具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习-W 绘画 书籍 |
| 作者： | 上海人民美术出版社 |
| 定价： | 26.0 |
| 出版社： | 上海人民美术出版社 |
| 出版日期： | 2015-04-01 |
| ISBN： | 9787532294411 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 12开 |
| 内容简介 | |
| 什么是禅绕画？ 简而言之，禅绕画就是装饰画，不过它又不仅仅是装饰画，它是通过绘制禅绕图样以达到冥想状态的一种绘画方式。 是不是有点拗口？请看下面一段对话： A：晚上睡不着觉，怎么办？ B：画一幅近很火的禅绕画。 禅绕画：当你进入绘画状态时，你的身体会自然放松，焦虑和压力也会被抛到脑后，因此禅绕画也被称为是头脑瑜伽。这绝非戏谈！ 禅绕画真的那么神奇吗？ 《每天一幅禅绕画》的作者贝卡·克拉赫拉曾因车祸住院，期间，她坚持每天画一幅禅绕画，一年后，她惊奇地发现，在她病重时期勾勒的绘画和恢复中所绘的内容有着极大的改变和进步，医生对她的迅速康复也表示惊讶。她说，是禅绕画帮助她度过了艰难的时光。贝卡将禅绕画在病友中传播开来，帮助很多人获得了开朗的心态和健康的身体。如今，禅绕画开始被越来越来的人熟悉和认可，研究表明这种类型的活动可以使人更好地保持精力、改善情绪、有助于在高压状态下保持平和冷静，是一种带有功效的公共艺术。 |
| 编辑 | |
| 几个世纪以来，曼陀罗一直被视作人与神之间沟通的桥梁，这一源于大自然的象征符号成为了人们沉思冥想的工具。绘制曼陀罗能帮助我们感知周围中存在的伟大奇观，发现真正的内心与自我，打开启示与灵感之源。 本书为你提供了一个机会，让你可以通过绘制禅绕画来探索曼陀罗这一古老教义。当你根据观察创作出美丽的图画，你会万分感激这个大千给你带来的体验，发现源于平和内心的无限可能。 |
用户评价
这本书《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》是我近期阅读过最令人惊喜的一本书籍之一。作为一个平时工作压力大，又有点完美主义倾向的人，我常常会陷入一种焦虑的循环，总觉得事情做得不够好，或者对未来充满了不确定。偶然间看到这本书的推荐，被“缓解压力”和“圆形禅绕画练习”这些关键词吸引，决定尝试一下。翻开书，首先映入眼帘的是其清雅的设计风格，柔和的色彩搭配，简洁的版式，让人一眼就觉得非常舒服。它不像一些教程类书籍那样枯燥，而是带着一种艺术的温度，引导读者进入一个充满创造力的世界。书中关于禅绕画的介绍，让我了解到它不仅仅是一种绘画技巧，更是一种思维方式和生活态度。它强调的是过程而非结果，是专注而非思索。这一点对于我这样容易陷入过度思考的人来说，简直是“及时雨”。我特别喜欢书中的“无评判”原则，这意味着我可以完全放下对作品好坏的担忧，只是享受绘画本身带来的乐趣。书中的60个练习，从基础的线条组合到复杂的曼陀罗图案，梯度设计非常合理，每一个步骤都讲解得非常清晰易懂，即使是完全没有绘画基础的人，也能轻松跟上。我尝试了其中几个练习，一开始只是抱着试试看的心态，但很快我就被深深吸引住了。当我的注意力完全集中在笔尖的运动，在纸上勾勒出优美的线条时，我感觉到一种前所未有的平静。那些曾经萦绕在我脑海里的烦恼和担忧，在这一刻仿佛都被暂时搁置了。每次完成一个作品，我都会感到一种由内而外的满足感，这种满足感不是来自外界的赞美，而是来自于对自己投入时间和精力的认可。这本书不仅仅给了我一个打发时间的爱好，更重要的是，它教会我如何在忙碌的生活中，找到一个属于自己的宁静空间，学会如何通过简单的线条和图形，来疗愈自己的心灵。它让我明白，原来减压和自我疗愈，可以如此简单而美丽。
