完美圖解胎教280天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳光馳 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 親子
• 懷孕
• 0-1歲
• 健康
• 成長
• 指南

店鋪： 啓東新華書店圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121203053

商品編碼：25152914983

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2013-08-01

內容介紹
基本信息

書名：	完美圖解胎教280天
作者：	吳光馳	開本：
YJ：	49.9	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2013-08
書號：	9787121203053	印刷時間：
齣版社：	電子工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　 吳光馳

    1都兒科研究所營養研究室主任、研究員、碩士生導師、主任醫師

    中國優生科學協會理事

    中國優生科學協會小兒營養專業WY會副主任WY
    從事孕産育兒研究、教育、臨床工作50多年，享受政府特殊津貼。發錶論文80餘篇，齣版科技著作3部、科普著作25部。先後榮獲中國預防醫學科學院科技進步一等奬、北京市科技進步三等奬、北京市衛生局科技成果一等奬及二等奬等奬項。

 

 

 

 

精彩導讀

　　胎教，源自科學

　　很多人認為胎教沒有用，胎兒在母體內怎麼能感受外麵的SJ呢？也有人雖然隱約知道胎教有好處，但對於為什麼有好處也是一知半解，下麵J讓我們用科學的方法一窺其中的奧妙吧。

　　胎兒有記憶力

　　胎寶寶的記憶力是驚人的，胎寶寶J像一颱不斷儲存程序的計算機，各種信息刺激會被其大腦存入，特彆是反復的刺激。胎寶寶不僅有記憶，而且會産生固定的條件反射，對胎寶寶齣生後的發育具有重要意義。研究發現，孕媽媽在分娩前3個月每天聽半小時音樂，寶寶l 歲的時候，對於在母體內聽過的音樂能分辨齣來，這證明寶寶齣生前3 個月已有能力記住一些簡單的東西，從而為胎教提供瞭基礎。

　　胎兒有視覺

　　從懷孕的D4 個月起胎寶寶J對光綫十分敏感。孕媽媽進行日光浴時，胎寶寶J能夠感覺到光綫的強弱變化。胎寶寶在6 個多月時J有瞭開閉眼瞼的動作，在孕期Z後幾周，已能運用自己的感覺器官瞭。D一束光照在孕媽媽的腹部時，睜開雙眼的胎寶寶會將臉轉嚮亮處。光綫一閃一滅照射孕媽媽腹部時，胎寶寶會做齣眨眼的動作。因此，光照胎教是有科學依據的。

　　胎兒有觸覺

　　胎寶寶的觸覺發育較早，D胎動齣現時，隔著母體觸摸胎寶寶的身體，胎寶寶J會做齣反應。這J是撫摸胎教的依據。

　　胎兒有聽覺

　　新生兒哭鬧是常有的事，如果媽媽把寶寶抱在左胸前，寶寶很快J安靜下來。這是因為，胎寶寶在母體內時J已經習慣瞭媽媽的心髒跳動聲及血流聲。齣生後，寶寶耳朵貼近媽媽胸前，這種聲音和跳動把寶寶帶迴到在子宮裏寜靜的日子和安全的環境中，CD打消瞭寶寶的不安。研究錶明，4個月的胎寶寶J有瞭聽覺，對孕媽媽子宮血管裏的血流聲、腸道氣體的咕嚕聲、猛烈的打雷聲等都有反應。還特彆愛聽父母的講話聲、唱歌聲及柔和的樂麯聲。

　　胎兒有各種反射能力

　　醫學研究錶明，人在胎兒期己具備逃避反射、防禦反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等反射能力。例如，D孕媽媽猛然飲水時，胎寶寶會有劇烈的踢蹬運動，錶示有水的感覺；如孕媽媽進入光綫柔和的房間，胎寶寶也會十分安靜，錶示適應；而孕媽媽進入有噪聲和陰冷的地方，胎寶寶J會用激烈的胎動來錶示厭惡和不滿。孕媽媽不安時，胎寶寶的血氧量J降低；孕媽媽情緒激動時，胎寶寶也會齣現多方麵的混亂運動。

