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黄征宇 著

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• 学习方法
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• 自我提升
• 知识管理
• 个人发展
• 思维模式
• 习惯养成
• 职业发展
• 教育
• 未来趋势

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 中国大百科全书出版社

ISBN：9787520202725

商品编码：27988139465

出版时间：2017-08-01

作  者:(美)黄征宇 著 定  价:59 出 版 社:中国大百科全书出版社 出版日期:2018年05月01日 页  数:362 装  帧:平装 ISBN:9787520202725 ●章
●管理好自己的健康，人生才能长赢
●引文 扔掉你的“坏唱片” / 003
●第1部分 能量摄入 / 007
●第1节 什么是真正的健康 / 007
●第2节 我们的饮食习惯为什么不容易改变 / 010
●第3节 “吃”能量而非“吃”营养 / 015
●第4节 一日五餐 / 019
●第5节 如何长期坚持健康饮食 / 021
●第2部分 终身运动 / 025
●第1节 唯有耐力不会老去 / 025
●第2节 更多的肌肉，更棒的身体 / 027
●第3节 12周让人焕然一新 / 031
●第4节 跟阿诺德·施瓦辛格学健身 / 035
●第5节 没有时间的人如何高效运动 / 038
●第3部分 掌控睡眠 / 042
●第1节 斯坦福能解决失眠这个“不治之症”吗 / 042
●第2节 杂乱的信息是让大脑焦虑的病毒 / 045
●第3节 从“早晨程序”开始 / 048
●第4节 人的最佳睡眠时间是多长 / 051
●部分目录

内容简介

本书缘起于作者自我规划的一门人生课程。他把自己认为的对人生来说很好重要的六个点（身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理）串联起来，组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。作者走遍优选，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面优选的老师和很的人物，并将学到的知识融于生活和工作中，通过实践来检验自己学习的成果。通过阅读本书，读者可以体会到如何在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步，体会到作者分享这段人生经历时希望大家在各自人生征途中都能走得更加顺利、更加成功的拳拳之意。 (美)黄征宇 著 ，金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年、考夫曼基金会学者、英特尔前董事总经理。1977年出生于上海，10岁移民美国，在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾英特尔公司与中国政府之间的项目协作。2009年，进入白宫，并在美国担任靠前开发署署长特别助理。完成白宫学者任期后，回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路，致力推动资本、商业、科技和文化的优选化融合。其个人著作包括《征途美国》、《终身学习》等。

