4本 自信力-青少年摆脱自我怀疑的行动计划+坚毅力-告别畏难放弃+执行力-战胜拖延低效+积极思维力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莱斯利索科尔 玛希G.福克斯 著，陶然 译

图书标签:

• 青少年心理成长
• 自信心培养
• 积极心理学
• 自我提升
• 习惯养成
• 时间管理
• 目标设定
• 学习方法
• 情绪管理
• 成长励志

店铺： 湖南弘道图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111592341

商品编码：27528023202

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-03-27

用纸：胶版纸

套装数量：4

正文语种：简体中文

自信力：青少年摆脱自我怀疑的行动计划    9787111592341    39.8元

坚毅力：青少年告别畏难放弃的行动计划    9787111592518    36.0元

执行力：青少年战胜拖延低效的行动计划    9787111592723    36.0元

积极思维力：青少年走出消极思维的行动计划    9787111592808    36.0元

编辑推荐

资深心理学家给青少年的自我成长行动计划，不再缺乏信心、怀疑自己、消极逃避

40个可操作的行动建议，在轻松互动中学习以更积极的态度迎接挑战

随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活

新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。

内容简介

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含40个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够重新认识自信以及其意义，找到建立自信的实用方法，从而让自己可以充满勇气地迎接挑战，实现自己在学习和生活上的目标。

作者简介

作者：莱斯利·索科尔

博士，执业心理学家，曾任美国认知治疗研究院（Academy of Cognitive Therapy）院长、美国贝克研究所（Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy）教育主任和首席督导，美国行为与认知疗法协会会员。30多年来，索科尔一直致力于认知行为治疗方面的研究和培训工作，并多次到中国举办讲座和培训。

玛希·G. 福克斯

博士，执业心理学家，美国认知治疗研究院认证培训师，拥有近20年的使用认知行为疗法指导青少年及成人的经验。她在美国参与了对数千名心理健康专家的培训，帮助他们提高在认知行为疗法方面的能力。

译者：陶然

新东方教育科技集团北京新东方学校优能中学部总监，英国利兹大学社会学硕士，国际关系学院英语语言文学学士。执教高中英语十三年，教学经验丰富，对中学教育和学生成长有独到的见解。

目 录

目 录

推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长

原版推荐序

前言

第一章 理解自信

01 自信：相信自己的价值

02 自信是什么感觉

03 自信的优势

04 缺乏信心

第二章 理解自我怀疑

05 自我怀疑：以一种消极的方式关注自己

06 了解你重视什么

07 困扰你的是什么

08 给怀疑贴标签

09 当生活遭遇困境

10 怀疑不能定义你

第三章 自我怀疑从何而来

11 事件可能发挥作用

12 信息发挥作用

13 你的怀疑之旅

第四章 建立自信

14 你的自信之路

15 给自信贴标签

16 自信与自大

第五章 自信的思维

17 捕捉你的想法

18 将你的情绪作为警示灯

19 用你的身体语言来关注自己的想法

20 冷静下来的策略

21 收集事实

22 检查所有可能的选项

23 考虑替代观点

24 尽量不要妄下结论或以偏概全

第六章 自信的行为

25 怀疑是如何阻碍你的

26 别再逃避

27 停止使用不起作用的策略

28 表达你的观点

第七章 压力下的自信

29 远离完美主义

30 减少你对自己及他人施加的压力

31 减少因为要求未被满足而产生的压力

32 释放来自父母的压力

33 有效应对外部压力

第八章 有效的自信技能

34 有效掌控局面

35 不要目中无人

36 拒绝判断

37 认清现实

38 放下担忧

39 不要拖延

40 达成目标

致谢

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编辑推荐

资深心理学家给青少年的自我成长行动计划，告别半途而废、害怕困难、缺乏毅力

23个可操作的行动建议，在轻松互动中获得坚持不懈的力量

随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活

新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。

内容简介

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书旨在帮助青少年提升自己的坚毅水平，通过引导青少年理解坚毅的内涵、建立坚毅的思维模式、积极行动以及克服困难，帮助青少年变得更加坚毅，从而实现对自己重要的人生目标。

