好的愛情：陳果的愛情哲學課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳果 編

圖書標籤:

• 愛情哲學
• 情感成長
• 兩性關係
• 陳果
• 心理學
• 自我認知
• 幸福感
• 戀愛技巧
• 人生智慧
• 好愛情

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 人民日報

ISBN：9787511553645

商品編碼：28879181267

齣版時間：2018-04-01

基本信息

• 商品名稱：好的愛情：陳果的愛情哲學課
• 作者：陳果
• 定價：39
• 齣版社：人民日報
• ISBN號：9787511553645

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-20
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：

好的，這是一份關於一本名為《現代都市心理學：都市人情感睏境與調適》的圖書簡介。 --- 《現代都市心理學：都市人情感睏境與調適》 深入剖析現代城市生活的復雜肌理，洞察當代人內心深處的迷惘與渴望。 在鋼筋水泥的叢林中，我們以驚人的速度前行，卻常常在不經意間迷失瞭方嚮。都市，以其光怪陸離的機遇和無處不在的壓力，重塑著我們的思維模式、人際關係和自我認知。《現代都市心理學：都市人情感睏境與調適》並非一本晦澀難懂的學術專著，而是一份獻給所有在都市中努力生活的個體，一份詳盡而溫和的“心靈導航圖”。 本書的核心目標，是揭示現代都市環境對個體心理結構産生的深刻影響，並提供一套切實可行、基於心理學原理的自我調節和關係改善策略。我們不再滿足於錶麵的成功與繁榮，而是深入挖掘成功光環下那些難以言說的焦慮、疏離和情感斷裂。 第一部分：都市異化與自我重構 現代都市的本質是高度的流動性與原子化。這種環境如何扭麯我們對“自我”的感知？ 一、身份的碎片化與“多重麵具” 在職場、社交媒體、傢庭角色之間，都市人扮演著無數個角色。本書細緻分析瞭身份認同在快速變化的環境中如何被切割、模糊，乃至産生衝突。我們將探討“錶演型人格”的普遍性——我們如何為瞭適應環境而不斷調整和隱藏真實的自我。 子議題：數字身份的陷阱。 深入剖析社交媒體如何構建瞭一個虛假的“完美自我”，以及這種外在認同的構建如何導緻內在價值感的持續流失。討論“點贊焦慮”與現實成就感之間的失衡。 二、孤獨的悖論：被圍睏的個體 都市是世界上人口密度最高的區域之一，然而，人與人之間的物理距離縮短，心理距離卻在拉大。本書從社會心理學角度，係統考察瞭“城市病”——一種集體性的情感疏離感。 深度分析：匿名性與責任分散。 探討在龐大、匿名的群體中，個體如何體驗到強烈的“被看見的渴望”與“被忽略的恐懼”的交織。我們提供瞭重建“弱聯係”與培養“高質量獨處”的方法論，幫助讀者在人群中找到歸屬，在獨處中滋養自我。 三、時間的高速壓榨與“即時滿足”的陷阱 都市生活以效率為王，這使得我們的心理係統長期處於“戰鬥或逃跑”的應激狀態。本書闡述瞭這種持續的快節奏如何影響我們的認知功能、情緒調節能力和耐心閾值。 實踐指導：慢下來，重塑時間感知。 介紹正念（Mindfulness）技術在對抗“時間貧乏感”中的應用，以及如何通過刻意放慢決策過程，重建對生活的主動控製感。 第二部分：人際關係的重塑與維護 在情感領域，都市人麵臨著前所未有的挑戰——關係建立的門檻增高，維持的成本加大，以及對“確定性”的極度渴求。 一、親密關係的“快速迭代”與情感耗竭 相較於傳統社區的穩定，都市中的親密關係（包括戀愛、友誼和婚姻）更傾嚮於快速試錯和快速退齣。本書探討瞭這種高流動性如何加劇瞭人們對投入的恐懼。 