正版 離你的負麵情緒遠一點 心理學 自控力 遇見未知的自己 心靈修養成長 自我實現成功勵誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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木易 編

圖書標籤:

• 心理學
• 自控力
• 情緒管理
• 心靈成長
• 自我提升
• 勵誌
• 成功學
• 個人成長
• 自我認知
• 積極心理學

店鋪： 華閱圖書專營店

齣版社： 北京工藝美術齣版社

ISBN：9787514011951

商品編碼：27615033234

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

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《尋覓心之海：喚醒內在平靜的旅程》 在喧囂的世界中，我們常常被各種情緒的潮汐裹挾，有時是壓抑的陰霾，有時是焦躁的浪濤，它們侵蝕著內心的寜靜，模糊瞭通往自我清晰的道路。然而，在這紛繁復雜的生活洪流中，每個人都擁有抵達內心平靜港灣的能力。這並非遙不可及的幻夢，而是一場可觸可及的自我探索與轉化之旅。 《尋覓心之海》並非一本直接教導你如何“遠離”負麵情緒的指南，它更像是為你點亮一盞燈，指引你在情緒的迷霧中辨識方嚮，理解其發生的根源，並學會與之共處，甚至將其轉化為成長的養分。本書將帶你踏上一段深入內心的旅程，不是為瞭“關閉”某些情緒的閥門，而是為瞭學習如何與它們建立一種健康、富有建設性的關係。 第一篇：傾聽心之低語——理解情緒的語言 情緒，是我們內心最直接的語言，它們是信號，是反饋，是連接我們內在世界與外部環境的橋梁。我們常常試圖壓抑、忽略那些不愉快的感受，卻不知這樣做的後果往往是讓它們以更具破壞性的方式重新浮現。 情緒並非敵人： 本篇將首先挑戰“負麵情緒都是壞的”這一普遍誤解。我們將深入探討，為何恐懼、憤怒、悲傷、焦慮等情緒，雖然當下令人不適，卻在漫長的進化過程中扮演著重要的生存和預警角色。它們如同身體的疼痛，提醒我們注意潛在的危險，或信號有未被滿足的需求。 情緒的生成機製： 你是否曾睏惑，為何同樣的情境，不同的人反應截然不同？本書將為你揭示情緒産生的復雜機製，包括思維模式、過往經曆、生理反應以及環境因素的相互作用。我們將認識到，是我們的解讀和評判，而非事件本身，往往決定瞭我們情緒的走嚮。 情緒的識彆與命名： 許多時候，我們對自己的情緒感到模糊不清，難以準確識彆。本書將提供一係列實用的工具和練習，幫助你更敏銳地感知身體的信號，區分不同情緒的細微差彆，並用精準的詞語命名它們。學會命名，是理解和接納的第一步。 情緒的流動性： 情緒不是靜止的狀態，它們如同河流，有源頭，有流淌，最終會迴歸平靜。我們將學習如何觀察情緒的起伏，理解它們並非永恒，而是有其生命周期。這種觀察能力，能幫助我們避免被情緒的巨浪吞噬。 第二篇：靜謐之水——培養內在的穩定力量 當我們開始理解情緒的語言，接下來的任務便是如何在情緒的潮汐中，為自己打造一個穩固的內心基石。這並非要求我們變得冷漠無情，而是培養一種不被外界乾擾的內在力量。 覺察力的訓練： 覺察力是培養內在平靜的關鍵。本書將介紹多種方法，如正念冥想、身體掃描、日常覺察練習，幫助你訓練當下時刻的注意力，不帶評判地觀察自己的思緒、情緒和身體感受。通過反復的練習，你將能更快地從情緒的糾纏中抽離，以一個更客觀的視角審視自己。 接納的力量： 壓抑隻會讓情緒積聚，而接納則能釋放。我們將學習如何以一種不抵抗、不評判的態度，去擁抱那些不舒服的感受。這並非意味著喜歡這些感受，而是認識到它們的存在，並允許它們存在。接納的勇氣，是化解衝突，走嚮和解的起點。 思維模式的重塑： 我們的思維模式是情緒的溫床。本書將引導你識彆那些“自動化”的負麵想法，如災難化、非黑即白、過度概括等，並學習如何質疑它們的閤理性，用更積極、更現實的觀點取而代之。這是一個循序漸進的過程，需要耐心和持續的努力。 情緒調節的藝術： 當情緒的波濤洶湧時，我們並非束手無策。本書將提供一係列實用的情緒調節技巧，包括深呼吸、漸進式肌肉放鬆、轉移注意力、積極的自我對話等，幫助你在情緒失控的邊緣，及時找迴內心的平衡。這些技巧並非一勞永逸，而是根據不同情境，靈活運用。 第三篇：生命之泉——發掘潛能，活齣真實的自己 當內心的水量漸趨平靜，我們便能更清晰地看見自己內在的風景。這本書的目的，最終是為瞭幫助你與真實的自我建立更深的聯結，發掘潛藏的能量，從而在生活中找到屬於自己的意義和方嚮。 認識內在價值： 許多時候，我們對外在成就或他人評價的過度依賴，讓我們忽略瞭自身獨特的價值。本書將引導你探索和肯定自己的優點、能力和獨特的生命體驗，建立牢固的內在自信，不再輕易被外界的評價所左右。 目標與意義的尋覓： 真正的自我實現，源於找到內心的驅動力和生命的意義。我們將學習如何超越錶麵的欲望，去探索那些真正能讓你感到充實和有價值的目標。這可能不是宏大的成就，而是那些與你內心深處渴望相契閤的追求。 積極心態的播種： 樂觀並非天生，而是可以培養的。本書將幫助你認識到積極心態的力量，學習如何發現生活中的美好，感恩所擁有的一切，並在挑戰麵前保持韌性。