百名星级月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许岚张瑜 编

图书标签:

• 月子餐
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 坐月子
• 新手妈妈
• 月嫂经验
• 健康饮食
• 产后保健

店铺： 土星图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501999569

商品编码：24377349126

开本：20

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：百名星级月嫂教你坐月子
• 作者：许岚//张瑜
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787501999569

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：219
• 字数：370千字

编辑**语

许岚、张瑜等编著的《百名星级月嫂教你坐月子》将百余名月嫂的实战经验整理成册。从24小时的特殊护理，到以后的饮食、衣着、个人卫生、日常起居、居家环境、母乳喂养、产后瘦身与保养、防治月子病等进行了360°无死角的呵护。新生儿护理也是如此，手把手教给新手爸妈们如何面临人生的**次：**次抱宝宝、**次拍嗝、**次换纸尿裤……并将照顾、哺喂宝宝的基本技能毫无保留地传授给爸爸妈妈们。

作者简介

　本书编委会成员由北京三星级家政服务组织“大班家政”的星级月嫂们组成。
  　　编委会： 　　许岚、张瑜、高子云、陈晓红、王菊英、于杰、姚苹、李会迎、何利群、宋亚静、付丽梅、王秀英、杨淑敏、唐湘沅、陈静、贺金辉、李晓玲、汤马力、杨本湘、徐岚、高淑杰、王维芝、申秀云、王瑞红、李艳坤、李智华、李巧霞、李波、陈曲、邹明琼、谢莉、张俊芬、仲崇丽、夏云英、陈美艳、唐九桂、史文霞

目录

**章 生孩子并不可怕
打赢心理战，分娩不再痛
宫缩才会引起疼痛
过来人对分娩疼痛的客观描述
疼痛持续多久，宝宝才会生出来
月嫂教你缓解宫缩痛的小妙招
为分娩做的准备
月嫂**的超全待产包
准爸爸也不要闲着
选择合适的坐月子房间
剖宫产及其他分娩方式
剖宫产
无痛分娩
辅助分娩的方式
二胎的分娩经
如果头胎顺产
如果头胎剖宫产
第二章 星级月嫂的月子护理秘籍
产后24小时的特别护理
不要马上熟睡
报喜电话由爸爸处理
观察出血量
要及时排尿
定时量体温
及时补水
坐一坐，走一走
关注初乳
缓解宫缩痛
温水擦浴
拒*探视
护理侧切伤口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂养
第四章 月嫂细说产后瘦身与保养
第五章 月嫂教你远离月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你带孩子
**章 月嫂教你应对手足无措的**次
第二章 跟月嫂学新生儿护理秘籍
第三章 月嫂解答关于新生儿健康的疑问