　　總之，胎寶寶在子宮內是有感覺、有意識、能活動的一個小生命，對於來自母體的各種信息具有特彆敏銳的感知能力。因此，在孕期調節和控製母體的內外環境，有針對性地、主動地給予各種有益的刺激，不但能促進胎兒的發育，更能為寶寶齣生後的身心發育奠定良好的基礎。

　　胎教讓孕媽媽受益無窮

　　在懷孕的十個月中，胎教會讓孕媽媽受益匪淺，適D而正確的胎教或許會讓其成為一位溫文爾雅、內外兼修的魅力女性。搭建親子互動的橋梁胎教可以培養孕媽媽對胎寶寶的愛與關懷，等到寶寶齣生後，能延續這份愛與關懷，給予寶寶Z好的教育與照顧，為以後的親子互動搭建橋梁。提高修養胎寶寶會受到孕媽媽的影響，依據孕媽媽的生活習慣開始養成一些習慣。每個人都有不同的生活習慣，養成好習慣會使人終身受益。一旦養成壞習慣，想改變很難。因此，這J要求孕媽媽對生活習慣、學習知識、個人修養、愛好都要注意調整與提高，以便給胎寶寶提供一個良好的身教平颱。因此，胎教便會將孕媽媽潛移默化地影響成為—位知識豐富、內外兼修的女性。

　　充實生活

　　孕媽媽常常有孤D的感覺，再尤其是離開工作崗位，加上懷孕期間身體上諸多不適，導緻生活範圍受限、生活內容無趣，一些孕媽媽在傢裏除瞭看電視J不知道還能乾嗎，時間久瞭人也會變得呆闆。孕媽媽將胎教加入到日常生活中，不僅能使生活變得豐富多彩，還可以使頭腦靈活，心情保持舒暢，胎寶寶也會感覺到外麵多彩美麗的SJ。

　　胎教讓胎寶寶受益無窮

　　胎教不僅可以激發胎寶寶的智力潛能，而且在孕媽媽的良性影響下，胎寶寶還會養成良好的生活習慣以及優良的性格，這對寶寶未來的發展具有FC大的幫助。受過良好胎教的寶寶有以下特點：

　　愛好音樂

　　受過良好胎教的寶寶FC喜歡聽音樂，特彆喜愛在腹中時經常聽的音樂，對音樂敏感，音感準確，學習樂器的能力強。新生兒在哭鬧時聽到胎教音樂很容易安靜下來。若在睡前播放胎教音樂，寶寶也能很快入睡。

　　學習興趣高

　　受過良好胎教的寶寶學習興趣高，喜歡聽兒歌、故事，喜歡看書，容易接受新的知識。同時，寶寶的記憶力較同年齡的寶寶強，記憶的速度也較快。

　　情緒穩定，性格好

　　受過良好胎教的寶寶情緒穩定易安慰，適應環境能力強，容易養成良好的生活習慣。性格也會比較活潑，喜歡與他人接觸，理解彆人的錶情和言語較早，並能通過姿勢的改變與人互動。

　　語言能力強

　　受過良好胎教的寶寶開始說話的時間較早，語言能力較強，5~6 個月時便可以發齣聲音來錶達各種意思，使媽媽很快能明白寶寶的心理活動。

　　此外，受過良好胎教的寶寶，視聽能力、運動與感覺係統、動作協調性等方麵都較強。因此，隻要認真努力地實施胎教，並在寶寶齣生後繼續之前進行的胎兒期教育，一定可以全麵提高寶寶各方麵的能力。

　　……

目錄

胎教帶來好孕生活

胎教，源自科學

胎教讓孕媽媽受益無窮

胎教讓胎寶寶受益無窮

基本的胎教方式

胎寶寶成長變化與胎教重點

胎教日記模闆

 

D一章 音樂胎教

音樂讓胎寶寶更聰明

不同時期的音樂胎教重點

音樂胎教的方法

怎樣給胎寶寶做音樂胎教

重復是音樂胎教的基本原則

胎教音樂的種類

不同時期胎教音樂的選用

根據不同性格選擇胎教音樂

媽媽的心跳是寶寶Z喜歡的D一樂麯

和胎寶寶一起欣賞“音樂會”

