完美图解胎教280天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴光驰 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
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• 怀孕
• 0-1岁
• 健康
• 成长
• 指南

店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121203053

商品编码：25152914983

包装：平装

开本：24

出版时间：2013-08-01

内容介绍
基本信息

书名：	完美图解胎教280天
作者：	吴光驰	开本：
YJ：	49.9	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2013-08
书号：	9787121203053	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

　 吴光驰

    1都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师、主任医师

    中国优生科学协会理事

    中国优生科学协会小儿营养专业WY会副主任WY
    从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年，享受政府特殊津贴。发表论文80余篇，出版科技著作3部、科普著作25部。先后荣获中国预防医学科学院科技进步一等奖、北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖等奖项。

 

 

 

 

精彩导读

　　胎教，源自科学

　　很多人认为胎教没有用，胎儿在母体内怎么能感受外面的SJ呢？也有人虽然隐约知道胎教有好处，但对于为什么有好处也是一知半解，下面J让我们用科学的方法一窥其中的奥妙吧。

　　胎儿有记忆力

　　胎宝宝的记忆力是惊人的，胎宝宝J像一台不断储存程序的计算机，各种信息刺激会被其大脑存入，特别是反复的刺激。胎宝宝不仅有记忆，而且会产生固定的条件反射，对胎宝宝出生后的发育具有重要意义。研究发现，孕妈妈在分娩前3个月每天听半小时音乐，宝宝l 岁的时候，对于在母体内听过的音乐能分辨出来，这证明宝宝出生前3 个月已有能力记住一些简单的东西，从而为胎教提供了基础。

　　胎儿有视觉

　　从怀孕的D4 个月起胎宝宝J对光线十分敏感。孕妈妈进行日光浴时，胎宝宝J能够感觉到光线的强弱变化。胎宝宝在6 个多月时J有了开闭眼睑的动作，在孕期Z后几周，已能运用自己的感觉器官了。D一束光照在孕妈妈的腹部时，睁开双眼的胎宝宝会将脸转向亮处。光线一闪一灭照射孕妈妈腹部时，胎宝宝会做出眨眼的动作。因此，光照胎教是有科学依据的。

　　胎儿有触觉

　　胎宝宝的触觉发育较早，D胎动出现时，隔着母体触摸胎宝宝的身体，胎宝宝J会做出反应。这J是抚摸胎教的依据。

　　胎儿有听觉

　　新生儿哭闹是常有的事，如果妈妈把宝宝抱在左胸前，宝宝很快J安静下来。这是因为，胎宝宝在母体内时J已经习惯了妈妈的心脏跳动声及血流声。出生后，宝宝耳朵贴近妈妈胸前，这种声音和跳动把宝宝带回到在子宫里宁静的日子和安全的环境中，CD打消了宝宝的不安。研究表明，4个月的胎宝宝J有了听觉，对孕妈妈子宫血管里的血流声、肠道气体的咕噜声、猛烈的打雷声等都有反应。还特别爱听父母的讲话声、唱歌声及柔和的乐曲声。

　　胎儿有各种反射能力

　　医学研究表明，人在胎儿期己具备逃避反射、防御反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等反射能力。例如，D孕妈妈猛然饮水时，胎宝宝会有剧烈的踢蹬运动，表示有水的感觉；如孕妈妈进入光线柔和的房间，胎宝宝也会十分安静，表示适应；而孕妈妈进入有噪声和阴冷的地方，胎宝宝J会用激烈的胎动来表示厌恶和不满。孕妈妈不安时，胎宝宝的血氧量J降低；孕妈妈情绪激动时，胎宝宝也会出现多方面的混乱运动。

　　总之，胎宝宝在子宫内是有感觉、有意识、能活动的一个小生命，对于来自母体的各种信息具有特别敏锐的感知能力。因此，在孕期调节和控制母体的内外环境，有针对性地、主动地给予各种有益的刺激，不但能促进胎儿的发育，更能为宝宝出生后的身心发育奠定良好的基础。

