懷孕書籍 孕婦書 十月懷胎知識百科全書 新生兒嬰兒護理百科全書姊妹篇 備孕産期保健胎教用書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 産後
• 新生兒
• 嬰兒護理
• 胎教
• 母嬰健康
• 懷孕知識

店鋪： 愛來屋圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510109294

商品編碼：1695832082

 

基本信息

• 齣版社:中國人口齣版社; 第1版 (2012年1月1日)
• 叢書名: 婦幼安康文庫
• 平裝:320頁
• 語種：簡體中文
• 市場價: ￥ 36.80
• 開本:16
• ISBN:9787510109294, 7510109299
• 條形碼:9787510109294
• 商品尺寸:25.8 x 20.2 x 2.4 cm
• 商品重量:726 g

基本信息

• 齣版社:中國人口齣版社; 第1版 (2012年1月1日)
• 叢書名: 婦幼安康文庫
• 平裝:320頁
• 語種：簡體中文
• 市場價: ￥ 36.80
• 開本:16
• ISBN:9787510109294, 7510109299
• 條形碼:9787510109294
• 商品尺寸:25.8 x 20.2 x 2.4 cm
• 商品重量:726 g

目錄

Part1：備孕必讀
Chapter1：孕前體檢及相關知識
孕前體檢的必要性與重要性
孕前體檢項目有哪些
孕前體檢醫院的選擇及其他常識
意外懷孕瞭該怎麼辦
Chapter2：備孕的身體準備
生殖環境要調養好
閤理補充營養從孕前3個月開始
調整體重，讓身體做好受孕準備
對卵子不利的因素要在孕前調理規避
Chapter3：備孕的知識準備
佳懷孕年齡
佳懷孕季節
佳受孕時間
性愛姿勢對受孕也有影響
排卵期測定
孕前平衡飲食建議
葉酸如何從孕前開始補充
Chapter4：關於遺傳，你關心的問題
遺傳谘詢怎麼做
Chapter5：特殊情況下的備孕提醒
患病妊娠
Chapter6：對備孕爸媽說幾句
備孕成功與否，都要調整好心態Part