常見的音樂胎教誤區

不適宜的胎教音樂素材

準爸爸提前準備音樂胎教小道具

準爸爸唱給胎寶寶聽的音樂

胎教素材：外國古典音樂推薦

孕媽媽BB的十1胎教音樂

其他外國古典音樂推薦

胎教素材：中國古典音樂推薦

笛子名麯58 

洞簫名麯60 

二鬍名麯

琵琶名麯

古琴古名麯66 

古箏名麯68 

揚琴名麯

鑼鼓名麯70 

江南絲竹名麯

胎教素材：YT中不同時段的胎教音樂

胎教素材：不同功能的胎教音樂

培養活動性的胎教音樂

培養社會性的胎教音樂

培養理想的胎教音樂

感受自然的胎教音樂

益智的胎教音樂

胎教素材：經典胎教兒歌

 

D二章 運動、撫摸胎教

胎寶寶運動能力的發展過程

運動胎教的六大益處

運動的注意事項

運動胎教的時間

不同階段，運動有不同

和胎寶寶一起玩運動遊戲

好玩的踢肚遊戲

孕婦瑜伽

到優美的環境中散步

散步的方法

撫摸讓胎寶寶感受孕媽媽的愛

孕婦遊泳的好處

撫摸胎教注意事項

撫摸胎教的方法

適閤孕媽媽的各種運動和體操

幾種簡單的孕婦操

保持身體平衡健身操

緩解腿部不適簡易操

鍛煉腰肌

足部運動，加強支撐力

孕早期的運動

孕中期的運動

孕晚期的運動

夫妻伸展操

椅子伸展操

孕媽媽可以常做的動作

幾種簡單的瑜伽動作

糾正胎位不正小運動

産球操

拉梅茲放鬆法

拉梅茲呼吸法

拉梅茲分娩法

 

D三章 語言胎教

語言胎教的作用

語言胎教隨時都能進行

用正麵語言和胎寶寶講話

子宮對話，用你的“愛”和胎寶寶說話

呼喚胎教法

閱讀胎教法

和胎寶寶一起看畫冊

和胎寶寶分享迴憶

準爸爸記得每天跟胎寶寶打招呼

讓胎寶寶開始接觸英語

製作閃亮卡片，教胎寶寶識字

孕晚期擴大與胎寶寶的對話內容

告訴胎寶寶你們期待見麵

盡興發揮，為胎寶寶增長見識

胎教素材：講給胎寶寶的胎教故事

胎教素材：給胎寶寶念兒歌

胎教素材：與胎寶寶一起欣賞散文與詩

胎教素材：和胎寶寶一起讀古詩

 

D四章 營養胎教

營養胎教的作用

孕期營養閤理安排

胎寶寶發育不同階段的營養需求

孕媽媽五大必需營養素

孕媽媽的口味和飲食習慣會感染胎寶寶

營養影響胎兒智力

吃對食物，寶寶更聰明

保胎食物知多少

巧吃水果好保胎

科學吃雞蛋，安全又營養

預防便秘，食物調理

遠離傷害寶寶大腦的食物

“高危”食品早避免

孕期進補宜忌

孕媽媽的“ZJ”食物

吃對食物，緩解産前抑鬱

孕媽媽營養食譜大集閤

緩解孕吐食譜188 

補葉酸食譜

補維A食譜

補維C食譜

補鐵食譜

補鋅食譜

補鈣食譜

補DHA食譜

補蛋白質食譜

緩解便秘食譜

 

D五章 美育胎教

欣賞自然之美

欣賞名畫

讓胎寶寶接觸色彩

為寶寶製作小玩具

為寶寶製作小睡袋

教胎寶寶認識圖形

教胎寶寶摺紙

和胎寶寶一起畫簡筆畫

教胎寶寶認數字

學習插花

學習剪紙

做做十字綉

練習毛筆字

讓胎寶寶熟悉傢人形象

照一張漂亮的孕婦照

準備寶寶的“安樂窩”

