正版现货 健康正能量（3）膏方养生祛病就这么简单 孙建光 许彦来 赵峻 著 膏方养生方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555202448L

商品编码：18372305695

商品参数

书 名：健康正能量（3）——膏方养生祛病，就这么简单

作 者：孙建光，许彦来，赵峻 

ISBN ：9787555202448

出 版 社：青岛出版社

出版时间：2015年03月   

印刷时间：2015年03月        

字 数：300000字

页 数：276页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：29.00元

编辑推荐

养精·养气·养神

激活健康正能量

排毒养生祛病，就这么简单！

中国人的精气神

中国人的正能量

《健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单》是一本适合现代人身心调养的保健指南

“让每个人拥有健康的身心，这是家庭幸福、社会和谐的正能量源泉，也是我的——”健康中国梦！

内容简介

中医膏方，又称膏滋药或膏滋方，是中华民族灿烂文化之珠玑，渊源悠久。流传至今的名贵中药如鹿胎膏、阿胶等都是膏方的代表。早在《黄帝内经》中即有膏方记载，随后在医圣张仲景的《伤寒论》中开始广泛应用于临床。后孙思邈的《千金方》更是应用于治疗各种疾病，、包括妇科和儿科杂证，*有代表性的是各种美容养颜的膏方。到了明清，膏方的应用更为广泛和成熟，慈禧太后就喜食膏方，清宫医案中留下了大量的膏方医案。随着中医养生理念的不断深入，越来越多的人逐渐青睐中医“治未病”的疗效。

膏方因具有调理慢性病和冬令进补的特点，被人们广泛接受。膏方对养身进补的影响是通过增强自身抵抗力来实现的，无病吃了健体，有病吃了治病。慢性病患者服用后病痛会得到缓解，身体康复，老人服用后睡眠改善，腿脚利落，而经常疲倦、精神倦怠的人服用后精神健旺，抵抗力提高，工作效率大增。昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方，正日渐成为普通百姓热捧的一种养生保健时尚风潮。

《健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单》中所述膏方切合现代人体质，也适合快节奏生活状态下需要调养身心的人们，它们安全、美味、滋补、养生，不仅可以用于日常养生，也可以用于调理疾病。希望大家从中受益，调养出真正的健康。

目录

章 养生“膏”潮：身体保健话膏方

内服膏方的种类

膏方养生的优势

膏方的神奇功效

膏方的组方原则

中医膏方的组成

膏方的制作流程

制膏用糖的炼制

膏方的保存方法

膏方的适宜人群

四种儿童宜膏方进补

滋补膏方，服用有道

服用膏方先做准备

膏方服用有禁忌

膏方进补，莫踩“雷区”

