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亨利·克劳德 著

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• 自我提升
• 情绪管理
• 影响力
• 积极心理学

店铺： 布克专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111581895

商品编码：20045085772

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-11-01

商品参数

他人的力量：如何寻求受益一生的人际关系
	定价	45.00
	出版社	机械工业出版社
	版次	1
	出版时间	2017年11月
	开本	16开
	作者	亨利·克劳德
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787111581895
	重量	274

内容介绍
他人的力量：如何寻求受益一生的人际关系             定价 45.00 出版社 机械工业出版社 版次 1 出版时间 2017.11 开本 作者 亨利·克劳德 装帧 页数 224     字数 ISBN编码 9787111581895 作者以深入的个案研究和极具说服力的资料，结合脑科学研究，告诉我们精英之所以成为精英，是因为他们善于与他人保持良好的关系，懂得权衡其中的“杠杆”。不论你从事什么职业，身处什么岗位，良好的工作表现都有助于你将正向的联结极大化，并倾注到自我的个人成长中。如何看待主管的意见、同事的耳语，那些好的关系、坏的关系，甚至没有关系，都是他人之于你的影响力。人际关系中的真理是，他人对你是有影响力的，但反过来说，只有你才能决定让他们用什么方式来影响你，本书将告诉你怎么利用这种影响力，运筹帷幄，占据主动。不过本书并非想教你如何操纵他人，而是旨在帮助你超脱现在正在经历的经历，学习与他人维持健康和长久的关系。

目录

目录 

第1章 被忽视的真相：他人的力量 / 1
你的表现有多好，不仅仅取决于你的技能和本领如何，还取决于谁同你一起做或者谁对你做了什么。你相信谁，你不相信谁，你从他人身上收获了什么，以及你如何与他们相处，将会决定一切。
第2章 “关系”的科学解读 / 13
科学证实，抵达更高层次确实百分之百地依靠人际关系。但是这种人际关系必须为处于人际关系中的人们传递非常特定的建设性经验，并在头脑中形成非常特定的信息编码。这种正确类型的人际关系*领我们适应环境，带领我们走向成功。
第3章 关系的四个层次 / 29
任何时候，你都只有四种可能的连接状态。但是其中只有一个可以帮助你成长，其他三个总是在削弱你的成就和你的幸福。关键就在于脱离其他三种状态，进入唯1能发挥正确作用的那种状态。
第4章 寻找第四层次关系 / 54
真正的连接关系，是能让你成为完整的自我，成为真正的、真实的你，是能调动你的心脏、思想、灵魂和热情的一种人际关系。这种人际关系中双方都是毫无保留、互相理解，并且相互扶持的。
第5章 远离消耗型关系，好的关系带来滋养 / 73
每隔一段时间，你都要确保生活中有这种类型的第四层次“加油站”。比如，我有一个定期见面的小团队，并且我知道，无论当时我在做什么，和他们相处之后，我都会感觉更好，更有效率。类似地，开始注意那些榨干你能量的人。
第6章 自律带来自由 / 92
虽然我们的自我控制和表现完全处于自己控制之中，但支持它的大部分养料都来自形成的人际关系所提供的能量。成功者不仅仅认为自己能够控制自己和自身的选择，而且每天都在练习这种控制方式，然而在某种程度上，它也是通过人际关系来建立和维持的。
第7章 自由、责任和爱 / 106
记住责任感的三个方面：个体、人际关系和结果。工作、婚姻、友谊、团队、文化、健康和生活同样要求具备全部三项。我们必须开放心态，练习接受反馈，学会倾听它，然后吸收它，并且培养出引起更好表现的自我控制。
第8章 优质关系中的每个人都在进步 / 132
自从人类存在以来，我们都在一个古老的问题上拉扯不清：我想成为的状态对比我现在所处的状态。它帮助我们经历失败，能够作为一种提升的手段，作为变得更好的一个机会。我们很难把失败视为暂时的事态。我们需要“他人”来帮忙内化它。
第9章 阶段性成长 / 147
的领导者、教练和朋友同时做这两件事情。他们推动你已有的成就或者你自认为能够抵达的状态，但又不会远到让你无法触及。他们精益求精但不会带来伤害。
第10章 如何内化“他人的力量” / 168
第四层次的人际关系如此强大，原因在于它们结束之后余威尚存。我们学过的课程，激励过我们的话语，永远地留在我们心里。心理学家把这个过程称为内化。它把外部的东西融入内部。内化是渐进的过程，人际关系的模式、语气、支持和节奏都将嵌入我们思想和灵魂的内部结构之中。
第11章 人际关系的“百慕大三角” / 188
不和睦是团队、公司、家庭、婚姻、友谊以及任何其他人际关系系统中破坏力的力量之一。与团队和组织合作几十年之后，我学到一些东西：分裂的人所造成的伤害，比他们带来的任何好处都多。
第12章 信任的五大要素 / 200
信任可以被定义为一种自信的期望。当我们有信心看到正收益的时候，我们会在股票市场进行投资，人际关系中的信任也是如此。在我们有信心认为这样做会有好结果的时候，我们会投资自身，我们的时间、我们的精力、我们的资源、我们的才华，等等。
结语 / 215
致谢 / 221
关于作者 / 223

