怀孕一天一页(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553785622

商品编码：25080072045

开本：16

出版时间：2017-09-01

基本信息

• 商品名称：怀孕**一页(第2版)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553785622

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-09-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：219
• 字数：160千字

编辑**语

备孕阶段，什么时候开始吃叶酸？ 怀孕了，多少天去产检建卡？ 足月了，顺产还是剖腹产好？ …… 从开始备孕、怀孕到宝宝出生，十万个为什么总是萦绕在准妈妈的耳畔。面对孕期遇到的各种问题，很多准妈妈泡孕产论坛，搜百度，问身边的过来人，综合各种观点，自己小心翼翼地处理。 马良坤教授拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。针对怀孕期间出现的所有问题，马良坤教授都给出了专业的解答，并对整个孕期准妈妈们遇到的生活、产检、饮食等方面的问题做了专业**的指导。比五花八门的APP和百度*让准妈妈们放心。 由马良坤编著的《怀孕**一页(第2版)》中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周**次心跳、**4周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。 不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的**转变。

内容提要

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作者简介

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目录

Day 264~266 水中分娩真的能缓解疼痛
第39周 还在长肉肉
Day 267~268 密集且规律的宫缩，就要生了
Day 269~270 吃点深色巧克力补充能量
Day 271~273 谨记不要大喊大叫
第40周 胎宝宝就要来报到
Day 274~275 新生宝宝怎么护理
Day 276~277 让奶水如泉涌的开奶法
Day278~280 自然分娩产后3天护理

