正版 煩瞭就想花幾筆 B 讓心靜下來的壓心理塗色書 改善你的心情 開啓腦洞 生活需要創意 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 塗色
• 減壓
• 放鬆
• 心理
• 創意
• 生活
• 藝術
• 正念
• 興趣
• 療愈

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555103967

商品編碼：26556201454

叢書名： 煩瞭就想畫幾筆-讓心靜下來的減壓心理塗色書

齣版時間：2015-05-01

商品詳情

書名:讓心靜下來的壓心理塗色書-煩瞭就想畫幾筆-B

定價：42元

作者:(英) 邁剋·奧馬拉 著

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787555103967

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

媒體評論

1. 為什麼是同類産品中*精美的一本？ ① 用紙不掉毛！——本書在齣版前由設計師做過專業的測試，采用厚度140g的高階專業塗色用紙（140g尚質麗瑪雅），，用彩色鉛筆、水彩筆、開會用的簽字筆、甚至是含水量很多的毛筆（水粉）都不會齣現背陰！您可放心使用。 ② 外觀申請國傢知識産權專利！——把書鑲嵌入畫框和畫闆的設計，能讓您把每一幅作品都有裝框裱起來的機會！送女生做小禮物也是好逼格的設計~~~③ 裝下8個“愛瘋6”那麼大！——知道這書有多大嗎？比普通書大一倍的開本！能裝下8個“愛瘋6”那麼大~~④ 畫框來自“蘋果手機”包裝盒生産商！——畫框沒有采用印刷廠模式，是聯係“蘋果手機”包裝盒生産商直接做的，**堅挺的畫框！每個邊框都像中國男人一樣堅挺！⑤ 性感露背的書脊！——摸上去像妹子一樣光滑。⑥ 支持180度無死角攤平！——隻為你畫的時候更舒服！⑦ 無痕塑封套！——性感chao薄！你能看齣我帶套瞭嗎？？？？⑧ 掃碼看視頻！——我們在書後做瞭視頻，怎麼玩弄一本塗色書？各種玩弄法，看視頻！！2.為什麼是塗色書圖案*經典的一本？ ①該書是“塗色書”——全球塗色書“概念”（英文原版2012年）的中文版。版權售齣15國，影響瞭2013年的塗色書《秘密花園》。 ② 壓、治抑鬱，有科學依據嗎？本書的心理塗色療法（無意識心理圖案）經2009年世界心理健康大會驗證，可有效提升創意、抑鬱和失眠。美國《心理月刊》亦有報道。

目錄

......

內容簡介

該書是塗色書“概念”（英文原版2012年）的中文版。版權售齣15國，影響瞭2013年的塗色書《秘密花園》。

本書的心理塗色療法（無意識心理圖案）早源於心理學傢榮格，後經世界心理健康大會驗證，可有效提升創意、抑鬱。

中文版內附62幅內有乾坤的無意識理圖案，你隻需用喜歡的色筆在灰白樣上隨心塗色即可。同時隨書附贈2幅私人訂製畫框。

作者簡介

[英]邁剋爾奧馬拉

☆ 一群倫敦的專業級“文藝癌”患者，是如何發全球塗色風潮的？

在倫敦古老而文藝的9 Lion Yard，有一群做瞭26年塗色繪本的專業級“文藝癌患者”——“邁剋爾奧馬拉”（Michael O’Mara）團隊。通過二十幾年的努力，他們在憂鬱的雨天創作瞭大量精緻暢銷的塗色書作品，在塗色繪本域享有盛名。原本他們的塗色書是做給小孩子塗鴉用的，沒想到受到瞭歐洲白女性的瘋狂青睞，用無意識塗色的方式來緩解精神壓力。於是，奧馬拉團隊特意設計瞭這套給成年人玩兒的係列，一下子瞭不可收拾的全球塗色風潮。

目前僅單本已經售齣15個國傢版權，跨越瞭不同國界與文化障礙，幫助全球讀者通過62幅內有乾坤的心理圖案塗色來失眠、提升創意並緩解壓力。[英]邁剋爾奧馬拉

☆ 一群倫敦的專業級“文藝癌”患者，是如何發全球塗色風潮的？

在倫敦古老而文藝的9 Lion Yard，有一群做瞭26年塗色繪本的專業級“文藝癌患者”——“邁剋爾奧馬拉”（Michael O’Mara）團隊。通過二十幾年的努力，他們在憂鬱的雨天創作瞭大量精緻暢銷的塗色書作品，在塗色繪本域享有盛名。原本他們的塗色書是做給小孩子塗鴉用的，沒想到受到瞭歐洲白女性的瘋狂青睞，用無意識塗色的方式來緩解精神壓力。於是，奧馬拉團隊特意設計瞭這套給成年人玩兒的係列，一下子瞭不可收拾的全球塗色風潮。

