被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岸見一郎，古賀史健 著，葉小燕 译

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• 自我成长
• 心理学
• 幸福感
• 人生指南
• 阿德勒心理学
• 勇气
• 人际关系
• 完结篇
• 日本畅销书
• 积极心理学

出版社： 究竟出版社股份有限公司

ISBN：9789861372273

商品编码：16090569

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：304

内容简介

　　《被討厭的勇氣》正宗續集與完結篇，再度讓人生為之一變！
　　若說《被討厭的勇氣》是了解阿德勒思想的「地圖」，本書就是帶領你實踐阿德勒思想的「指南針」！
　　《被討厭的勇氣》日韓均賣破百萬冊以上，臺灣連續100週高踞各大書店排行榜，熱銷40萬冊以上；雙書全亞洲熱銷破350萬冊，紀綠持續更新中！
　　勇敢去愛吧！去愛的勇氣，就是讓自己變得幸福的勇氣！
　　睽違三年，辭去大學圖書館工作、成為國中老師的年輕人再度來到哲學家的書房。這些年他在教育現場實踐阿德勒理論，卻備受挫折，如今正為是否該放棄而苦惱不已。
　　但對於年輕人的控訴，哲學家表示：「是你誤解了阿德勒。」
　　日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學？要如何才能步上幸福之路？而阿德勒所歸納的結論──為了幸福，人人都必須做出「人生中重大的抉擇」，究竟又是什麼？

作者简介

　　岸見一郎，哲學家。1956年生於京都，居於京都。京都大學研究所文學研究科博士課程結業。除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起，開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商師與顧問。自從撰寫暢銷世界各國、堪稱阿德勒心理學的新經典著作《被討厭的勇氣》後，便如同阿德勒生前所做的一樣，為了使世界更臻良善，花費許多精力在日本及海外與許多「年輕人」對話、進行諮商。

　　古賀史健，株式會社batons代表。自由撰稿人。1973年出生於福岡。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷商業書刊與紀實文學書籍出版。2014年，因「以商業類書籍撰稿人的身分獲得注目，並讓撰稿人的地位大幅提升」而獲得該年商業書大賞的審查員特別獎。前作《被討厭的勇氣》出版後，由於對阿德勒心理學理論與實踐之間的落差感到困惑，於是再度前往京都探訪岸見一郎先生。經過數十小時的討論，以「勇氣二部曲」完結篇的角度寫就了本書──《被討厭的勇氣　二部曲完結篇》。

