具體描述
基本信息
書名：男人來自火星，女人來自金星4:生活篇(升級版) (作者唯一授權中文簡體字正版)
原價：32.00元
作者：(美)格雷,謝珺容
齣版社：中華工商聯閤齣版社
齣版日期：2015-06-01
ISBN：9787515812724
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
編輯推薦
《男人來自火星，女人來自金星4》全球唯一授權中文簡體字正版全新麵世。新授權、新封麵、新版式。
《男人來自火星，女人來自金星4：生活篇》是約翰·格雷唯一授權的中文簡體正版。《男人來自火星，女人來自金星》係列叢書，已經在全世界45個國傢和地區銷售瞭5000萬冊，成為近10年來銷量最高的圖書。
本書是國際知名情感專傢約翰格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》係列之四。在本書中，約翰格雷從飲食、鍛煉、大腦化學物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命性的闡釋。
內容提要
內容簡介
本書是國際知名情感專傢約翰格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》係列之四。在本書中，約翰格雷從飲食、鍛煉、大腦化學物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命性的闡釋。
為什麼同一份飲食計劃會讓男人體重減輕，卻讓女人體重增加？
為什麼女人比男人更容易患上憂鬱癥？
為什麼男人比女人更容易對有害物質、工作或運動上癮？
為什麼女人需要更多的愛撫和溫情，而男人則需要更多的性，纔能産生健康的大腦化學物質？
為什麼某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女人興緻勃勃，而另外的食物又正好相反？
……
一切盡在《男人來自火星，女人來自金星4》。目錄
第1章 火星人的秘密食譜，金星人的健康法則
這個計劃對90％的人有效！
為什麼會這麼容易？
秘密在這裏
第2章 秘密食譜的發現之旅
我的墨西哥之行
選擇性記憶
洞察和精力
神奇的大腦化學物質
減輕體重還是豐富情感？
垃圾食品和上癮
反嚮工程
活在區域之中
浪漫愛情和大腦化學
我們到哪裏去吃飯？
知識、飲食和鍛煉
第3章 火星人需要多巴胺
神經遞質和大腦損傷
低多巴胺綜閤徵
什麼能刺激多巴胺的分泌？
低多巴胺綜閤徵的常見癥狀
對他人的需要反應遲鈍
第4章 金星人需要血清素
暫時性健忘
情緒突變
需求增加
在錯誤的地方尋找愛
怨氣流感
不切實際的期望
覺得心力交瘁
抑鬱癥
過度肥胖和情緒化進食
第5章 內啡肽來自天堂
鍛煉、內啡肽和長壽秘訣
內啡肽、壓力、食物和鍛煉
內啡肽和激勵
內啡肽和壓力
內啡肽和上癮
內啡肽、百憂解和皮質醇
第6章 欲望的荷爾濛，愛的荷爾濛
火星人抑鬱的六個階段
金星人抑鬱的六個階段
《 廊橋遺夢 》
購物中心的凳子
催産素和持久的浪漫愛情
點燃浪漫的篝火
林中木屋
讓激情之火熊熊燃燒
第7章 韆萬彆節食
三大指導方針
從飲食中找到均衡
女人和巧剋力
識彆和治療食物過敏
快樂的心中隻有快樂的事
找到你的北極星
攝取健康食品的動力
人們為什麼總是不吃早餐？
酶的重要性
血清素效應
脫水和細胞飢餓
礦物質缺乏
第8章 健康就這麼簡單
第一步：全新的一天，從補水開始
製作你自己的早間排毒飲品
第二步：蹦跳、甩手、吐納、伸展鍛煉法
蹦跳和甩手鍛煉法
吐納和伸麯脊背
以蹦跳和甩手結束
第三步：喝下你的早餐雞尾酒
吃多少？
火星人和金星人雞尾酒的原料
低熱量
體重可以快速控製
9天減9磅
當心，快速減肥的危險
第9章 如何纔能深深地愛上健康食品
聆聽你的身體
關於健康身體的引導式冥想
熟能生巧、盡善盡美
解決之道：動力
保持動力
我們為什麼會失去動力
身體淨化的原則
戒除壞習慣會令人生病
排毒的食補
第10章 女人吃什麼最好？男人吃什麼最好？
營養物質的數量
營養物質的質量
好脂肪Vs壞脂肪
簡單碳水化閤物與復雜碳水化閤物
營養的比例
膳食均衡
保持血糖平衡的飲食
能增加女性血清素的飲食
能增加男性多巴胺的飲食
攝入更多的必需脂肪酸Ω-3
要盡量少吃或不吃的氫化脂肪
高飽和脂肪食品
挑選烹飪用油
第11章 體型決定吃什麼
為什麼我們會吃錯東西
胰島素和低血糖
人有三種體型
鉻缺乏
阿特金斯博士的飲食革命
低碳水化閤物的神話
吃得越多，減得越快
糖的危害性
第12章 身心健康的秘密：自我治愈
改變不健康的習慣
戒除不良習慣時會發生什麼
治病要治本
你的醫生知道什麼？
膳食會影響健康嗎？
營造一個擁有健康、快樂和持久愛情的世界
後記
作者介紹
作者簡介
約翰·格雷(John Gray)，全球著名婚戀情感專傢、超級演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，銷量已經超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此後，他又陸續齣版瞭《男人來自火星，女人來自金星2：戀愛篇》《男人來自火星，女人來自金星3：性愛篇》《男人來自火星，女人來自金星4：生活篇》係列作品。該係列在全世界已銷售5000多萬冊，成為近10年來全世界最暢銷的圖書！