《他人的力量：构筑受益一生的黄金人脉》 简介 在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，个体的力量固然重要，但真正驱动成功、滋养心灵、实现人生价值的，往往是那些与我们并肩同行、互相扶持的“他人”。《他人的力量》并非一本简单的“说话技巧”指南，也不是一套冰冷的“职场攻略”，而是一次深入骨髓的心灵探索，一次关于如何与他人建立并维护深刻、持久、互惠关系的深度剖析。它将带领你踏上一段旅程，去理解人际关系的底层逻辑，解锁那些能够为你的整个人生带来持续性正向影响的心理机制，最终让你在人生的各个维度——事业、情感、个人成长——都能受益匪浅。 本书聚焦于“受益一生”的理念，这意味着它所探讨的并非是短期的、功利性的社交技巧，而是那些能够穿越时间，在人生的各个阶段都为你提供源源不断支持和能量的人际连接。它将从多个心理学维度，如依恋理论、社会交换理论、认知失调、归因错误、情绪智力、同理心、互惠原则、社会认同等等，来揭示人际关系的本质。我们将深入探究，为什么有些人似乎总能轻松建立起强大的支持网络，而有些人却常常感到孤立无援；为什么有些人的人际关系如磐石般稳固，而有些人却如同流沙般易碎。 第一部分：理解人际关系的基石——心理的相互作用 在“他人的力量”这个宏大的主题下，我们首先要回归到最核心的部分：理解人际关系的心理学基础。我们并非孤立的个体，而是在复杂的社会网络中运作的生物。每个人的行为、想法和感受，都深深地受到他人和他人的存在的影响。 依恋理论的启示： 从童年时期与主要照顾者的依恋关系，到成年后在亲密关系和工作伙伴关系中的表现，依恋模式深刻地塑造了我们对安全感、信任和亲密感的认知。本书将详细阐述安全型、焦虑型、回避型依恋的特点，以及它们如何影响我们在关系中的行为模式。理解这些模式，不仅能帮助我们洞察自己，更能让我们理解他人的行为，从而以更具同理心和建设性的方式与他们互动。例如，一个焦虑型依恋者可能需要更多的情感确认，而一个回避型依恋者则可能在过于亲密的接触中感到不适。识别这些模式，有助于我们调整自己的期望和沟通方式，避免不必要的冲突。 社会交换理论的视角： 任何关系，无论是短暂的相遇还是长久的伴侣，都暗含着一种“交换”的动态。这种交换并非简单的物质交易，而是情感、信息、支持、时间和精力的相互付出与回报。本书将深入分析关系中的“成本”与“收益”，以及人们如何评估和预测这些交换。成功的、能够“受益一生”的关系，往往建立在公平感和互惠性之上，让双方都感到自己的付出得到了价值的认可，并且从关系中获得了长远的收益。我们将探讨如何识别一段关系是否健康，以及如何通过调整付出与接收的平衡来维系关系的活力。 认知与情感的共振： 他人的观点、态度和情绪，会不可避免地影响我们的认知和情感状态。无论是积极的榜样激励，还是消极的负面情绪传染，都说明了人际互动中的心理共振效应。本书将探讨“社会认同”和“认知失调”等概念，解释为何我们会倾向于采纳群体意见，又如何在面对与现有信念冲突的信息时产生不适。理解这些心理机制，能帮助我们更好地辨别信息的真伪，不被盲目跟风所裹挟，同时也能让我们学会如何有效地影响他人，或者在必要时，如何坚守自己的立场。 第二部分：构建连接的艺术——同理心、沟通与信任 拥有“他人的力量”，不仅仅是认识到他人的存在，更是要学会如何与他人建立真正有意义的连接。这需要一套精妙的“连接艺术”，而同理心、有效的沟通和坚实的信任是这门艺术的三大支柱。 同理心：看见他人的世界： 同理心是理解和分享他人感受的能力。它超越了单纯的“感同身受”，更是一种主动去理解他人立场、动机和情感体验的意愿。本书将区分“认知同理心”（理解他人想法）和“情感同理心”（感受他人情绪），并提供切实可行的方法来培养和增强这两种能力。学会换位思考，去感受他人的喜怒哀乐，能够极大地消除误解，化解冲突，建立起深刻的情感连接。例如，在争执中，尝试去理解对方为何会有那样的想法，即便你不同意，也能为找到双方都能接受的解决方案打开通道。 高效沟通：搭建理解的桥梁： 沟通是人际互动的生命线。本书将超越表面化的“说话技巧”，深入探讨深度沟通的要素：倾听的艺术、清晰表达的技巧、非暴力沟通的原则，以及如何识别和处理沟通中的障碍。