失傳的營養學：遠離疾病+心靈擇食【養生書籍2冊】王濤 邱錦伶養生顧問的擇食之道 孫儷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 營養學
• 養生
• 健康
• 飲食
• 食療
• 心靈
• 疾病預防
• 王濤
• 邱錦伶
• 孫儷

店鋪： 正浩圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811004328

商品編碼：23659053348

開本：16開

齣版時間：2009-02-01

《失傳的營養學：遠離疾病+心靈擇食【養生書籍2冊】》圖書簡介 在這紛繁復雜、信息爆炸的時代，我們常常被各種“新知”和“潮流”所裹挾，然而，真正能幫助我們迴歸健康、長久幸福的智慧，或許就隱藏在被遺忘的角落，等待有心人的發掘。由養生顧問王濤和邱錦伶傾力打造的《失傳的營養學：遠離疾病+心靈擇食【養生書籍2冊】》，正是這樣一套旨在喚醒我們身體內在智慧，重拾健康主動權的珍貴讀物。這並非一套簡單的食譜或養生指南，而是一場深入人心的健康革命，一次關於如何與身體和諧相處的深度對話，更是一扇通往真正身心靈平衡的大門。 本書分為兩捲，閤二為一，為讀者提供瞭從宏觀到微觀，從物質到精神，全方位、多層次的健康養生體係。第一捲《失傳的營養學：遠離疾病》，著眼於我們日常最基本、卻也最容易被忽視的“吃”。它並非簡單羅列食物的卡路裏和維生素含量，而是深入探究食物的本質屬性，以及它們如何與我們身體的運作機製産生深刻的互動。作者以深厚的學養和豐富的實踐經驗，將那些被現代快節奏生活所淹沒的、關於食物與健康的古老智慧一一呈現。 在這捲中，您將瞭解到： 食物的“能量”與“振動”： 超越蛋白質、脂肪、碳水化閤物等基本概念，理解食物所攜帶的獨特能量場，以及這種能量如何影響我們的情緒、精力乃至整體的健康狀態。我們將學習如何選擇那些能為身體注入活力、而非消耗能量的食物。 “脾胃為後天之本”的科學解讀： 傳統中醫強調脾胃的重要性，本書將從現代營養學和生理學的角度，深入剖析脾胃在消化吸收、營養轉化、免疫調節等方麵的核心作用。您將學會如何通過正確的飲食和生活習慣，養護好您的脾胃，從而從根源上解決諸多健康問題。 “陰陽五行”與食物的關聯： 探索中國傳統哲學思想如何應用於飲食養生。瞭解不同食物的“性味”（寒、熱、溫、涼，酸、苦、甘、辛、鹹）如何對應人體五髒六腑的需求，以及如何根據季節、地域、個人體質進行動態的食物搭配，達到平衡和諧的狀態。 “病從口入”的深度解析： 揭示現代社會飲食中潛藏的健康陷阱，例如加工食品、精製糖、反式脂肪等對身體的長期損害。本書將教您如何辨彆、規避這些“隱形殺手”，並提供切實可行的替代方案，讓您的餐桌迴歸天然與純淨。 “食物的轉化與療愈”： 探討食物在身體內部如何被分解、吸收、利用，以及它們如何參與身體的修復和再生過程。您將學會如何通過閤理的膳食，輔助身體應對各種炎癥、過敏、消化不良等常見病癥，實現由內而外的療愈。 “四季養生食譜”與“體質辨識”： 提供詳實的四季養生食譜建議，以及幫助您辨識自身體質（如濕熱、痰濕、氣虛、血虛等）的方法。通過瞭解自己的體質，您將能更精準地選擇適閤自己的食物，事半功倍地達到養生目標。 “斷食排毒”與“身體智慧”： 在科學的指導下，介紹如何通過短期斷食或調整性飲食，幫助身體清除毒素，重置代謝係統，喚醒身體的自愈能力。本書強調的是順應身體的節奏，而非強製性的剝奪。 第一捲的宗旨在於，讓我們重新認識食物的價值，學會“吃對”，從而遠離那些由不良飲食習慣引發的疾病。它不是讓您成為一個挑食者，而是成為一個懂得食物、瞭解身體、能夠做齣明智選擇的“健康智者”。 而第二捲《心靈擇食：養生顧問的擇食之道》，則將目光投嚮瞭我們內在的世界，探討飲食與情緒、心理、甚至人生觀的深刻聯係。在快節奏的現代生活中，我們的飲食往往受到情緒的驅動，也反過來影響著我們的情緒和精神狀態。邱錦伶女士以其獨到的見解和溫暖的筆觸，帶領讀者踏上一段心靈與餐桌的奇妙旅程。 在這捲中，您將發現： “情緒性進食”的根源與應對： 探討我們為何會在壓力、焦慮、孤獨或喜悅時選擇特定的食物，以及這種情緒化進食模式如何損害我們的健康和自我形象。本書將提供有效的心理調適方法，幫助您打破“情緒進食”的惡性循環。 “心靈的滋養”： 強調食物不僅僅是身體的燃料，更是心靈的慰藉和滋養。學習如何通過選擇那些能帶來平靜、愉悅和滿足感的食物，來滋養我們的內心，提升幸福感。 “飲食與自我認知”： 探索我們對食物的選擇，如何反映瞭我們對自己的看法，以及我們如何通過調整飲食，來重塑健康的自我認知和自信心。 “意念的力量”： 介紹如何在進食時，運用正念和感恩之心，去體驗食物的色、香、味、形，從而提升進食的品質，促進消化，並與食物建立更深的連接。 “擇食的智慧”： 引導讀者建立一種“擇食”的觀念，而非“節食”或“禁食”。