亲爱的，我们可以不吵架 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 婚恋情感
• 两性关系
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 婚姻经营
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理学
• 家庭教育
• 解决冲突

店铺： 青草书店专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787535299611

商品编码：28346425805

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	亲爱的，我们可以不吵架 婚恋与两性 书籍
作者：	[美] 米歇尔?布洛迪（Michelle Brody） ，丁美龄 译，文通天下 出品
定价：	42.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787535299611
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

“你花销这么大，买房的钱都会被你败光！”“不是说好了平摊家务吗？你根本什么都不做。”“今天是我生日，你竟然忘了。”“我在你心里有那么不堪吗，为什么你总在外人面前说我坏话？”“这次约会你又迟到了，显然你是不爱我了！”“我做什么都错，你的妈妈永远是对的，原来你是个妈宝男！”…… 　　别惊讶！再亲密的伴侣之间，也可能爆发12种争吵。本书通过36位素人案例、58条实用经验和327副趣味情景图，让每一对伴侣以容易理解、便于记忆和可实践的方式来看待争吵，从中学会轻松化解冲突的方法。 　　每一种争吵，每一次争吵，其实都是伴侣间加深了解、修补情感空缺的过程。当你能在争吵后更加体谅伴侣时，你们之间的亲密关系才更牢固。

目录

章　要求伴侣改变引发的争吵 第二章　谁是谁非引发的争吵 第三章　唠叨与不听引发的争吵 第四章　争吵升级 第五章　家务引发的争吵 第六章　生日引发的争吵 第七章　臭名声引发的争吵 第八章　“你不关心我”引发的争吵 第九章　教育孩子引发的争吵 第十章　金钱引发的争吵 第十一章　性生活引发的争吵 第十二章　亲人难相处引发的争吵 结　论 所用术语 鸣　谢

编辑

★  继《亲爱的，我们可以不吵架》1000万册后，美国情感心理师米歇尔?布洛迪隆重推出该书图文实践版。从理论到实践，穿插生动有趣的情景图，代入感更强，方法更全面，英文版上市以来，已拯救6000万对情感失和的伴侣。 ★  别惊讶！再亲密的伴侣之间也可能爆发12种争吵 。本书通过36位素人案例、58条实用经验、327副趣味情景图，帮你用正确的方式对待争吵，并学会轻松化解。 ★　一部超实用的情感解忧书，一份让爱人心动的浪漫礼物。获得百分之百5星好评，任何伴侣阅读后都能从中受益，伴侣双方同时阅读，效果更佳。 ★  本书作者具有二十多年研究和两性关系冲突的经验，能够为伴侣提供改善亲密关系的有效方法。在这本书里，她会告诉每一对相爱的人应该怎么说、怎么听、怎么爱、怎么处。 ★  本书卖得好，没有本书评价高，《出版人周刊》《图书馆杂志》等影响力媒体，书作家阿黛尔?法伯（《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》的作者）、蔡美儿（《我在美国做妈妈：耶鲁法学院教授的育儿经》作者）、阿莉尔?福特、德蕾丝?J.博洽德等数十位业内人士均给予了本书高度好评。

媒体评论

一部简明的情感手册，对任何一段关系中的任何人都有帮助。作者米歇尔?布洛迪很好地处理了伴侣争吵中的那些问题，她提供的技巧和经验值得我们借鉴。 ——《出版人周刊》 对于希望相处融洽的伴侣来说，这是一部既可以轻松阅读，又能受益匪浅的书。 ——《图书馆杂志》 这本书分析了伴侣间情感不睦的原因，并给出了、实用的解决方法。书中穿插了大量生动有趣的情景图，读起来轻松。这是给各地的伴侣们的一份礼物。 ——《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》作者 ?阿黛尔?法伯 这是一本令我爱不释手的书。它见解精辟、内容深刻、文字有趣，既能让我产生共鸣和反思，又能给我提供极大的帮助。希望每一对伴侣都能阅读这本书。 ——《我在美国做妈妈：耶鲁法学院教授的育儿经》作者 ?蔡美儿 从争吵状态到亲密关系的转变，并不是一件乏味的事。伴侣双方一起阅读这本书，将收到意想不到的美妙体验。 ——美国纽约心理中心创始人 ?乔治?法勒 研究表明，每一种关系至少有九种不可调和的差异。对许多伴侣来说，这会引发争吵。这本书可以让伴侣摆脱吼叫、羞辱和责备，建立牢固的亲密关系。? ——《灵魂伴侣的秘密》作者 ?阿莉尔?福特 这本书的价值在于，它能够让更多的伴侣学会如何有效地沟通。书中图文并茂，语言生动，巧妙地展示了各种各样的争吵陷阱，并给出了轻松易学的解决方案，从而让伴侣们达成关系。? ——《如何摆脱婚姻中的焦虑》作者 ? 德蕾丝?J.博洽德

