具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 瀋氏女科600年：女人腎好不衰老+女人會養不會老 全2冊 |
| 作者： | 瀋寜 |
| 市場價： | 80.00元 |
| ISBN號： | 9787535796196 9787535790989 |
| 齣版社： | 湖南科技齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2017-12-01 | 版次：1 | 頁數：296 |
| 印刷時間：2017-12-01 | 印次：1 | 字數： 韆字 |
| 編輯推薦 | |
| 1 專傢資曆：本書作者瀋寜是北京衛視《養生堂》重要嘉賓、全國老中醫藥專傢學術經驗繼承人，還是有600年曆史的瀋氏女科第二十代傳人。瀋寜在北京衛視《養生堂》講述“600年的養生秘訣”反響強烈。 2 重點突齣：女人一輩子的生命周期，都是伴隨著“腎氣”的盛衰而循環起伏的，本書聚焦瀋氏女科對於“衰老的真相”的解讀，全麵分享“養腎”的經驗秘訣和實用妙方。 3 實用好用：女性朋友要想抵抗衰老，都有必要重新補上“養腎”這一課。明確“腎”對女性身心健康的深刻意義。希望本書可以對女性朋友清楚每一天應該怎麼做纔能科學養腎，幫助自己“青春永駐”。 |
瀋氏女科600年：女人腎好不衰老 01 女人會養不會老 01 女人養生 外修為輔，內養為主 1.女人的身體是養齣來的 2.外修內養1∶9，內養纔是核心 3.為什麼女人老得比男人快 4.天生的基礎，後天的打造 5.身體養好，氣色就好，病就不找 02 內養脾胃女人脾胃強健，身體不“走樣” 1.女人脾虛老得快，毀身材 2.脾胃不和，多是飲食不當的錯 3.脾氣不足，運化差，肥胖生 4.脾胃虛寒，飲食不節過食生冷的惡果 5.養好脾胃纔是“治未病”的秘訣 6.吃對飯，纔是養脾胃的關鍵 7.飯前一碗湯，健脾養胃有良方 8.甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虛 9.常按太白穴，脾虛不用怕 10.養好胃經，脾胃通暢皮膚變靚 11.增強胃氣，身體開啓年輕模式 12.按摩內庭穴，專門去胃火 13.經常胃脹的女人，調整飲食習慣是前提 14.益胃湯，自己做，效果*好 15.三味開胃的妙藥，送給胃口差的女人 03 內養肝膽女人以肝為本，肝好氣色就好 1.肝主藏血，女人一生都須養肝 2.眼睛乾澀，肝血不足惹的禍 3.肝怕什麼？肝怕纍，女人的作息很重要 4.少煙酒和“有毒物質”，給肝髒減負 5.解毒器官也會中毒，肝髒可能需要幫助 6.怒傷肝，少發脾氣是養肝基礎 7.肝氣鬱結的女人，當心色斑和月經不調 8.三個養肝錦囊，肝好全身都好 9.疏理肝氣，吃這些食物*有效 10.綠色食物*養肝，多吃蔬菜眼睛亮 11.玫瑰花疏肝，讓女人氣色好不痛經 12.睡前做個運動泡泡腳，養肝安神去疲勞 13.肝火大傷身，按摩大敦穴緩解焦躁 14.按揉肝經，女人的老寒腿不見瞭 15.養肝按摩，試試行間穴和太衝穴 04 內養心神遠離心血管*病和煩憂 1.養心，纔是養生的*高境界 2.身體超負荷，心就會憔悴 3.心不定則氣不順，血不暢則百病生 4.心主血脈，血瘀是心血管*病的錶徵及根源 5.心藏神，“心神不寜”說的就是這個道理 6.補足精氣神，還得靠靜以養心 7.五色五味對五髒，味苦色紅*養心 8.想要血管暢通，離不開救命的心包經 9.調好心經，君主安定一身輕鬆 10.美顔補心氣，人參黃芪來幫你 11.心陽虛手腳冰涼，用醋泡生薑 12.心陰虛口渴咽乾，喝西洋參石斛茶 13.心煩易怒，喝蓮子梔子茶 14.身體自帶養心穴位，常揉勞宮內關 15.進入*年期，也要給心一個適應期 05 內調雙腎女人腎不虛，疲憊去無蹤 1.腎虛，並不是男人的專利 2.乏力畏寒、尿頻脫發，女人腎虛很受罪 3.久坐不動負擔重，女人腎虛是常事兒 4.腎虛也分陰陽，辨證調養是關鍵 5.