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雅楠 著

图书标签:

• 生活
• 成长
• 治愈
• 慢生活
• 时间
• 人生
• 感悟
• 积极
• 心态
• 自我提升

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518038718

商品编码：27923606940

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：慢慢来，一切都来得及

定价：36.00元

作者：雅楠

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787518038718

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《慢慢来，一切都来得及》
人生那么长，你却总怕来不及。
把生命拉长一点来看，此刻也许只是前奏， 在自己的时区里，一切都是*好的安排。
坚守我们真正想要追求的，找到自己内心的节奏，让心慢下来，在浮躁现实中从容地生活。

内容提要

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《慢慢来，一切都来得及》不知从何时起，“急”成了世人的生活节奏、心灵节奏。似乎，成功永远属于走在*前面的那个人，幸福永远归功于追逐的结果，就连未可知的明天也幻化成了头脑中的预演篇。跑，真的就比走要快吗？也许，在竞技场上它是不变的真理，但置身于生活的世界里，它可能会颠覆许多人的认知。璀璨的生命不是一蹴而就的，不必急着把棋盘下满，不必急着让生活给予所有答案。慢一点儿，其实一切都还来得及。

目录

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目录要活得像一个旅行家 003寻常的日子，寻常的人 011好的生活就是且行且歌 020少用推演的方式过生活 027顺生而行，生命这样就好 037你就是你能拥有的 046Chapter3 人生没有错过，一切都刚刚好 057意义从来都是一种秘密 063爱过，痛过，活过 072Chapter4 给时间一点时间，让过去成为过去 083勇敢就是坠落后还能升起 091你不是一个人在难过 101悲伤不会消失，却会变淡 111为自己的情绪负起责任 119静下来，才能看到明天 130青春就是要“慢慢熬” 139人总要有一点尝试的勇气 147但问耕耘，不问收获 155理性是不再渴望一蹴而就 164Chapter7 时间尚早，别急着去爱 173一生一世一双人 180和在一起的人慢慢相爱 190你不要找，你要等 200敢爱，也要勇敢分 204

作者介绍

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雅楠，心理咨询师，专栏撰稿人，身心灵成长探索者，探寻有力量有品质有味道的女性活法，擅用简单的语言和独特的视角，助力女性内在提升和自我修炼。