有效的沟通不仅仅是信息的传递，更是情感的交流，是建立理解和信任的基石。我们将学习如何通过积极倾听（眼神交流、回应、复述）来让对方感到被尊重和理解，如何用“我”信息而非“你”信息来表达需求，以及如何识别和应对言语和非言语的沟通信号。 信任的基石：承诺、可靠性与真诚： 信任是所有稳固人际关系的基石。本书将剖析信任是如何建立、如何被侵蚀以及如何得以修复的。信任的建立，源于持续的承诺兑现、可靠的行为表现以及真诚的态度。我们将探讨如何在关系初期就建立信任，以及在信任受到考验时，如何通过诚实的沟通和积极的弥补来重建。一个值得信赖的人，自然会吸引更多值得信赖的人，形成良性循环。 第三部分：深化关系的力量——支持、成长与影响力 当连接建立并稳固后，人际关系将释放出强大的、能够“受益一生”的力量。这种力量体现在相互支持、共同成长以及在社会中产生积极影响力。 强大的支持系统：应对人生风浪： 我们都需要一个强大的支持系统来帮助我们应对生活的挑战和压力。本书将探讨不同类型支持的重要性：情感支持（陪伴、倾听、安慰）、工具性支持（实际帮助、建议、资源）、信息性支持（提供信息、指导）以及评估性支持（反馈、认可）。了解如何识别自己的支持需求，以及如何有效地向他人寻求和提供支持，是构筑受益一生人脉的关键。一个拥有强大支持系统的人，更能承受挫折，更快地从困境中恢复，并持续地保持积极乐观的心态。 共同成长与激励：互相成就的伙伴： 真正有价值的关系，是能够促进双方共同成长的。本书将探讨如何寻找那些能够激励你、挑战你、与你一同探索未知领域的“成长伙伴”。这些人可能是导师、同行者，甚至是那些与你有着相似目标的朋友。他们会鼓励你走出舒适区，分享他们的经验，帮助你看到自己的潜力和盲点。这种共同成长的关系，能够极大地加速你的个人发展，让你在专业领域和个人品格上都达到新的高度。 积极的影响力：成为他人生命中的“他人的力量”： “他人的力量”并非单向索取，更是双向给予。本书将探讨如何在人际互动中发挥积极的影响力，成为他人生命中的“他人的力量”。这并非是通过操控或控制，而是通过自身的榜样作用、真诚的帮助和积极的贡献，去启发、激励和支持他人。当你以积极、诚恳的态度去影响他人时，你不仅会赢得尊重和喜爱，也会间接构建起一个更广阔、更强大的社会网络，让“他人的力量”在你周围形成正向循环。 结语 《他人的力量》是一场关于如何智慧地与世界连接的邀请。它鼓励我们放下戒备，敞开心扉，去理解人性的复杂与美好，去学习构建深刻、持久、互惠的关系。它告诉你，那些看似平凡的相遇，那些点点滴滴的互动，都可能成为你人生中不可估量的宝贵财富。它是一本关于如何成为一个更受欢迎、更值得信赖、更具影响力的个体，从而在人生的旅途中，拥有源源不断的支持，体验心灵的丰盈，最终实现“受益一生”的黄金人脉。这是一本关于爱、关于连接、关于如何在这个世界上活出精彩的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书，在我眼中，简直就是一座心理学的宝库，里面珍藏着无数让我豁然开朗的“金钥匙”。我一直以来都对人际交往感到一种莫名的恐惧和不确定，总觉得自己在人群中格格不入，无法建立起真正深刻的连接。我尝试过很多方法，但都收效甚微，直到遇见这本书，才真正明白，原来我一直以来都在用错误的方式去“求解”人际关系的难题。它没有给我灌输那些空洞的理论，而是用一种非常接地气的方式，将复杂的心理学原理，转化成了我们可以理解和实践的方法。特别是关于“依恋类型”的分析，让我对自己和身边人的行为模式有了更深刻的洞察。我终于明白，为什么我有时候会过度依赖，有时候又会极度疏远，原来这背后都有着深层的心理根源。书中的“情感连接”的技巧，更是让我耳目一新。它不是让你去刻意讨好，而是教你如何在每一次互动中，为对方创造一种被理解、被看见的感觉，这才是真正建立信任的基石。我感觉自己就像在参加一场由顶尖心理学家亲自指导的“社交能力升级训练营”，每一页都充满了智慧和启发。读完这本书，我仿佛卸下了沉重的心理包袱，开始以一种全新的、更加自信和从容的心态去面对我生活中遇到的每一个人，去建立那些真正能够滋养我、支持我的关系。