评分作为一名长期处于高压工作环境中的都市白领，寻找一种有效的减压方式已经成为了我生活中的重要课题。市面上林林总总的减压方法，从运动到冥想，我都尝试过，但总觉得缺乏一种持续的、能够让我全身心投入的活动。《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》这本书，恰好满足了我对这种理想减压方式的期待。第一次翻开它，我被其精致的装帧和清新的风格所吸引。书籍的纸张质感非常好，触感温润，印刷清晰，每一个图案都仿佛散发着淡淡的艺术气息。更重要的是，书中详细阐述了禅绕曼陀罗的起源、理念以及其在减压方面的科学依据，这让我对其产生的兴趣不仅仅停留在表面的“好看”，而是深入到了其内在的文化和心理价值。它不仅仅是教你如何画画，更是引导你如何通过绘画来“观照”内心。我尤其欣赏书中对于“正念”和“当下”的强调。在快节奏的现代生活中，我们常常被过去的回忆和未来的担忧所困扰，而禅绕曼陀罗的练习，恰恰提供了一个让我们回归当下的契机。通过专注于眼前的线条、图形和色彩，我的思绪得以从纷繁复杂的杂念中抽离出来，专注于眼前的一笔一画。这种沉浸式的体验，让我忘记了时间的流逝，也忘记了生活中的烦恼。书中提供的60个练习，每一个都独具匠心，从简单的线条组合到复杂的图案填充，循序渐进，非常适合新手入门。我喜欢它为每个练习都配备了清晰的步骤图解和详细的文字说明，让我能够毫不费力地跟着指引去创作。而且，它鼓励我发挥自己的创意，在基础图形上进行个性化的发挥，这让我感受到了极大的自由和成就感。每一次完成一个作品，我都像是在完成一次小小的冥想，心中充满了宁静和满足。这本书为我提供了一个非常棒的出口，让我能够将内心的情绪以一种积极而美丽的方式表达出来，而不是被压抑和焦虑所吞噬。它不仅仅是一本绘画书，更是一种生活态度的启示，让我学会如何在忙碌中找到属于自己的平静角落。
评分自从我开始阅读《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》这本书，我的生活似乎多了一抹平静的色彩。我一直以来都饱受失眠的困扰，夜深人静时，大脑总是异常活跃，各种思绪纷繁涌现，让我难以入睡。尝试过各种助眠方法，效果都甚微。偶然的机会，我看到了这本书的介绍，觉得“禅绕”和“曼陀罗”这两个词本身就带着一种治愈的意境，于是抱着试试看的心态购买了。收到书后，我迫不及待地翻阅。书籍的装帧设计非常别致，封面图案简洁而富有艺术感，内页纸张的质感也很好，拿在手里有种温润的感觉。书的内容编排十分合理，它并没有上来就告诉你怎么画，而是先从禅绕画的理念和曼陀罗的文化背景入手，让我对这项活动有了更深的理解。让我惊喜的是，书中对于“正念”的阐述，让我意识到，原来我们很多时候的烦恼，都来自于我们对过去的执着和对未来的焦虑。而禅绕曼陀罗的练习，正是让我们将注意力拉回到当下，专注于眼前的事物。书中的60个练习，每一个都有清晰的步骤图示和详细的文字说明，即使是像我这样零基础的人，也能轻松上手。我最喜欢的是它强调“无需思考，只需跟随”。这句话真的让我如释重负。我不再需要担心画得像不像，不需要评判自己的作品好坏，只需要让笔尖在纸上自由地舞动。当我全身心地投入到创作中时，我发现那些曾经困扰我的思绪，慢慢地淡化了。那种专注的状态，让我感到前所未有的平静。我常常在睡前，选择一个自己喜欢的图案，然后慢慢地描绘。不可思议的是，几个练习下来，我发现自己变得昏昏欲睡，而且睡眠质量也明显提高。这本书不仅给了我一种新的减压方式，更重要的是，它让我找到了与自己内心和谐相处的方法。它就像是一盏明灯，照亮了我通往宁静的道路。