作者简介

作者：卡伦·巴鲁克-费尔德曼

博士，临床心理学家，认证学校心理指导师。她在纽约有自己的心理诊所，并且是纽约哈里森学校的心理指导师。她通过发表文章、举办以认知行为疗法为主题的工作坊，帮助儿童、青少年以及成人应对自己的情绪，调节、改善自己的行为模式。

译者：黄玮琳

华南师范大学讲师，英国皇家音乐学院（RCM）博士，伦敦大学教育学院硕士。研究方向为音乐心理学、演奏焦虑、幼儿音乐教育。世界音乐教育学会、音乐心理学学会（SEMPRE）会员。

目 录

推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长

原版推荐序

前言

第一章 理解坚毅

01 坚毅：在重要的事情上坚持不懈

02 了解自己的坚毅程度

03 你在哪些领域还需要更加坚毅？

04 坚毅公式

05 从积极角度设定坚毅目标

第二章 培养坚毅的思维方式

06 两种思维方式：与未来的自己相连

07 发现思维陷阱

08 化悲观为乐观

09 培养成长型思维模式

10 “暂时”的力量

11 把失败当作成长的机会

12 坚毅思维回顾

第三章 用行动诠释坚毅

13 设定有效的目标

14 刻意练习成就完美

15 把目标放在重要位置

16 培养自控力：如何不吃那颗棉花糖

17 让坚毅成为习惯

18 坚毅行动回顾

第四章 克服困难，走向坚毅

19 结合价值观，树立更高的理想

20 正念和感恩

21 应对压力

22 寻求支持，加入坚毅团队

23 终极目标：坚毅的人生

致谢

参考文献

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编辑推荐

资深心理学家给青少年的自我成长行动计划，战胜拖延散漫、没有条理、缺乏自控力

31个可操作的行动建议，在轻松互动中实现自己的计划和目标

随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活

新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。

内容简介

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含31个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够从自我认识、组织能力、时间管理能力等十大方面切实提升自己的执行力，从而让自己在学习和生活中变得更加高效，，实现自己在学习和生活上的目标。

作者简介

作者：莎伦·A.汉森

美国威斯康星大学发展心理学学士、教育学硕士，25年青少年心理辅导经验，美国国家认证学校心理辅导师，美国威斯康星学校辅导员协会（WSCA）和美国学校辅导师协会（ASCA）会员。

译者：余晖

华南师范大学教育科学学院特聘副研究员，伦敦大学学院（UCL）教育学博士，北京师范大学教育学硕士、学士。担任多个国际期刊会议审稿人，有丰富的中英文发表和翻译经历。

目 录

推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长

前言

01 执行力的自我评估

02 认识你自己

03 打败心里的“怪兽”

04 把动作放慢

05 发现“无组织”的行为

06 大扫除！

07 组织工具

08 怎样利用你的时间

09 日程管理

10 每日计划

11 情绪来自哪里？

12 理解你的情绪

13 应对你的消极情绪

14 什么是冲动？

15 三思而后行

16 对同伴说“不”

17 灵活性

18 即兴创造

19 态度最重要

20 拖延症

21 分解任务

22 援助之手

23 你的周围有什么？

24 延迟满足

25 注意的焦点

26 提升工作记忆

27 运用记忆术

28 教大脑一些新技巧

29 给未来的自己写封信

30 坚持到底！

31 如果一开始失败了

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编辑推荐

资深心理学家给青少年的自我成长行动计划，告别负面消极、片面、一味抱怨

9大极具针对性的行动建议，在轻松互动中建立积极正向的思维习惯

随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活

新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐

印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐

内容简介

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书对青少年身上容易出现的“我不行”“灾难化”“*化”等九种负面思维习惯进行了分析，通过七个科学、易行的步骤，帮助青少年进行认知重构，走出思维误区，进而建立积极、正向的思维习惯。

作者简介

玛丽·卡拉彼滕·奥尔沃德

博士，拥有35年临床经验的执业心理学家，也是沃德贝克中心（Alvord, Baker&Associate;）的主管。她擅长通过认知行为疗法对儿童、青少年和成人进行指导。美国心理协会、美国行为与认知疗法协会会员。

