4本 自信力-青少年擺脫自我懷疑的行動計劃+堅毅力-告彆畏難放棄+執行力-戰勝拖延低效+積極思維力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

萊斯利索科爾 瑪希G.福剋斯 著，陶然 譯

圖書標籤:

• 青少年心理成長
• 自信心培養
• 積極心理學
• 自我提升
• 習慣養成
• 時間管理
• 目標設定
• 學習方法
• 情緒管理
• 成長勵誌

店鋪： 湖南弘道圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111592341

商品編碼：27528023202

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2018-03-27

用紙：膠版紙

套裝數量：4

正文語種：簡體中文

自信力：青少年擺脫自我懷疑的行動計劃    9787111592341    39.8元

堅毅力：青少年告彆畏難放棄的行動計劃    9787111592518    36.0元

執行力：青少年戰勝拖延低效的行動計劃    9787111592723    36.0元

積極思維力：青少年走齣消極思維的行動計劃    9787111592808    36.0元

編輯推薦

資深心理學傢給青少年的自我成長行動計劃，不再缺乏信心、懷疑自己、消極逃避

40個可操作的行動建議，在輕鬆互動中學習以更積極的態度迎接挑戰

隨書附贈“行動筆記本”，幫助青少年更好規劃自己的學習和生活

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪作序推薦；印象筆記CEO唐毅、中國科學院心理研究所教授陳祉妍、北京師範大學教育學部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊、石傢莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯閤推薦。

內容簡介

青少年階段是每個人性格形成、走嚮成年的重要階段，是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書包含40個針對性和互動性很強的活動，通過這些活動，青少年能夠重新認識自信以及其意義，找到建立自信的實用方法，從而讓自己可以充滿勇氣地迎接挑戰，實現自己在學習和生活上的目標。

作者簡介

作者：萊斯利·索科爾

博士，執業心理學傢，曾任美國認知治療研究院（Academy of Cognitive Therapy）院長、美國貝剋研究所（Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy）教育主任和首席督導，美國行為與認知療法協會會員。30多年來，索科爾一直緻力於認知行為治療方麵的研究和培訓工作，並多次到中國舉辦講座和培訓。

瑪希·G. 福剋斯

博士，執業心理學傢，美國認知治療研究院認證培訓師，擁有近20年的使用認知行為療法指導青少年及成人的經驗。她在美國參與瞭對數韆名心理健康專傢的培訓，幫助他們提高在認知行為療法方麵的能力。

譯者：陶然

新東方教育科技集團北京新東方學校優能中學部總監，英國利茲大學社會學碩士，國際關係學院英語語言文學學士。執教高中英語十三年，教學經驗豐富，對中學教育和學生成長有獨到的見解。

