筋膜手法治疗肌肉骨骼疼痛(翻译版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

Luigi Stecco 著，关玲 译

图书标签:

• 筋膜手法
• 肌肉骨骼疼痛
• 疼痛治疗
• 康复医学
• 物理治疗
• 手法治疗
• 运动医学
• 解剖学
• 临床医学
• 肌肉功能

店铺： 杏林图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117260497

商品编码：27240421982

商品参数



商品参数

筋膜手法治疗肌肉骨骼疼痛
	定价	298.00
	出版社	人民卫生出版社
	版次
	出版时间
	开本
	作者
	装帧
	页数
	字数
	ISBN编码	9787117260497

内容介绍



内容介绍
? ?

筋膜与肌肉、骨骼、血管、神经的联系（筋膜的解剖）；筋膜对于各类运动成分的协调功能（筋膜的生理）；手法治疗密度增高的筋膜以恢复筋膜生理状态的方法（筋膜的治疗）。这本书中的解剖学、生理学和组织学知识帮助读者在软组织功能失调的治疗中取得有效且持续的效果。筋膜手法从功能性的角度分析肌肉，而非仅仅从外在结构角度进行分析，同一方向运动的单元（单关节及双关节肌纤维）形成肌筋膜单位，书中描述了每个肌筋膜单元协调中心的准确位置，强调了每个协调中心及相应激发点与该处穴位的对应关系。筋膜的连续性控制和协调着在每一个肌筋膜单元中肌梭及高尔基腱器官的张力。一个方向的肌肉链或肌筋膜序列由肌间隔发出的隔膜环绕，肌筋膜序列通过筋膜控制着向某个方向的活动从而达到运动链各环节的同步进行。这些创新的理论由大量的解剖学研究实证支持，突显了筋膜系统的绝妙结构及在治疗肌肉骨骼性疼痛实践中的重要作用。

? ?

