好的爱情：陈果的爱情哲学课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈果 编

图书标签:

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• 陈果
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• 好爱情

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 人民日报

ISBN：9787511553645

商品编码：28879181267

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：好的爱情：陈果的爱情哲学课
• 作者：陈果
• 定价：39
• 出版社：人民日报
• ISBN号：9787511553645

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-20
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：

好的，这是一份关于一本名为《现代都市心理学：都市人情感困境与调适》的图书简介。 --- 《现代都市心理学：都市人情感困境与调适》 深入剖析现代城市生活的复杂肌理，洞察当代人内心深处的迷惘与渴望。 在钢筋水泥的丛林中，我们以惊人的速度前行，却常常在不经意间迷失了方向。都市，以其光怪陆离的机遇和无处不在的压力，重塑着我们的思维模式、人际关系和自我认知。《现代都市心理学：都市人情感困境与调适》并非一本晦涩难懂的学术专著，而是一份献给所有在都市中努力生活的个体，一份详尽而温和的“心灵导航图”。 本书的核心目标，是揭示现代都市环境对个体心理结构产生的深刻影响，并提供一套切实可行、基于心理学原理的自我调节和关系改善策略。我们不再满足于表面的成功与繁荣，而是深入挖掘成功光环下那些难以言说的焦虑、疏离和情感断裂。 第一部分：都市异化与自我重构 现代都市的本质是高度的流动性与原子化。这种环境如何扭曲我们对“自我”的感知？ 一、身份的碎片化与“多重面具” 在职场、社交媒体、家庭角色之间，都市人扮演着无数个角色。本书细致分析了身份认同在快速变化的环境中如何被切割、模糊，乃至产生冲突。我们将探讨“表演型人格”的普遍性——我们如何为了适应环境而不断调整和隐藏真实的自我。 子议题：数字身份的陷阱。 深入剖析社交媒体如何构建了一个虚假的“完美自我”，以及这种外在认同的构建如何导致内在价值感的持续流失。讨论“点赞焦虑”与现实成就感之间的失衡。 二、孤独的悖论：被围困的个体 都市是世界上人口密度最高的区域之一，然而，人与人之间的物理距离缩短，心理距离却在拉大。本书从社会心理学角度，系统考察了“城市病”——一种集体性的情感疏离感。 深度分析：匿名性与责任分散。 探讨在庞大、匿名的群体中，个体如何体验到强烈的“被看见的渴望”与“被忽略的恐惧”的交织。我们提供了重建“弱联系”与培养“高质量独处”的方法论，帮助读者在人群中找到归属，在独处中滋养自我。 三、时间的高速压榨与“即时满足”的陷阱 都市生活以效率为王，这使得我们的心理系统长期处于“战斗或逃跑”的应激状态。本书阐述了这种持续的快节奏如何影响我们的认知功能、情绪调节能力和耐心阈值。 实践指导：慢下来，重塑时间感知。 介绍正念（Mindfulness）技术在对抗“时间贫乏感”中的应用，以及如何通过刻意放慢决策过程，重建对生活的主动控制感。 第二部分：人际关系的重塑与维护 在情感领域，都市人面临着前所未有的挑战——关系建立的门槛增高，维持的成本加大，以及对“确定性”的极度渴求。 一、亲密关系的“快速迭代”与情感耗竭 相较于传统社区的稳定，都市中的亲密关系（包括恋爱、友谊和婚姻）更倾向于快速试错和快速退出。本书探讨了这种高流动性如何加剧了人们对投入的恐惧。 议题聚焦：依恋模式的都市变异。 分析在不稳定的环境中，焦虑型和回避型依恋模式如何被放大，以及如何识别并修正那些阻碍深度联结的自动反应模式。 二、职场中的“情感劳动”与边界模糊 职场不再仅仅是生产力的场所，它也是一个高强度的情感竞技场。本书细致区分了“职业化沟通”与“真实情感表达”的界限，并探讨了过度投入情感劳动（Emotional Labor）对个体心理能量的消耗。 工具箱：建立心理防火墙。 提供清晰的步骤，帮助读者在职业环境中划定清晰的个人边界，区分“工作关系”与“个人价值”，从而避免职业倦怠（Burnout）的发生。 三、家庭纽带的弹性与重构 面对地理上的分离和生活节奏的差异，传统家庭结构面临挑战。本书探讨了现代人如何在外地建立“选择性家庭”（Chosen Family）的概念，以及如何平衡对家庭责任的义务感与个人发展的需求。 第三部分：情绪管理的精细化调适 都市心理压力往往是多维且复合的。本书提供了针对现代常见心理困扰的精细化应对策略。 一、焦虑的“噪音”与规划性担忧 都市的未来充满了不确定性，这催生了普遍的“规划性焦虑”。本书区分了健康担忧与失控性焦虑的不同表现，并引入认知行为疗法（CBT）的简化工具，帮助读者挑战那些基于假设的灾难化思维。 二、应对“成功焦虑”与“比较陷阱” 环境的优越性也意味着周边充斥着“优秀者”。本书深度剖析了社会比较理论在都市中的应用，讨论了“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）如何成为高成就者的普遍心疾。 核心策略：从外求转向内观。 引导读者建立基于个人价值观而非外部成就的价值体系，以此作为抵御比较焦虑的内在锚点。 三、寻找“心流”：对抗无意义感 在重复、高压的工作中，许多都市人面临意义感的缺失。