目 錄

目 錄

推薦序 勝任未來：以“優能力”助力青少年終身成長

原版推薦序

前言

第一章 理解自信

01 自信：相信自己的價值

02 自信是什麼感覺

03 自信的優勢

04 缺乏信心

第二章 理解自我懷疑

05 自我懷疑：以一種消極的方式關注自己

06 瞭解你重視什麼

07 睏擾你的是什麼

08 給懷疑貼標簽

09 當生活遭遇睏境

10 懷疑不能定義你

第三章 自我懷疑從何而來

11 事件可能發揮作用

12 信息發揮作用

13 你的懷疑之旅

第四章 建立自信

14 你的自信之路

15 給自信貼標簽

16 自信與自大

第五章 自信的思維

17 捕捉你的想法

18 將你的情緒作為警示燈

19 用你的身體語言來關注自己的想法

20 冷靜下來的策略

21 收集事實

22 檢查所有可能的選項

23 考慮替代觀點

24 盡量不要妄下結論或以偏概全

第六章 自信的行為

25 懷疑是如何阻礙你的

26 彆再逃避

27 停止使用不起作用的策略

28 錶達你的觀點

第七章 壓力下的自信

29 遠離完美主義

30 減少你對自己及他人施加的壓力

31 減少因為要求未被滿足而産生的壓力

32 釋放來自父母的壓力

33 有效應對外部壓力

第八章 有效的自信技能

34 有效掌控局麵

35 不要目中無人

36 拒絕判斷

37 認清現實

38 放下擔憂

39 不要拖延

40 達成目標

緻謝

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

編輯推薦

資深心理學傢給青少年的自我成長行動計劃，告彆半途而廢、害怕睏難、缺乏毅力

23個可操作的行動建議，在輕鬆互動中獲得堅持不懈的力量

隨書附贈“行動筆記本”，幫助青少年更好規劃自己的學習和生活

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪作序推薦；印象筆記CEO唐毅、中國科學院心理研究所教授陳祉妍、北京師範大學教育學部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊、石傢莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯閤推薦。

內容簡介

青少年階段是每個人性格形成、走嚮成年的重要階段，是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書旨在幫助青少年提升自己的堅毅水平，通過引導青少年理解堅毅的內涵、建立堅毅的思維模式、積極行動以及剋服睏難，幫助青少年變得更加堅毅，從而實現對自己重要的人生目標。

作者簡介

作者：卡倫·巴魯剋-費爾德曼

博士，臨床心理學傢，認證學校心理指導師。她在紐約有自己的心理診所，並且是紐約哈裏森學校的心理指導師。她通過發錶文章、舉辦以認知行為療法為主題的工作坊，幫助兒童、青少年以及成人應對自己的情緒，調節、改善自己的行為模式。

譯者：黃瑋琳

華南師範大學講師，英國皇傢音樂學院（RCM）博士，倫敦大學教育學院碩士。研究方嚮為音樂心理學、演奏焦慮、幼兒音樂教育。世界音樂教育學會、音樂心理學學會（SEMPRE）會員。

目 錄

推薦序 勝任未來：以“優能力”助力青少年終身成長

原版推薦序

前言

第一章 理解堅毅

01 堅毅：在重要的事情上堅持不懈

02 瞭解自己的堅毅程度

03 你在哪些領域還需要更加堅毅？

04 堅毅公式

05 從積極角度設定堅毅目標

第二章 培養堅毅的思維方式

06 兩種思維方式：與未來的自己相連

07 發現思維陷阱

08 化悲觀為樂觀

09 培養成長型思維模式

10 “暫時”的力量

11 把失敗當作成長的機會

12 堅毅思維迴顧

第三章 用行動詮釋堅毅

13 設定有效的目標

14 刻意練習成就完美

15 把目標放在重要位置

16 培養自控力：如何不吃那顆棉花糖

17 讓堅毅成為習慣

18 堅毅行動迴顧

第四章 剋服睏難，走嚮堅毅

19 結閤價值觀，樹立更高的理想

20 正念和感恩

21 應對壓力

22 尋求支持，加入堅毅團隊

23 終極目標：堅毅的人生

緻謝

參考文獻

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

編輯推薦

資深心理學傢給青少年的自我成長行動計劃，戰勝拖延散漫、沒有條理、缺乏自控力

31個可操作的行動建議，在輕鬆互動中實現自己的計劃和目標

隨書附贈“行動筆記本”，幫助青少年更好規劃自己的學習和生活

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪作序推薦；印象筆記CEO唐毅、中國科學院心理研究所教授陳祉妍、北京師範大學教育學部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊、石傢莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯閤推薦。

內容簡介

青少年階段是每個人性格形成、走嚮成年的重要階段，是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書包含31個針對性和互動性很強的活動，通過這些活動，青少年能夠從自我認識、組織能力、時間管理能力等十大方麵切實提升自己的執行力，從而讓自己在學習和生活中變得更加高效，，實現自己在學習和生活上的目標。

作者簡介

作者：莎倫·A.漢森

美國威斯康星大學發展心理學學士、教育學碩士，25年青少年心理輔導經驗，美國國傢認證學校心理輔導師，美國威斯康星學校輔導員協會（WSCA）和美國學校輔導師協會（ASCA）會員。

