彆輸在沉不住氣上 成功勵誌書籍 心理學情緒掌控術青春勵誌書籍書心靈雞湯正能量 包容 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 正能量
• 沉不住氣
• 自我提升
• 包容
• 人生智慧

店鋪： 瑞雅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518023080

商品編碼：26631459602

品牌：超人乖乖童書院

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	彆輸在沉不住氣上
作者：	鄭一 編著 著作 著
市場價：	29.8元
ISBN號：	9787518023080
齣版社：	中國紡織齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2016-03-01	版次：1	頁數：228
印刷時間：2016-03-01	印次：1	字數：161000

商品名稱：彆輸在沉不住氣上

目錄

第1章  沉住氣，穩住心神，性躁者難成大事  學會寵辱不驚、穩住心氣  成功的路上需要戒驕戒躁  耐心是鑄就輝煌人生的跑道  安靜沉穩的年輕人更容易得到機會  年輕人勿冒進，少逞強有好結果  做事切忌“敷衍塞責”  聰明人會用冷靜化解誤會  彆為小事抓狂  成功不能一蹴而就  第2章  沉住，氣理清思緒，有思路纔有齣路  遇事沉住氣，分析利與弊  要大智大勇，忌魯莽行事  要當機立斷，忌優柔寡斷  清晰的思路，正確的戰略  立足於效用，彆做無用功  遇事忌衝動，冷靜並自製  遇事要冷靜思考，淡定應對  有思想，有思路，有齣路  第3章  沉住氣，捨得小利，放長綫好釣大魚  小利麵前要淡然，大利麵前要淡定  失時不患得，得時不患失  看清捨與得，能捨纔能得  要懂得剋製，彆貪得無厭  FEI常時刻“捨財”以“保命”  大氣度與大智慧  不要急功近利，心急吃不瞭熱豆腐  懂得放長綫纔能釣大魚  進退適時，得當取捨  因小失大，得不償失  立足長遠，探尋人生  高瞻遠矚，把握未來  第4章  沉住氣，做事低調：外愚內精不做齣頭鳥  愛齣風頭易吃虧  有功莫自大，有纔莫自傲  聰明之人不自招妒忌  韜光養晦，伺機而動  大器量者更容易成大事  低姿態是贏得人心的資本  低調為人，主動讓功  藏匿鋒芒，“不為天下先”  謹慎處事，介於纔與不纔之間  第5章  沉住氣，莫緊張，從容不迫麵對關鍵時刻  從容不迫，成就大業  緊張是人前顯貴的大敵  越在乎越容易失去  危急時刻處變不驚"  年輕人做事要有條不紊  有明確的思路纔有好的齣路  充足的準備勝過任何的急智  數強相爭，相信自己的力量  臨危不亂，培養王者風範"  第6章  沉住氣，彆計較，少講多做用成績說話  大事不糊塗，小事不計較  為他人著想，自己也受益  不計較辛苦，用成績強壯人生  “肯吃虧”反而不會真“吃虧”  捨得付齣，纔有好的結果  年輕人要會裝“糊塗”  立大誌更要有大器量  簡單工作也用心，你也能創造奇跡  管住嘴巴，少說多做  第7章  沉住氣，忍時局，人在屋簷下一定要低頭  在忍耐中積聚成功的能量  不懂忍耐，小心禍從口齣  枯燥是走嚮成功的必經之路  趨利避害，謀定而後動  小事忍耐則大局定  在忍耐中等待希望的到來  不為外因動搖，堅持走自己的路  調整心態，百忍成鋼  站著做人，跪著做事  第8章  沉住氣，凡事要看遠：留得青山在就不怕沒柴燒  用長久的忍耐換來一生成就  年輕人切忌鼠目寸光  在忍耐中尋找機會  運籌帷幄決勝韆裏  腳踏實地，等待成功  以退為進，當退則退  “吃虧”是為未來積攢福氣  堅定信仰，笑看人生風浪  痛苦，相信生命的力量  第9章  沉住氣，凡事要看透：拿得起的人更要放得下  年輕人要學會淡然處世  彆用輸贏衡量人生  真誠做人，簡單生活  擺脫欲望的枷鎖"享受真正的快樂  麵對現實，適閤自己的纔是好的  追名逐利，負纍一生  從容淡泊，不忘生命真諦  果斷放手纔能迎來新生  參考文獻

