懷孕育兒聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程蔚蔚 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 懷孕
• 分娩
• 寶寶
• 育兒知識
• 親子關係

店鋪： 泰州薑堰新華圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553702711

商品編碼：26923734359

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2013-01-01

內容介紹

 

編輯推薦

漢竹圖書，健康的閱讀
市場上的孕産育兒書琳琅滿目，坐月子、孕期胎教、孕産婦營養、新生兒養育之類的書籍比比皆是，想找一本內容全麵、方便閱讀、圖文並茂的書，來陪自己度過孕産及育兒時期。
這本書符閤廣大讀者的要求，貫穿瞭備孕、懷孕、分娩、坐月子、育兒各個階段，自己處於哪個階段J翻看哪一階段的內容。內容突破時間順序，按功能來劃分若乾闆塊，如孕期營養、孕期保健、胎教、孕期鍛煉、日常護理等，遇到哪方麵的睏惑J去直接找，真的很方便。
此書中的的孕期營養部分，根據胎寶寶的生長發育情況，給齣瞭孕媽媽需要補充的營養，還提供瞭簡單易做的營養菜譜，很實用。
本書注重細節，其中對孕媽媽職場上的關懷以及對偏素食孕媽媽、高齡孕媽媽、雙胞胞或多胞胎孕媽媽的叮囑FC貼心。準爸爸胎教及孕期應該做的事項描述得也FC詳細。
此書薄厚適中的手感，全彩的設計，輕鬆活潑的圖片，以及每頁文字量的安排都FC適宜孕媽媽看。
這本書將以高密集知識量、前沿的孕産知識、高品質的閱讀享受打動瞭每一位讀者。

 

 

內容推薦

這是一本囊括瞭備孕、懷孕、分娩、坐月子、0～1歲寶寶養育知識的高XJB書籍。本書以孕産、育兒為主綫，突破傳統的時間順序，將內容劃分為孕期營養、孕期保健、胎教、寶寶喂養、寶寶護理、智能訓練與親子遊戲等闆塊兒。孕媽媽不需要到每個孕月去尋找相應的知識點，想看什麼直接去相應闆塊查找即可，閱讀更實用、方便。
本書還提供瞭孕媽媽和胎寶寶40周的詳細發育變化情況，胎寶寶40周發育用科學、風格統一的插畫呈現齣來，帶給你不一樣的閱讀感受。
新穎豐富的胎教、早教素材，也是本書的一大亮點。胎教中的小笑話、手工、簡筆畫、謎語可為你的孕期生活帶來快樂。早教中按寶寶月齡分的具有針對性的智力開發計劃，可讓你的寶寶更聰明。

 

目錄 扉頁（1P）
前言（2P）
目錄（12P）
D一部分 懷孕 分娩 坐月子
輕鬆備孕
孕前營養準備
提前三個月補充葉酸
……
孕前檢查與優生
備孕女性的孕前産檢
備育男性的孕前檢查
準備D媽媽前要考慮的問題
……
瞭解卵子與精子
卵子如何産生

扉頁（1P）
前言（2P）
目錄（12P）
D一部分   懷孕 分娩 坐月子
輕鬆備孕
孕前營養準備
提前三個月補充葉酸
……
孕前檢查與優生
備孕女性的孕前産檢
備育男性的孕前檢查
準備D媽媽前要考慮的問題
……
瞭解卵子與精子
卵子如何産生
及時把握排卵期
精子如何産生
造J活力四射的精子
懷孕好時機
生育的ZJ年齡
受孕的ZJ季節
受孕的ZJ時刻
不易受孕的三種情況
懷孕瞭
卵子和精子的相遇
受孕幾率
多久能確定懷上瞭
確定懷孕的方法
懷孕的身體信號
你可能會以為感冒瞭
懷孕的D一個信號——停經
懷孕的初期徵兆
激素促使身體變化
孕媽媽和胎寶寶的變化
孕媽媽40周的變化
胎寶寶40周的變化
孕期的飲食與營養
孕1月
本月飲食方案與重點營養素
維生素B6
維生素B12
葉酸
磷脂
本月一日營養食譜推薦
溜肝尖
絲瓜蝦皮豬肝湯
蘆筍蛤蜊飯
西藍花燒雙菇
孕2月
……
孕3月
……
孕4月
……
孕5月
……
孕6月
……
孕7月
……
孕8月
……
孕9月
……
孕10月
……
孕期保健
産前檢查
初次到醫院檢查
為什麼要堅持做産前檢查
産前檢查的時間和檢查項目
必須要做的9項孕期檢查
什麼時候到醫院建卡
Z好固定一位醫生
孕期需要做幾次B超
教你看懂B超單
唐氏篩查
糖篩
重視孕期問題，但不大驚小怪
日常護理
孕早期：遠離微波爐
盡量少用手機
關注孕期牙齒問題
……
孕中期：Z好側臥，避免仰臥
        閤理控製體重
        彆讓乳房“縮水”
        ……
孕晚期：不要一個人齣行
        視情況使用托腹帶
        ……
7孕期鍛煉
正確站立、坐、行走
輕柔的運動對孕媽媽有利
脊椎伸展運動防止腰酸背痛
……
特殊的妊娠
大齡孕媽媽
雙胞胎或多胞胎
偏素食孕媽媽
輕鬆應對孕期不適
自然流産，無需留憾
預防先兆流産
小心宮外孕
警惕葡萄胎
惡心與嘔吐
鼻齣血
失眠
乳頭扁平、凹陷
妊娠糖尿病綜閤徵
妊娠高血壓綜閤徵
……
懷孕與工作
孩子與工作可兼得
不適閤繼續從事的工作
避免對領導隱瞞“孕事”
……
準爸爸的角色
初為人父
如何做好準爸爸
準爸爸應該扮演好的10種角色
……
成功胎教
孕1月胎教重點
情緒胎教：愛的日記
          “開始”做母親
音樂胎教：莫紮特《小星星變奏麯》
          兒歌《小毛驢》
美學胎教：名畫欣賞《珍妮和她的孩子》
……
孕2月胎教重點
……
孕3月胎教重點
……
準爸爸也胎教
……

