挽回爱情33堂课 两性心理穆木 挽回感情分手复合书 感情书籍心理学恋爱情感 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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穆木 著

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• 挽回爱情
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店铺： 蓝墨水图书专营店

出版社： 人民邮电

ISBN：9787115482587

商品编码：28062919152

包装：精装

开本：大32

出版时间：2018-05-01

字数：97

本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。


穆木 《挽回爱情33堂课》作者 两性心理学导师， 再牵手团队首席导师， 再牵手挽回体系创始人， 情感挽回专家，长期关系情感专家。 2015年广东电视台《今日关注》栏目专访。

关联推荐
一本书挽回爱情

Chapter 1　你听说的99%的挽回方法都是错误的
1课　我为什么这么了解你　/3
2课　无效方法举例　/5
3课　这些思维男生要不得　/9
4课　这些思维女生不可取　/15
5课　男生要知道的秘密　/21
6课　女生要避免的陷阱　/29
Chapter 2　如何练就挽回的好心态
7课　从容面对你的爱　/37
8课　不要让情绪闯祸　/39
9课　给女生的若干建议　/42
10课　离开是为了更好地回来　/48
11课　四剑挽回法　/55
12课　女人的安全感　/63
Chapter 3　了解你爱的人
13课　如何获得女人的芳心　/69
14课　怎样做男人的心头爱 　/71
15课　前任主动，你要怎么办　/74
16课　换位恋爱法　/78
Chapter 4　“鸿雁传书”很实用
17课　女生这样写情书才动人　/93
18课　男生这样写情书才有效　/98
19课　“种子信”为挽回种下希望　/102
20课　“成长信”让好感自然生长　/109
21课　什么样的“成长信”打动人　/112
Chapter 5　你不能不知的挽回方法
22课　朋友圈里的爱 　/117
23课　如何与你爱的人聊天 　/121
24课　间接复联技术的作用　/133
25课　直接复联的操作方法　/139
26课　男生如何提升自己　/143
27课　女生如何提升自己　/148
28课　高姿态的挽回方法　/154
Chapter 6　复合约会
29课　挽回成功率决定复合约会的成败　/161
30课　男生 一次复合约会技巧　/164
31课　女生 一次复合约会技巧　/170
32课　二次复合约会的技巧　/173
33课　结果信—后的决定　/178
后记　/185

