正版木爱的博弈9787213058653John Gottman pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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John Gottman 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 沟通
• 爱情
• 自我提升
• 家庭
• 亲密关系
• Gottman

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653

商品编码：29183877784

包装：平装

出版时间：2014-01-01

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基本信息

书名：爱的博弈

定价：49.90元

作者：John Gottman

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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华盛顿大学教授约翰·戈特曼博士被誉为“婚姻教皇”，在美国被视为与罗杰斯和荣格齐名的人际关系大师。从1986年起，他在位于西雅图的婚姻与家庭研究所——“爱情实验室”——中对700对伴侣进行了长期的观察研究并建立起一座数据库，**次将博弈论用在赢得爱情的领域，让像雾像雨又像风的爱情变得不再扑朔迷离。　　大量观察数据让爱的测量不再是个难题，事实上，确实有方法可以通过数学的方式计算出伴侣间信任或背叛的程度。本书提出了信任标尺与未来出轨率的评估方法，探讨了如何理解和预防背叛，弥补不忠的恶果。　　本书收录了大量具体可行的自我测试，书中介绍的方法经过实验证明并切实可行，不仅适用于婚恋关系，对一般的人际交往也有所助益。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化

内容提要

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20世纪*影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”约翰戈特曼亲密关系四部曲之三，美国热销13年，让婚姻持久保鲜的人际关系。
　　揭示关于爱的谜团：该如何定义爱情？为何有的爱情持久，有的早逝？该如何建立信任、避免不忠与背叛？用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹， 修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。
　　源自实验室中对近700对伴侣所做的科学研究，收录了开创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题，介绍了在婚姻与爱情中如何衡量信任、应对背叛。
　　适用于已婚、恋爱中的人士及希望提高人际交往技能的人群。

目录

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前言 爱的毒药与解药

01信任困境：信任还是不信任？
信任是爱的基础，我可以通过信任缺失判断出伴侣关系的危机，甚至比他们自己发现得还早。

02三个盒子的选择：亲密关系的情绪收藏
即使健康的婚恋关系，伴侣也会发生口角，甚至激烈冲突，相互尊重、相互爱慕的＂美好盒子＂虽好，却没人能永远待在那里。

03欺的迷雾：从可能到事实的出轨路线图
出轨是婚恋关系危机的警示器，但是不管花边头条怎么写，这些出轨的人并不是恶魔，他们的婚恋关系本身常常才是导致外遇的原因。

04男人与性：与性背叛有关
男性比女性更关注性。而有研究显示，对于女人来说，早已不是7年之痒，而是从2~4年时就开始了。

05背叛的10种方式：从精神出轨到消极对比
身体出轨并非的婚姻破坏者。你可能会忽视其他的背叛方式，而它们和外遇一样具有破坏性。

06情绪协调：信任与和谐的基石
当伴侣相互间有了深层理解，并能彼此亲切地表达，真正的亲密便会产生，这就是“情绪协调”。

07集体独白的困局：实现亲密对话的艺术
他们的谈话总是无视他人的存在，不能倾听、很少提问或紧跟别人的想法，我们将这种现象称为“集体独白”。

08滑动门时刻的博弈：向伴侣靠近
现实生活永远不像童话故事里写的那样美好，随时注意缓和气氛、在“滑动门时刻”面向伴侣很重要。

09戈特曼-拉波波特蓝图：让冲突讨论富有建设性
如果不能陈述对方的观点且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。

10出轨概率：出轨的预测及修复
并非所有婚姻都可以或值得挽救，无论如何，你首先要诚实面对自己，也要诚实面对伴侣。

11距离与美的谬误：婚姻中的性爱地图
大多数夫妻想要拥有的不单是充满激情的性生活，还有更亲密无间的感情。

12“我们”和“我”：应该放手的时刻
为何有时纵使做出百般努力也无法挽回婚姻与爱情？原因很简单：至少有一人已决意放弃。

13零和婚姻的救赎：重新学习信任
愉快的亲密关系对你的健康有益，而糟糕的婚姻会损毁你的健康。长期的孤独才是更猛烈的毒药。

14真爱矩阵：你是否拥有值得信任的真爱
爱情或许会有倒退、有麻烦、有不满，但是彼此间的信任稳固坚实，便足以让爱情延续下去。

附录1 亲密对话的4 个补充技能
附录2 冲突解决工具包
附录3 为什么不做爱了：从博弈论开始的分析
译者后记

作者介绍

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　　约翰·戈特曼
　　享誉世界的“婚姻教皇”
　　美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
　　人际关系领域杰出的心理学者
　　4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
　　与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
　　2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