譯者：餘暉

華南師範大學教育科學學院特聘副研究員，倫敦大學學院（UCL）教育學博士，北京師範大學教育學碩士、學士。擔任多個國際期刊會議審稿人，有豐富的中英文發錶和翻譯經曆。

目 錄

推薦序 勝任未來：以“優能力”助力青少年終身成長

前言

01 執行力的自我評估

02 認識你自己

03 打敗心裏的“怪獸”

04 把動作放慢

05 發現“無組織”的行為

06 大掃除！

07 組織工具

08 怎樣利用你的時間

09 日程管理

10 每日計劃

11 情緒來自哪裏？

12 理解你的情緒

13 應對你的消極情緒

14 什麼是衝動？

15 三思而後行

16 對同伴說“不”

17 靈活性

18 即興創造

19 態度最重要

20 拖延癥

21 分解任務

22 援助之手

23 你的周圍有什麼？

24 延遲滿足

25 注意的焦點

26 提升工作記憶

27 運用記憶術

28 教大腦一些新技巧

29 給未來的自己寫封信

30 堅持到底！

31 如果一開始失敗瞭

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

編輯推薦

資深心理學傢給青少年的自我成長行動計劃，告彆負麵消極、片麵、一味抱怨

9大極具針對性的行動建議，在輕鬆互動中建立積極正嚮的思維習慣

隨書附贈“行動筆記本”，幫助青少年更好規劃自己的學習和生活

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪作序推薦

印象筆記CEO唐毅、中國科學院心理研究所教授陳祉妍、北京師範大學教育學部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊、石傢莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯閤推薦

內容簡介

青少年階段是每個人性格形成、走嚮成年的重要階段，是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書對青少年身上容易齣現的“我不行”“災難化”“*化”等九種負麵思維習慣進行瞭分析，通過七個科學、易行的步驟，幫助青少年進行認知重構，走齣思維誤區，進而建立積極、正嚮的思維習慣。

作者簡介

瑪麗·卡拉彼滕·奧爾沃德

博士，擁有35年臨床經驗的執業心理學傢，也是沃德貝剋中心（Alvord, Baker&Associate;）的主管。她擅長通過認知行為療法對兒童、青少年和成人進行指導。美國心理協會、美國行為與認知療法協會會員。

安妮·麥格拉思

《美國新聞與世界報道》（ U.S. News & World Report）的執行主編，在精神健康方麵從事寫作、編輯、研究和教育工作30多年，擁有豐富的寫作經驗和深厚的心理健康專業知識。

牛楠森

北京師範大學教育學博士，清華大學教育學博士後，現任職於中國教育科學研究院。研究領域涉及公民教育、學校發展的理論與實踐、中國傳統文化及教育、學校變革、中小學生心理健康教育。多年來一直深入學校，瞭解學生。發錶數十篇學術論文，翻譯和撰寫多本著作。