《被討厭的勇氣》續篇：探尋自我實現的終極藍圖 引言：超越「被討厭的勇氣」，邁向「成為自己」的實踐之路 阿德勒心理學的「被討厭的勇氣」引發了全球性的思考浪潮，探討了個體如何從他人的期待中解放出來，獲得真正的自由。然而，自由僅僅是起點。這部續篇，將深入探討在獲得勇氣之後，個體如何將這些洞察轉化為具體、有意義的人生行動，從「敢於被討厭」的防禦姿態，轉變為積極主動地創造屬於自己的幸福。 本書不再停留於概念的闡釋，而是以更為細膩和貼近生活的敘事方式，深入剖析了現代人在追求自我實現過程中所面臨的深層心理障礙。它不再是簡單的對話錄，而是對人生中那些看似無解的矛盾、不斷重複的困境，提供一套清晰、可操作的「行動指南」。 第一部：告別「潛在的拖延」—— 從理解到行動的鴻溝 許多人閱讀了第一部後，雖然理解了課題分離、共同體感覺的重要性，但在面對實際生活時，卻發現自己依然被慣性的思維模式所困。本書首先直面這一現實：理解不等於改變。 1. 「我本來可以，但我沒有」的自我欺騙： 探討「潛在的拖延」現象。這不是生理上的懶惰，而是心理上對「徹底失敗」或「徹底成功」的恐懼所致。當我們將目標設定得模糊不清，或者不斷為自己的不作為尋找合理的藉口時，我們其實是在用「我還沒準備好」來保護脆弱的自我評價體系。本書將拆解這些防禦機制，揭示潛在的動機。 2. 行動的「起點」與「終點」錯置： 傳統的認知行為學強調改變思維才能改變行動，但本書提出一個顛覆性的觀點：在很多情況下，行動是引導思維轉變的唯一途徑。 介紹「最小可行性行動」（Minimal Viable Action, MVA）的原則，教導讀者如何設計出極低門檻的、即便失敗也不會帶來毀滅性打擊的第一步。這一步，必須是純粹的、不帶有任何預期結果的「存在性行動」。 3. 擺脫「完美主義的暴政」： 完美主義往往是逃避行動的精緻包裝。本書將其視為一種「對未來的過度控制欲」。如何練習「不完美地開始」，接受「足夠好」（Good Enough）才是通往卓越的必經之路。通過具體的案例分析，展示如何將宏大的目標拆解成一系列「可以犯錯」的小循環。 第二部：共同體的深化——從「歸屬感」到「貢獻感」 第一部確立了「共同體感覺」是幸福的基石。續篇則將探討如何從被動地尋求「被接納」轉變為主動地創造「貢獻」。 1. 重新定義「關係中的付出」： 許多人在關係中感到疲憊，是因為他們總在衡量「我付出了多少，我得到了什麼」。本書強調，真正的貢獻是「不求回報的行動」，但這並非要成為一個無私的聖人。而是要將注意力從「對方如何評價我的付出」轉移到「我的行動本身是否讓我感到充實」。這是一種內在動力的循環。 2. 處理「被拒絕」的心理重構： 在主動貢獻的過程中，必然會遭遇不被理解或拒絕。本書提供了更為精細的工具來處理拒絕。它區分了「他人的課題」與「自己的課題」被混淆時產生的痛苦，並指導讀者如何區分哪些拒絕是他人對你「勇氣」的自然反應，哪些是自己課題劃分錯誤的結果。重點在於，學會欣賞那個「敢於伸出援手」的自己，而不是糾結於對方是否接受了這份「援手」。 3. 建立「橫向的連結」：導師、夥伴與同伴： 共同體感覺不僅存在於家庭和親密關係中，更需要建立穩定的「橫向支持系統」。本書探討瞭如何識別和建立不同層次的橫向關係（如導師、工作夥伴、興趣同伴），並在這些關係中實踐阿德勒關於「互相尊重、平等對待」的原則，從而避免垂直關係中常見的權力鬥爭。 第三部：人生的「目的論」重塑——活在當下的意義建構 幸福的行動指南，最終必須落腳於對「此時此刻」的重新詮釋。本書的核心論點是：人生的目的不是達成某個遙遠的目標，而是在實現目標的過程中，持續地建構當下的意義。 1. 告別「目的論」的陷阱： 傳統目的論強調「為了將來」而犧牲現在。本書提倡「行動即目的」的哲學。如果你想成為一個「健康的人」，那麼你今天所做的每一次選擇——無論是早餐的選擇、還是午間的散步——都是在「成為健康的人」這一目的的實踐。當行動與目的合一時，拖延便失去了立足之地。 2. 勇氣的「持續性」訓練： 勇氣不是一次性的爆發，而是一種需要維持的心理肌肉。本書提供了一套日常的「勇氣操練」，例如：每天主動發起一次小小的對話、在會議中主動提出一個可能被質疑的觀點、或者坦誠地表達一次自己的脆弱。這些微小的、可控的行動，不斷強化個體對「自主性」的掌控感。 3. 接受「未竟之業」的完整性： 人生充滿了未完成的項目和未達成的夢想。本書以一種溫和而堅定的姿態告訴讀者：這些未竟之業並非失敗的標記，而是生命豐富性的證明。真正的幸福，是學會與那些未完成的自己和解，並將它們視為自我故事中不可分割的一部分。這是一種對生命整體性的接納，也是通往最終平靜的入口。 結語：行動的藝術，成為你自己的創造者 這本書不是另一本理論手冊，它是一份邀請函——邀請讀者從書本的邊界走出來，走入真實的生活場景，親手繪製屬於自己的幸福地圖。真正的自由，不是無所不能，而是知道自己在面臨任何選擇時，都有能力選擇一條通往「成為更好的自己」的行動之路。這趟旅程，現在開始。

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这本《被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南》的书名确实是点燃了我内心深处某种渴望。我一直对“勇氣”这个词怀有复杂的情感，它既是实现梦想的燃料，也是面对现实的盾牌。然而，现实生活中的“勇氣”常常被误解，人们总以为它意味着无畏和冲动，却忽略了它更深层次的含义——在于选择，在于承受，在于即便内心充满恐惧，依然能够迈出那一步的决心。这本书，单从名字上，就给我一种沉甸甸的期待，它似乎在宣告，我们不必强求自己变得无懈可击，而是要学会与不完美共处，然后，在不完美的画布上，用自己的颜色绘出属于幸福的图景。我迫切地想知道，作者是如何将阿德勒心理学的精髓，转化为一种可操作的“行動指南”，让我们这些在生活迷宫中摸索的普通人，能够找到那条通往内心平静与真正快乐的道路。我好奇，在这趟关于“被討厭的勇氣”的旅程的终点，究竟会有怎样的风景，又会带来怎样颠覆性的思考，让我能够更有底气地去面对生活中的种种挑战，不再被外界的评价所束缚，而是真正地活出自己想要的模样。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，如果我能拥有“被讨厌的勇气”，是不是生活就会变得不一样？《被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南》这个书名，如同在我心底投下了一颗石子，激起了层层涟漪。我一直以来，都习惯于揣摩他人的想法，害怕因为自己的言行而引起不适，这种小心翼翼，让我错失了很多表达真实自我的机会，也让自己活得相当压抑。这本书，就像是为我量身定制的解药，它承诺的“人生幸福的行动指南”，更是让我看到了希望的光芒。我希望书中能够深入浅出地阐释，如何才能真正地做到“被讨厌”，又如何在这种“被讨厌”中，找到内心的平静与自由。我期待的不是那种瞬间的改变，而是能够获得一种持久的内在力量，让我不再被外界的眼光所左右，而是能够勇敢地为自己的人生负责，去追求那些真正让我感到充实和快乐的事情。我想知道，当我们不再害怕被讨厌，我们的视野会因此变得多么开阔，我们的行动又会因此变得多么自由。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南》之前，我对于“幸福”这个词，总有一种飘渺而遥不可及的感觉。我常常羡慕那些看起来游刃有余、生活顺遂的人，以为他们一定掌握了某种秘诀，而我却似乎总是与幸福擦肩而过。这本书的书名，本身就带着一种强烈的吸引力，它不像其他励志书籍那样鼓吹“永远快乐”，而是直面“被讨厌”这一在生活中如此普遍又令人尴尬的现象。这让我觉得，作者并非高高在上的导师，而是与我们同行的旅人，他理解我们的挣扎，也愿意与我们分享他所发现的答案。我期望这本书能为我带来一种“顿悟”时刻，让我明白，原来幸福并非一场遥不可及的追逐，而是一种内在的选择和持续的实践。我希望能从中学习到如何摆脱对他人的过度依赖，如何才能在不被所有人喜欢的情况下，依然活得舒展而自在。我迫切想知道，这本书究竟是如何将抽象的心理学理论，转化为能够真正指导我们行动的工具，让我们能够一步步靠近，属于自己的那份真实幸福。

