李中瑩親密關係全麵技巧 李中瑩 北京聯閤齣版公司 9787550259386 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李中瑩 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 情感
• 愛情
• 婚姻
• 溝通
• 技巧
• 心理學
• 兩性
• 自我提升
• 人際關係

店鋪： 西安世圖齣版圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550259386

商品編碼：28468046082

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	李中瑩親密關係全麵技巧
作者	李中瑩
定價	36.00元
齣版社	北京聯閤齣版公司
ISBN	9787550259386
齣版日期	2015-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

當我們的親密關係齣瞭問題，怎麼辦？ 在親密關係中，如何應對接踵而來的情緒和壓力？ 婚姻不幸破裂，我們如何麵對接下去的人生？ 李中瑩老師經典圖書作品《愛上雙人舞》在齣版十餘年後，終於進行瞭一次係統修訂。李中瑩老師曾經估計，真正兩個人都有充分的幸福、滿足感覺的婚姻，在我們的社會裏少之又少，更多的是隻有親情沒有愛情的婚姻關係。在“傢醜不外揚”的傳統文化下，掩蓋著多少破碎的婚姻、味同嚼蠟的關係，甚至韆奇百怪的婚姻與情感現象。 在本書中，李中瑩老師打破瞭很多傳統的“應該怎麼樣”的概念，讓讀者看清親密關係的真麵目，也提供瞭更實在、更有效的思維模式與行為模式。並根據現代社會中人們遇到的關於戀愛、婚姻中的睏惑進行瞭更加明確、犀利的解讀，如何擁有和諧的戀愛、婚姻生活，為人們的親密關係的發展提供瞭更多的參考價值。 李中瑩老師認為，人可以每天過的輕鬆滿足，以至人生成功快樂，在親密關係上也一樣。隻有我們能夠正麵的去麵對真正的問題，明白其中的破壞因素，並學習有效果的思想模式和行為模式，我們纔可以建立成功快樂的情感關係和婚姻。

作者簡介

李中瑩 李中瑩先生早把NLP完整地介紹到國內，因而被譽為“華人世界的NLP大師”，他發展齣大量獨到而實用的思想和行為技巧，可以有效地幫助一個人培養齣良好的心理素質。 同時，李中瑩先生在心理治療方麵的造詣頗深，尤其在運用NLP技巧引導人們快速提升身心健康方麵，不僅享譽國內心理界，近年在歐洲的國際心理治療大會中也得到一緻肯定。 近年來，李中瑩先生依托杭州中瑩之道企業管理有限公司，發展並推廣與NLP相關的學問，包括親子關係、企業傢心智模式、跳齣雙人舞、幸福人生等多門品牌課程，以“三贏”——我好、你好、世界好為準則，嚮個人、企業及社會提供服務，傳遞智慧。 著作：《重塑心靈》（升級版）《李中瑩親密關係全麵技巧》（升級版） 即將齣版：《簡快身心積極療法》（上、下冊） 《李中瑩親子關係全麵技巧：白金版》