评分读完《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》这本书，我最大的感受就是，原来艺术的门槛可以如此之低，而心灵的慰藉却如此之深。我一直以为绘画是一门需要天赋和长期训练的艺术，对于我这样完全没有绘画基础的人来说，是遥不可及的。直到我遇到了这本书。它颠覆了我固有的认知，让我发现，原来只需要简单的笔和纸，就可以创造出令人惊喜的作品，同时还能获得内心的宁静。书中的内容设计非常人性化。它并没有一开始就给你灌输复杂的理论，而是从最基础的笔触、线条开始讲解，一步一步地引导你进入禅绕曼陀罗的世界。每个练习都配有详细的图解，即使是最简单的图形，在书中的讲解下，也变得生动有趣。我最喜欢的是它强调“无意图”的绘画过程。这意味着我不需要担心画得好不好，只需要享受绘画的过程本身。这种“不求完美，但求过程”的态度，让我卸下了很多心理负担，更加轻松地投入到创作中。我发现，当我的注意力完全集中在笔尖的 movement 和线条的勾勒上时，我的大脑会自然而然地停止那些无休止的思考和担忧。那种专注的时刻，就像是一次短暂的“放空”，让我从日常的琐碎中解脱出来，获得了宝贵的宁静。书中提供的60个练习，种类繁多，涵盖了各种不同的风格和复杂度，总有一款能触动你。我尝试了其中一些，每一次的体验都不同。有时我会选择简单的重复图形，让思绪跟着线条一起流动；有时我会挑战一些更复杂的曼陀罗结构，在每一个细节的填充中找到乐趣。每一次的完成，都给我带来一种小小的成就感，这种成就感不是来源于外界的评价，而是来源于内心对自己付出的肯定。这本书不仅仅是教会了我如何画画，更重要的是，它教会了我如何通过一种简单而有效的方式来管理自己的情绪，如何与自己的内心对话。它让我相信，即便是最平凡的线条，也能构建出属于自己的精神花园。
评分我一直认为自己是一个对艺术“不感冒”的人，画画这种事情对我来说，就像是遥不可及的星辰，从来没想过自己能有什么作品。但生活中的压力，却像潮水一样，一波又一波地涌来，让我渴望找到一个出口，一个能让我暂时忘记烦恼，沉浸其中的地方。《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》这本书，就这样闯入了我的生活，并彻底改变了我对绘画的看法。这本书的设计风格非常独特，它没有采用那种过于花哨的封面，而是选择了一种宁静淡雅的风格，光是看封面，就能感受到一种平和的气息。打开书，你会发现，它并没有直接给你灌输复杂的绘画理论，而是从最基础的笔触，最简单的线条开始讲解，引导你一步一步地走进禅绕曼陀罗的世界。我非常欣赏书中对于“专注”和“当下”的强调。在如今这个信息爆炸的时代，我们的大脑常常被各种碎片化的信息所填满，而禅绕曼陀罗的练习，恰恰提供了一个让我们回归内心、专注于当下的机会。每次拿起笔，开始描绘的时候，我都会感觉整个世界都安静了下来。那些曾经让我心烦意乱的事情，仿佛都消失了。取而代之的是，我对眼前线条的走向，对图形的组合，以及对墨色深浅的感知。书中的60个练习，每一幅都设计得十分巧妙，既有适合新手的简单图形，也有一些更具挑战性的曼陀罗结构。我喜欢它鼓励读者自由发挥创意，在基础图形上加入自己的想法，这让我觉得，即使是简单的线条，也能创造出属于自己的独特美感。每一次完成一个作品，我都会有一种小小的成就感，这种感觉不是源于外界的评价，而是源于对自己付出的认可。这本书让我发现，原来我也可以创造出美丽的事物，而且在创造的过程中，我的内心得到了极大的平静和放松。它不仅仅是一本绘画书，更像是一位心灵的向导，带领我走向一片宁静的艺术花园。