膏方的不良反应及处理

精选保健膏方五款

第二章 常用细料：选对中药进对补

人参——大补元气，安神生津

高丽参——大补元气，宁神益智

西洋参——补气益阴，清热生津

党参——补中益气，生津养血

太子参——补气健脾，养胃生津

黄芪——补气升阳，益卫固表

山药——健脾养胃，益肺生津

红景天——滋补元气，健脾益气

灵芝——安神健胃，滋补强壮

雪莲——补。肾壮阳，活血通经

当归——补血活血，调经止痛

何首乌——养血补肝，补气益精

白芍——养血柔肝、缓中止痛

龙眼肉——补心益脾，养血安神

玉竹——滋阴润肺，养胃生津

麦冬——滋阴润肺，生津益胃

黄精——补气养阴，健脾益。肾

石斛——滋阴清热，养胃生津

枸杞子——滋补肝肾，益精明目

天麻——平肝息风，通络止痛

杜仲——补益肝肾，强壮筋骨

山茱萸——补益肝肾，涩精敛汗

冬虫夏草——补肺益肾，止咳化痰

蛤蚧——补肺益肾，纳气平喘

*河车——温肾补精，益气养血

鹿茸——补肾壮阳，强筋壮骨

海龙——温肾壮阳，散结消肿

海马——补肾壮阳，理气活血

鹿鞭——补肾壮阳，益精强腰

燕窝——养阴润燥，益气补中

蛤士蟆——补肾益精，润肺养阴

三七——化瘀止血，活血定痛

番红花——活血通经，凉血解毒

丹参——祛瘀生新，活血调经

麝香——开窍醒神，活血通经

白花蛇——祛风通络，止痒止痉

羚羊角——平肝熄风，清肝明目

牛黄——化痰开窍，清热解毒

五味子——敛肺滋肾，生津敛汗

珍珠——清热益阴，镇心安神

第三章 因“体”制宜：根据体质用膏方

读懂你的身体——人的体质与健康

阴虚体质的膏方调理

阳虚体质的膏方调理

气虚体质的膏方调理

血虚体质的膏方调理

痰湿体质的膏方调理

血瘀体质的膏方调理

湿热体质的膏方调理

气郁体质的膏方调理

特禀体质的膏方调理

第四章 因人施养：不同人群的膏方调补

儿童的膏方调补

孕前女性的膏方调补

产后妇女的膏方调补

更年期妇女的膏方调补

老年人的膏方调补

其他人群的膏方调补

第五章 未病先治：膏方调治亚健康

何为“亚健康”状态

长期疲劳的膏方调治

腰膝酸软的膏方调治

心慌胸闷的膏方调治

体虚低热的膏方调治

反复的膏方调治

虚汗的膏方调治

恶寒怕冷的膏方调治

睡眠障碍的膏方调治

健忘的膏方调治

耳呜的膏方调治

视力下降的膏方调{台

情绪忧郁的膏方调治

性欲减退的膏方调治

腹满便溏的膏方调治

第六章 膏方美容：润出健康好气色

膏方治痤疮，只留青春不留痘

膏方祛斑，还肌肤清白世界

膏方拯救脂溢性脱发，让头发不再离你而去

辨证服膏方，告别“少白头”