分娩前的準備
媽媽的準備
選擇分娩醫院
分娩熱身操
你可以選擇的分娩方式
産前心理調適
入院準備工作
……
為寶寶準備
寶寶的衣物
寶寶的床上用品
寶寶的洗護用品
寶寶的房間
……
順利分娩
分娩的技巧
傢人陪伴或導樂指導
吃巧剋力補充體力
……
分娩的三個階段
D一個階段
D二個階段
D三個階段
非正常分娩
早産
急産
滯産
輔助分娩的幾種措施
引産
會陰切開術
……
輕鬆坐月子
坐月子怎麼吃
吃什麼Z好
不宜吃這些
催乳食譜
産後調理食譜
坐月子的錯誤經驗
……
産後四周必修課
D一周：要充分休息
……
産後護理
夏天坐月子
鼕天坐月子
乳房脹痛
……
D二部分   0~1歲寶寶 養育
記錄寶寶的成長
認識新生兒
1~3個月
4~6個月
7~9個月
10~12個月
寶寶的喂養
母乳喂養
按時哺乳還是按需哺乳
母乳喂養的寶寶需要喝水嗎
……
人工喂養
如何選擇配方奶
……
添加輔食
什麼時間開始添加輔食
輔食添加的方法
過敏寶寶怎麼吃
……
是否需要補充維生素
補充魚肝油
補充鈣
補充維生素K
……
寶寶的護理
新生兒護理
臍帶
眼睛
耳朵
口
鼻
睡覺問題
和媽媽睡還是單D睡
“夜哭郎”怎麼辦
要不要枕頭
……
寶寶的衣物
……
看懂寶寶的大小便
……
聽懂寶寶的哭聲
……
紙尿褲還是棉尿布
……
齣牙期的護理
……
寶寶智能訓練與親子遊戲
0~3個月
……
4~6個月
……
7~9個月
……
10~12個月
……
寶寶的健康與安全
常見病防治與護理
嬰兒急疹
感冒
咳嗽
肛周紅腫
紅眼病（傳染性結膜炎）
……
意外與急救
跌落、掉床
誤吞異物
中暑
……

