佛系 如何成为一个快乐的人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 草薙龙瞬 著，许天小 译

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• 佛系生活
• 心灵成长
• 情绪管理
• 自我提升
• 积极心理学
• 慢生活
• 人生哲理
• 幸福感
• 减压
• 内省

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社有限公司

ISBN：9787559414311

商品编码：26253611660

出版时间：2018-03-01

作  者:(日)草薙龙瞬 著；许天小 译 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰文艺出版社有限公司 出版日期:2018年03月01日 页  数:277 装  帧:平装 ISBN:9787559414311 ●前言 能够解决任何烦恼的『佛系』思考法
●第1章 佛系烦恼：『反应』之前先『理解』
●不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼
●特别篇 解决问题的“简洁的处方”
●烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望”
●特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天
●正确审视内心的状态，超YUE“三大烦恼”
●特别篇 “消除”妄想的好方法
●第2章 佛系思考：不随意『判断』好坏
●“不必要的判断”带来痛苦
●“不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？
●特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒”
●“慢”是一种心理疾病
●任何时候都不否定自己
●如何树立“真正的自信”
●第3章 佛系情绪：负面情绪『没什么大不了』
●不放纵情感，也不压抑情感
●特别篇 为什么无赖汉流下了眼泪？
●如何与难以沟通的人相处
●管理情绪的基本原则――重视快乐
●部分目录

内容简介

《佛系(如何成为一个快乐的人)》是一本心灵励志的随笔集。有日本“东大名僧”之称的草薙龙瞬师父，立志传扬“有助改善生活”的佛教思考法。他相信，只要每天练习“无论任何情况下，都不要对不友善的事物作出反应”“用正确的思考方式来解决烦恼”，就能让人生更加安宁、满足又。 (日)草薙龙瞬 著；许天小 译 草薙龙瞬，佛教僧侣，有“东大名僧”美名，佛教学堂“兴道之里”负责人。
1969年出生于日本奈良县。中学退学后，16岁离家，远赴东京，开始独立生活。自学通过大学入学资格考试合格后，进入东京大学法学部学习。毕业后，他一面作为政策智囊从事社会工作，一面探索“正确的生活方式”，之后在印度佛教导师佐佐井秀岭的门下剃度出家。曾赴缅甸国立佛教大学和泰国僧院留学，现在在印度和佛教徒一起经营社会改善NGO和幼儿园。
他的理念独树一帜，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针，将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本靠前，他不属于任何宗派，提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。等