　　胎教让孕妈妈受益无穷

　　在怀孕的十个月中，胎教会让孕妈妈受益匪浅，适D而正确的胎教或许会让其成为一位温文尔雅、内外兼修的魅力女性。搭建亲子互动的桥梁胎教可以培养孕妈妈对胎宝宝的爱与关怀，等到宝宝出生后，能延续这份爱与关怀，给予宝宝Z好的教育与照顾，为以后的亲子互动搭建桥梁。提高修养胎宝宝会受到孕妈妈的影响，依据孕妈妈的生活习惯开始养成一些习惯。每个人都有不同的生活习惯，养成好习惯会使人终身受益。一旦养成坏习惯，想改变很难。因此，这J要求孕妈妈对生活习惯、学习知识、个人修养、爱好都要注意调整与提高，以便给胎宝宝提供一个良好的身教平台。因此，胎教便会将孕妈妈潜移默化地影响成为—位知识丰富、内外兼修的女性。

　　充实生活

　　孕妈妈常常有孤D的感觉，再尤其是离开工作岗位，加上怀孕期间身体上诸多不适，导致生活范围受限、生活内容无趣，一些孕妈妈在家里除了看电视J不知道还能干吗，时间久了人也会变得呆板。孕妈妈将胎教加入到日常生活中，不仅能使生活变得丰富多彩，还可以使头脑灵活，心情保持舒畅，胎宝宝也会感觉到外面多彩美丽的SJ。

　　胎教让胎宝宝受益无穷

　　胎教不仅可以激发胎宝宝的智力潜能，而且在孕妈妈的良性影响下，胎宝宝还会养成良好的生活习惯以及优良的性格，这对宝宝未来的发展具有FC大的帮助。受过良好胎教的宝宝有以下特点：

　　爱好音乐

　　受过良好胎教的宝宝FC喜欢听音乐，特别喜爱在腹中时经常听的音乐，对音乐敏感，音感准确，学习乐器的能力强。新生儿在哭闹时听到胎教音乐很容易安静下来。若在睡前播放胎教音乐，宝宝也能很快入睡。

　　学习兴趣高

　　受过良好胎教的宝宝学习兴趣高，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书，容易接受新的知识。同时，宝宝的记忆力较同年龄的宝宝强，记忆的速度也较快。

　　情绪稳定，性格好

　　受过良好胎教的宝宝情绪稳定易安慰，适应环境能力强，容易养成良好的生活习惯。性格也会比较活泼，喜欢与他人接触，理解别人的表情和言语较早，并能通过姿势的改变与人互动。

　　语言能力强

　　受过良好胎教的宝宝开始说话的时间较早，语言能力较强，5~6 个月时便可以发出声音来表达各种意思，使妈妈很快能明白宝宝的心理活动。

　　此外，受过良好胎教的宝宝，视听能力、运动与感觉系统、动作协调性等方面都较强。因此，只要认真努力地实施胎教，并在宝宝出生后继续之前进行的胎儿期教育，一定可以全面提高宝宝各方面的能力。

　　……

目录

胎教带来好孕生活

胎教，源自科学

胎教让孕妈妈受益无穷

胎教让胎宝宝受益无穷

基本的胎教方式

胎宝宝成长变化与胎教重点

胎教日记模板

 

D一章 音乐胎教

音乐让胎宝宝更聪明

不同时期的音乐胎教重点

音乐胎教的方法

怎样给胎宝宝做音乐胎教

重复是音乐胎教的基本原则

胎教音乐的种类

不同时期胎教音乐的选用

根据不同性格选择胎教音乐

妈妈的心跳是宝宝Z喜欢的D一乐曲

和胎宝宝一起欣赏“音乐会”