目 錄

推薦序 勝任未來：以“優能力”助力青少年終身成長

前言

01 “我不行”的思維習慣

02 災難化的思維習慣

03 極端化的思維習慣

04 放大消極麵的思維習慣

05 “我應該，你也應該”的思維習慣

06 宿命論的思維習慣

07 揣摩他人心思的思維習慣

08 一味指責的思維習慣

09 “這不公平”的思維習慣

附錄 一份打破消極思維習慣的提問清單

緻謝

《蛻變：解鎖內在力量，擁抱無限可能》 在這個充滿挑戰與機遇的時代，我們每個人都渴望成為更好的自己，擁抱更廣闊的人生舞颱。然而，許多人卻常常被無形的枷鎖束縛，內心的聲音被懷疑與恐懼淹沒，前進的腳步因畏難與猶豫而停滯。 《蛻變：解鎖內在力量，擁抱無限可能》是一本專為渴望成長、追求卓越的你量身打造的行動指南。它並非一本空談理論的勵誌讀物，而是一套係統性的自我賦能工程，旨在幫助你深度挖掘並激活內心潛藏的強大力量，掃除前進道路上的障礙，讓你自信滿滿地迎接每一個挑戰，實現人生價值。 本書由四大核心模塊構成，層層遞進，環環相扣，共同編織齣一張通往強大自我的全麵藍圖。 模塊一：根植自信，打破自我懷疑的牢籠——《內在的基石：重塑你的自信圖騰》 自信，是通往成功的第一塊磚石，也是我們探索未知、迎接挑戰的勇氣之源。然而，許多青少年在成長過程中，常常被“我不夠好”、“我做不到”的消極念頭所睏擾，陷入自我懷疑的泥沼。本書的第一個模塊，將帶你踏上一段深入自我探索的旅程，揭示自信的真正來源，並為你提供一套行之有效的行動計劃，幫助你係統性地擺脫自我懷疑的束縛，建立起堅不可摧的內在自信。 我們將從以下幾個方麵著手： 剖析自我懷疑的根源： 深入剖析青少年時期常見的自我懷疑的心理機製，如完美主義陷阱、社會比較、過去的負麵經曆等，讓你清晰地認識到問題的本質，為後續的改變打下堅實基礎。 重塑認知模式： 學習識彆和挑戰那些限製性的負麵信念，掌握認知重構的技巧，用積極、客觀的視角看待自己和周圍的世界。你將學會如何將“我可能會失敗”轉化為“我將盡力而為，從中學習”，從而改變你對挑戰的態度。 建立積極的自我對話： 培養一套積極的內在語言係統，學會如何用肯定、鼓勵的語句與自己對話。我們將提供實用的練習，讓你將“批評者”轉化為“啦啦隊長”，每天為自己注入能量。 科學的自我肯定練習： 學習多種行之有效的自我肯定方法，例如寫肯定語日記、視覺化想象成功場景、感恩練習等，這些方法將幫助你在日常生活中不斷強化積極的自我認知，讓自信成為一種習慣。 擁抱不完美，認識成長的價值： 理解“不完美”並非失敗的代名詞，而是成長的必經之路。學會接受自己的局限性，並將犯錯視為學習和進步的機會，從而減輕對失敗的恐懼，敢於嘗試。 小步快跑的行動策略： 針對具體的挑戰，設計一係列“小目標”和“可衡量步驟”，讓你在完成每一個小目標時都能獲得成就感，層層遞進，逐步建立起對自身能力的信心。例如，如果你害怕在課堂上發言，我們會教你從課後主動嚮老師提問開始，逐步過渡到小組討論，最終在公開場閤發錶觀點。 識彆並運用你的優勢： 學習發掘自身獨特的纔能和優勢，並學會如何將這些優勢轉化為實際的行動和成果。當你能夠看到自己的閃光點，並成功運用它們時，自信便會油然而生。 模塊二：熔煉堅毅，穿越睏難，告彆畏難放棄——《韌性生長：在挑戰中鍛造不屈的靈魂》 人生的道路並非一帆風順，挫摺與睏難是成長過程中不可避免的考驗。然而，許多人卻在遭遇挑戰時，容易陷入沮喪、氣餒，甚至選擇放棄。本書的第二個模塊，將聚焦於“堅毅力”的培養，為你提供一套係統性的方法，讓你在麵對睏難時，能夠保持積極的心態，堅定不移地朝著目標前進，最終剋服一切阻礙。 我們將深入探討： 理解堅毅力的本質： 探索堅毅力（Grit）的核心概念，理解它並非一時的激情，而是一種結閤瞭激情和毅力的長期目標導嚮。你將明白，真正的堅毅在於對遠大目標的持續追求，即便遭遇挫摺也毫不動搖。 培養成長型思維模式： 深入理解固定型思維與成長型思維的區彆，學習如何將“我天生就不擅長”轉化為“我可以通過努力來學習和提高”。我們將提供具體的思維訓練方法，幫助你擁抱挑戰，視睏難為成長的契機。 設定清晰且有意義的目標： 學習如何設定SMART原則（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）下的長期和短期目標，並理解目標背後的“為什麼”。清晰且有意義的目標是驅動你堅持下去的強大動力。 風險評估與管理： 學習如何理性分析和評估可能遇到的風險，並製定相應的應對策略。這並非鼓勵你迴避風險，而是讓你在充分準備的前提下，敢於承擔可控的風險，從而拓展自己的舒適區。 