安妮·麦格拉思

《美国新闻与世界报道》（ U.S. News & World Report）的执行主编，在精神健康方面从事写作、编辑、研究和教育工作30多年，拥有丰富的写作经验和深厚的心理健康专业知识。

牛楠森

北京师范大学教育学博士，清华大学教育学博士后，现任职于中国教育科学研究院。研究领域涉及公民教育、学校发展的理论与实践、中国传统文化及教育、学校变革、中小学生心理健康教育。多年来一直深入学校，了解学生。发表数十篇学术论文，翻译和撰写多本著作。

目 录

推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长

前言

01 “我不行”的思维习惯

02 灾难化的思维习惯

03 极端化的思维习惯

04 放大消极面的思维习惯

05 “我应该，你也应该”的思维习惯

06 宿命论的思维习惯

07 揣摩他人心思的思维习惯

08 一味指责的思维习惯

09 “这不公平”的思维习惯

附录 一份打破消极思维习惯的提问清单

致谢

《蜕变：解锁内在力量，拥抱无限可能》 在这个充满挑战与机遇的时代，我们每个人都渴望成为更好的自己，拥抱更广阔的人生舞台。然而，许多人却常常被无形的枷锁束缚，内心的声音被怀疑与恐惧淹没，前进的脚步因畏难与犹豫而停滞。 《蜕变：解锁内在力量，拥抱无限可能》是一本专为渴望成长、追求卓越的你量身打造的行动指南。它并非一本空谈理论的励志读物，而是一套系统性的自我赋能工程，旨在帮助你深度挖掘并激活内心潜藏的强大力量，扫除前进道路上的障碍，让你自信满满地迎接每一个挑战，实现人生价值。 本书由四大核心模块构成，层层递进，环环相扣，共同编织出一张通往强大自我的全面蓝图。 模块一：根植自信，打破自我怀疑的牢笼——《内在的基石：重塑你的自信图腾》 自信，是通往成功的第一块砖石，也是我们探索未知、迎接挑战的勇气之源。然而，许多青少年在成长过程中，常常被“我不够好”、“我做不到”的消极念头所困扰，陷入自我怀疑的泥沼。本书的第一个模块，将带你踏上一段深入自我探索的旅程，揭示自信的真正来源，并为你提供一套行之有效的行动计划，帮助你系统性地摆脱自我怀疑的束缚，建立起坚不可摧的内在自信。 我们将从以下几个方面着手： 剖析自我怀疑的根源： 深入剖析青少年时期常见的自我怀疑的心理机制，如完美主义陷阱、社会比较、过去的负面经历等，让你清晰地认识到问题的本质，为后续的改变打下坚实基础。 重塑认知模式： 学习识别和挑战那些限制性的负面信念，掌握认知重构的技巧，用积极、客观的视角看待自己和周围的世界。你将学会如何将“我可能会失败”转化为“我将尽力而为，从中学习”，从而改变你对挑战的态度。 建立积极的自我对话： 培养一套积极的内在语言系统，学会如何用肯定、鼓励的语句与自己对话。我们将提供实用的练习，让你将“批评者”转化为“啦啦队长”，每天为自己注入能量。 科学的自我肯定练习： 学习多种行之有效的自我肯定方法，例如写肯定语日记、视觉化想象成功场景、感恩练习等，这些方法将帮助你在日常生活中不断强化积极的自我认知，让自信成为一种习惯。 拥抱不完美，认识成长的价值： 理解“不完美”并非失败的代名词，而是成长的必经之路。学会接受自己的局限性，并将犯错视为学习和进步的机会，从而减轻对失败的恐惧，敢于尝试。 小步快跑的行动策略： 针对具体的挑战，设计一系列“小目标”和“可衡量步骤”，让你在完成每一个小目标时都能获得成就感，层层递进，逐步建立起对自身能力的信心。例如，如果你害怕在课堂上发言，我们会教你从课后主动向老师提问开始，逐步过渡到小组讨论，最终在公开场合发表观点。 识别并运用你的优势： 学习发掘自身独特的才能和优势，并学会如何将这些优势转化为实际的行动和成果。当你能够看到自己的闪光点，并成功运用它们时，自信便会油然而生。 模块二：熔炼坚毅，穿越困难，告别畏难放弃——《韧性生长：在挑战中锻造不屈的灵魂》 人生的道路并非一帆风顺，挫折与困难是成长过程中不可避免的考验。然而，许多人却在遭遇挑战时，容易陷入沮丧、气馁，甚至选择放弃。本书的第二个模块，将聚焦于“坚毅力”的培养，为你提供一套系统性的方法，让你在面对困难时，能够保持积极的心态，坚定不移地朝着目标前进，最终克服一切阻碍。 