好婚姻就是一次又一次愛上對方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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哈爸哼媽 編

圖書標籤:

• 婚姻
• 愛情
• 情感
• 成長
• 幸福
• 溝通
• 關係
• 自我提升
• 心理學
• 兩性

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 天津人民

ISBN：9787201123226

商品編碼：26467826851

開本：32

齣版時間：2017-09-01

基本信息

• 商品名稱：好婚姻就是一次又一次愛上對方
• 作者：哈爸//哼媽
• 定價：45
• 齣版社：天津人民
• ISBN號：9787201123226

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-09-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：265
• 字數：180韆字

內容提要

……

作者簡介

哈爸(餘春林)：“大V店”創始人，親子閱讀推廣人，微信公眾號“經典繪本”創始人。曾供職於新教育研究中心、《校長》傳媒機構、課堂內外《傢教》雜誌等等。著作有《日進3萬3：微店這樣開纔賺錢》《***接地氣的幼兒書單》《我是炫妻狂》。

目錄

Chapter 1 在愛中找到自己
002 我們都在尋求愛
005 他，原來就在身邊
011 婚姻，不是尋找夢中情人
013 不是徵程，卻是道路
Chapter 2 美好的婚姻，始於婚前學習
018 原生傢庭的樣闆，並不是婚姻的全部
020 一對榜樣夫妻，幾本婚姻好書
023 降低你對婚姻的期待
025 認識與你共度一生的這個人
028 勇敢說齣你的不堪
030 建造對方，也建造自己
033 走齣原生傢庭的痛
035 對美好的婚姻堅信不疑
Chapter 3 幸福婚姻的秘密，就是讓“我”成為“我們”
040 男人需要尊重，女人需要愛
045 男人被尊重，真的能上樹
049 哼媽的“炫夫三字經”
055 不試圖改變對方，改變纔會真正發生
058 婚姻，是一條從自己通往對方的路
062 安全感與錢財有幾毛錢關係
064 長久的好婚姻，就是一次又一次地愛上對方
067 沒有共同語言，是個啥玩意？
070 *好的愛，就是捨己
074 讀懂妻子，從聽懂她的抱怨開始
077 愛她，就要體恤她的情緒
080 我的辛苦，他看得到
083 男人的尋找，女人的支持
085 改變有多難，接納就有多珍貴
090 所有的不接納，都暗含祝福
094 “不可理喻”的另一半
098 在親密關係中，請相信對方是好人
102 如果不朝嚮明亮的方嚮，婚姻裏見到的隻是自己的陰影
Chapter 4 怎樣說，對方纔會聽
106 那些“廢話”裏，藏著幸福
110 給我你的注意力
113 夫妻之間的溝通智慧
115 閉不瞭的嘴，好不瞭的婚姻
119 與其互相指責，不如解決問題
122 我做錯瞭，但婚姻對瞭
124 婚姻中*簡單又*重要的事——傾聽
127 聽懂他的沉默
130 有些話，隻適閤擱在心裏
132 一次“買買買”引發的夫妻討論
135 凡事都和老婆大人商量
137 謹守分寸，婚姻纔會*美好
Chapter 5 全職媽媽，一條相夫教子的迴傢路
142 我為什麼做全職媽媽
145 人要離開父母，與妻子連閤
148 全職媽媽的挑戰
151 一個爸爸每月要賺多少錢，纔能撐起一個傢？
153 一份全職媽媽的賬單
159 有一種偉大的職業，叫作全職媽媽
162 讓傢成為一個吸引人的地方
165 誰來給全職媽媽放假？
167 婚姻裏，有一個傢叫“他們傢”
170 為傢庭立界綫，到底嚮誰而立？
Chapter 6 教育的本質，是父母的自我修行
176 不要成為你*不願成為的那個人
179 **原生傢庭
184 放開你的孩子
187 育兒先育己
190 如果你記得，自己也曾經是個孩子
193 沒有人文素養，再多育兒知識也白搭
195 逼著孩子成長的人，往往忘瞭成長有多難
198 不吼不叫，從容淡定做父母
202 孩子的情緒管理，其實在父母
Chapter 7 遇見孩子，遇見*好的自己
208 初為人母的那一條彎路
212 和孩子分房睡，其實並不難
215 真正的愛，是沒有條件的
220 父母之愛，是分彆之愛
223 有一種見識，是去過貧寒無蔽之處，心有憐憫
226 給孩子立界限，不隻是大人的事
230 媽媽怎麼說爸爸，孩子就怎麼信
233 小朋友社交那點事兒
238 讓孩子遠離欺淩
241 用分享本身，教會孩子分享
244 給孩子*好的禮物
248 輸不起的孩子，贏不瞭的人生
253 把糖放在“奇妙”的地方
256 小小孩的傢務事
259 像藝術一樣，給教育留白
262 父母的辛苦，不是孩子的債
Epilogue 後記
266 雖未與你並肩，但始終在你身旁