破译现代亲密关系的密码：情感的深度连接与冲突管理 本书并非聚焦于“如何避免争吵”，而是深入剖析现代人在亲密关系中，尤其是婚姻和长期伴侣关系中，那些更深层次的、结构性的情感需求、沟通障碍与权力动态。 我们将共同踏上一段探索之旅，旨在理解冲突背后的真正动因，并构建起更具韧性与深度的情感联结。 --- 第一部分：重塑认知：理解冲突的“意义”而非“表象” 许多关于“如何不吵架”的书籍，侧重于提供一系列技巧，如“使用‘我’的句式”或“冷静十分钟再谈”。然而，这些方法往往只是对表面症状的临时压制。本书认为，每一次争吵或冷战，都是关系中未被满足的需求或未被承认的恐惧发出的求救信号。 第一章：当我们谈论“小事”时，我们到底在谈论什么？ 我们将挑战“大事小情”的二元划分。在长期关系中，一件看似微不足道的“谁该洗碗”或“回复信息太慢”的事件，往往是引爆深层议题的导火索。本章将运用情感依恋理论（Attachment Theory）的视角，解析这些小摩擦如何映射到我们童年形成的对安全感、被关注度以及价值感的内在需求上。我们会探讨： “不安全依恋模式”如何在成年后的亲密关系中自动触发，导致一方的过度追逐与另一方的习惯性撤离。 “情感账户”的微妙平衡：每一次积极的互动是如何累积信任，而负面互动又是如何迅速透支这种信任的。 第二章：权力、控制与亲密感的悖论 健康的关系需要平衡独立性与融合感。本章将探讨关系中微妙的权力动态。这无关乎谁挣得多或谁做家务多，而在于话语权、决策权以及情感表达的主动权。 “让步”的陷阱： 长期单方面地为了“和平”而妥协，如何悄然建立起一种不平等的“牺牲者-掌控者”模式。 需求的“能见度”： 学会清晰、无指责地表达你的“需要”——而不是指责对方的“不足”。我们将引入“需求识别矩阵”，帮助伴侣识别出隐藏在抱怨背后的核心需求（如：被看见、被尊重、被安慰）。 --- 第二部分：深入沟通的地下河：倾听的艺术与表达的勇气 有效的沟通并非只是“好好说话”，而是一种深刻的共情性倾听，以及一种脆弱的、真诚的自我暴露。 第三章：超越“对错”的对话：理解情感的“循环” 许多争论陷入了永恒的“A说B不对，B说A不对”的循环。本章侧重于如何识别并跳出你们关系中固有的负面互动模式。 “追逐-逃避”模式的解构： 分析双方在冲突中分别扮演的角色——“追逐者”试图通过争吵来重新建立连接，而“逃避者”则选择退缩以避免被淹没。 “反馈回路”的建立： 学习在对话中快速识别并命名正在发生的情感状态（例如：“我感觉现在对话的温度升高了，我开始感到防御”），从而将焦点从“事件本身”转移到“我们正在经历什么”上。 第四章：脆弱的力量：不再用“攻击”来包装“恐惧” 心理学家布琳·布朗（Brené Brown）指出，脆弱是勇气之源。然而，在关系中，我们常常将脆弱伪装成愤怒或指责。 从“指责句”到“体验陈述”： 详细指导如何将“你总是这么自私”转化为“当你在做这件事时，我感到被忽视和孤单”。这要求个体对自身的情绪有高度的觉察。 处理“核心羞耻感”： 探索那些让我们感到自己“不够好”、“不值得被爱”的深层信念，是如何在伴侣面前被激活，并导致防御性的反击。 --- 第三部分：修复与重建：超越和解的长期战略 和解只是暂时的停火，真正的成长在于关系结构的优化与重塑。 第五章：差异的“共舞”：拥抱不可调和的矛盾 现实是，伴侣之间总会有无法达成完全一致的领域——消费观、生活习惯、甚至对未来描绘的不同侧重。本书强调，完美的一致性是虚假的，健康的差异性才是真实的。 “区域划分法”： 明确哪些领域必须达成共识（如核心价值观、育儿底线），哪些领域可以允许“保留意见”并保持距离。 “桥梁构建”： 学习在保持自我完整性的同时，如何欣赏对方与你不同的视角，并将其视为对关系“多元化”的贡献。 第六章：关系的“维护日程表”：制度化关怀 亲密关系如同花园，需要持续的照料。本章提供了一套实用的、非正式的“关系维护工具箱”，帮助伴侣将关怀融入日常生活。 “每日十分钟连接”： 强调高质量、无目的性的连接时间的重要性，而非仅仅讨论家务或账单。 “情感遗嘱”的起草： 讨论如何在关系平稳期，预先设定好在危机或冲突爆发时双方应采取的“急救措施”——比如，约定好暂停争吵的暗号，或指定一个中立的倾听者。 --- 结语：走向成熟的爱 这本书不是一本提供速效药的指南，而是一部深入探索人类情感复杂性的教科书。真正的亲密关系，不在于避免所有风暴，而在于两人拥有足够的工具、勇气和意愿，去探索每一次风暴带来的结构性问题，并在风暴过后，能够更深、更稳固地连接在一起。 成熟的爱，是看见彼此的裂痕，却依然选择共同面对的承诺。