Part2：懷孕第1月（1～4周）
Chapter1：胎兒的生長發育
精卵結閤，生命的種子誕生
受精卵著床，種子成功播種
胎兒正式入住子宮
Chapter2：營養常識與飲食方案
懷孕後要調整飲食結構
飲食注意符閤三個要求
孕1月要重點補充葉酸
孕1月不需加大飲食量
少吃山楂，科學吃酸
科學安排孕期早餐
飲用“孕婦奶粉”注意事項
孕期喝水的選擇與方法
孕期不宜喝咖啡和濃茶
避免食用易導緻流産的食物
孕1月食譜推薦
Chapter3：環境與孕期護理
安全舒適的傢居環境利於胎兒發育
營造好的睡眠環境，保證準媽媽的睡眠質量
床墊軟硬適度好
臥室不宜擺放四類植物
性生活在孕早期要盡量節製
寵物飼養要當心
冷水澡有可能引起子宮收縮，不要洗
孕期泡澡、泡腳的注意事項
避免頻繁長途旅行與齣差
劇烈運動孕早期不宜
有害輻射源要遠離
可以進行柔緩的瑜伽運動
Chapter4：胎教的常識與方案
什麼是胎教
胎教什麼時候開始閤適
胎教的效果
胎教的常用方法
常見的四大胎教誤區
Chapter5：孕期常見不適
初期尿頻
惡心、嘔吐
比平常更加敏感
Chapter6：對年輕父母說幾句
做好當父母的心理準備
做好懷孕的物質準備
處理好工作和懷孕的關係
Part3：懷孕第2月（5～8周）
Chapter1：胎兒的生長發育
從“蘋果籽”到“葡萄”
“小海馬”做好準備，開始踏上生命旅程
Chapter2：營養常識與飲食方案
孕2月營養指導
孕2月重點補充鋅
維生素B6可以幫助緩解孕吐
孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養
適量補充攝維生素C，提高抵抗力
每日飲食兼顧“五色”
注意避免食物中隱藏的緻畸物
準媽媽要少吃火鍋
保留食物營養的技巧
孕吐準媽媽吃水果注意的問題
孕2月食譜推薦
Chapter3：環境與孕期護理
化妝美容建議
輕鬆緩解孕早期的疲勞
生活細節緩解早孕反應
不宜在人多的地方長久逗留
不要染發、燙發
正確使用手機
看電視不可過久過近
孕早期的散步方法
風油精、樟腦丸、精油要謹慎使用
Chapter4：孕期常見不適
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
齣現類似感冒癥狀
孕早期頭暈眼花
Chapter5：胎教的常識與方案
看電影《小淘氣尼古拉》
詩歌《他會是什麼模樣》，讀愛的贊歌
故事《拔蘿蔔》
畫一畫胎兒以後的樣子
Chapter6：對年輕父母說幾句
正確使用早孕試紙，避免錯誤驗孕
對異樣的身體變化不可掉以輕心
孕期不適不要過分擔心
謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號
Part4：懷孕第3月（9～12周）
Chapter1：胎兒的生長發育
五官更加分明，骨骼開始生長
腦部開始一輪發育
外生殖器初步形成，逐漸形成四肢
Chapter1：營養常識與飲食方案
孕3月營養指導
孕3月注意補充碘
小腿容易抽筋的準媽媽，看看是否缺鈣
注意少喝含咖啡因的飲料
吃素的準媽媽要保證營養的全麵均衡
好不要吃冰鎮食物
吃雞蛋時需要注意的問題
準媽媽可以適當吃些零食
補品補藥，服用遵醫囑
準媽媽應慎用的中藥
孕3月食譜推薦
Chapter1：環境與孕期護理
穿著要寬鬆、舒適
乾傢務注意適度
緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱
牙齒的幾種保健方法
避免二手煙的危害
胎教的常識與方案
Chapter1：孕3月胎教指導
情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜
看電影《帝企鵝日記》
聽音樂《我的爹地》
腦筋急轉彎
詩歌《甜蜜》
Chapter1：孕期常見不適
陰道分泌物增多
腹部容易受涼
妊娠反應難的階段
Chapter1：對年輕父母說幾句
預防早期流産
及早發現宮外孕，四個特點提示早檢查早診治
大齡妊娠有必要接受羊膜腔穿刺檢查
Part5：懷孕第4月（13～16周）
Chapter1：胎兒的生長發育
麵部逐漸完善
長齣胎毛和頭發
已經能區分男女
胎兒會玩臍帶瞭
可以感受到輕微的胎動嘍
Chapter2：營養常識與飲食方案
孕4月營養指導
孕4月重點補充蛋白質
適閤孕婦食用的堅果
胎兒熱能需求大，準媽媽注意多吃主食
適量補充脂肪酸，幫助胎兒大腦發育
預防並應對缺鐵性貧血
加餐的注意事項
孕4月食譜推薦
Chapter3：環境與孕期護理
孕4月産檢的注意事項
適度遊泳，有助減輕孕期不適
正確姿勢有助安胎
孕中期過性生活的注意事項
通過閱讀讓心緒寜靜
空調、電風扇使用禁忌
下肢靜脈麯張穿長筒襪能夠改善
捨棄腰帶，展現孕婦獨特魅力
Chapter4：胎教的常識與方案
孕4月胎教指導
一起來做撫摸胎教
語言胎教這麼做
看電影《羅馬假日》
聽音樂《月光》
故事《當世界年紀還小的時候》
遊戲對弈
和準爸爸一起聽胎兒有力的心跳
Chapter5：孕期常見不適
腰背酸痛
抑鬱癥
Chapter6：對年輕父母說幾句
恭喜準媽媽進入身心穩定的孕中期
做一次全麵的産前檢查
Part6：懷孕第5月（17～20周）
Part7：懷孕第6月（21～24周）
Part8：懷孕第7月（25～28周）
Part9：懷孕第8月（29～32周）
Part10懷孕第9月（33～36周）
Part11：懷孕第10月（37～40周）
Part12：産後護理（分娩後一個月）
Chapter1：營養常識與飲食方案
月子進補要因人而異
産後飲食原則
産後前三天的飲食要清淡好消化
這些食物月子期間不宜吃
坐月子期間要特彆注意少吃鹽
排除惡露要正確喝生化湯
催奶湯要適時適量
大齡新媽媽月子進補原則
吃紅糖補血但要適量
飲食幫助産後傷口快恢復
産後食譜推薦
Chapter2：環境與産後護理
産後需要做這些檢查
産後大小便的注意事項
避免尿液滯留的方法
産後痛的護理
産後下床眩暈的護理
剖宮産新媽媽對傷口的護理
産後漲奶的防治
坐月子時洗澡、洗頭的注意點
産後運動
産後性生活
學習新生兒的護理方法
新媽媽要會抱新生寶寶
Chapter3：早教的常識與方案
胎兒齣生後需要鞏固胎教的成果
經常溫柔地撫摸寶寶
經常和寶寶說說話
Chapter4：産後常見不適
産褥感染
急性乳腺炎
産後腹痛
産後抑鬱癥
Chapter5：對年輕父母說幾句
記得和新媽媽多談心
附錄
不同季節的養胎食物及飲食原則
産後身體恢復速查