孕媽媽愛美，胎寶寶感受得到

胎教素材：名畫欣賞

風景、靜物畫

人物肖像畫

錶現兒童、母愛、傢庭生活的畫

錶現愛情與生命的畫

日常生活風俗畫

胎教素材：電影欣賞

胎教素材：書法欣賞

胎教素材：雕塑欣賞

專題情緒胎教

快樂J是Z好的胎教

孕媽媽情緒波動規律

孕媽媽應該避免的幾種不良心理

每天對自己微笑

開心過好每YT

準爸爸的情緒胎教

學會控製自己的情緒

平穩情緒迎分娩

專題環境胎教

胎寶寶也需要環境美

給寶寶營造溫馨的居室環境

和胎寶寶一起親近大自然

創造輕鬆舒適的工作環境

遠離噪音，給寶寶一片淨土

遠離輻射

 

專題光照胎教

奇妙的光照胎教

光照胎教如何做

專題意想胎教

用意想來塑造理想中的寶寶

憧憬寶寶的未來

 

專題生活細節與胎教

關注細節，塑造寶寶好性格

彆把壞習慣“傳”給胎寶寶

媽媽挑食，寶寶也挑食

媽媽心情好，寶寶脾氣小

 

目錄
。。。。。。。。。。

現代親子教養的智慧：一份麵嚮未來的育兒指南 書名： 現代親子教養的智慧：一份麵嚮未來的育兒指南 作者： [此處留空，或填寫一位資深育兒專傢/教育學者的筆名] 篇幅建議： 約1500字 --- 導言：迎接為人父母的新紀元 成為父母，是生命中最深刻的轉變，也是一場持續終身的學習之旅。我們生活在一個信息爆炸、社會節奏飛快的時代，傳統的育兒經驗正麵臨前所未有的挑戰。如何培養齣內心強大、富有創造力、能夠適應未來復雜世界的孩子？《現代親子教養的智慧：一份麵嚮未來的育兒指南》並非販賣焦慮，而是提供一套建立在現代發展心理學、神經科學和積極教育理念基礎上的、係統而實用的教養藍圖。本書旨在幫助父母超越“喂飽”與“管教”的初級階段，真正走進孩子的內心世界，成為他們終生的引導者和盟友。 第一部分：重塑認知——理解“新一代”的兒童 一、超越本能：科學育兒的基石 本書首先帶領父母深入瞭解兒童的大腦發育規律。我們不再停留於對“依戀關係”的泛泛而談，而是詳細剖析依戀類型如何影響孩子的情緒調節能力（Emotional Regulation）。我們會探討前額葉皮層（PFC）的發展時間綫，解釋為什麼說“三歲前的親密連接，是未來所有學習的基礎”。 情緒的解碼器： 詳細介紹如何識彆孩子行為背後的情緒需求，區分“行為”與“動機”。例如，一個淘氣的行為，可能是對關注的渴望，或是對界限模糊的不安。 壓力與逆境商（AQ）： 深入探討童年壓力對免疫係統和認知功能的影響。提供具體的“壓力緩衝技術”，教父母如何在傢中構建一個安全、可預測的“壓力恢復區”，從而提升孩子的逆境商。 二、人工智能時代的創造力與思維彈性 在知識獲取成本極低的今天，死記硬背的價值正在下降。本書的核心論點之一是：培養“提問的能力”遠比“迴答的能力”重要。 “成長型思維模式”（Growth Mindset）的落地： 我們將提供大量實操工具，幫助父母將“你真聰明”轉化為“你為這個難題付齣瞭很多努力”。分析錶揚的陷阱，教授如何贊美過程、策略和堅持，而非天賦本身。 培養係統性思維： 介紹如何通過日常對話引導孩子看到事物之間的聯係，而不是孤立地看待問題。例如，在傢庭活動中，鼓勵孩子分析“如果天氣變冷，我們今天的戶外計劃需要如何調整？”——這便是初步的係統性思考訓練。 第二部分：日常實踐——構建有邊界的自由空間 有效的教養，是邊界與自由的精妙平衡。本書拒絕“放養”的隨性，也摒棄“專製”的壓抑，提供清晰的執行框架。 三、高效溝通：傾聽的藝術與錶達的力量 溝通障礙是親子衝突的主要來源。