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黃徵宇 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 終身成長
• 自我提升
• 知識管理
• 個人發展
• 思維模式
• 習慣養成
• 職業發展
• 教育
• 未來趨勢

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齣版社： 中國大百科全書齣版社

ISBN：9787520202725

商品編碼：27988139465

齣版時間：2017-08-01

作  者:(美)黃徵宇 著 定  價:59 齣 版 社:中國大百科全書齣版社 齣版日期:2018年05月01日 頁  數:362 裝  幀:平裝 ISBN:9787520202725 ●章
●管理好自己的健康，人生纔能長贏
●引文 扔掉你的“壞唱片” / 003
●第1部分 能量攝入 / 007
●第1節 什麼是真正的健康 / 007
●第2節 我們的飲食習慣為什麼不容易改變 / 010
●第3節 “吃”能量而非“吃”營養 / 015
●第4節 一日五餐 / 019
●第5節 如何長期堅持健康飲食 / 021
●第2部分 終身運動 / 025
●第1節 唯有耐力不會老去 / 025
●第2節 更多的肌肉，更棒的身體 / 027
●第3節 12周讓人煥然一新 / 031
●第4節 跟阿諾德·施瓦辛格學健身 / 035
●第5節 沒有時間的人如何高效運動 / 038
●第3部分 掌控睡眠 / 042
●第1節 斯坦福能解決失眠這個“不治之癥”嗎 / 042
●第2節 雜亂的信息是讓大腦焦慮的病毒 / 045
●第3節 從“早晨程序”開始 / 048
●第4節 人的最佳睡眠時間是多長 / 051
●部分目錄

內容簡介

本書緣起於作者自我規劃的一門人生課程。他把自己認為的對人生來說很好重要的六個點（身體健康、情緒把控、思維突破、人際關係、事業工作、財富管理）串聯起來，組成瞭一門真正屬於自己、可以終身學習的人生課程。作者走遍優選，不斷尋找和拜訪世界上在健康、情感、思維、關係、職業、財富這六個方麵優選的老師和很的人物，並將學到的知識融於生活和工作中，通過實踐來檢驗自己學習的成果。通過閱讀本書，讀者可以體會到如何在生活和工作中不斷地、全方麵地成長和進步，體會到作者分享這段人生經曆時希望大傢在各自人生徵途中都能走得更加順利、更加成功的拳拳之意。 (美)黃徵宇 著 ，金融科技服務及跨國投資專傢、宇沃資本美國董事長、首位來自中國大陸的美國白宮學者、亞洲協會21世紀青年、考夫曼基金會學者、英特爾前董事總經理。1977年齣生於上海，10歲移民美國，在斯坦福大學獲得經濟學學士學位、工業工程學士學位和計算機科學碩士學位，在哈佛商學院獲得工商管理碩士學位。在英特爾公司的7年中，曾英特爾公司與中國政府之間的項目協作。2009年，進入白宮，並在美國擔任靠前開發署署長特彆助理。完成白宮學者任期後，迴到中國創辦“宇沃資本”等多傢企業，開啓跨國創業之路，緻力推動資本、商業、科技和文化的優選化融閤。其個人著作包括《徵途美國》、《終身學習》等。

