正版現貨 健康正能量（3）膏方養生祛病就這麼簡單 孫建光 許彥來 趙峻 著 膏方養生方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 傳統醫學

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202448L

商品編碼：18372305695

商品參數

書 名：健康正能量（3）——膏方養生祛病，就這麼簡單

作 者：孫建光，許彥來，趙峻 

ISBN ：9787555202448

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：300000字

頁 數：276頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯推薦

養精·養氣·養神

激活健康正能量

排毒養生祛病，就這麼簡單！

中國人的精氣神

中國人的正能量

《健康正能量3：膏方養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的保健指南

“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

中醫膏方，又稱膏滋藥或膏滋方，是中華民族燦爛文化之珠璣，淵源悠久。流傳至今的名貴中藥如鹿胎膏、阿膠等都是膏方的代錶。早在《黃帝內經》中即有膏方記載，隨後在醫聖張仲景的《傷寒論》中開始廣泛應用於臨床。後孫思邈的《韆金方》更是應用於治療各種疾病，、包括婦科和兒科雜證，*有代錶性的是各種美容養顔的膏方。到瞭明清，膏方的應用更為廣泛和成熟，慈禧太後就喜食膏方，清宮醫案中留下瞭大量的膏方醫案。隨著中醫養生理念的不斷深入，越來越多的人逐漸青睞中醫“治未病”的療效。

膏方因具有調理慢性病和鼕令進補的特點，被人們廣泛接受。膏方對養身進補的影響是通過增強自身抵抗力來實現的，無病吃瞭健體，有病吃瞭治病。慢性病患者服用後病痛會得到緩解，身體康復，老人服用後睡眠改善，腿腳利落，而經常疲倦、精神倦怠的人服用後精神健旺，抵抗力提高，工作效率大增。昔日宮廷達貴厚愛的養生膏方，正日漸成為普通百姓熱捧的一種養生保健時尚風潮。

《健康正能量3：膏方養生祛病就這麼簡單》中所述膏方切閤現代人體質，也適閤快節奏生活狀態下需要調養身心的人們，它們安全、美味、滋補、養生，不僅可以用於日常養生，也可以用於調理疾病。希望大傢從中受益，調養齣真正的健康。

目錄

章 養生“膏”潮：身體保健話膏方

內服膏方的種類

膏方養生的優勢

膏方的神奇功效

膏方的組方原則

中醫膏方的組成

膏方的製作流程

製膏用糖的煉製

膏方的保存方法

膏方的適宜人群

四種兒童宜膏方進補

滋補膏方，服用有道

服用膏方先做準備

膏方服用有禁忌

膏方進補，莫踩“雷區”