文摘

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序言

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《慢下来，生活才刚开始》 一部关于寻找内心平静、重塑人生节奏的深刻洞察与实践指南。 在这个喧嚣的世界里，我们常常被“快”裹挟，被“效率”绑架，被“成功”的定义所驱使，以至于我们忘记了停下来，感受生命原本的韵律。我们追逐着一个个目标，却在抵达时发现内心的空虚；我们堆积着成就，却在深夜里感受到无边的孤寂。我们以为加速就能抵达幸福，却在奔跑中迷失了方向，甚至遗忘了为何出发。《慢下来，生活才刚开始》并非一本教你如何追求更快的速度，如何挤出更多的时间，而是邀请你一起，放慢脚步，重新审视生活的本质，找回内心真正的宁静与力量。 这本书的核心在于，它并非提供一套僵化的“慢生活”模板，而是引导读者去探索属于自己的“慢”，去理解“慢”的真正含义，并学会如何在现代社会中，有意识地、有智慧地实践它。它承认了现实的复杂性，理解我们无法完全脱离社会节奏，但它坚信，即使身处洪流，我们依然可以选择一种更自在、更舒展的生活姿态。 第一部分：重新认识“快”与“慢”的真相 作者首先挑战了我们根深蒂固的“快即是好”的观念。我们被教育要争分夺秒，要高效工作，要快速响应，仿佛慢就意味着落后、意味着无能。然而，作者通过一系列生动的案例和深刻的分析，揭示了“快”的另一面： “快”的陷阱： 快速决策往往导致错误，匆忙的交流容易产生误解，过度的信息输入让我们疲于应付，而持续的紧张状态则消耗着我们的身心健康。我们以为自己在掌控时间，实际上却成为了时间的奴隶。 “慢”的力量： “慢”并非懒惰或效率低下，它是一种有意识的选择，是一种对当下投入的专注，是一种对细节的尊重，是一种对过程的品味。慢可以带来更深入的思考，更精准的洞察，更真挚的情感连接，以及更可持续的创造力。 “慢”的误区： 真正的“慢”不是逃避现实，不是对生活失去热情，也不是刻意制造清闲。它是一种内在的状态调整，一种平衡生活与工作的艺术，一种在快节奏中保持觉察的能力。 通过这一部分的铺垫，读者将被引导打破对“快”的迷思，开始好奇“慢”究竟能为生活带来什么。 第二部分：倾听内心的声音，找回生命的节奏 当外部的喧嚣稍稍平息，我们才能开始倾听内心深处的呼唤。这一部分将带领读者进行一次深刻的自我探索： 觉察当下的状态： 我们常常在“过去”和“未来”之间游走，却忽略了“现在”。作者提供了一系列简单易行的方法，帮助读者学习如何将注意力拉回到当下，感受身体的信号，体会情绪的变化，从而更清晰地认识自己的真实需求。 识别“消耗”与“滋养”： 哪些活动在消耗我们的能量，哪些活动在滋养我们的灵魂？通过对日常活动的反思，读者将学会区分那些真正让自己感到充实和愉悦的事物，并有意识地增加它们在生活中的比重。 重塑生活节奏： 我们的生活不应该是一成不变的直线，而应该有起伏，有张有弛。作者鼓励读者根据自己的生物钟、情绪曲线和个人喜好，去设计属于自己的生活节奏，比如安排留白的时间、进行“无目的”的活动、以及留出反思和整理的空间。 与“焦虑”和平共处： 焦虑是现代生活的常态，但我们可以选择不被它吞噬。本书将提供关于焦虑的心理学洞察，以及一些实用的应对策略，帮助读者在承认焦虑存在的同时，不让它主导自己的生活。 这一部分是实践“慢下来”的基础，它强调的是内在的觉醒和调整，是为后续的行动打下坚实的基础。 第三部分：将“慢”融入生活的实践 理论的探讨最终需要落到实处。这一部分将提供一系列具体可行的建议和方法，帮助读者将“慢下来”的理念融入生活的方方面面： 工作中的“慢”智慧： 专注与深度工作： 如何在信息爆炸的时代，找到属于自己的“深度工作”时间，屏蔽干扰，全身心地投入到一项任务中。 有效的休息与恢复： 休息并非奢侈品，而是提高效率的关键。学习如何进行有质量的休息，让身心得到真正的恢复。 拒绝“已完成”的陷阱： 停止过度追求“完成”的心理，更多地关注工作的过程，享受解决问题的乐趣，以及从错误中学习。 设定合理的边界： 学会拒绝不必要的请求，对过度的工作量说“不”，保护自己的时间和精力。 人际关系中的“慢”连接： 倾听的艺术： 用心去倾听，而不是急于表达自己的观点。理解对方的感受，建立更深层次的连接。 高质量的陪伴： 摆脱手机的干扰，全身心地陪伴家人和朋友，进行有意义的交流，创造珍贵的回忆。 放下评判，接纳差异： 在人际交往中，给予他人空间，尊重彼此的独特性，减少不必要的冲突。 个人成长与身心健康中的“慢”滋养： 阅读的乐趣： 重新找回沉浸式阅读的体验，在字里行间品味智慧，滋养心灵。 静心与冥想： 学习简单的冥想技巧，帮助自己平静思绪，减轻压力，提升专注力。 感受自然的力量： 慢步于山林，仰望星空，倾听海浪，重新与大自然建立连接，获得治愈和启发。 培养一项“慢”爱好： 园艺、绘画、手工、烘焙……选择一项需要耐心和专注的爱好，在过程中体验创造的喜悦。 生活节奏的微调： 整理与简化： 物理空间的整理能带来心灵的净化。学会定期清理不必要的物品，创造一个简洁舒适的生活环境。 放慢进食的节奏： 细嚼慢咽，品味食物的味道，享受进食的过程，这不仅有利于消化，更是对身体的尊重。 有意识地留白： 在日程表上刻意留出空白时间，用于思考、发呆、或者只是什么都不做，让大脑得以休息和恢复。 第四部分：在“慢”中发现持续的生命力 “慢下来”并非一蹴而就，而是一个持续探索和调整的过程。这一部分将探讨如何让“慢”成为一种生活方式，而非短暂的尝试。 接受不完美，拥抱过程： 生活从来不是线性的，总会有挫折和不如意。学会接受生活的不完美，享受探索和成长的每一个阶段。 耐心与毅力： 改变一种根深蒂固的生活习惯需要时间和耐心。相信自己的选择，并以温柔而坚定的态度去实践。 庆祝每一个小小的“慢”时刻： 即使在忙碌的日子里，也要努力找到可以“慢下来”的片刻，并为此感到喜悦和满足。这些微小的时刻汇聚起来，将成为支撑我们前行的力量。 “慢”的复利效应： 就像复利一样，每一次有意识的“慢”实践，都在潜移默化地改变着我们的生活状态，带来更深刻的幸福感和更持久的生命力。 《慢下来，生活才刚开始》是一本温暖的书，它不贩卖焦虑，不制造焦虑，而是以一种温和而坚定的力量，陪伴读者一起，在这个瞬息万变的世界里，找到属于自己的，宁静而有力的节奏。它相信，当我们真正慢下来，去感受，去思考，去连接，我们才能发现，生活真正的美好，才刚刚开始。它并非关于放弃追求，而是关于以更智慧、更深入、更可持续的方式去生活，去体验，去实现。在这本书中，你将找到一份内心的平静，一份面对生活的勇气，以及一份重新定义“成功”和“幸福”的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我的脑海里浮现出许多画面。我想起小时候，放学回家，看着院子里慢慢发芽的种子，等待它们一天天长大，开花。那时候，时间仿佛是慢的，充满耐心和期待。而现在，一切都变得 so fast，信息爆炸，机会稍纵即逝，让人不敢有一丝停歇。所以，“慢慢来，一切都来得及”这句话，听起来就像一个奢侈的诺言。但我内心深处，却又无比渴望这种“慢”。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我摆脱“数字焦虑”，学会享受每一次微小的进步，而不是只盯着最终的那个遥不可及的目标。我希望能从中找到一种平和的力量，一种不被外界裹挟，坚持自己步调的勇气。也许，这本书会讲述一些关于延迟满足的故事，或者关于如何通过冥想、正念来沉淀内心的浮躁。无论如何，我期待它能成为我在纷繁世界里，一个坚实的精神锚点，让我不再随波逐流，而是找到属于自己的航向。