评分☆☆☆☆☆

《亲爱的，我们可以不吵架》这本书，如同为我打开了一扇新的窗户，让我得以从一个全新的视角审视我的婚姻关系。长期以来，我和伴侣之间的沟通充满了误解和摩擦，每一次的争执都让我们身心俱疲，甚至开始怀疑这段关系是否还有继续下去的意义。在绝望之际，我抱着一丝希望翻开了这本书。书中的内容并没有给我提供一套敷衍了事的“吵架指南”，而是深入浅出地剖析了导致夫妻间矛盾的深层原因。作者以一种极为温和且富有洞察力的方式，揭示了许多我们习以为常却可能对关系造成伤害的沟通模式。我特别欣赏书中关于“倾听”和“共情”的论述，它让我意识到，很多时候我们所谓的“沟通”，其实只是在等待对方说完，然后急于反驳。书里强调的，是真正地去理解对方话语背后的情感和需求。这种细腻的引导，让我开始反思自己在过往的交流中，是如何忽略了伴侣的感受，又是如何用自己的方式去“解读”他。这本书的价值在于，它不仅仅是传授技巧，更是引导一种思维方式的转变。它鼓励我们用更耐心、更包容的态度去面对婚姻中的挑战，让我相信，通过持续的学习和实践，我们确实可以构建一个更少硝烟，充满理解与温情的家。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲爱的，我们可以不吵架》真是像及时雨一样，把我从婚姻的泥潭里捞了出来。最近和老公简直天天剑拔弩张，从生活琐事到育儿观念，无一不是导火索。我一度觉得，是不是所有夫妻都这样，生活就是一场永无止境的争吵？然后，我看到了这本书。第一眼被名字吸引，太真实了，太贴切了，简直就是为我量身定做的。翻开之后，里面的很多观点让我醍醐灌顶。原来，很多时候我们之所以吵架，并不是因为问题本身有多严重，而是我们表达的方式出了问题，是我们忽略了对方的情绪和感受。书中提到的一些沟通技巧，比如“倾听胜于辩解”、“暂停一下再开口”等等，都非常实用。我尝试着在一次争吵中运用了“暂停”的技巧，虽然刚开始有点别扭，但效果出乎意料的好。老公的怒气值明显下降，我们也更有机会冷静下来去思考问题。这本书就像一位经验丰富的婚姻导师，用通俗易懂的语言，为我们指明了方向。它让我明白，婚姻不是战场，而是需要经营的园地。我们需要学会的不是如何“赢”过对方，而是如何“赢”得彼此的心。虽然书还没有读完，但我已经感觉到了它带来的积极改变，我开始重新审视自己和老公的关系，也开始期待一个更和谐的家庭氛围。