常见的音乐胎教误区

不适宜的胎教音乐素材

准爸爸提前准备音乐胎教小道具

准爸爸唱给胎宝宝听的音乐

胎教素材：外国古典音乐推荐

孕妈妈BB的十1胎教音乐

其他外国古典音乐推荐

胎教素材：中国古典音乐推荐

笛子名曲58 

洞箫名曲60 

二胡名曲

琵琶名曲

古琴古名曲66 

古筝名曲68 

扬琴名曲

锣鼓名曲70 

江南丝竹名曲

胎教素材：YT中不同时段的胎教音乐

胎教素材：不同功能的胎教音乐

培养活动性的胎教音乐

培养社会性的胎教音乐

培养理想的胎教音乐

感受自然的胎教音乐

益智的胎教音乐

胎教素材：经典胎教儿歌

 

D二章 运动、抚摸胎教

胎宝宝运动能力的发展过程

运动胎教的六大益处

运动的注意事项

运动胎教的时间

不同阶段，运动有不同

和胎宝宝一起玩运动游戏

好玩的踢肚游戏

孕妇瑜伽

到优美的环境中散步

散步的方法

抚摸让胎宝宝感受孕妈妈的爱

孕妇游泳的好处

抚摸胎教注意事项

抚摸胎教的方法

适合孕妈妈的各种运动和体操

几种简单的孕妇操

保持身体平衡健身操

缓解腿部不适简易操

锻炼腰肌

足部运动，加强支撑力

孕早期的运动

孕中期的运动

孕晚期的运动

夫妻伸展操

椅子伸展操

孕妈妈可以常做的动作

几种简单的瑜伽动作

纠正胎位不正小运动

产球操

拉梅兹放松法

拉梅兹呼吸法

拉梅兹分娩法

 

D三章 语言胎教

语言胎教的作用

语言胎教随时都能进行

用正面语言和胎宝宝讲话

子宫对话，用你的“爱”和胎宝宝说话

呼唤胎教法

阅读胎教法

和胎宝宝一起看画册

和胎宝宝分享回忆

准爸爸记得每天跟胎宝宝打招呼

让胎宝宝开始接触英语

制作闪亮卡片，教胎宝宝识字

孕晚期扩大与胎宝宝的对话内容

告诉胎宝宝你们期待见面

尽兴发挥，为胎宝宝增长见识

胎教素材：讲给胎宝宝的胎教故事

胎教素材：给胎宝宝念儿歌

胎教素材：与胎宝宝一起欣赏散文与诗

胎教素材：和胎宝宝一起读古诗

 

D四章 营养胎教

营养胎教的作用

孕期营养合理安排

胎宝宝发育不同阶段的营养需求

孕妈妈五大必需营养素

孕妈妈的口味和饮食习惯会感染胎宝宝

营养影响胎儿智力

吃对食物，宝宝更聪明

保胎食物知多少

巧吃水果好保胎

科学吃鸡蛋，安全又营养

预防便秘，食物调理

远离伤害宝宝大脑的食物

“高危”食品早避免

孕期进补宜忌

孕妈妈的“ZJ”食物

吃对食物，缓解产前抑郁

孕妈妈营养食谱大集合

缓解孕吐食谱188 

补叶酸食谱

补维A食谱

补维C食谱

补铁食谱

补锌食谱

补钙食谱

补DHA食谱

补蛋白质食谱

缓解便秘食谱

 

D五章 美育胎教

欣赏自然之美

欣赏名画

让胎宝宝接触色彩

为宝宝制作小玩具

为宝宝制作小睡袋

教胎宝宝认识图形

教胎宝宝折纸

和胎宝宝一起画简笔画

教胎宝宝认数字

学习插花

学习剪纸

做做十字绣

练习毛笔字

让胎宝宝熟悉家人形象

照一张漂亮的孕妇照

准备宝宝的“安乐窝”

