内容简介
《刻意练习:如何从新手到大师》
4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子,
瞬间记住几百个随机数字,开平方比计算器还快,一秒内说出某个日子是周几,
入行1年就获得世界跳高冠军,同时和26人下盲棋,14岁即成为世界象棋大师
所有人都以为“杰出”源于“天赋”,
“天才”却说:我的成就源于“正确的练习”!
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:国际象棋大师、顶*小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。
他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的*有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的*强大的学习方法。
《学习之道》
读完一本书,却不记得讲什么?
美剧看了一箩筐,英语还是没长进?
公众号、指导书、牛人帖,一个都没落,却还是没有形成自己的学习体系?
这些都是典型的低质量学习症状。
不了解学习的原理,就是在无效重复;缺乏有效的学习方法,就是在消耗天赋。
本书从脑科学和心理学的*新研究出发,跨学科解读学习的原理,提供*全面的学习方法和思维模式:
大脑如何处理图形、文字、数字等信息,不同类型的学习匹配哪种信息通路
学艺术、学语言、学音乐、学数理??各种事物的学习原理有何差异
对于你而言,为什么A方法比B方法效果更好
如果你翻开这本书,我相信你对学习是认真的。
专注思维VS发散思维
记忆组块
提取练习
穿插学习法
机遇的法则
数学浸泡法
记忆宫殿法
间隔重复法
知识迁移
解释性提问法
学习类APP
数十项科学研究,绘制学习原理全景地图;
*全面的学习法则,通往精进之路。
《练习的心态:如何培养耐心、专注和自律》
走路、说话、系鞋带、骑自行车
从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。
虽然练习对我们如此重要,但是随着年龄的增长,我们渐渐失去了“练习的心态”,练习过程变成一种痛苦和煎熬:我们只盯着目标和成绩,内心充满压力和焦虑,因此在学习一项新技能时,经常刚开始就放弃,或者面对生活或工作的挑战,无法耐心又专心地应对。
适当的练习不是苦差事,而是一个有意义的过程,可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。
在这本迷人的小书中,作者提供了简单实用的方法,帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角,说明如何学习生活中任何方面的技能,从打高尔夫球,到从事商业活动,再到教育孩子。
如何培养耐心,专注于当下一刻,减少目标带来的压力和焦虑?简单而实用的4“S”方法能帮助你。
如何保持平静和客观,减少主观判断和内心纠结,对外在刺激超然度外?有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。
人生本身只不过是一个漫长的练习过程。
有了刻意、反复的努力,进步便水到渠成。
放弃对目标的执着,将练习的过程变成一种幸福体验。
《如何高效记忆》
关于记忆,你该知道什么?
为什么你会记住一些事情,忘记另一些事情呢?
记忆为何会影响学习能力、工作效率和个人发展?
记忆好或差是与生俱来的吗,记忆不好可以提升吗?
提升记忆有多少种方法,哪些方法适用于哪些场合?
在这本书里,你能得到什么?
全面的记忆方法。记忆宫殿、数字编码、体桩记忆、图片联想、语音记忆、人名头像记忆……
专业的*威解读。心理学教授数十年研究,数百万实践者亲身反馈
易实践的理论体系。将简单的记忆技巧融入日常生活,每一天都在增进记忆力
记忆是学习的基础,读过本书的人会发现,只要亲身实践,提高记忆并不难。除此之外,你还会发现自己专注力更强,思维更清晰,学习速度更快,知识迭代更轻松。*重要的是,同样的时间里,你可以吸收更多的知识,思想变得更有厚度,人生充满无限可能。
《如何成为一个学习忍者》
你身边是否有这样一类人,他们工作拿得出手,生活多姿多彩。
他们行色匆匆,聚会、学外语、听沙龙、做志愿活动一个不落。
你总是觉得他们在做各种各样的事,但其实他们在你看不到的时间里奠定了高效的基础。
他们一定在无数个矛盾中做了取舍,对无数种学习方法进行了优化,严格执行了无数个行动计划。
你只看到他们表面的光鲜,却没看到他们内心的运筹帷幄。
这些来无影去无踪的人生赢家,就是我们身边的“学习忍者”。
他们精神专注,善用各类学习App和平台,深谙社交与独处的平衡之道,而且一定有一套与自我高度匹配的行动体系。
本书会告诉你,在我们看不见的时间里,这些学习忍者究竟做了什么,他们常用的学习工具和平台是什么,怎么打造一套高效的行动体系。本书会帮助你形成新的思维习惯和行为习惯,使你效率更高,视野更广。