评分☆☆☆☆☆

“慢慢来，一切都来得及”，这书名，我反复念了几遍，感觉像是久违的劝慰。最近总觉得自己像个陀螺，被生活推着，不停地转，生怕一停下来就会被抛弃。每天醒来，脑子里就塞满了待办事项，一项项打勾，却总觉得还有无数事情没做，未来更是像个巨大的谜团，让人捉摸不透。这本书，就像在告诉我，其实你不用跑得那么快，也一样能够抵达。我特别好奇，它会从哪个角度来解读“慢”？是关于学习新技能的耐心，还是关于人际关系的经营，抑或是关于内心成长的沉淀？我期待它能给我一些关于“不焦虑”的生活指南，告诉我如何在压力之下，保持内心的宁静，如何识别那些真正值得花费时间和精力的事情，并与之建立深厚的连接。我希望它能帮助我重新定义“成功”，不再只是追求速度和效率，而是更注重质量和深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名瞬间就抓住了我的目光，"慢慢来，一切都来得及"。在这个快节奏的时代，仿佛一股清流，触动了内心深处被压抑的焦虑。我常常因为进度条没满而心慌，因为和别人相比感到落后而失落，总觉得需要加速再加速，才能追赶上什么。但这个名字，却像一个温柔的提醒，让我慢下来，深呼吸。我一直在思考，究竟是什么让我们如此急于求成？是对未知的恐惧，还是社会不断灌输的“成功学”？这本书，或许能带我探索这份焦虑的根源，并找到与之和解的方式。我期待它能教会我，如何在不放弃目标的前提下，享受过程，体会当下。或许，生命真正的丰盛，恰恰蕴含在那些看似“缓慢”的沉淀之中。我迫不及待地想翻开扉页，看看它会如何描绘这条“慢慢来”的路，以及这条路上，又会迎来怎样“都来得及”的风景。我想，这本书不仅仅是关于时间管理，更是关于人生态度的重塑，关于如何与自己的节奏和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

《慢慢来，一切都来得及》，这个书名，在我听来，带着一股温暖的力量，仿佛一位慈祥的长者，轻轻拍着我的肩膀，说：“孩子，别急，慢慢走，风景都在路上。”我是一个很容易焦虑的人，总觉得时间不够用，总觉得自己做得不够好。看到这个书名，我第一反应就是，它或许能给我一些关于如何与内心焦虑和解的指引。我期待它能教会我，如何在不放弃梦想的同时，学会享受当下，学会欣赏那些细微的进步。我猜测，书中可能会包含一些关于如何培养耐心、如何专注于当下、如何从容应对生活中的挑战的故事和方法。我希望它能够帮我打破“快就是好”的思维定势，让我明白，真正的力量，有时恰恰蕴藏在那些沉静、有韧性的积累之中。我渴望从这本书中，获得一种平静的力量，一种不被时间追赶，而是与时间和谐共舞的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本《慢慢来，一切都来得及》，光听名字就觉得心里熨帖。在这个信息爆炸、追求即时反馈的年代，我们仿佛都被迫加速，生怕落后，又生怕错过。但我总觉得，这种“快”带来的，往往是浮躁和消耗，而非真正的成长和满足。我一直在寻找一种平衡，一种既能拥抱变化，又不至于被其吞噬的方式。我希望这本书能够提供一种全新的视角，去审视我们对“时间”和“进度”的固有认知。它或许会讲述一些关于“复利效应”的故事，那些看似微不足道的努力，如何随着时间的推移，累积成惊人的成果。也可能，它会引导我去关注那些被我们忽略的“慢”的智慧，比如，大自然如何以自己的节奏运行，而最终生机勃勃。我期待这本书，能让我学会放下不必要的执念，用更从容、更坚定的步伐，去走自己的人生路。