评分☆☆☆☆☆

在我翻开这本书之前，我一直认为人际关系是一门玄学，充满了不确定性和偶然性，只能随缘。但这本书，完全颠覆了我的认知。它以一种极为科学和系统的方式，揭示了人与人之间互动的规律，让我明白，原来那些看似随意的社交，背后都有着可循的心理机制。我一直以来都在努力让别人喜欢我，但总是在无意识地做一些适得其反的事情。书中关于“非语言沟通”的详细解读，让我开始反思自己的肢体语言、面部表情和语气语调，原来这些“沉默的语言”才是真正影响他人判断的关键。它让我明白了，很多时候，我们所谓的“失败的沟通”，并不是因为我们的话说得不好，而是因为我们的“身体”已经先一步发出了错误的信号。更让我惊喜的是，书中对于“冲突管理”的探讨。我过去总是极力避免冲突，认为一旦发生冲突，关系就会破裂，但这本书告诉我，恰恰是有效的冲突解决，才能让关系更加牢固。它提供了一系列实用的技巧，让我能够以一种更加冷静和建设性的方式去面对和化解矛盾。我感觉自己就像一个初学者，在经过这本书的“系统培训”后，终于拿到了进入“人际关系大师俱乐部”的入场券，对未来充满了前所未有的期待和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书，它不仅仅是一本讲人际关系的书，更像是一部关于“如何成为更好的自己”的行动指南。我之前总觉得，只要我够好，别人自然会靠近我，但现实却给了我很多耳光。我花了太多时间去证明自己，却忘了人与人之间最核心的连接，是情感的共鸣和价值的认同。这本书让我看到了，原来“他人”的力量，不是来自于你的付出有多么惊天动地，而是来自于你如何理解和回应他们的内在需求。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“沟通”，其实只是在自说自话，并没有真正触及对方的内心。书中关于“积极倾听”和“有效反馈”的章节，简直是实操性极强的训练营。我开始尝试着去捕捉对方话语背后的情绪，去用更开放、更包容的方式回应，结果发现，曾经那些难以打开的心门，竟然真的开始为我敞开了。最让我惊艳的是，书中对于“情感账户”的理论。原来，每一次积极的互动，都是在为关系“存款”，而每一次负面的经历，都是在“取款”。这让我对如何经营人际关系有了全新的认知，不再是漫无目的的付出，而是有了策略和方向。这本书让我看到了，原来人际关系是可以被“管理”和“提升”的，而且这种提升，最终会反哺到我们自身的成长和幸福感上。我感觉自己就像一个初学者，终于找到了通往高手之路的地图，让我对未来的社交生活充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经是个极度不擅长与人打交道的人，社交场合对我来说就像一场噩梦。