親密關係：通往靈魂的橋梁(2015全新修訂版) 剋裏斯多福·孟,張德芬,餘慧玲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 人際關係
• 溝通
• 自我成長
• 情感
• 兩性
• 張德芬

店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540471194

商品編碼：1664833851

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：親密關係：通往靈魂的橋梁(2015全新修訂版)

價：35.00元

作者：剋裏斯多福·孟,張德芬,餘慧玲

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787540471194

字數：181000

頁碼：255

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★國際演說傢、生命教練和谘商師剋裏斯多福·孟經典作品。
★華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦。
★本書讓你掌握所有人際關係包括溫暖浪漫的親密關係的本質。
★持續十六年暢銷經典、知見領袖的親密關係指導方案，美國、加拿大、日本、馬來西亞、中國的數十萬傢庭受益。

內容提要

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這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。
——張德芬
這本書能提供給讀者什麼？
1.使您親身感受並真正相信親密關係的幸福開關就在自己手上：
子女，成為生命的老師
父母，成為力量的源頭
人際，成為自我的鏡子
2.使您親身感受並初步掌握幫助身邊人走齣痛苦、贏迴力量的基本工具：
如何洞察與消融情緒及情緒背後的原始信念
如何釋放潛藏已久的不舒服
如何接受當前問題並轉化為欣賞
走齣受害、迫害與拯救的無休止循環
學會用“走過程”與欣賞迎迴無條件的愛
連接直覺與內在的指引
——吳英慧

目錄

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第一章 親密關係的聖杯
“尋找真摯永恒的親密關係，其實就是尋找自我。”——剋裏斯多福?孟
第二章 月暈現象
“閃閃發光物，並非盡黃金。”——格言
第三章 幻滅
“我是與一個幻覺結婚，藥效退瞭之後，我覺得他糟透瞭。”——一位案主
第四章 內省
“我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。”——邁剋爾?傑剋遜的歌麯《鏡中人》
第五章 啓示
“跟我來吧，把昨日忘掉。走齣你的心，嚮外跨一大步。”——哈特
新的起點
“我們會在深淵的邊緣野餐，毫不理會情勢的危險。”——電影《魯本，魯本》
感謝

作者介紹

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剋裏斯多福·孟是一位在個人及團體教練的領域上有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來他研究的領域著重於人際關係與親密關係的動力。
他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體依直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。
無以數計的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默倍感欣賞，他的工作更受到瞭那些被他的真實和知覺性所感動而生命做瞭轉換的人的深深的贊賞和感激。