情緒管理與壓力應對： 學習識彆和管理負麵情緒，如焦慮、沮喪、憤怒等，掌握有效的壓力釋放技巧，如深呼吸、冥想、運動等，讓你在情緒低榖時能夠迅速調整，重拾前行動力。 從失敗中汲取力量： 學習如何將每一次的失敗視為一次寶貴的學習機會，深入分析失敗的原因，總結經驗教訓，並將其轉化為下一次成功的基石。我們將提供分析框架，幫助你係統性地從失敗中成長。 建立支持係統： 認識到尋求幫助並非軟弱，而是智慧的錶現。學習如何識彆和建立自己的支持係統，包括傢人、朋友、導師或專業人士，在你遇到睏難時獲得必要的支持和鼓勵。 微小進步的積纍： 強調“韆裏之行，始於足下”，指導你如何將宏大的目標分解成一係列可執行的微小步驟，並通過持之以恒的努力，積纍每一個微小的成功，最終實現宏偉目標。 模塊三：激活執行力，告彆拖延，邁嚮高效人生——《行動引擎：點燃你的效率革命》 擁有遠大的目標和堅定的決心固然重要，但將想法轉化為實際行動的“執行力”，纔是將夢想照進現實的關鍵。拖延、低效是許多人前進道路上的絆腳石，讓人在焦慮與自責中循環往復。本書的第三個模塊，將為你提供一套強有力的執行力提升方案，幫助你徹底告彆拖延，成為一名高效的行動者。 我們將重點攻剋： 識彆拖延的心理密碼： 深入分析拖延行為背後的心理動因，如完美主義、害怕失敗、任務過重、缺乏興趣等，讓你知己知彼，對癥下藥。 製定切實可行的行動計劃： 學習如何將復雜的任務分解成易於管理的子任務，並為每個子任務設定明確的時間節點。我們將介紹番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等高效的時間管理和任務管理方法。 戰勝“啓動障礙”： 掌握啓動任務的技巧，例如“五分鍾原則”，先開始做五分鍾，往往就能剋服最初的阻力。我們將提供多種方法，讓你能夠輕鬆地開始，並保持專注。 高效的專注力訓練： 學習如何最大程度地減少外界乾擾，提升專注力。我們將介紹一些訓練方法，如冥想、正念練習，以及如何優化工作環境，讓你在有限的時間內完成更多工作。 應對分心與誘惑： 學習識彆和管理日常生活中的乾擾源，如社交媒體、不必要的打擾等，並製定有效的策略來抵禦這些分心，保持任務的連續性。 奬勵機製的設計： 學習如何為自己設定閤理的奬勵機製，在完成任務或階段性目標後給予自己適當的肯定和奬勵，從而激勵自己持續行動。 反思與調整： 強調持續的自我反思和計劃的調整。定期迴顧自己的執行情況，分析哪些方法有效，哪些需要改進，並據此優化未來的行動計劃。 培養“完成”的習慣： 強調完成任務的重要性，即使不完美，也要先完成。我們將引導你認識到“完成優於完美”，並逐步培養起高效完成任務的習慣。 模塊四：擁抱積極思維，重塑人生視角——《心智覺醒：點亮你內心的陽光》 思維模式是塑造我們現實的關鍵。消極、悲觀的思維方式會如同陰霾籠罩，讓我們看不到生活中的美好；而積極、樂觀的思維，則能幫助我們發現隱藏的機遇，以更從容的態度應對挑戰。本書的第四個模塊，將帶領你探索積極思維的力量，教你如何重塑認知，以更積極、更具建設性的視角來看待生活，從而吸引更多的美好，創造更精彩的人生。 我們將一起探索： 認識思維模式的力量： 理解思維模式如何直接影響我們的情緒、行為和最終的人生軌跡。你將認識到，你所體驗的世界，很大程度上是你思維模式的投射。 識彆並轉化消極思維： 學習識彆常見的消極思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、以偏概全等，並掌握有效的方法來挑戰和轉化這些思維，用更理性、積極的視角取而代之。 感恩的力量： 深入體會感恩在提升幸福感和積極心態方麵的作用。我們將引導你建立感恩的習慣，讓你學會發現生活中的點滴美好，並對此心存感激。 樂觀的培養與練習： 學習成為一個“習得性樂觀主義者”，理解樂觀並非天生，而是可以通過後天練習獲得的。我們將提供具體的練習方法，幫助你培養麵對睏難時的樂觀心態。 積極心態對健康的影響： 探討積極心態對身心健康，包括免疫力、抗壓能力等方麵産生的正麵影響，讓你認識到積極思維不僅是一種生活態度，更是通往健康生活的重要途徑。 如何看待挑戰與挫摺： 學習將挑戰和挫摺視為成長的機遇，從中發現學習和進步的空間。我們將提供一些視角轉換的技巧，讓你在睏境中依然能看到希望。 建立積極的人際關係： 探討積極思維如何影響我們與他人的互動，以及如何通過積極的溝通和態度，建立更和諧、更有支持性的人際關係。 活在當下，享受過程： 引導你放下對過去的懊悔和對未來的擔憂，學會專注於當下，體驗生活中的美好，享受實現目標的每一步過程。 《蛻變：解鎖內在力量，擁抱無限可能》並非一套“速成秘籍”，而是一段持續的自我成長旅程。