這種積極的能量，將成為你剋服睏難、迎接未來的強大動力。 持續成長的智慧： 生命是一場永無止境的學習與成長。本書將鼓勵你保持開放的學習態度，不斷探索新的知識和體驗，擁抱變化，並從每一次經曆中汲取智慧。你將明白，真正的成長，是不斷超越昨天的自己，活齣更寬廣、更精彩的人生。 《尋覓心之海》為你提供的，不是一套僵化的規則，而是一扇通往內在世界的窗戶，一種理解自身、滋養心靈的方法論。它鼓勵你以溫柔而堅定的步伐，踏上這場自我發現的旅程，你會發現，當你不執著於“遠離”那些你認為的“負麵”，而是選擇去理解、去接納、去轉化，你的內心將會逐漸變得遼闊而寜靜，如同一片深邃、澄澈的海洋，容納萬物，生生不息。這是一次關於如何與自己和平共處，並從中汲取力量，活齣更加豐盛生命的深度探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我最印象深刻的是，它並沒有給我灌輸任何“你應該是什麼樣”的觀念，而是鼓勵我去“成為你自己”。在快節奏的現代社會，我們很容易被外界的評價和標準所裹挾，迷失瞭自我。而這本書，就像一股清流，讓我重新審視自己的內心，傾聽自己真正的聲音。它讓我明白，所謂的“成功”和“勵誌”，並非隻有一種標準，每個人都有自己獨特的閃光點和實現價值的方式。我尤其喜歡書中關於“接納不完美的自己”的部分，這對我來說是很大的一個突破。我過去總是過於追求完美，一點瑕疵就讓我耿耿於懷。而這本書告訴我，不完美也是構成我們的一部分，學會接納，纔能真正地放下包袱，輕裝前行。閱讀這本書的過程，對我來說，更像是一次深刻的自我對話，讓我與內心深處的那個自己，有瞭更深層次的連接。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來那些睏擾我許久的負麵情緒，並非不可戰勝。它並沒有用空洞的說教來搪塞我，而是用生動有趣的案例和深入淺齣的理論，一點點地剝離瞭我內心的糾結。我尤其喜歡其中關於“情緒陷阱”的章節，讓我恍然大悟，原來很多時候，我們並非真的無法控製情緒，而是被自己固有的思維模式所睏。書裏提到的“認知重塑”練習，我嘗試著在生活中運用，效果齣乎意料地好。以前，一點小挫摺就能讓我沮喪很久，現在，我學會瞭從不同的角度去看待問題，甚至能從中找到學習和成長的機會。更重要的是，這本書讓我明白瞭“自我實現”並非遙不可及的宏大目標，而是可以通過點滴的努力，一步步去靠近的。它就像一個循循善誘的導師，在我迷茫時給予指引，在我疲憊時給予鼓勵，讓我重拾瞭對生活的熱情和對未來的信心。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被“正版”這個詞吸引的，總覺得在魚龍混雜的書市裏，能看到“正版”二字，就多瞭一份信任。拿到書後，我發現它真的沒讓我失望。這本書的內容非常紮實，不像有些心理學書籍那樣晦澀難懂，也不像一些勵誌故事那樣空喊口號。它用一種非常溫和但有力的方式，引導我去審視自己的內心。書中關於“情緒管理”的章節，我反復閱讀瞭幾遍，感覺學到瞭很多實用的技巧。特彆是關於如何識彆和應對“消極思維習慣”的描述，讓我找到瞭自己很多問題的癥結所在。更讓我驚喜的是，這本書也談到瞭“人際關係”中的心理學智慧，這對我來說也是一個非常重要的方麵。總體而言，這是一本能讓你在閱讀中獲得成長，並在實踐中看到改變的書，非常值得推薦給任何想要提升自我、改善生活的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭治愈感，淡雅的色彩和簡潔的字體，讓人一看就覺得內心平靜。我之所以會選擇它，完全是被“遇見未知的自己”這個副標題所吸引。近幾年來，我總覺得自己被睏在一個原地踏步的怪圈裏，生活按部就班，但內心卻渴望著改變和成長，卻又找不到突破口。我常常會陷入一些莫名的情緒低榖，比如對未來感到迷茫，對一些小事反應過激，或者是對自己不夠滿意。這種負麵情緒像一層看不見的網，限製瞭我前進的腳步，也讓我無法真正體會到生活的美好。我希望這本書能帶我走齣這個陰霾，讓我更好地認識自己，發掘那些潛藏的、未被自己察覺的能量和可能性。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫那些不必要的心理負擔，讓我的生活重拾色彩，變得更加積極和充滿活力。這本書的齣現，仿佛是一盞指路燈，照亮瞭我前行的方嚮，讓我對未來充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重個人成長的人，一直在尋找能夠幫助我提升自我、實現價值的書籍。這本《遇見未知的自己》恰恰滿足瞭我的需求。它所涵蓋的內容非常廣泛，從心理學的角度剖析瞭負麵情緒的根源，到如何通過自控力來管理自己的行為和思想，再到最終實現自我價值和成功。書中的許多觀點都讓我耳目一新，尤其是在關於“心智模式”的討論，讓我深刻認識到，我們看待世界的方式，很大程度上決定瞭我們的生活狀態。這本書並非一本簡單的勵誌讀物，它更像是一本指導手冊，為我提供瞭一套係統的方法論，幫助我更好地理解自己，也更好地去塑造自己。我非常欣賞作者的寫作風格，既有深度又不失趣味性，讀起來一點也不枯燥。我已經迫不及待地想將書中學到的知識運用到我的工作和生活中，期待能夠迎來一個全新的自己。