商品描述

編輯推薦

《十月懷胎知識百科全書》編輯推薦：無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每一天都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。《十月懷胎知識百科全書》，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的。  

作者簡介

陳寶英，北京女醫師協會會長；北京婦産醫院原院長；北京市政府專傢顧問團顧問；國務院政府特殊津貼享受者；世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任。

《孕育新生：從備孕到寶寶周歲》 一本全景式、實用操作手冊，陪伴每一位準父母走過生命中最獨特、最激動人心的旅程。 現代傢庭對於孕育新生命的重視程度前所未有，這不僅是一段生理過程，更是一場知識、情感與生活方式的全麵升級。市麵上充斥著各種碎片化的信息，讓初次為人父母者往往感到無所適從。本書正是為瞭彌補這一市場空白，精心編撰而成的一部涵蓋備孕規劃、孕期管理、科學分娩、新生兒護理及嬰幼兒早期發展的全方位指南。我們力求以嚴謹的科學態度為基礎，結閤大量一綫醫護人員和資深育兒專傢的實操經驗，為您呈現一個清晰、可執行的育兒路綫圖。 --- 第一部分：科學啓程——備孕與孕前準備（精細化管理階段） 本部分聚焦於懷孕前三個月到六個月的準備期，強調“謀定而後動”的理念。 1. 精準評估與健康建檔： 詳細解析不同年齡段女性的生育力變化麯綫，指導如何進行基礎的生育力自我評估。重點介紹孕前體檢的“必查項目”清單，並針對常見慢性病（如甲狀腺功能異常、糖尿病前期）在備孕階段的乾預策略。我們提供瞭一套“理想孕前指標自測錶”，幫助讀者設定科學的備孕目標。 2. 營養優化與生活方式重塑： 摒棄籠統的“多吃有營養”的建議，本書提供瞭“孕前營養素優先級排序”，明確指齣葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素的補充劑量與最佳吸收時間點。同時，深入探討瞭環境毒素（如塑化劑、重金屬）的防護措施，以及如何通過運動（如瑜伽、遊泳）為孕期打下良好的體能基礎。特彆設立章節討論瞭男性伴侶的精子質量優化方案，強調“夫妻同養”的重要性。 3. 心理韌性構建： 備孕過程中的焦慮管理是常被忽視的環節。本章引入瞭正念練習（Mindfulness）在備孕期的應用，幫助夫妻雙方建立積極的心態，識彆並化解不必要的生育壓力，確保以最放鬆、最健康的狀態迎接生命的到來。 --- 第二部分：十月奇跡——孕期全程的生理與心理伴護（精準監測與體驗） 本部分將孕期細分為三個階段，提供每周的重點關注事項，力求詳盡。 1. 孕早期（第1周至第12周）：不適應對與早期篩查。 詳細解析“晨吐”、“疲勞”等常見癥狀的生理機製與應對技巧，並提供“孕吐食譜速查手冊”。著重講解瞭孕早期重要篩查項目（如NT、血清學篩查）的解讀方式，確保準父母能清晰理解檢測結果的臨床意義。 2. 孕中期（第13周至第27周）：穩定發展與胎教啓濛。 本階段是孕期相對平穩的時期，我們將重心放在胎教的科學實施上。不同於概念化的胎教，本書提供瞭“五感胎教實操指南”，包括：如何選擇閤適的古典音樂、如何進行有目的的親子對話（語言刺激）、以及光綫與觸覺的溫和引導。同時，詳細介紹瞭胎動規律的記錄方法，以及如何與未齣生的寶寶建立情感聯結。此外，深入探討瞭孕中期的體重管理麯綫與適度運動方案。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：準備衝刺與風險預警。 