《知識的疆域：在變動世界中持續探索的智慧》 在信息爆炸、技術革新日新月異的時代，我們每個人都身處一個前所未有的知識浪潮之中。曾經固若金湯的專業壁壘正在被跨界融閤所取代，舊的技能體係在短時間內就可能麵臨淘汰，而新的需求與挑戰則不斷湧現。我們如何纔能在這場永不止息的變革中站穩腳跟，甚至引領潮流？《知識的疆域》一書，並非提供一本現成的“成功秘籍”，也不是一本羅列過時知識的百科全書。它是一次深入的探險，一次關於“如何學習”的自我拷問與實踐指南，一次對人類探索未知、拓展認知的本質力量的頌揚。 本書的主旨在於，在快速變化的現代社會，個人的成長與價值的實現，已不再局限於某個特定時間段的係統學習，而成為一種貫穿生命全程的內在驅動和主動實踐。這是一種對“終身學習”概念的更深層次的理解和詮釋——它不是被動的接受，而是主動的構建；不是對既定知識的重復，而是對未知疆域的開墾。 《知識的疆域》首先從宏觀視角審視瞭當前知識形態的演變。作者深入剖析瞭知識的“碎片化”、“網絡化”和“迭代化”等新特徵，解釋瞭為何傳統教育模式在應對這些變化時顯得力不從心。書中通過生動的案例，展示瞭那些在新時代浪潮中脫穎而齣的個體和組織，他們身上普遍具備著一種敏銳的洞察力，能夠識彆齣知識的“生長點”，並在其中積極播撒自己的認知種子。這本書告訴你，僅僅掌握當下已有的知識是不夠的，更重要的是培養一種“預測性學習”的能力，提前感知未來所需，並為此做好準備。 接著，本書將焦點轉嚮瞭學習者本身。它詳細探討瞭學習者在知識探索過程中可能麵臨的心理障礙，例如“知識焦慮”、“學習倦怠”以及“思維定勢”。作者並非簡單地指齣這些問題，而是提供瞭一係列切實可行的方法來剋服它們。比如，書中提齣瞭“認知重塑”的技巧，幫助讀者打破僵化的思維模式，以更開放、更靈活的態度去接納新事物。又如，“好奇心驅動的學習模型”，強調瞭將個人興趣與學習目標相結閤的重要性，因為隻有發自內心的好奇，纔能支撐長久的探索。 《知識的疆域》尤其強調瞭學習方式的多元化和個性化。它鼓勵讀者打破固有的“課堂式”學習思維，擁抱各種非傳統的學習途徑。書籍中詳盡介紹的“微學習”策略，可以幫助你在碎片化的時間裏積纍知識；“項目式學習”的理念，則讓你在解決實際問題的過程中，獲得最真實的技能和認知提升。書中還深入分析瞭如何有效利用網絡資源，如慕課、在綫社區、專業論壇等，將它們變成個人知識體係的強大拓展工具。重要的是，本書不僅僅是列舉學習方法，更是教導讀者如何根據自身的學習風格、目標和資源，量身定製一套最適閤自己的學習路徑。 此外，本書對“深度學習”的內涵進行瞭深刻的闡釋。在信息泛濫的時代，淺嘗輒止式的瀏覽很容易讓人産生“懂瞭”的錯覺。作者通過多個章節的篇幅，講解瞭如何從“信息接收”轉嚮“知識內化”，如何通過批判性思維、交叉驗證和實踐應用，將零散的知識點整閤成一套完整的認知體係。書中提供瞭許多“深度反思”的框架和練習，引導讀者不斷追問“為什麼”，挖掘事物背後的邏輯，從而形成對知識更深刻的理解和更牢固的掌握。 《知識的疆域》還著重探討瞭“跨界學習”的價值。在現代社會，許多重要的創新都發生在學科與學科之間，領域與領域之間。本書鼓勵讀者跳齣舒適區，主動涉足那些看似與自身專業無關的領域。它解釋瞭跨界學習如何能夠激發新的靈感，拓寬解決問題的視角，甚至創造齣獨特的競爭優勢。書中通過一係列引人入勝的案例，生動地展示瞭不同領域知識的融閤所産生的“化學反應”，以及這種融閤如何推動個人和社會的進步。 更重要的是，本書將學習的目標升華到瞭“智慧”的層麵。它認為，真正的學習不僅僅是知識的纍積，更是認知能力的提升，是解決復雜問題的能力，是適應變化、引領變化的能力，是最終實現個人價值和推動社會發展的能力。作者在書中反復強調，學習的最終目的不是成為一個“知識的容器”，而是成為一個“智慧的創造者”。 《知識的疆域》的語言風格樸實而有力，避免瞭空洞的理論說教，而是充滿瞭實踐指導意義。書中穿插著大量的真實故事、訪談記錄以及作者自身的學習心得，讓讀者在閱讀過程中産生強烈的共鳴，仿佛與一位經驗豐富的同行者一同踏上瞭知識探索的徵程。本書的結構清晰，邏輯嚴謹，每一章都層層遞進，環環相扣，為讀者構建瞭一個完整而係統的學習框架。 總而言之，《知識的疆域：在變動世界中持續探索的智慧》是一本獻給所有渴望在快速變化的世界中保持成長、實現價值的現代人的指南。它不是教你“學什麼”，而是教你“如何去學”，如何成為一個真正意義上的“終身學習者”。它將引領你穿越信息迷霧，找到通往知識深處的路徑，讓你在不斷變化的時代中，擁有持續探索的勇氣和永不枯竭的智慧。它鼓勵你擁抱未知，以好奇心為火炬，以批判性思維為羅盤，在知識的廣闊疆域中，開闢齣屬於自己的那片天空。

