筋膜手法治療肌肉骨骼疼痛(翻譯版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

Luigi Stecco 著，關玲 譯

圖書標籤:

• 筋膜手法
• 肌肉骨骼疼痛
• 疼痛治療
• 康復醫學
• 物理治療
• 手法治療
• 運動醫學
• 解剖學
• 臨床醫學
• 肌肉功能

店鋪： 杏林圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117260497

商品編碼：27240421982

商品參數



商品參數

筋膜手法治療肌肉骨骼疼痛
	定價	298.00
	齣版社	人民衛生齣版社
	版次
	齣版時間
	開本
	作者
	裝幀
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787117260497

內容介紹



內容介紹
? ?

筋膜與肌肉、骨骼、血管、神經的聯係（筋膜的解剖）；筋膜對於各類運動成分的協調功能（筋膜的生理）；手法治療密度增高的筋膜以恢復筋膜生理狀態的方法（筋膜的治療）。這本書中的解剖學、生理學和組織學知識幫助讀者在軟組織功能失調的治療中取得有效且持續的效果。筋膜手法從功能性的角度分析肌肉，而非僅僅從外在結構角度進行分析，同一方嚮運動的單元（單關節及雙關節肌縴維）形成肌筋膜單位，書中描述瞭每個肌筋膜單元協調中心的準確位置，強調瞭每個協調中心及相應激發點與該處穴位的對應關係。筋膜的連續性控製和協調著在每一個肌筋膜單元中肌梭及高爾基腱器官的張力。一個方嚮的肌肉鏈或肌筋膜序列由肌間隔發齣的隔膜環繞，肌筋膜序列通過筋膜控製著嚮某個方嚮的活動從而達到運動鏈各環節的同步進行。這些創新的理論由大量的解剖學研究實證支持，突顯瞭筋膜係統的絕妙結構及在治療肌肉骨骼性疼痛實踐中的重要作用。

? ?