评分《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》这本书，对我来说，不仅仅是一本绘画指南，更像是一扇通往内心宁静的大门。我一直是一个容易感到焦虑的人，面对生活中的种种挑战，常常会感到力不从心。一直希望能找到一种简单易行的方式来缓解压力，直到我遇到了这本书。它的封面设计就给人一种安详、和谐的感觉，让我立刻被吸引。打开书，我会发现，它并没有用复杂难懂的专业术语，而是用一种非常亲切、引导性的语言，阐述了禅绕画的理念和曼陀罗的意义。书中强调的是“过程重于结果”，这一点对我这样常常陷入完美主义困境的人来说，简直是醍醐灌顶。它鼓励我去享受每一次笔触的移动，去感受线条在纸上蔓延的痕迹，而无需去在意最终作品的“好坏”。书中的60个练习，每一个都精心设计，由浅入深，从简单的图形到复杂的曼陀罗图案，为我提供了丰富的选择。我尤其喜欢的是，它鼓励我在基础图形上进行个性化的发挥，这让我觉得自己不仅仅是在复制，而是在创造，在用我的方式去诠释每一个图案。当我拿起笔，开始描绘的时候，我能感受到一种奇妙的能量在我的指尖汇聚。那些曾经让我辗转反侧的烦恼，在这一刻都变得模糊不清。取而代之的是，我全身心地投入到眼前的创作中，感受到了前所未有的平静和专注。每一次完成一个练习，我都会有一种发自内心的满足感，仿佛完成了一次与自己内心的对话。这本书，让我明白，即使是简单的线条和图形，也能构建出属于自己的精神空间，也能带来心灵的治愈。它是我在迷茫和压力中的一盏指路明灯。
评分这本书《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》，对于我来说，是一次非常奇妙的艺术探索之旅，也是一次深刻的心灵洗礼。我一直对艺术怀有向往，但总觉得自己缺乏天赋，无法下笔。然而，现代生活的压力，让我迫切需要一种能够让自己暂时逃离喧嚣，回归平静的方式。这本书的出现，正好满足了我的这份需求。初次拿到这本书，就被其优雅的设计所吸引，封面上的曼陀罗图案，简洁而不失深邃，散发着一种宁静的力量。翻开书页，我惊喜地发现，它并没有那种“高高在上”的艺术理论，而是以一种非常平易近人的方式，引导读者进入禅绕曼陀罗的世界。它详细解释了禅绕画的“无意识”和“正念”的理念，让我意识到，原来绘画可以如此简单，如此自由。我尤其喜欢书中对于“当下”的强调，它告诉我，我们不应该沉溺于过去，也不应该过度担忧未来，而是应该专注于眼前的每一刻。书中的60个练习，每一个都经过精心设计，从最基础的线条组合，到复杂的曼陀罗结构，都附有清晰的图解和细致的文字说明，让我能够毫不费力地跟随。我尝试了其中几个练习，当我全神贯注地描绘的时候，我感觉到一种奇妙的平静在我心中蔓延开来。那些曾经困扰我的思绪，仿佛都被笔尖一一抚平。每一次完成一个作品，我都会感到一种由内而外的喜悦和成就感，这种感觉是如此纯粹，如此真实。它让我相信，即使是普通人，也能通过简单的线条和图形，创造出属于自己的美丽，同时获得内心的安宁。这本书，不仅仅是一本绘画教程，更像是一位心灵的导师，引领我走向一片充满平和与创造力的天地。
评分这本书，名为《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》，对我来说，简直是一剂心灵的良药。我长期处于一种紧张和焦虑的状态，总觉得生活像一团乱麻，剪不断理还乱。朋友推荐我试试看禅绕画，我当时还觉得有点儿不以为然，绘画这东西，对我来说太遥远了。但当我拿到这本书，翻开它的时候，我被它独特的魅力所吸引。首先，书的排版和设计非常精美，每一页都充满了艺术感，色彩运用得恰到好处，给人一种非常舒服的感觉。它不像那些冷冰冰的教程，而是充满了温度和人情味。书的开头部分，详细解释了禅绕画的理念，它强调的是“无意图”的创作，这让我这个凡事追求完美的人，感到前所未有的轻松。我不再需要担心画得好不好，只需要享受描绘的过程。书里提供了60个不同的练习，每一个练习都配有清晰的图解和详细的步骤说明，而且难度循序渐进，非常适合我这样的新手。我印象最深刻的是，书中鼓励我们在基础图形上加入自己的创意，这让我觉得，即使是简单的线条，也能组合出属于自己的独特作品。当我沉浸在描绘的过程中，我发现我的思绪会慢慢平静下来，那些曾经困扰我的烦恼，仿佛都被笔尖一点一点地抚平了。每次完成一个作品，我都会有一种发自内心的喜悦和成就感，这种感觉是任何物质奖励都无法比拟的。它让我觉得，原来我也可以创造出如此美好的事物。这本书不仅让我学会了一种新的绘画方式，更重要的是，它帮助我找到了一个释放压力、回归内心平静的有效途径。它是我疫情期间，甚至是在任何感到压力的时候，都会去翻阅的一本宝藏。
