正版 烦了就想花几笔 B 让心静下来的压心理涂色书 改善你的心情 开启脑洞 生活需要创意 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 疗愈

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555103967

商品编码：26556201454

丛书名： 烦了就想画几笔-让心静下来的减压心理涂色书

出版时间：2015-05-01

商品详情

书名:让心静下来的压心理涂色书-烦了就想画几笔-B

定价：42元

作者:(英) 迈克·奥马拉 著

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787555103967

版次：1

装帧：精装

开本：16开

媒体评论

1. 为什么是同类产品中*精美的一本？ ① 用纸不掉毛！——本书在出版前由设计师做过专业的测试，采用厚度140g的高阶专业涂色用纸（140g尚质丽玛雅），，用彩色铅笔、水彩笔、开会用的签字笔、甚至是含水量很多的毛笔（水粉）都不会出现背阴！您可放心使用。 ② 外观申请国家知识产权专利！——把书镶嵌入画框和画板的设计，能让您把每一幅作品都有装框裱起来的机会！送女生做小礼物也是好逼格的设计~~~③ 装下8个“爱疯6”那么大！——知道这书有多大吗？比普通书大一倍的开本！能装下8个“爱疯6”那么大~~④ 画框来自“苹果手机”包装盒生产商！——画框没有采用印刷厂模式，是联系“苹果手机”包装盒生产商直接做的，**坚挺的画框！每个边框都像中国男人一样坚挺！⑤ 性感露背的书脊！——摸上去像妹子一样光滑。⑥ 支持180度无死角摊平！——只为你画的时候更舒服！⑦ 无痕塑封套！——性感chao薄！你能看出我带套了吗？？？？⑧ 扫码看视频！——我们在书后做了视频，怎么玩弄一本涂色书？各种玩弄法，看视频！！2.为什么是涂色书图案*经典的一本？ ①该书是“涂色书”——全球涂色书“概念”（英文原版2012年）的中文版。版权售出15国，影响了2013年的涂色书《秘密花园》。 ② 压、治抑郁，有科学依据吗？本书的心理涂色疗法（无意识心理图案）经2009年世界心理健康大会验证，可有效提升创意、抑郁和失眠。美国《心理月刊》亦有报道。

目录

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内容简介

该书是涂色书“概念”（英文原版2012年）的中文版。版权售出15国，影响了2013年的涂色书《秘密花园》。

本书的心理涂色疗法（无意识心理图案）早源于心理学家荣格，后经世界心理健康大会验证，可有效提升创意、抑郁。

中文版内附62幅内有乾坤的无意识理图案，你只需用喜欢的色笔在灰白样上随心涂色即可。同时随书附赠2幅私人订制画框。

作者简介

[英]迈克尔奥马拉

☆ 一群伦敦的专业级“文艺癌”患者，是如何发全球涂色风潮的？

在伦敦古老而文艺的9 Lion Yard，有一群做了26年涂色绘本的专业级“文艺癌患者”——“迈克尔奥马拉”（Michael O’Mara）团队。通过二十几年的努力，他们在忧郁的雨天创作了大量精致畅销的涂色书作品，在涂色绘本域享有盛名。原本他们的涂色书是做给小孩子涂鸦用的，没想到受到了欧洲白女性的疯狂青睐，用无意识涂色的方式来缓解精神压力。于是，奥马拉团队特意设计了这套给成年人玩儿的系列，一下子了不可收拾的全球涂色风潮。

目前仅单本已经售出15个国家版权，跨越了不同国界与文化障碍，帮助全球读者通过62幅内有乾坤的心理图案涂色来失眠、提升创意并缓解压力。[英]迈克尔奥马拉

☆ 一群伦敦的专业级“文艺癌”患者，是如何发全球涂色风潮的？

在伦敦古老而文艺的9 Lion Yard，有一群做了26年涂色绘本的专业级“文艺癌患者”——“迈克尔奥马拉”（Michael O’Mara）团队。通过二十几年的努力，他们在忧郁的雨天创作了大量精致畅销的涂色书作品，在涂色绘本域享有盛名。原本他们的涂色书是做给小孩子涂鸦用的，没想到受到了欧洲白女性的疯狂青睐，用无意识涂色的方式来缓解精神压力。于是，奥马拉团队特意设计了这套给成年人玩儿的系列，一下子了不可收拾的全球涂色风潮。