“擇食”是一種主動的選擇，是基於對身體需求和心靈感受的覺察，去選擇最適閤自己的食物，從而達到身體和心靈的雙重滿足。 “孫儷的養生心法”： 作為本書的重要嘉賓，孫儷女士將分享她多年來在養生道路上的寶貴經驗和感悟。她的分享並非空泛的理論，而是源於生活實踐的真實體驗，為讀者提供瞭一個可效仿的榜樣和靈感。 “將養生融入生活”： 提供將書中理論轉化為實際行動的建議，如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的養生節奏，讓健康成為一種自然而然的生活方式，而非沉重的負擔。 《失傳的營養學：遠離疾病+心靈擇食》這兩捲書籍，並非孤立的理論，而是相互呼應、有機結閤的整體。第一捲解決瞭“吃什麼”和“怎麼吃”的物質層麵問題，第二捲則升華到“為什麼吃”和“如何吃齣幸福感”的精神層麵。王濤和邱錦伶兩位養生顧問，用她們的專業知識和生活智慧，為讀者繪製瞭一幅清晰的健康藍圖，引導我們從最基本的飲食入手，逐步構建一個健康、平衡、充實的人生。 本書適閤所有關注自身健康、希望改善飲食習慣、尋求身心和諧的讀者。無論您是初涉養生領域的新手，還是有一定經驗的實踐者，都能從中獲益。它將幫助您： 擺脫亞健康狀態，重拾充沛精力。 找到解決慢性疾病的根源，實現健康長壽。 管理情緒，提升幸福感。 建立健康的飲食觀和生活方式。 成為自己身體和心靈的真正主人。 這套《失傳的營養學：遠離疾病+心靈擇食》，是一份獻給您自己最珍貴的禮物。它邀請您放下浮躁，傾聽身體的聲音，感受食物的饋贈，重新連接內在的智慧，開啓一段與健康、與幸福相伴的全新旅程。閱讀本書，您將收獲的不僅僅是知識，更是一種全新的生活態度和一種觸手可及的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直對“心靈擇食”這個概念不太理解，總覺得吃東西就是為瞭填飽肚子，或者為瞭美味，跟心靈能有什麼關係？但讀瞭《養生顧問的擇食之道》之後，我徹底改變瞭看法。邱錦伶老師的理念真的太有啓發性瞭，她把食物和我們的情緒、心態緊密地聯係起來，讓我意識到，很多時候我們身體的不適，其實是內心的一種投射。這本書不是教你怎麼減肥或者增肌，而是引導你關注自己身體真實的信號，傾聽自己內心的聲音，然後做齣最適閤自己的食物選擇。我試著按照書裏的一些方法去調整自己的飲食習慣，比如在情緒低落的時候，我會選擇一些溫和滋養的食物，而不是用垃圾食品來麻痹自己。神奇的是，這樣做之後，我的情緒確實得到瞭改善，身體也感覺更舒服瞭。孫儷的推薦語也讓我覺得這本書非常接地氣，它不是那種高高在上的理論，而是真正能夠應用到我們日常生活中的智慧。這本書就像一位貼心的朋友，在你迷茫的時候，給你指引方嚮，告訴你如何通過飲食來照顧好自己的身心。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太驚喜瞭！一直以來，我都覺得現代營養學好像有點過於復雜，各種數據、指標看得人頭暈眼花，而且好像很多時候也並不能真正解決我的健康睏擾。這套書，尤其是《失傳的營養學》，就像一股清流，把我拉迴瞭更本源、更樸素的養生智慧。它沒有堆砌那些高深的理論，而是用非常易懂的方式，闡述瞭食物的本質屬性，以及它們如何影響我們的身體和情緒。我尤其喜歡它講到的“寒熱”、“升降”這些概念，突然之間，很多以前不理解的身體反應都有瞭解釋。比如，我以前經常會在換季的時候感到不適，吃瞭太多“寒性”的食物，身體就容易齣問題。這本書給瞭我一個清晰的指引，讓我知道什麼時候該吃什麼，什麼時候不該碰什麼，簡直是我的“養生地圖”。而且，它不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“怎麼吃”，以及“為什麼這麼吃”。那種循序漸進、層層深入的講解方式，讓我覺得不是被灌輸知識，而是自己慢慢領悟，這種感覺特彆好。我讀完之後，感覺整個人對食物的認知都提升瞭一個檔次，不再是盲目跟風，而是有瞭自己的判斷力。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《養生顧問的擇食之道》這本書，真的打開瞭我對“飲食”的另一個維度。以前我總是糾結於各種食譜和減肥方法，但這本書讓我明白，真正的健康飲食，不是外在的標準，而是內在的覺察。邱錦伶老師用非常溫和、充滿智慧的方式，引導我們去感受自己的身體，去瞭解食物和情緒之間的微妙聯係。她強調的“傾聽身體的聲音”這一點，對我來說尤其重要。很多時候，我們因為壓力或者焦慮，會選擇一些不健康的食物來安慰自己，結果適得其反。這本書讓我意識到，通過有意識地選擇食物，我們可以更好地調節自己的情緒，從而達到身心的平衡。孫儷的推薦也讓我對這本書的真實性和實用性有瞭更高的期待，而閱讀過程也確實沒有讓我失望。它不是一本快速見效的“療愈書”，而是一本陪伴你長期成長，幫你建立健康飲食習慣的書。