《知识的疆域：在变动世界中持续探索的智慧》 在信息爆炸、技术革新日新月异的时代，我们每个人都身处一个前所未有的知识浪潮之中。曾经固若金汤的专业壁垒正在被跨界融合所取代，旧的技能体系在短时间内就可能面临淘汰，而新的需求与挑战则不断涌现。我们如何才能在这场永不止息的变革中站稳脚跟，甚至引领潮流？《知识的疆域》一书，并非提供一本现成的“成功秘籍”，也不是一本罗列过时知识的百科全书。它是一次深入的探险，一次关于“如何学习”的自我拷问与实践指南，一次对人类探索未知、拓展认知的本质力量的颂扬。 本书的主旨在于，在快速变化的现代社会，个人的成长与价值的实现，已不再局限于某个特定时间段的系统学习，而成为一种贯穿生命全程的内在驱动和主动实践。这是一种对“终身学习”概念的更深层次的理解和诠释——它不是被动的接受，而是主动的构建；不是对既定知识的重复，而是对未知疆域的开垦。 《知识的疆域》首先从宏观视角审视了当前知识形态的演变。作者深入剖析了知识的“碎片化”、“网络化”和“迭代化”等新特征，解释了为何传统教育模式在应对这些变化时显得力不从心。书中通过生动的案例，展示了那些在新时代浪潮中脱颖而出的个体和组织，他们身上普遍具备着一种敏锐的洞察力，能够识别出知识的“生长点”，并在其中积极播撒自己的认知种子。这本书告诉你，仅仅掌握当下已有的知识是不够的，更重要的是培养一种“预测性学习”的能力，提前感知未来所需，并为此做好准备。 接着，本书将焦点转向了学习者本身。它详细探讨了学习者在知识探索过程中可能面临的心理障碍，例如“知识焦虑”、“学习倦怠”以及“思维定势”。作者并非简单地指出这些问题，而是提供了一系列切实可行的方法来克服它们。比如，书中提出了“认知重塑”的技巧，帮助读者打破僵化的思维模式，以更开放、更灵活的态度去接纳新事物。又如，“好奇心驱动的学习模型”，强调了将个人兴趣与学习目标相结合的重要性，因为只有发自内心的好奇，才能支撑长久的探索。 《知识的疆域》尤其强调了学习方式的多元化和个性化。它鼓励读者打破固有的“课堂式”学习思维，拥抱各种非传统的学习途径。书籍中详尽介绍的“微学习”策略，可以帮助你在碎片化的时间里积累知识；“项目式学习”的理念，则让你在解决实际问题的过程中，获得最真实的技能和认知提升。书中还深入分析了如何有效利用网络资源，如慕课、在线社区、专业论坛等，将它们变成个人知识体系的强大拓展工具。重要的是，本书不仅仅是列举学习方法，更是教导读者如何根据自身的学习风格、目标和资源，量身定制一套最适合自己的学习路径。 此外，本书对“深度学习”的内涵进行了深刻的阐释。在信息泛滥的时代，浅尝辄止式的浏览很容易让人产生“懂了”的错觉。作者通过多个章节的篇幅，讲解了如何从“信息接收”转向“知识内化”，如何通过批判性思维、交叉验证和实践应用，将零散的知识点整合成一套完整的认知体系。书中提供了许多“深度反思”的框架和练习，引导读者不断追问“为什么”，挖掘事物背后的逻辑，从而形成对知识更深刻的理解和更牢固的掌握。 《知识的疆域》还着重探讨了“跨界学习”的价值。在现代社会，许多重要的创新都发生在学科与学科之间，领域与领域之间。本书鼓励读者跳出舒适区，主动涉足那些看似与自身专业无关的领域。它解释了跨界学习如何能够激发新的灵感，拓宽解决问题的视角，甚至创造出独特的竞争优势。书中通过一系列引人入胜的案例，生动地展示了不同领域知识的融合所产生的“化学反应”，以及这种融合如何推动个人和社会的进步。 更重要的是，本书将学习的目标升华到了“智慧”的层面。它认为，真正的学习不仅仅是知识的累积，更是认知能力的提升，是解决复杂问题的能力，是适应变化、引领变化的能力，是最终实现个人价值和推动社会发展的能力。作者在书中反复强调，学习的最终目的不是成为一个“知识的容器”，而是成为一个“智慧的创造者”。 《知识的疆域》的语言风格朴实而有力，避免了空洞的理论说教，而是充满了实践指导意义。书中穿插着大量的真实故事、访谈记录以及作者自身的学习心得，让读者在阅读过程中产生强烈的共鸣，仿佛与一位经验丰富的同行者一同踏上了知识探索的征程。本书的结构清晰，逻辑严谨，每一章都层层递进，环环相扣，为读者构建了一个完整而系统的学习框架。 总而言之，《知识的疆域：在变动世界中持续探索的智慧》是一本献给所有渴望在快速变化的世界中保持成长、实现价值的现代人的指南。它不是教你“学什么”，而是教你“如何去学”，如何成为一个真正意义上的“终身学习者”。它将引领你穿越信息迷雾，找到通往知识深处的路径，让你在不断变化的时代中，拥有持续探索的勇气和永不枯竭的智慧。它鼓励你拥抱未知，以好奇心为火炬，以批判性思维为罗盘，在知识的广阔疆域中，开辟出属于自己的那片天空。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的蓝色调，配上简洁的字体，让人一眼看过去就觉得很宁静，很适合在书架上静静地摆放着。拿到书的时候，纸张的触感也相当不错，不是那种过于光滑的，而是带着一点点哑光的质感，翻起来很舒服，也不会有太强的反光，晚上灯光下看书眼睛也不会觉得那么累。我特别喜欢那种能让人在阅读过程中感受到舒适和沉浸的书籍，而这本书的装帧无疑是做到了这一点的。我还没来得及深入阅读，只是大概翻阅了一下目录和开头的一些章节，感觉作者的文字风格很朴实，没有太多华丽的辞藻，但却很耐人寻味。有时候，一本好书就像一个老朋友，你和它相处的时间越长，越能感受到它内在的魅力，它不一定一开始就惊艳四座，但却能让你在日后的生活中，时不时地想起它，甚至在某个不经意的瞬间，它还能给你带来新的启示。我期待着能在这个“静谧的书海”中，发现那些隐藏的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是一种我非常喜欢的，它不像那种教科书式的枯燥，也不会像网络上的碎片化信息那样浮躁。作者的文字有一种沉淀感，娓娓道来，却又充满力量。他善于用一些生动形象的比喻，把一些抽象的概念解释得非常透彻，让我能够轻松地理解。我甚至觉得，作者在写这本书的时候，一定花了很多心思去斟酌每一个词语，去推敲每一句话的表达方式。阅读的过程，就像是在和一位博学而温和的长者交流，他循循善诱，让你不知不觉地被他吸引。我特别欣赏那种能够将深奥的道理讲得浅显易懂的作者，他们就像黑暗中的灯塔，为我们指引方向。这本书让我感受到了文字的魅力，它能够跨越时空的阻隔，与读者进行一次深刻的精神对话。我会在未来的日子里，反复品味其中的一些段落，相信每一次的阅读，都会有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