目录



目录

无痛一身轻：解锁身体深层潜能的筋膜探索之旅 在现代生活的洪流中，我们常常不自觉地承受着来自工作、运动、甚至是日常姿势的压力，这些累积的张力悄然侵蚀着我们的身体，导致肌肉僵硬、关节活动受限，乃至难以忍受的疼痛。当我们试图通过传统的药物或简单的拉伸来缓解这些不适时，却发现效果甚微，疼痛的根源似乎依然深藏不露。这不禁让人困惑：究竟是什么让身体如此僵固？是什么阻碍了我们回归自在的活动能力？ 本书将带您踏上一场深入身体内部的探索之旅，聚焦于一个常常被忽视却至关重要的结构——筋膜。筋膜，这个遍布全身、如蛛网般细腻而坚韧的结缔组织网络，它包裹、连接、支撑着我们的肌肉、骨骼、神经和血管，是身体结构的功能性整体。当筋膜因外伤、劳损、不良姿势或慢性炎症而变得粘连、僵硬或失去弹性时，它就会成为身体疼痛和活动障碍的罪魁祸首。 您是否曾经历过： 腰背部的隐隐作痛，尤其是在久坐或弯腰后加剧？ 可能是深层腰部筋膜的粘连在限制你的脊柱活动。 肩颈部的僵硬酸痛，头部转动时感到受限，甚至引发头痛？ 颈部和肩部筋膜的紧张常常是罪魁祸首。 膝盖或髋部的疼痛，影响到行走、爬楼梯甚至跑步？ 腿部和盆腔筋膜的失衡可能导致力线传导不良，加剧关节压力。 运动后长久不愈的肌肉酸痛，感觉肌肉“打结”？ 筋膜的粘连会阻碍肌肉的正常收缩和舒张，延长恢复时间。 即使休息了很久，身体依然感到疲惫和沉重？ 筋膜的张力会消耗身体能量，影响血液循环和淋巴排毒。 如果以上任何一个问题触动了您，那么本书将是您寻求答案和解决方案的理想指南。我们不再仅仅关注表层的肌肉，而是深入到构成我们身体最深层、最基础的结构——筋膜。本书将为您揭示筋膜的独特生理功能，阐述它与肌肉、骨骼、神经系统之间错综复杂的关系，以及它们如何协同工作，维持我们的日常活动。 为何筋膜如此重要？ 想象一下，您的身体就像一座精密的建筑，而筋膜就是贯穿其中的钢筋骨架和支撑网络。它不仅仅是肌肉的“包装纸”，更是赋予身体形态、传递力量、维持平衡的关键。当筋膜的完整性和弹性受到破坏时，就如同建筑的结构出现问题，会导致： 力量传递受阻： 筋膜粘连会像“刹车片”一样，阻碍力量在身体各部分之间的顺畅传递，导致效率低下，容易疲劳。 运动模式异常： 筋膜的紧绷会限制关节的活动范围，迫使身体寻找代偿性的运动模式，长期以往，会加剧关节磨损和疼痛。 本体感觉受损： 筋膜富含感受器，能够感知身体的位置和运动。筋膜的异常会干扰本体感觉，让人对身体的控制力下降，增加受伤风险。 疼痛信号的放大： 筋膜本身也含有疼痛感受器，粘连和炎症会激活这些感受器，产生持续性或激发的疼痛。 这本书为您带来什么？ 本书将以一种易于理解且实践性强的方式，引导您掌握筋膜手法治疗的核心理念与技术。您将不再被动地忍受疼痛，而是成为自己身体健康的积极管理者。 一、 深入理解筋膜的奥秘： 筋膜的构成与功能： 了解筋膜的层次（浅层、深层）、组成成分（胶原蛋白、弹性蛋白、蛋白聚糖等）以及它们在维持身体结构完整性、传递力量、吸收震荡等方面的作用。 筋膜与疼痛的关系： 详细解析筋膜粘连、炎症、失衡是如何引发肌肉骨骼疼痛的，以及它们与慢性疼痛、功能障碍之间的内在联系。 不同类型筋膜问题的识别： 学习如何初步识别可能出现的筋膜问题，例如肌筋膜疼痛综合征、运动损伤后的筋膜反应等。 二、 掌握核心的筋膜手法技术： 本书将为您详细介绍一系列经过验证的、安全有效的筋膜手法。这些技术并非单纯的按摩，而是基于对身体力学和筋膜生物学的深刻理解，旨在温和而精准地释放筋膜的紧张和粘连。您将学会： 浅层筋膜松解技巧： 针对皮肤和皮下组织中的筋膜层，通过轻柔的滑动、牵拉等手法，改善表面组织的流动性和弹性。 深层筋膜松解技巧： 触及更深层的肌肉和筋膜束，运用持久的压力、定向牵引等方式，打破长年累月形成的筋膜粘连，恢复肌肉的正常生理长度和活动度。 关节活动度提升技术： 结合筋膜松解与关节的被动或主动运动，促进关节周围筋膜的延展，增加关节的活动范围。 特定区域的筋膜治疗： 针对颈部、肩部、背部、髋部、腿部等常见疼痛区域，提供详细的治疗手法演示和指导。 呼吸与筋膜的协同： 学习如何利用呼吸的力量，增强筋膜释放的效果，让身体在放松中获得更深层的疗愈。 三、 构建个性化的康复方案： 疼痛的成因复杂多样，而每个人的身体状况也独一无二。本书强调的是“治人而非治病”，将引导您： 自我评估身体状况： 学习如何观察和感受身体的细微变化，识别疼痛的来源和筋膜的紧张点。 根据个人需求选择手法： 了解不同手法的适用范围和禁忌症，根据自身疼痛的性质和位置，灵活运用所学技术。 将筋膜疗法融入日常生活： 提供如何在日常生活中进行自我维护的建议，包括正确的坐姿、站姿、睡眠姿势，以及简单的居家练习，预防筋膜问题的复发。 何时寻求专业帮助： 明确在何种情况下需要咨询专业的物理治疗师、整骨师或其他相关医疗人员。 谁能从本书中受益？ 饱受慢性肌肉骨骼疼痛困扰的人群： 无论是腰痛、颈肩痛、关节痛，还是其他不明原因的身体不适，本书都将为您提供全新的视角和实用的解决方案。 运动爱好者和运动员： 学习如何通过筋膜疗法来提升运动表现、预防运动损伤、加速赛后恢复。 需要长时间保持同一姿势的职业人士： 办公室白领、司机、流水线工人等，通过筋膜放松，缓解长时间工作带来的身体僵硬和疲劳。 康复治疗师、按摩师、瑜伽和普拉提教练等专业人士： 丰富您的治疗工具箱，提升专业技能，为客户提供更全面、更有效的服务。 任何希望深入了解身体、实现无痛生活的人： 掌握自我疗愈的钥匙，重拾身体的自由与活力。 本书的独特之处： 科学严谨的理论基础： 结合最新的解剖学、生理学和生物力学知识，为您提供坚实的理论支撑。 详尽的图文解析： 每一个手法都配以清晰的插图或照片，让您一目了然，轻松掌握。 强调安全与有效： 所有技术都经过实践检验，注重温和与循序渐进，确保学习者的安全。 注重整体观： 认识到筋膜的全身性，强调从整体出发，解决问题的根本。 赋能自我疗愈： 鼓励读者主动参与到自己的康复过程中，成为自己身体的“主治医生”。 告别疼痛的束缚，重新感受身体的轻盈与自在，从翻开本书开始。让我们一起，通过对筋膜的深入探索，解锁身体沉睡的潜能，拥抱一个更健康、更充满活力的自己！