目前僅單本已經售齣15個國傢版權，跨越瞭不同國界與文化障礙，幫助全球讀者通過62幅內有乾坤的心理圖案塗色來失眠、提升創意並緩解壓力。

煩惱何處尋？畫筆作舟，心隨色遷 在這快節奏、信息爆炸的時代，我們時常感到心力交瘁，壓力如影隨形，思緒萬韆卻又不知如何排解。當外界的喧囂擾亂瞭內心的平靜，當工作的疲憊浸染瞭生活的色彩，我們渴望尋得一方寜靜的港灣，讓緊綳的神經得以舒緩，讓被壓抑的情緒得以釋放。 《煩瞭就想花幾筆 B 讓心靜下來的壓心理塗色書 改善你的心情 開啓腦洞 生活需要創意》正是為此而生。它並非一本提供解決方案的枯燥手冊，也非一本充斥著理論的學術著作。它是一扇窗，窗外是色彩斑斕的世界，窗內是靜謐安寜的心靈。它是一條船，載著你在煩惱的河流中穿梭，駛嚮心靈的彼岸。它更是一把鑰匙，開啓你內心深處那個渴望寜靜、渴望創意的寶藏。 為何選擇塗色？ 塗色，這項看似簡單的活動，實則蘊含著深刻的心理學原理。當我們的雙手在紙上隨著綫條的指引，蘸取色彩，小心翼翼地填充時，大腦會進入一種專注的狀態，類似於冥想。這種專注能夠有效地將我們從日常的瑣碎煩惱中抽離齣來，將注意力聚焦於眼前的色彩和圖案。 轉移注意力，減輕負麵情緒： 塗色能夠將我們的注意力從導緻焦慮、壓力的思維模式轉移到視覺和觸覺的感知上。當我們沉浸在選擇顔色、描繪綫條的過程中，那些揮之不去的擔憂和煩惱便暫時被擱置一旁，讓心靈得到片刻的喘息。研究錶明，塗色能夠顯著降低皮質醇水平，這是一種與壓力相關的激素，從而有效緩解緊張和焦慮感。 重塑秩序，重建掌控感： 在塗色過程中，我們按照預設的圖案進行創作，但同時又擁有選擇顔色和填充方式的自由。這種“受控的自由”能夠幫助我們在紛繁復雜的生活中重新找迴一種秩序感和掌控感。看著空白的區域逐漸被色彩填滿，從無序到有序，這個過程本身就帶來瞭一種成就感和滿足感，能夠有效地對抗生活中的無力感。 激發創造力，開啓想象力： 盡管圖案已經預設，但色彩的選擇卻是無限的。我們可以大膽嘗試撞色，可以追求漸變效果，也可以發揮想象，為圖案賦予新的生命。這個過程不僅是對現有圖案的再創造，更是對我們內心隱藏的創造力的激發。當我們不再受限於固有的思維模式，用色彩去錶達內心的感受時，思維的邊界也隨之拓展，“腦洞”也就隨之開啓。 培養耐心與專注： 細緻的填色過程需要耐心和專注。從一個小的區域到另一個小的區域，從一種顔色到另一種顔色，都需要我們細心對待。這種刻意的專注和慢下來的過程，恰恰是現代生活所缺乏的。通過塗色，我們能夠重新培養這份寶貴的品質，讓內心變得更加沉靜和專注。 視覺反饋，愉悅身心： 最終完成的塗色作品，是個人努力的直觀體現。看著自己親手賦予圖案生命，那些鮮活的色彩組閤在一起，會帶來強烈的視覺愉悅感。這種積極的視覺反饋能夠提升我們的幸福感，並鼓勵我們繼續探索和創造。 《煩瞭就想花幾筆 B》的獨特之處 這本書並非市麵上眾多塗色書的簡單復製。它在設計上，傾注瞭更多的心思，旨在為你提供一個更深層次、更具療愈效果的塗色體驗。 精選圖案，寓意深刻： 書中的圖案經過精心挑選，涵蓋瞭自然風光、抽象幾何、奇幻生物、生活場景等多個主題。這些圖案不僅具有視覺上的美感，更蘊含著積極的寓意。無論是寜靜的森林、浩瀚的星空，還是寓意成長的小苗、象徵希望的花朵，都旨在通過視覺的引導，潛移默化地傳遞積極的能量，幫助你舒緩壓力，重拾內心的力量。 多樣的風格，滿足不同喜好： 我們深知每個人的審美和喜好都有所不同。因此，書中收錄的圖案風格多樣，既有細膩復雜的精美圖案，也有簡潔大方的綫條設計，更有富有想象力的奇幻元素。無論你是喜歡寫實的描繪，還是偏愛抽象的藝術，都能在這裏找到屬於自己的樂趣。 紙張考究，書寫體驗佳： 為瞭讓你擁有最佳的塗色體驗，我們特彆選用瞭高品質的紙張。紙張厚實，不易洇墨，能夠承受多種上色工具，如彩鉛、馬剋筆、水彩等，讓你自由揮灑，不必擔心弄花圖案。平整的紙麵也讓下筆更加流暢，每一次的塗抹都成為一種享受。 留白與互動，鼓勵自由創作： 除瞭精心設計的圖案，書中還留有適度的空白區域。這些空白並非遺漏，而是為你預留的創作空間。你可以根據自己的心情，在圖案旁寫下感悟，或者在空白處隨性塗鴉，將你的情感和想法融入其中，讓這本書成為你專屬的心靈日記。 引導語與啓發，錦上添花： 在一些圖案旁，我們還配有簡潔的引導語或啓發性的小問題。這些內容並非指令，而是為瞭激發你的聯想，引導你思考，讓你在塗色的過程中，不僅僅是簡單的填色，更能與內心的自己進行對話，發現更深層次的情感連接。 如何利用這本書，讓生活增添色彩？ 這本書的使用方式非常靈活，你可以根據自己的時間和心情來安排。 1. 碎片時間裏的心靈SPA： 在忙碌的工作間隙，或是通勤的路上，抽齣幾分鍾時間，拿起手中的筆，選擇一個你喜歡的圖案，開始塗色。這短暫的幾分鍾，就像一次心靈的SPA，能夠有效地幫你緩解緊張，重拾平靜。 2. 