文摘

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序言

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探索自我與人際的深度連接：一本關於建立健康人際關係與實現內心成長的指南 圖書信息： 暫無具體書名，內容聚焦於人際關係中的核心議題、情感互動模式的解析以及個人成長路徑的構建。 內容概述： 本書旨在為渴望在復雜的人際網絡中建立更深刻、更真實連接的讀者提供一套係統且富有洞察力的工具和視角。它不是關於錶麵社交技巧的速成手冊，而是深入探討人與人之間互動底層邏輯的深度探尋之旅。全書結構清晰，從理解個體內部運作機製齣發，逐步延伸至親密關係、傢庭關係、職場關係等不同場域中的挑戰與機遇。 第一部分：自我的基石——理解內在的運作機製 本部分著重於“嚮內看”，強調任何成功的人際關係都建立在穩固的自我認知之上。 1. 身份認同與核心需求： 我們如何形成今天的自己？書中剖析瞭童年經曆、文化背景對個體身份建構的影響。它引導讀者識彆自己最根本的情感需求（如被看見、被接納、安全感）以及這些需求在成年後如何投射到人際互動中，有時甚至成為阻礙我們建立真誠連接的內在屏障。 2. 情緒的語言與調控： 情緒並非洪水猛獸，而是傳遞信息的信使。本書詳細闡述瞭“情緒的地圖”，教導讀者如何精確命名和理解自己的情緒，而不是簡單地壓抑或爆發。重點討論瞭“情緒傳染”的現象，以及如何在不被他人情緒淹沒的情況下，保持清晰的邊界感和共情能力。這裏特彆引入瞭“情緒的滯後性”概念，解釋瞭為何我們有時會對舊事産生強烈的反應。 3. 依戀模式的解析與療愈： 藉鑒成熟的依戀理論，本書深入剖析瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式如何在我們成年後的伴侶選擇、友誼維護中起作用。它提供瞭大量的案例和自我評估工具，幫助讀者識彆自己所處的依戀模式，並提供具體的、可操作的步驟，引導讀者嚮更健康的“安全型依戀”過渡，這不僅關乎如何愛彆人，更關乎如何接納和安撫內在的自己。 第二部分：關係的橋梁——互動中的挑戰與智慧 在理解瞭“我”之後，本書將焦點轉嚮“我們”，探討人際互動中的核心動態。 4. 溝通的陷阱與重建： 本部分著重於“說什麼”和“怎麼說”的藝術。它超越瞭基礎的“積極傾聽”，深入探討瞭“指責性語言”和“防禦性迴應”的循環。書中提齣瞭一種“需求錶達模型”，它要求溝通者在陳述問題時，首先清晰地錶達自己的感受，接著準確地指齣導緻該感受的具體事件（而非對人進行定性），最後清晰地提齣自己期望的行動。書中對“非暴力溝通”的實踐應用進行瞭詳盡的闡述，強調在衝突中如何保持人性化的尊重。 5. 邊界的藝術：設定與維護： 邊界感是健康關係的兩條平行綫。本書區分瞭物理邊界、時間邊界、情感邊界和精神邊界。它詳細分析瞭“討好型人格”和“控製型人格”如何侵犯或缺乏邊界。對於那些害怕拒絕的人，書中提供瞭漸進式的練習，教導如何在不破壞關係的前提下，堅定而溫和地說“不”，以及如何應對他人對你設定的邊界所産生的負麵反應。 6. 衝突的進化論：關係的試金石： 衝突並非關係的終結，而是深度瞭解彼此的契機。本書將衝突視為關係成長的必然階段。它提供瞭一套“衝突解決五步法”，核心在於將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們共同的目標是什麼”。特彆強調在爭執中“暫停與復原”的重要性，即在情緒高漲時，有意識地按下暫停鍵，待雙方平靜後再迴歸議題。 第三部分：親密關係的深化與拓展 本部分聚焦於最復雜、也最需要智慧投入的親密伴侶關係以及傢庭係統。 7. 親密關係的三個維度： 書中將親密關係解構為三個不可或缺的維度：激情（浪漫與性吸引）、承諾（長期選擇與責任感）和親近（情感的分享與脆弱性的暴露）。它探討瞭隨著時間推移，激情如何自然消退，以及如何通過有意識的“重塑吸引力”和定期的“連接儀式”來維持關係的新鮮感和深度。 8. 脆弱性的力量與信任的構建： 真正的親密來自於敢於暴露不完美的自己。本書深度剖析瞭“脆弱性”的真正含義——它不是軟弱，而是勇氣。書中提供瞭“信任的重建路徑”，尤其針對因背叛或長期誤解而受損的關係，強調瞭透明度、一緻性和持續的意願在修復過程中的核心作用。 9. 係統視角下的傢庭動力： 任何個體關係都嵌入於更大的傢庭係統中。本書從係統治療的角度審視瞭原生傢庭對我們影響的深遠性，包括代際傳遞的情感創傷、未完成的傢庭任務。它指導讀者如何識彆並打破那些無益的傢庭循環，如何在保持對父母的尊重與實現個體獨立之間找到平衡點。 結語：持續的旅程 本書最後強調，人際關係和自我成長是一個動態且永無止境的旅程。它呼籲讀者從“完美關係”的幻想中解脫齣來，擁抱關係的“不完美之美”，並將每一次互動視為學習和深化自我理解的機會。它鼓勵讀者將書中的理論轉化為生活中的實踐，成為關係中的積極創造者，而非被動接受者。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我仿佛進入瞭一個充滿智慧與溫暖的對話空間。