目前仅单本已经售出15个国家版权，跨越了不同国界与文化障碍，帮助全球读者通过62幅内有乾坤的心理图案涂色来失眠、提升创意并缓解压力。

烦恼何处寻？画笔作舟，心随色迁 在这快节奏、信息爆炸的时代，我们时常感到心力交瘁，压力如影随形，思绪万千却又不知如何排解。当外界的喧嚣扰乱了内心的平静，当工作的疲惫浸染了生活的色彩，我们渴望寻得一方宁静的港湾，让紧绷的神经得以舒缓，让被压抑的情绪得以释放。 《烦了就想花几笔 B 让心静下来的压心理涂色书 改善你的心情 开启脑洞 生活需要创意》正是为此而生。它并非一本提供解决方案的枯燥手册，也非一本充斥着理论的学术著作。它是一扇窗，窗外是色彩斑斓的世界，窗内是静谧安宁的心灵。它是一条船，载着你在烦恼的河流中穿梭，驶向心灵的彼岸。它更是一把钥匙，开启你内心深处那个渴望宁静、渴望创意的宝藏。 为何选择涂色？ 涂色，这项看似简单的活动，实则蕴含着深刻的心理学原理。当我们的双手在纸上随着线条的指引，蘸取色彩，小心翼翼地填充时，大脑会进入一种专注的状态，类似于冥想。这种专注能够有效地将我们从日常的琐碎烦恼中抽离出来，将注意力聚焦于眼前的色彩和图案。 转移注意力，减轻负面情绪： 涂色能够将我们的注意力从导致焦虑、压力的思维模式转移到视觉和触觉的感知上。当我们沉浸在选择颜色、描绘线条的过程中，那些挥之不去的担忧和烦恼便暂时被搁置一旁，让心灵得到片刻的喘息。研究表明，涂色能够显著降低皮质醇水平，这是一种与压力相关的激素，从而有效缓解紧张和焦虑感。 重塑秩序，重建掌控感： 在涂色过程中，我们按照预设的图案进行创作，但同时又拥有选择颜色和填充方式的自由。这种“受控的自由”能够帮助我们在纷繁复杂的生活中重新找回一种秩序感和掌控感。看着空白的区域逐渐被色彩填满，从无序到有序，这个过程本身就带来了一种成就感和满足感，能够有效地对抗生活中的无力感。 激发创造力，开启想象力： 尽管图案已经预设，但色彩的选择却是无限的。我们可以大胆尝试撞色，可以追求渐变效果，也可以发挥想象，为图案赋予新的生命。这个过程不仅是对现有图案的再创造，更是对我们内心隐藏的创造力的激发。当我们不再受限于固有的思维模式，用色彩去表达内心的感受时，思维的边界也随之拓展，“脑洞”也就随之开启。 培养耐心与专注： 细致的填色过程需要耐心和专注。从一个小的区域到另一个小的区域，从一种颜色到另一种颜色，都需要我们细心对待。这种刻意的专注和慢下来的过程，恰恰是现代生活所缺乏的。通过涂色，我们能够重新培养这份宝贵的品质，让内心变得更加沉静和专注。 视觉反馈，愉悦身心： 最终完成的涂色作品，是个人努力的直观体现。看着自己亲手赋予图案生命，那些鲜活的色彩组合在一起，会带来强烈的视觉愉悦感。这种积极的视觉反馈能够提升我们的幸福感，并鼓励我们继续探索和创造。 《烦了就想花几笔 B》的独特之处 这本书并非市面上众多涂色书的简单复制。它在设计上，倾注了更多的心思，旨在为你提供一个更深层次、更具疗愈效果的涂色体验。 精选图案，寓意深刻： 书中的图案经过精心挑选，涵盖了自然风光、抽象几何、奇幻生物、生活场景等多个主题。这些图案不仅具有视觉上的美感，更蕴含着积极的寓意。无论是宁静的森林、浩瀚的星空，还是寓意成长的小苗、象征希望的花朵，都旨在通过视觉的引导，潜移默化地传递积极的能量，帮助你舒缓压力，重拾内心的力量。 多样的风格，满足不同喜好： 我们深知每个人的审美和喜好都有所不同。因此，书中收录的图案风格多样，既有细腻复杂的精美图案，也有简洁大方的线条设计，更有富有想象力的奇幻元素。无论你是喜欢写实的描绘，还是偏爱抽象的艺术，都能在这里找到属于自己的乐趣。 纸张考究，书写体验佳： 为了让你拥有最佳的涂色体验，我们特别选用了高品质的纸张。纸张厚实，不易洇墨，能够承受多种上色工具，如彩铅、马克笔、水彩等，让你自由挥洒，不必担心弄花图案。