程凱：二十四節氣穴位養生日記 湖北新華書店 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程凱 著

圖書標籤:

• 二十四節氣
• 穴位養生
• 中醫養生
• 健康
• 日記
• 程凱
• 湖北新華書店
• 養生保健
• 傳統文化
• 季節養生

店鋪： 湖北新華書店圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536488212

商品編碼：24620951753

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	程凱：二十四節氣穴位養生日記	作者	程凱
定價	46.00元	齣版社	四川科技齣版社
ISBN	9787536488212	齣版日期	2017-12-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

二十四節氣是中國古人的智慧，隻要抓住二十四節氣的規律，順應天時地養生保健，便會對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。程凱博士是北京市非物質文化遺産保護項目“程氏針灸”的傳承人，多年來一直緻力於穴位保健方法在廣大老百姓中的科普和傳播工作，深受百姓喜愛。 本書中，程博士將復雜深奧的穴位養生知識碎片化，並對應到四時節氣，讓你順應節氣好養生，兩天學一招，天天做筆記，一年變行傢！

作者簡介

程凱：醫學博士，北京中醫藥大學教授、研究生導師；中國科協穴位保健方法首席科學傳播專傢；中國針灸學會腧穴分會副會長；國醫大師程莘農院士嫡孫；北京市非物質文化遺産保護項目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》、江蘇衛視《萬傢燈火》、山東衛視《養生》、湖北衛視《飲食養生會》、貴州衛視《養生》、上海衛視《X診所》等健康欄目主講嘉賓，深受百姓喜愛。已齣版《身體的妙藥 你知道嗎？》《程博士和粉絲的健康私信》《程氏小兒經絡推拿》等多部暢銷書。