孕妈妈爱美，胎宝宝感受得到

胎教素材：名画欣赏

风景、静物画

人物肖像画

表现儿童、母爱、家庭生活的画

表现爱情与生命的画

日常生活风俗画

胎教素材：电影欣赏

胎教素材：书法欣赏

胎教素材：雕塑欣赏

专题情绪胎教

快乐J是Z好的胎教

孕妈妈情绪波动规律

孕妈妈应该避免的几种不良心理

每天对自己微笑

开心过好每YT

准爸爸的情绪胎教

学会控制自己的情绪

平稳情绪迎分娩

专题环境胎教

胎宝宝也需要环境美

给宝宝营造温馨的居室环境

和胎宝宝一起亲近大自然

创造轻松舒适的工作环境

远离噪音，给宝宝一片净土

远离辐射

 

专题光照胎教

奇妙的光照胎教

光照胎教如何做

专题意想胎教

用意想来塑造理想中的宝宝

憧憬宝宝的未来

 

专题生活细节与胎教

关注细节，塑造宝宝好性格

别把坏习惯“传”给胎宝宝

妈妈挑食，宝宝也挑食

妈妈心情好，宝宝脾气小

 

目录
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现代亲子教养的智慧：一份面向未来的育儿指南 书名： 现代亲子教养的智慧：一份面向未来的育儿指南 作者： [此处留空，或填写一位资深育儿专家/教育学者的笔名] 篇幅建议： 约1500字 --- 导言：迎接为人父母的新纪元 成为父母，是生命中最深刻的转变，也是一场持续终身的学习之旅。我们生活在一个信息爆炸、社会节奏飞快的时代，传统的育儿经验正面临前所未有的挑战。如何培养出内心强大、富有创造力、能够适应未来复杂世界的孩子？《现代亲子教养的智慧：一份面向未来的育儿指南》并非贩卖焦虑，而是提供一套建立在现代发展心理学、神经科学和积极教育理念基础上的、系统而实用的教养蓝图。本书旨在帮助父母超越“喂饱”与“管教”的初级阶段，真正走进孩子的内心世界，成为他们终生的引导者和盟友。 第一部分：重塑认知——理解“新一代”的儿童 一、超越本能：科学育儿的基石 本书首先带领父母深入了解儿童的大脑发育规律。我们不再停留于对“依恋关系”的泛泛而谈，而是详细剖析依恋类型如何影响孩子的情绪调节能力（Emotional Regulation）。我们会探讨前额叶皮层（PFC）的发展时间线，解释为什么说“三岁前的亲密连接，是未来所有学习的基础”。 情绪的解码器： 详细介绍如何识别孩子行为背后的情绪需求，区分“行为”与“动机”。例如，一个淘气的行为，可能是对关注的渴望，或是对界限模糊的不安。 压力与逆境商（AQ）： 深入探讨童年压力对免疫系统和认知功能的影响。提供具体的“压力缓冲技术”，教父母如何在家中构建一个安全、可预测的“压力恢复区”，从而提升孩子的逆境商。 二、人工智能时代的创造力与思维弹性 在知识获取成本极低的今天，死记硬背的价值正在下降。本书的核心论点之一是：培养“提问的能力”远比“回答的能力”重要。 “成长型思维模式”（Growth Mindset）的落地： 我们将提供大量实操工具，帮助父母将“你真聪明”转化为“你为这个难题付出了很多努力”。分析表扬的陷阱，教授如何赞美过程、策略和坚持，而非天赋本身。 