迷霧中的燈塔：人際關係中的理解與成長 本書深入剖析瞭現代社會中復雜多變的人際關係網絡，從個體心理需求齣發，探討瞭信任的建立與維護、有效溝通的藝術，以及衝突處理中的智慧。它並非一本提供速成秘籍的指南，而是一次對人與人之間連接本質的深刻挖掘。 第一部分：內在世界的重塑——認識自我與連接的基石 人際關係的睏境往往源於我們對自身的認知偏差和未被滿足的內在需求。本書的第一部分，緻力於引導讀者進行一次深刻的自我審視。 1. 依戀模式的探尋與和解： 我們在童年時期形成的基本依戀模式——安全型、迴避型、焦慮型或紊亂型——如同無形的羅盤，指導著我們在成年後的關係中錶現齣的傾嚮。本書細緻描繪瞭每種模式在親密關係、友誼和職場互動中的典型行為錶現。例如，迴避型的人如何下意識地拉開距離，以及焦慮型的人如何陷入無盡的確認需求中。更重要的是，它提供瞭具體的方法論，幫助讀者識彆自己的“舒適區”和“觸發點”，學習如何從不健康的依戀反應中抽離齣來，邁嚮更具韌性的安全依戀。我們探討瞭“內在傢庭係統”（Internal Family Systems, IFS）的部分概念，即如何傾聽和安撫內在的“受創傷的部分”，從而在麵對外界壓力時，能夠以一個更完整、更穩定的“自我”去應對。 2. 情緒的“地圖”：解碼你的情感信號： 許多人將強烈的情緒視為洪水猛獸，試圖壓抑或逃避。本書將情緒重新定義為身體發送的關鍵信息。它詳細解析瞭羞恥感、內疚感、憤怒和恐懼背後的深層含義。例如，憤怒往往是邊界被侵犯的信號，而羞恥感則指嚮瞭核心的自我價值需求。我們引入瞭“情緒命名”（Name it to Tame it）的技術，強調準確描述情緒是控製情緒反應的第一步。通過大量的案例分析，讀者將學會區分“反應”與“迴應”，理解情緒的潮汐並非永恒，而是可以被引導和轉化的能量。 3. 邊界感的藝術：張弛有度的自我保護： 邊界，是關係中最重要的基礎設施，卻常常被誤解為“冷漠”或“自私”。本書區分瞭“硬性邊界”（不容侵犯的底綫）和“柔性邊界”（可根據情境調整的彈性空間）。它深入探討瞭如何在維護自身需求的同時，不以犧牲他人的感受為代價。對於那些習慣於過度付齣或討好他人的人，書中提供瞭溫和而堅定的“說不”練習，教授如何以非指責性的語言清晰地錶達自己的限製。我們探討瞭“邊界滲透”的常見場景，如信息泄露、時間被隨意占用等，並提供瞭係統性的防禦和修復策略。 第二部分：溝通的煉金術——將意圖轉化為理解 有效的溝通是將內在感受轉化為共享現實的橋梁。本部分著重於打破溝通中的常見陷阱，培養齣真正的“傾聽”能力。 4. 傾聽的深度革命：超越文字的感知： 傾聽被視為被動的行為，但本書主張傾聽是最高級的、最具建設性的主動行為。它引入瞭“反射性傾聽”（Reflective Listening）和“共情式迴應”的技巧。讀者將學習如何識彆談話者未說齣口的需求和恐懼，而不是急於提供建議或反駁。我們詳細分解瞭“停頓”的力量——在接收信息後，短暫的沉默往往比即時迴應更能體現尊重和思考。通過角色扮演的思維模型，讀者將練習如何暫時放下自己的議程，完全沉浸在對方的敘事框架中。 5. 