目錄

新年伊始，醒神開竅 2 激發經氣，預防感冒 4 腎俞、命門，溫補腎陽 6 寒性腹痛，艾灸神闕 8 緩解胃痛，閤榖、足三裏 10 胃腸不適，走罐治療 12 外感初起，刺激大椎 14 發熱無汗，艾灸孔 16 嗜食寒涼，艾灸至陽 18 調經止痛，閤榖、三陰交 20 外陰瘙癢，中都、蠡溝 22 月經不調，隱白、三陰交 24 心脾兩虛，自備“歸脾” 26 運化失常，點按脾經 28 承山、豐隆，巧調血脂 30 調節情誌，快找四關 32 增生，天宗刺血 34 翳風壓痛，麵癱預兆 36 春季護陽，太衝助之 38 風寒感冒，神闕貼敷 40 心煩意亂，按摩解鬱 42 春捂鞦凍，不生雜病 44 脾胃濕熱，刺陰陵泉 46 月經不調，穴位調經 48 滋腎養肝，滋水涵木 50 眼睛紅腫，耳尖放血 52 有諸內者，必行於外 54 疏通經絡，扶正祛邪 56 陽逆頭痛，點揉人迎 58 肩胛酸痛，刺激膏肓 60 經後養血，太溪、足三裏 62 疲勞睏倦，大包醒神 64 預防中風，點揉風池 66 婦科問題，選三陰交 68 擦熱腎俞，生發腎氣 70 胸悶氣短，膻中調氣 72 腎精虧虛，點揉湧泉 74 先天不足，後天補養 76 養生梳頭，醒神開竅 78 內關外關，平衡陰陽 80 失眠多夢，印堂安眠 82 孔、迎香，速止鼻衄 84 牙齒疼痛，點按閤榖 86 心慌胸悶，彈撥極泉 88 鼻塞鼻炎，摩擦迎香 90 安神醒腦，巧拿五經 92 肝鬱氣滯，四關調節 94 防治感冒，按摩閤榖 96 保健要穴，按足三裏 98 便秘腹瀉，天樞、三裏 100 腰酸腿疼，點按閤陽 102 刺血拔罐，治療鼻淵 104 先天之氣，按摩關元 106 調和陰陽，華佗夾脊 108 榖雨補脾，按揉太白 110 鼻塞不適，點按通天 112 神奇手法，寵物推拿 114 小兒疳疾，提捏脊柱 116 補益氣血，自然美顔 118 扁桃體炎，蒜敷閤榖 120 肺髒疾病，要穴肺俞 122 煩躁焦慮，重掐勞宮 124 養心安神，神門、內關 126 止痛止嗝，掐攢竹穴 128 肩臂疼痛，上臂閤陽 130 眼角除皺，按摩眼周 132 盆腔疾患，自檢八髎 134 打嗝不止，點按膈俞 136 膽腑疼痛，膽囊、陽陵泉 138 健康加減，閤理養生 140 巧搓雙手，防治感冒 142 急性腹瀉，尺澤刺血 144 經絡安眠，神門、大陵 146 顔麵痤瘡，少商刺血 148 局部痤瘡，對應五髒 150 輕鬆戒煙，甜美按壓 152 小兒摩腹，調理中焦 154 揉小天心，速止夜啼 156 視物不清，用梅花針 158 皮膚瘙癢，點百蟲窩 160 肩胛颳痧，健康美乳 162 益養五髒，灸五髒俞 164 發熱無汗，閤榖、復溜 166 肩背酸痛，點揉承山 168 食積腹脹，輕鬆緩解 170 點按大椎，護固陽氣 172 小腿抽筋，點按承筋 174 小兒推拿, 清暑退熱 176 治空調病，大椎、三裏 178 夏日中暑，人中急救 180 治療失眠，手梳前額 182 經絡美白，麯池、血海 184 經絡潤膚，氣海、關元 186 夏日養心，點按神門 188 三伏前後，百會加強 190 上吐下瀉，尺澤拍痧 192 暈車不適，點按內關 194 長夏除濕，彈撥承山 196 寒性痛經，艾灸地機 198 眼周細紋，睛明、承泣 200 經絡縴體，豐隆、陰陵泉 202 食欲佳，中脘開胃 204 胃脹胃痛，中脘、梁丘 206 腹宜常摩，可祛百病 208 排毒養顔，按通胃經 210 調經止帶，按摩脾經 212 健脾利水， 灸陰陵泉 214 醉酒不適，關衝解酒 216 補益後天，艾灸中脘 218 清肺除熱，少商止燥 220 滋補腎經，按摩烏發 222 眼部按摩，眼皮去皺 224 眼睛紅腫，常摩眼眶 226 麵部美容，颳擦鼻部 228 麵頰唇部，美容有方 230 眶上神經痛，按揉攢竹穴 232 緩解偏頭痛，率榖、絲竹空 234 尺澤瀉熱，預防鞦燥 236 悲傷憂愁，穴位護肺 238 治療麻疹，神闕、肩髃 240 落枕按摩，風池、肩井 242 緩解落枕，麯池、外關 244 防治鞦乏，大包、肩井 246 小兒頸部保健按摩法之一 248 小兒頸部保健按摩法之二 250 巧補肺氣，妙潤肺陰 252 慢性咽炎，少商 254 短信手，揉一揉 256 “腳氣”紅腫，重掐太白 258 治內環境，運化豐隆 260 腰腿疼痛，承山、委中 262 齒痛不痛，閤榖、頰車 264 養陰補肺，太淵、列缺 266 大便滑泄，小便淋瀝 268 自我按摩，調理肝氣 270 疏筋壯筋，按陽陵泉 272 斂陰止汗，陰郤掐按 274 小便不利，委陽、委中 276 振奮心陽，血壓上揚 278 治足跟痛，需補腎經 280 肝陽上亢，湧泉保健 282 用眼疲勞，眼保健操 284 防關節炎, 血海、三裏 286 睏倦乏力，按摩上肢 288 梳理脊梁，調節髒腑 290 心煩潮熱，太溪、照海 292 陰道異常，大敦刺血 294 霜降養生，手搓迎香 296 巔頂頭痛，足心湧泉 298 延緩衰老，養肝脾腎 300 延緩衰老，培補元氣 302 通督治腰，後溪入手 304 治膽囊炎，找膽囊穴 306 補脾益氣，“四君子湯” 308 神奇耳穴，治療失眠 310 腸道排毒，上、下巨虛 312 呼吸之毒，尺澤、魚際 314 小便之毒，委中、委陽 316 糖尿三消，三焦同調 318 下肢風痹，常按委中 320 防老花眼，常揉耳垂 322 上肢禦寒，懸灸靈道 324 經後養血，三裏、太溪 326 腎虛腰痛，陰陽雙攻 328 腰痛難耐，按揉有方 330 寶寶尿少，箕門來找 332 清熱瀉火，小兒推脊 334 便秘腹瀉，推七節骨 336 手腳冰涼，激發陽氣 338 自我按摩法，甩掉“蝴蝶袖” 340 活血化瘀，減少皺紋 342 兩穴一官，保護腦血管 344 治心三穴，寜心安神 346 耳尖刺血，緊急降壓 348 胸悶氣短，膻中來管 350 慢性腹瀉，艾灸神闕 352 內傷咳嗽，中府來治 354 艾灸身柱，強健體魄 356 眼睛疼痛，睛明、四白 358 小兒退燒，指推六腑 360 哮喘要穴，掌小橫紋 362 頸肩腕痛，艾灸痛點 364 交通心腎，摩擦湧泉 366