培养系统性思维： 介绍如何通过日常对话引导孩子看到事物之间的联系，而不是孤立地看待问题。例如，在家庭活动中，鼓励孩子分析“如果天气变冷，我们今天的户外计划需要如何调整？”——这便是初步的系统性思考训练。 第二部分：日常实践——构建有边界的自由空间 有效的教养，是边界与自由的精妙平衡。本书拒绝“放养”的随性，也摒弃“专制”的压抑，提供清晰的执行框架。 三、高效沟通：倾听的艺术与表达的力量 沟通障碍是亲子冲突的主要来源。本书重点讲解如何“有效倾听”——不仅听到孩子说了什么，更能感受到他们没说出的情绪。 “非暴力沟通”在家庭中的变体： 提供一套简化版的沟通模型，教父母在愤怒时如何暂停，使用“我感觉…因为…”句式表达自己的需求，而非指责。 解决冲突的“三步协商法”： 面对孩子的不当行为，我们提供一个结构化的解决流程：理解需求 -> 共同制定规则 -> 承担后果（非惩罚）。这个流程强调“修复关系”而非“发泄情绪”。 四、规则的建立与内在驱动力的唤醒 惩罚治标不治本，而内在动机才是持久的驱动力。 权力斗争的化解： 识别家庭中常见的权力斗争场景（如穿衣、吃饭、写作业），并提供“选择权转移”策略，让孩子在有限的范围内做出选择，从而感到被尊重和有掌控感。 “责任感”的渐进培养： 细化到不同年龄段（学龄前、小学、青春期初期），如何通过“家庭责任轮换制”和“小额经济激励（非贿赂）”来培养孩子的责任感和延迟满足能力。我们探讨如何让孩子明白“为自己负责”是获得自由的前提。 第三部分：迎接挑战——关键发展阶段的应对策略 本书的后半部分专注于识别和应对不同发展阶段的“关键挑战期”，避免父母在这些时期陷入被动。 五、学龄期：友谊、专注力与学习倦怠 随着孩子进入学校，社交压力和学业负担随之而来。 社交情商的培养： 如何引导孩子处理友谊中的嫉妒、排斥和冲突？本书提供情景模拟练习，帮助孩子构建“同理心剧本”。 对抗学习倦怠： 探讨“完美主义陷阱”，教父母识别孩子是学习困难还是对失败的恐惧。提供“兴趣主导型学习计划”的制定方法，确保孩子保持对知识的天然好奇心。 六、青春期前奏：独立与界限的拉锯战 在孩子进入青春期前的“预备期”（通常是10-13岁），独立意识开始爆发。 隐私权的建立与尊重： 如何在保护孩子安全的前提下，尊重他们的个人空间和日记本的秘密？这是一个关于信任建立的微妙过程。 数字素养与屏幕时间管理： 摒弃“一刀切”的禁令，本书提供基于“内容质量”和“使用目的”的屏幕时间评估框架，引导孩子成为数字世界的主人，而非被动消费者。 结语：父母的自我关怀 我们深知，教养是一场马拉松，而不是短跑。本书的最后，强调了“父母的自我关怀”不应是奢侈品，而是高效育儿的必要条件。只有照顾好自己的情绪池，父母才能有余力去滋养孩子。提供情绪释放的工具和资源，确保父母在奉献爱意的同时，也能保持自我完整和心灵的丰盈。 《现代亲子教养的智慧》不是一本告诉你“该怎么做”的教科书，而是一份邀请函，邀请你与孩子一同成长，共同探索成为一个更美好的人的旅程。它将帮助你从容、坚定地，迎接每一个挑战，并享受为人父母的深层喜悦。