好的，这是一本关于如何重建并挽回逝去爱情的指南，它并非直接教授你“如何挽回”，而是深入剖析了两性关系中常发生的误解、隔阂与裂痕的根源，并提供一套循序渐进的心理建设与行为调整方案。本书的目标是帮助读者在经历情感的低谷后，重新审视自己与伴侣的关系，找到修复裂痕、重燃爱火的有效途径。 第一部分：深度解析分手背后的心理动因 在尝试挽回之前，我们必须先理解“为什么会分手”。本书不会简单地归咎于某一方的过错，而是从更深层次的两性心理角度出发，探讨分手背后隐藏的真实原因。 沟通的鸿沟： 很多感情的破裂源于沟通不畅。我们学习如何识别并打破无效沟通模式，例如： 被动攻击型沟通： 沉默、冷暴力、阴阳怪气，这些看似“不惹事”的行为，实则在情感中埋下了定时炸弹。本书将分析这些行为的心理根源，以及如何用更直接、健康的方式表达需求和不满。 指责与抱怨： 将所有问题都归咎于对方，会迅速瓦解亲密关系。我们将探讨如何从“我”的角度出发，清晰地表达自己的感受，而非将对方置于对立面。 缺乏倾听： 许多人在交流中急于表达自己的观点，而忽略了真正去倾听对方内心的声音。本书将教授有效的倾听技巧，让你能够真正理解伴侣的想法和感受，即使在争执中也能保持同理心。 期望与现实的落差： 感情中，我们常常对伴侣抱有不切实际的期望，当这些期望落空时，失望和不满便随之而来。本书将引导你审视这些期望是否合理，并学习如何在现实中调整自己的心态。 情感需求的错位与满足： 两性在情感上的核心需求往往存在差异，一旦这些需求长期得不到满足，感情就会逐渐枯竭。 安全感与独立性的平衡： 过度的依赖会让人窒息，而过度的独立则会让人感到被忽视。本书将帮助你理解并找到伴侣之间恰当的安全感与独立性界限。 被理解与被认同： 每个人都渴望自己的付出和价值被看见、被认可。当伴侣之间缺乏这种认同感，就会产生疏离。我们将学习如何通过言语和行动，给予对方应有的肯定和支持。 爱与尊重的表达： 很多人误以为“爱”就是一切，却忽略了“尊重”同样是维系感情的基石。本书将深入探讨，如何在日常相处中，无声无息地传递尊重，让对方感受到被珍视。 自我认知的盲点： 分手往往也是一个审视自我的契机。我们可能在关系中养成了不健康的模式，或是不自觉地伤害了对方。 原生家庭的影响： 我们的成长环境和家庭教育，往往潜移默化地塑造了我们的亲密关系模式。本书将帮助你识别原生家庭模式对你当前关系的影响，并学习如何打破负面循环。 内在的冲突与不安全感： 许多人在关系中表现出的控制欲、猜忌、逃避等行为，可能源于自身的不安全感和童年创伤。本书将引导你认识到这些内在冲突，并提供自我疗愈的方法。 价值观的冲突： 随着关系的深入，双方价值观的差异会逐渐显现。本书将探讨如何处理这些差异，是求同存异，还是接受现实。 第二部分：构建强大的内心修复系统 在分手带来的痛苦和迷茫中，首先要做的不是立刻去“挽回”，而是重建自己的内心世界。只有当自己变得更强大、更独立，才有可能吸引和维持一段健康的感情。 情绪的疏导与管理： 分手带来的痛苦是真实而强烈的。本书将提供科学有效的情绪管理方法，帮助你： 接纳与释放： 学会接纳失落、痛苦、愤怒等负面情绪，并通过健康的渠道释放它们，而非压抑。 走出“受害者”心态： 将焦点从“我多么可怜”转移到“我能做什么”，积极面对挑战。 保持积极心态： 即使身处低谷，也要相信自己有能力走出困境，重新找到幸福。 重塑自我价值： 很多人在分手后会陷入自我否定，认为自己不够好，不值得被爱。本书将帮助你： 发掘自身优点： 重新审视自己的闪光点，认识到自己的价值并非只与一段关系挂钩。 培养独立爱好： 发展自己的兴趣爱好，让生活充实起来，提升个人魅力。 提升生活品质： 关注自己的穿着打扮、饮食健康、社交活动，让自己变得更有吸引力。 培养独立思考能力： 避免盲目听信他人的建议，学会独立判断，找到最适合自己的处理方式。 分辨信息： 在海量的信息中，识别出真正有价值的建议，避免被误导。 形成自己的判断： 结合自身情况，做出最符合自身利益的决定。 第三部分：循序渐进地重建连接与吸引 当你的内心足够强大，能够理性看待过去，并且拥有积极的生活态度时，你就可以开始考虑如何与前任重新建立联系，并在此过程中重拾吸引力。 “冷处理”与空间给予： 在分手初期，给予双方空间和冷静的时间至关重要。 