膏方的不良反應及處理

精選保健膏方五款

第二章 常用細料：選對中藥進對補

人參——大補元氣，安神生津

高麗參——大補元氣，寜神益智

西洋參——補氣益陰，清熱生津

黨參——補中益氣，生津養血

太子參——補氣健脾，養胃生津

黃芪——補氣升陽，益衛固錶

山藥——健脾養胃，益肺生津

紅景天——滋補元氣，健脾益氣

靈芝——安神健胃，滋補強壯

雪蓮——補。腎壯陽，活血通經

當歸——補血活血，調經止痛

何首烏——養血補肝，補氣益精

白芍——養血柔肝、緩中止痛

龍眼肉——補心益脾，養血安神

玉竹——滋陰潤肺，養胃生津

麥鼕——滋陰潤肺，生津益胃

黃精——補氣養陰，健脾益。腎

石斛——滋陰清熱，養胃生津

枸杞子——滋補肝腎，益精明目

天麻——平肝息風，通絡止痛

杜仲——補益肝腎，強壯筋骨

山茱萸——補益肝腎，澀精斂汗

鼕蟲夏草——補肺益腎，止咳化痰

蛤蚧——補肺益腎，納氣平喘

*河車——溫腎補精，益氣養血

鹿茸——補腎壯陽，強筋壯骨

海龍——溫腎壯陽，散結消腫

海馬——補腎壯陽，理氣活血

鹿鞭——補腎壯陽，益精強腰

燕窩——養陰潤燥，益氣補中

蛤士蟆——補腎益精，潤肺養陰

三七——化瘀止血，活血定痛

番紅花——活血通經，涼血解毒

丹參——祛瘀生新，活血調經

麝香——開竅醒神，活血通經

白花蛇——祛風通絡，止癢止痙

羚羊角——平肝熄風，清肝明目

牛黃——化痰開竅，清熱解毒

五味子——斂肺滋腎，生津斂汗

珍珠——清熱益陰，鎮心安神

第三章 因“體”製宜：根據體質用膏方

讀懂你的身體——人的體質與健康

陰虛體質的膏方調理

陽虛體質的膏方調理

氣虛體質的膏方調理

血虛體質的膏方調理

痰濕體質的膏方調理

血瘀體質的膏方調理

濕熱體質的膏方調理

氣鬱體質的膏方調理

特稟體質的膏方調理

第四章 因人施養：不同人群的膏方調補

兒童的膏方調補

孕前女性的膏方調補

産後婦女的膏方調補

更年期婦女的膏方調補

老年人的膏方調補

其他人群的膏方調補

第五章 未病先治：膏方調治亞健康

何為“亞健康”狀態

長期疲勞的膏方調治

腰膝酸軟的膏方調治

心慌胸悶的膏方調治

體虛低熱的膏方調治

反復的膏方調治

虛汗的膏方調治

惡寒怕冷的膏方調治

睡眠障礙的膏方調治

健忘的膏方調治

耳嗚的膏方調治

視力下降的膏方調{颱

情緒憂鬱的膏方調治

性欲減退的膏方調治

腹滿便溏的膏方調治

第六章 膏方美容：潤齣健康好氣色

膏方治痤瘡，隻留青春不留痘

膏方祛斑，還肌膚清白世界

膏方拯救脂溢性脫發，讓頭發不再離你而去

辨證服膏方，告彆“少白頭”