平整的纸面也让下笔更加流畅，每一次的涂抹都成为一种享受。 留白与互动，鼓励自由创作： 除了精心设计的图案，书中还留有适度的空白区域。这些空白并非遗漏，而是为你预留的创作空间。你可以根据自己的心情，在图案旁写下感悟，或者在空白处随性涂鸦，将你的情感和想法融入其中，让这本书成为你专属的心灵日记。 引导语与启发，锦上添花： 在一些图案旁，我们还配有简洁的引导语或启发性的小问题。这些内容并非指令，而是为了激发你的联想，引导你思考，让你在涂色的过程中，不仅仅是简单的填色，更能与内心的自己进行对话，发现更深层次的情感连接。 如何利用这本书，让生活增添色彩？ 这本书的使用方式非常灵活，你可以根据自己的时间和心情来安排。 1. 碎片时间里的心灵SPA： 在忙碌的工作间隙，或是通勤的路上，抽出几分钟时间，拿起手中的笔，选择一个你喜欢的图案，开始涂色。这短暂的几分钟，就像一次心灵的SPA，能够有效地帮你缓解紧张，重拾平静。 2. 周末的慢时光，与自己对话： 在周末的午后，泡一杯喜欢的茶，找一个舒适的角落，翻开这本书，静静地涂色。你可以选择一个复杂的图案，细细地描绘，感受时间的流淌。在这个过程中，你可能会想起一些往事，也会对未来产生一些新的想法。 3. 与家人朋友的创意互动： 邀请你的家人或朋友一起涂色。你们可以分享彼此的色彩选择，交流创作心得，共同完成一幅作品。这不仅是一种有趣的亲子活动，也是增进感情的绝佳方式。 4. 情绪的出口，压力的释放： 当你感到烦躁、愤怒或沮丧时，不妨拿起这本书，用鲜艳的色彩来宣泄你的情绪。选择你喜欢的颜色，大胆地去填满每一个区域。看着色彩在纸上蔓延，你可能会发现，那些困扰你的情绪也随之淡去。 5. 灵感的源泉，创意的孵化： 当你感到思维枯竭，缺乏灵感时，这本书也能给你带来惊喜。通过观察不同的色彩搭配，思考图案的寓意，你的想象力会被激发，也许就能从中找到解决问题的新思路，或是产生全新的创意。 不止于涂色，更是生活态度的体现 《烦了就想花几笔 B》不仅仅是一本涂色书，它更是你对生活的一种选择，一种态度。选择它，意味着你愿意放慢脚步，去感受生活中的细微之处；选择它，意味着你渴望与自己的内心连接，去理解和接纳自己的情绪；选择它，意味着你拥抱创意，勇于表达自己。 生活如同一张空白的画布，而你，则是这幅画布的创作者。书中的图案是你的画框，而色彩，则是你表达情感、释放压力、挥洒创意的颜料。每一次的涂抹，都是一次心灵的疗愈，一次对生活的热爱，一次对自我的探索。 当你感到疲惫时，拿起这本《烦了就想花几笔 B》。让笔尖在纸上轻轻滑过，让色彩在心中慢慢晕染。在每一个细致的描绘中，找回内心的宁静；在每一次的色彩碰撞中，点亮生活的灵感。你会发现，原来，让心静下来的方式如此简单，而生活的精彩，也藏在这一笔一画的创作之中。 让笔尖承载烦恼，让色彩治愈心灵，让创意点亮生活。从这一刻起，开启你的减压涂色之旅，你会惊喜地发现，内心的平静与生活的色彩，触手可及。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是个“生活小白”，缺乏生活的仪式感和情趣。朋友送了我这本《烦了就想花几笔》，我一开始还觉得有点意外，但很快就被它吸引住了。我从来没有想过，涂色居然能让我对生活产生这么大的兴趣。我喜欢它里面那些富有设计感的图案，每一笔都充满了艺术气息。我最享受的时刻，就是下班后，泡一杯热茶，然后拿起这本书，开始我的“涂色时光”。在这个过程中，我不需要去思考工作上的烦恼，也不需要去纠结生活中的琐事，只需要专注于眼前这一幅画，感受色彩带来的愉悦。我发现，通过为不同的图案赋予不同的颜色，我仿佛能够更好地理解和表达自己的情绪。有时候，我会在填色时加入一些自己的小创意，比如在某些地方加上一些小小的点缀，让画面更加生动有趣。这本书不仅改善了我的心情，更让我重新发现了生活的乐趣，让我觉得生活也可以充满色彩和创意。