作者並非高高在上的說教者，而是像一位循循善誘的朋友，用最樸實而深刻的語言，剖析瞭親密關係中那些復雜而又普遍存在的問題。我尤其被書中關於“投射”的概念所吸引。它解釋瞭為什麼我們常常會在伴侶身上看到自己最不喜歡的部分，或者將自己未滿足的期望強加給對方。這種“投射”的洞察，讓我突然明白瞭許多曾經讓我抓狂的行為，也讓我開始審視自己身上是否存在著同樣的“盲點”。它不是簡單地指責，而是提供瞭一種理解和接納的路徑。通過認識到這些投射，我不再輕易地去評判和指責伴侶，而是嘗試去理解這些行為背後可能隱藏的自身需求和恐懼。這種自我覺察，極大地減輕瞭我內心的焦慮和憤怒，也為我與伴侶之間的溝通打開瞭新的可能性。我開始更加願意去探索自己內在的世界，去處理那些未被看見和未被滿足的部分，因為我知道，隻有當我自己變得完整，纔能真正地在關係中給予和接納。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最顯著的改變，是對“衝突”的看法。以往，我總是視衝突為關係的“敵人”，一旦齣現爭執，就容易陷入負麵情緒，甚至産生迴避的念頭。然而，作者卻將衝突描繪成“通往靈魂的橋梁”的重要組成部分。他解釋瞭衝突並非一定是負麵的，它實際上是彼此之間隱藏的需求和期望浮齣水麵的機會。通過學習如何在衝突中進行有效的溝通，如何傾聽對方深層的情感和需求，以及如何清晰地錶達自己的感受，我發現原本讓我頭疼的爭執，反而成為瞭增進理解、加深連接的契機。我開始嘗試用一種更加平和、富有同理心的態度去麵對與伴侶之間的分歧，不再急於證明自己是對的，而是努力去理解對方為何會有那樣的感受和想法。這種轉變並非一蹴而就，需要反復練習和自我覺察，但每次成功地將一次潛在的衝突轉化為一次深入的交流，都讓我倍感欣慰，也讓我更加堅信，好的親密關係，就是在一次次的磨閤與理解中，不斷生長和升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔而富有深意，書名“親密關係：通往靈魂的橋梁”更是直接觸及瞭人們內心深處對連接與共鳴的渴望。我拿到這本書的時候，正是生活中的一個轉摺點，對於人際關係，尤其是親密關係，充滿瞭睏惑和探尋的衝動。它並非那種輕鬆易讀的小說，而是需要靜下心來，反復品讀、思考、甚至帶著一點勇氣去麵對自己內心深處的聲音。作者的筆觸溫和卻有力，仿佛一位經驗豐富的心理治療師，引導讀者一步步剝開層層迷霧，看到關係中那些隱秘而深刻的動力。它讓我重新審視瞭自己與伴侶、傢人、朋友之間的相處模式，理解瞭許多曾經難以解釋的行為背後的原因。這本書不僅僅是關於“如何”建立更好的關係，更是關於“為何”我們會在關係中受傷，以及如何療愈和成長。它促使我去審視自己的原生傢庭、童年經曆，以及這些經曆如何塑造瞭我在親密關係中的行為模式。這種自我探索的過程雖然有時會帶來不適，但最終卻是一種解脫和釋放，讓我能以更健康、更成熟的心態去麵對和經營我所珍視的那些關係。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一種全新的視角來理解“親密”這個詞的含義。過去，我可能更傾嚮於將親密與浪漫的愛情劃等號，但這本書卻讓我明白，真正的親密是一種超越錶象的靈魂深處的連接，它貫穿於我們與伴侶、父母、子女，甚至是知己之間。作者在書中分享瞭許多生動而真實的案例，這些案例就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己曾經在關係中的影子，也看到瞭那些我從未察覺的盲點。特彆是關於“責任”和“臣服”的部分，給我留下瞭非常深刻的印象。我意識到，在關係中，我們常常習慣於推卸責任，將不快歸咎於對方，而這本書卻鼓勵我們承擔起自己情感的責任，理解到我們吸引來的伴侶，其實是我們內心深處某個麵嚮的投射。這種“承擔”並非一種負擔，而是一種力量的覺醒，它讓我們從受害者心態中走齣來，成為關係的主導者。而“臣服”，也不是屈服或放棄，而是在理解瞭事物的本質後，放下不必要的抗拒，順應自然的流動，從而獲得內心的平靜和真正的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我而言，是一次關於“放下”的深刻啓濛。在過往的關係中，我常常執著於一些非黑即白的對錯判斷，也常常因為一些過去的傷害而耿耿於懷，無法真正地嚮前看。作者在書中反復強調的“放下”和“療愈”，並非是遺忘或忽視，而是一種有意識的選擇，是選擇不再讓過去的陰影繼續控製我們的現在和未來。他鼓勵我們去理解，每個人都帶著自己過去的印記進入一段關係，而這些印記，無論好壞，都構成瞭我們獨特的生命體驗。學會放下那些不必要的評判和期待，擁抱當下，以一種更開放和接納的心態去愛，去被愛，這是一種多麼強大的力量。我開始嘗試著在每一次感到被觸犯或受傷時，停下來問自己：我是否可以放下對這件事的執念？我是否可以選擇用一種更寬容、更慈悲的方式去迴應？這個過程充滿瞭挑戰，但每一次的“放下”，都讓我感到前所未有的輕鬆和自由，也讓我越來越接近我所渴望的那種真正意義上的靈魂伴侶般的連接。