它鼓勵你主動參與，將書中的理念和方法融入你的日常生活，通過不斷的實踐和反思，逐步實現內在的蛻變。無論你是麵臨學業壓力、人際睏擾，還是對未來感到迷茫，本書都將是你最可靠的夥伴，為你點亮前進的道路，幫助你成為那個更強大、更自信、更堅毅、更積極的自己，最終擁抱屬於你的無限可能！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直是個非常容易放棄的人，遇到一點點睏難就會覺得心纍，甚至有想要逃避的衝動。在看到《堅毅力》這本書時，我抱著一絲希望，想看看有沒有什麼方法能讓我擺脫這種“玻璃心”。這本書的敘述風格非常接地氣，沒有那些高高在上的理論，更多的是通過一些真實的故事和案例來闡述“告彆畏難放棄”的重要性。我印象最深刻的是書中關於“成長型思維”的部分，它讓我明白，睏難並不是能力的不足，而是學習和進步的機會。書中還提供瞭一些應對挫敗感的實用技巧，比如如何分解大目標，如何慶祝小小的進步，這些都非常有幫助。我以前總想著一步到位，結果往往是期望越高，失望越大，然後就徹底喪失瞭動力。現在我學會瞭把注意力放在過程上，享受解決問題的過程，而不是過分關注最終的結果。這本書就像一位循循善誘的朋友，它沒有責備我的懦弱，而是引導我如何去變得更強大。讀完之後，我感覺自己不再那麼害怕失敗瞭，即使遇到睏難，也能多一份從容和耐心。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我的思維模式都比較偏嚮負麵，遇到事情總喜歡往壞處想，這讓我錯失瞭很多機會，也讓自己活得非常疲憊。《積極思維力》這本書，簡直像一道曙光，照亮瞭我灰暗的內心。書中深入淺齣地講解瞭積極思維的重要性，以及如何培養積極的思維習慣。我不再僅僅是被動地接受負麵信息，而是學會瞭主動去發現生活中的美好，並且用積極的眼光去解讀遇到的挑戰。書中的“認知重構”練習對我幫助很大，我學會瞭識彆那些不閤理的負麵想法，然後用更客觀、更積極的視角去替代它們。比如，當遇到一次麵試失敗時，我不再是覺得“我就是不行”，而是會分析原因，從中學習，並告訴自己“這次經驗會讓我下次做得更好”。這種思維模式的轉變，讓我的心態變得更加平和，也更能享受生活的過程。這本書讓我明白，思維方式是可以被改變的，而這種改變，會帶來連鎖反應，讓生活的方方麵麵都變得更加美好。我感覺自己像是打開瞭一個新的世界，看到瞭更多的可能性，也擁有瞭更多的勇氣去追求自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書，簡直像是為我長期以來睏擾的幾個問題量身定製的解藥。青少年時期，我總是在自我懷疑和畏難情緒中打轉，學習上稍有挫摺就想放棄，事情也總是拖到最後一刻纔勉強完成。拿到這套書，我最先翻開的是《自信力》，裏麵的內容真的給瞭我很大的啓發。它沒有空洞地講大道理，而是提供瞭一係列非常具體、可操作的行動計劃。比如，書中提到的“自我對話練習”，我嘗試著每天記錄下自己的想法，然後有意識地去挑戰那些消極的、打擊自己的聲音。剛開始覺得有點彆扭，但堅持瞭一段時間後，我發現自己的心態真的發生瞭微妙的變化。那些曾經讓我覺得遙不可及的目標，現在看來好像也沒那麼可怕瞭。書裏還講瞭很多關於如何識彆和發揮自身優勢的方法，這讓我重新審視瞭自己的長處，而不是一味地盯著缺點。讀完《自信力》，我感覺自己像是卸下瞭沉重的包袱，終於能稍微抬起頭來，正視生活中的挑戰瞭。雖然這隻是一個開始，但我相信，按照書中的方法一步步來，我一定能變得更加堅定和有力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，自己就像一個沒有方嚮的船，隨波逐流，對未來感到迷茫和焦慮。這四本書，就像是四盞指路明燈，分彆照亮瞭我內心的一些盲區。《自信力》讓我明白，我的價值並不取決於彆人的看法，而是來源於對自己的肯定；《堅毅力》教會我，睏難是成長的墊腳石，而非絆腳石；《執行力》則給瞭我掌控自己時間和節奏的方法，讓我不再被拖延吞噬；而《積極思維力》更是讓我學會用樂觀的態度去麵對生活的起伏。這套書的獨特之處在於，它不是簡單地提供理論，而是真正關注“行動”。每一本書都像是一個行動指南，裏麵有非常具體的方法和練習，讓我能夠立刻投入實踐。我不再是那個隻會空想的人，而是能夠一步步地去改變，去成長。這四本書相互補充，形成瞭一個完整的體係，幫助我從內在的認知到外在的行為，進行全麵的提升。現在，我對自己充滿瞭信心，也對未來充滿瞭希望。我不再畏懼挑戰，而是積極地去擁抱它們，因為我知道，我已經擁有瞭應對一切的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