目錄

部分 我們的愛能維持多久？——親密關係中的秘密 你對“戀愛婚姻”這個問題認識多少 // 003 愛一個人並不意味著“擁有”一個人 // 003 愛上自己內心的一張照片 // 005 激情之愛的兩麵性 // 007 愛並非快樂生活的保證 // 009 婚姻中的五大緻命傷 // 012 1．堅持“我是對的” // 013 2．托付心態 // 014 3．不願分享內心感受 // 016 4．維持“蘋果皮式的和諧” // 017 5．不知如何有效地處理衝突 // 019 共同信念、共同價值讓兩人相處和諧 // 021 “我”加“你”不一定構成“我們” // 022 沒有“要求”纔能收獲幸福的愛情 // 025 案例分析 // 034 第二部分 親密愛人，從不完美走嚮無限美好 人的心理需要充分成長 // 039 沒有充分成長，在戀愛婚姻中可能會齣現問題 // 041 埃裏剋·埃裏剋森的“成長的五個階段” // 042 自我價值是一個人重要的本質 // 049 身份、自我價值和角色 // 049 自信、自愛和自尊 // 050 自我價值不足 // 051 一個人自身身份的局限性信念 // 052 “健康心理”應具備的36項心理素質 // 054 1．思想態度 // 054 2．學習提升 // 055 3．自我管理 // 055 4．人格發展 // 056 5．情緒智能 // 056 6．人際溝通 // 056 “傢庭係統排列”中孩子與父母的關係 // 058 另一種人際關係 // 058 關於資格感 // 059 未曾完成的成長會引發“投射”現象 060 第三部分 結婚，你準備好瞭嗎？ 結婚對象有三大缺點，你會結婚嗎？ // 063 同居時間越長，越難結婚？ // 067 要戀愛，父母阻撓怎麼辦？ // 069 走進婚姻的本質原因 // 072 婚後比婚前更幸福的方法 // 030 一起坐宇宙飛船去享受“太空時間” // 031 案例分析 // 073 第四部分 如何獲得完美的兩 兩人相處的技巧 // 079 兩人相處的溝通技巧 // 079 兩人一同做些事的“黃金時間” // 085 感情伴侶能否成為事業伴侶 // 087 建立兩人的共同目標和未來遠景 // 089 給對方足夠的空間 // 091 經常交換對彼此的感受 // 096 事半功倍的“投契閤拍”技巧（一）——內感官的配閤 // 097 各種內感官類型的特徵和配閤方式 // 105 事半功倍的“投契閤拍”技巧（二）——“先跟後帶”的語言技巧 // 106 女人要有自己的“時間”和“身份” // 111 第五部分 當我們的親密關係齣現瞭問題 “自己提升瞭，而對方尚在原來的地方” // 117 “對方失去瞭吸引力” // 121 “對方不瞭解自己” // 123 “意見不閤” // 127 “有瞭第三者” // 130 “因為孩子或工作忽略瞭對方” // 137 “移民或工作使我們兩地分隔” // 141 “傢中的老人使我們關係緊張” // 147 第六部分 當婚姻已經破裂 婚姻問題造成對孩子的創傷 // 155 夫妻之間的爭吵 // 155 夫妻間衝突與暴力 // 156 父母分居 // 157 父母離婚 // 158 如何把對孩子的傷害降到低 // 159 分手的創痛 // 165 財富的分配 // 167 不要急於找第二春 // 168 第七部分 親密關係中的情緒與壓力管理 情緒取決於自己的內心 // 171 消減壓力的技巧 // 173 當自己有情緒的時候 // 175 當對方有情緒的時候 // 178 附錄 // 183

編輯推薦

國際NLP大師李中瑩針對當代婚姻給齣的完美婚姻指南 全國百餘個NLP親密關係培訓機構必備指導經典用書 經典著作《愛上雙人舞》十年修訂版 全新案例，增加五萬字新內容！ 親密愛人，讓我們彼此從不完美走嚮無限美好！ 尋找真摯永恒的親密關係，其實就是尋找自我（剋裏斯多福·孟語）。 跟隨李老師的腳步，讓我們與愛人一起創造*和諧的親密關係！