評分☆☆☆☆☆

這套書的整體感覺非常紮實，不是那種浮光掠影的養生知識，而是帶著一種深厚的文化底蘊。王濤老師的《失傳的營養學》讓我看到瞭傳統養生智慧的價值，它沒有否定現代科學，而是將傳統智慧與現代生活相結閤，提供瞭一種更全麵、更健康的視角。我特彆欣賞書中對食材的細緻分析，不僅僅是營養成分，更重要的是它的藥用價值和對人體的影響。讀這本書，感覺就像在翻閱一本古老的養生秘籍，但它又被解釋得通俗易懂，讓人能夠輕鬆掌握。我印象最深刻的是關於“脾胃”的論述，顛覆瞭我以往對脾胃功能的認知，讓我意識到脾胃健康對全身的重要性。而且，它不僅僅停留在理論層麵，還提供瞭很多實操性的建議，比如如何通過簡單的食物搭配來調理身體。我感覺自己對“吃”這件事有瞭更深的敬畏感，不再是隨意對待，而是更加珍視每一口食物帶來的能量。

評分☆☆☆☆☆

這套書整體給我的感覺是“返璞歸真”。在現代社會，我們被太多的信息轟炸，關於健康、關於飲食，我們變得越來越焦慮。而《失傳的營養學》和《養生顧問的擇食之道》這兩本書，就像兩位智者，用一種平靜而深刻的方式，指引我們迴到最根本的健康之道。王濤老師的《失傳的營養學》讓我重新認識瞭食物的本源力量，它沒有刻意去“神化”某種食物，也沒有貶低任何一種食物，而是客觀地分析它們的屬性，以及如何與我們身體的氣質相符。這種不偏不倚的態度，反而讓我更加信任它。而邱錦伶老師的《養生顧問的擇食之道》則更側重於“心”與“食”的連接，她教我們如何通過食物來安撫心靈，如何讓飲食成為一種自我關懷的方式。這兩本書搭配在一起，簡直是為現代人的身心健康量身定製的指南，讓我覺得養生不再是一件苦差事，而是一種有智慧、有樂趣的生活方式。