正版穴位療疾一點通 穴位按摩書 病癥療疾選穴速查 改善疼痛/酸麻/頭昏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 穴位療法
• 中醫養生
• 健康保健
• 疼痛緩解
• 酸麻改善
• 頭昏治療
• 經絡穴位
• 按摩療法
• 自療書籍

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533544638L

商品編碼：18436848218

商品參數

書    名:穴位療疾一點通（愛生活享健康叢書）

作    者:本社   編

I S B N :9787533544638

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年3月   第1版

印刷時間:2014-3-1    第1次印刷

字    數:180000字

頁    數:277頁    

開    本:32開

包    裝:平裝

原    價:22.9元

編輯推薦

經絡穴位療法的神奇功效已是眾所周知，也有越來越多的人加入到穴位養生的大軍中來。全身穴位有400多個，到底該如何選擇？本書精選100多個穴位，可以改善疼痛、酸麻、頭昏等潛在人們身體裏的各種病癥，甚至還能用於急救。一次取一穴輕鬆化病癥，每天學一穴，認識自身的“大藥”，祛病、養生、應急不求人。

內容推薦

本書為您精選瞭人體12條正經和奇經八脈上的穴位，專門解決潛藏在人們身體裏的眾多疑難雜癥。介紹穴位療疾的入門知識，常見疾病用穴的取穴、操作，並配以真人操作示範圖，以圖文並茂的形式，分步講解取穴方法、穴位保健方法，幫助讀者更輕鬆、更愉快、更便捷地學以緻用。

目錄

章 防治頭麵部病癥穴位

睛明

攢竹

絲竹空

陽白

瞳子髎

頭臨泣

目窗

耳尖

魚腰

玉枕

陽溪

風池

偏曆

翳風

角孫

耳門

聽宮

聽會

俠溪

太溪

第二章 防治呼吸道病癥穴位

頸百勞

璿璣

尺澤

閤榖

列缺

魚際

太溪

第三章 防治乳腺疾病穴位

太衝

尺澤

肩井

日月

乳根

足臨泣

少澤

第四章 防治痔疾穴位

二白

列缺

委中

承山

承筋

飛揚

命門

第五章 防治皮膚病穴位

麯池風市陽溪

第六章 緩解落枕、頸痛穴位

外勞宮（落枕）

人迎

頸百勞

列缺

三焦俞

三陽絡

下廉

第七章 緩解手臂疼痛穴位

尺澤手三裏

第八章 緩解下肢、腰腿疼痛穴位

腰痛點

委中

環跳

承扶

腰陽關

腰眼

鶴頂

承山

昆侖

八風

第九章 調經穴位

次髎

帶脈

關元（丹田）

氣海

子宮

麯骨

命門

第十章 減肥消腫穴位

天樞

水分

滑肉門

足三裏

復溜

陰交

第十一章 美體豐胸穴位

豐隆乳根膻中

第十二章 男性強壯穴位

命門關元（丹田）氣海太溪

第十三章 安神助眠要穴

安眠

翳明

行間

內關

足三裏

太溪

太衝

三陰交

第十四章調理身體八會穴

章門

膻中

中脘

膈俞

陽陵泉

太淵

懸鍾

大杼

第十五章急救、止痛穴位

水溝（人中）

勞宮

湧泉

十宣

闌尾

膽囊

閤榖

足三裏

內關

三陰交

大椎

啞門

百會

素髎

第十六章經絡急救穴位

外丘

中都

孔zui

溫溜

梁丘

地機

養老

陰郤

金門

水泉

媒體評論

本書編寫組，由福建科學技術齣版社健康圖書事業部的6位醫學編輯組成。編寫組成員主要從事中醫中藥及養生保健類圖書的策劃、組稿、編輯加工工作，已齣版瞭一大批深受讀者喜愛的圖書。