佛系：拨开烦忧，寻见内在的宁静与持久的快乐 在这个瞬息万变的时代，我们仿佛被裹挟进一场永不停歇的竞赛，追逐着物质的丰裕、事业的攀升、人际的圆满。然而，在这场竞赛中，我们常常忽略了内心深处最真实的渴望——一份安宁，一种不被外界纷扰所动的喜悦。当生活中的重压与期待如潮水般涌来，我们感到疲惫、焦虑，甚至迷失。这时，一个温柔而坚定的声音在召唤我们，它并非让我们放弃追求，而是邀请我们换一种视角，一种更贴近生命本真的方式去体验生活。 “佛系”，这个在近年语境中频频出现的词汇，并非意味着消极避世或事不关己，它实则蕴含着一套深刻而实用的智慧，关乎如何与自我、与他人、与世界建立一种更健康、更和谐的关系，从而寻见那份不依赖外在条件、始终在心底流淌的快乐。它并非一套僵化的教条，而是一种灵活的态度，一种内在的修炼，一种对生命真相的洞察。 本书将带您踏上一段探索“佛系”内在力量的旅程，深入剖析其核心理念，并提供一系列切实可行的方法，帮助您在日常生活中践行这份智慧，最终成为一个内心充盈、情绪稳定、对生活怀有感恩与热爱的快乐之人。 第一部分：破除执念，看见真实的自己 很多时候，我们的烦恼源于对“应该”和“必须”的过度执着。社会、家庭、同辈，无形中为我们设定了一系列标准，我们被鼓励去“争”和“赢”，去成为那个“别人眼中”的成功者。然而，这种外向型的成功往往伴随着内耗与焦虑。 审视“应该”与“必须”的陷阱： 我们将一同审视那些根深蒂固的信念，例如“我必须升职加薪才能证明自己”、“我必须讨好所有人才能获得喜爱”、“我必须时刻保持精力充沛才算健康”等等。通过反思，您会发现这些“必须”往往是外部强加的，而非发自内心的需求。学会区分“我想要”与“我必须”，是迈向内心自由的第一步。 认识“得失心”的羁绊： 佛系的核心之一便是“不执着于得失”。人生如棋局，有输有赢，有来有往。当我们过分在意输赢，得则欣喜若狂，失则痛不欲生，情绪的过山车便永无停歇。本书将引导您理解，每一次经历，无论是成功还是失败，都是生命馈赠的学习机会。学会放下对结果的执念，专注于过程的投入与体验，您会发现，即使结果不尽如人意，内心依然能够保持一份平静与韧性。 接纳不完美： 完美主义是许多人心头的枷锁。我们总希望一切都井井有条，自己也要做到无可挑剔。然而，生活从来都不是完美的，而我们更是如此。本书将鼓励您拥抱自己的不完美，理解每一个“缺点”都可能隐藏着独特的价值。当您不再苛求自己，而是以一种慈悲和理解的态度对待自己，您会发现，内心的压力骤然减轻，取而代之的是一种轻松与自在。 第二部分：培养“不争”的智慧，化解生活中的冲突 “佛系”并非懦弱，而是懂得审时度势，以一种更智慧的方式去应对。当人际关系变得复杂，当工作生活中出现分歧，我们常常会选择“争”来解决问题。然而，争斗往往会升级矛盾，消耗能量，甚至破坏关系。 “少说一句”的艺术： 在很多争执中，话语是导火索。学会倾听，学会沉默，学会不急于表达自己的观点，往往能避免不必要的冲突。本书将探讨如何识别无效沟通，以及在关键时刻选择“不说”是一种更强大的力量。 “随缘”的智慧： 很多事情的发生，并非完全由我们掌控。人与人之间的缘分，事情的发展，都有其自身的轨迹。佛系不代表消极等待，而是懂得在顺势而为中把握机会，在无法强求时学会放手。您将学会如何识别哪些事情是可以通过努力去改变的，而哪些则是需要您去接纳和适应的，从而避免不必要的内耗。 “不较真”的洒脱： 生活中总会有一些小摩擦、小不如意。如果事事都斤斤计较，人生将充满苦涩。佛系是一种洒脱，它允许一些小瑕疵的存在，不让它们占据您的情绪空间。我们将探讨如何培养一种“无所谓”的心态，将注意力放在更重要的事情上。 第三部分：回归当下，安顿一颗浮躁的心 在信息爆炸的时代，我们的注意力被无数的干扰所分割。过去的回忆让我们沉湎，未来的担忧让我们焦虑。而“佛系”的精髓之一，便是将目光收回到当下，安顿一颗浮躁的心。 正念的力量： 正念并非什么神秘的禅修，而是“有意识地、不加评判地觉察当下”。本书将提供简单易行的正念练习，帮助您在吃饭、走路、工作、甚至呼吸间，都能体会到生命的鲜活与真实。通过正念，您将重新连接自己的身体与感受，从而减少胡思乱想，提升专注力。 感恩的力量： 当我们习惯了索取与抱怨，便容易忽略生活中闪耀的美好。佛系是一种感恩，它让我们看到生命中值得珍惜的一切，无论是来自他人的善意，还是大自然馈赠的馈赠，或是仅仅是此刻的健康与宁静。我们将引导您培养感恩的习惯，通过感恩日记、感恩反思等方式，让感恩成为您生活的一部分，从而滋养内心的喜悦。 简单生活的乐趣： 物质的堆积并不能带来真正的快乐，反而可能成为负担。佛系是一种对简单的向往。本书将鼓励您审视自己的生活方式，尝试精简不必要的物品，减少不必要的社交，将时间和精力投入到真正滋养心灵的事物中。您会发现，简单的生活反而能带来更深的满足感与自由。 第四部分：以“爱”为底色，与世界温柔相处 真正的佛系，并非冷漠，而是以一种更深沉、更广阔的爱去拥抱世界。这种爱，首先是对自我的关怀，然后是对他人的理解，最终是对生命的尊重。 自我慈悲的养成： 我们常常对自己太过严苛，而对他人却过于宽容。佛系提倡的是一种“如对待挚友般对待自己”。您将学习如何停止自我批评，如何用善意和理解来对待自己的每一次失误和不足，从而建立起强大的内在力量。 同理心的实践： 理解他人，是化解冲突，建立深厚连接的关键。佛系鼓励我们尝试站在他人的角度去思考问题，去感受他们的情绪，即使我们无法完全认同，也能给予一份尊重与理解。本书将提供一些情景模拟和沟通技巧，帮助您提升同理心。 生命无常的觉醒： 佛系的态度，也源于对生命无常的深刻理解。一切都在变化，人也好，事也好，都会经历生老病死，聚散离合。接纳生命的无常，反而能让我们更加珍惜当下，更加懂得放下，更加勇敢地去爱。 “佛系”并非一种终点，而是一条持续探索的道路。