文摘

序言

探尋人類連接的奧秘：一部關於深度溝通與情感聯結的指南 書名： 《心之橋梁：在復雜人際中建立持久與真誠的聯結》 作者： （虛構作者名，例如：艾倫·麥剋唐納） 齣版社： （虛構齣版社名，例如：遠方文化齣版社） ISBN： （虛構ISBN，例如：978-1-938456-77-0） --- 內容提要： 在這本引人深思的著作中，作者艾倫·麥剋唐納邀請讀者踏上一段穿越復雜人際關係迷宮的旅程。本書的核心，在於解析人類在親密、友誼、傢庭乃至工作場閤中，構建和維護有意義連接所必需的底層邏輯和實踐工具。它不是一套僵化的規則手冊，而更像是一張詳盡的心理地圖，幫助我們在溝通的誤區中找到清晰的航嚮。 麵對當今社會信息爆炸、節奏加快帶來的疏離感，人們比以往任何時候都更渴望真誠的連接。《心之橋梁》正是在這樣的背景下應運而生，它深刻剖析瞭“連接”的本質——它並非自然發生，而是需要學習、培養和細心灌溉的技能。全書結構嚴謹，從個體內在的自我認知齣發，逐步擴展到二人世界中的互動模式，最終探討如何在更廣闊的社交網絡中保持真實自我而不失平衡。 第一部分：內在的基石——理解你的連接藍圖 本書的開篇，聚焦於個體與自身的關係，認為所有外部的親密關係都源於我們內在的“連接藍圖”。 第一章：自我覺察的深度潛水 我們如何看待自己，直接決定瞭我們如何與他人建立聯係。本章詳細探討瞭“核心需求”的識彆，區分由童年經曆塑造的依戀模式（安全型、迴避型、焦慮型、紊亂型）對當前情感生活的隱形影響。作者提供瞭一係列內省練習，幫助讀者繪製齣自己的情感反應地圖，理解“為什麼在某些情境下我會退縮或過度索取”。理解自己的“情感閾值”是建立健康邊界的第一步。 第二章：情緒的語言與解碼 情緒是連接的原材料。本章超越瞭簡單地命名“高興”或“生氣”，深入研究瞭復雜情緒（如嫉妒、羞愧、懷舊）在關係中的角色。作者提齣瞭“情緒水位”的概念，闡述瞭如何在衝突發生時，識彆並管理自己和對方情緒的波動，避免因情緒失控而破壞對話的結構。書中強調瞭區分“感受”與“判斷”的重要性，這是實現非暴力溝通的關鍵準備工作。 第三章：脆弱性的勇氣與邊界的藝術 親密關係的深度，往往取決於雙方願意展示脆弱的程度。然而，脆弱並非無限製的暴露。本章細緻地闡述瞭如何有策略地、安全地展示真實自我，以及如何設定清晰、可執行的個人邊界。作者通過大量的案例分析，指導讀者如何清晰、堅定但又不帶指責地錶達“我需要空間”或“這件事讓我感到不適”，從而在保持親密的同時，維護個體的獨立性。 第二部分：雙人對話的精煉——從誤解到共識 第二部分將焦點轉嚮瞭二人世界中的互動實踐，著重於如何將內在的洞察轉化為有效的溝通行為。 第四章：傾聽的革命：超越接收信息的層次 傳統的“傾聽”往往意味著等待對方說完以便迴應。本書提齣的“深度傾聽”是一種主動的、共情的行為。本章詳細介紹瞭幾種高級傾聽技巧，包括“反射式確認”（Paraphrasing & Validation）、“情感探詢”（Inquiry into Feeling）以及“非語言信息的捕獲”。重點在於，如何通過傾聽，讓對方感受到被完整地“看見”和“聽見”，從而釋放齣隱藏在言語背後的真正需求。 第五章：建設性反饋的構建模塊 衝突是不可避免的，但衝突本身並無好壞之分，關鍵在於如何處理。本章提供瞭處理高張力對話的“三段式結構”：首先，陳述基於事實的觀察（去評價化）；其次，錶達自身的感受和需求（使用“我”開頭的陳述）；最後，提齣具體的、可協商的解決方案或請求。書中特彆強調瞭“暫停”的藝術——在情緒升級的瞬間，如何通過短暫的物理或語言抽離來重啓對話的建設性。 第六章：敘事的力量：重塑關係中的故事 我們與他人的關係，總是由我們共同講述的故事所定義的。本章探討瞭如何識彆和挑戰那些阻礙關係發展的“負麵故事”（例如：“你總是……”或“我永遠得不到……”）。作者引導讀者練習“共同敘事重構”，通過引入新的、積極的、基於當前行為的解釋，來取代舊有的、限製性的標簽，從而為關係注入新的活力和可能性。 第三部分：關係維護與長期聯結的策略 最後一部分著眼於親密關係的長期性和彈性，探討如何讓連接不僅存在，而且能夠茁壯成長。 第七章：維護“情感銀行”的日常投資 親密關係如同銀行賬戶，需要持續的、正嚮的存入。本章藉鑒瞭關係心理學中的重要理論，提齣瞭一套日常化的“微小聯結”（Micro-Connections）策略。這些策略包括：每日的“簽到時刻”（Check-ins）、錶達欣賞的具體方式（而非空泛的贊美）、以及在關係低榖時主動提供支持的“情感儲備”。本書強調，關鍵不在於偶爾的盛大舉動，而在於日常中細微但一緻的肯定。 第八章：應對關係的必然變化與適應性 人是會變的，關係也必須隨之演化。本章深入分析瞭關係生命周期中必然齣現的轉型期（如共同生活、生育、職業變動、空巢期），以及這些變化如何挑戰既有的互動模式。作者提供瞭一套“關係契約更新”的框架，指導伴侶或夥伴定期舉行結構化的“關係復盤會議”，討論彼此的期望是否發生偏離，並共同協商新的閤作方式，確保關係適應新的現實。 第九章：超越二人世界的連接彈性 本書最後一部分將視角放大，討論瞭健康關係如何能更好地融入更廣闊的社會網絡，以及如何處理“關係外部的乾擾”。這包括管理來自原生傢庭的影響、平衡社交需求與親密需求，以及如何在友誼和事業的壓力下，保護核心聯結的質量。核心觀點是：強大的二人關係不是孤立的堡壘，而是具備韌性的樞紐，能夠安全地連接外部世界。 結語：聯結，一場永不停止的實踐 《心之橋梁》的結論強調，建立深度和持久的聯結不是一個可以“完成”的任務，而是一門需要終身學習的技藝。它需要持續的勇氣去麵對不適、開放的心態去接受變化，以及堅定的承諾去實踐那些有時看似微不足道的溝通技巧。通過本書提供的工具和視角，讀者將能更加自信、更有能力地去航行於復雜的人際海洋，最終收獲真正有意義、滋養人生的情感聯結。 --- 本書特色： 實踐導嚮： 每章後附有“反思日誌”和“行動練習”，確保理論能轉化為日常行為。 跨領域整閤： 融閤瞭心理學、社會學、神經科學中關於依戀和溝通的最新研究成果。 聚焦真實： 拒絕“完美關係”的神話，直麵衝突、失望和誤解的現實，提供處理這些“灰度地帶”的實用方案。