评分☆☆☆☆☆

我是一名物理治疗专业的学生，对筋膜的关注由来已久。当我看到《筋膜手法治疗肌肉骨骼疼痛(翻译版)》这本书时，我立刻被它的专业性和实用性所吸引。理论部分，书中对筋膜的解剖结构和生理功能进行了详细的介绍，这对于我们理解疼痛的根源非常有帮助。手法部分，书中的图文并茂，对各种治疗技术的演示非常清晰，这对于学习者来说是极大的福音。我尤其欣赏书中对不同临床场景的分析，比如运动损伤、姿势不良等，并给出了相应的筋膜治疗方案。然而，在一些进阶的应用方面，例如如何处理顽固性的筋膜粘连，或者如何将筋膜手法与其他康复技术相结合，书中似乎还有进一步拓展的空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是《筋膜手法治疗肌肉骨骼疼痛(翻译版)》，我一直在寻找能深入理解筋膜在疼痛机制中扮演角色的书籍，并且能提供实操性强的方法。虽然这本书的介绍让我对它寄予厚望，但读完之后，我发现它在某些方面，尤其是理论深度上，并没有完全达到我的预期。书中对于筋膜解剖学和生物力学的阐述，我感觉还可以更细致一些。例如，在讨论慢性疼痛时，书中只是简单地提及了筋膜的粘连和限制，但并没有深入探讨筋膜纤维化、炎症反应在其中的具体分子机制，或者不同类型筋膜组织的特性差异如何影响治疗效果。对于从业者来说，这种更深层次的理解能够帮助我们更精准地判断问题所在，而不是仅仅停留在表面的手法操作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《筋膜手法治疗肌肉骨骼疼痛(翻译版)》确实吸引了我，因为我一直对身体的连接性和整体性很感兴趣。我个人认为，筋膜在人体健康中扮演着至关重要的角色，是连接各个组织、传递力量、感知身体状态的关键。这本书在这方面提供了一些基本的理论框架，比如筋膜的连续性和张力线。但坦白说，我读完后并没有获得太多实质性的、能够直接应用于临床实践的“新知”。书中的一些手法描述，感觉像是对现有按摩和理疗技术的一种整合，并没有特别突破性的创新。而且，作为一个翻译过来的版本，有时候在术语的理解上会有些困惑，希望在未来能有更清晰的界定或者更本土化的表达方式。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在关注运动康复领域，了解到筋膜对于运动表现和伤病恢复的重要性。于是我找到了《筋膜手法治疗肌肉骨骼疼痛(翻译版)》这本书。从内容上看，它确实为读者提供了一个关于筋膜疼痛治疗的概览。书中涉及了不同部位的肌肉骨骼疼痛，并针对性地介绍了一些手法。我比较喜欢其中关于颈部和肩部疼痛的处理部分，感觉逻辑清晰，步骤也相对容易理解。但是，在讨论到一些更复杂的运动损伤，比如撕裂伤或长期劳损时，我总觉得书中给出的治疗方案显得有些过于笼统，缺乏针对个体差异的细化指导。对于如何根据不同损伤程度、不同身体反应来调整手法力度和方向，我渴望看到更深入的分析和案例分享。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受背部疼痛困扰的普通读者，我购买《筋膜手法治疗肌肉骨骼疼痛(翻译版)》是希望能够找到一些家庭自救的方法，或者至少能让我更好地理解我的疼痛。这本书的书名听起来非常专业，也让我对接下来的阅读充满期待。读下来之后，我确实学到了一些关于筋膜的基本知识，比如它就像我们身体的“内衣”，包裹着肌肉和器官。书中也介绍了一些简单的拉伸和放松动作，我尝试了其中一些，感觉对缓解肌肉僵硬有一定帮助。然而，对于我这种非专业人士来说，书中很多关于手法技巧的描述，比如“深层组织按摩”或者“肌筋膜松解术”的细节，读起来还是有些抽象。我不太确定自己是否能准确地掌握这些手法，也很担心自己操作不当反而会加重伤势。