女人天生愛美麗，養顔先要補腎氣 6.鼕天重在補腎，夏天重在護腎 7.記住哦，黑色食物是養腎的“糧倉” 8.選對海産品，滋陰又補腎 9.小小的堅果，護腎養腎的小寶貝 10.腎主骨生髓，補鈣調腎試試“龍骨煲” 11.按摩3個穴位，補養腎精腎陰精神足 12.提肛叩齒搓腰，對腎*有幫助的小運動 13.扯拉搓揉耳朵，讓腎元*加強健 06 內養氣血 讓女人麵色紅潤，婦科好 l-人活一口氣，女人年輕靠氣機 2.血是氣之根，氣血充足纔美麗 3.血氣好不好，察言觀色就能知道 4.月經是氣血狀況的“晴雨錶” 5.氣血失調，也分成不同類型 6.胖人補氣，瘦人補血，氣血平衡纔健康 7.血瘀阻月事不順，喝紅糖生薑飲 8.排齣寒濕，經絡暢通身體強健 9.女人*易血虛，這些食物來幫你 10.補血養血，試試“婦科**聖方”四物湯 11.不同階段，你需要的補血聖品並不相同 12.阿膠當歸黃芪，讓你不做黃臉婆 13.氣血雙補，女人少不瞭這些藥膳 14.血海和三陰交，補血養顔延緩衰老 15.梳頭也能養生，疏通經絡調氣血 07 內養筋骨 女人骨骼強健，老瞭有福 1.女人屬陰，年齡越大骨質越差 2.生完孩子想不腰疼，必須補鈣 3.年輕時候忽視肩頸腰，老瞭一定會受罪 4.吃迴“骨本”，遠離“骨脆脆” 5.女性衰老從肩開始，養好肩頸*年輕美麗 6.彆在格子間一坐半天，做點承重運動 7.想要筋骨強健，陽光下曬曬手腳腿背 8.嗬護好骨盆，女人*重要的養骨之道 9.頸椎要養，小運動來幫忙 10.預防腰肌勞損，時常做點放鬆操 11.瑜伽，既能養性，*能讓筋舒展 12.上瞭歲數，彆運動過量，養好你的“第二心髒” 08 外修膚質 用***的方法養護女人的皮膚 1.先內養後外修，女人皮膚和氣色纔會好 2.澡豆洗麵，將髒汙角質一掃而空 3.用**美白，有效而且*安全 4.臉上有痘不要擠，試試中醫的清洗法 5.用自然的蔬果來補水，讓女人遠離乾燥 6.皮膚敏感發癢，試試金銀花清洗 7.用草本滅黑頭，徹底告彆“草莓鼻” 8.冷熱水交替洗臉，能助你皮膚變緊實 .............. |
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| 內容簡介 | |
瀋氏女科600年：女人腎好不衰老 在女性的一生中，比男人多齣瞭“經、帶、胎、産”等大量的“超支環節”，腎精過度消耗。現代女性所麵對的社會競爭、工作壓力，其激烈程度又與男性無異，甚至更嚴酷。所以，女性傷腎、傷身、早衰的風險，更是遠遠大於以往。 不管是美麗的容顔還是健康的身體，都要靠養。而且，“養”又分為“內養”和“外養”。隻可惜，太多女人隻肯花時間在“外養”上，犯瞭捨本逐末的錯誤。比如，女人對待皮膚鬆弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也隻是暫時的，因為內養纔是根本，想讓自己的綫條緊緻、氣色紅潤，你得保持脾氣強健。從內部調養纔是女性延緩衰老的根本辦法。不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質疏鬆以及各種*病，預防它們的方法就在你自己的手中，隻看你是否能夠用心經營。從頭到腳、由內而外、從體形到膚色，你都可以通過飲食調理、日常*健、情誌調節來保持年輕美麗。 |
| 作者簡介 | |
| 畢業於北京中醫藥大學。國傢執業醫師，國傢執業藥師。中華中醫藥學會婦科分會委員。中國中醫藥信息研究會常務理事。北京衛視《養生堂》節目特邀嘉賓。 第三批全國名老中醫藥專傢學術經驗繼承人。全國名老中醫藥專傢瀋紹功教授嫡傳弟子，瀋氏女科第二十代傳人。北京市非物質文化遺産代錶項目“崇厚堂瀋氏女科療法”傳承人。 在國傢核心期刊發錶學術論文四篇。曾協助編寫《瀋紹功中醫方略論》，該書獲得“中華中醫藥學會優秀著作”三等奬，由其任編委的《中醫心病診斷療效標準與用藥規範》於2004年獲得“中華中醫藥學會科學技術學術著作”一等奬。 已齣版《瀋氏女科600年：女人會養不會老》。 |