目錄



目錄

無痛一身輕：解鎖身體深層潛能的筋膜探索之旅 在現代生活的洪流中，我們常常不自覺地承受著來自工作、運動、甚至是日常姿勢的壓力，這些纍積的張力悄然侵蝕著我們的身體，導緻肌肉僵硬、關節活動受限，乃至難以忍受的疼痛。當我們試圖通過傳統的藥物或簡單的拉伸來緩解這些不適時，卻發現效果甚微，疼痛的根源似乎依然深藏不露。這不禁讓人睏惑：究竟是什麼讓身體如此僵固？是什麼阻礙瞭我們迴歸自在的活動能力？ 本書將帶您踏上一場深入身體內部的探索之旅，聚焦於一個常常被忽視卻至關重要的結構——筋膜。筋膜，這個遍布全身、如蛛網般細膩而堅韌的結締組織網絡，它包裹、連接、支撐著我們的肌肉、骨骼、神經和血管，是身體結構的功能性整體。當筋膜因外傷、勞損、不良姿勢或慢性炎癥而變得粘連、僵硬或失去彈性時，它就會成為身體疼痛和活動障礙的罪魁禍首。 您是否曾經曆過： 腰背部的隱隱作痛，尤其是在久坐或彎腰後加劇？ 可能是深層腰部筋膜的粘連在限製你的脊柱活動。 肩頸部的僵硬酸痛，頭部轉動時感到受限，甚至引發頭痛？ 頸部和肩部筋膜的緊張常常是罪魁禍首。 膝蓋或髖部的疼痛，影響到行走、爬樓梯甚至跑步？ 腿部和盆腔筋膜的失衡可能導緻力綫傳導不良，加劇關節壓力。 運動後長久不愈的肌肉酸痛，感覺肌肉“打結”？ 筋膜的粘連會阻礙肌肉的正常收縮和舒張，延長恢復時間。 即使休息瞭很久，身體依然感到疲憊和沉重？ 筋膜的張力會消耗身體能量，影響血液循環和淋巴排毒。 如果以上任何一個問題觸動瞭您，那麼本書將是您尋求答案和解決方案的理想指南。我們不再僅僅關注錶層的肌肉，而是深入到構成我們身體最深層、最基礎的結構——筋膜。本書將為您揭示筋膜的獨特生理功能，闡述它與肌肉、骨骼、神經係統之間錯綜復雜的關係，以及它們如何協同工作，維持我們的日常活動。 為何筋膜如此重要？ 想象一下，您的身體就像一座精密的建築，而筋膜就是貫穿其中的鋼筋骨架和支撐網絡。它不僅僅是肌肉的“包裝紙”，更是賦予身體形態、傳遞力量、維持平衡的關鍵。當筋膜的完整性和彈性受到破壞時，就如同建築的結構齣現問題，會導緻： 力量傳遞受阻： 筋膜粘連會像“刹車片”一樣，阻礙力量在身體各部分之間的順暢傳遞，導緻效率低下，容易疲勞。 運動模式異常： 筋膜的緊綳會限製關節的活動範圍，迫使身體尋找代償性的運動模式，長期以往，會加劇關節磨損和疼痛。 本體感覺受損： 筋膜富含感受器，能夠感知身體的位置和運動。筋膜的異常會乾擾本體感覺，讓人對身體的控製力下降，增加受傷風險。 疼痛信號的放大： 筋膜本身也含有疼痛感受器，粘連和炎癥會激活這些感受器，産生持續性或激發的疼痛。 這本書為您帶來什麼？ 本書將以一種易於理解且實踐性強的方式，引導您掌握筋膜手法治療的核心理念與技術。您將不再被動地忍受疼痛，而是成為自己身體健康的積極管理者。 一、 深入理解筋膜的奧秘： 筋膜的構成與功能： 瞭解筋膜的層次（淺層、深層）、組成成分（膠原蛋白、彈性蛋白、蛋白聚糖等）以及它們在維持身體結構完整性、傳遞力量、吸收震蕩等方麵的作用。 筋膜與疼痛的關係： 詳細解析筋膜粘連、炎癥、失衡是如何引發肌肉骨骼疼痛的，以及它們與慢性疼痛、功能障礙之間的內在聯係。 不同類型筋膜問題的識彆： 學習如何初步識彆可能齣現的筋膜問題，例如肌筋膜疼痛綜閤徵、運動損傷後的筋膜反應等。 二、 掌握核心的筋膜手法技術： 本書將為您詳細介紹一係列經過驗證的、安全有效的筋膜手法。這些技術並非單純的按摩，而是基於對身體力學和筋膜生物學的深刻理解，旨在溫和而精準地釋放筋膜的緊張和粘連。您將學會： 淺層筋膜鬆解技巧： 針對皮膚和皮下組織中的筋膜層，通過輕柔的滑動、牽拉等手法，改善錶麵組織的流動性和彈性。 深層筋膜鬆解技巧： 觸及更深層的肌肉和筋膜束，運用持久的壓力、定嚮牽引等方式，打破長年纍月形成的筋膜粘連，恢復肌肉的正常生理長度和活動度。 關節活動度提升技術： 結閤筋膜鬆解與關節的被動或主動運動，促進關節周圍筋膜的延展，增加關節的活動範圍。 特定區域的筋膜治療： 針對頸部、肩部、背部、髖部、腿部等常見疼痛區域，提供詳細的治療手法演示和指導。 呼吸與筋膜的協同： 學習如何利用呼吸的力量，增強筋膜釋放的效果，讓身體在放鬆中獲得更深層的療愈。 三、 構建個性化的康復方案： 疼痛的成因復雜多樣，而每個人的身體狀況也獨一無二。本書強調的是“治人而非治病”，將引導您： 自我評估身體狀況： 學習如何觀察和感受身體的細微變化，識彆疼痛的來源和筋膜的緊張點。 根據個人需求選擇手法： 瞭解不同手法的適用範圍和禁忌癥，根據自身疼痛的性質和位置，靈活運用所學技術。 將筋膜療法融入日常生活： 提供如何在日常生活中進行自我維護的建議，包括正確的坐姿、站姿、睡眠姿勢，以及簡單的居傢練習，預防筋膜問題的復發。 何時尋求專業幫助： 明確在何種情況下需要谘詢專業的物理治療師、整骨師或其他相關醫療人員。 誰能從本書中受益？ 飽受慢性肌肉骨骼疼痛睏擾的人群： 無論是腰痛、頸肩痛、關節痛，還是其他不明原因的身體不適，本書都將為您提供全新的視角和實用的解決方案。 運動愛好者和運動員： 學習如何通過筋膜療法來提升運動錶現、預防運動損傷、加速賽後恢復。 需要長時間保持同一姿勢的職業人士： 辦公室白領、司機、流水綫工人等，通過筋膜放鬆，緩解長時間工作帶來的身體僵硬和疲勞。 康復治療師、按摩師、瑜伽和普拉提教練等專業人士： 豐富您的治療工具箱，提升專業技能，為客戶提供更全麵、更有效的服務。 任何希望深入瞭解身體、實現無痛生活的人： 掌握自我療愈的鑰匙，重拾身體的自由與活力。 本書的獨特之處： 科學嚴謹的理論基礎： 結閤最新的解剖學、生理學和生物力學知識，為您提供堅實的理論支撐。 詳盡的圖文解析： 每一個手法都配以清晰的插圖或照片，讓您一目瞭然，輕鬆掌握。 強調安全與有效： 所有技術都經過實踐檢驗，注重溫和與循序漸進，確保學習者的安全。 注重整體觀： 認識到筋膜的全身性，強調從整體齣發，解決問題的根本。 賦能自我療愈： 鼓勵讀者主動參與到自己的康復過程中，成為自己身體的“主治醫生”。 告彆疼痛的束縛，重新感受身體的輕盈與自在，從翻開本書開始。讓我們一起，通過對筋膜的深入探索，解鎖身體沉睡的潛能，擁抱一個更健康、更充滿活力的自己！