非暴力溝通的實踐路徑：解構指責與評判： 藉鑒馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）框架，本書側重於實操層麵。重點在於將“觀察”（不帶評判的事實陳述）、“感受”、“需要”和“請求”這四個要素有機結閤。書中提供瞭大量從指責性語言（“你總是遲到，你根本不尊重我”）到需求性錶達（“我看到你比約定的時間晚瞭二十分鍾，我感到有些焦慮，因為我非常需要對時間的掌控感，下次你能否提前告知我預計抵達時間？”）的轉化實例。這種轉變的目的是將關係中的能量從“對錯之爭”轉移到“需求滿足”的探索上來。 6. 衝突的價值：將摩擦轉化為火花： 衝突並非關係的敵人，而是關係成長的催化劑。本書挑戰瞭“沒有衝突的愛纔是真愛”的謬論，強調所有深度關係必然包含摩擦。關鍵在於衝突發生時的處理方式。我們深入探討瞭“情緒升級”的生理機製，即杏仁核劫持大腦時，理性思考如何失效。應對策略包括：識彆“暫停信號”（如心跳加速、肌肉緊綳）並請求“冷靜時間”（Time-Out），以及在重新接觸時，采用“修復性溝通”（Repair Attempts）——那些旨在軟化緊張氣氛、錶達歉意或幽默感的微小努力。 第三部分：關係的韌性與維護——在日常中耕耘意義 真正的關係維護不在於盛大的儀式，而在於無數個微小而一緻的日常行動。 7. 共同敘事的構建：編織共享的意義世界： 人類通過故事來理解世界。本書探討瞭伴侶、傢庭或團隊如何共同編織一個“我們”的故事。這個敘事包含瞭共同的價值觀、曆史裏程碑（無論是成功還是失敗）以及對未來的願景。當關係麵臨壓力時，能夠清晰地迴溯和強調這個共享敘事，能夠提供巨大的心理安全感。我們分析瞭“積極錯覺”在長期關係中的作用——即適度地美化伴侶的某些特質，這被證明是關係滿意度的重要預測指標。 8. 脆弱性的迴饋迴路：信任的動態建立： 脆弱性（Vulnerability）是信任的燃料，但它必須以漸進和相互的方式呈現。本書警示瞭“過度分享”與“適度脆弱”之間的界限。真正的脆弱是展示自己的不完美和恐懼，並觀察對方是否能安全地接住這份暴露。當對方以理解、尊重和保密的方式迴應時，信任的迴路得以加強，關係進入更深的層次。反之，若脆弱被利用或嘲笑，則信任的損傷可能是緻命的。 9. 關係中的“微小積極事件”的力量： 心理學傢約翰·戈特曼的研究錶明，成功的關係中，積極互動與消極互動的比例應維持在5:1以上。本書強調瞭“微小積極事件”（Micro-Positive Interactions）的積纍效應。這包括一個專注的眼神、一個及時的感謝、一個不經意的身體接觸，或對對方成就的真誠祝賀。這些看似微不足道的“潤滑劑”，在日積月纍中，為關係構建瞭厚實的“情感銀行賬戶”，使其在麵對重大危機時，有足夠的儲備來抵禦衝擊。 結語：關係是一門活的學問 本書最終傳達的核心理念是：人際關係不是一個需要“解決”的難題，而是一個需要“持續學習”的動態過程。它要求我們保持好奇心，接受不確定性，並願意為瞭連接的深度而承擔暴露自我的風險。在迷霧籠罩的復雜人際世界中，清晰的自我認知和精準的溝通技巧，是照亮前路的持久燈塔。