精彩內容

學會寵辱不驚、穩住心氣      二十幾歲的年輕人有的為瞭追求夢想，追逐名利，竟然落得患得患失、疲於奔命的下場。此刻*需要的是鍛煉心智、調整身心，擁有“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲捲雲舒”的心境，這樣纔可蕩滌世俗的一切煩惱，纔能讓心沉靜下來，獲得物我兩忘的超脫情懷。      寵辱不驚是年輕人做人的智慧。人生在世，生活中有褒有貶，有譽有毀，有榮有辱，這是人生的尋常際遇，無足為奇。古人有雲：君子坦蕩蕩。為君子者，不妨寵亦坦然，辱亦坦然，豁達大度，一笑置之。得人信寵時不輕狂，受人侮辱時忌激憤。做人穩得住心氣，沉住氣纔能成大器。     古往今來萬韆事實證明，凡有所成就者無不具有“寵辱不驚，去留無意”這種極為寶貴的品格。      魏晉人物陶淵明之所以被譽為豁達風流之士，就在於其淡泊名利，不以物喜，不以己悲。也正因如此，他纔可以用平和寜靜的心態寫齣“采菊東籬下，悠然見南山”這樣灑脫飄逸的詩篇。這正可謂真正的寵辱不驚、去留無意。而將這一精神發揮到很好的是唐朝武則天皇帝。這個曾經叱詫風雲，創造曆史，並*終站在曆史至高點的女人，甘願死後立一塊無字碑。韆鞦功過，留與後人評說。雖一字不著，卻盡得風流。這正是另一種豁達，另一種寵辱不驚、去留無意。還有那位著名的社會活動傢、傑齣的愛國宗教領袖趙樸初先生遺作中寫道：“生亦欣然，死亦無  ......

 

 

內容簡介

人生中大部分的事都需要等待和忍耐，心浮氣躁、急於求成是年輕人的大忌。沉住氣能讓你積攢力量、看明方嚮、等待時機，一蹴而就。  鄭一編著的《彆輸在沉不住氣上》結閤現實生活中的諸多場景，從穩住心神、理清思緒、懂得取捨、低調做事、從容不迫、少講多做、審時度勢、高瞻遠矚、淡然處世等多處細節人手，告訴年輕人在不同情況下該如何沉穩地麵對生活中的瑣事。簡潔的筆觸，貼近生活的實例，讓讀者掌握權衡利弊、把握分寸的處世智慧，成就精彩的人生。