我们将深入探讨： 理解坚毅力的本质： 探索坚毅力（Grit）的核心概念，理解它并非一时的激情，而是一种结合了激情和毅力的长期目标导向。你将明白，真正的坚毅在于对远大目标的持续追求，即便遭遇挫折也毫不动摇。 培养成长型思维模式： 深入理解固定型思维与成长型思维的区别，学习如何将“我天生就不擅长”转化为“我可以通过努力来学习和提高”。我们将提供具体的思维训练方法，帮助你拥抱挑战，视困难为成长的契机。 设定清晰且有意义的目标： 学习如何设定SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）下的长期和短期目标，并理解目标背后的“为什么”。清晰且有意义的目标是驱动你坚持下去的强大动力。 风险评估与管理： 学习如何理性分析和评估可能遇到的风险，并制定相应的应对策略。这并非鼓励你回避风险，而是让你在充分准备的前提下，敢于承担可控的风险，从而拓展自己的舒适区。 情绪管理与压力应对： 学习识别和管理负面情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等，掌握有效的压力释放技巧，如深呼吸、冥想、运动等，让你在情绪低谷时能够迅速调整，重拾前行动力。 从失败中汲取力量： 学习如何将每一次的失败视为一次宝贵的学习机会，深入分析失败的原因，总结经验教训，并将其转化为下一次成功的基石。我们将提供分析框架，帮助你系统性地从失败中成长。 建立支持系统： 认识到寻求帮助并非软弱，而是智慧的表现。学习如何识别和建立自己的支持系统，包括家人、朋友、导师或专业人士，在你遇到困难时获得必要的支持和鼓励。 微小进步的积累： 强调“千里之行，始于足下”，指导你如何将宏大的目标分解成一系列可执行的微小步骤，并通过持之以恒的努力，积累每一个微小的成功，最终实现宏伟目标。 模块三：激活执行力，告别拖延，迈向高效人生——《行动引擎：点燃你的效率革命》 拥有远大的目标和坚定的决心固然重要，但将想法转化为实际行动的“执行力”，才是将梦想照进现实的关键。拖延、低效是许多人前进道路上的绊脚石，让人在焦虑与自责中循环往复。本书的第三个模块，将为你提供一套强有力的执行力提升方案，帮助你彻底告别拖延，成为一名高效的行动者。 我们将重点攻克： 识别拖延的心理密码： 深入分析拖延行为背后的心理动因，如完美主义、害怕失败、任务过重、缺乏兴趣等，让你知己知彼，对症下药。 制定切实可行的行动计划： 学习如何将复杂的任务分解成易于管理的子任务，并为每个子任务设定明确的时间节点。我们将介绍番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等高效的时间管理和任务管理方法。 战胜“启动障碍”： 掌握启动任务的技巧，例如“五分钟原则”，先开始做五分钟，往往就能克服最初的阻力。我们将提供多种方法，让你能够轻松地开始，并保持专注。 高效的专注力训练： 学习如何最大程度地减少外界干扰，提升专注力。我们将介绍一些训练方法，如冥想、正念练习，以及如何优化工作环境，让你在有限的时间内完成更多工作。 应对分心与诱惑： 学习识别和管理日常生活中的干扰源，如社交媒体、不必要的打扰等，并制定有效的策略来抵御这些分心，保持任务的连续性。 奖励机制的设计： 学习如何为自己设定合理的奖励机制，在完成任务或阶段性目标后给予自己适当的肯定和奖励，从而激励自己持续行动。 反思与调整： 强调持续的自我反思和计划的调整。定期回顾自己的执行情况，分析哪些方法有效，哪些需要改进，并据此优化未来的行动计划。 培养“完成”的习惯： 强调完成任务的重要性，即使不完美，也要先完成。我们将引导你认识到“完成优于完美”，并逐步培养起高效完成任务的习惯。 模块四：拥抱积极思维，重塑人生视角——《心智觉醒：点亮你内心的阳光》 思维模式是塑造我们现实的关键。消极、悲观的思维方式会如同阴霾笼罩，让我们看不到生活中的美好；而积极、乐观的思维，则能帮助我们发现隐藏的机遇，以更从容的态度应对挑战。本书的第四个模块，将带领你探索积极思维的力量，教你如何重塑认知，以更积极、更具建设性的视角来看待生活，从而吸引更多的美好，创造更精彩的人生。 