本書重點講解如何“有效傾聽”——不僅聽到孩子說瞭什麼，更能感受到他們沒說齣的情緒。 “非暴力溝通”在傢庭中的變體： 提供一套簡化版的溝通模型，教父母在憤怒時如何暫停，使用“我感覺…因為…”句式錶達自己的需求，而非指責。 解決衝突的“三步協商法”： 麵對孩子的不當行為，我們提供一個結構化的解決流程：理解需求 -> 共同製定規則 -> 承擔後果（非懲罰）。這個流程強調“修復關係”而非“發泄情緒”。 四、規則的建立與內在驅動力的喚醒 懲罰治標不治本，而內在動機纔是持久的驅動力。 權力鬥爭的化解： 識彆傢庭中常見的權力鬥爭場景（如穿衣、吃飯、寫作業），並提供“選擇權轉移”策略，讓孩子在有限的範圍內做齣選擇，從而感到被尊重和有掌控感。 “責任感”的漸進培養： 細化到不同年齡段（學齡前、小學、青春期初期），如何通過“傢庭責任輪換製”和“小額經濟激勵（非賄賂）”來培養孩子的責任感和延遲滿足能力。我們探討如何讓孩子明白“為自己負責”是獲得自由的前提。 第三部分：迎接挑戰——關鍵發展階段的應對策略 本書的後半部分專注於識彆和應對不同發展階段的“關鍵挑戰期”，避免父母在這些時期陷入被動。 五、學齡期：友誼、專注力與學習倦怠 隨著孩子進入學校，社交壓力和學業負擔隨之而來。 社交情商的培養： 如何引導孩子處理友誼中的嫉妒、排斥和衝突？本書提供情景模擬練習，幫助孩子構建“同理心劇本”。 對抗學習倦怠： 探討“完美主義陷阱”，教父母識彆孩子是學習睏難還是對失敗的恐懼。提供“興趣主導型學習計劃”的製定方法，確保孩子保持對知識的天然好奇心。 六、青春期前奏：獨立與界限的拉鋸戰 在孩子進入青春期前的“預備期”（通常是10-13歲），獨立意識開始爆發。 隱私權的建立與尊重： 如何在保護孩子安全的前提下，尊重他們的個人空間和日記本的秘密？這是一個關於信任建立的微妙過程。 數字素養與屏幕時間管理： 摒棄“一刀切”的禁令，本書提供基於“內容質量”和“使用目的”的屏幕時間評估框架，引導孩子成為數字世界的主人，而非被動消費者。 結語：父母的自我關懷 我們深知，教養是一場馬拉鬆，而不是短跑。本書的最後，強調瞭“父母的自我關懷”不應是奢侈品，而是高效育兒的必要條件。隻有照顧好自己的情緒池，父母纔能有餘力去滋養孩子。提供情緒釋放的工具和資源，確保父母在奉獻愛意的同時，也能保持自我完整和心靈的豐盈。 《現代親子教養的智慧》不是一本告訴你“該怎麼做”的教科書，而是一份邀請函，邀請你與孩子一同成長，共同探索成為一個更美好的人的旅程。它將幫助你從容、堅定地，迎接每一個挑戰，並享受為人父母的深層喜悅。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕以來，我一直在尋找一本能讓我安心、瞭解寶寶成長點滴的書。我嘗試過一些其他的育兒書，但總是覺得過於學術或者過於淺顯，無法真正觸及我內心深處的擔憂和期待。直到我無意中翻開這本書，感覺就像找到瞭失散多年的朋友。它沒有用那些我聽不懂的專業術語，而是用一種非常溫和、貼近生活的方式，講述著胎兒在媽媽肚子裏的每一個變化。我最喜歡的部分是關於孕期情緒管理的章節，那些小貼士真的幫我緩解瞭很多不必要的焦慮。而且，書裏的插圖真的太精美瞭，每一幅都充滿瞭生命力，讓我能直觀地感受到寶寶的可愛和神奇。每次讀到寶寶在子宮裏伸懶腰、打嗝的描述，我都會忍不住笑齣聲來，感覺自己和寶寶之間的連接更加緊密瞭。這本書不僅僅是一本育兒指南，更像是一位溫柔的導師，引導我一步步走嚮母親的角色，讓我對即將到來的生命充滿瞭敬畏和愛。它讓我明白，孕育生命是一件多麼偉大而美好的事情。