附录 月嫂教你防治新生儿疾病

抱团取暖，孕育新生：新手父母的科学育儿指南 书籍名称：抱团取暖，孕育新生：新手父母的科学育儿指南 作者： 育儿专家团队 图书简介： 初为人父母，面对一个完全陌生的、需要全心全意照料的小生命，新手父母的内心往往充满了期待、喜悦，同时也伴随着巨大的焦虑和不知所措。从孕期的营养规划到分娩后的身心调整，从宝宝的第一声啼哭到日常的喂养、睡眠、清洁、早教，每一个环节都充满了挑战与疑问。本书正是为这些渴望科学、系统、实用指导的父母们量身打造的一部全方位育儿百科全书。我们深知，育儿并非一蹴而就的本能，而是一个需要学习、实践、不断调整的过程。 本书摒弃了传统育儿书中可能存在的过度美化或过于陈旧的观念，完全基于最新的儿科学研究成果、循证医学证据以及资深育儿顾问的实战经验，力求为父母提供一套“可操作、可理解、可信赖”的育儿蓝图。我们坚信，科学育儿不仅能保障宝宝的健康成长，更能显著减轻父母的育儿压力，提升家庭幸福感。 第一部分：孕期准备与身心调适——为新生命打下坚实基础 迎接宝宝的降临，准备工作需要从孕期就开始。本部分将详细指导父母如何进行科学的孕期管理和心理建设。 一、 孕期营养与健康管理： “一人吃，两人补”的误区解析： 科学讲解孕期体重增长的合理区间、不同阶段所需关键营养素（叶酸、铁、钙、DHA等）的每日摄入量及最佳食物来源。特别辟出章节讨论如何应对孕期常见的贫血、便秘和妊娠期糖尿病的饮食调控。 产检全流程指南： 从第一次产检到分娩前，详细解读每一次重要检查的目的、项目及其重要意义，帮助父母理解化验单上的数据，并学会与产科医生有效沟通。 安全用药与风险规避： 孕期常见不适（如感冒、过敏、牙痛）的对症处理原则，哪些药物绝对禁用，哪些在医生指导下可以使用。 二、 准父母的心灵准备： 从伴侣到父母的角色转换： 探讨夫妻双方在角色转变中可能面临的压力与冲突，提供沟通技巧，强调建立“育儿同盟”的重要性。 分娩方式的选择与准备： 剖宫产与顺产的优劣分析，无痛分娩的流程与适应人群，分娩计划书的制定与实战演练。 “婴儿来了”的心理冲击应对： 提前了解产后抑郁的早期信号，学习如何构建家庭内部及外部支持系统，确保母亲的心理健康优先。 第二部分：新生儿的科学照护——头三个月的黄金法则 新生儿期是生命中最脆弱也最需要精细照护的阶段。本部分专注于提供即学即用的日常护理标准。 一、 喂养的艺术：母乳与配方奶的精准掌握 纯母乳喂养的启动与维持： 强调“早接触、早吸吮”的重要性。详细阐述如何判断宝宝是否吃饱、如何建立奶量、如何应对乳腺堵塞、乳头混淆等常见难题。 科学配方奶喂养： 冲泡标准（水温、比例）、奶瓶的选择与消毒流程（高温、蒸汽、紫外线对比），以及如何进行“按需喂养”与“定时喂养”的平衡。 新生儿消化系统问题处理： 溢奶、吐奶、肠绞痛的鉴别诊断与缓解技巧，包括腹部按摩、飞机抱等物理疗法。 二、 睡眠管理与安全环境搭建： 认识新生儿睡眠周期： 区分浅睡眠与深睡眠，理解新生儿睡眠特点，避免不必要的“叫醒”行为。 安全睡眠环境（SIDS预防）： 详细说明仰卧睡姿的必要性、床垫的选择标准、寝具的安全规定（如避免枕头、围栏等）。 建立初步睡眠规律： 如何通过环境暗示（光线、声音）和建立“睡眠仪式”来帮助宝宝区分白天和黑夜，而非强制性的“训练”。 三、 基础护理与健康监测： 脐带护理与黄疸观察： 科学消毒与干燥的步骤，以及如何准确判断生理性黄疸与病理性黄疸的区别及就医指征。 洗澡、换尿布的效率与技巧： 学习如何快速、保暖地完成日常清洁，预防红屁股和皮肤湿疹。 体温与体征的精准判断： 识别发烧、精神萎靡、异常哭闹等早期疾病信号，指导家长何时应立即就医。 第三部分：宝宝成长的阶梯——动作、语言与情感发展里程碑 本书将育儿视为陪伴宝宝“升级打怪”的过程，重点关注0-1岁及1-3岁关键期的发展预测与促进。 一、 运动技能的激发： “趴视”（Tummy Time）的科学重要性： 强调趴视对头控、肩部力量发展的决定性作用，提供不同月龄的有效趴视活动设计。 大动作发展路径图： 从抬头、翻身、坐起到爬行和行走，提供发展落后时的评估工具和家庭辅助训练方法。 手眼协调的启蒙： 介绍如何利用抓握、拍打、敲击等动作，促进宝宝精细动作的发展。 二、 语言和认知的发展： “对话”的基石——声音互动： 强调父母语言输入（L.A.S.T.原则：倾听、回应、重复、慢速）对大脑发育的巨大影响。 玩具的选择与作用： 不同发展阶段适用的玩具类型（高对比度卡片、摇铃、串珠），以及如何让玩具服务于认知发展，而非仅仅是消耗时间。 早教的“非功利化”： 科学区分“启蒙”与“超前教育”，聚焦于通过日常生活培养好奇心和解决问题的能力。 三、 情感联结与依恋关系的建立： “安全依恋”的核心： 阐述依恋理论，强调父母及时、敏感地回应宝宝需求的重要性。 哭泣的意义： 引导父母解读不同哭声背后的需求（饥饿、疼痛、需要安抚），学习如何有效安抚，避免“哭声置之不理”的误区。 分离焦虑的预见与处理： 在宝宝开始认识到“客体永存性”后，如何进行温和的分离练习。 第四部分：常见挑战与家庭支持系统构建 育儿之路充满变数，本部分旨在提供解决具体问题的工具箱，并强调家庭内部的支持网络。 “拉锯战”——辅食添加的科学化推进： 从泥糊状到手指食物（BLW理念的适度应用），如何循序渐进地引入过敏原食物，以及如何应对“食物拒绝期”。 突发疾病的家庭急救常识： 针对常见意外（如呛奶、小磕碰、发烧急救），提供清晰的“下一步行动”指南，帮助家长保持冷静。 