《孕育新生：从备孕到分娩的科学指南》 引言：生命之初的奇妙旅程 怀孕，是生命中最深刻、最激动人心的旅程之一。它不仅仅是生理上的变化，更是一场身心、情感和生活方式的全面转变。对于初为人父人母者而言，这段旅程充满了期待，也伴随着无数的疑问与不安。如何科学、健康地度过这四十周？如何确保自己和宝宝的最佳状态？ 《孕育新生：从备孕到分娩的科学指南》正是为了解答这些问题而诞生的权威读本。本书汇集了国内外顶尖妇产科专家、营养师、心理咨询师的集体智慧，以严谨的科学态度和温暖的关怀视角，为准父母们提供了一份详尽、实用、易于理解的全程指导手册。我们摒弃了陈旧的民间传说和夸大的焦虑，力求基于最新的循证医学证据，陪伴您从容迎接新生命的到来。 第一部分：筑基——孕前准备与受孕的科学 旅程的成功始于坚实的准备。本部分将深入探讨孕前评估的重要性，帮助您打好健康的基础。 第一章：身体的“预检”——孕前健康管理 全面体检清单： 哪些检查是必须的？解读叶酸、碘等关键营养素的补充时机与剂量。 慢性病的管理与优化： 针对糖尿病、高血压、甲状腺疾病等常见慢性病，如何调整药物和生活方式以适应孕期需求。 遗传风险筛查： 了解染色体异常、单基因遗传病的风险评估，以及如何进行基因咨询。 疫苗接种策略： 哪些疫苗需要在孕前接种？麻疹、风疹、水痘等疫苗的时机把握。 第二章：精卵的质量与时机 男性的角色： 优化精子健康的关键因素——饮食、运动、生活习惯的调整，以及男性不育的初步排查。 女性的生理周期深度解析： 精准识别排卵期，自然受孕的最佳窗口期。 辅助生殖技术（ART）概述： 了解人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的基本流程、适应症及伦理考量，为有需要的家庭提供清晰的指引。 第二部分：生命的奇迹——孕期营养、运动与身心健康 怀孕的每一天，都是一个动态变化的过程。本部分将聚焦于孕期安全与效率最大化的生活方式管理。 第三章：孕期营养的“量身定制” 宏量营养素的动态需求： 为什么“一人吃两人补”的说法是误导？不同孕期对蛋白质、脂肪和碳水化合物的精确需求比例。 维生素与矿物质的黄金摄入： 深入解析铁、钙、DHA、胆碱等核心营养素的作用，并提供天然食物来源与高质量补充剂的选择标准。 安全饮食的红线： 哪些食物是孕期禁忌？李斯特菌、弓形虫感染的预防，以及外出就餐的注意事项。 体重管理的艺术： 科学的孕期体重增加曲线图解，以及如何应对孕早期的孕吐导致的体重波动。 第四章：动起来的孕期——安全有效的运动指南 运动的益处与风险评估： 哪些运动适合孕妇？心率监测的科学标准。 分阶段运动计划： 孕早期、中期和晚期的核心肌群训练、有氧运动推荐，以及针对骨盆底肌的强化练习。 危险信号识别： 什么时候应该停止运动？识别早产迹象、过度劳累和关节疼痛的信号。 第五章：情绪的彼岸花——心理调适与伴侣支持 荷尔蒙风暴下的情绪管理： 应对孕期焦虑、抑郁的常见表现及专业应对策略。 身体形象的接纳： 应对皮肤变化、妊娠纹和体型改变的心理建设。 伴侣参与度： 如何有效沟通孕期需求？父亲在产前准备、分娩和产后恢复中的关键角色。 第三部分：医学前沿——产检、并发症与分娩的抉择 面对复杂的医学术语和众多的检查项目，准父母需要清晰的知识来做出明智的决策。 第六章：清晰解读产检报告 孕早期： 确认宫内孕、NT/NB筛查与NIPT（无创DNA检测）的选择逻辑。 孕中期： 唐氏筛查的解读、羊膜腔穿刺的适应症与风险权衡。 孕晚期： B超评估胎儿生长、糖耐量试验（OGTT）的意义。 胎心监护与胎动记录： 如何在家中进行有效的胎儿健康监测。 第七章：警惕与应对——孕期常见并发症 高血压疾病管理： 子痫前期（Preeclampsia）的早期识别、监测与干预。 妊娠期糖尿病（GDM）： 诊断标准、饮食控制方案以及胰岛素治疗的适应症。 早产风险的预防与干预： 子宫颈长度监测、黄体酮的使用时机。 胎盘问题： 前置胎盘、胎盘早剥的临床表现及分娩方式的选择。 第八章：分娩的艺术——方式、疼痛管理与选择 分娩过程的生理学： 认识产程的四个阶段，以及哪些指标提示即将临盆。 自然分娩的准备： 分娩预演、呼吸技巧与拉玛泽呼吸法的实战应用。 疼痛管理方案的全面评估： 从无创的音乐、按摩到硬膜外麻醉（Epidural）的利弊分析。 剖宫产的适应症与流程： 了解紧急情况下的手术指征，以及计划性剖宫产的准备工作。 第四部分：新篇章——产后恢复与新生儿的初步照护 分娩不是终点，而是新生活的开始。本部分侧重于产妇的康复和婴儿的早期适应。 第九章：母亲的恢复期（产褥期） 身体的修复： 会阴侧切或撕裂伤的护理、恶露观察、子宫复旧的进度。 激素骤降与情绪波动： 区分“婴儿蓝调”与产后抑郁症的界限，何时寻求专业帮助。 盆底肌的重建： 产后凯格尔训练的正确执行方式，预防尿失禁和子宫脱垂。 第十章：哺喂的科学与实践 母乳喂养的黄金法则： 建立早期泌乳、按需喂养的技巧，应对乳房胀痛和堵塞。 配方奶的正确冲调： 奶粉的选择标准、冲调流程和储存安全指南。 新生儿的初步护理： 脐带护理、黄疸的观察、睡眠安抚技巧（SIDS的预防）。 结语：自信地走向未来 本书旨在成为您孕育路上的“私人医生”和“智囊团”，提供知识的支撑和信心的注入。请记住，每一次孕育都是独一无二的，科学的指引是您和宝宝健康的基础，而您自身的直觉和坚韧，则是这段旅程中最宝贵的财富。带着这份全面的指南，勇敢、从容地迎接新生命的降临吧。