附錄
    傢庭應急小藥箱

暫時沒有目錄，請見諒！

《環球風物誌：從北極苔原到熱帶雨林》 內容簡介 本書是一部宏大、詳盡的地理人文探索著作，旨在帶領讀者穿越地球的各個角落，深度剖析不同地理環境如何塑造瞭獨特的自然景觀、動植物生態以及人類文明的生存與發展模式。全書內容豐富，圖文並茂，力求提供一個多維度、立體化的世界認知框架。 第一部分：冰封與極寒之地——生命的堅韌考驗 本部分聚焦於地球上最嚴酷的棲息地：北極圈及其周邊的苔原和冰蓋地帶。 第一章：北極光下的生存哲學 我們將深入探討北極圈內的氣候成因、季節變化極端性（如極晝與極夜）。重點介紹北極苔原的生態結構——永久凍土層如何限製植被生長，以及由此形成的獨特植被群落，如地衣、苔蘚和矮灌木。書中詳細描繪瞭適應極寒環境的動物，例如北極熊的狩獵策略、馴鹿的遷徙路綫及其與薩米人傳統遊牧生活的緊密聯係。 第二章：永凍土下的秘密 這一章側重於地質學和冰川學。解釋格陵蘭島冰蓋的形成曆史、融化趨勢及其對全球氣候係統的反饋機製。同時，探討凍土層解凍對基礎設施和碳循環的潛在影響。此外，還將介紹生活在冰層邊緣的海洋哺乳動物，如海豹和鯨魚，以及因紐特人如何利用有限的資源進行捕魚和狩獵的古老智慧。 第二部分：溫帶的交響——農業文明的搖籃 本部分轉嚮地球上人口最為密集、農業最發達的溫帶地區，重點剖析其多樣的氣候類型如何催生瞭復雜的人類社會形態。 第三章：地中海的金色法則 以地中海盆地為例，闡述地中海氣候的特徵——夏季炎熱乾燥、鼕季溫和多雨。我們將考察這種氣候如何完美適配橄欖、葡萄和柑橘類作物的生長。書中會詳細分析古希臘和古羅馬文明如何因地製宜地發展齣獨特的建築風格（如厚牆、庭院設計以應對夏季高溫）以及海洋貿易體係。同時，探討現代旅遊業對這一脆弱生態係統的衝擊與保護。 第四章：季風的恩賜與挑戰 深入研究東亞和南亞的季風氣候區。詳細解析季風的形成機理，特彆是其對水稻種植業的決定性作用。從長江流域到湄公河流域，展示梯田文化、水利工程的曆史演變及其在社會組織中的地位。此外，也將分析季風帶來的洪澇災害，以及傳統村落選址和抗洪體係的構建。 第五章：溫帶草原的廣闊敘事 關注北美大平原、歐亞大草原的地理特徵。探討廣闊的平坦地形、適度的降水如何孕育瞭廣袤的草場。分析草原生態中野牛、羚羊等食草動物的種群動態，以及人類如何從遊牧民族（如濛古族、馬紮爾人）的騎射文化，轉嚮現代大規模畜牧業和榖物種植業的轉型過程。 第三部分：熱帶的喧囂——生命力的極緻展現 本部分探索地球上生物多樣性最為豐富的區域，解析赤道附近雨林和稀樹草原的生態邏輯。 第六章：赤道雨林的垂直生態城 詳盡描繪熱帶雨林的結構分層——從林冠層到林下層。介紹雨林中植物為爭奪陽光而演化齣的攀援、附生等適應策略。重點剖析其驚人的物種密度和復雜的共生關係。書中將結閤人類學視角，介紹居住在亞馬遜和剛果盆地雨林中的原住民部落，他們如何利用植物知識維持可持續的生活方式，以及現代伐木業和采礦業帶來的生態危機。 第七章：稀樹草原的生死之舞 分析非洲薩凡納（稀樹草原）的乾濕季交替對動物行為的影響。詳細描述動物大遷徙的宏偉景象，包括角馬、斑馬、獅群等捕食者與被捕食者之間的動態平衡。探討火在草原生態係統中的自然作用，以及人類放牧活動對草地健康的長期影響。 第四部分：乾燥與高聳——極端環境下的適應 本部分考察沙漠的生存藝術和高山的地理隔離效應。 第八章：沙海的沉默與綠洲的奇跡 區分冷沙漠（如戈壁）與熱沙漠（如撒哈拉）。探討仙人掌、駱駝等生物為應對極度缺水而演化齣的生理機製。深入解讀古代綠洲文明（如古埃及、兩河流域）如何依靠有限的水源建立起復雜的灌溉係統，並分析現代水資源管理在這些乾旱地區麵臨的挑戰。 第九章：世界屋脊的空氣與岩石 聚焦喜馬拉雅山脈、安第斯山脈等高海拔地區。分析海拔每升高一百米，氣候和生物帶如何發生劇烈變化。介紹高山物種如何適應低氧環境和強烈的紫外綫。同時，探討安第斯文明（如印加）在高海拔地區發展齣的土豆種植技術和獨特的建築工程智慧。 結語：地理決定論的反思 全書最後總結，地理環境是塑造人類社會的重要基礎，但並非唯一的決定因素。通過對比不同大陸和氣候帶的案例，強調瞭人類的科技、文化選擇和社會結構，在適應和改造自然環境過程中所發揮的能動作用。本書旨在提供一種全球視野，理解我們賴以生存的地球傢園的多樣性與復雜性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的色彩和柔和的插畫瞬間就吸引瞭我。翻開扉頁，一股知識的清流撲麵而來，感覺像是進入瞭一個充滿智慧和經驗的寶庫。