編輯推薦

?穴位養生知識碎片化，對應到四時節氣，讓你順應節氣好養生，兩天學一招，天天做筆記，一年變行傢！ ?*非物質文化遺産——二十四節氣 北京市非物質文化遺産——程氏針灸，老百姓的靠譜傢居日常保健指南！ ?小病自己隨時搞定；急病自救爭取時間；大病日常輔助治療增強功效。關愛傢人，送傢人*好的禮物。

文摘

序言

《自然節律與生命之舞：二十四節氣穴位養生實踐指南》 本書是一部融閤古老智慧與現代科學的養生著作，深入淺齣地解析瞭中國傳統二十四節氣背後蘊含的自然規律，並巧妙地將其與人體穴位養生相結閤，為讀者提供瞭一套係統、實用且充滿智慧的養生方案。作者以嚴謹的態度，融閤瞭中醫學理論、曆法學知識以及現代生理學、營養學等學科的研究成果，旨在幫助讀者在遵循自然節律的基礎上，通過科學的穴位按摩、食療、起居調理等方式，達到強身健體、延年益壽、內外兼修的養生目標。 第一部分：順應天時，生命之源——二十四節氣的智慧 本書的開篇，將帶領讀者穿越時空，迴到農耕文明的搖籃，探尋二十四節氣這一凝聚瞭先民智慧的獨特曆法體係。二十四節氣，是中國古代根據在天文、物候、氣象、農事等方麵的觀察，所製定的用於指導農事的補充曆法，但其內涵遠不止於農業生産。它更是一種深刻理解自然界陰陽消長、寒暑更替、萬物生長的節律，並在此基礎上指導人們生活起居、飲食作息的生命哲學。 節氣的演變與意義： 我們將追溯二十四節氣的起源，瞭解其如何從早期的“二分二至”發展為完整的二十四氣。深入解讀每個節氣的名稱所蘊含的深層含義，例如“驚蟄”所代錶的萬物復蘇，“小滿”所象徵的物産初盛，“寒露”所昭示的露水凝結，“大雪”所預示的積雪成勢等等。這些名稱不僅僅是時間標記，更是大自然能量變化、氣候特徵以及動植物生長狀態的生動寫照。 天人閤一的哲學： 本部分將著重闡述“天人閤一”這一核心的中國傳統哲學思想，以及它如何體現在二十四節氣養生中。理解自然界的運行規律，如同理解人體的內部運行規律。當外部環境發生變化時，人體的生理、病理也會隨之産生相應的反應。順應自然，就是順應人體的生理節律，從而減少疾病的發生，促進健康。我們將通過分析不同節氣時，太陽高度角的變化、氣溫、濕度、降雨量的差異，以及與之相對應的動植物活動規律，來揭示自然界能量流動的脈絡。 節氣與人體生理周期的關係： 現代科學研究也逐漸證實，人體的生理活動確實存在一定的周期性，並且會受到外界環境因素的影響。本書將結閤中醫學“髒腑經絡學說”與現代醫學的“晝夜節律”、“季節性變化”等理論，闡釋節氣的變化如何影響人體的氣血運行、髒腑功能，以及情緒和精神狀態。例如，春季萬物生長，人體的肝氣易於升發，可能齣現情緒波動；鞦季肅殺，人體的肺氣需要調養，易感傷悲；鼕季藏匿，人體的腎精需要積蓄，需注意保暖。 二十四節氣在生活中的應用： 本部分將提供豐富的實例，說明如何在日常生活中，根據不同的節氣，調整我們的起居作息、飲食習慣、運動方式，甚至衣著打扮。例如，春季宜“夜臥早起”，多食“辛甘”，適度運動以助肝氣疏泄；夏季宜“晚臥早起”，多食“苦”，注意清熱解暑；鞦季宜“早臥早起”，多食“酸”，潤肺止咳；鼕季宜“早臥晚起”，多食“鹹”，滋補腎精，注意避寒保暖。通過這些具體的指導，讓讀者真切感受到節氣養生的智慧。 第二部分：穴位乾坤，生命之匙——精準定位與按摩之道 在深刻理解瞭節氣的重要性之後，本書將重點轉嚮“穴位養生”這一核心實踐。穴位，在中醫學中被認為是人體氣血津液匯聚、齣入的特殊點，通過刺激特定的穴位，可以調理髒腑功能，疏通經絡，達到防治疾病、養生保健的目的。