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当我翻开这本《被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南》，最先吸引我的是那种直击灵魂的哲学思辨，仿佛作者是一位老友，在咖啡馆的午后，与我进行着一场关于人生本质的深度对话。书中的某些片段，如同闪电般划破了我长久以来对幸福的模糊认知，让我开始审视自己那些习以为常的思维模式和行为习惯。我常常陷入“如果……就好了”的境地，幻想如果拥有某种条件、得到某种认可，幸福便会随之而来。然而，这本书似乎在轻轻地提醒我，幸福并非仰望星空，而是脚踏实地，从当下出发。它让我开始思考，我所追求的“被喜欢”是否真的比“真实的自己”更重要？我是否将自己的幸福寄托在他人身上，而忽略了内心的声音？这种反思的过程是痛苦的，却又带着一种难以言喻的解放感。我希望这本书能够提供更具象化的方法，去拆解那些阻碍我前进的心理枷锁，让我明白，真正的“勇氣”并非来自外部的支持，而是源于内在的坚定，那种敢于承担责任，敢于选择自己人生方向的勇气。

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我一直认为，人生就像一场漫长而复杂的旅途，我们时常会迷失方向，渴望有一份地图，指引我们找到那座名为“幸福”的岛屿。《被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南》这本书，仿佛就是这样一份精心绘制的地图，它不提供廉价的鸡汤，而是以一种深刻而富有洞察力的方式，剖析了阻碍我们抵达幸福的根本原因。我曾经以为，摆脱负面情绪，获得他人的肯定，是通往幸福的必经之路，但这本书让我意识到，或许我一直在南辕北辙。它似乎在告诉我，真正的幸福，不在于逃避被讨厌，而在于接受不完美，在于专注于自己能够掌控的领域，并为此付诸行动。我特别期待书中能够出现的那些具体的“行动指南”，它们不应该是空泛的理论，而应该是能够切实落地，指导我们在日常生活中如何做出改变的实践方法。我希望通过阅读这本书，能够获得一种全新的视角，去审视自己的人际关系，去调整自己的心态，去勇敢地拥抱那些我曾经试图逃避的东西。

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不知道怎么说这本书，可能得因人而异。回来的时候已经有点磨损了，朋友们看到说是旧的。我也真是没法了。看着也不像正版的书。

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之前买过蓝色的那一本，这是第二本，感觉还挺不错的，还没起来的看，这本书翻译得还是挺好的

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建议在包装上面加强一点，至少包一层泡棉。

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阿德勒心理学视角独特，言之成理，有借鉴意义！

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發貨速度快，有套膜的包裝～

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东西好,服务太棒了，考虑非常周到，完全超出期望值

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喝道：“去！去！谁要你提醒！”　　小二被他推得连退了几步，吓得匆匆而去。　　冷古浅饮了一口酒，含笑说道：“江元兄，你要到什么地方去？”　　这是他们入店之后，两人所谈的第一句话。　　江元心中一惊，忖道：他怎么知道我要远行呢？　　可是他脸上却不露出，一笑道：“我要到大都去！”　　冷古夹了一著菜，慢慢地嚼着，含笑道：“巧了，我们可以同路了！”　　江元抬起眼睛，问道：“你也到大都去？”　　冷古点了点头，说道：“我正愁一个人路上无聊，想不到和你结了伴，甚是幸会！”　　江元一笑，道：“你不是一向独行的么？”　　冷古闻言发出了两声极响亮的笑声，惹得四周的食客，都不禁转头望了一下，他们实在有些奇怪于这两个少年的一举一动。　　冷古笑罢之后，扬着一双剑眉道：“你如嫌我，我们各自前往也就是了！”　　江元摇着头道：“我不嫌你！倒想与你多亲近亲近呢！”　　江元的话说得

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书还不错，就是太贵了。包装也还可以。