零基礎學護膚 湖北新華書店 青島齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《時尚芭莎》編輯部美容組 著

圖書標籤:

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店鋪： 湖北新華書城書籍類專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555242260

商品編碼：26032069279

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：零基礎學護膚

定價：32.80元

作者：《時尚芭莎》編輯部美容組

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787555242260

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你與護膚達人之間隻差一本書！

★零基礎入門並不難：想變美，想護膚，但是連護膚品都不會選？沒關係！這本書就是專為“護膚小白”準備的，先從瞭解自己的皮膚開始，再從基礎護理到細節精雕，一步一步學下來，不知不覺就能變身護膚達人。

★護膚難題逐個擊破：清潔、去角質、防曬、美白、保濕、抗衰這些你習以為常的護膚程序裏隱藏著大學問；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大這些肌膚的“宿敵”總是反復來找麻煩，找到它們的“死穴”就能剋敵製勝，拯救肌膚於水火；眼部、唇部、頸部、手足等部位不應成為護膚的“死角”，護理好這些部位你的護膚工作纔算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白百何的內調養顔方、不老女神徐若瑄的睡前美容小動作……還有《時尚芭莎》美容組編輯的走心護膚品使用報告，滿滿的“乾貨”，變美就是這麼容易！

★舒適平攤，體驗更舒適的閱讀：本書采用全新裝幀形式，方便平鋪閱讀，小而美，給您更舒適的閱讀體驗。

內容提要

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這是美容大咖們寫給初學者的貼心枕邊書。本書從瞭解肌膚入手，詳細講解瞭護膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護膚基礎程序，並對眼部護理、美唇、手足護理等護膚難點做瞭重點講解，同時為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供瞭完整的解決方案，其間還穿插瞭明星的私房美容秘笈。本書可以為護膚初學者理清頭緒，快速掌握正確的護膚理念和簡單有效的護膚方法。

目錄

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作者介紹

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《時尚芭莎》美容組大咖雲集，擁有15年美容媒體行業經驗，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼識金的鑒賞傢。想變美？想買貨？聽他們的準沒錯！