评分☆☆☆☆☆

我个人对书中那些关于“营养与食谱”的部分给予高度评价，但不是因为提供了多少高深的营养学理论，而是因为它的实用性达到了极致。它不会让你为了摄取某种维生素而感到压力山大，而是会巧妙地将科学知识融入到日常的餐桌上。比如，它会根据不同的孕周，推荐一些易于获取且制作简单的“能量小食”，并且会非常细致地标注出“如何应对突发性食欲不振”。我曾试过书里推荐的一个“牛奶炖蛋”食谱，既解决了钙质需求，又满足了对软糯食物的渴望，关键是十分钟就能搞定！这种“小确幸”的积累，才是支撑我们度过漫长孕期的真正动力。它把复杂的营养需求，转化成了每天触手可及的美味和简单操作，这一点，我真的要点赞。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构设置深感佩服，它那种日历式的、循序渐进的节奏感，完美契合了孕期时间流逝的特点。每天翻开一页，就像打开了一个新的小惊喜，不会有信息过载的压迫感。我最欣赏的是，它不像有些书那样只关注生理变化，而是非常注重孕妈妈的心理健康和情绪管理。记得有一次我因为胎动不规律而有点紧张，翻到那一页时，作者用非常理性和略带幽默的口吻分析了可能的原因，并且提供了一套简单的放松练习，我照着做了几遍，心里的石头一下子就落了地。这种实战性强、又充满人文关怀的叙事方式，让我觉得作者不仅是知识的传授者，更像是一个可以信赖的心理支持者。这种恰到好处的平衡感，让我在面对孕期的各种情绪波动时，总能找到一个安稳的落脚点。

评分☆☆☆☆☆

这本孕期指南的排版和设计简直是太贴心了，那种温暖的色调和清晰的字体，拿在手里就感觉被温柔地包围了。我特别喜欢它那种“陪伴感”，好像有个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地告诉你接下来会发生什么。比如，它对孕早期那些让人措手不及的孕吐和疲惫的描述，简直是神还原，让我瞬间觉得“啊，原来不只是我一个人这样！” 而且，它不只是告诉你“会发生什么”，更重要的是提供了好多“你可以怎么做”的小妙招。我记得有一页专门讲如何挑选合适的孕妇枕，从材质到支撑点都分析得头头是道，让我这个新手妈妈少走了不少弯路。书里那些小小的温馨提示，像是“今天可以给宝宝唱首歌哦”，虽然简单，却能瞬间点亮我一整天的心情，让人觉得怀孕的过程不再是焦虑的倒计时，而是一段充满期待和互动的奇妙旅程。那种细腻入微的关怀，是其他大部头书籍里很难找到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是独树一帜，它避开了那些生硬的医学术语，转而使用一种非常口语化、充满生活气息的表达方式。读起来完全没有学习的负担，更像是在和一位见多识广的邻家长辈聊天。比如，在谈到孕中期的身材变化时，它没有一味地鼓吹“保持完美”，而是很坦诚地讨论了身体形象的焦虑，并鼓励我们接纳和欣赏这种“为爱改变”的过程。这种真实不做作的态度，给了我极大的安慰。我记得我老公有一次陪我一起看，他都忍不住被那些描述他未来角色转变的段落吸引住了。这种能够让伴侣也参与进来的内容设计，无疑大大增强了家庭的凝聚力，让整个孕育过程不再是孕妇一个人的“独角戏”。这种全家参与的视角，是很多专业书籍所忽略的宝贵视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对“待产准备”那一阶段的细腻描绘。很多书到最后阶段就变成了一个冰冷的物品清单，但这本书不一样，它仿佛带着你一起走了一遍产房的流程，让你对即将到来的分娩有了清晰的预期。它不仅仅是告诉你“需要带什么”，更是告诉你“在那种情况下你可能会有什么感受，以及你可以如何应对”。它对疼痛管理选项的介绍非常客观，没有过度渲染恐惧，也没有盲目保证“会很轻松”，而是提供了一个中立的参考框架。这种诚实和预见性，极大地降低了我对未知分娩过程的恐惧。它就像一个沙盘推演，让我提前在脑海中构建了分娩的场景，从而在真正面对时，能够多一份从容和掌控感，这比任何安慰剂都来得有效。