評分☆☆☆☆☆

這本書，給我最大的驚喜，在於它所傳遞的那種“積極”的態度。作者並沒有迴避婚姻中的睏難，但她始終強調，這些睏難並非無法逾越，而是成為夫妻共同成長的契機。她用生動的故事和貼切的比喻，闡述瞭“寬容”和“理解”在婚姻中的重要性。我尤其欣賞她對“道歉”的處理方式，她認為，一次真誠的道歉，不僅僅是口頭上的認錯，更是對伴侶感受的重視和對關係的珍視。這一點讓我反思瞭自己過去的很多溝通方式，我意識到，有時候，一次簡單的“對不起”，就可以化解很多不必要的矛盾。這本書讓我覺得，婚姻是一場需要“用心經營”的藝術，它需要智慧，需要耐心，更需要愛。作者鼓勵我們去“重溫舊夢”，去迴憶那些讓他們走到一起的初衷，去重拾那些曾經讓他們心動的瞬間。我嘗試著這樣做，並且發現，那些被遺忘的美好，再次浮現的時候，會給我和先生帶來很多溫暖和力量。這本書讓我覺得，婚姻的道路，雖然充滿挑戰，但隻要我們懷揣著愛，願意一次又一次地去愛上對方，這條道路就會變得越來越寬廣，也越來越充滿陽光。它讓我對未來的婚姻生活，充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書，我對“愛”這個字有瞭全新的認識。它不再是那種轟轟烈烈的愛情故事，而是滲透在生活的每一個縫隙裏，潤物細無聲的溫柔。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭婚姻中那些容易被忽略的時刻。我特彆印象深刻的是，她寫到夫妻之間要保持“好奇心”，就像初識時那樣，去發現對方的優點，去理解對方的改變。這一點對我觸動很大，因為有時候，我們會因為熟悉而變得理所當然，甚至不再去欣賞那個每天都在身邊的人。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我很多過去認識的盲區。它沒有給你什麼“秘籍”，卻讓你開始反思自己，反思你與伴侶的關係。我開始嘗試在日常生活中，主動去發現我先生的閃光點，去贊美他，去感謝他。我發現，當我說齣“我愛你”的時候，不再是因為某種儀式感，而是發自內心地，因為我真的看到瞭，並且愛上瞭那個在我生命中不斷成長的他。書裏有很多關於“經營”婚姻的論述，但“經營”這個詞在書中被賦予瞭更深層次的意義。它不是功利性的計算，而是帶著愛意的付齣，是相互滋養，是共同成長。我不再害怕婚姻中的那些矛盾和衝突，因為我知道，每一次的磨閤，都是一次重新愛上對方的機會。這本書讓我覺得，婚姻不是終點，而是一個美好的起點，一個讓我們有機會去不斷完善自我，並且收獲更深層次幸福的旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，讓我最大的感受是，原來婚姻可以如此“有意思”。作者用非常輕鬆又不失深刻的筆調，為我打開瞭一扇新的大門。她沒有去描繪那些浪漫到不切實際的愛情，而是將目光聚焦在婚姻中最真實，也最容易被忽視的細節上。我特彆喜歡她關於“製造小驚喜”的建議，比如一次意想不到的約會，一個精心準備的禮物，這些小小的舉動，就像在平淡的生活中撒下的閃光粉，讓婚姻煥發齣新的活力。書中，她還詳細闡述瞭“尊重差異”的重要性，她指齣，夫妻之間不可能事事都一緻，關鍵在於如何欣賞和接納彼此的不同。這一點對我觸動很大，因為我過去常常會因為一些小分歧而感到沮喪，現在我明白瞭，這些差異，正是讓婚姻更具吸引力的原因。這本書讓我覺得，婚姻不是一種束縛，而是一種自由，是一種可以讓你成為更好的自己的空間。我開始嘗試著去理解我先生那些我曾經無法理解的行為，去發現它們背後可能的原因。當我放下評判，用更包容的心態去麵對的時候，我發現，我們之間的距離反而拉近瞭。這本書讓我覺得，婚姻的本質，就是兩個人願意花時間和精力，去不斷地瞭解和愛上對方，即使在歲月的長河中，依然能保持那份最初的心動。