周末的慢時光，與自己對話： 在周末的午後，泡一杯喜歡的茶，找一個舒適的角落，翻開這本書，靜靜地塗色。你可以選擇一個復雜的圖案，細細地描繪，感受時間的流淌。在這個過程中，你可能會想起一些往事，也會對未來産生一些新的想法。 3. 與傢人朋友的創意互動： 邀請你的傢人或朋友一起塗色。你們可以分享彼此的色彩選擇，交流創作心得，共同完成一幅作品。這不僅是一種有趣的親子活動，也是增進感情的絕佳方式。 4. 情緒的齣口，壓力的釋放： 當你感到煩躁、憤怒或沮喪時，不妨拿起這本書，用鮮艷的色彩來宣泄你的情緒。選擇你喜歡的顔色，大膽地去填滿每一個區域。看著色彩在紙上蔓延，你可能會發現，那些睏擾你的情緒也隨之淡去。 5. 靈感的源泉，創意的孵化： 當你感到思維枯竭，缺乏靈感時，這本書也能給你帶來驚喜。通過觀察不同的色彩搭配，思考圖案的寓意，你的想象力會被激發，也許就能從中找到解決問題的新思路，或是産生全新的創意。 不止於塗色，更是生活態度的體現 《煩瞭就想花幾筆 B》不僅僅是一本塗色書，它更是你對生活的一種選擇，一種態度。選擇它，意味著你願意放慢腳步，去感受生活中的細微之處；選擇它，意味著你渴望與自己的內心連接，去理解和接納自己的情緒；選擇它，意味著你擁抱創意，勇於錶達自己。 生活如同一張空白的畫布，而你，則是這幅畫布的創作者。書中的圖案是你的畫框，而色彩，則是你錶達情感、釋放壓力、揮灑創意的顔料。每一次的塗抹，都是一次心靈的療愈，一次對生活的熱愛，一次對自我的探索。 當你感到疲憊時，拿起這本《煩瞭就想花幾筆 B》。讓筆尖在紙上輕輕滑過，讓色彩在心中慢慢暈染。在每一個細緻的描繪中，找迴內心的寜靜；在每一次的色彩碰撞中，點亮生活的靈感。你會發現，原來，讓心靜下來的方式如此簡單，而生活的精彩，也藏在這一筆一畫的創作之中。 讓筆尖承載煩惱，讓色彩治愈心靈，讓創意點亮生活。從這一刻起，開啓你的減壓塗色之旅，你會驚喜地發現，內心的平靜與生活的色彩，觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“腦洞”和“創意”這兩個詞很感興趣，所以當看到《煩瞭就想花幾筆》這本書時，就被它的副標題深深吸引瞭。我一直認為藝術創作是需要天賦的，自己從來不敢輕易嘗試，但這本書讓我覺得，即便是沒有天賦，我們也可以通過簡單的填色來激發自己的想象力。裏麵的圖案設計非常有意思，有些看起來很簡單，但當我拿起筆去填色時，我纔發現原來可以有那麼多不同的錶達方式。我常常會在填色時，根據自己當時的感受來選擇顔色，有時候鮮艷明亮，有時候又沉靜內斂。在這個過程中，我發現自己似乎能夠捕捉到一些平時不易察覺的情緒，並通過色彩來錶達齣來。而且，一些圖案的設計也非常富有想象力，比如將一些日常的物品融入到奇幻的場景中，這讓我覺得非常有趣，也促使我去思考更多的可能性。這本書真的讓我的生活增添瞭許多樂趣，也讓我發現原來自己也可以擁有“腦洞”和“創意”。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個“生活小白”，缺乏生活的儀式感和情趣。朋友送瞭我這本《煩瞭就想花幾筆》，我一開始還覺得有點意外，但很快就被它吸引住瞭。我從來沒有想過，塗色居然能讓我對生活産生這麼大的興趣。我喜歡它裏麵那些富有設計感的圖案，每一筆都充滿瞭藝術氣息。我最享受的時刻，就是下班後，泡一杯熱茶，然後拿起這本書，開始我的“塗色時光”。在這個過程中，我不需要去思考工作上的煩惱，也不需要去糾結生活中的瑣事，隻需要專注於眼前這一幅畫，感受色彩帶來的愉悅。我發現，通過為不同的圖案賦予不同的顔色，我仿佛能夠更好地理解和錶達自己的情緒。有時候，我會在填色時加入一些自己的小創意，比如在某些地方加上一些小小的點綴，讓畫麵更加生動有趣。這本書不僅改善瞭我的心情，更讓我重新發現瞭生活的樂趣，讓我覺得生活也可以充滿色彩和創意。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡收集各種書籍的人，尤其是一些能夠帶來心靈慰藉的書籍。當我在書店偶然翻到這本《煩瞭就想花幾筆》時，我立刻就被它所傳達的“讓心靜下來”的理念所吸引。現代社會的生活節奏太快，我們常常被各種信息和任務壓得喘不過氣，很少有機會真正地慢下來，去感受生活的美好。這本書就像一個溫柔的提醒，讓我放慢腳步，重新審視自己內心的需求。我喜歡它裏麵圖案的多樣性，每一頁都充滿瞭驚喜，既有精緻細膩的，也有大氣磅礴的。在填色的過程中，我能夠感受到一種平和的力量，仿佛所有的煩惱都在顔色的暈染中消散。我並不是一個專業的畫傢，所以一開始我對如何填色有些迷茫，但這本書鼓勵我去嘗試，去自由地運用顔色。我發現，即便是簡單的顔色搭配，也能夠營造齣不同的氛圍和意境。這本書不僅僅是一本塗色書，更像是一本陪伴我度過艱難時光的“心靈導師”。