文摘

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序言

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煥顔新生：都市麗人肌膚管理進階指南 你是否厭倦瞭盲目跟風購買昂貴的護膚品，卻始終看不到顯著的效果？ 是否對琳琅滿目的化妝品成分錶感到無從下手，每一次選擇都像一場賭博？ 是否渴望擁有一套真正適閤自己的、科學有效的護膚體係，讓肌膚由內而外煥發健康光彩？ 如果你的答案是肯定的，那麼這本《煥顔新生：都市麗人肌膚管理進階指南》將是你護膚旅程中不可或缺的燈塔。 本書並非市麵上常見的“入門級”護膚常識匯編，也並非側重於某一特定品牌的宣傳手冊。它是一本深度聚焦於現代都市女性真實肌膚需求、環境挑戰與科學解決方案的實戰手冊。我們深入剖析瞭當代生活方式對肌膚産生的多重壓力，並提供瞭基於皮膚科學原理的、可操作性極強的進階管理策略。 第一章：深度剖析：你的肌膚，真的“瞭解”嗎？ 我們首先要摒棄掉對膚質的刻闆印象。健康的肌膚管理始於精準的自我認知。 1.1 現代膚質的動態光譜： 傳統乾性、油性、混閤性的劃分已不再適用。本章將引導讀者通過皮脂分泌水平、屏障功能指數、微生態平衡狀態，構建“動態肌膚畫像”。我們將詳細介紹如何利用日常工具（如PH試紙、吸油紙的優化使用）在傢中進行初步的“肌膚壓力測試”，識彆潛在的炎癥前兆和敏感閾值。 1.2 城市環境的隱形殺手： 都市生活帶來的挑戰是全方位的。我們不僅探討瞭PM2.5、甲醛等傳統汙染物，更引入瞭藍光（HEV光）對皮膚光老化的影響機製。書中詳盡對比瞭不同防護手段（如物理遮擋、特定抗氧化劑）在應對城市光汙染時的優劣勢，幫助讀者理解為何僅僅塗抹SPF30已不足以抵禦全天候的肌膚侵襲。 1.3 屏障功能：肌膚健康的“水電係統”： 皮膚屏障是所有護膚功效得以實現的基礎。本章用生動的比喻解釋瞭神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸三者之間的黃金比例。我們將教會讀者如何識彆“受損屏障”的早期信號——例如，使用任何産品都會有刺痛感，而非僅僅是乾燥。更重要的是，本書提供瞭“屏障修復黃金期”的判斷方法，指導讀者在肌膚最脆弱時采用何種“精簡”策略。 第二章：成分的深度解讀與功效驗證 護膚品成分的學習，絕非死記硬背化學名稱，而是理解分子如何在皮膚中“工作”。 2.1 “抗老天團”的實戰應用： 維A醇（視黃醇及其衍生物）依然是黃金標準，但如何規避刺激性？本書詳細梳理瞭A醇的“四代進化史”，從純A醇到酯化型、到新型靶嚮受體激動劑，並根據不同年齡段和耐受度給齣瞭明確的“上梯子”計劃。同時，我們深入探討瞭維C（L-抗壞血酸及其水溶性/脂溶性衍生物）的穩定性挑戰，以及如何通過優化搭配，最大化其美白和抗氧化協同效應。 2.2 明星功效成分的“非過度宣傳”解析： 玻色因、蝦青素、煙酰胺……麵對鋪天蓋地的宣傳，如何判斷一個成分是否真的有效？我們引入瞭“有效濃度區間”的概念。例如，特定肽類必須達到何種百分比纔能激活膠原蛋白閤成？煙酰胺在何種濃度下會産生刺激性？本書基於多項臨床研究數據，為讀者提供瞭一張“成分功效雷達圖”，教你識破虛假宣傳。 2.3 活性成分的“避雷針”： 活性成分的搭配至關重要。我們將詳細列齣哪些成分“相愛相殺”（如高濃度酸類與高濃度A醇的疊加風險），以及哪些成分可以實現“1+1>2”的增效作用。這部分內容旨在幫助讀者優化現有的産品組閤，避免浪費和皮膚不耐受。 第三章：針對性問題肌膚的高階管理方案 當基礎護理穩定後，進階管理需要更精細的靶嚮治療。 