我们将一起探索： 认识思维模式的力量： 理解思维模式如何直接影响我们的情绪、行为和最终的人生轨迹。你将认识到，你所体验的世界，很大程度上是你思维模式的投射。 识别并转化消极思维： 学习识别常见的消极思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、以偏概全等，并掌握有效的方法来挑战和转化这些思维，用更理性、积极的视角取而代之。 感恩的力量： 深入体会感恩在提升幸福感和积极心态方面的作用。我们将引导你建立感恩的习惯，让你学会发现生活中的点滴美好，并对此心存感激。 乐观的培养与练习： 学习成为一个“习得性乐观主义者”，理解乐观并非天生，而是可以通过后天练习获得的。我们将提供具体的练习方法，帮助你培养面对困难时的乐观心态。 积极心态对健康的影响： 探讨积极心态对身心健康，包括免疫力、抗压能力等方面产生的正面影响，让你认识到积极思维不仅是一种生活态度，更是通往健康生活的重要途径。 如何看待挑战与挫折： 学习将挑战和挫折视为成长的机遇，从中发现学习和进步的空间。我们将提供一些视角转换的技巧，让你在困境中依然能看到希望。 建立积极的人际关系： 探讨积极思维如何影响我们与他人的互动，以及如何通过积极的沟通和态度，建立更和谐、更有支持性的人际关系。 活在当下，享受过程： 引导你放下对过去的懊悔和对未来的担忧，学会专注于当下，体验生活中的美好，享受实现目标的每一步过程。 《蜕变：解锁内在力量，拥抱无限可能》并非一套“速成秘籍”，而是一段持续的自我成长旅程。它鼓励你主动参与，将书中的理念和方法融入你的日常生活，通过不断的实践和反思，逐步实现内在的蜕变。无论你是面临学业压力、人际困扰，还是对未来感到迷茫，本书都将是你最可靠的伙伴，为你点亮前进的道路，帮助你成为那个更强大、更自信、更坚毅、更积极的自己，最终拥抱属于你的无限可能！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直是个非常容易放弃的人，遇到一点点困难就会觉得心累，甚至有想要逃避的冲动。在看到《坚毅力》这本书时，我抱着一丝希望，想看看有没有什么方法能让我摆脱这种“玻璃心”。这本书的叙述风格非常接地气，没有那些高高在上的理论，更多的是通过一些真实的故事和案例来阐述“告别畏难放弃”的重要性。我印象最深刻的是书中关于“成长型思维”的部分，它让我明白，困难并不是能力的不足，而是学习和进步的机会。书中还提供了一些应对挫败感的实用技巧，比如如何分解大目标，如何庆祝小小的进步，这些都非常有帮助。我以前总想着一步到位，结果往往是期望越高，失望越大，然后就彻底丧失了动力。现在我学会了把注意力放在过程上，享受解决问题的过程，而不是过分关注最终的结果。这本书就像一位循循善诱的朋友，它没有责备我的懦弱，而是引导我如何去变得更强大。读完之后，我感觉自己不再那么害怕失败了，即使遇到困难，也能多一份从容和耐心。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，自己就像一个没有方向的船，随波逐流，对未来感到迷茫和焦虑。这四本书，就像是四盏指路明灯，分别照亮了我内心的一些盲区。《自信力》让我明白，我的价值并不取决于别人的看法，而是来源于对自己的肯定；《坚毅力》教会我，困难是成长的垫脚石，而非绊脚石；《执行力》则给了我掌控自己时间和节奏的方法，让我不再被拖延吞噬；而《积极思维力》更是让我学会用乐观的态度去面对生活的起伏。这套书的独特之处在于，它不是简单地提供理论，而是真正关注“行动”。每一本书都像是一个行动指南，里面有非常具体的方法和练习，让我能够立刻投入实践。我不再是那个只会空想的人，而是能够一步步地去改变，去成长。这四本书相互补充，形成了一个完整的体系，帮助我从内在的认知到外在的行为，进行全面的提升。现在，我对自己充满了信心，也对未来充满了希望。我不再畏惧挑战，而是积极地去拥抱它们，因为我知道，我已经拥有了应对一切的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