停止纠缠： 避免过度联系、哀求、哭闹，这些行为只会将对方推得更远。 允许反思： 给对方时间去消化和反思，也给自己时间去成长。 有策略的互动： 在适当的时机，以恰当的方式重新建立联系。 展现积极的改变： 通过朋友圈、社交媒体等平台，不动声色地展示你生活的积极变化，例如新的爱好、工作上的成就、健康的社交圈等。 有意义的问候： 避免突兀的寒暄，尝试从共同的过去、对方可能感兴趣的话题切入，以轻松、友好的姿态开启对话。 倾听与回应： 在交流中，保持真诚的倾听，并给予有建设性的回应，展现出你的成熟和体贴。 重燃吸引力的技巧： 吸引力并非仅仅是外表，更是内在气质和生活态度的展现。 展现独立与自信： 你的生活是否依然精彩，是否依然有自己的追求，这会是吸引对方的重要因素。 提升情商： 学会用更成熟、更幽默的方式与人相处，让对方感受到你的魅力。 创造共同回忆： 在互动中，适当地提及过去的美好回忆，唤醒对方的情感共鸣。 适度的神秘感： 不要一次性将自己完全展露，保留一些未知，让对方产生探索的兴趣。 处理复合过程中的挑战： 即使双方有意复合，也需要面对很多现实的问题。 坦诚沟通： 敞开心扉，坦诚地讨论过去的问题，以及对未来的期望。 设定新的界限： 在复合后，建立新的、更健康的相处模式和规则，避免重蹈覆辙。 耐心与时间： 感情的修复需要时间，不要急于求成，给予彼此足够的时间去适应和磨合。 第四部分：长久维护健康的亲密关系 即使成功复合，也只是一个新开始。本书将引导你掌握长久维护亲密关系的智慧。 持续的自我成长： 关系是动态的，个人的成长和学习是维系感情的基石。 高质量的陪伴： 懂得如何与伴侣共度时光，创造共同的美好回忆。 解决冲突的艺术： 将冲突视为成长的机会，学习建设性地解决问题。 感恩与经营： 永远不要忘记感恩对方的付出，并用心去经营这段感情。 本书旨在成为你情感旅途中的一位智慧的引导者，它不会给你简单的“挽回秘籍”，而是帮助你深入理解两性心理，重塑自我，最终以一个更成熟、更完整的姿态，去面对感情中的一切挑战。它相信，真正的挽回，是源于内心的强大和对健康的爱的追求，而非卑微的乞求。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我抱着一种试试看的心态来读这本书的，因为之前尝试过很多方法，似乎都没有实质性的进展。分手之后，我一度陷入了极度的痛苦之中，感觉自己的世界都崩塌了，整个人都失去了活力。我尝试了很多所谓“专家”的建议，但感觉都像是治标不治本，没有触及到问题的核心。直到我看到了这本书，它的封面和简介都传递出一种真诚和深度，让我觉得或许能从中找到一些真正有用的东西。 最让我惊艳的是，这本书并没有给出一套僵化的“套路”或“模板”。它更像是一位循循善诱的心理导师，引导我去探索自己内心深处的真正原因。我发现，我过去之所以总是陷入被动的局面，很大程度上是因为我对自己缺乏认知，也对感情中的一些深层心理机制不了解。这本书用非常平实的语言，揭示了许多我们习以为常却又容易忽略的心理现象，让我对自己的行为模式有了全新的认识。 书中关于“吸引力”的几个章节，真的让我醍醐灌顶。我以前总以为，只要我足够好，足够付出，对方就会爱我。但这本书让我明白，吸引力并非单方面的好，而是双方的匹配和共鸣。它让我认识到，我需要关注的不仅仅是对方，更重要的是如何提升自己的内在价值，让自己散发出独特的光芒。我开始重新审视自己的生活，发现了很多被我忽视了的闪光点，也开始积极地去培养它们。 另外，书中对于“沟通”的讲解，也比我之前看过的任何书都要来得深入和有针对性。我意识到，很多时候，我们争吵或者产生误会，并不是因为我们没有共同语言，而是因为我们没有掌握有效的沟通技巧。这本书教了我如何去倾听，如何去表达，如何在交流中保持尊重和理解。我开始尝试着去运用这些技巧，并且惊喜地发现，即使是简单的几句话，也能带来截然不同的效果。 总而言之，这本书带给我的不仅仅是挽回感情的知识，更是一次深刻的自我成长之旅。它让我从一个被动、焦虑的失恋者，变成了一个更加自信、理性和有智慧的独立个体。我不再执着于“挽回”这个结果，而是更专注于提升自己，我相信，当我变得更好的时候，一切都会随之而来。这本书就像是一本宝藏，里面蕴含着让我重拾幸福的力量。