本书借鉴积极心理学的研究，指导读者如何设计日常活动，从而更容易进入“心流”状态——那种全身心投入、忘记时间、体验到内在满足感的积极体验。 --- 《现代都市心理学：都市人情感困境与调适》 是一份邀请，邀请读者放慢脚步，认真倾听内心的声音。它不是提供廉价的心灵鸡汤，而是以严谨的心理学框架为基础，提供清晰的洞察和可操作的工具，帮助每一位在都市中搏击的灵魂，找到更稳定、更和谐的生存之道。阅读本书，就是为自己的心灵进行一次系统的、深层次的维护与升级。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的叙事方式非常独特，它没有那种循规蹈矩的章节划分，而是以一种意识流的方式，将各种关于爱情的思绪、感悟串联起来。有时它像一篇娓娓道来的散文，细腻而富有诗意；有时它又像一次深入人心的对话，直击心灵。陈果老师的文字有一种独特的穿透力，能够轻易地拨开那些表面的迷雾，直达爱情的核心。我印象最深刻的是书中关于“承诺”的讨论，它并没有将承诺视为一种束缚，而是将其看作是一种责任，一种对爱的珍视和守护。它让我重新思考了自己在感情中对于承诺的态度，以及如何在复杂的人际关系中，去履行和维系一份珍贵的承诺。这本书更像是一场心灵的洗礼，它让我暂时放下外界的喧嚣，回归内心，去审视自己对爱情的理解，去反思自己在这段关系中的位置和角色。它让我明白，爱情从来不是单方面的付出，也不是简单的索取，而是一种双向的成长和共同的担当。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击，不仅仅是理论上的，更是情感上的。它没有讲那些浪漫的桥段，也没有贩卖虚无缥缈的“命中注定”，而是深入到爱情最本真的层面，去探讨人与人之间最本质的情感连接。我特别欣赏书中对“尊重”的强调，无论是尊重对方的独立人格，还是尊重彼此的差异，这在快餐式爱情泛滥的当下，显得尤为珍贵。陈果老师用了很多生活化的例子，来阐述这些看似简单却又极其重要的道理，比如，如何在一个争执中，依然保持对对方的理解和善意，而不是将对方彻底否定；又比如，如何在平淡的日常生活中，依然能发现对方身上闪光的美好，而不是只盯着对方的缺点。这些细节的探讨，让我受益匪浅。它让我意识到，一段好的爱情，需要的是长久的经营和用心的维护，而不是一时激情。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处对爱情的渴望，也让我看到了自己可能存在的误区，它鼓励我去成为一个更好的人，去拥抱更真挚的感情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，浅暖的色调搭配简洁的字体，透露着一种温暖而又引人深思的氛围。拿到手里，纸张的质感也相当不错，翻开扉页，一股淡淡的书香扑鼻而来，让人瞬间沉静下来，准备进入书中的世界。我最开始是被“陈果”这个名字吸引的，她在大众心中的形象一直是一种智慧、独立、充满人生洞察力的女性，所以对于她将要分享的“爱情哲学课”，我充满了好奇与期待。我设想这本书不会像市面上那些教人如何“钓”到男神或者如何“留住”另一半的功利性读物，而是会从更深层次、更哲学的高度去探讨爱情的本质，它或许会涉及一些关于自我认知、人生价值、独立人格等内容，这些都是我认为构成一段健康、长久爱情基石的重要因素。我特别期待书中能够有很多贴近生活、发人深省的案例，通过陈果老师独到的视角去解读，引发我对自己过往感情经历的反思，或者为我未来的感情道路提供一些启示。同时，我也希望能在这本书中找到一些关于如何处理爱情中的矛盾与冲突的智慧，以及如何在这个快速变化的时代里，坚守自己对爱情的初心和原则。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它提供了一种看待爱情的全新视角，一种更加成熟、更加理性、也更加温暖的视角。陈果老师的智慧，体现在她能够将复杂的哲学概念，用最简单、最易懂的语言表达出来，并且将它们巧妙地融入到日常生活的点滴之中。她并不鼓励去追求某种完美的爱情模式，而是强调去理解爱情的复杂性，去接纳爱情的不完美，并在不完美中寻找成长和超越。书中对“孤独”的解读也让我耳目一新，它并不将孤独视为一种负面的情绪，而是将其看作是独立思考和自我完善的机会。这种对孤独的积极解读，也延伸到了爱情中，它鼓励我们，即使在拥有爱情的时候，也要保持与孤独的连接，因为这种连接，能够帮助我们更好地认识自己，也能够让我们的爱情更加坚韧。这本书不仅仅是关于爱情，它更是一本关于如何成为一个完整、独立、有智慧的人的指南，而这一切，都将最终导向更美好的爱情。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅这本书，我发现它并没有我最初设想的那种“高屋建瓴”的理论说教，而是以一种非常亲切、温和的方式，娓娓道来。陈果老师的文字，总能恰到好处地触动人心最柔软的部分，有时像一股清泉，洗涤内心的浮躁；有时又像一位老友，分享着人生的感悟。我尤其喜欢书中对于“独立”这个概念的探讨，它不仅仅是指经济上的独立，更重要的是精神上的独立，是指一个人拥有独立思考的能力，不依附于他人，不盲从于社会潮流。书中反复强调，真正的爱情，不是两个人互相捆绑，而是两个独立的个体，因为欣赏和爱，而选择靠近，并肩前行。这一点让我深有感触，回想自己过去的感情，很多时候都因为缺乏这种独立性，而让关系变得小心翼翼，甚至走向了失衡。这本书就像一位人生导师，它没有给我直接的答案，而是通过提问和引导，让我自己去寻找内心的声音，去理解爱情的真正含义。它让我明白，爱自己，才是爱别人的前提，只有当你足够爱自己，才能拥有健康的爱情观，也才能吸引到同样爱自己的人。