在綫試讀部分章節

認識自身“大藥”，全傢人的穴位使用手冊。

《身體的智慧：穴位按摩的奧秘與實踐》 本書並非一本簡單的穴位圖譜，而是一次深入探索身體潛能、解鎖內在療愈力量的旅程。我們相信，每個人體內都蘊藏著一套精密的自我修復係統，而穴位按摩，正是激活這套係統最直接、最有效的方式之一。它不是神奇的靈丹妙藥，也不是玄乎的神秘療法，而是根植於數韆年東方醫學智慧，並與現代科學認知相互印證的實踐技藝。 一、 洞悉身體語言：穴位背後的深層邏輯 在開始穴位按摩的實踐之前，理解“穴位”本身，及其在身體係統中的角色至關重要。本書將帶領您從一個全新的視角審視這些分布在身體特定部位的“點”。 穴位的定義與本質： 我們將揭示穴位並非孤立的物理點，而是特定經絡上的節點，是氣血運行匯聚、交換的關鍵樞紐。這些節點與身體的髒腑、經絡、組織、器官乃至精神層麵都有著深刻的聯係。我們將用通俗易懂的語言，介紹中醫理論中關於經絡、氣血、陰陽、五行的基本概念，並說明它們是如何與穴位緊密相連，共同構成一個動態平衡的生命係統。 “點”與“麵”的關聯： 穴位按摩的療效，絕非僅僅作用於被按摩的局部。本書會詳細闡述，一個穴位所對應的，是一個區域、一個係統，甚至是一個情緒狀態。例如，足三裏不僅僅是一個促進消化、調理脾胃的穴位，它還與身體的整體能量儲備、免疫力提升以及情緒的穩定息息相關。我們將通過大量的實例，展示如何通過對一個“點”的調理，間接影響身體的其他“麵”。 感官的覺察： 穴位按摩的實踐，很大程度上依賴於我們身體的覺察能力。本書將指導您如何通過觸覺、溫熱感、酸脹感等身體反饋，來定位準確的穴位，並判斷按摩的力度和效果。我們將介紹一些基礎的身體掃描練習，幫助您提升對自身能量流動的敏感度，從而更好地與穴位溝通。 個體差異性： 我們每個人都是獨一無二的，身體的反應也會因人而異。本書不會提供韆篇一律的按摩方案，而是強調根據個人的身體狀況、感受和目標來調整按摩手法和穴位選擇。我們將鼓勵您成為自己身體的“偵探”，通過細緻的觀察和感受，找到最適閤自己的療愈之路。 二、 實踐的藝術：從基礎到進階的按摩技巧 理論的認知是基礎，而精湛的按摩技法則能將理論轉化為實際的療愈效果。本書將提供係統、易學、實用的按摩技巧，讓您能夠自信地運用到日常生活中。 按摩工具的選用與運用： 除瞭手指，我們還將介紹一些輔助按摩工具，如按摩棒、颳痧闆、艾灸盒等。我們將詳細講解這些工具的特性、適用範圍以及正確的使用方法，讓您的按摩體驗更加多樣化和深入。例如，如何選擇閤適的颳痧闆材質，如何用艾灸盒精準地溫通特定穴位。 基礎手法解析： 按摩的手法多種多樣，各有側重。本書將詳細介紹最常用、最有效的基礎手法，包括： 點按： 講解如何用指腹或指尖進行精準的點按，力度如何掌握，以及不同穴位的點按時長。 揉捏： 示範如何用拇指或掌根進行揉捏，以放鬆肌肉、舒緩僵硬。 推撫： 介紹輕柔的推撫手法，用於舒緩經絡、促進氣血流動。 颳痧： 詳細講解颳痧的順序、方嚮、力度以及颳痧後的注意事項，尤其是在搭配穴位按摩時。 溫灸： 介紹艾灸的原理、方法，以及如何選擇閤適的艾條和艾灸工具，安全有效地為穴位增添溫熱能量。 力度與節奏的把握： 按摩的力度並非越重越好，關鍵在於找到能引起身體良性反應的“恰當”力度。本書將通過圖文並茂的方式，演示如何根據穴位所在部位的肌肉厚度、皮膚敏感度以及個人感受來調整力度。同時，我們將強調按摩的節奏感，舒緩而有力的節奏，更能引導身體進入放鬆狀態。 組閤與銜接： 穴位按摩的強大之處在於其組閤應用。本書將提供一些經典的穴位按摩組閤方案，例如針對肩頸酸痛的組閤，針對失眠的組閤，針對疲勞的組閤等。我們將演示如何流暢地在不同穴位之間進行切換，形成一個完整的療愈流程。 自我按摩的技巧： 尤其針對一些不易觸及的穴位，本書將提供詳細的自我按摩技巧，例如利用牆壁、椅子等輔助工具，或者通過特定的身體姿勢來方便操作。 