一瘦一辈子 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：一瘦一辈子
• 作者：邱正宏
• 定价：32
• 出版社：科技文献
• ISBN号：9787518911271

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：256
• 字数：173千字

编辑**语

由邱正宏所著的这本书《一瘦一辈子》是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法的简单、表述通俗的减肥读本。简单而有科学依据的内容，让想减肥的人走出减肥误区，是特别健康的减肥方法。全文简洁而全面，重点突出，针对性强，特别简单。肥胖类型、原因、危害、减肥方法都有，重点在减肥方法。 肥胖类型齐全，包括从小到大就胖、男性的肥胖、儿童及青少年肥胖、产后肥胖的原因、孕期肥胖、*年期肥胖、压力性肥胖、上班族肥胖、年节肥、睡眠与肥胖及相应减肥方法。也有读者特别关注的局部减肥：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。 本书页面活泼，有邱医师的Q图和漫画Q图，减肥书和减肥术不再枯燥。

内容提要

由邱正宏所著的这本书《一瘦一辈子》讲的不只 是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！ 从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖 ？产后肥胖的原因？孕期肥胖？*年期肥胖？压力性 肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？…… 邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法 。减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐 能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是 个体力活？减肥后必有反弹？…… 邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不 实瘦身法。瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……*多 你不知道的减肥妙招，尽在本书中。让明星减肥专家 连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈 子不反弹！

作者简介

邱正宏，中西医结合临床博士、台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究员。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会（ASBP）会员、低强度激光世界总会（WALT）会员。现任景升联合诊所院长、激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会常务理事，亚洲抗老美容医学会常务理事。

目录

Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人较短命？“中广”型的风险增加2.7倍
减肥的好处多多！
从小就胖到大！——儿童和青少年的肥胖
熟男也爱美！肥胖的男性非瘦不可
减肥也有“偷吃步”
就算体重正常，腰围过粗也不健康！
“胖”有什么不好？
Chapter 2
九种肥胖体质类型
男性的肥胖
儿童及青少年肥胖
产后肥胖的原因
孕期体重管理术
*年期肥胖
压力性肥胖
上班族肥胖
年节肥胖
睡眠与肥胖——真正的享“瘦”人生
Chapter 3
吃得对，就瘦得快！邱医师教你越吃越瘦
聪明吃就能减肥
吃夜宵也能瘦
减肥圣品——绿茶，帮你去油解腻
瘦身水果风云榜——七大水果，让你瘦得健康漂亮
找出对的减肥食谱
半糖饮料热量相当于半份排骨便当
美人新吃法——让你健康又美丽
避免复胖才是潮流
享受美食？享瘦人生
减肥小贴士——花生蘸醋，减少食量
喝水减肥小贴士！
Chapter 4
动得对，就瘦得快！邱医师独门瘦身秘技
日常活动所消耗的热量和工作的性质、基础代谢率有关
减肥三法宝——对抗秋冬的好食欲
邱医师教你“338”减肥瘦身
怎样“动”出美人身形？
要减肥，没事就要多站！
“摇头，闭嘴，站起来！”这就是减肥的王道
Chapter 5
破解市面上的不实瘦身法
减肥糖真的有减肥功效吗？
减肥一定要吃减肥药？
市面上四大减肥产品的疑问
减肥茶喝多会致命？
弹力带不能减肥！
燕麦热量比饭高1.6倍—吃燕麦不会瘦！
喝盐水减肥法，真的有效吗？
如何选择一个好的减肥医师？
维持迷人小蛮腰——多种方法比一比
拥有魔鬼身材不是梦
局部雕塑，名模瘦身大揭秘
如何减少长期穿高跟鞋对小腿的伤害？
小腿会复胖？
如何远离象腿妹？
光靠运动能够瘦小腹吗？
瘦脸霜或瘦脸操真能瘦脸吗？
Chapter 6
女明星瘦身秘方大公开
**女星如何维持曼妙身材？
明星瘦身方法报你知
女明星如何一直保持傲人好身材？
女明星冬天吃麻辣火锅不变胖的秘密
附表 常见食物热量表