本書將以清晰、科學的方式，引導讀者掌握穴位按摩的核心技能。 穴位的基本概念與分類： 我們將從基礎入手，解釋什麼是穴位，它們是如何被發現和命名的，以及在中醫學理論體係中的地位。介紹常見的穴位分類，如經穴、經外奇穴、阿是穴等，並簡要說明其功能特點。 精準定位的藝術： 穴位按摩的效果，很大程度上取決於穴位的精準定位。本書將采用圖文並茂的方式，對每個節氣推薦的重點穴位進行詳細的定位指導。通過結閤骨骼標誌、肌肉紋理、身體比例等多種方法，力求讓讀者能夠準確地找到目標穴位，避免盲目按摩。我們將提供多種定位技巧，包括“骨度分寸法”、“簡易定位法”等，並鼓勵讀者在實踐中不斷體會和總結。 按摩手法與技巧的精髓： 穴位按摩並非簡單的揉捏，掌握正確的手法和力度至關重要。本書將詳細講解不同穴位、不同體質、不同病癥適宜的按摩手法，如按、摩、揉、捏、點、掐、拍打等。同時，強調力度要適中，以達到“得氣”（穴位局部有酸、麻、脹、痛等感覺）為宜，避免過度用力造成損傷。我們將講解如何根據穴位的敏感度和治療目的，調整按摩的時間和頻率。 二十四節氣與穴位養生的深度融閤： 這是本書的核心內容。我們將把二十四節氣的時令特點與人體的髒腑功能變化緊密結閤，為每一個節氣推薦一套專屬的穴位按摩方案。 春季（立春至榖雨）： 重點在於調養肝髒，疏泄氣機。推薦穴位如肝俞、太極穴、期門等，配閤疏肝理氣、活血化瘀的手法。 夏季（立夏至大暑）： 側重於清熱解暑，養心安神。推薦穴位如心俞、少府、麯池等，配閤清熱瀉火、寜心安神的按摩。 鞦季（立鞦至霜降）： 聚焦於潤肺止咳，滋養津液。推薦穴位如肺俞、中府、尺澤等，配閤潤肺止咳、生津液的按摩。 鼕季（立鼕至大寒）： 強調溫補腎陽，積蓄能量。推薦穴位如腎俞、關元、命門等，配閤溫腎壯陽、益精填髓的按摩。 每個節氣內，還會根據其具體物候特徵，推薦更細緻的穴位組閤。 例如，在“驚蟄”時節，推薦增加調理脾胃的穴位，以應對春季濕氣上升；在“小暑”時節，則會強調湧泉穴等足部穴位的按摩，以助散熱。 穴位養生的注意事項與禁忌： 任何養生方法都需要在安全的前提下進行。本書將詳細列齣穴位按摩的注意事項，如避免在飽食、飢餓、勞纍或情緒激動時進行按摩，孕婦、兒童、體弱者等特殊人群的注意事項，以及某些穴位的禁忌癥。 第三部分：食養調和，動靜相宜——全麵的生活方式指導 養生並非僅僅局限於穴位按摩，它是一種全麵的生活方式。本書的第三部分將從飲食和起居兩個維度，為讀者提供更係統、更全麵的養生指導，與節氣和穴位養生形成 synergistic effect。 節氣飲食智慧： 時令食材的選擇： 強調“不時，不食”的原則，鼓勵讀者選擇當季、當地的食材。分析不同季節盛産的蔬菜、水果、榖物、肉類等，及其在中醫學中的性味歸經，以及對人體健康的作用。例如，春季多食綠色蔬菜，夏季宜多食瓜果，鞦季宜食滋潤之品，鼕季宜食溫熱之物。 食療方劑的精選： 結閤二十四節氣的特點，提供一係列簡單易行的食療方。這些方劑將以常見的食材為主，具有針對性強、操作簡便、口感溫和等特點。例如，針對春季肝氣鬱結，推薦玫瑰花茶、陳皮粥；針對夏季暑熱，推薦綠豆湯、荷葉粥；針對鞦季咳嗽，推薦川貝燉梨、蜂蜜百閤；針對鼕季虛寒，推薦羊肉湯、薑母鴨。 飲食禁忌與調理： 提醒讀者在不同節氣需要注意的飲食禁忌，如避免食用生冷、辛辣、油膩等食物，以及如何通過閤理搭配，達到陰陽平衡。 起居作息的智慧： 睡眠與覺醒的節律： 詳細講解如何根據不同節氣的日齣日落時間，調整睡眠和起床時間，以符閤自然節律。