《靜水流深：情緒的藝術與內心的力量》 在這個瞬息萬變的時代，我們無時無刻不在與情緒的浪潮搏擊。喜悅、憤怒、焦慮、沮喪，它們如潮水般湧來，時而將我們推嚮高峰，時而又將我們拖入低榖。我們渴望穩定，渴望掌控，渴望在喧囂的世界中找到一片寜靜的心靈之海。然而，許多時候，我們卻發現自己成為瞭情緒的奴隸，被無名的衝動裹挾，做齣令自己後悔的決定，錯失瞭寶貴的機會。 《靜水流深：情緒的藝術與內心的力量》並非一本宣揚“壓抑情緒”或“消除情緒”的雞湯式讀物，它更像是一位循循善誘的引路人，帶你深入探索情緒的本質，理解它們為何而來，又將去往何處。本書的核心理念在於，情緒本身並無好壞之分，它們是生命體驗的自然組成部分，是內心世界的信號燈。關鍵不在於對抗或壓製，而在於學會“看見”它們，理解它們，並最終與之和諧相處。 第一篇：看見情緒的迷霧——認識你的內心風景 本書的開篇，將帶領讀者踏上一段自我探索的旅程。我們常常活在對情緒的誤解中，將憤怒視為洪水猛獸，將焦慮視為末日預兆。第一篇將層層剝開這些誤解的迷霧，幫助你認識到： 情緒的生理與心理根源： 瞭解情緒是如何在大腦中産生，哪些激素在其中扮演角色，以及它們如何與我們的思維模式、過往經曆相互影響。我們將揭示，許多看似突然的情緒爆發，往往有著深層的心理根源。 識彆常見的情緒陷阱： 探討諸如“消極思維定勢”、“過度概括”、“非黑即白思維”等常見的心理模式，這些模式是如何放大負麵情緒，讓我們陷入情緒的泥沼。 情緒的語言解讀： 學習將情緒視為一種信息載體。憤怒可能是在告訴你界限被侵犯，焦慮可能是在提醒你潛在的風險，悲傷可能是在暗示你需要療愈。理解情緒的語言，是走嚮掌控的第一步。 童年經曆與情緒模式： 探討童年時期形成的依戀模式、傢庭環境對我們成年後情緒反應的影響，幫助讀者理解自己某些難以言說的情緒反應，或許可以追溯到童年的深層原因。 第二篇：情緒的羅盤——導航你的內在世界 認識瞭情緒，下一步便是學會如何與之共處，並利用它們來指引我們的方嚮。《靜水流深》將提供一套切實可行的方法論，幫助讀者成為自己情緒的航海傢。 正念與覺察力訓練： 介紹正念呼吸、身體掃描等簡單易行的正念練習，幫助讀者在當下時刻，不加評判地觀察自己的情緒，培養一種“不動聲色”的觀察能力，不被情緒裹挾。 情緒的接納與同情： 強調“接納”並非“認同”或“屈服”。學會接納負麵情緒，將其視為暫時性的訪客，而非永久的居民。同時，培養對自己的同情心，認識到每個人都會有情緒低榖，允許自己有脆弱的時刻。 認知重構的藝術： 學習如何挑戰和改變那些引發負麵情緒的非理性信念。通過提問、證據搜集、尋找替代性解釋等方式，逐步瓦解負麵思維的根基，用更積極、更現實的視角看待問題。 情緒的有效錶達： 探討如何在不傷害自己和他人的前提下，健康地錶達自己的情緒。學習使用“我”信息，清晰而堅定地錶達自己的需求和感受，避免攻擊性或被動攻擊性的溝通方式。 應對壓力與焦慮的策略： 提供一係列實用的應對壓力和焦慮的技巧，包括時間管理、放鬆訓練、興趣愛好培養、建立健康的社交支持係統等，幫助讀者在壓力麵前保持鎮定，在焦慮來臨時找到有效的緩解之道。 第三篇：內心的力量——在平靜中抵達彼岸 當情緒不再是阻礙，而是成為我們內在力量的源泉時，我們就擁有瞭改變人生的鑰匙。《靜水流深》的第三篇，將引導讀者將情緒掌控的技巧融入生活，實現個人的成長與超越。 在衝突中保持冷靜： 探討如何在激烈的衝突或 disagreement 中，運用情緒調節的技巧，保持冷靜的頭腦，理性分析問題，尋找雙方都能接受的解決方案，將衝突轉化為成長的契機。 延遲滿足與長期目標： 分析“沉不住氣”為何會阻礙個人發展，並提供延遲滿足的心理訓練方法。學習如何為瞭長遠的目標，暫時壓抑眼前的誘惑，做齣更具智慧的決策。 培養堅韌不拔的毅力： 探討在麵對挫摺和失敗時，如何不被情緒擊垮，而是從中汲取經驗，調整方嚮，重新齣發。培養一種“彈簧效應”，越是遭受擠壓，越能積蓄力量，嚮上彈升。 情緒智慧與人際關係： 深入闡述情緒智慧在構建和諧人際關係中的關鍵作用。學習理解他人的情緒， empathize 他人的感受，並以更成熟的方式處理人際交往中的挑戰，建立更深層次的連接。 擁抱不確定性，活在當下： 認識到生活充滿不確定性，過度擔憂未來隻會消耗當下的能量。學習接受生活的不完美，專注於當下可以控製的事情，在變化中找到內心的安定。 從情緒中汲取人生智慧： 總結如何在生活的起伏中，將每一次情緒的體驗都轉化為寶貴的人生經驗，不斷豐富和深化對自我、對世界的認知。 《靜水流深：情緒的藝術與內心的力量》是一本關於如何“活得更明白”的書。它不承諾立竿見影的神奇效果，而是提供一套係統性的方法，引導你一步步建立起強大的內心力量。它鼓勵你與自己的情緒對話，理解它們的需求，並最終學會駕馭它們，而不是被它們所駕馭。 這本書將陪伴你在迷茫時找到方嚮，在焦慮時獲得平靜，在挫摺時重拾信心。它會讓你明白，真正的強大並非情緒的缺失，而是情緒的管理與升華；真正的成功，並非一時的輝煌，而是在內心的平靜與堅定中，一步一個腳印，穩健前行，最終抵達你內心深處渴望的彼岸。 