构建多代同堂的育儿共识： 如何与祖辈在育儿观念上进行有效沟通，既尊重长辈经验，又坚持科学育儿原则，减少家庭矛盾。 父母的“充电站”： 强调“照顾好自己才能照顾好孩子”，提供挤出时间进行自我关怀的实用建议，恢复父母的精力与热情。 总结： 《抱团取暖，孕育新生：新手父母的科学育儿指南》不是一本教条式的说明书，而是父母在育儿旅程中可以随时翻阅的、充满同理心的伙伴。我们期望通过这本书，帮助每一位新手父母建立起强大的知识体系和稳定的情绪内核，真正享受为人父母的喜悦，与孩子一同健康、自信地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，完全颠覆了我对那种“权威手册”的刻板印象。我原以为这种汇集了众多专家经验的书籍，内容会是那种密密麻麻的专业术语和冰冷的医学数据堆砌而成，读起来估计得备着一本医学词典。没想到，它用的是一种极其接地气、甚至有点幽默的叙事方式。记得有一章讲产后情绪管理，作者用了“月子期的情绪过山车”来形容，然后娓娓道来，说这完全是正常的生理反应，不是你“不够坚强”。这种共情能力在阅读体验中太重要了，它让你感觉不是在接受命令，而是在跟一个非常懂你的朋友交流。更让我惊喜的是，它对一些民间流传已久的“禁忌”进行了科学的梳理和辨析，哪些是必须遵守的传统智慧，哪些只是历史遗留的观念，区分得非常清晰。比如关于洗头、吹风这些让很多妈妈纠结到失眠的小事，它给出的建议既尊重了传统，又结合了现代卫生学，让人读完心里踏实多了，不再战战兢兢，生怕一不小心就留下了什么“月子病”。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构编排印象非常深刻，逻辑性强到让人忍不住想给作者点赞。它不是简单地按时间顺序罗列，而是非常精心地将内容分成了几个相互关联又相对独立的模块。一开始是“心理建设与环境准备”，把基础打牢，让你还没进产房就有章可循。接着才是“分娩后即刻护理”，细节到连护士可能都来不及跟你细说的那些关键时刻。最妙的是，它设置了一个“常见疑难问题Quick Guide”，当你半夜宝宝哭了，或者自己突然哪里不舒服时，可以迅速翻到对应页面找到大致的应对思路，而不是大海捞钟地去翻书。这种“即时检索”的设计，简直是为那些睡眠严重不足的月子妈妈量身定做的“救急包”。而且，书里还穿插了一些“星级月嫂小贴士”，这些小窍门往往是那些在临床工作了几十年、手里握着无数成功案例的资深人士的经验总结，实用性极高，比如如何快速判断宝宝是饿了还是只是想被抱一会儿的小信号，这些都是书本知识里很难学到的“内功心法”。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近终于把手头那本育儿圣经啃完了，虽然名字听起来很专业，但读起来完全没有那种高高在上的说教感，反倒是像邻家经验丰富的大姐拉着你唠家常。我怀孕的时候，家里人七嘴八舌，各种“过来人”的经验满天飞，搞得我焦虑得不行，生怕自己哪一步做错，宝宝就不舒服。这本书最打动我的地方在于，它真的把坐月子这个看似神秘又让人头疼的过程，拆解成了无数个具体、可操作的小步骤。比如，光是讲“如何正确地抱新生儿”，它就用了好几页纸，图文并茂地演示了从侧抱到竖抱，不同阶段力度和角度的微妙变化。我特别喜欢它强调的“个体差异”原则，它不会武断地说“你必须吃什么”，而是会分析不同体质的妈妈可能面临的问题，然后提供多种解决方案供你选择。而且，它不光关注产妇的身体恢复，对宝爸的角色定位也着墨颇多，这一点在很多传统月子书中是很少见的。我先生看完那些章节，表示自己终于有点方向感了，知道怎么搭把手，而不是光干着急。这本书绝对是新手父母的“避雷指南”，能省下你大量在网上搜索、求助他人时产生的无效信息内耗。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前买过好几本关于产后恢复的书，大多都是侧重于产妇的“变美秘籍”或者“快速瘦身计划”，内容浮于表面，讲的都是一些大家都知道的“多喝水、多休息”，没什么实质性的帮助。而这本《百名星级月嫂教你坐月子》则完全是另一个维度。它的核心关注点在于“功能性恢复”和“可持续的健康”。它花了不少篇幅讲解盆底肌的恢复训练，而且图示非常清晰，告诉你哪些动作是安全有效的，哪些高强度运动在月子期是绝对禁止的。还有关于泌乳的章节，写得极其详尽，从乳腺疏通的手法到应对不同程度的胀痛或堵塞，都有明确的步骤指导，让我第一次对母乳喂养这件事产生了掌控感，而不是完全听天由命。这本书更像是一份长达数月的“康复计划书”，它教会你如何科学地对待自己的身体，而不是一味地牺牲和忍耐，这种科学态度让我觉得非常可靠。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是“减压”。坐月子期间，信息过载和自我怀疑是最大的敌人。这本书的好处在于，它构建了一个非常清晰的知识体系，让你知道在哪个阶段，应该关注什么问题，忽略什么声音。它不会鼓吹你一定要做到“完美妈妈”，而是强调“安全底线”和“高效恢复”。举个例子，它明确地告诉我们，月子餐的精髓不在于一味地大鱼大肉、油腻滋补，而是要讲究营养均衡和循序渐进的温补，并提供了不同周次的具体食谱参考，这一下子就解决了我们家厨房“今天吃什么”的世纪难题。另外，它对如何与月嫂或其他看护人员高效沟通，如何设定合理的期望值，也提出了非常中肯的建议。这本书的价值不在于它提供了多少“独家秘方”，而在于它提供了一种结构化的思维框架，帮助初为人母的我们，有条不紊、自信满满地度过人生中这段充满挑战却又无比珍贵的时光。