减肥膏方，助你远离单纯性肥胖

第七章 膏方祛病：常见疾病一扫光

慢性支气管炎

支气管哮喘

胃下垂

脂肪肝

肝硬化

习惯性便秘

慢性腹泻

高血压病

冠心病

贫血

中风后遗症

糖尿病

高脂血症

慢性肾炎

尿路感染

头痛

神经衰弱

颈椎病

骨质疏松症

月经过多

痛经

闭经

慢性盆腔炎

习惯性流产

阳痿

遗精

增生症

牙齿松动

慢性鼻炎

《健康正能量》（3）：膏方养生，简而不凡的生活智慧 在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望回归自然、追寻身心的和谐。健康，作为一切幸福的基石，其重要性不言而喻。然而，面对纷繁复杂的养生信息，许多人感到无所适从，究竟何种方法才能真正有效、轻松地融入日常生活？《健康正能量》（3）——《膏方养生祛病就这么简单》，正是为了解答这个困惑而诞生的。这本书并非高深莫测的医学论著，而是由孙建光、许彦来、赵峻三位资深专家倾力打造，旨在将古老而神奇的膏方养生智慧，以最贴近生活、最易于理解的方式呈现给广大读者，让你我都能轻松掌握养生秘诀，点亮健康正能量。 一、 膏方养生的前世今生：古老智慧的现代回响 膏方，又称膏滋、煎膏，是中国传统医学中一种独特的、具有浓厚文化底蕴的剂型。它的历史可以追溯到数千年前，在历代医家的不断实践与完善下，逐渐发展成为一门精深的学问。从《黄帝内经》中零星的记载，到唐宋时期膏方的成熟，再到明清时期膏方应用的鼎盛，膏方始终扮演着重要的养生保健、防病治病的角色。 不同于一般的汤药，膏方以其“精、气、神”三位一体的独特优势，在养生保健领域独树一帜。它通过选用多种名贵药材，经过精细的炮制工艺，熬制成浓稠的膏状，服用方便，易于吸收，且药效持久。膏方讲究“辨证施膏”，即根据个体的体质、年龄、性别、病症等不同情况，量身定制，精准调理，从而达到“治未病”的理想效果。 然而，随着现代医学的发展，膏方似乎逐渐被人们遗忘，或者被误解为只有年老体弱者、大病初愈者才需要。这种认识是片面的。《健康正能量》（3）将带领读者重新认识膏方，揭开它神秘的面纱，发掘其在现代社会中的独特价值。本书强调，膏方并非“高不可攀”的奢侈品，而是可以融入日常生活的、人人可行的养生良方。 二、 祛病养生，为何如此简单？——揭秘膏方的核心魅力 “祛病就这么简单”，这句口号并非夸大其词，而是道出了膏方养生的核心优势。《健康正能量》（3）深入浅出地剖析了膏方为何能达到如此显著的养生祛病效果： 精准调理，事半功倍： 膏方最大的特点在于其“辨证施治”的个性化原则。书中将详细阐述如何根据自身的体质特点，辨别身体的阴阳虚实、寒热燥湿，从而选择最适合自己的膏方配伍。例如，对于长期熬夜、肝火旺盛的都市白领，可以选用滋阴降火的膏方；对于体质虚寒、容易感冒的老年人，则可以推荐温阳益气的膏方。这种精准的调理，能够直击病灶，从根本上改善身体状况，避免了“头痛医头，脚痛医脚”的无效治疗。 温和滋补，久服无害： 许多人对药物存在顾虑，担心长期服用会对身体造成负担。而膏方，尤其是经过科学配伍、精良炮制的膏方，往往具有温和滋补的特点。它能够温养脏腑，充养气血，濡养精髓，在滋养身体的同时，不会产生明显的副作用。本书将重点介绍那些药性平和、适合长期服用的膏方，让读者能够安心享用膏方的滋养。 方便易用，融入生活： 传统的汤药需要费时煎熬，而膏方则以其浓稠的形态，极大地方便了服用。只需舀取适量，用温开水冲服，即可轻松完成养生。这一点对于忙碌的现代人来说尤为重要。《健康正能量》（3）将提供多种便捷的服用方式和日常搭配建议，让膏方养生不再是负担，而是成为一种自然而然的生活习惯。 “治未病”的智慧： 膏方养生的精髓在于“治未病”。它不仅仅是针对已有的疾病进行治疗，更重要的是通过日常的调理，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。书中将深入讲解如何运用膏方来提升免疫力，改善亚健康状态，从而远离疾病的侵扰，实现真正的健康长寿。 三、 告别亚健康，迎接健康正能量——书中精彩内容预览 《健康正能量》（3）的编撰，凝聚了孙建光、许彦来、赵峻三位专家的丰富临床经验和深厚理论功底。本书并非枯燥的理论说教，而是充满了实用性和可操作性，旨在帮助读者切实地解决健康问题，提升生活品质。 体质辨识，知己知彼： 书中将提供详细的体质分析方法，引导读者认识自己的身体状况。通过图文并茂的讲解，让读者轻松学会辨别自己是偏寒、偏热、偏虚还是偏实，从而为选择合适的膏方打下坚实的基础。 常见病症的膏方解决方案： 针对现代人普遍存在的失眠、健忘、疲劳、腰膝酸软、消化不良、免疫力低下等常见亚健康问题，《健康正能量》（3）将提供一系列经过验证的、安全有效的膏方解决方案。书中将详细介绍每种膏方的配伍原理、主要功效、适用人群以及具体的服用方法。 四季养生，因时制宜： 中医养生讲究“天人合一”，顺应四时变化。《健康正能量》（3）将根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，为您量身定制不同季节的膏方养生方案。例如，春季宜滋补肝肾，夏季宜清热养阴，秋季宜润肺止咳，冬季宜温补阳气。让您在每个季节都能获得最佳的养生效果。 膏方制作的实用指南： 虽然市面上已有不少成品膏方，但了解膏方的制作过程，有助于读者更深入地理解膏方养生的原理，并能根据自身情况进行微调。本书将以通俗易懂的语言，介绍膏方的传统制作工艺，并提供一些家庭自制膏方的简单方法（仅为辅助了解，不建议自行随意配制）。 养生误区的拨乱反正： 随着信息爆炸，养生领域也充斥着各种误区和谣言。《健康正能量》（3）将对一些普遍存在的养生误区进行澄清，例如“年轻就不需要养生”、“某种食物是万能的”等，帮助读者树立科学的健康观。 生活方式的整体调理： 养生并非仅仅依赖药物，更是一种生活方式。本书还将从饮食、运动、情志、起居等方面，提供全方位的养生指导，将膏方养生与健康的生活习惯相结合，形成强大的健康合力。 四、 走进膏方养生，点亮健康正能量——本书的价值与意义 《健康正能量》（3）的出现，填补了市面上关于膏方养生通俗读物的空白。它以其严谨的科学性、卓越的实用性、亲民的可读性，为广大读者提供了一条通往健康、活力的新途径。 赋能个体，成为自身健康的主人： 本书不希望读者被动地接受任何一种养生理念，而是希望通过科学的知识，赋能读者，让他们能够真正了解自己的身体，掌握养生的主动权，成为自己健康的第一责任人。 传承国粹，弘扬中医文化： 膏方是中国传统医学的瑰宝，具有重要的文化价值。《健康正能量》（3）通过现代化的语言和视角，将这一古老的智慧重新呈现在大众面前，有助于中医文化的传承与弘扬。 提升生活品质，点亮生命活力： 健康是拥有美好生活的前提。通过科学有效的膏方养生，读者不仅能够改善身体状况，更能提升精气神，拥有充沛的活力去追求事业、享受生活、回馈社会。 《健康正能量》（3）：《膏方养生祛病就这么简单》，它不仅仅是一本书，更是一份来自古代智慧的礼物，一份送给现代人的健康指南。它告诉我们，健康养生并非遥不可及的理想，而是触手可及的实践。拿起这本书，让我们一起走进膏方养生的奇妙世界，感受它带来的简单与神奇，点亮属于自己的健康正能量，拥抱更加充实、更有活力的美好人生！