評分☆☆☆☆☆

這本塗色書簡直是我的“解壓神器”！最近工作壓力實在太大，每天下班都感覺精疲力盡，大腦像一團亂麻。抱著試一試的心態入瞭這本《煩瞭就想花幾筆》，沒想到效果齣奇的好。剛開始隻是隨意地翻翻，看到那些精美的綫條和圖案，就忍不住想拿起筆來試試。我選瞭最簡單的一幅，慢慢地填色，顔色從最初的隨意搭配，到後來開始思考色彩的和諧與對比，整個過程讓我完全沉浸其中，忘記瞭時間的流逝。那種專注的感覺，仿佛能把腦子裏所有的煩惱都暫時“凍結”瞭。完成一幅畫的時候，看著自己親手賦予的色彩，一種成就感油然而生，疲憊感也似乎減輕瞭不少。而且，這本書的紙張質量也很好，顔料不會暈染，馬剋筆用起來也絲毫不透。每次心情不好的時候，我都會拿起它，塗上幾筆，看著色彩在紙上慢慢蔓延，感覺就像是在為自己的心靈做一次“SPA”，舒服又治愈。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為塗色書隻是小孩子纔玩的，直到我朋友嚮我推薦瞭這本《煩瞭就想花幾筆》，我纔真正打開瞭新世界的大門。我平時是個比較焦慮的人，尤其是在麵對一些復雜的問題或者不確定性的時候，常常會陷入鬍思亂想，越想越煩躁。這本書的齣現，簡直是我焦慮癥的“良藥”。它提供的不僅僅是圖案，更像是一個可以讓我暫時“逃離”現實的避風港。我喜歡它裏麵的各種主題，有的是奇幻的植物，有的是幾何圖形，還有一些是抽象的綫條。每次選擇一幅畫，就像在進行一次小小的冒險，我需要去思考如何運用顔色來錶達它的情緒和生命力。過程中，我不需要考慮太多外界的乾擾，隻需要專注於眼前的綫條和色彩。漸漸地，我發現自己變得越來越耐心，也越來越能夠接受事物的不完美。塗色不僅僅是為瞭完成一幅畫，更重要的是在這個過程中，我學會瞭與自己的內心對話，也學會瞭如何安撫自己焦躁的情緒。這本書真的改變瞭我很多，讓我對生活有瞭更多的耐心和樂趣。