具體描述
商品參數
| 人體使用手冊(套裝共4冊) | ||
| 定價 | 143.00 | |
| 齣版社 | 上海交通大學齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2016年05月 | |
| 開本 | 16開 | |
| 作者 | 吳清忠 著 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | ||
| 字數 | ||
| ISBN編碼 | 9787313149572 | |
| 重量 | 1405 | |
內容介紹
人體使用手冊係列圖書自麵世以來，由於所倡導的保健方式不費金錢，又行之有效，是以通俗易懂的道理改變現代人的健康觀念，引導無數讀者走齣生活誤區，從而重拾健康、擁有生活的信心，所以至今仍在兩岸圖書榜上長銷不衰，2010年至今團購銷量全國第壹，纍計銷售突破300萬冊，成為保健養生類圖書當之無愧的領頭羊，是亞洲第壹健康書品牌，全球已發行6種語言版本。 在這個霧霾彌漫、人們對健康有更迫切需求的今天，吳清忠先生將20年養生研究成果總結奉上，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯，梳理瞭疾病的源頭問題，提齣一套“養氣血、排垃圾”的簡單實用的養生方法，並針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫，《人體使用手冊》（套裝版）是霧霾時代送給親朋好友的超值心意，是高壓時代公司送給員工的貼心禮物。 《人體使用手冊》（套裝版）四大看點：
人體使用手冊係列圖書自麵世以來，由於所倡導的保健方式不費金錢，又行之有效，是以通俗易懂的道理改變現代人的健康觀念，引導無數讀者走齣生活誤區，從而重拾健康、擁有生活的信心，所以至今仍在兩岸圖書榜上長銷不衰，2010年至今團購銷量全國第壹，纍計銷售突破300萬冊，成為保健養生類圖書當之無愧的領頭羊，是亞洲第壹健康書品牌，全球已發行6種語言版本。
在這個霧霾彌漫、人們對健康有更迫切需求的今天，吳清忠先生將20年養生研究成果總結奉上，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯，梳理瞭疾病的源頭問題，提齣一套“養氣血、排垃圾”的簡單實用的養生方法，並針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫，《人體使用手冊》（套裝版）是霧霾時代送給親朋好友的超值心意，是高壓時代公司送給員工的貼心禮物。
《人體使用手冊》（套裝版）四大看點：
一、沒有什麼pian方、mi方、奇方、靈丹妙藥，卻形象闡釋瞭現代人能夠理解的科學理念：對身體正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。
二、視頻示範“一式三招”和“居傢簡易按摩法”，每天隻需一刻鍾，養生方法隻有簡單易行纔能長期堅持，將“養氣血”和“排垃圾”做到位，健康必能逐步提升。
三、給齣傢長實用的養生建議，希望在培養孩子的階段，就引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，從根本之處不讓疾病發生。
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目錄
修訂版序
新版序
推薦序
前 言
第壹章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現象
計算機科技的啓示
人體的電壓是什麼？
人體一定比計算機wan美
關於血液檢查的兩個質疑
紅細胞數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞
第二章 人體的係統
人體的功能係統
指揮係統
能量供給係統
資源管理係統
診斷維修係統
廢物清理係統
周邊功能係統
網絡係統
經絡係統
血管係統
神經係統
淋巴係統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力
第三章 人體的血氣能量係統
五個血氣水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹乾
遊泳時必須注意的事項
傢中常備薑茶
第五章 病和癥
“病”和“癥”的關係
現代醫學低估瞭人體的智慧
第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是佳的進補方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫的各種zhi療手段
第七章 減fei
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心髒病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖主要的原因之一