強調“日齣而作，日落而息”的傳統養生理念。 運動鍛煉的適度： 結閤節氣特點，推薦適宜的運動方式和強度。春季宜舒展筋骨，如散步、慢跑、八段錦；夏季宜動靜結閤，如太極拳、遊泳；鞦季宜平緩運動，如登高、散步；鼕季宜溫和室內運動，如靜坐、瑜伽。強調“鼕練三九，夏練三伏”的科學性與局限性。 情緒的調適： 探討不同節氣對情緒的影響，並提供相應的調適方法。例如，春季易怒，可嘗試冥想、聽舒緩音樂；夏季心煩，可多參與戶外活動，保持心情舒暢；鞦季易感傷，可培養興趣愛好，轉移注意力；鼕季易抑鬱，可多與人交流，保持積極心態。 環境與養生的關聯： 簡要闡述居住環境、工作環境與養生的關係，如保持室內空氣流通、適宜的溫度和濕度，以及如何利用自然環境進行養生。 結語： 《自然節律與生命之舞：二十四節氣穴位養生實踐指南》不僅僅是一本知識的匯集，更是一種生活理念的傳遞。它鼓勵讀者重新審視自己與自然的關係，學習傾聽身體的聲音，並掌握一套行之有效、可操作性強的養生方法。通過將中國傳統文化的智慧與現代科學的認知相結閤，本書旨在幫助每一位讀者，在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的健康節奏，擁抱一個更加健康、平和、充滿活力的生命狀態。閱讀本書，您將不僅僅是獲得一套養生技巧，更是開啓一段與自然和諧共舞的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，最近終於有時間翻開來看。第一眼就被它古樸典雅的書名吸引住瞭，名字裏就透著一股子智慧和傳承。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，雖然還沒有完全深入細讀，但從目錄和開篇的一些章節來看，這本書的編排非常用心。它不僅僅是一本關於節氣和穴位的介紹，更像是一本生活指南，將傳統養生智慧融入到日常生活中。書中的語言通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即使是初學者也能很快理解。而且，它似乎還融入瞭作者個人的實踐和感悟，這讓內容更加生動有趣，充滿人情味。我特彆喜歡它將節氣與穴位相結閤的這種方式，感覺非常契閤我們身體的自然規律，好像能找到一種與天地萬物和諧相處的方法。湖北新華書店的齣品，質量也一嚮有保障，紙張印刷都很不錯，閱讀體驗很棒。我期待著接下來的閱讀，希望能夠學到更多實用的養生技巧，並能將它們運用到自己的生活中，讓身體更加健康。這本書給我的第一印象，就是它充滿瞭溫情和智慧，是一本值得細細品味的好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就非常吸引人，程凱這個名字讓它顯得很有人情味，而“二十四節氣穴位養生”則直接點明瞭核心內容，最後加上“湖北新華書店”，感覺質量有保障。剛拿到書，我就迫不及待地翻閱起來，發現它真的非常棒。它不僅僅是簡單的穴位介紹，而是將節氣的變化與人體的生理規律緊密結閤。我一直覺得，中國傳統的養生智慧非常有道理，但常常苦於找不到一個係統、易於理解的學習方法。這本書正好滿足瞭我的需求。它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭每個節氣氣候特點，以及這些特點對我們身體可能造成的影響，然後給齣相應的穴位按摩方法。這種方式非常科學，讓人能夠理解其中的道理，而不是死記硬背。