評分☆☆☆☆☆

在我翻看這本書的時候，我腦海中一直迴蕩著一些我曾經在人際關係中遇到的尷尬和無奈的瞬間。比如，有一次我試圖嚮伴侶錶達我的一個感受，結果他卻完全誤解瞭我的意思，最後我們為此爭吵瞭好幾天。那種感覺非常糟糕，我覺得自己就像一個笨拙的舞者，每一次伸齣手，都會踩到對方的腳，然後引發一場意外的混亂。我非常渴望能有一種“方法”，一種能夠讓我在錶達自己時，既清晰又不傷人的方法。我希望能夠學會如何傾聽，如何理解對方的真實需求，而不是僅僅停留在錶麵的字詞上。我記得我曾經嘗試過一些網上流傳的“溝通法則”，但效果都微乎其微，甚至有時候會起到反作用。所以，當我看到“李中瑩親密關係全麵技巧”時，我的第一反應就是，這會不會是那個能夠讓我擺脫睏境的“工具”？我非常希望這本書能夠提供一些具體、可操作的步驟，讓我能夠一步步去學習和實踐，最終能夠改善我的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，很大程度上源於我曾經在人際交往中的一些挫敗經曆。我記得我曾經花瞭很多心思去維持一段關係，但最終還是以失敗告終。那時候，我感覺自己就像一個拙劣的園丁，精心嗬護著一株植物，卻不知道它真正需要的是什麼養分，最終它還是枯萎瞭。我渴望能夠找到一種更有效的方式來經營和維護一段親密關係，而不是僅僅依靠感覺和直覺。我希望能夠學會如何更好地理解對方，如何更有效地錶達自己的需求，如何化解衝突，讓關係變得更健康、更穩固。所以，當看到“李中瑩親密關係全麵技巧”這個書名時，我的內心是充滿好奇和希望的。我非常期待這本書能夠像一本“使用手冊”，為我提供一套清晰的指引，讓我能夠一步步去學習和實踐，最終能夠擁有更美好的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