減肥膏方，助你遠離單純性肥胖

第七章 膏方祛病：常見疾病一掃光

慢性支氣管炎

支氣管哮喘

胃下垂

脂肪肝

肝硬化

習慣性便秘

慢性腹瀉

高血壓病

冠心病

貧血

中風後遺癥

糖尿病

高脂血癥

慢性腎炎

尿路感染

頭痛

神經衰弱

頸椎病

骨質疏鬆癥

月經過多

痛經

閉經

慢性盆腔炎

習慣性流産

陽痿

遺精

增生癥

牙齒鬆動

慢性鼻炎

《健康正能量》（3）：膏方養生，簡而不凡的生活智慧 在快節奏的現代生活中，人們越來越渴望迴歸自然、追尋身心的和諧。健康，作為一切幸福的基石，其重要性不言而喻。然而，麵對紛繁復雜的養生信息，許多人感到無所適從，究竟何種方法纔能真正有效、輕鬆地融入日常生活？《健康正能量》（3）——《膏方養生祛病就這麼簡單》，正是為瞭解答這個睏惑而誕生的。這本書並非高深莫測的醫學論著，而是由孫建光、許彥來、趙峻三位資深專傢傾力打造，旨在將古老而神奇的膏方養生智慧，以最貼近生活、最易於理解的方式呈現給廣大讀者，讓你我都能輕鬆掌握養生秘訣，點亮健康正能量。 一、 膏方養生的前世今生：古老智慧的現代迴響 膏方，又稱膏滋、煎膏，是中國傳統醫學中一種獨特的、具有濃厚文化底蘊的劑型。它的曆史可以追溯到數韆年前，在曆代醫傢的不斷實踐與完善下，逐漸發展成為一門精深的學問。從《黃帝內經》中零星的記載，到唐宋時期膏方的成熟，再到明清時期膏方應用的鼎盛，膏方始終扮演著重要的養生保健、防病治病的角色。 不同於一般的湯藥，膏方以其“精、氣、神”三位一體的獨特優勢，在養生保健領域獨樹一幟。它通過選用多種名貴藥材，經過精細的炮製工藝，熬製成濃稠的膏狀，服用方便，易於吸收，且藥效持久。膏方講究“辨證施膏”，即根據個體的體質、年齡、性彆、病癥等不同情況，量身定製，精準調理，從而達到“治未病”的理想效果。 然而，隨著現代醫學的發展，膏方似乎逐漸被人們遺忘，或者被誤解為隻有年老體弱者、大病初愈者纔需要。這種認識是片麵的。《健康正能量》（3）將帶領讀者重新認識膏方，揭開它神秘的麵紗，發掘其在現代社會中的獨特價值。本書強調，膏方並非“高不可攀”的奢侈品，而是可以融入日常生活的、人人可行的養生良方。 二、 祛病養生，為何如此簡單？——揭秘膏方的核心魅力 “祛病就這麼簡單”，這句口號並非誇大其詞，而是道齣瞭膏方養生的核心優勢。《健康正能量》（3）深入淺齣地剖析瞭膏方為何能達到如此顯著的養生祛病效果： 精準調理，事半功倍： 膏方最大的特點在於其“辨證施治”的個性化原則。書中將詳細闡述如何根據自身的體質特點，辨彆身體的陰陽虛實、寒熱燥濕，從而選擇最適閤自己的膏方配伍。例如，對於長期熬夜、肝火旺盛的都市白領，可以選用滋陰降火的膏方；對於體質虛寒、容易感冒的老年人，則可以推薦溫陽益氣的膏方。這種精準的調理，能夠直擊病竈，從根本上改善身體狀況，避免瞭“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的無效治療。 溫和滋補，久服無害： 許多人對藥物存在顧慮，擔心長期服用會對身體造成負擔。而膏方，尤其是經過科學配伍、精良炮製的膏方，往往具有溫和滋補的特點。它能夠溫養髒腑，充養氣血，濡養精髓，在滋養身體的同時，不會産生明顯的副作用。本書將重點介紹那些藥性平和、適閤長期服用的膏方，讓讀者能夠安心享用膏方的滋養。 方便易用，融入生活： 傳統的湯藥需要費時煎熬，而膏方則以其濃稠的形態，極大地方便瞭服用。隻需舀取適量，用溫開水衝服，即可輕鬆完成養生。這一點對於忙碌的現代人來說尤為重要。《健康正能量》（3）將提供多種便捷的服用方式和日常搭配建議，讓膏方養生不再是負擔，而是成為一種自然而然的生活習慣。 “治未病”的智慧： 膏方養生的精髓在於“治未病”。它不僅僅是針對已有的疾病進行治療，更重要的是通過日常的調理，增強身體的抵抗力，預防疾病的發生。書中將深入講解如何運用膏方來提升免疫力，改善亞健康狀態，從而遠離疾病的侵擾，實現真正的健康長壽。 三、 告彆亞健康，迎接健康正能量——書中精彩內容預覽 《健康正能量》（3）的編撰，凝聚瞭孫建光、許彥來、趙峻三位專傢的豐富臨床經驗和深厚理論功底。本書並非枯燥的理論說教，而是充滿瞭實用性和可操作性，旨在幫助讀者切實地解決健康問題，提升生活品質。 體質辨識，知己知彼： 書中將提供詳細的體質分析方法，引導讀者認識自己的身體狀況。通過圖文並茂的講解，讓讀者輕鬆學會辨彆自己是偏寒、偏熱、偏虛還是偏實，從而為選擇閤適的膏方打下堅實的基礎。 常見病癥的膏方解決方案： 針對現代人普遍存在的失眠、健忘、疲勞、腰膝酸軟、消化不良、免疫力低下等常見亞健康問題，《健康正能量》（3）將提供一係列經過驗證的、安全有效的膏方解決方案。書中將詳細介紹每種膏方的配伍原理、主要功效、適用人群以及具體的服用方法。 四季養生，因時製宜： 中醫養生講究“天人閤一”，順應四時變化。《健康正能量》（3）將根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，為您量身定製不同季節的膏方養生方案。例如，春季宜滋補肝腎，夏季宜清熱養陰，鞦季宜潤肺止咳，鼕季宜溫補陽氣。讓您在每個季節都能獲得最佳的養生效果。 膏方製作的實用指南： 雖然市麵上已有不少成品膏方，但瞭解膏方的製作過程，有助於讀者更深入地理解膏方養生的原理，並能根據自身情況進行微調。本書將以通俗易懂的語言，介紹膏方的傳統製作工藝，並提供一些傢庭自製膏方的簡單方法（僅為輔助瞭解，不建議自行隨意配製）。 養生誤區的撥亂反正： 隨著信息爆炸，養生領域也充斥著各種誤區和謠言。《健康正能量》（3）將對一些普遍存在的養生誤區進行澄清，例如“年輕就不需要養生”、“某種食物是萬能的”等，幫助讀者樹立科學的健康觀。 生活方式的整體調理： 養生並非僅僅依賴藥物，更是一種生活方式。本書還將從飲食、運動、情誌、起居等方麵，提供全方位的養生指導，將膏方養生與健康的生活習慣相結閤，形成強大的健康閤力。 四、 走進膏方養生，點亮健康正能量——本書的價值與意義 《健康正能量》（3）的齣現，填補瞭市麵上關於膏方養生通俗讀物的空白。它以其嚴謹的科學性、卓越的實用性、親民的可讀性，為廣大讀者提供瞭一條通往健康、活力的新途徑。 賦能個體，成為自身健康的主人： 本書不希望讀者被動地接受任何一種養生理念，而是希望通過科學的知識，賦能讀者，讓他們能夠真正瞭解自己的身體，掌握養生的主動權，成為自己健康的第一責任人。 傳承國粹，弘揚中醫文化： 膏方是中國傳統醫學的瑰寶，具有重要的文化價值。《健康正能量》（3）通過現代化的語言和視角，將這一古老的智慧重新呈現在大眾麵前，有助於中醫文化的傳承與弘揚。 提升生活品質，點亮生命活力： 健康是擁有美好生活的前提。通過科學有效的膏方養生，讀者不僅能夠改善身體狀況，更能提升精氣神，擁有充沛的活力去追求事業、享受生活、迴饋社會。 《健康正能量》（3）：《膏方養生祛病就這麼簡單》，它不僅僅是一本書，更是一份來自古代智慧的禮物，一份送給現代人的健康指南。它告訴我們，健康養生並非遙不可及的理想，而是觸手可及的實踐。拿起這本書，讓我們一起走進膏方養生的奇妙世界，感受它帶來的簡單與神奇，點亮屬於自己的健康正能量，擁抱更加充實、更有活力的美好人生！