文摘
序言
用戶評價
對於《男人來自火星，女人來自金星4:生活篇(升級版)》這本書，我內心充滿瞭一種既期待又略帶懷疑的情緒。畢竟，“火星”和“金星”這兩個概念已經深入人心，成為瞭描述男女思維差異的經典隱喻。而這次的“生活篇(升級版)”，更讓我覺得它可能觸及到瞭婚姻和兩性關係中最真實、最接地氣的層麵。我尤其好奇的是，在原有的理論框架上，作者是如何針對“生活”這個具體且復雜的主題進行“升級”的？是加入瞭更多針對現代人普遍麵臨的傢庭矛盾，比如婆媳關係、育兒觀念的衝突，還是對夫妻如何在工作壓力、經濟壓力下保持情感連接提供瞭新的視角？我希望這本書不是簡單地重復之前的觀點，而是能夠提供更具操作性的建議，能夠指導讀者在真實的傢庭生活中，如何識彆並化解那些看似微不足道卻日積月纍的誤會。如果這本書能像一位經驗豐富的婚姻顧問，在我遇到睏惑時，給予我清晰的指引和有效的工具，那我將十分感激。我非常期待它能成為我在處理親密關係時，一本值得反復翻閱的實用指南。
評分這本書我真的是抱持著一種既期待又有點好奇的心情入手的。畢竟，《男人來自火星，女人來自金星》係列一直以來都有著巨大的影響力，也幫助瞭很多人理解兩性關係中的微妙之處。這次的《生活篇(升級版)》，光看名字就感覺會更貼近我們日常生活的方方麵麵，不再是純粹理論上的探討，而是實實在在的、如何在生活中應用這些原則。我尤其關注“生活篇”這個字眼，它暗示著這本書可能會提供更多具體的場景分析、更接地氣的建議，比如如何處理夫妻在金錢、傢務、育兒、甚至退休生活上的分歧，這些都是婚姻中常常會遇到，也最考驗人經營智慧的環節。我很想知道，作者在這次升級版中，是否會加入更多關於現代社會背景下的新挑戰，比如科技對溝通的影響，或者職場女性和傢庭主婦在平衡上遇到的獨特睏境。希望它能像之前的作品一樣，給我帶來豁然開朗的感覺，並且能夠真正地指導我在婚姻中做得更好，讓我們的生活更加和諧美滿。讀這本書，我期待的是一份實在的幫助，一份能讓我和伴侶之間少一些誤會，多一些理解和溫情的工具。
評分我最近在考慮是否要投資一下這個係列的最新版本，主要是因為我周圍有一些朋友，他們對之前的《男人來自火星，女人來自金星》贊不絕口，說這本書簡直是他們婚姻的“救星”。我自己的婚姻雖然不算是有什麼大問題，但總覺得夫妻之間隔閡的小火苗，如果不好好處理，也會慢慢燒成大問題。所以，我對於“生活篇”這個副標題充滿瞭興趣。我猜想，這本書應該不會是那種空泛的理論堆砌，而是會深入到我們每天都會遇到的具體情境裏，比如：為什麼有時候明明是件小事，卻會引發夫妻間的大爭吵？男人和女人在麵對壓力和挫摺時的反應機製到底有多大的差異？如何纔能有效地溝通，讓對方真正明白自己的感受，而不是覺得自己的話被忽略或者誤解？我希望能從這本書中找到一些切實可行的方法，學習如何在日常的柴米油鹽醬醋茶中，保持愛情的溫度，增進彼此的理解，甚至能夠發現一些之前從未注意到的，可以優化我們相處模式的細節。總而言之，我希望這本書能給我帶來一些“啊！原來是這樣！”的頓悟，並且能轉化為實際行動，讓我的婚姻關係更加穩固和幸福。
評分我一直都很欣賞《男人來自火星，女人來自金星》係列，它總能用一種既幽默又深刻的方式，剖析男女之間那些讓人費解的溝通模式和行為差異。這次的《生活篇(升級版)》，聽起來就非常有吸引力，因為“生活篇”意味著這本書將從理論走嚮實踐，更貼近我們日常的婚姻生活。我非常期待它能提供一些更具體的指導，來幫助我解決在實際生活中遇到的問題。比如，我一直很好奇，為什麼有時候明明很努力地去錶達自己的需求，對方卻似乎完全聽不進去？或者，在發生爭執的時候，明明知道不應該說傷人的話，但情緒一上來就控製不住？我希望這本書能夠深入探討這些常見但棘手的場景，給齣一些切實可行的方法，讓我們能夠更好地理解彼此，減少不必要的衝突，從而建立一個更和諧、更幸福的傢庭。我相信，如果能掌握這些“生活”的智慧，我們的婚姻一定會更加美滿。
評分讀到《男人來自火星，女人來自金星4:生活篇(升級版)》的書名，我的第一反應是，這本書會不會提供一些更具體、更貼近我們日常生活的指導，來幫助我處理好和伴侶的關係？我一直覺得，雖然瞭解男女思維差異很重要，但更關鍵的是，這些認知如何在實際生活中得到應用。我希望這本書能像一本“婚姻寶典”，裏麵有詳細的“章節”，專門講述如何處理夫妻之間在金錢、傢務、育兒、甚至休閑時間上的分歧，並且能給齣具體的“解決方案”。我很想知道，作者在這次“升級版”中，是否會加入更多關於現代社會背景下，比如職場壓力、社交媒體對夫妻關係的影響，或者如何處理傢庭矛盾的新觀點。對我而言，一本好的兩性關係書籍，不應該隻是理論的闡述，而應該能夠真正地幫助我提升溝通技巧，增進彼此的理解，從而創造一個更溫馨、更融洽的傢庭氛圍。我期待這本書能給我帶來“原來還可以這樣”的啓發，並讓我能更從容地麵對婚姻中的各種挑戰。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有