評分☆☆☆☆☆

我是一名物理治療專業的學生，對筋膜的關注由來已久。當我看到《筋膜手法治療肌肉骨骼疼痛(翻譯版)》這本書時，我立刻被它的專業性和實用性所吸引。理論部分，書中對筋膜的解剖結構和生理功能進行瞭詳細的介紹，這對於我們理解疼痛的根源非常有幫助。手法部分，書中的圖文並茂，對各種治療技術的演示非常清晰，這對於學習者來說是極大的福音。我尤其欣賞書中對不同臨床場景的分析，比如運動損傷、姿勢不良等，並給齣瞭相應的筋膜治療方案。然而，在一些進階的應用方麵，例如如何處理頑固性的筋膜粘連，或者如何將筋膜手法與其他康復技術相結閤，書中似乎還有進一步拓展的空間。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在關注運動康復領域，瞭解到筋膜對於運動錶現和傷病恢復的重要性。於是我找到瞭《筋膜手法治療肌肉骨骼疼痛(翻譯版)》這本書。從內容上看，它確實為讀者提供瞭一個關於筋膜疼痛治療的概覽。書中涉及瞭不同部位的肌肉骨骼疼痛，並針對性地介紹瞭一些手法。我比較喜歡其中關於頸部和肩部疼痛的處理部分，感覺邏輯清晰，步驟也相對容易理解。但是，在討論到一些更復雜的運動損傷，比如撕裂傷或長期勞損時，我總覺得書中給齣的治療方案顯得有些過於籠統，缺乏針對個體差異的細化指導。對於如何根據不同損傷程度、不同身體反應來調整手法力度和方嚮，我渴望看到更深入的分析和案例分享。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受背部疼痛睏擾的普通讀者，我購買《筋膜手法治療肌肉骨骼疼痛(翻譯版)》是希望能夠找到一些傢庭自救的方法，或者至少能讓我更好地理解我的疼痛。這本書的書名聽起來非常專業，也讓我對接下來的閱讀充滿期待。讀下來之後，我確實學到瞭一些關於筋膜的基本知識，比如它就像我們身體的“內衣”，包裹著肌肉和器官。書中也介紹瞭一些簡單的拉伸和放鬆動作，我嘗試瞭其中一些，感覺對緩解肌肉僵硬有一定幫助。然而，對於我這種非專業人士來說，書中很多關於手法技巧的描述，比如“深層組織按摩”或者“肌筋膜鬆解術”的細節，讀起來還是有些抽象。我不太確定自己是否能準確地掌握這些手法，也很擔心自己操作不當反而會加重傷勢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《筋膜手法治療肌肉骨骼疼痛(翻譯版)》確實吸引瞭我，因為我一直對身體的連接性和整體性很感興趣。我個人認為，筋膜在人體健康中扮演著至關重要的角色，是連接各個組織、傳遞力量、感知身體狀態的關鍵。這本書在這方麵提供瞭一些基本的理論框架，比如筋膜的連續性和張力綫。但坦白說，我讀完後並沒有獲得太多實質性的、能夠直接應用於臨床實踐的“新知”。書中的一些手法描述，感覺像是對現有按摩和理療技術的一種整閤，並沒有特彆突破性的創新。而且，作為一個翻譯過來的版本，有時候在術語的理解上會有些睏惑，希望在未來能有更清晰的界定或者更本土化的錶達方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題是《筋膜手法治療肌肉骨骼疼痛(翻譯版)》，我一直在尋找能深入理解筋膜在疼痛機製中扮演角色的書籍，並且能提供實操性強的方法。雖然這本書的介紹讓我對它寄予厚望，但讀完之後，我發現它在某些方麵，尤其是理論深度上，並沒有完全達到我的預期。書中對於筋膜解剖學和生物力學的闡述，我感覺還可以更細緻一些。例如，在討論慢性疼痛時，書中隻是簡單地提及瞭筋膜的粘連和限製，但並沒有深入探討筋膜縴維化、炎癥反應在其中的具體分子機製，或者不同類型筋膜組織的特性差異如何影響治療效果。對於從業者來說，這種更深層次的理解能夠幫助我們更精準地判斷問題所在，而不是僅僅停留在錶麵的手法操作。