陪伴式成长和孩子一起成为更好的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于娟娟... 编

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 自我成长
• 儿童心理
• 积极育儿
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 同理心
• 教育方法
• 成长陪伴

店铺： 火把图书专营店

出版社： 鹭江

ISBN：9787545912159

商品编码：25079796776

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：陪伴式成长和孩子一起成为*好的自己
• 作者：(美)苏珊·施蒂费尔曼|译者:于娟娟
• 定价：39.8
• 出版社：鹭江
• ISBN号：9787545912159

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：253
• 字数：210千字

内容提要

苏珊·施蒂费尔曼所著的《陪伴式成长和孩子一 起成为*好的自己》是一本令人豁然开朗的育儿指南 。书中提供了大量实用的建议、有效的练习，以及来 自临床实践的有趣故事，蕴含了关于陪伴孩子的育儿 智慧，帮助父母树立正确的观念，摆脱曾经的行为模 式，*轻松、*快乐地陪伴孩子，培养自觉、自信、 快乐、有爱心的孩子，同时治愈自身儿时未能痊愈的 创伤，成为自己憧憬的那种父母。谨以此书献给我们 正在养育的孩子，以及我们内心中的孩子。
    

作者简介

苏珊·施蒂费尔曼，**家庭治疗师、心理学家，著有畅销书《育儿无须对抗》，同时也是《赫芬顿邮报》《每周家长指导》专栏作者、“美国在线”的育儿专家。获得婚姻家庭治疗师的执照，是一位经认证的教师和**演讲家。

目录

**序
引言
**章 孩子就是我们*好的老师
第2章 在育儿的过程中成长
第3章 忘掉**孩子
第4章 我们不是在养育孩子，而是在养育成年人
第5章 以身作则，培养自尊自爱，塑造自我意识
第6章 健康的沟通促进与孩子之间的关系
第7章 言行一致
第8章 培养孩子的同理心、敏感性、同情心
第9章 帮助孩子应对生活的压力
**0章 快乐源于内心强大
**1章 小工具、小技巧、小策略
结语
附录

