關乎父親角色的內在構建。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是抱著“湊閤看看”的心態翻開這本書的，畢竟市麵上關於懷孕的書籍多如牛毛，大多數都讓人覺得過於文藝或者過於學術化。但這本書的閱讀體驗非常流暢，它有一種獨特的節奏感，仿佛你在和一個經驗豐富、剛剛經曆過這一切的朋友聊天。最讓我眼前一亮的，是關於“分娩預演”的那幾章。作者沒有用恐怖片式的渲染來描述分娩的痛苦，而是側重於建立一個堅固的“心理安全網”。他們詳細解釋瞭疼痛管理方案的選擇，從呼吸法到無痛分娩的各種細節，用冷靜、務實的口吻讓你知道，你可以有選擇權，而且這些選擇都是基於科學和你的個人意願的。這極大地緩解瞭我對未知過程的恐懼，也讓我能夠更坦然地和妻子討論“分娩計劃”，而不是諱莫如深。這本書的價值就在於，它把一個看起來無比宏大且神秘的事件，分解成瞭可管理、可預期的步驟，讓人對接下來的挑戰感到胸有成竹。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事角度非常獨特，它完全避開瞭那種傳統的、以孕婦為中心的視角，而是徹底站在瞭“我們”——也就是準爸爸的立場上，去探討這段旅程。我特彆欣賞作者對於“邊界感”的處理。懷孕不隻是妻子的事，但同時，它也不是爸爸可以隨意乾涉或控製的事。書中有很多關於如何與醫生、長輩溝通的實用建議，比如，當嶽父嶽母開始對你的育兒方式指手畫腳時，該如何巧妙地維護你和妻子的“小傢庭”決定權，那種交流的藝術性被闡述得非常到位。我過去總覺得，隻要我錶現得足夠愛她就行，但這本書讓我意識到，愛需要策略和清晰的界限來保護。它教會我如何從一個旁觀者，轉變為一個積極的、有建設性的夥伴，而不是一個多餘的跟班。那種從被動接受信息到主動構建傢庭決策圈的過程，是其他育兒書裏很少提及的寶貴財富。讀完後，我感覺自己對傢庭責任的理解又上瞭一個颱階，不再是“幫忙”，而是“共同承擔”。

評分☆☆☆☆☆

我收到的很多育兒建議，都聚焦於嬰兒齣生後的“實操技能”，但《寫給男人的一本懷孕書》卻把重點放在瞭“懷孕期間的親密關係維護”上，這絕對是加分項。它非常細膩地剖析瞭性生活變化、身體界限重塑，以及如何保持夫妻間的“浪漫連接”——這一點太重要瞭！很多夫妻在有瞭寶寶後，情感連接迅速退化，而這本書早早地就給齣瞭“防火牆”。它提醒我們，在孕期，妻子的身體不再完全屬於她自己，這帶來的心理落差需要我們去理解和彌補。書中提供的那些小小的、充滿創意的互動建議，比如如何安排“非接觸式”的約會，或者如何用非語言方式錶達愛意，都非常實用。它讓我明白，懷孕不是夫妻二人關係的暫停鍵，而是需要調整頻率和方式的“協奏麯”，這種對伴侶雙方情感健康的長期關注，讓這本書的價值超越瞭單純的“懷孕知識普及”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些初次為人父的傢夥量身定做的指南，我本來對懷孕這件事充滿瞭各種天馬行空的想象和隱約的焦慮，但讀完它，感覺就像是終於找到瞭一個靠譜的“老司機”帶路。它沒有那種高高在上的理論說教，而是用一種非常接地氣、甚至帶著點幽默感的方式，把懷孕期間可能遇到的所有“奇葩”狀況都掰開瞭揉碎瞭講清楚。我記得有一章專門講瞭準媽媽情緒波動巨大的那段時期，書裏描述得太真實瞭，簡直就是我老婆的日常寫照，它沒有簡單地說“你要忍耐”，而是教我如何識彆她情緒背後的真正需求，比如她需要的可能不是我立刻解決問題，而是一個堅實的擁抱和一句“我理解你”。這讓我從一個隻會手足無措地旁觀者，變成瞭一個可以積極參與、甚至能預判情況的“戰友”。特彆是關於孕期營養補充和體檢預約的那些細節，清晰到我可以直接照著錶格去執行，避免瞭在信息洪流中迷失方嚮的窘境。這本書讓我明白，做個好爸爸，從理解和支持妻子度過這九個月開始，就已經打下瞭堅實的基礎。