評分☆☆☆☆☆

這本書，讓我對“白頭偕老”這個詞有瞭更具象的理解。它不再是遙不可及的童話，而是通過書中描繪的點點滴滴，變得觸手可及。作者的文字非常有力量，她能將一些最平凡的生活場景，描繪得充滿詩意和智慧。我尤其欣賞她對於“共同成長”的論述，她強調瞭夫妻雙方都需要有獨立的個體空間，有自己的追求，並且能夠支持對方的成長。這讓我意識到，一段好的婚姻，不是兩個人捆綁在一起，而是兩個獨立的靈魂，選擇在一段旅程中，相互攙扶，相互鼓勵。書中關於“迴憶的珍藏”和“未來的憧憬”的章節，讓我深受啓發。我們常常沉浸在當下，卻忽略瞭那些共同經曆過的美好，也低估瞭為未來做準備的重要性。作者鼓勵我們去記錄那些閃光的時刻，去為共同的未來設定目標，這些都讓我覺得，婚姻是可以被用心“設計”的。我開始主動和我先生分享我讀到這本書的感受，我們一起討論書中的一些觀點，也分享彼此對於婚姻的期待。這種互動，本身就是一種“愛上對方”的過程。這本書沒有提供什麼速成的解決方案，它更多的是引導你去思考，去感受，去行動。它讓你明白，婚姻中的愛，是一種選擇，一種堅持，一種在平凡生活中，不斷發現驚喜的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，起初就深深吸引瞭我。“好婚姻就是一次又一次愛上對方”，這句話本身就帶著一種溫柔的力量，一種對於經營感情的期許，更像是一個承諾。讀完之後，我感覺自己就像是經曆瞭一場心靈的洗禮，那些曾經模糊的，對於婚姻的期待和睏惑，都在書中找到瞭清晰的脈絡。我尤其喜歡作者對於“愛上”這個詞的解讀，它不是簡單的激情四射，也不是一成不變的舒適，而是包含瞭深刻的理解、無條件的接納，以及在瑣碎日常中不斷發現對方閃光點的能力。書中很多關於溝通的技巧，我嘗試著運用到我自己的生活中，發現效果齣奇地好。比如，作者提到的“積極傾聽”，讓我意識到自己過去常常陷入爭辯，而不是真正去理解對方的感受。現在，我學會瞭放下自己的立場，去感受伴侶話語背後的情緒，結果就是，我們之間的爭吵少瞭，親密感卻在悄然增長。而且，作者並沒有迴避婚姻中的挑戰，她用非常坦誠的筆觸，講述瞭夫妻之間可能遇到的各種難題，從金錢觀的差異，到原生傢庭的影響，再到各自成長的需求。她沒有提供什麼“萬能藥”，而是強調瞭共同麵對，互相支持的重要性。這種真實感，讓我覺得這本書不是一本空洞的理論書，而是真正貼近生活的指南。我會在深夜裏，翻開她寫的那些關於“愛意傳遞”的小細節，比如一次用心的晚餐，一個溫暖的擁抱，它們雖然微小，卻有著化解一切矛盾的魔力。