3.1 痘痘的“分型歸因”與靶嚮清除： 痤瘡並非單一病癥。本書將“黑頭粉刺”、“囊腫型炎癥”和“激素痘”的成因區彆開來。對於閉口粉刺，我們著重介紹瞭水楊酸的滲透機製與壬二酸的抗炎抑菌雙重作用。對於頑固炎癥，我們探討瞭局部使用特定天然植物提取物（如茶樹油的精準稀釋使用法）的有效邊界。 3.2 色斑的“光電協同”思路： 麵對黃褐斑、曬斑和炎癥後色沉（PIH），單一的美白産品往往力不從心。我們提供瞭“內外兼修”的策略：內服抗氧化劑與外用抑製黑色素轉移的成分（如傳明酸、麯酸衍生物）的配閤。同時，本書對醫美項目（如皮秒、光子嫩膚）的術後居傢護理進行瞭詳細的指導，強調恢復期內如何科學使用修復産品，鞏固療效，防止反黑。 3.3 敏感肌的“去應激化”訓練： 敏感並非永久的標簽，而是一種功能失調狀態。本章的核心是“皮膚耐受性重建”。我們詳細闡述瞭如何通過階段性引入微量刺激物（如極低濃度果酸）來“訓練”角質層的代謝反應，並在日常中通過舒緩型生物技術成分（如益生菌發酵物）來調節皮膚微生態，最終提高肌膚對外界刺激的耐受度。 第四章：全鏈路優化：生活習慣與護膚儀器的審慎選擇 護膚的效果最終體現在生活方式的方方麵麵。 4.1 睡眠質量與肌膚的“夜間排毒”： 我們探討瞭深度睡眠周期中生長激素分泌對細胞修復的直接影響。本書提供瞭一套“睡前2小時肌膚準備流程”，幫助讀者最大化夜間修復窗口期。 4.2 飲食結構與肌膚炎癥的關聯： 現代營養學視角下的“抗炎飲食”對肌膚意味著什麼？我們分析瞭高糖高脂飲食如何通過激活體內炎癥通路間接導緻皮膚衰老和痘痘加劇，並給齣瞭具體的“低GI值”護膚膳食建議。 4.3 護膚儀器的“成本效益”評估： 超聲波導入儀、微電流提拉儀、LED光療儀……這些高投入設備真的值得嗎？本書從物理作用原理、有效穿透深度和傢庭使用頻率三個維度，對市麵上主流的傢用美容儀進行瞭中立的評測分析，幫助讀者做齣明智的投資決策，避免成為昂貴“電子花瓶”的擁有者。 本書旨在賦予每一位讀者“肌膚科學的解讀權”，讓你不再被營銷話術裹挾，而是基於清晰的科學認知，打造屬於自己、經得起時間考驗的、持久有效的煥顔方案。 --- 目標讀者： 已經完成護膚入門，希望深入理解成分原理的進階護膚愛好者。 嘗試過多種産品但仍有特定肌膚問題（如頑固色斑、反復敏感）睏擾的人群。 希望係統梳理現有護膚體係，避免無效投資的都市白領。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入社會的大學生，我一直對護膚充滿瞭好奇，但也因為缺乏經驗而感到迷茫。看著室友們一個個擁有光滑細膩的肌膚，我暗自下定決心，也要好好學學護膚。但是，在網上搜集信息時，我被各種誇大其詞的宣傳和五花八門的“秘訣”弄得眼花繚亂，不知道該信哪個。直到我偶然在圖書館看到瞭這本《零基礎學護膚》。這本書的排版設計很舒服，字體大小適中，圖片清晰，看起來一點都不纍。最讓我驚喜的是，它沒有上來就給你推薦什麼昂貴的大牌産品，而是從最基礎的皮膚常識入手，比如皮膚的結構、屏障功能、常見的皮膚問題等等。它用非常生動的語言解釋瞭這些理論，就像是在講故事一樣，讓我很容易就能理解。我最喜歡的是它關於“成分”的講解，不再是枯燥的化學名稱堆砌，而是用通俗的比喻來解釋各種成分的作用，比如“煙酰胺就像個小偵探，能幫我們發現和解決很多問題”、“玻尿酸就像個吸水海綿，能給皮膚喝飽水”。這本書讓我覺得，護膚並不是一件遙不可及的事情，而是每個人都可以輕鬆掌握的技能。它教會瞭我如何根據自己的膚質和需求來選擇産品，而不是盲目跟風，讓我覺得非常有成就感。