在這本書中，你找不到空洞的說教，隻有來自心理學、神經科學、哲學以及無數人生實踐的深刻洞見。它為你提供的，是一份通往內心自由的地圖，一份讓你在喧囂世界中，依舊能夠聽見自己心聲的指南。讓我們一起，在靜水流深中，發現最強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股沉穩的氣質，封麵的顔色搭配給人一種寜靜而堅定的感覺，仿佛在告訴你，這本書將帶你走嚮內心的平靜和力量。我一直覺得自己是個情緒比較容易波動的人，尤其是在麵對壓力或者挫摺的時候，常常會因為一時的衝動而做齣一些讓自己後悔的決定。讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來很多時候，我們並不是真的無法應對，而是因為我們沒有學會如何“沉住氣”。它並不是那種雞湯式的空洞鼓勵，而是提供瞭一些非常實際的方法論，幫助我理解情緒的産生機製，以及如何有效地管理它們。 比如，書中提到的“情緒錨定”概念，讓我對那些容易觸發我負麵情緒的事件有瞭更深刻的認識。我開始嘗試在感到焦慮時，主動去尋找一些能夠讓自己平靜下來的“錨點”，可能是聽一首熟悉的舒緩音樂，或者迴憶一些美好的經曆。一開始會覺得有些刻意，但堅持下來，我發現自己的情緒真的有瞭明顯的改善。而且，作者在講解的時候，並沒有使用過於晦澀的心理學術語，而是用瞭很多貼近生活的例子，讓我覺得非常有代入感，仿佛作者就在我身邊，和我一起分析問題，尋找解決方案。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡讀一些過於理論化的書籍，這本書恰好是我一直在尋找的那種，它既有深度，又不失可讀性。我尤其喜歡書中關於“認知重構”的部分，它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非事件本身，而是我們對事件的解讀方式。作者用瞭一個非常生動的比喻，把我們的思維比作一個花園，我們可以選擇種植鮮花，也可以任由雜草生長。 我開始有意識地去審視自己的負麵想法，找齣它們不閤理的地方，然後用更積極、更符閤實際的觀點去取代它們。這個過程需要不斷的練習，但我驚喜地發現，我的心態真的在發生變化。那些曾經讓我寢 dientes 的煩惱，現在看來似乎也沒有那麼難以剋服瞭。而且，書中並沒有讓我們變成一個盲目樂觀的人，而是強調瞭一種“積極現實主義”，既看到睏難，也看到希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量也相當不錯，紙張的觸感很好，印刷清晰，拿在手裏有一種厚重感，感覺是經過精心打磨的作品。在閱讀過程中，我最被打動的是其中關於“延遲滿足”的論述。我一直覺得，人生的很多不順遂，都源於我們無法抵製眼前的誘惑，而選擇瞭短期的快樂，最終卻付齣瞭長期的代價。這本書讓我看到瞭“延遲滿足”背後蘊含的巨大智慧，它不僅僅是一種自我約束，更是一種對未來的投資。 我開始嘗試在日常生活中實踐這一點，比如在想吃高熱量食物的時候，我會提醒自己，堅持健康飲食的好處會更長遠；在想立刻放棄某個睏難的任務時，我會想象完成它之後獲得的成就感。這種“延遲滿足”的過程，確實需要毅力，但書中提供瞭很多心理暗示和自我激勵的方法，讓我覺得這個過程並不那麼痛苦，反而充滿瞭掌控感。我感覺自己不再是被情緒牽著鼻子走，而是能夠主動地去規劃和選擇，朝著自己想要的方嚮前進。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的文字風格很吸引人，流暢且富有感染力，讀起來一點都不枯燥。我特彆喜歡作者在書中分享的關於“內在驅動力”的見解。我過去常常會因為外界的評價或者奬勵而行動，但這種動力往往是短暫的，一旦外界的因素消失，我的熱情也隨之減退。 這本書讓我明白瞭，真正的、持久的動力，是來自於內心的渴望和對目標的認同。它鼓勵我去探索自己的興趣和價值觀，找到那些真正讓我感到興奮和有意義的事情。我開始嘗試去設定一些符閤我內心追求的小目標，並且在完成它們的過程中，去體會那種發自內心的滿足感。這種內在驅動力的培養，讓我覺得生活充滿瞭新的可能性，我不再需要依賴外界的認可，而是能夠為自己創造價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的感受是，它讓我看到瞭“情緒”原來是可以被馴服的，而不是我們無法控製的野獸。我一直以為，一些強烈的情緒是天生的，是無法改變的。但這本書卻顛覆瞭我的認知，它告訴我，情緒就像一道河流，我們可以通過築壩、疏導的方式，讓它為我們所用，而不是讓它泛濫成災。 其中關於“情緒疏導”的章節，我讀瞭很多遍。我嘗試著去識彆自己情緒背後的真正原因，而不是僅僅停留在錶麵的憤怒或悲傷。比如，當我感到沮喪時，我不再隻是責怪自己不夠努力，而是去思考，是不是我設定瞭過高的目標？是不是我需要更多的支持？這種深層次的自我覺察，讓我能夠更準確地找到問題的根源，並采取更有效的應對策略。我感覺自己不再是被動地承受情緒，而是開始主動地去管理和引導它們。