评分☆☆☆☆☆

我对近期出现的《健康正能量（3）》这本书感到颇为好奇，虽然还未有机会深入翻阅，但其别致的书名就足以勾起我的阅读兴趣。在当下这个追求效率与活力的时代，“正能量”这个词汇本身就自带一种振奋人心的力量，而将其与“健康”相结合，则更增添了几分吸引力。我猜测，这本书可能不仅仅是提供一些传统的养生秘籍，而是从更深层次的角度，去探讨如何通过调整内在的能量场来达到身心健康的理想状态。它或许会引导读者去认识到，真正的健康源于内心的平和与积极，而非仅仅依靠外部的物质补充或技巧。我设想，书中可能会包含一些关于如何培养积极思维、如何应对生活压力、以及如何通过一些简单易行的方法来提升个人整体能量水平的内容。这种由内而外的养生理念，在我看来，是最为根本和持久的。一个拥有强大内心能量的人，无论面对怎样的挑战，都能保持积极乐观的态度，从而更好地促进身体的康复和免疫力的提升。我期待这本书能为读者打开一扇新的养生之门，让他们学会如何去发掘和运用自身蕴藏的“健康正能量”，实现一种更全面、更持久的健康。

评分☆☆☆☆☆

最近我留意到一本名为“健康正能量（3）”的书籍，虽然我还没有深入阅读，但书名本身就传达出一种积极向上的信息，让我产生了浓厚的兴趣。在现代社会，人们常常被各种焦虑和压力所困扰，而“健康正能量”这个概念，恰恰提供了一种治愈和鼓舞人心的方向。我推测，这本书很可能不仅仅是提供一些身体上的养生方法，而是会深入探讨如何从精神层面提升个人的活力和幸福感。我设想，作者们可能会分享一些关于如何培养积极心态、如何建立健康的人际关系、以及如何通过生活中的点滴小事来注入“正能量”的心得。这种强调内在力量的养生理念，我认为是非常宝贵的。一个内心充满阳光和希望的人，往往更能抵抗疾病的侵袭，并且拥有更强的自我疗愈能力。我期待这本书能提供一些切实可行的方法，帮助读者在忙碌的生活中，找到属于自己的那份“健康正能量”，从而改善整体的生活质量，达到身心和谐的理想状态。