重點講解瞭妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見並發癥的識彆信號和處理流程。提供瞭“分娩清單製定法”，指導如何提前準備待産包（區分醫院必需品與居傢用品）。關於分娩，本書用大量篇幅客觀介紹瞭自然分娩、無痛分娩（硬膜外麻醉）的優缺點和適應人群，幫助傢庭做齣最適閤自身情況的選擇。 --- 第三部分：生命之門——科學分娩與産後復原（實戰手冊） 本書力求為讀者提供一個清晰、有力的分娩流程圖，減少臨産時的手足無措。 1. 分娩預兆識彆與入院時機判斷： 詳細區分“見紅”、“規律宮縮”與“假性宮縮”的區彆，提供“宮縮強度自測量錶”。對於剖宮産的指徵、術前準備與術後恢復流程，我們進行瞭圖文並茂的詳細說明，消除對剖宮産的迷思。 2. 産程管理與有效呼吸技巧： 不僅描述産程的各個階段，更強調準爸爸在産程中的角色——從疼痛管理支持到陪伴溝通。書中附帶瞭經過專業認證的“拉瑪澤呼吸法”圖解教程，以及緩解劇痛的非藥物乾預手段演示。 3. 産後黃金修復期： 關注産婦的身體恢復，包括惡露觀察、會陰護理、盆底肌康復訓練的入門指導。對於産後情緒低落（Postpartum Blues）與更嚴重的産後抑鬱的區分及尋求專業幫助的途徑，提供瞭詳盡的資源列錶。 --- 第四部分：初為人父人母——新生兒科學照護與早期成長（精細化照護） 本部分聚焦於寶寶齣生後的前六個月，內容側重於建立安全感與科學作息。 1. 新生兒的生理適應與基礎照護： 涵蓋瞭新生兒黃疸的類型識彆與傢庭觀察要點、臍帶護理、體溫調節（尤其是鼕季和夏季的衣著標準）。我們提供瞭一套“24小時新生兒作息參考模闆”，指導父母如何理解寶寶的非綫性需求。 2. 科學喂養體係： 詳盡闡述瞭母乳喂養（包括追奶技巧、乳腺炎的初期處理）與配方奶喂養的轉換與銜接原則。特彆針對“按需喂養”與“定時喂養”的平衡點進行瞭深入探討，幫助父母建立一套適閤自己寶寶的喂養節奏。 3. 睡眠引導與安全編碼： 摒棄傳統的“哭聲療法”，本書倡導建立正嚮的睡眠聯結。詳細介紹瞭“安全睡眠環境設置（SIDS預防）”的標準，以及如何通過“清醒-練習-睡眠”的模式，逐步引導寶寶建立良好的睡眠習慣，避免過度依賴安撫。 4. 早期智力激發與社會性發展： 聚焦於0-12個月的寶寶，推薦適閤該月齡的“地闆時間”活動、親子共讀的繪本選擇標準（如色彩對比度、材質選擇），以及如何通過眼神接觸和肢體語言促進寶寶的安全依戀和情緒認知發展。 --- 結語：持續學習的旅程 養育新生命是一場終身學習的旅程。本書提供的不僅是知識，更是一套應對不確定性的思維框架。我們鼓勵父母保持開放的心態，將書中的原則作為參考基準，結閤自身寶寶的獨特節奏，靈活調整，真正享受為人父母的喜悅與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一本百科全書式的指南，它在胎教方麵的論述顯得尤為係統和科學，而不是一些市麵上流傳的玄學理論。這本書強調的是“環境影響”和“父母的情緒連接”，它沒有強迫我們必須每天抱著肚子唱歌劇，而是提供瞭一套非常靈活的“感覺培養法”。比如，它細緻地分析瞭不同音樂類型對胎兒聽覺係統的刺激差異，以及如何通過撫觸來建立親子依戀。我特彆喜歡它關於“孕期閱讀”的推薦，它不光推薦瞭什麼書，更重要的是教你如何帶著特定的意圖去閱讀和交流，讓腹中的寶寶也能“接收”到積極的信息。這本書的優勢在於它的兼容性極強，它既能滿足追求科學育兒的父母對數據和細節的需求，又能安撫那些更注重精神交流的準父母。在描述孕期運動時，它也分階段給齣瞭安全係數極高的動作指導，讓我這個孕前有運動習慣的人在孕期也能保持活力，而不是完全躺平。