唤醒内在力量：在探索与共鸣中，绽放生命的无限可能 本书并非一本枯燥的理论说教，而是一次深入生命内在的探索之旅。它邀请您放下标签，卸下束缚，以一颗开放而纯粹的心，重新审视我们与世界的连接，以及潜藏在我们内心深处的无限能量。在这趟旅程中，我们将一同挖掘那些被日常琐碎掩盖的珍贵宝藏，学习如何与自身最真实的渴望对话，从而唤醒那股能够指引我们走向更充实、更有意义生命的力量。 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，无数的声音试图定义我们应该成为什么样的人，应该追求什么，应该如何生活。然而，在这些外部的喧嚣中，我们往往容易迷失自己，遗忘内心深处最纯粹的声音。本书的核心在于引导您找回这份内在的导航系统，理解个体独特性如何成为我们最强大的支撑，而非需要被填补的空白。我们将通过一系列的思考、练习与故事，帮助您辨识那些阻碍我们自由发展的模式，并学习如何用更具觉知和力量的方式去应对生活中的挑战。 第一篇：看见，是疗愈的起点 许多时候，我们并非不具备成功的潜能，而是不曾真正看见自己的全部。这包含了那些我们引以为傲的闪光点，也包括那些我们试图隐藏或否认的阴影。看见，是一种接纳，一种慈悲，一种对自己生命旅程的全然拥抱。 解构“应该”的枷锁： 我们是如何被社会、文化、家庭的“应该”所塑造的？这些“应该”在多大程度上限制了我们的真实自我表达？本书将带领您审视这些无形的规则，理解它们是如何悄无声息地影响我们的选择和行为，并学会区分什么是真正属于自己的需求，什么是被强加的期望。这不仅仅是对外部环境的分析，更是对自身内在思维模式的深度剖析。我们会探讨“完美主义”、“社会比较”等常见心理陷阱，提供切实可行的方法来打破它们的控制。 拥抱不完美的勇气： 完美是一种幻觉，而真实则充满了生命力。本书将鼓励您放下对完美的执念，学习欣赏和接纳生命中的不确定性与“瑕疵”。我们将分享一些故事，展现那些看似“不完美”的特质，如何最终成为独特优势和深刻力量的源泉。这部分内容将深入到自我价值的建立，理解内在的价值感并非来自于外在的成就，而是源于对自身存在本身的肯定。您将学习如何面对脆弱，如何从失败中汲取养分，而非让它们成为压垮自己的重担。 倾听身体的智慧： 身体是我们最忠实的伙伴，它承载着我们的一切体验，并以独特的方式传递信息。本书将引导您重新连接身体，学会倾听身体发出的信号，理解情绪、压力是如何在身体上体现，以及如何通过身体的觉知来化解内在的冲突。这不仅仅是放松技巧的传授，更是关于如何建立更深层次的身心对话，将身体视为智慧的宝库，而非需要被忽略或控制的对象。我们将探讨正念练习在身体层面的应用，如何通过呼吸、感受来安抚焦虑，提升生命能量。 第二篇：连接，是成长的土壤 个体的成长并非孤立的存在，而是深深根植于我们与他人、与环境的连接之中。真诚的连接能够滋养我们的灵魂，提供支持，激发灵感，并让我们在相互的映照中，更清晰地看见自己。 建立深度关系的力量： 在这个社交网络日益发达的时代，我们反而可能感到更加孤立。本书将探讨什么是真正的深度连接，以及如何培养高质量的人际关系。我们将关注沟通的艺术，学习如何表达自己的真实感受，同时也能倾听并理解他人的视角。这部分内容会涉及同理心、边界感、以及如何在关系中保持独立与亲密。我们会分享一些关于建立信任、化解冲突的实用技巧，以及如何识别和滋养那些真正支持您成长的关系。 理解“被看见”的渴望： 每个人内心深处都有被理解、被看见的渴望。当我们的真实自我能够被他人接纳和认可时，我们的生命会绽放出更夺目的光彩。本书将探讨如何创造这样的环境，让您和您身边的人都能感受到这份被看见的温暖。我们会深入到“认同”的心理机制，理解它如何影响我们的自我感知，并提供一些方法来培养更健康的自我认同，不完全依赖于他人的评价。 与环境共鸣的智慧： 我们并非孤立于环境之外的个体，而是与自然、社区、甚至更广阔的世界息息相关。本书将鼓励您重新建立与自然的连接，理解自然规律如何启示我们生命的节奏，以及如何从周围环境中汲取灵感和力量。这部分内容会涉及到环境保护的理念，更重要的是，它将引导您认识到，当我们与自然和谐共处时，我们内在的和谐也随之而来。我们会探讨社区的重要性，理解归属感如何支持我们的个人成长，以及如何在一个更大的集体中找到自己的位置。 第三篇：创造，是生命的回响 当看见与连接达到一定程度，我们便自然而然地走向了创造。创造并非仅仅是艺术家的专属，而是每个人生命中固有的潜能，是我们表达自我、影响世界的方式。 唤醒内在的创造力： 创造力并非凭空而来，它隐藏在我们对生活的好奇心、对未知的探索欲之中。本书将帮助您重新点燃这份好奇，并找到属于自己的独特表达方式。我们会探讨如何突破思维定势，如何从日常生活中发现灵感，以及如何运用不同的媒介来释放您的创造能量。这部分内容将鼓励您尝试新事物，不怕犯错，并在过程中享受乐趣。 意义的探索与实现： 每个人都在寻找生命的意义。本书将引导您探索那些能触动您内心深处、能让您感到生命充实的事物。我们将探讨如何将个人的热情与外部世界的需要相结合，如何在行动中找到价值，并在这个过程中，为自己和他人的生命创造积极的影响。这不仅仅是关于找到一份“工作”，更是关于如何过上一种“有意义”的生活。 成为“更好”的自己，而非“不同”的自己： 这里的“更好”并非是指变成一个与过去截然不同的陌生人，而是指在现有基础上，充分发挥自己的潜能，活出更真实、更饱满的自己。本书的最终目标是 empower (赋权) 您，让您成为自己生命的设计师，用自己的双手去创造想要的生活，去实现内心的愿景。