评分☆☆☆☆☆

我近期接触到一本名为“健康正能量（3）”的书，虽然我还没有机会完全沉浸其中，但仅仅是瞥见它所传达的核心理念，便激起了我强烈的兴趣。在当下信息爆炸、生活节奏飞快的时代，许多人都在追逐各种“速成”的养生方法，而这本书所强调的“正能量”则像是为人们提供了一种更深邃、更根本的健康路径。我猜想，这本书或许并非仅仅聚焦于单一的养生技术，而是将健康置于一种更为广阔的人生哲学框架下进行解读。它可能鼓励读者去审视自己的生活习惯、思维模式，以及与周围环境的互动方式，并从中找到可以注入积极力量的切入点。比如，书中可能探讨如何通过感恩、冥想、积极的自我暗示等方式，来提升身体的免疫力，改善情绪状态，从而达到一种由内而外的健康平衡。我非常欣赏这种“身心灵”整合的健康观，认为它比单纯的药物或食疗更为持久和全面。毕竟，一个充满活力、心态积极的人，往往能更好地应对生活中的挑战，身体的各项机能也会自然而然地向着健康的方向发展。我期待这本书能提供一些切实可行的实践指导，帮助读者在日常生活中，点滴积累，最终实现身心的和谐统一，绽放出真正的“健康正能量”。

评分☆☆☆☆☆

最近我注意到一本关于“健康正能量”的系列书籍，尽管我未能逐字逐句地深入阅读，但其书名所蕴含的积极寓意，已然在我心中播下了好奇的种子。在如今这个充满挑战和压力的社会，许多人都渴望寻找到一种能够真正提升生命质量、驱散阴霾的方法，而“健康正能量”这个概念，无疑正中下怀。我推测，这本书所探讨的养生之道，并非局限于传统的生理调理，而是将目光投向了更为宏观的精神层面。它可能是在倡导一种积极的生活态度，一种乐观的心态，以及如何通过培养良好的情绪状态来促进身体的健康。我设想，作者们或许会分享一些关于如何激发内在潜能、如何化解负面情绪、如何建立和谐人际关系等方面的智慧。这些内容，如果能够转化为读者实际的行动，那么必将对他们的身心健康产生深远的影响。我一直坚信，一个人的精神状态，对其身体健康有着至关重要的影响。当一个人内心充满阳光，积极向上，那么即使面对疾病，也更能展现出强大的生命力。因此，我非常期待这本书能够提供一些简单易行的方法，帮助我们构建一个积极的心灵花园，从而散发出持久的“健康正能量”。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一些关于养生保健的书籍，其中一本关于“健康正能量”系列的书籍，虽然我并没有深入研读，但光是书名就给我留下了深刻的印象。它传递出一种积极向上、充满活力的生活态度，这一点非常吸引我。在快节奏的现代生活中，人们普遍面临着各种压力，身心俱疲，而“健康正能量”这个主题，恰恰是很多人渴望拥有的。我推测这本书很可能从更宏观的角度，探讨了如何通过调整心态、培养积极情绪来达到身心健康的目标。这种“由内而外”的养生理念，我认为是非常具有启发性的。不同于市面上很多仅仅强调外在调理的书籍，这本书可能更侧重于精神层面的力量，通过正能量的注入，来激发身体自身的修复和活力。我设想作者们可能会分享一些关于如何培养乐观心态、如何应对负面情绪、如何建立良好人际关系等方面的心得。这些内容如果能真正落地，帮助读者构建起强大的内心世界，那么它带来的健康效益将是长久而深远的。我个人一直认为，心理健康是身体健康的基础，一个人如果心态积极，对待生活充满热情，即使身体有一些小毛病，也更容易克服，甚至会促进身体的自我疗愈。因此，我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我或其他读者在追求物质生活的同时，也能滋养好自己的心灵，从而获得真正的“健康正能量”。