评分这本《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》确实为我打开了一个全新的世界，仿佛触碰到了内心深处最宁静的一角。购买这本书的初衷，说实话，纯粹是因为生活节奏的加速，以及随之而来的种种压力，让我迫切地需要一种能够暂停、能够沉淀的方式。起初我对“禅绕画”和“曼陀罗”这些概念并不十分了解，只觉得名字听起来很有意境，仿佛能带来一些神秘的安宁。然而，当我翻开这本书的那一刻，一切都变得清晰而具体。书中的排版设计非常用心，色彩柔和，文字叙述也十分细腻，读起来一点都不枯燥。更吸引我的是，它并没有直接丢给你一堆复杂的绘画技巧，而是循序渐进地引导读者进入这个过程。我特别喜欢它一开始对于“放下”和“专注”的阐述，这些并非空泛的理论，而是通过具体的语言，让我能感受到，原来绘画可以如此简单，甚至不需要任何绘画基础。我本身就不是一个擅长绘画的人，甚至可以说有点“手残”，但这本书的引导让我相信，即便是线条和简单的图形，也能创造出令人惊叹的美。每一页都充满了鼓励和可能性，让我觉得，我可以尝试，并且可以做得很好。它教会我如何观察，如何去感受线条在纸上游走的痕迹，如何通过一次又一次的重复去进入一种冥想的状态。那些看似简单的重复性图案，在一次又一次的描画中，竟然蕴含着如此强大的治愈力量。我常常会在工作之余，或者睡前，拿出来翻阅，选择一个自己喜欢的图案，然后沉浸其中。几个小时很快就过去了，但并非那种被时间“偷走”的感觉，而是一种充实而平静的体验。当我抬起头时，会发现肩膀不再那么紧绷，大脑也变得更加清晰。这本书不仅仅是一本绘画教程，更像是一位耐心而睿智的朋友，在你需要的时候，轻轻地拉着你的手，带你走进一个属于自己的、充满创造力的宁静空间。它让我重新认识了“慢下来”的意义，也让我发现，原来快乐和放松，可以如此唾手可得，只需要几支笔，一张纸，和一颗愿意去尝试的心。
评分最近我一直在寻找一种能够帮助我舒缓情绪、找回内心平静的方式，尝试了各种方法，效果都不尽如人意。偶然间，我在书店看到了《禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习》这本书，它的封面设计给我一种宁静而治愈的感觉，于是我毫不犹豫地购买了。翻开这本书，我被其清雅的设计和温和的文字所吸引。它没有那些令人望而生畏的专业术语，而是用非常平实易懂的语言，向我介绍了禅绕曼陀罗的起源、理念以及它如何帮助我们缓解压力。我尤其喜欢书中对于“放下”和“专注”的强调。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事和焦虑所困扰，而禅绕曼陀罗的练习，恰恰提供了一个让我们暂时停下脚步，回归内心世界的机会。书中的60个练习，每一个都精心设计，从最基础的线条组合到复杂的曼陀罗图案，都附有清晰的步骤图解和详细的文字说明。这对于像我这样没有绘画基础的人来说，简直是福音。我尝试了其中几个练习，当我全神贯注地跟着指示描绘时，我发现自己能够暂时忘记生活中的烦恼和压力。那种专注于笔尖在纸上游走的奇妙感觉，让我感到一种前所未有的平静和放松。每一次完成一个作品，都给我带来一种小小的成就感，这种感觉不是来自外界的赞美，而是来自于内心对自己的肯定。这本书不仅仅给了我一个培养爱好的机会，更重要的是，它教会我如何通过一种简单而有效的方式来管理自己的情绪，如何找到属于自己的内心宁静。它就像是一份温柔的礼物，让我重新找回了生活的平衡和幸福感。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有