我害怕被拒绝，害怕说错话，害怕让别人失望，所以宁愿选择躲避。这本书的出现，就像一道曙光，照亮了我前行的道路。它不是那种鸡汤式的励志，而是深入剖析了人际交往背后的心理机制，让我不再对“他人”感到畏惧，而是开始尝试去理解和连接。让我印象最深刻的是书中关于“影响力”的讨论，它不是教你如何去控制别人，而是如何通过建立真诚的信任和价值交换，让你的观点和建议更容易被接受。我过去总是把“影响力”理解成一种强制性的东西，所以才会处处碰壁。书里提供的“互惠原理”、“承诺与一致性”等心理学效应，让我看到了原来改变他人的态度和行为，可以通过如此温和而有效的方式实现。而且，它还教会了我如何识别和应对那些可能对关系产生负面影响的“心理陷阱”，让我不再轻易被情绪所左右。我感觉自己就像一个初次航海的舵手，终于在波涛汹涌的大海中找到了精准的航海图和罗盘，不再迷茫，而是充满了探索未知海域的勇气和自信。这本书，真的让我从一个“社交苦手”，看到了成为一个“人际关系高手”的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像在人际关系这个迷宫里给我点亮了一盏明灯。我一直以为，只要我足够真诚，足够努力，就能赢得所有人的喜爱和支持，结果常常是碰壁，甚至感到受伤。读了这本书，我才明白，原来“他人”的力量，远比我想象的要复杂而精妙。它不是教你如何去迎合，也不是教你如何去操纵，而是从心理学的角度，深入剖析了人与人之间互动的本质。书中关于“同理心”的章节，简直是颠覆性的。我过去总是习惯性地从自己的角度去理解别人，却忽略了每个人都有自己独特的视角和经历。作者通过一个个生动的案例，让我看到了如何真正地“走进去”，去感受他人的情绪，去理解他人的动机。这不仅仅是技巧，更是一种思维方式的转变。更让我印象深刻的是关于“边界感”的讨论。我常常因为害怕失去关系，而无限度地牺牲自己，结果反而让关系变得不健康。书里提供的建立和维护健康边界的方法，让我感到豁然开朗。它让我明白，爱自己，才能更好地去爱别人，才能建立真正平等而有价值的人际关系。这本书就像一个睿智的朋友，在我迷茫时，用最温和、最有力的方式，指引我前行。它不是那种看完就忘的速食读物，而是需要我反复咀嚼、实践的宝典。我已经被它深深吸引，迫不及待地想要将书中的智慧融入我的生活，去构建那些真正受益我一生的关系。

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好好，不错。。。

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还可以。有些观点不错。

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