评分☆☆☆☆☆

怀孕之后，我发现自己变得越来越敏感，有时候一点点小事都能让我情绪波动很大。我一直在寻找能够帮助我管理孕期情绪的方法，这本书在这方面给我提供了很大的帮助。它用非常生活化的语言，分析了孕期情绪变化的普遍原因，并且提供了很多非常实用的缓解技巧。我尝试了书里的一些冥想和放松练习，感觉效果真的很好，能够帮助我平静下来，重新找回内心的宁静。而且，这本书还强调了准爸爸在孕期中的角色，鼓励他们多参与进来，和孕妇一起分担压力，共同迎接宝宝的到来。我把书里的一些内容分享给了我先生，他看了之后也表示要多花时间陪伴我，这让我觉得非常温暖。这本书不仅仅是写给孕妇看的，它更像是一本关于爱的指南，教会我们如何更好地去爱自己，爱我们的伴侣，以及即将到来的小生命。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在怀孕初期，我对一切都充满了未知和好奇，但也伴随着不少忐忑。我看了很多网上的信息，但总是碎片化，而且有些说法还互相矛盾，让我更加迷茫。这本书的出现，就像及时雨一样，系统地解答了我所有的疑问。它按照孕期的时间线，非常清晰地介绍了宝宝每天的发育情况，让我知道宝宝在什么时候会做什么，什么时候会有什么感受。特别是关于孕期营养的部分，它不是简单地列出食物清单，而是详细解释了每种营养素对胎儿发育的重要性，以及如何在日常饮食中摄取。我学会了如何根据孕周调整我的食谱，让宝宝能获得最充足的营养。书中的一些小测试和问答环节也很有趣，让我能更好地了解自己的身体变化和宝宝的需求。我还会时不时地翻回去看，感觉每次阅读都有新的收获。这本书真的让我对整个孕期有了全面的认识，也让我更有信心去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次拿到这本书的时候，我被它精美的封面和内页设计深深吸引了。我一直觉得，孕育生命的过程本身就是一件艺术品，而这本书的呈现方式也恰恰体现了这一点。它用非常细腻的笔触，描绘了胎儿在子宫内的每一个微小动作，每一个成长阶段。我特别喜欢那些关于孕期心理变化的章节，它用了很多生活化的例子，让我觉得作者非常理解孕妇的内心感受。它没有居高临下地告诉你“应该”怎么做，而是用一种循循善诱的方式，帮助我找到最适合自己的孕育方式。这本书也让我更加关注胎教，它提供了一些简单易行的方法，让我可以和宝宝进行互动，即使宝宝还未出生。每次读到关于宝宝听觉、触觉发育的描述，我都会忍不住对着肚子说话，想象着宝宝可能在回应我。这本书让我觉得，孕育过程不仅仅是生理上的变化，更是一个充满爱和智慧的旅程。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕以来，我一直在寻找一本能让我安心、了解宝宝成长点滴的书。我尝试过一些其他的育儿书，但总是觉得过于学术或者过于浅显，无法真正触及我内心深处的担忧和期待。直到我无意中翻开这本书，感觉就像找到了失散多年的朋友。它没有用那些我听不懂的专业术语，而是用一种非常温和、贴近生活的方式，讲述着胎儿在妈妈肚子里的每一个变化。我最喜欢的部分是关于孕期情绪管理的章节，那些小贴士真的帮我缓解了很多不必要的焦虑。而且，书里的插图真的太精美了，每一幅都充满了生命力，让我能直观地感受到宝宝的可爱和神奇。每次读到宝宝在子宫里伸懒腰、打嗝的描述，我都会忍不住笑出声来，感觉自己和宝宝之间的连接更加紧密了。这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位温柔的导师，引导我一步步走向母亲的角色，让我对即将到来的生命充满了敬畏和爱。它让我明白，孕育生命是一件多么伟大而美好的事情。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的字里行间，我感受到了一种非常深厚的母性关怀。作者似乎是一位非常有经验的妈妈，她用自己真实的体会，为我们这些初为人母的女性提供了一份温暖的指引。这本书在介绍胎儿发育的同时，也非常注重孕妇自身的身心健康。它不只是告诉你宝宝在做什么，更重要的是告诉你，在这个过程中，你自己的感受有多么重要。书里有很多关于孕期自我关怀的建议，让我意识到，只有自己身心健康，才能更好地孕育健康的宝宝。我最喜欢的是关于孕期运动的部分，它介绍了一些安全有效的孕期运动方式，并且解释了为什么这些运动对母婴都有益处。我尝试跟着书里的指导做一些简单的拉伸和瑜伽动作，感觉身体变得越来越轻盈，也减少了很多孕期不适。这本书让我觉得，孕育生命是一件需要耐心和智慧的事情，而这本书就是我的最佳伴侣。