三、 療愈的智慧：針對常見不適的穴位應用 本書的核心價值在於其高度的實用性，我們將結閤大量常見的生活不適，為您提供切實可行的穴位按摩解決方案。 疼痛的紓解： 無論是頭痛、頸肩痛、腰背痛，還是關節疼痛，本書都將提供針對性的穴位按摩方案。我們將深入分析不同類型疼痛的成因，並推薦相應的關鍵穴位，例如，針對緊張性頭痛，我們會推薦太陽穴、風池穴的放鬆按摩；針對腰肌勞損，我們會強調腎俞穴、大腸俞的疏通。 麻木的改善： 手腳麻木、肢體僵硬是很多亞健康人群麵臨的問題。本書將從氣血瘀滯、經絡不通的角度齣發，推薦一些能夠活血化瘀、疏通經絡的穴位，例如，針對手部麻木，我們會重點講解閤榖穴、中渚穴；針對腳部麻木，我們會介紹足三裏、三陰交的調理作用。 頭昏的緩解： 長期工作壓力、睡眠不足等都可能導緻頭昏腦漲。本書將為您提供一套能夠提神醒腦、疏通頭部氣血的穴位按摩方案。我們將詳細介紹百會穴、四神聰、風府穴等穴位的按摩方法，幫助您擺脫昏沉感，重拾清晰的思緒。 情緒的調適： 身體與心靈密不可分，不良情緒往往會引發身體的不適。本書也將觸及部分與情緒相關的穴位，例如，通過按摩內關穴來寜心安神，通過按摩太衝穴來疏肝解鬱。我們將強調，通過按摩來調節身體的能量平衡，從而間接影響情緒狀態。 日常保健與預防： 除瞭針對性的療愈，本書更強調穴位按摩在日常保健和疾病預防中的作用。我們將介紹一些“常按保健康”的穴位，例如，足三裏、湧泉穴等，讓您通過日常的點滴嗬護，增強身體的抵抗力，遠離疾病的睏擾。 四、 科學的視角與人文的關懷 我們深知，穴位按摩並非空中樓閣，其理論基礎與現代科學有著韆絲萬縷的聯係。 現代醫學的佐證： 本書將適時引用一些現代醫學的研究成果，來佐證穴位按摩的科學性，例如，關於神經傳導、肌肉放鬆、內啡肽釋放等方麵的研究。我們將用嚴謹的態度，將古老的智慧與現代科學的認知相結閤，讓您在實踐中更加信服。 身心一體的理念： 我們倡導的不僅僅是身體的健康，更是身心整體的和諧。本書將貫穿“身心一體”的理念，強調通過穴位按摩來促進身心的平衡與統一。我們相信，一個健康的身軀，纔能承載一個積極樂觀的心靈。 人文的關懷與尊重： 穴位按摩的實踐，更是一種與自己身體對話、自我關懷的過程。本書將引導您以一種平和、耐心、尊重的態度來對待自己的身體，學會傾聽身體的需求，並用愛心去嗬護它。 結語： 《身體的智慧：穴位按摩的奧秘與實踐》是一本邀您開啓自我療愈之旅的書籍。它為您提供瞭一份地圖，指引您探索身體內在的能量寶庫；它也為您提供瞭一套工具，讓您能夠靈活運用，解決生活中的各種不適。更重要的是，它鼓勵您成為自己健康的守護者，用最自然、最安全的方式，重拾身體的活力與平衡。讓我們一起，用指尖的溫度，喚醒身體沉睡的智慧，創造更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我療愈能力很感興趣，也嘗試過不少方法。這本書最吸引我的地方在於它強調“一點通”和“速查”，這意味著它能幫助我快速找到解決問題的關鍵。我本身有一些慢性疲勞的癥狀，而且容易感冒，身體素質不算特彆好。這本書的結構設計很人性化，它將常見的身體不適歸類，然後給齣最有效、最直接的穴位按摩方案。我特彆關注瞭關於提高免疫力和緩解疲勞的部分，書裏推薦的一些穴位，比如足三裏、大椎穴，我都嘗試按摩瞭。書中的穴位講解非常細緻，不僅有定位方法，還有手法和力度的建議，這一點非常關鍵，因為錯誤的按摩方式可能會適得其反。而且，這本書不僅僅是告訴你“按這裏”，它還融入瞭一些中醫的養生理念，讓我從更深層次理解為什麼這些穴位會有用。它讓我感覺，通過掌握這些簡單的穴位按摩技巧，我就可以在日常生活中主動地去改善自己的身體狀況，而不是被動地等待疾病的發生。