我个人而言，对这本书的内容感到非常满意，因为它触及了我一直以来非常关注的一个领域，而且切入点非常独特。我之前也阅读过一些相关的书籍，但往往觉得要么过于理论化，要么过于浅显，很难找到一本能够真正打动我的。这本书的出现，正好填补了我在这方面的需求。它没有空洞的理论，而是充满了实操性的建议，让我能够将书中的知识运用到实际生活中去。我发现，作者在梳理这些内容的时候，一定是做了大量的研究和思考，才能将如此复杂的知识体系，以一种清晰而有逻辑的方式呈现出来。它就像一本指导手册，让我明白在某些方面，我应该如何去做，如何去改进。这本书给我带来了很多启发，让我对未来的发展方向有了更清晰的认识，也让我充满了信心去迎接挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我的阅读清单上已经放了很久了，终于有机会拿起它来读，感觉非常值得。它就像是一个精心设计的“思想迷宫”，你需要一步一步地去探索，去解开其中的谜题。作者的叙事方式非常吸引人，他不会一下子就把所有东西都告诉你，而是让你在阅读的过程中，慢慢地去发现，去领悟。我喜欢这种留有悬念的阅读体验，它能让我保持高度的专注，并且不断地去猜测接下来的发展。而且，这本书给我带来的不仅仅是知识上的增长，更重要的是一种思维模式上的转变。它让我开始用一种全新的角度去看待问题，去思考事物之间的联系。我享受这种“抽丝剥茧”的过程，每一次的深入，都让我对主题有了更深的理解。这本书不仅仅是一本读物，更像是一次与作者共同完成的智力游戏，让我乐在其中，欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选题角度确实非常新颖，我之前很少看到有从这个视角去探讨某个主题的。它没有落入俗套，而是提出了一些我从未想过的问题，或者说，它用一种全新的方式将我熟悉的事物串联了起来，让我产生了恍然大悟的感觉。我还在研究书中提出的某些观点，它们似乎挑战了我的一些固有认知，这让我感到既兴奋又有些许的不知所措。这种挑战性的阅读体验，对我来说是非常珍贵的，因为它迫使我去思考，去质疑，去寻找新的答案。我一直认为，阅读的乐趣，不仅仅在于获取信息，更在于思维的碰撞和观点的拓展。这本书在这方面做得相当出色。它不是那种看完就忘的书，它会在你的脑海里留下一些“种子”，需要你去慢慢地浇灌和发芽。我花了不少时间去理解其中的一些复杂概念，甚至还做了些笔记，以便日后回顾。这种求知的过程本身，就充满了乐趣。