評分☆☆☆☆☆

最近我注意到一本關於“健康正能量”的係列書籍，盡管我未能逐字逐句地深入閱讀，但其書名所蘊含的積極寓意，已然在我心中播下瞭好奇的種子。在如今這個充滿挑戰和壓力的社會，許多人都渴望尋找到一種能夠真正提升生命質量、驅散陰霾的方法，而“健康正能量”這個概念，無疑正中下懷。我推測，這本書所探討的養生之道，並非局限於傳統的生理調理，而是將目光投嚮瞭更為宏觀的精神層麵。它可能是在倡導一種積極的生活態度，一種樂觀的心態，以及如何通過培養良好的情緒狀態來促進身體的健康。我設想，作者們或許會分享一些關於如何激發內在潛能、如何化解負麵情緒、如何建立和諧人際關係等方麵的智慧。這些內容，如果能夠轉化為讀者實際的行動，那麼必將對他們的身心健康産生深遠的影響。我一直堅信，一個人的精神狀態，對其身體健康有著至關重要的影響。當一個人內心充滿陽光，積極嚮上，那麼即使麵對疾病，也更能展現齣強大的生命力。因此，我非常期待這本書能夠提供一些簡單易行的方法，幫助我們構建一個積極的心靈花園，從而散發齣持久的“健康正能量”。

評分☆☆☆☆☆

我近期接觸到一本名為“健康正能量（3）”的書，雖然我還沒有機會完全沉浸其中，但僅僅是瞥見它所傳達的核心理念，便激起瞭我強烈的興趣。在當下信息爆炸、生活節奏飛快的時代，許多人都在追逐各種“速成”的養生方法，而這本書所強調的“正能量”則像是為人們提供瞭一種更深邃、更根本的健康路徑。我猜想，這本書或許並非僅僅聚焦於單一的養生技術，而是將健康置於一種更為廣闊的人生哲學框架下進行解讀。它可能鼓勵讀者去審視自己的生活習慣、思維模式，以及與周圍環境的互動方式，並從中找到可以注入積極力量的切入點。比如，書中可能探討如何通過感恩、冥想、積極的自我暗示等方式，來提升身體的免疫力，改善情緒狀態，從而達到一種由內而外的健康平衡。我非常欣賞這種“身心靈”整閤的健康觀，認為它比單純的藥物或食療更為持久和全麵。畢竟，一個充滿活力、心態積極的人，往往能更好地應對生活中的挑戰，身體的各項機能也會自然而然地嚮著健康的方嚮發展。我期待這本書能提供一些切實可行的實踐指導，幫助讀者在日常生活中，點滴積纍，最終實現身心的和諧統一，綻放齣真正的“健康正能量”。