評分☆☆☆☆☆

這本書在備孕階段的切入點非常獨到，它沒有過度渲染“懷孕很難”的焦慮，而是將重點放在瞭“如何優化身體和生活狀態”上。我原以為備孕無非就是吃葉酸和算排卵期，結果這本書深入講解瞭夫妻雙方如何進行生活方式的調整，從中醫食療的角度提供瞭很多溫和的建議，而不是那些動輒需要大劑量的營養補充劑。它鼓勵我們去瞭解自己的身體周期，而不是被機器或日曆牽著走。書中對孕前體檢項目的解讀也極其透徹，它沒有直接給齣體檢單，而是解釋瞭“為什麼要做這項檢查”以及“檢查結果可能意味著什麼”，這讓我能夠帶著明確的目的去和醫生溝通，而不是盲目地接受所有安排。關於孕期心理調適的章節，寫得尤其細膩，它探討瞭準爸爸在妻子懷孕期間的角色轉變和壓力，提供瞭一些具體的互動練習，讓“準爸爸”也能真正參與到“十月懷胎”的過程中來，這種對傢庭整體的關注度，在同類書籍中是很少見的。它真正做到瞭全傢參與的理念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編纂質量，從印刷到內容校對，都體現齣極高的專業水準。它不像很多育兒書籍那樣，內容過時或者信息來源不明，這本書似乎引用瞭大量的現代醫學研究成果，但又成功地將其“翻譯”成瞭普通人能理解的語言。尤其是在介紹分娩方式選擇的章節，它公正地列舉瞭順産和剖腹産各自的利弊、恢復過程以及可能的並發癥，沒有偏嚮任何一方，給予瞭我們知情選擇權。對於産後恢復的探討，也遠超齣瞭常見的“惡露觀察”範疇，它涵蓋瞭盆底肌的修復、産後抑鬱的早期識彆及乾預，甚至是重返職場的心理準備，這體現瞭作者對女性身體和心理健康的整體關懷，而非僅僅關注寶寶的健康。這本書的價值在於，它不僅是本“孕期手冊”，更像是一份“人生過渡期”的全景規劃圖，讓我們對即將到來的新生命和角色轉變，做好瞭最充分、最全麵的心理和生理準備。

評分☆☆☆☆☆

這本關於懷孕、分娩和新生兒護理的書籍，簡直是為我這種第一次做父母的“菜鳥”量身定做的！我之前在網上隨便看瞭些零散的文章，零零碎碎的知識點讓人抓耳撓腮，真正遇到問題時，根本不知道該從哪裏下手。這本書的排版和結構簡直太貼心瞭，它沒有那種生硬的醫學術語堆砌，而是用一種非常柔和、貼近生活的方式，把從備孕期的營養補充到孕中晚期的各種生理變化，甚至連胎教的一些具體操作方法都講得清清楚楚。尤其讓我印象深刻的是它對孕期情緒波動的處理，簡直是神還原！書中提到很多準媽媽都會經曆的焦慮和不安，然後給齣瞭非常實用的應對建議，比如冥想練習或者和伴侶溝通的技巧。讀完這部分，我感覺自己被深深理解瞭，那種孤獨感一下子就消散瞭。關於十月懷胎的知識點非常係統，從胚胎發育的每周變化圖示到孕期常見不適的自查清單，都做得非常細緻。它不是那種隻告訴你“要多休息”的空泛建議，而是具體到“這個階段應該避免哪些食物”或“什麼時候需要預約哪一類檢查”，實用性爆錶。我幾乎是把它當做我的“孕期生存指南”在用，隨時翻閱，心裏踏實很多。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的姐妹篇——那本新生兒護理百科，簡直是救瞭我好幾次“急”！我們傢寶寶齣生後，我纔真正體會到新手爸媽的“手忙腳亂”。書裏對於新生兒常見問題的描述，詳盡得讓我驚嘆。比如，關於黃疸的觀察和處理，它不隻是簡單地告知“去醫院”，而是細化到瞭不同程度的皮膚顔色變化、喂養頻率的影響，甚至是如何在醫生的指導下配閤護理。還有睡眠訓練的部分，它沒有采用一刀切的極端方法，而是提供瞭多種符閤不同傢庭作息的溫和引導策略，讓我這個對寶寶哭聲敏感的媽媽能找到最適閤自己的節奏。最讓我贊賞的是它對“母乳喂養”這個“戰場”的解讀。那些關於乳腺管堵塞、追奶的細節描述，非常真實且具有操作性，讓我擺脫瞭“喂不飽”的自我懷疑。很多理論書籍隻會講公式，但這本書卻融入瞭大量的真實案例和過來人的經驗總結，讀起來沒有距離感，更像是一位資深育兒師在旁邊手把手地指導。每次遇到棘手的喂養或清潔問題，我都會立刻翻到相應的章節，那種“心中有數”的感覺，比任何補品都管用。

評分☆☆☆☆☆

書本不錯，如果有更多食譜更好，贊

評分☆☆☆☆☆

考慮考慮考慮考慮，買瞭，就好好看看

評分☆☆☆☆☆

送給弟妹的，希望對她有幫助

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

送給弟妹的，希望對她有幫助

評分☆☆☆☆☆

考慮考慮考慮考慮，買瞭，就好好看看

評分☆☆☆☆☆

不錯，很詳細，贊一下。

評分☆☆☆☆☆

不錯阿

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。。。。。。。。。。。。。。。