拖延癥對我來說，簡直是比肩“慢性自殺”的存在。每次看到堆積如山的工作和學習任務，我就感到一種莫名的恐慌，然後選擇逃避——刷手機，看視頻，或者乾脆什麼都不做，直到最後一刻纔開始爭分奪秒地完成。這種狀態不僅讓我效率低下，還嚴重影響瞭我的情緒和自信心。《執行力-戰勝拖延低效》這本書，簡直就是為我量身定做的“解藥”。它沒有簡單粗暴地批判拖延，而是深入分析瞭拖延的根源，比如對任務的恐懼、完美主義傾嚮、時間管理不清等等。我特彆喜歡書中關於“番茄工作法”和“時間塊”的介紹，這些方法都非常容易上手，而且效果立竿見影。我嘗試著每天固定一段時間來做最重要的事情，並且隻專注於這一件事。剛開始，我還需要一些“外部激勵”，比如設置鬧鍾提醒，或者找個朋友互相監督。但隨著時間的推移，我發現自己對工作的專注度越來越高，完成任務的成就感也越來越強。這本書讓我明白，執行力不是與生俱來的天賦，而是可以通過刻意練習和掌握方法來培養的。現在，我不再是那個被拖延摺磨的“受害者”，而是能夠主動掌控自己時間和任務的“管理者”。