我们将强调自我赋权的重要性，理解我们并非命运的玩偶，而是拥有选择和改变的力量。 本书将以恳切真挚的笔触，辅以丰富的生活案例和引发思考的练习，带您踏上一段充满发现与启迪的内在旅程。它没有预设的答案，只有开放的邀请；它不提供速成的秘诀，只传递深刻的智慧。愿您在这趟旅程中，不仅看见自己的光芒，更能点燃它，让生命之火熊熊燃烧，绽放出属于您独一无二的美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“现场感”营造得非常成功，阅读时，我仿佛被作者拉入了一个专属的、只属于我们两人的对话空间。作者在行文中，大量使用了设问句和排比句式，它们仿佛不是写在纸上的文字，而是直接在耳边响起的声音，充满了互动性。他巧妙地预判了读者在阅读过程中可能产生的疑问和困惑，并在恰当的时机给出回应，使得阅读体验充满了流畅的“问答”氛围。这种“在场”的体验，极大地拉近了作者与读者的距离，让人感觉自己不是在被动地接受信息，而是在参与一场深度的、双向的思维碰撞。特别是当作者分享一些个人经历时，那种真诚和坦率，毫无保留地展现出来，让我们看到了一个有血有肉、也会经历挣扎和迷茫的引导者。这种真诚是难以伪装的，它让读者卸下防备，愿意敞开心扉去接纳作者所传达的一切。这种“沉浸式”的阅读体验，是很多干巴巴的理论书籍所不具备的，它让学习变成了一种亲密的交流，让人感到温暖和被理解。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在“行动指导性”方面的卓越表现。许多理论书籍在读完之后，会留下一种“我知道了，但该怎么做？”的困惑。然而，这本书却完美地跨越了“知”与“行”之间的鸿沟。作者似乎深谙读者渴望即刻转变的心理，因此，在每个核心观点之后，都会设置一些非常具体、可操作性极强的“小练习”或者“自我审视清单”。这些练习绝不是那种敷衍了事的口号式建议，而是设计得非常精巧，需要读者停下来，拿起笔，进行一段简短的自我对话或观察记录。我尝试了书里介绍的几个“微习惯”调整法，效果立竿见影，它将宏大的目标分解成可以轻松完成的每日任务，极大地降低了改变的心理门槛。这本书的价值，不在于你读了多少页，而在于你因为读了它而实际做出了多少改变。它提供的是一套实用的“工具箱”，而不是空泛的“哲学地图”，让人读完后，不是沉浸在赞美和感动中，而是立即有了想要起身实践的冲动，这种从阅读到行动的无缝衔接，是这本书最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书在逻辑构建和论证深度上，展现出一种教科书级别的严谨性，但其表达方式却又出人意料地通俗易懂，这是一种高超的平衡艺术。作者似乎对复杂概念有着异于常人的拆解能力，他总能找到最恰当的比喻，将那些原本高悬于理论殿堂之上的抽象概念，一下子拉到我们日常可以触摸和感知的高度。比如，在阐述某个心理学理论时，他没有堆砌晦涩的术语，而是引用了一个大家耳熟能详的经典童话故事作为类比，一下子就让那些原本枯燥的理论变得生动起来，仿佛突然被点亮了一般。更令人赞叹的是，作者在每一个论点之后，都会附上详实的、来自不同文化背景的案例支撑，这使得他的观点不仅仅是空穴来风的臆测，而是建立在广阔的实践基础之上的真知灼见。读完一个章节，你会有一种豁然开朗的畅快感，仿佛作者亲手为你清除了一直以来阻碍你思考的那块“认知壁垒”。这种清晰的逻辑链条和坚实的论据支撑，极大地增强了文本的说服力和可信度，让人读完后，不仅记住了知识点，更重要的是学会了一种思考世界的全新维度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种温暖、柔和的色调，配上简洁却又不失韵味的字体，拿在手里就有一种被治愈的感觉。内页的纸张质感也相当考究，阅读起来非常舒适，长时间盯着也不会有明显的视觉疲劳。我尤其欣赏作者在排版上的用心，无论是段落之间的留白，还是插图的运用，都恰到好处地起到了引导阅读节奏的作用。那些穿插在文字之间的手绘插图，线条流畅，色彩淡雅，它们不是简单地装饰版面，而是像一位沉默的伙伴，在你感到文字稍显沉重时，温柔地递上一块“精神的甜点”，让人在阅读之余，还能感受到一种艺术的美感和心灵的休憩。这种对阅读体验的极致追求，让这本书不仅仅是一本知识的载体，更像是一件可以细细品味的工艺品。每一次翻阅，都像是在进行一场精心策划的“感官之旅”，从指尖的触感，到眼前的视觉享受，都体现出出版方对品质的坚持，这一点，在如今充斥着快餐式阅读的时代，显得尤为难得和珍贵。它让我想起那些经典的、值得珍藏的书籍，让人忍不住想多看几眼，甚至愿意将它作为礼物送给身边珍视的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其松弛，它没有那种咄咄逼人的说教感，反而像一位经验丰富、睿智的长者，坐在壁炉旁，用最娓娓道来的语气与你分享他的人生感悟和观察所得。作者的笔触细腻得像是在描绘一幅精美的油画，每一个细节都被捕捉得淋漓尽致，但又绝不拖沓。他擅长运用生活中的琐碎小事作为切入点，那些看似不起眼的日常片段，经过作者的提炼和升华，瞬间展现出深刻的哲理光芒。我最欣赏的一点是，作者总能以一种近乎谦卑的姿态来探讨那些宏大的命题，他从不把自己置于“导师”的位置，而是更像一个并肩而行的同行者，和你一同探索迷雾。阅读过程中，我时常会停下来，不是因为我不理解，而是因为某些句子击中了内心深处最柔软的地方，需要时间去消化、去回味。这种叙事节奏的把握，使得阅读过程成为一种享受，而非任务，让人心甘情愿地沉浸其中，享受被温柔引导的感觉。