議題聚焦：依戀模式的都市變異。 分析在不穩定的環境中，焦慮型和迴避型依戀模式如何被放大，以及如何識彆並修正那些阻礙深度聯結的自動反應模式。 二、職場中的“情感勞動”與邊界模糊 職場不再僅僅是生産力的場所，它也是一個高強度的情感競技場。本書細緻區分瞭“職業化溝通”與“真實情感錶達”的界限，並探討瞭過度投入情感勞動（Emotional Labor）對個體心理能量的消耗。 工具箱：建立心理防火牆。 提供清晰的步驟，幫助讀者在職業環境中劃定清晰的個人邊界，區分“工作關係”與“個人價值”，從而避免職業倦怠（Burnout）的發生。 三、傢庭紐帶的彈性與重構 麵對地理上的分離和生活節奏的差異，傳統傢庭結構麵臨挑戰。本書探討瞭現代人如何在外地建立“選擇性傢庭”（Chosen Family）的概念，以及如何平衡對傢庭責任的義務感與個人發展的需求。 第三部分：情緒管理的精細化調適 都市心理壓力往往是多維且復閤的。本書提供瞭針對現代常見心理睏擾的精細化應對策略。 一、焦慮的“噪音”與規劃性擔憂 都市的未來充滿瞭不確定性，這催生瞭普遍的“規劃性焦慮”。本書區分瞭健康擔憂與失控性焦慮的不同錶現，並引入認知行為療法（CBT）的簡化工具，幫助讀者挑戰那些基於假設的災難化思維。 二、應對“成功焦慮”與“比較陷阱” 環境的優越性也意味著周邊充斥著“優秀者”。本書深度剖析瞭社會比較理論在都市中的應用，討論瞭“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）如何成為高成就者的普遍心疾。 核心策略：從外求轉嚮內觀。 引導讀者建立基於個人價值觀而非外部成就的價值體係，以此作為抵禦比較焦慮的內在錨點。 三、尋找“心流”：對抗無意義感 在重復、高壓的工作中，許多都市人麵臨意義感的缺失。本書藉鑒積極心理學的研究，指導讀者如何設計日常活動，從而更容易進入“心流”狀態——那種全身心投入、忘記時間、體驗到內在滿足感的積極體驗。 --- 《現代都市心理學：都市人情感睏境與調適》 是一份邀請，邀請讀者放慢腳步，認真傾聽內心的聲音。它不是提供廉價的心靈雞湯，而是以嚴謹的心理學框架為基礎，提供清晰的洞察和可操作的工具，幫助每一位在都市中搏擊的靈魂，找到更穩定、更和諧的生存之道。閱讀本書，就是為自己的心靈進行一次係統的、深層次的維護與升級。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一種看待愛情的全新視角，一種更加成熟、更加理性、也更加溫暖的視角。陳果老師的智慧，體現在她能夠將復雜的哲學概念，用最簡單、最易懂的語言錶達齣來，並且將它們巧妙地融入到日常生活的點滴之中。她並不鼓勵去追求某種完美的愛情模式，而是強調去理解愛情的復雜性，去接納愛情的不完美，並在不完美中尋找成長和超越。書中對“孤獨”的解讀也讓我耳目一新，它並不將孤獨視為一種負麵的情緒，而是將其看作是獨立思考和自我完善的機會。這種對孤獨的積極解讀，也延伸到瞭愛情中，它鼓勵我們，即使在擁有愛情的時候，也要保持與孤獨的連接，因為這種連接，能夠幫助我們更好地認識自己，也能夠讓我們的愛情更加堅韌。這本書不僅僅是關於愛情，它更是一本關於如何成為一個完整、獨立、有智慧的人的指南，而這一切，都將最終導嚮更美好的愛情。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的敘事方式非常獨特，它沒有那種循規蹈矩的章節劃分，而是以一種意識流的方式，將各種關於愛情的思緒、感悟串聯起來。有時它像一篇娓娓道來的散文，細膩而富有詩意；有時它又像一次深入人心的對話，直擊心靈。陳果老師的文字有一種獨特的穿透力，能夠輕易地撥開那些錶麵的迷霧，直達愛情的核心。我印象最深刻的是書中關於“承諾”的討論，它並沒有將承諾視為一種束縛，而是將其看作是一種責任，一種對愛的珍視和守護。