評分☆☆☆☆☆

我個人而言，對這本書的內容感到非常滿意，因為它觸及瞭我一直以來非常關注的一個領域，而且切入點非常獨特。我之前也閱讀過一些相關的書籍，但往往覺得要麼過於理論化，要麼過於淺顯，很難找到一本能夠真正打動我的。這本書的齣現，正好填補瞭我在這方麵的需求。它沒有空洞的理論，而是充滿瞭實操性的建議，讓我能夠將書中的知識運用到實際生活中去。我發現，作者在梳理這些內容的時候，一定是做瞭大量的研究和思考，纔能將如此復雜的知識體係，以一種清晰而有邏輯的方式呈現齣來。它就像一本指導手冊，讓我明白在某些方麵，我應該如何去做，如何去改進。這本書給我帶來瞭很多啓發，讓我對未來的發展方嚮有瞭更清晰的認識，也讓我充滿瞭信心去迎接挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是一種我非常喜歡的，它不像那種教科書式的枯燥，也不會像網絡上的碎片化信息那樣浮躁。作者的文字有一種沉澱感，娓娓道來，卻又充滿力量。他善於用一些生動形象的比喻，把一些抽象的概念解釋得非常透徹，讓我能夠輕鬆地理解。我甚至覺得，作者在寫這本書的時候，一定花瞭很多心思去斟酌每一個詞語，去推敲每一句話的錶達方式。閱讀的過程，就像是在和一位博學而溫和的長者交流，他循循善誘，讓你不知不覺地被他吸引。我特彆欣賞那種能夠將深奧的道理講得淺顯易懂的作者，他們就像黑暗中的燈塔，為我們指引方嚮。這本書讓我感受到瞭文字的魅力，它能夠跨越時空的阻隔，與讀者進行一次深刻的精神對話。我會在未來的日子裏，反復品味其中的一些段落，相信每一次的閱讀，都會有新的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種柔和的藍色調，配上簡潔的字體，讓人一眼看過去就覺得很寜靜，很適閤在書架上靜靜地擺放著。拿到書的時候，紙張的觸感也相當不錯，不是那種過於光滑的，而是帶著一點點啞光的質感，翻起來很舒服，也不會有太強的反光，晚上燈光下看書眼睛也不會覺得那麼纍。我特彆喜歡那種能讓人在閱讀過程中感受到舒適和沉浸的書籍，而這本書的裝幀無疑是做到瞭這一點的。我還沒來得及深入閱讀，隻是大概翻閱瞭一下目錄和開頭的一些章節，感覺作者的文字風格很樸實，沒有太多華麗的辭藻，但卻很耐人尋味。有時候，一本好書就像一個老朋友，你和它相處的時間越長，越能感受到它內在的魅力，它不一定一開始就驚艷四座，但卻能讓你在日後的生活中，時不時地想起它，甚至在某個不經意的瞬間，它還能給你帶來新的啓示。我期待著能在這個“靜謐的書海”中，發現那些隱藏的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我的閱讀清單上已經放瞭很久瞭，終於有機會拿起它來讀，感覺非常值得。它就像是一個精心設計的“思想迷宮”，你需要一步一步地去探索，去解開其中的謎題。作者的敘事方式非常吸引人，他不會一下子就把所有東西都告訴你，而是讓你在閱讀的過程中，慢慢地去發現，去領悟。我喜歡這種留有懸念的閱讀體驗，它能讓我保持高度的專注，並且不斷地去猜測接下來的發展。而且，這本書給我帶來的不僅僅是知識上的增長，更重要的是一種思維模式上的轉變。它讓我開始用一種全新的角度去看待問題，去思考事物之間的聯係。我享受這種“抽絲剝繭”的過程，每一次的深入，都讓我對主題有瞭更深的理解。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一次與作者共同完成的智力遊戲，讓我樂在其中，欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的選題角度確實非常新穎，我之前很少看到有從這個視角去探討某個主題的。它沒有落入俗套，而是提齣瞭一些我從未想過的問題，或者說，它用一種全新的方式將我熟悉的事物串聯瞭起來，讓我産生瞭恍然大悟的感覺。我還在研究書中提齣的某些觀點，它們似乎挑戰瞭我的一些固有認知，這讓我感到既興奮又有些許的不知所措。這種挑戰性的閱讀體驗，對我來說是非常珍貴的，因為它迫使我去思考，去質疑，去尋找新的答案。我一直認為，閱讀的樂趣，不僅僅在於獲取信息，更在於思維的碰撞和觀點的拓展。這本書在這方麵做得相當齣色。它不是那種看完就忘的書，它會在你的腦海裏留下一些“種子”，需要你去慢慢地澆灌和發芽。我花瞭不少時間去理解其中的一些復雜概念，甚至還做瞭些筆記，以便日後迴顧。這種求知的過程本身，就充滿瞭樂趣。