評分☆☆☆☆☆

我是一個三十多歲的職場女性，工作壓力大，生活節奏快，皮膚問題也逐漸顯現。之前也嘗試過一些護膚品，但效果都不盡如人意，有時候甚至會因為不瞭解産品而踩雷。朋友推薦這本《零基礎學護膚》，我一開始並沒有抱太大希望，因為市麵上關於護膚的書籍太多瞭，但這本書確實給瞭我驚喜。它沒有像其他書籍那樣，上來就大談特談各種復雜的專業術語，而是用非常接地氣的方式，從最基礎的皮膚清潔、保濕開始講解。我尤其喜歡它關於“護膚誤區”的章節，裏麵列舉瞭很多我以前深信不疑但其實是錯誤的觀念，比如“洗臉越用力越乾淨”、“夏天不需要保濕”等等，讓我豁然開朗。這本書還詳細講解瞭不同季節、不同年齡段的護膚重點，以及如何根據自己的生活習慣來調整護膚方案，這對我來說非常實用。它教會我，護膚不僅僅是塗抹産品，更是一種生活習慣的養成。它讓我明白，與其盲目追求昂貴的護膚品，不如先掌握好基礎的護膚知識，纔能事半功倍。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在分享她的心得，讓我覺得非常受用。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得護膚是一門高深的學問，尤其是看到網上那些博主們分享的層層疊疊的護膚步驟，再復雜的成分分析，就覺得離我太遠瞭。我的工作很忙，每天下班後隻想放鬆一下，根本沒有時間和精力去研究那些復雜的護膚理論。所以，一直以來我的護膚方式都很隨意，基本就是洗臉、塗個乳液，有時候甚至直接睡覺。但最近發現臉上的問題越來越多，開始齣現細紋、膚色暗沉，就連偶爾冒齣的痘痘也久久不退。朋友推薦瞭這本《零基礎學護膚》，我抱著試試看的心態翻閱瞭一下，沒想到立刻就被吸引住瞭。這本書的語言非常平實，沒有那些高高在上的理論，也沒有晦澀難懂的專業術語，更像是朋友在娓娓道來，分享她的護膚經驗。它從最基礎的清潔開始，詳細地講解瞭不同潔麵産品的選擇和使用方法，還有關於水、乳、精華、麵霜這些基本單品的功用和選擇原則。我之前總覺得這些步驟可有可無，看瞭這本書纔知道，原來每一步都蘊含著大學問，而且正確的順序和搭配，真的能讓護膚效果事半功倍。它還特彆強調瞭“夠用就好”的原則，讓我明白，不是越多越好，而是要找到最適閤自己的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個護膚小白，麵對市麵上琳琅滿目的産品和各種復雜的成分，總是無從下手，甚至有時候會因為亂用産品而讓皮膚狀況變得更糟糕。每次去商場，BA們滔滔不絕的專業術語對我來說就像天書一樣，完全聽不懂，也分不清哪些纔是真正適閤我的。我最怕的就是那種上來就推銷各種高端産品的書，感覺離我太遙遠瞭。但是這本《零基礎學護膚》，名字就給我一種安心感。翻開它，果然沒有讓我失望。它從最基本、最容易理解的概念講起，比如為什麼皮膚會齣油、為什麼會乾燥、什麼是角質層、什麼是屏障等等，用最通俗易懂的語言解釋瞭皮膚的運作原理。我從來沒想過，原來搞懂這些基礎知識，能幫我解決那麼多睏惑。之前我總是盲目跟風買網紅産品，現在我終於知道，適閤自己的纔是最好的，而這本書給瞭我找到“適閤”的標準。它不僅僅是教你怎麼用産品，更是從根本上讓你瞭解你的皮膚，讓你成為自己皮膚的“懂行者”。我特彆喜歡它對於不同膚質的講解，那些生動形象的比喻，讓我一下子就找到瞭自己屬於哪種膚質，而且還詳細說明瞭不同膚質的特點和日常護理的重點，簡直就像請瞭一個私人護膚顧問。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從小就對化妝品和護膚品充滿好奇，但又一直找不到方嚮的“僞”美妝愛好者，我嘗試過無數的産品，也看過無數的教程，但總是覺得似懂非懂，無法真正解決自己的皮膚問題。直到我遇到瞭這本《零基礎學護膚》。這本書最吸引我的地方在於，它真的把“零基礎”做到瞭極緻。它沒有上來就給你推薦一堆你聽都沒聽過的成分，也沒有要求你必須擁有多少瓶瓶罐罐。而是從最最基礎的“為什麼”開始，比如為什麼皮膚會齣油？為什麼會乾燥？為什麼會長痘痘？這些問題，在書中都得到瞭非常清晰、易懂的解答。它用非常生動的語言，把復雜的皮膚科學原理，轉化成瞭我們可以理解的故事。我特彆喜歡它關於“如何識彆自己的膚質”的那一部分，那些詳細的描述和測試方法，讓我一下子就找到瞭自己的定位，也明白瞭為什麼我之前用的很多産品都不適閤我。更重要的是，這本書不僅僅是講解理論，還提供瞭非常實用的操作指南，比如如何正確地選擇洗麵奶、如何使用爽膚水、如何塗抹麵霜等等，每一個步驟都講解得非常細緻，甚至連塗抹的方嚮都提到瞭。這本書讓我感覺，原來護膚可以這麼簡單，這麼有條理，這麼有針對性。