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己在这段感情中付出了很多，但似乎总也抓不住对方的心。看了很多关于爱情的书，也听了无数的道理，可到了关键时刻，我还是会笨拙地不知道该如何是好，甚至因为自己的冲动和不安，把原本还有希望的局面弄得一团糟。这次偶然看到了这本书，书名本身就带着一种希望，虽然我不敢抱太大期望，但还是想尝试一下。 读这本书的过程，就像是进行了一次深入的自我剖析。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是引导我去看待自己内心的恐惧、不安和固有的模式。我发现，很多时候，我之所以无法挽回，不是因为对方不爱我了，而是因为我用错了方式，或者说，我根本没有真正理解对方的需求和感受。这本书里的一些章节，让我恍然大悟，原来我一直以来都在用一种“我以为”的方式去爱，去沟通，结果可想而知。 尤其是关于“吸引力”和“价值感”的论述，让我受益匪浅。我过去总是害怕失去，所以变得卑微，变得讨好，结果反而让对方觉得理所当然，甚至失去了兴趣。这本书让我明白，真正的吸引力来自于内心的自信和独立，来自于对自己的肯定，而不是通过不断地迎合和牺牲来换取。我开始尝试着去关注自己的生活，去发展自己的兴趣，去提升自己的内在，而不是把所有的重心都放在对方身上。 更让我惊喜的是，书中对于“沟通”的技巧也有非常细致的讲解。我以前沟通总是急于表达自己的想法，害怕被拒绝，所以总是说一些模棱两可的话，或者直接指责对方。这本书教会了我如何倾听，如何用更温和、更有效的方式来表达自己的需求，以及如何理解对方话语背后的真正含义。每一次的沟通，都像是一次小小的练习，我能明显感觉到自己比以前更加从容和有底气了。 虽然我的挽回之路还在继续，但这本书给我带来的改变是实实在在的。我不再像以前那样焦虑和失控，而是学会了以一种更平和、更理性的心态去面对。我开始相信，即使结果不如人意，这段经历本身也会让我成长，让我成为一个更懂得爱自己，也更懂得如何去爱别人的人。这本书就像是一个温柔的引路人，让我看到了黑暗中的微光，也给了我继续前行的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书完全超出了我的预期。在遇到它之前，我的感情生活可谓是一团糟，分手带来的打击让我一度陷入了绝望的深渊，每天都在痛苦和自我怀疑中煎熬。我尝试了无数种方法，阅读了大量的相关书籍，参加了各种讲座，但总感觉抓不住问题的关键，始终无法从根本上解决问题。当我看到这本书的介绍时，我被它所传递出的专业和人性化所吸引，抱着一丝渺茫的希望，我翻开了它。 让我印象最深刻的是，这本书并没有给我灌输一些虚无缥缈的理论，而是非常接地气地分析了导致感情破裂的各种深层原因，并且提供了切实可行的方法。它让我意识到，很多时候，我们以为是对方的问题，其实归根结底是我们自身认知和行为模式的偏差。比如，书中对于“依恋模式”的讲解，让我深刻地认识到自己过去的依恋模式是如何影响了我的感情，又是如何导致了问题的产生。 这本书对于“情绪能量”的运用和管理，更是让我受益匪浅。我过去总是被负面情绪所困扰，经常因为一点小事就情绪失控，导致自己说出很多让自己后悔的话，也让对方越来越疏远。这本书教了我如何去识别和接纳自己的情绪，如何通过积极的方式来转化负面情绪，从而保持一种积极的能量场。我开始尝试着去练习书中的方法，并且惊奇地发现，我的情绪状态真的有了很大的改善。 此外，书中关于“吸引力法则”的解读，也让我耳目一新。它不仅仅是停留在“你想什么就会得到什么”的表面，而是深入地探讨了如何通过调整自己的内在状态，从而吸引来我们真正渴望的感情。我开始意识到，吸引力并非是单方面的付出，而是双方的匹配和共鸣。我开始关注如何让自己成为一个更有吸引力的人，不仅是对他人，更是对自己。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于挽回爱情的指南，更是一本关于如何获得幸福的教科书。它给了我很多深刻的启示和实用的工具，让我能够以一种更成熟、更智慧的态度去面对感情中的挑战。