它是一种选择，一种生活方式，一种在纷繁复杂的尘世中，寻找内在宁静与持久快乐的明灯。它将帮助您拨开笼罩在心头的迷雾，不再被外界的声音所裹挟，而是能够清晰地看见自己内心的声音，并且有勇气去倾听和回应。 这本书，是您迈向更轻松、更喜悦、更自由生活的指南。它邀请您卸下不必要的包袱，以一颗澄澈而温柔的心，去体验生命中那些简单却又最珍贵的美好，最终成为一个真正的快乐的人。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读完后，忍不住想要反复品读的书。它没有那些深奥的理论，也没有令人望而生畏的术语，而是将复杂的人生道理，用最朴实、最贴近生活的语言阐释出来。我特别喜欢书中通过一个个小故事来引发读者的思考，这些故事真实而生动，仿佛就发生在我们身边。它们让我看到，那些看似平凡的人，是如何在生活的磨砺中，找到了属于自己的那份从容与淡定。我从中学会了如何去拥抱生活中的不完美，如何去接纳那些无法改变的事实，并且在接纳中找到内心的平静。书中关于“活在当下”的论述，尤其令我印象深刻。我们总是活在过去的回忆里，或者对未来的担忧中，而真正属于我们的，只有眼前的这一刻。这本书提醒我，要珍惜眼下的时光，去感受生命中的每一个瞬间，去体会那些微小而美好的事物。它就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我不再迷失在琐碎的生活中，而是找到了更加清晰、更加安稳的生活方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常素雅，淡雅的色彩和简洁的字体，一看就让人心生宁静。我尤其喜欢封面上的那幅留白画，寥寥几笔，却勾勒出一片豁然开朗的意境，仿佛预示着书中将引领我们走向心灵的澄澈与平和。在翻开书页之前，我便被它散发出的那种“佛系”气质深深吸引。在如今这个快节奏、高压力的社会，我们每个人都在焦虑和忙碌中挣扎，渴望找到一种能够让我们喘息、放松的方式。这本书的名字恰好击中了内心最柔软的地方，它承诺的并非是“不劳而获”的虚幻幸福，而是通过一种更温和、更顺应生命本真的方式，去接纳生活，去拥抱快乐。我期待它能为我提供一种全新的视角，一种在喧嚣中保持内心平静的智慧，一种不被外界干扰，也能安然自得的生活哲学。我猜想，它或许会讲述一些关于“放下”的故事，关于如何摆脱不必要的执念，关于如何在平凡的生活中发现乐趣。总之，单凭这封面和书名，就足以勾起我极大的阅读兴趣，让我迫不及待地想一探究竟，看看它究竟藏着怎样的秘密，能否真的助我成为一个更加快乐的人。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书不仅仅是一本关于如何获得快乐的书，更是一本关于如何认识自己、理解自己的书。作者以一种非常细腻的笔触，触及了我们内心深处的情感，那些我们常常忽略，甚至不愿意去面对的角落。它让我意识到，真正的快乐，并非来自外界的认可，也并非来自物质的丰富，而是源于内心的丰盈与满足。书中关于“自我接纳”的章节，让我受益匪浅。我们总是习惯性地放大自己的缺点，而忽略了自己的优点。这本书鼓励我们去拥抱真实的自己，去爱那个不完美的自己。当一个人能够真正地接纳自己，他才能卸下心防，才能与他人建立更真诚、更深入的连接。我从书中学习到，快乐不是一种追求，而是一种状态，一种由内而外散发出来的安宁与喜悦。这本书没有给我提供任何“速成”的方法，但它却教会了我如何去构建一种可持续的快乐，一种能够陪伴我走过人生起伏的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的魅力在于它的“无为”而“有为”。它并非鼓吹我们消极避世，而是教我们在积极生活的同时，保持一份超然的态度。在书中，我看到了关于如何在人际关系中保持界限，如何在工作生活中找到平衡，如何在面对困难时保持乐观的各种智慧。作者用一种循序渐进的方式，引导读者去思考，去实践。我尤其欣赏书中关于“断舍离”的理念，它不仅指物理上的物品，更指精神上的包袱。那些不必要的欲望，那些消极的情绪，那些无谓的担忧，都应该被清理掉，为真正的快乐腾出空间。读完这本书，我并没有感觉到自己发生了翻天覆地的变化，但我能明显地感受到，我的内心变得更加平静，我的生活也变得更加舒展。我不再像以前那样，总是追逐着那些虚无缥缈的目标，而是开始享受当下，感恩拥有。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更加开阔、更加自由的人生境界。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会了解到这本书的，当时正值人生中的一个低谷期，感觉做什么事情都提不起精神，对很多事情都提不起兴趣，整个人都陷入了一种莫名的倦怠感。我尝试过很多方法来调整自己的状态，但效果都不尽如人意。后来，一位朋友向我推荐了这本书，她告诉我这本书能够帮助我重新找到生活的意义和快乐。虽然我当时对“佛系”这个词有些模糊的认知，但我还是决定一试。这本书的文字风格非常独特，它不像那些教你如何“成功”的书籍那样，用强硬的语气灌输所谓的“真理”，而是用一种非常温和、亲切的语言，娓娓道来。它没有给我压力，反而让我感到一种被理解的温暖。我感觉作者就像一位经验丰富的朋友，静静地坐在我身边，分享着她的人生感悟。书中探讨的那些关于“顺其自然”、“知足常乐”的理念，让我开始反思自己过去的执着和不甘。我开始明白，很多时候，我们之所以不快乐，不是因为生活本身出了问题，而是我们看待生活的方式出了问题。这本书让我看到了另一种可能性，一种不那么拼命、不那么焦虑，却依然能够活得精彩的可能性。

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