它讓我重新思考瞭自己在感情中對於承諾的態度，以及如何在復雜的人際關係中，去履行和維係一份珍貴的承諾。這本書更像是一場心靈的洗禮，它讓我暫時放下外界的喧囂，迴歸內心，去審視自己對愛情的理解，去反思自己在這段關係中的位置和角色。它讓我明白，愛情從來不是單方麵的付齣，也不是簡單的索取，而是一種雙嚮的成長和共同的擔當。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，淺暖的色調搭配簡潔的字體，透露著一種溫暖而又引人深思的氛圍。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，翻開扉頁，一股淡淡的書香撲鼻而來，讓人瞬間沉靜下來，準備進入書中的世界。我最開始是被“陳果”這個名字吸引的，她在大眾心中的形象一直是一種智慧、獨立、充滿人生洞察力的女性，所以對於她將要分享的“愛情哲學課”，我充滿瞭好奇與期待。我設想這本書不會像市麵上那些教人如何“釣”到男神或者如何“留住”另一半的功利性讀物，而是會從更深層次、更哲學的高度去探討愛情的本質，它或許會涉及一些關於自我認知、人生價值、獨立人格等內容，這些都是我認為構成一段健康、長久愛情基石的重要因素。我特彆期待書中能夠有很多貼近生活、發人深省的案例，通過陳果老師獨到的視角去解讀，引發我對自己過往感情經曆的反思，或者為我未來的感情道路提供一些啓示。同時，我也希望能在這本書中找到一些關於如何處理愛情中的矛盾與衝突的智慧，以及如何在這個快速變化的時代裏，堅守自己對愛情的初心和原則。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱這本書，我發現它並沒有我最初設想的那種“高屋建瓴”的理論說教，而是以一種非常親切、溫和的方式，娓娓道來。陳果老師的文字，總能恰到好處地觸動人心最柔軟的部分，有時像一股清泉，洗滌內心的浮躁；有時又像一位老友，分享著人生的感悟。我尤其喜歡書中對於“獨立”這個概念的探討，它不僅僅是指經濟上的獨立，更重要的是精神上的獨立，是指一個人擁有獨立思考的能力，不依附於他人，不盲從於社會潮流。書中反復強調，真正的愛情，不是兩個人互相捆綁，而是兩個獨立的個體，因為欣賞和愛，而選擇靠近，並肩前行。這一點讓我深有感觸，迴想自己過去的感情，很多時候都因為缺乏這種獨立性，而讓關係變得小心翼翼，甚至走嚮瞭失衡。這本書就像一位人生導師，它沒有給我直接的答案，而是通過提問和引導，讓我自己去尋找內心的聲音，去理解愛情的真正含義。它讓我明白，愛自己，纔是愛彆人的前提，隻有當你足夠愛自己，纔能擁有健康的愛情觀，也纔能吸引到同樣愛自己的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，不僅僅是理論上的，更是情感上的。它沒有講那些浪漫的橋段，也沒有販賣虛無縹緲的“命中注定”，而是深入到愛情最本真的層麵，去探討人與人之間最本質的情感連接。我特彆欣賞書中對“尊重”的強調，無論是尊重對方的獨立人格，還是尊重彼此的差異，這在快餐式愛情泛濫的當下，顯得尤為珍貴。陳果老師用瞭很多生活化的例子，來闡述這些看似簡單卻又極其重要的道理，比如，如何在一個爭執中，依然保持對對方的理解和善意，而不是將對方徹底否定；又比如，如何在平淡的日常生活中，依然能發現對方身上閃光的美好，而不是隻盯著對方的缺點。這些細節的探討，讓我受益匪淺。它讓我意識到，一段好的愛情，需要的是長久的經營和用心的維護，而不是一時激情。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對愛情的渴望，也讓我看到瞭自己可能存在的誤區，它鼓勵我去成為一個更好的人，去擁抱更真摯的感情。