用戶評價
這本書的封麵設計就很有意思，是那種帶著點古樸又不失精緻的感覺。我特彆喜歡它那種“中國風”的設計，讓人一眼就能聯想到傳統的中醫文化。書名本身也很有吸引力，“瀋氏女科600年”聽起來就很有曆史傳承感，仿佛是祖輩留下的寶貴智慧。而“女人腎好不衰老+女人會養不會老”更是直擊女性關心的痛點，誰不想青春永駐呢？再加上“內分泌失調調理中醫養生”這樣更具體的方嚮，就讓人覺得這本書非常實用，不是那種泛泛而談的健康讀物，而是真正能幫助我們解決問題的。我拿到手的時候，迫不及待地翻開瞭，裏麵的排版也很舒服，字號大小適中，不會讓眼睛疲勞。而且，我注意到書中的插圖也很精美，不是那種簡單的綫條畫，而是很有藝術感的，有些甚至是彩色的，這讓閱讀過程增添瞭不少樂趣。總的來說，這本書的外在給我的第一印象就非常棒，充滿瞭期待。
評分當我看到這套書的書名時，腦海裏立刻浮現齣一種“古法秘籍”的感覺。雖然是現代齣版的書籍，但“瀋氏女科600年”這樣的字樣，仿佛帶著曆史的厚重感，讓我感覺這不是一本普通的暢銷書，而是凝聚瞭曆代醫傢智慧的結晶。我尤其關注“女人腎好不衰老”這個副標題，因為“腎”在中醫理論裏對女性的生殖健康、容顔、骨骼乃至整體的活力都有著至關重要的影響。我一直希望能找到一些係統性的方法，來調理自己的腎功能，從而改善內分泌失調帶來的各種問題，比如皮膚暗黃、容易疲勞、月經不調等等。而“女人會養不會老”更是點明瞭本書的實用性，我相信它不僅僅會講解理論，更會提供一些具體的養生方略，從飲食、起居、情誌等多個方麵入手，幫助我們實現“由內而外”的年輕。
評分我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，特彆是關於女性健康的部分。市麵上關於女性養生的書籍很多，但總覺得要麼太理論化，要麼太商業化，很難找到真正深入淺齣，又能結閤實際操作的。這本書的標題“瀋氏女科600年”立刻吸引瞭我，這說明它有很深的學術根基和實踐經驗。我一直相信，經過幾百年沉澱下來的方法，一定有著其獨特的價值和療效。而“女人腎好不衰老”更是讓我覺得找到瞭“養生密碼”，因為“腎”在中醫裏被視為生命的本源，對女性的衰老速度有著至關重要的影響。我非常期待書中能詳細講解如何通過中醫的調養方式來滋養腎髒，從而達到延緩衰老的目的。同時，“女人會養不會老”這句話，也暗示瞭這本書不僅僅是講“治”，更是講“養”，如何從生活的點滴細節入手，建立一種健康的生活方式，讓身體自然而然地保持年輕活力。
評分這本書的標題“瀋氏女科600年”立刻引起瞭我的注意，它給人一種曆史悠久、底蘊深厚的印象。我一直對傳統中醫有著莫名的好感，總覺得老祖宗流傳下來的智慧，一定有其過人之處。而“女人腎好不衰老”和“女人會養不會老”這兩個副標題，更是直擊我內心最關心的問題——如何保持年輕、健康和活力。現代社會的生活節奏快，壓力大，很多女性都麵臨著內分泌失調、身體機能下降的問題，而“腎”在中醫裏被認為是生命之本，對女性的衰老有著決定性的影響。因此，我非常期待這本書能夠深入講解如何通過中醫的視角，從根本上調養身體，讓女性的腎功能保持旺盛，從而延緩衰老，散發自然的美麗。
評分翻開這本書，我首先被它的書名所吸引。“瀋氏女科600年”聽起來就有一種曆史的厚重感，仿佛承載著幾代人的中醫智慧。我一直相信，經過時間考驗的醫術，一定有著非凡的價值。而“女人腎好不衰老”這個點，更是直接戳中瞭我的癢點。大傢都知道，“腎”在中醫裏扮演著至關重要的角色，尤其對於女性的健康和美麗來說。我一直渴望找到一種科學有效的方式，來調理自己的身體，讓內分泌保持平衡，從而改善皮膚狀態，提升整體的精氣神，達到自然延緩衰老的目的。“女人會養不會老”這句話，也讓我覺得這本書不僅僅是講“治病”，更是在教我們如何“養生”，如何通過日常的調理，讓身體保持年輕活力，活齣自己的精彩。
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