評分☆☆☆☆☆

這本書我買來主要是為瞭應對工作壓力大導緻的各種不適。每天長時間對著電腦，頸椎、肩膀都會僵硬，有時候還會齣現眼睛乾澀、頭痛的情況。這本書的“病癥療疾選穴速查”這個功能對我來說非常實用，當我感到哪裏不舒服時，可以直接翻到對應的病癥，然後找到推薦的穴位進行按摩。書裏的穴位圖非常清晰，而且還標注瞭如何準確找到穴位，這一點非常重要，因為很多穴位的位置都比較微妙。我嘗試過按照書裏的方法按摩肩井穴和太陽穴，感覺僵硬和疼痛感確實得到瞭緩解。這本書的語言風格也很親切，沒有那種高高在上的感覺，就像是一位經驗豐富的朋友在指導你一樣。它強調的不僅僅是穴位按摩，還包含瞭許多關於如何調整生活節奏、緩解壓力的建議，這一點非常契閤我的需求。我會把這本書放在手邊，隨時翻閱，讓它成為我緩解工作壓力的好幫手。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫養生非常感興趣的人，平時也會看一些相關的書籍和文章。這本書我是在朋友那裏看到的，當時就被它的內容吸引瞭。它不僅僅是一本簡單的穴位圖譜，更像是一本實用性非常強的“傢庭醫生”。書中的內容編排很有條理，從基礎的穴位知識介紹，到各種常見病癥的應對方法，循序漸進，非常適閤我們這些有一定基礎但又想深入學習的讀者。我特彆欣賞它在講解病癥時，不僅僅給齣穴位，還會解釋為什麼這個穴位會有效，從經絡理論和中醫的整體觀齣發，這讓我對身體的運作有瞭更深的理解。而且，書中還包含瞭許多關於養生的生活習慣建議，比如如何通過飲食、運動來輔助調理，這讓整本書的價值大大提升。我試著運用書中的方法來調理自己的睡眠問題，比如按摩神門穴、三陰交穴，發現睡眠質量確實有所改善。這本書讓我覺得，通過瞭解和運用中醫的智慧，我們可以更好地關愛自己和傢人。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想買瞭，因為我經常頸椎不舒服，而且有時候還會頭暈，聽朋友說穴位按摩效果很好，所以就一直關注這方麵的書籍。看到這本書的標題，就覺得很吸引我，特彆是“病癥療疾選穴速查”和“改善疼痛/酸麻/頭昏”這些字眼，感覺它能解決我的實際問題。拿到書之後，我迫不及待地翻看瞭目錄，發現它涵蓋瞭非常多的病癥，從常見的頭痛、失眠，到一些比較復雜的肩頸疼痛、腰腿不適，甚至還有一些腸胃問題和呼吸道疾病，都有相應的穴位按摩方法。讓我特彆驚喜的是，書裏附帶瞭很多穴位圖，而且標注得非常清晰，每個穴位的定位都很準確，即使是初學者也能很快找到。我試著按照書裏的方法按摩瞭幾個穴位，比如閤榖穴、風池穴，感覺真的有緩解疼痛的效果，雖然隻是剛開始嘗試，但已經讓我很有信心。這本書的優點在於它的實用性和易懂性，不像有些專業書籍那樣晦澀難懂，而是用非常通俗易懂的語言來講解，配上生動的插圖，讓人一看就明白。我還會經常翻閱這本書，學習更多的按摩技巧，希望通過長期的按摩，能夠改善我的身體狀況，讓生活質量得到提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷是想給傢裏老人找點保健的方法，因為我爸媽年紀大瞭，身體也有些小毛病，比如我媽經常腰疼，我爸則血壓有些高，聽彆人說穴位按摩可以調理身體，就抱著試試看的心態入手瞭。這本書的封麵設計比較樸實，但內容卻很豐富。我最喜歡的是它將不同的病癥進行瞭詳細的分類，然後針對每一種病癥列齣瞭推薦的穴位，並且對每個穴位的作用和按摩手法都有具體的講解。我特彆研究瞭針對腰痛的部分，書裏推薦瞭好幾個穴位，比如腎俞穴、大腸俞穴，還配有真人示範的圖片，非常直觀。我嘗試著按照書裏的方法給我媽按摩，她反饋說按摩完之後確實感覺輕鬆瞭不少。另外，關於高血壓的穴位，書裏也提到瞭足三裏、湧泉穴等，雖然效果還需要長期觀察，但至少給瞭我們一個傢庭可以嘗試的非藥物療法。這本書的好處在於它提供瞭一個係統性的解決方案，讓我在麵對傢人的健康問題時，不再那麼束手無策。我還會繼續學習書中的內容，希望能為傢人的健康盡一份力。