虽然挽回的道路可能还很漫长，但我已经不再感到焦虑和无助，而是充满了信心，相信自己可以通过这本书的学习，成为一个更好的人，也更有能力去创造一段美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我近期生活中的一束曙光。我最近经历了一段非常艰难的分手，整个人都陷入了巨大的痛苦和迷茫之中，感觉自己什么都做不好，也说不好，好像失去了方向。身边的朋友也给了很多建议，但总感觉隔靴搔痒，因为他们不能完全理解我内心的纠结和挣扎。我迫切地需要一些能够触及灵魂、真正解决问题的指导，而这本书的出现，恰好满足了我的这份需求。 我特别喜欢它深入浅出的讲解方式，很多我过去一直觉得很抽象、很模糊的概念，在这本书里都得到了非常清晰的阐释。比如，它对于“吸引力法则”的解读，让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的创造者。我过去总是抱怨对方为什么不再爱我，为什么会离开，但这本书让我明白，很多时候，我们吸引来的，恰恰是我们内心深处最渴望、也最害怕的东西。 书中对“情绪管理”的探讨，更是让我醍醐灌顶。我之前总是被负面情绪所裹挟，一点点小事都能让我情绪失控，然后说出很多让自己后悔的话。这本书教了我很多实用的小技巧，让我能够更好地识别自己的情绪，并且找到健康的释放方式，而不是任由情绪操控自己。我发现，当我的情绪稳定下来，我才能更清晰地思考问题，也更能有效地与对方沟通。 让我印象深刻的还有关于“框架感”和“吸引力模型”的分析。我过去总是容易在关系中丢失自我，为了迎合对方而不断妥协，结果反而失去了自己的个性和魅力。这本书让我明白，建立自己的框架，保持独立和自信，才是吸引对方持续关注的根本。我开始尝试着去重拾自己的爱好，去拓展自己的社交圈，去让自己的生活变得更加丰富多彩，而不是把一切都寄托在一段关系上。 总的来说，这本书不仅仅是一本关于如何挽回爱情的书，更是一本关于如何更好地认识自己、如何建立健康两性关系的书。它给了我很多实用的方法和深刻的见解，让我能够以一种更积极、更成熟的态度去面对感情中的挑战。虽然挽回的过程还在进行，但我已经不再像之前那样绝望，而是充满信心，相信自己能够通过这本书的学习，成为一个更优秀的人，也更有能力去经营一段美好的感情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我近期感情生活中的一场及时雨。我一直觉得自己在这段关系中付出了很多，但似乎总也得不到回应，或者说，我一直在用一种“我以为”的方式去爱，却忽略了对方真正的需求。分手之后，我陷入了深深的自我怀疑和痛苦之中，感觉自己什么都做不好，也说不好，好像整个世界都失去了色彩。我尝试了很多方法，读了很多书，但总觉得它们过于浅显，没有触及到问题的根源。 这本书最让我惊喜的地方在于，它不仅仅是提供了一些“技巧”或者“套路”，而是深入地剖析了两性心理的深层机制。我以前总是把问题归咎于对方，觉得是他不够爱我，是他不懂我。但读了这本书之后，我才恍然大悟，很多时候，问题的根源在于我自己的认知偏差和行为模式。比如，书中关于“边界感”的论述，让我深刻地认识到自己过去是如何因为缺乏边界而让对方感到窒息，又是如何让自己失去了自我。 我特别喜欢书中关于“情绪价值”的讲解。我过去总是专注于物质上的付出，却忽略了情感上的陪伴和支持。这本书让我明白，真正能够打动人心的，往往是那些看不见摸不着的情感连接，是那些温暖而有力量的情绪支持。我开始尝试着去关注对方的情绪，去给予他积极的反馈，去成为他情绪上的港湾。我发现，当我对对方的情绪给予更多关注时，我们的关系也变得更加融洽。 另外，书中关于“吸引力重塑”的章节，也让我受益匪浅。我过去总以为，挽回就是要拼命去靠近，去争取。但这本书让我明白，真正的吸引力来自于内心的自信和独立，来自于对自己的肯定。我开始尝试着去关注自己的生活，去发展自己的兴趣，去提升自己的内在。我发现，当我对自己的生活充满热情时，我也会散发出一种独特的魅力，从而吸引到对方的目光。 总的来说，这本书不仅仅是一本教你如何挽回感情的书，更是一本教你如何成为一个更优秀的自己的书。它给了我很多深刻的洞察和实用的方法，让我能够以一种更成熟、更积极的态度去面对感情中的挑战。我相信，通过这本书的学习，我不仅能够更有机会挽回我的爱情，更能够成为一个懂得爱自己、也懂得如何去爱别人的人。