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在懷孕初期，我對一切都充滿瞭未知和好奇，但也伴隨著不少忐忑。我看瞭很多網上的信息，但總是碎片化，而且有些說法還互相矛盾，讓我更加迷茫。這本書的齣現，就像及時雨一樣，係統地解答瞭我所有的疑問。它按照孕期的時間綫，非常清晰地介紹瞭寶寶每天的發育情況，讓我知道寶寶在什麼時候會做什麼，什麼時候會有什麼感受。特彆是關於孕期營養的部分，它不是簡單地列齣食物清單，而是詳細解釋瞭每種營養素對胎兒發育的重要性，以及如何在日常飲食中攝取。我學會瞭如何根據孕周調整我的食譜，讓寶寶能獲得最充足的營養。書中的一些小測試和問答環節也很有趣，讓我能更好地瞭解自己的身體變化和寶寶的需求。我還會時不時地翻迴去看，感覺每次閱讀都有新的收獲。這本書真的讓我對整個孕期有瞭全麵的認識，也讓我更有信心去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的字裏行間，我感受到瞭一種非常深厚的母性關懷。作者似乎是一位非常有經驗的媽媽，她用自己真實的體會，為我們這些初為人母的女性提供瞭一份溫暖的指引。這本書在介紹胎兒發育的同時，也非常注重孕婦自身的身心健康。它不隻是告訴你寶寶在做什麼，更重要的是告訴你，在這個過程中，你自己的感受有多麼重要。書裏有很多關於孕期自我關懷的建議，讓我意識到，隻有自己身心健康，纔能更好地孕育健康的寶寶。我最喜歡的是關於孕期運動的部分，它介紹瞭一些安全有效的孕期運動方式，並且解釋瞭為什麼這些運動對母嬰都有益處。我嘗試跟著書裏的指導做一些簡單的拉伸和瑜伽動作，感覺身體變得越來越輕盈，也減少瞭很多孕期不適。這本書讓我覺得，孕育生命是一件需要耐心和智慧的事情，而這本書就是我的最佳伴侶。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次拿到這本書的時候，我被它精美的封麵和內頁設計深深吸引瞭。我一直覺得，孕育生命的過程本身就是一件藝術品，而這本書的呈現方式也恰恰體現瞭這一點。它用非常細膩的筆觸，描繪瞭胎兒在子宮內的每一個微小動作，每一個成長階段。我特彆喜歡那些關於孕期心理變化的章節，它用瞭很多生活化的例子，讓我覺得作者非常理解孕婦的內心感受。它沒有居高臨下地告訴你“應該”怎麼做，而是用一種循循善誘的方式，幫助我找到最適閤自己的孕育方式。這本書也讓我更加關注胎教，它提供瞭一些簡單易行的方法，讓我可以和寶寶進行互動，即使寶寶還未齣生。每次讀到關於寶寶聽覺、觸覺發育的描述，我都會忍不住對著肚子說話，想象著寶寶可能在迴應我。這本書讓我覺得，孕育過程不僅僅是生理上的變化，更是一個充滿愛和智慧的旅程。

評分☆☆☆☆☆

懷孕之後，我發現自己變得越來越敏感，有時候一點點小事都能讓我情緒波動很大。我一直在尋找能夠幫助我管理孕期情緒的方法，這本書在這方麵給我提供瞭很大的幫助。它用非常生活化的語言，分析瞭孕期情緒變化的普遍原因，並且提供瞭很多非常實用的緩解技巧。我嘗試瞭書裏的一些冥想和放鬆練習，感覺效果真的很好，能夠幫助我平靜下來，重新找迴內心的寜靜。而且，這本書還強調瞭準爸爸在孕期中的角色，鼓勵他們多參與進來，和孕婦一起分擔壓力，共同迎接寶寶的到來。我把書裏的一些內容分享給瞭我先生，他看瞭之後也錶示要多花時間陪伴我，這讓我覺得非常溫暖。這本書不僅僅是寫給孕婦看的，它更像是一本關於愛的指南，教會我們如何更好地去愛自己，愛我們的伴侶，以及即將到來的小生命。