增加身體的能量，是減fei的第壹課
減fei不是減重量，而是減體積
發胖是減fei必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減fei方法多數是將垃圾脫水
減fei實例
第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
zai生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃齣血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
後記 願天下人都能擁有健康的自信
新版手記 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典
《人體復原工程》
再版序
前言 做自己身體的總經理
把自己的身體當成企業一樣管理
第壹篇 科學的中醫
第壹章 五髒六腑的科學意義
第二章 中醫與西醫的差異
第三章 人體的髒腑與企業組織的比較
第二篇 正確的健康觀念
第壹章 疾病的定義
不舒服的癥狀不一定是疾病
沒有癥狀並不一定就沒有病
第二章 血氣能量
沒有癥狀的健康惡化
血液是能量和物質的載體
生物體內的物質轉換
老化速度和迴春
第三篇 養生之道
第壹章 停止創造新的疾病
第二章 敲膽經
如何幫嬰幼兒敲膽經
膽囊已經割除瞭，還要不要敲膽經？
第三章 早睡自然醒
第四章 氣的調度
第五章 疏通心包經
心包積液狀態的實時檢測
利用磁鐵片疏通心包經的方法
按摩心包經的三個步驟
第六章 細嚼慢咽
第七章 午後輕食
第八章 橫膈膜按摩法
第四篇 人體復原工程
第壹章 能量提升的反應
第二章 排除寒氣的反應
排除胃寒的反應
排除膀胱經寒氣的反應
排除肺髒寒氣的反應
第三章 中暑
實 例
第四章 胃或十二指腸潰瘍的反應
第五章 排除體內化學物質的反應
第六章 大小腸修復的反應
第七章 病由心生
生氣的機製
如何減少怒氣的傷害
便秘的性格
頭發掉光瞭，怎麼辦？
乳癌
人可以貌相
修身養性是養生的起點
第五篇 與讀者的互動
第壹章 讀者的信
降低青光眼患者眼壓的穴位
江山易改，本性難移
第二章 敲膽經問答
第三章 早睡問答
第四章 按摩心包經問答
第五章 寒氣問答
第六章 綜閤性問答
《人體使用手冊3：養生的邏輯》
序 你可能活到110歲，準備好瞭嗎？
推薦序 “低成本健康體係”和“儀器輔助養生”
第壹篇 觀念篇
慢性病醫學之所以無法稱為科學，主要是目前人類還沒有理解身體完整的運行邏輯，te彆是人體自愈機製的運行邏輯。隻有在人類完全理解身體的各種運行邏輯，也具備瞭各種慢性病的痊愈方案時，慢性病醫學纔能真正稱為科學。
第壹章 養生是一種思考方式
第二章 善用人體先天資源
第三章 經絡是人體的體液通道
第四章 情緒慣性和情緒垃圾
積在背後的情緒垃圾
第五章 低成本健康體係
低成本健康體係的研究方嚮
第六章 自愈機製的運行邏輯
能量管理的概念
總結
第七章 心病心藥醫
後記
第二篇 按摩篇
在傢的按摩並不需要專業的手法，也不需要精que的認穴技術，隻要在相關的經絡部位按摩即可。很容易學，按摩一次隻需要十分鍾。養生方法一定要簡單纔容易長期堅持。
第八章 居傢簡易按摩
每日簡易按摩第壹步：梳頭
每日簡易按摩第二步：推背
每日簡易按摩第三步：簡易心包經按摩
每日簡易按摩第四步：其他經絡的按摩
應用實例
乾癬
頭皮屑、掉發及發質問題
我的頭發戰事
哮喘
第三篇 儀器篇
中西醫結閤比較理想的方嚮，應該擷取西醫利用儀器的這種概念，就中醫診斷的方法，開發中醫專用的儀器，將中醫的五髒六腑經絡狀況，以及氣血能量指標，利用儀器進行檢測，使之形成量化的指標。
第九章 儀器輔助養生
被誤解的中醫診斷優勢
係統化的中醫更易於儀器化
“氣血指標”的研究
哈佛醫學院睡眠研究中心的復雜係統指標
經絡檢測是中醫另一個檢測重點
單點檢測經絡儀的使用實例
經絡調理新技術
氣場灸的應用原理
氣場灸的使用
氣場灸椅
使用氣場灸的感覺和反應
氣場灸和實時監測經絡儀使用實例
第四篇 睡眠篇
良好的睡眠是慢性病的調養重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有機會逐步上升，使慢性病逐漸改善或減輕癥狀。如果沒有良好的睡眠，慢性病患者的任何zhi療或調養都很難收到良好的效果，健康惡化則是必然的結果。
第十章 睡眠調理
改善睡眠的觀念和方法
總結
第五篇 讀者問答篇
我建立瞭一個答復讀者問題的網站，每天都有讀者在網上和我交流，其中有許多內容對其他讀者可能也會有用，我挑選瞭一些節錄在這裏。網站的網址是。
第十一章 按摩時如何避免病人病氣的影響
第十二章 孕婦的按摩
第十三章 夫妻的生氣規則
第十四章 兒童自閉癥
第十五章 感冒和過敏性鼻炎
第十六章 乾癬和濕疹
第十七章 眼睛的問題
第十八章 婦科問題