成长是门技术活儿,人和人的差距往往发生在我们注意不到的时间里。
数十种学习软件、网站和技巧,让工具提升我们的效率。
数字时代,谁拥有第二大脑,谁就能节省更多时间。
目录
《刻意练习:如何从新手到大师》
《学习之道》
《练习的心态:如何培养耐心、专注和自律》
《如何高效记忆》
《如何成为一个学习忍者》
作为一名工作多年的职场人士,我深知持续学习的重要性。然而,现实是,时间和精力总是有限的,如何在有限的资源下实现高效的学习,一直是我思考的问题。这套书中的《学习之道》让我眼前一亮。它不仅仅是传授技巧,更多的是在探讨学习的本质。作者深入浅出地阐述了大脑是如何学习的,以及如何利用大脑的特性来优化学习过程。我尤其对书中关于“间隔重复”和“知识内化”的论述印象深刻。过去,我习惯于在短时间内集中学习,然后就放到一边,导致很多知识很快就遗忘了。这本书让我明白,通过有计划的复习,间隔时间逐渐拉长,可以极大地巩固记忆。同时,它还强调了将新知识与已有知识联系起来的重要性,通过思考、类比、举例等方式,让知识真正成为自己的一部分,而不是停留在表面。我开始尝试运用这些方法来学习新的行业知识和管理理念,发现自己能够更快地理解和吸收,而且记忆更加深刻。这种学习方式,让我觉得学习不再是一件苦差事,而是一个能够不断充实自己的过程。
评分作为一个对知识充满渴望的人,我总是不断地寻找提升学习能力的方法。《练习的心态》这本书,让我对“练习”有了全新的认识。我之前一直认为,练习就是不断重复,熟能生巧。但这本书告诉我们,练习更重要的是一种“心态”。它强调了“成长型思维”,即相信自己的能力可以通过努力而提升,而不是天生就固定不变。这种心态让我不再害怕失败,而是将每一次的困难和挫折都看作是学习的机会。当我遇到一道难题,或者在学习过程中遇到瓶颈时,我不再会像以前那样轻易放弃,而是会问自己:“我还可以尝试哪些不同的方法?我从中可以学到什么?”作者还提到了如何从错误中学习,如何从他人的反馈中获得成长。这些都让我觉得,学习不仅仅是获取知识,更是一个不断挑战自我、超越自我的过程。我开始更加积极地面对学习中的挑战,也更加享受学习的过程。
评分这套书真的太及时了!我最近在尝试学习一些新的技能,比如编程和一门新的语言,但常常会陷入瓶颈,觉得进步缓慢,甚至开始自我怀疑。尤其是学习编程,很多概念需要反复练习才能真正掌握,但有时候感觉自己只是在“机械地”重复,并没有触及到更深层次的理解。这本书的出现,就像是给我指明了方向。我特别喜欢其中关于“刻意练习”的部分,它让我意识到,不是所有练习都等同于有效学习。真正有效的练习需要聚焦在自己的薄弱环节,并不断挑战自己的舒适区。书中还提到了如何为练习设定清晰的目标,以及如何通过反馈来及时调整策略。这比我之前漫无目的地刷题要高效多了。而且,它还强调了对过程的关注,而不是仅仅追求最终的结果,这让我对学习本身产生了更大的兴趣,而不是因为“必须学会”而感到焦虑。我开始尝试将书中的方法运用到我的编程学习中,比如主动去寻找那些我不太擅长的算法,然后有针对性地去练习,并记录下我遇到的困难和解决过程。这种精细化的练习方式,让我感觉自己的进步确实比以前快了不少,也更有成就感。
评分我一直觉得自己是个“学习困难户”,总是在学习中感到力不从心,效率不高。尝试了很多方法,效果都不尽如人意。直到我读了这套书,尤其是《如何成为一个学习忍者》这本,我才找到了真正的“窍门”。这本书的语言非常生动有趣,让我感觉像是在听一个经验丰富的导师在分享秘籍。它不仅仅是讲理论,更是提供了大量实操性的建议,让我知道“如何做”。我特别喜欢其中关于“主动学习”和“目标导向”的理念。作者鼓励我们不仅仅是被动地接受信息,而是要主动去探索、去提问、去连接。比如,在阅读一本书时,我会尝试去预测作者的观点,在阅读过程中不断验证我的想法,并且主动去思考这本书对我有什么启发。同时,书中关于如何设定清晰的学习目标,以及如何分解大目标为小步骤的建议,也让我受益匪浅。我感觉自己像是获得了一套“学习工具箱”,现在我对学习充满了信心,也更加期待未来的学习之旅。
评分我一直觉得自己不是一个特别聪明的人,尤其是在面对需要大量记忆的学科时,常常感到力不从心。每次考试前,我都会熬夜背诵,但效果总是差强人意,考完试没多久就忘得一干二净。这次读了这套书,特别是关于记忆的部分,感觉打开了新世界的大门。《如何高效记忆》这本书真的帮我找到了正确的方向。作者没有空洞地讲一些“背诵口诀”,而是从科学的角度,解释了记忆的形成过程,以及影响记忆的各种因素。我学到了关于“工作记忆”和“长期记忆”的区别,以及如何将信息从工作记忆有效地迁移到长期记忆中。书中提到的“联想记忆法”、“位置记忆法”等具体技巧,我都一一尝试了,效果非常显著。比如,在记忆一些抽象的概念时,我不再是死记硬背,而是尝试将它们与我熟悉的事物联系起来,或者在脑海中构建一个场景来帮助记忆。这种方法不仅提高了我的记忆效率,也让学习过程变得更有趣。我发现,原来记忆也不是一件那么难的事情,关键在于掌握正确的方法。
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