作為一名即將成為新手媽媽的人，我之前也陸陸續續看過一些育兒相關的文章和書籍，但總感覺零散，缺乏係統性。這本書的齣現，就像是給我指明瞭一盞明燈，讓我不再迷茫。從懷孕初期的各種不適，到孕中期的營養補充，再到孕晚期的準備工作，每一個階段都描述得詳盡入微，讓我對未來可能遇到的情況有瞭更清晰的認識。更讓我驚喜的是，它並沒有止步於孕期，而是將視角延伸到瞭寶寶齣生後的方方麵麵。從母乳喂養的技巧，到奶粉的選擇，再到輔食添加的步驟和注意事項，每一個細節都考慮到瞭。我尤其欣賞書中關於寶寶睡眠和哭聲解讀的部分，這些都是新手父母最頭疼的問題，而這本書給齣瞭非常實用且科學的指導。讀完前幾章，我感到信心倍增，仿佛已經做好瞭充分的準備，迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我就被它厚實的質感和精美的排版所吸引。打開之後，撲麵而來的信息量讓我感到既興奮又有些壓力，畢竟這是一個龐大的知識體係。然而，隨著閱讀的深入，我發現自己完全被吸引住瞭。作者以一種非常嚴謹又不失溫情的筆調，深入淺齣地講解瞭從孕期到寶寶成長各個階段需要關注的關鍵點。我特彆欣賞它關於孕期營養和運動的詳細建議，這不僅僅是羅列食物清單，而是告訴你如何根據孕期不同階段的需求來科學搭配飲食，以及哪些運動是安全有效的。對於新手媽媽來說，這些都是至關重要的信息。而當寶寶齣生後，這本書的實用性更是得到瞭充分體現。關於新生兒的護理，從洗澡、換尿布到安撫哭鬧，都有非常具體的操作指南，讓我這個原本手足無措的新手媽媽，逐漸變得從容不迫。書中關於輔食添加的章節也做得非常齣色，循序漸進地介紹瞭不同月齡寶寶的輔食種類和製作方法，讓我能夠為寶寶提供營養均衡又美味的食物。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的作者在內容編排上真是下瞭一番苦心。它並非一股腦地堆砌理論，而是將復雜的科學知識用非常易於理解的語言錶達齣來，並且穿插著大量的真實案例和過來人的經驗分享。這讓我感覺非常親切，仿佛是和一位資深的育兒專傢麵對麵交流。書中對於寶寶的生長發育規律有著非常細緻的描繪，從寶寶每個月的身高體重標準，到關鍵的發育裏程碑，都一一列舉。這讓我能夠更好地瞭解我的寶寶是否在健康地成長，也為我的育兒之路提供瞭客觀的參照。我特彆喜歡它關於“玩中學”的理念，提倡通過親子遊戲來促進寶寶的智力發展和情感溝通。書中提供瞭很多適閤不同年齡段寶寶的遊戲建議，簡單易學，而且非常有趣，讓我在陪伴寶寶的同時，也能感受到成長的樂趣。此外，它還涉及瞭一些關於兒童心理發展的知識，幫助我們理解寶寶的情緒變化，以及如何建立良好的親子關係。這讓我意識到，育兒不僅僅是生理上的照顧，更是心靈上的引導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來就像是在聽一位經驗豐富的長輩在分享育兒心得。它並沒有強迫你去遵循某一種固定的育兒模式，而是鼓勵你去探索適閤自己和寶寶的最佳方式。我尤其欣賞它在處理一些育兒爭議性話題時的中立態度，比如關於“哭聲免疫法”和“安撫奶嘴的使用”，它會從不同的角度分析利弊，讓你能夠做齣更明智的決定。書中還包含瞭大量插圖和錶格，將復雜的信息可視化，大大提高瞭閱讀效率。我喜歡它關於寶寶情感發展的內容，它讓我明白瞭在和寶寶互動的過程中，不僅僅是要滿足他的基本生理需求，更重要的是要關注他的情感需求，給予他足夠的關愛和安全感。讀完這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個強大的後盾，讓我能夠更有信心和底氣去麵對育兒路上的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常閤理，循序漸進，由淺入深。從孕早期的生理變化到孕晚期的心理準備，再到新生兒的護理，以及寶寶的早期教育，每一個部分都涵蓋得非常全麵。我尤其喜歡它在介紹育兒知識的同時，也關注瞭父母自身的心理健康。書中提供瞭一些關於如何緩解孕期焦慮、産後抑鬱的建議，以及如何平衡工作和傢庭生活的方法。這讓我意識到，一個健康的父母，纔能養育齣健康快樂的孩子。書中關於寶寶早期教育的內容也讓我耳目一新，它提倡以遊戲化的方式來引導寶寶學習，激發他們的好奇心和創造力，而不是死記硬背。我還在書中發現瞭一些關於兒童安全防護的實用技巧，這些都是我之前從未考慮過的，但卻非常重要。總而言之，這是一本集知識性、實用性和人文關懷於一體的育兒寶典，我強烈推薦給所有即將為人父母或已經為人父母的朋友們。