评分☆☆☆☆☆

拿到《亲爱的，我们可以不吵架》这本书时，我正处于一段非常低迷的婚姻时期。夫妻俩总是因为一些鸡毛蒜皮的小事争得不可开交，那种疲惫感和无力感，几乎要压垮我。我尝试过各种方法，也和朋友倾诉过，但效果甚微。这本书的出现，无异于黑暗中的一丝曙光。它没有给我任何“速效药”，也没有承诺一个虚幻的童话。相反，它以一种非常现实和接地气的方式，剖析了婚姻中普遍存在的矛盾点。书里很多例子都让我感同身受，仿佛作者就是在我家住了很久，把我和老公的日常争吵都写了下来。我特别喜欢书中关于“沟通模式”的分析，它让我看到了自己身上的一些不良沟通习惯，比如习惯性地打断对方，或者在情绪激动时说出伤人的话。书里提出的“倾听的艺术”，以及如何“温和而坚定地表达自己的需求”，都给了我非常大的启发。我开始有意识地去改变自己的沟通方式，虽然过程并非一帆风顺，但当我看到老公的回应也开始变得不一样时，我看到了希望。这本书的价值，不仅仅在于它提供的理论知识，更在于它激发了我主动去改变的动力，让我相信，通过学习和努力，我们可以拥有一个更少争吵、更多理解的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初我对这类婚恋书籍持保留态度，总觉得它们过于理想化，脱离实际。但《亲爱的，我们可以不吵架》这本书，却意外地给了我惊喜。它并没有教你那些空洞的“爱的宣言”，也没有给你列出一堆“完美夫妻”的标准。相反，它深入剖析了夫妻之间冲突的根源，从心理学、社会学的角度，层层剥茧，让我们看到那些常常被忽略的细节。作者的笔触非常细腻，能精准地捕捉到婚姻中那些令人抓狂却又无从下手的瞬间。我印象最深的是关于“需求感”的部分，书中解释了为什么有时候我们会因为一些小事而情绪失控，原来很多时候是内心深处的需求没有得到满足。这让我恍然大悟，原来我以前一直是在指责老公，却没有真正去理解他内心的渴望。这本书不仅仅是关于“不吵架”，更是关于如何更好地理解对方，如何建立更深层次的连接。它教会我如何用同理心去面对婚姻中的挑战，如何用更成熟的方式去处理分歧。读这本书的过程中，我感觉就像在进行一次深刻的自我反思，也让我开始重新认识自己的伴侣。它并没有解决所有问题，但它提供了解决问题的钥匙，让我相信，只要我们愿意学习和改变，婚姻一定可以走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书《亲爱的，我们可以不吵架》简直是一本婚姻“救生圈”。我必须承认，我和我先生的关系已经亮起了红灯很久了，争吵几乎成了我们生活的背景音。我曾经觉得，是不是所有婚姻都是这样，充满了摩擦和不理解？直到我偶然翻到了这本书。它的名字就直接戳中了我的痛点，让我有种被理解的感觉。读起来，你会发现作者的语言非常生动，一点也不枯燥。她没有用那些晦涩难懂的理论，而是用了很多生活中的例子，让我觉得非常贴近。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它让我明白了，很多时候我们并不是真的在跟对方吵架，而是在跟自己的情绪作斗争。书里教我们如何识别自己的情绪，如何有效地表达情绪，而不是让情绪来控制我们。我尝试着在一次争吵中，先停下来，深呼吸，然后用书里教的方式去表达我的感受，而不是直接指责。令我惊喜的是，我先生的回应也变得柔和了很多，我们居然能够坐下来好好谈谈问题，而不是再次陷入互相攻击的漩涡。这本书没有神奇地让所有的争吵消失，但它给了我工具和方法，让我知道如何去面对和处理这些争吵，如何让我们的关系朝着更好的方向发展。