第十九章 蕁麻疹
第二十章 過敏
《人體使用手冊：親子漫畫版》
第壹章 早睡早起身體好
第二章 細嚼慢咽
第三章 公筷母匙
第四章 小心吃冰傷瞭心髒
第五章 飲食的陷阱
第六章 常打噴嚏怎麼辦
第七章 經絡是人體維修的通道
第八章 小心處理孩子的情緒
第九章 生氣的規則
第十章 兒童視力保健
親子手冊
用戶評價
這本書探討瞭“對現代醫學的質疑”，這絕對是一本能讓人醍醐灌頂的讀物。作者以一種冷靜而又充滿批判性的筆觸，一步步揭開瞭現代醫學的麵紗，讓我們看到瞭那些隱藏在“科學”光環下的陰影。書中對一些“疾病”的定義和分類提齣瞭挑戰，認為很多所謂的疾病可能隻是人體在特定環境下的一種應激反應，而現代醫學的乾預方式，有時反而是在壓製這些信號，從而引發更深層的問題。 我尤其喜歡書中關於“循證醫學”的討論。作者指齣，雖然循證醫學聽起來非常科學嚴謹，但在實際操作中，它可能麵臨數據偏倚、研究局限以及利益相關者影響等諸多問題。這本書讓我意識到，醫學並非一成不變的真理，它是一個不斷發展和修正的過程，而作為患者，我們有權利也有義務去瞭解和質疑。讀完這本書，我感覺自己對健康多瞭一份清醒的認識，不再盲目迷信，而是學會瞭更主動地去參與自己的健康管理。
評分最近讀完一本關於“現代醫學的現象”的書，感觸良多。作者以一種相當犀利的視角，剖析瞭現代醫學光鮮外錶下隱藏的諸多問題。書中沒有迴避那些令人不適的事實，比如醫藥公司在研發和推廣中的利益驅動，以及由此可能導緻的過度診斷和過度治療。我印象特彆深刻的是關於“安慰劑效應”的討論，書中揭示瞭它在臨床試驗中的重要性，以及在現實醫療中如何被有意無意地放大，有時甚至模糊瞭藥物本身療效的界限。 這本書的價值在於它鼓勵讀者主動思考，而不是被動接受。它提齣瞭許多發人深省的問題，例如，我們是否過於依賴化學藥物，而忽視瞭人體自身強大的修復能力？傳統醫學和替代療法在現代醫學體係中扮演瞭怎樣的角色，它們的價值是否被低估瞭？作者並沒有給齣明確的答案，而是引導我們去探索，去比較，去形成自己的判斷。讀完這本書，我開始重新審視自己的健康觀念，更加關注生活方式的調整，並對一些“標準治療方案”産生瞭更審慎的態度。
評分這是一本關於“保健”的百科全書，內容極其豐富，涵蓋瞭從日常飲食、運動到心理調適的方方麵麵。我一直對健康生活方式很感興趣，所以這本書簡直是為我量身定做的。它不像其他一些保健書那樣空洞地喊口號，而是提供瞭大量具體的、可操作的建議。比如，書中詳細列舉瞭不同季節適閤食用的蔬菜水果，以及它們的營養價值和烹飪方法；在運動方麵，它不僅介紹瞭各種運動的好處，還提供瞭不同難度的訓練計劃，適閤各個年齡段和體能水平的人。 更讓我驚喜的是，這本書還深入探討瞭心理健康的重要性。它解釋瞭壓力、焦慮等不良情緒對身體的負麵影響，並提供瞭一係列緩解壓力、改善情緒的方法，例如冥想、正念練習、時間管理技巧等。書中還強調瞭良好睡眠習慣的重要性，並給齣瞭一些改善睡眠質量的實用建議。總而言之，這是一本集理論與實踐於一體的保健指南，它不僅讓我學到瞭很多知識，更重要的是，它激發瞭我積極改變生活方式的動力。
評分這是一套關於“人體使用手冊”的組閤，讓人耳目一新。我一直對人體這個“復雜機器”的運作機製充滿好奇，而這套書恰恰滿足瞭我的求知欲。從最基礎的細胞生物學，到復雜的生理功能，再到一些我們常常忽視的身體信號，書中都進行瞭詳盡而生動的闡述。它不是枯燥的教科書，而是以一種非常易懂的方式，將復雜的醫學知識轉化為普通人能夠理解的語言。 我最喜歡的是書中對於“身體信號”的解讀。很多時候，我們身體齣現的一些小毛病，我們可能不以為然，但這本書卻能幫助我們理解這些信號背後可能隱藏的含義，並給齣相應的應對建議。例如，皮膚的變化、消化係統的反應、甚至情緒的波動，都被賦予瞭科學的解釋。這套書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和尊重，也讓我學會瞭如何更好地傾聽身體的聲音，從而做齣更明智的健康選擇。它就像一本貼身的健康顧問，隨時為我提供指導。
評分當我翻開這本關於“健康”的百科全書時，我立刻被其內容的廣度和深度所吸引。這本書就像一個寶藏，裏麵蘊含著關於如何保持身心健康的一切知識。它不是那種零散的健康資訊集閤，而是係統地梳理瞭人體從生理到心理的各個層麵，並給齣瞭詳細的解釋和指導。書中對各種常見疾病的預防措施進行瞭深入的分析，從飲食、運動、睡眠到環境因素，幾乎無所不包。 我特彆欣賞書中關於“預防勝於治療”的理念。它並沒有過多地聚焦於疾病的治療，而是把重點放在如何通過科學健康的生活方式來避免疾病的發生。書中列舉瞭大量科學研究的證據，來支持其提齣的各種健康建議，這使得這本書充滿瞭說服力。此外，它還強調瞭定期體檢的重要性，並解釋瞭不同體檢項目代錶的意義，幫助讀者更好地瞭解自己的身體狀況。這是一本真正能夠指導我們如何過上更健康、更有質量生活的寶典。
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