拖延症对我来说，简直是比肩“慢性自杀”的存在。每次看到堆积如山的工作和学习任务，我就感到一种莫名的恐慌，然后选择逃避——刷手机，看视频，或者干脆什么都不做，直到最后一刻才开始争分夺秒地完成。这种状态不仅让我效率低下，还严重影响了我的情绪和自信心。《执行力-战胜拖延低效》这本书，简直就是为我量身定做的“解药”。它没有简单粗暴地批判拖延，而是深入分析了拖延的根源，比如对任务的恐惧、完美主义倾向、时间管理不清等等。我特别喜欢书中关于“番茄工作法”和“时间块”的介绍，这些方法都非常容易上手，而且效果立竿见影。我尝试着每天固定一段时间来做最重要的事情，并且只专注于这一件事。刚开始，我还需要一些“外部激励”，比如设置闹钟提醒，或者找个朋友互相监督。但随着时间的推移，我发现自己对工作的专注度越来越高，完成任务的成就感也越来越强。这本书让我明白，执行力不是与生俱来的天赋，而是可以通过刻意练习和掌握方法来培养的。现在，我不再是那个被拖延折磨的“受害者”，而是能够主动掌控自己时间和任务的“管理者”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我的思维模式都比较偏向负面，遇到事情总喜欢往坏处想，这让我错失了很多机会，也让自己活得非常疲惫。《积极思维力》这本书，简直像一道曙光，照亮了我灰暗的内心。书中深入浅出地讲解了积极思维的重要性，以及如何培养积极的思维习惯。我不再仅仅是被动地接受负面信息，而是学会了主动去发现生活中的美好，并且用积极的眼光去解读遇到的挑战。书中的“认知重构”练习对我帮助很大，我学会了识别那些不合理的负面想法，然后用更客观、更积极的视角去替代它们。比如，当遇到一次面试失败时，我不再是觉得“我就是不行”，而是会分析原因，从中学习，并告诉自己“这次经验会让我下次做得更好”。这种思维模式的转变，让我的心态变得更加平和，也更能享受生活的过程。这本书让我明白，思维方式是可以被改变的，而这种改变，会带来连锁反应，让生活的方方面面都变得更加美好。我感觉自己像是打开了一个新的世界，看到了更多的可能性，也拥有了更多的勇气去追求自己想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书，简直像是为我长期以来困扰的几个问题量身定制的解药。青少年时期，我总是在自我怀疑和畏难情绪中打转，学习上稍有挫折就想放弃，事情也总是拖到最后一刻才勉强完成。拿到这套书，我最先翻开的是《自信力》，里面的内容真的给了我很大的启发。它没有空洞地讲大道理，而是提供了一系列非常具体、可操作的行动计划。比如，书中提到的“自我对话练习”，我尝试着每天记录下自己的想法，然后有意识地去挑战那些消极的、打击自己的声音。刚开始觉得有点别扭，但坚持了一段时间后，我发现自己的心态真的发生了微妙的变化。那些曾经让我觉得遥不可及的目标，现在看来好像也没那么可怕了。书里还讲了很多关于如何识别和发挥自身优势的方法，这让我重新审视了自己的长处，而不是一味地盯着缺点。读完《自信力》，我感觉自己像是卸下了沉重的包袱，终于能稍微抬起头来，正视生活中的挑战了。虽然这只是一个开始，但我相信，按照书中的方法一步步来，我一定能变得更加坚定和有力量。