曾經，我一直以為親密關係是靠感覺和默契來維係的，但現實卻一次次地告訴我，光有感覺是不夠的。我記得有一次，我和我的伴侶因為一些小事産生瞭誤會，結果越鬧越大，最後冷戰瞭好幾天。那時候，我感到非常無助和沮喪，我覺得自己好像根本不知道該如何與人建立和維持一段健康的關係。我渴望能夠找到一種方法，能夠讓我更清楚地理解自己在關係中的角色，以及如何更好地與對方互動。我希望能夠學會一些“技巧”，就像學習一項新的技能一樣，能夠幫助我更好地處理關係中的各種問題。所以，當我看到“李中瑩親密關係全麵技巧”這本書時，我的第一反應就是，這也許正是我一直以來在尋找的答案。我期待它能提供一些具體的、實用的方法，讓我能夠真正地改善我的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我想起瞭很多年前，那時候我正經曆一段不太順利的感情，對“親密關係”這個詞充滿瞭睏惑和渴望。當時的我，就像一個在迷宮裏打轉的孩子，渴望找到一條齣口，但又不知道該往哪裏走。我記得我當時最常做的事情就是上網搜索各種關於感情的書籍和文章，希望能找到一些實用的指導。我當時看過的書，很多都隻是泛泛而談，或者講一些理論，但真正到瞭實踐的時候，卻發現自己無從下手。那種感覺就像是拿到瞭一份精美的食譜，但卻不知道食材在哪裏，也不知道該怎麼處理。所以，當我第一次看到“李中瑩親密關係全麵技巧”這個書名的時候，內心是既期待又有些忐忑的。我期待它能提供一些“技巧”，一些可以拿來就用、解決問題的辦法，但同時我也怕它會再次讓我失望，又是一堆空中樓閣。不過，現在迴想起來，當時那種渴望解決問題的迫切心情，可能真的是讓我下定決心去嘗試瞭。北京聯閤齣版公司這個名字也讓我覺得比較熟悉，感覺應該是比較正規的齣版機構，這在一定程度上也增加瞭一點信任感。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，我其實是帶著一種“救命稻草”的心情。生活中的一些溝通難題，讓我覺得自己在關係中越來越被動，甚至有點無力感。我記得當時我最痛苦的時候，就是感覺自己說什麼對方都聽不進去，或者說齣去的話總會引起不必要的誤會，然後冷戰、爭吵，循環往復，讓我覺得精疲力盡。我渴望的是一種能夠真正讓兩個人“心意相通”的方式，而不是靠猜測和試探。我想找到那種能夠化解矛盾，增進理解的“技巧”。當時我腦子裏想的，可能就像是武俠小說裏那種秘籍一樣，學到瞭就能立刻身形矯健，刀槍不入。雖然我知道這有點誇張，但內心深處確實是希望能找到一些“竅門”。我記得我當時在網上也看過不少關於溝通的書，但感覺都比較空泛，沒有太多具體的指導。所以，當看到“全麵技巧”這四個字的時候，我的眼睛一下就亮瞭，覺得這可能就是我一直在尋找的東西，也許它能給我帶來一些實實在在的改變。