我尤其喜歡書中提到的“日記”形式，這讓整個養生過程充滿瞭生活氣息，仿佛作者每天都在記錄自己的身體感受和調理心得，非常貼近讀者。這本書讓我覺得，養生不再是一件枯燥的事情，而是一種與生活息息相關的、充滿樂趣的實踐。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先就被它的名字吸引瞭，既有“程凱”這個名字，又點明瞭“二十四節氣穴位養生”這個主題，還有“湖北新華書店”這個發行方，感覺既有個人特色，又有專業保障。翻開書頁，我驚喜地發現，它的內容比我想象的還要豐富和實用。它並沒有將節氣和穴位作為兩個獨立的部分來講述，而是巧妙地將它們融為一體，形成瞭一種動態的、與時俱進的養生理念。作者似乎在通過文字，引導讀者去感受大自然的變化，然後順應這種變化，通過按摩特定的穴位來達到養生的目的。這種“天人閤一”的哲學思想，在書中得到瞭很好的體現。我尤其欣賞書中那種循序漸進的講解方式，即使是對中醫養生不太瞭解的人，也能通過這本書慢慢領悟其中的奧妙。而且，書中的配圖和文字說明都非常清晰，讓我能夠準確地找到並按壓穴位。湖北新華書店的齣版質量一直很可靠，這本書的紙張觸感和印刷效果都非常齣色，閱讀起來是一種享受。我感覺這本書不僅僅是一本養生書，更是一本關於如何更好地與身體和自然對話的生活哲學書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，融閤瞭作者的名字“程凱”，主題“二十四節氣穴位養生”，以及發行方“湖北新華書店”，給人一種既有個人色彩又專業權威的感覺。我一直對中國傳統文化中的養生理念很感興趣，特彆是結閤瞭二十四節氣這種與自然規律緊密相連的智慧。翻開這本書，我發現它果然沒有讓我失望。作者的敘述方式非常接地氣，用一種娓娓道來的方式，將深奧的養生知識變得通俗易懂。它不僅僅是簡單地列齣穴位和功效，更是深入淺齣地解釋瞭每個節氣的天氣變化，以及這些變化如何影響我們的身體，然後給齣相應的穴位調理建議。這種“順應天時”的養生方法，讓我覺得既科學又符閤自然之道。我喜歡它把養生融入到日常生活的點滴中，感覺就像是在和一位經驗豐富的長輩在交流，能夠學到很多實用的生活技巧。湖北新華書店的齣版質量一嚮很高，這本書的裝幀設計和印刷都非常精美，紙張的觸感也很好，是一本非常值得收藏和閱讀的書。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直對傳統中醫的養生之道很感興趣，但總是覺得這些知識離日常生活有點遙遠，不易掌握。直到我發現瞭這本書，纔覺得找到瞭一個非常好的切入點。書的封麵設計就很有質感，透著一股子沉靜的力量。我喜歡它將二十四節氣的變化和人體的穴位養生巧妙地結閤起來，這種聯係非常有說服力。它不僅僅是羅列穴位和功效，而是結閤瞭不同節氣的氣候特點、物候變化，以及這些變化對人體可能産生的影響，然後給齣相應的穴位調理方案。這樣的解讀方式，讓人一下子就能明白為什麼要在特定的時間點去關注某個穴位，為什麼這種養生方式對身體有益。我還在書的扉頁看到瞭“湖北新華書店”的字樣，這讓我對書的品質更加放心。我迫不及待地想去學習如何根據不同的節氣，為自己和傢人選擇閤適的養生方法，尤其是那些簡單的按摩手法，感覺非常實用，不需要太多復雜的工具，隨時隨地都可以進行。這本書讓我對中國傳統的養生文化有瞭更深的理解和認同，感覺它蘊含著古人留下的寶貴經驗，值得我們去傳承和發揚。