评分☆☆☆☆☆

这本涂色书简直是我的“解压神器”！最近工作压力实在太大，每天下班都感觉精疲力尽，大脑像一团乱麻。抱着试一试的心态入了这本《烦了就想花几笔》，没想到效果出奇的好。刚开始只是随意地翻翻，看到那些精美的线条和图案，就忍不住想拿起笔来试试。我选了最简单的一幅，慢慢地填色，颜色从最初的随意搭配，到后来开始思考色彩的和谐与对比，整个过程让我完全沉浸其中，忘记了时间的流逝。那种专注的感觉，仿佛能把脑子里所有的烦恼都暂时“冻结”了。完成一幅画的时候，看着自己亲手赋予的色彩，一种成就感油然而生，疲惫感也似乎减轻了不少。而且，这本书的纸张质量也很好，颜料不会晕染，马克笔用起来也丝毫不透。每次心情不好的时候，我都会拿起它，涂上几笔，看着色彩在纸上慢慢蔓延，感觉就像是在为自己的心灵做一次“SPA”，舒服又治愈。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“脑洞”和“创意”这两个词很感兴趣，所以当看到《烦了就想花几笔》这本书时，就被它的副标题深深吸引了。我一直认为艺术创作是需要天赋的，自己从来不敢轻易尝试，但这本书让我觉得，即便是没有天赋，我们也可以通过简单的填色来激发自己的想象力。里面的图案设计非常有意思，有些看起来很简单，但当我拿起笔去填色时，我才发现原来可以有那么多不同的表达方式。我常常会在填色时，根据自己当时的感受来选择颜色，有时候鲜艳明亮，有时候又沉静内敛。在这个过程中，我发现自己似乎能够捕捉到一些平时不易察觉的情绪，并通过色彩来表达出来。而且，一些图案的设计也非常富有想象力，比如将一些日常的物品融入到奇幻的场景中，这让我觉得非常有趣，也促使我去思考更多的可能性。这本书真的让我的生活增添了许多乐趣，也让我发现原来自己也可以拥有“脑洞”和“创意”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为涂色书只是小孩子才玩的，直到我朋友向我推荐了这本《烦了就想花几笔》，我才真正打开了新世界的大门。我平时是个比较焦虑的人，尤其是在面对一些复杂的问题或者不确定性的时候，常常会陷入胡思乱想，越想越烦躁。这本书的出现，简直是我焦虑症的“良药”。它提供的不仅仅是图案，更像是一个可以让我暂时“逃离”现实的避风港。我喜欢它里面的各种主题，有的是奇幻的植物，有的是几何图形，还有一些是抽象的线条。每次选择一幅画，就像在进行一次小小的冒险，我需要去思考如何运用颜色来表达它的情绪和生命力。过程中，我不需要考虑太多外界的干扰，只需要专注于眼前的线条和色彩。渐渐地，我发现自己变得越来越耐心，也越来越能够接受事物的不完美。涂色不仅仅是为了完成一幅画，更重要的是在这个过程中，我学会了与自己的内心对话，也学会了如何安抚自己焦躁的情绪。这本书真的改变了我很多，让我对生活有了更多的耐心和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢收集各种书籍的人，尤其是一些能够带来心灵慰藉的书籍。当我在书店偶然翻到这本《烦了就想花几笔》时，我立刻就被它所传达的“让心静下来”的理念所吸引。现代社会的生活节奏太快，我们常常被各种信息和任务压得喘不过气，很少有机会真正地慢下来，去感受生活的美好。这本书就像一个温柔的提醒，让我放慢脚步，重新审视自己内心的需求。我喜欢它里面图案的多样性，每一页都充满了惊喜，既有精致细腻的，也有大气磅礴的。在填色的过程中，我能够感受到一种平和的力量，仿佛所有的烦恼都在颜色的晕染中消散。我并不是一个专业的画家，所以一开始我对如何填色有些迷茫，但这本书鼓励我去尝试，去自由地运用颜色。我发现，即便是简单的颜色搭配，也能够营造出不同的氛围和意境。这本书不仅仅是一本涂色书，更像是一本陪伴我度过艰难时光的“心灵导师”。