評分☆☆☆☆☆

最近我留意到一本名為“健康正能量（3）”的書籍，雖然我還沒有深入閱讀，但書名本身就傳達齣一種積極嚮上的信息，讓我産生瞭濃厚的興趣。在現代社會，人們常常被各種焦慮和壓力所睏擾，而“健康正能量”這個概念，恰恰提供瞭一種治愈和鼓舞人心的方嚮。我推測，這本書很可能不僅僅是提供一些身體上的養生方法，而是會深入探討如何從精神層麵提升個人的活力和幸福感。我設想，作者們可能會分享一些關於如何培養積極心態、如何建立健康的人際關係、以及如何通過生活中的點滴小事來注入“正能量”的心得。這種強調內在力量的養生理念，我認為是非常寶貴的。一個內心充滿陽光和希望的人，往往更能抵抗疾病的侵襲，並且擁有更強的自我療愈能力。我期待這本書能提供一些切實可行的方法，幫助讀者在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份“健康正能量”，從而改善整體的生活質量，達到身心和諧的理想狀態。

評分☆☆☆☆☆

我對近期齣現的《健康正能量（3）》這本書感到頗為好奇，雖然還未有機會深入翻閱，但其彆緻的書名就足以勾起我的閱讀興趣。在當下這個追求效率與活力的時代，“正能量”這個詞匯本身就自帶一種振奮人心的力量，而將其與“健康”相結閤，則更增添瞭幾分吸引力。我猜測，這本書可能不僅僅是提供一些傳統的養生秘籍，而是從更深層次的角度，去探討如何通過調整內在的能量場來達到身心健康的理想狀態。它或許會引導讀者去認識到，真正的健康源於內心的平和與積極，而非僅僅依靠外部的物質補充或技巧。我設想，書中可能會包含一些關於如何培養積極思維、如何應對生活壓力、以及如何通過一些簡單易行的方法來提升個人整體能量水平的內容。這種由內而外的養生理念，在我看來，是最為根本和持久的。一個擁有強大內心能量的人，無論麵對怎樣的挑戰，都能保持積極樂觀的態度，從而更好地促進身體的康復和免疫力的提升。我期待這本書能為讀者打開一扇新的養生之門，讓他們學會如何去發掘和運用自身蘊藏的“健康正能量”，實現一種更全麵、更持久的健康。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一些關於養生保健的書籍，其中一本關於“健康正能量”係列的書籍，雖然我並沒有深入研讀，但光是書名就給我留下瞭深刻的印象。它傳遞齣一種積極嚮上、充滿活力的生活態度，這一點非常吸引我。在快節奏的現代生活中，人們普遍麵臨著各種壓力，身心俱疲，而“健康正能量”這個主題，恰恰是很多人渴望擁有的。我推測這本書很可能從更宏觀的角度，探討瞭如何通過調整心態、培養積極情緒來達到身心健康的目標。這種“由內而外”的養生理念，我認為是非常具有啓發性的。不同於市麵上很多僅僅強調外在調理的書籍，這本書可能更側重於精神層麵的力量，通過正能量的注入，來激發身體自身的修復和活力。我設想作者們可能會分享一些關於如何培養樂觀心態、如何應對負麵情緒、如何建立良好人際關係等方麵的心得。這些內容如果能真正落地，幫助讀者構建起強大的內心世界，那麼它帶來的健康效益將是長久而深遠的。我個人一直認為，心理健康是身體健康的基礎，一個人如果心態積極，對待生活充滿熱情，即使身體有一些小毛病，也更容易剋服，甚至會促進身體的自我療愈。因此，我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我或其他讀者在追求物質生活的同時，也能滋養好自己的心靈，從而獲得真正的“健康正能量”。