　　娜恩·西尔弗
　　作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

文摘

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序言

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情感的炼金术：解读亲密关系中的核心动态 内容简介 在人际交往的复杂迷宫中，亲密关系无疑是最具挑战性，也最能带来深刻满足感的领域之一。本书并非聚焦于浪漫爱情的浪漫化描摹，而是深入探讨构建和维持长期、健康情感联结的底层机制。我们旨在提供一套实用、基于扎实研究的框架，帮助读者理解冲突的本质、修复信任的路径，以及如何培养一种能够抵御时间侵蚀的深度依恋。 本书从人类依恋理论的基石出发，带领读者审视个体在关系中展现出的不同互动模式——从焦虑型、回避型到安全型。我们相信，理解我们对“安全基地”的内在需求，是理解亲密关系冲突的钥匙。冲突本身并非关系的终结者，而是揭示深层需求与未被满足的期望的镜子。我们详细分析了如何将破坏性的“四骑士”——批评、蔑视、辩护和筑墙——转化为富有建设性的对话模式。这不是简单的“不生气”指南，而是关于如何精准识别情绪的发射源，并学习如何负责任地表达自己的脆弱性。 第一部分：理解依恋的蓝图 关系建立在看不见的结构之上。我们首先会剖析依恋理论如何影响我们在成年后选择伴侣、处理分离和应对压力的方式。我们将探讨“安全港”的概念，即一个在外界风暴来临时，你确信可以依靠的内在堡垒。对于那些在原生家庭中未曾习得安全依恋模式的人，本书提供了一套详细的“再依恋”练习，帮助个体在当前关系中，通过有意识的沟通和行为调整，重塑神经系统的安全感。 我们不会回避权力动态在关系中的作用。健康的关系并非是权力平均分配，而是权力共享的艺术。我们将探讨决策制定、资源分配以及情感劳动负荷的不平衡如何悄然腐蚀亲密感。书中提供了一系列评估工具，帮助伴侣双方坦诚地审视这些隐藏的权力结构，并建立起相互尊重的合作框架。 第二部分：冲突的炼金术：将争吵转化为成长 绝大多数关系咨询的起点，都是如何处理“无休止的争吵”。本书的核心贡献之一，在于区分了两种主要类型的冲突：可解决的问题（如家务分配、财务规划）和永久性问题（通常是核心价值观或性格差异的体现）。对于前者，我们提供时间管理和妥协的实用策略；对于后者，重点则转向“对话的艺术”。 我们借鉴了大量关于情绪调节的研究成果，阐述了生理唤醒在冲突升级中的作用。当“情感洪水”来临时，理性思维退居次位。因此，学会“自我安抚”的技巧（Self-Soothing）与学习“倾听”同等重要。书中详细介绍了如何在冲突升级的五分钟内，喊出“暂停”并有效降温的方法，确保对话能在双方都具备处理复杂信息的能力时重启。 此外，本书深入研究了“软化开场”（Softening Start-ups）。关系中的争论很少以好的方式开始，但开场白决定了对话的走向。我们将提供具体的句式转换练习，将指责性的“你总是……”转化为表达需求的“我感到……因为我需要……”。 第三部分：维护亲密度的日常仪式 长期关系中的死亡并非来自剧烈的背叛，而是源于日常的“情感疏远”。本书强调了“小小的积极互动”积累的力量。我们引入了“情感银行”的概念——每一次积极的关注、欣赏或帮助都是一笔存款，用以抵御不可避免的负面事件。 我们细致地分析了“情感链接的瞬间”是如何被错过的。这可能是一个眼神交流、一个简单的询问“你今天过得怎么样？”或者是在对方寻求支持时，放下手机的那个动作。本书提供了一份“每日情感检查清单”，旨在帮助伴侣有意识地创造和捕捉这些微小的连接点，从而建立起一个强大的情感缓冲地带。 第四部分：信任、修复与超越 信任是亲密关系中的基石，而修复信任则是一门精细的艺术，它要求透明度、一致性和深度的同理心。本书探讨了信任的多个维度，包括承诺信任、能力信任和真诚信任。当信任遭受破坏（无论是重大的背叛还是微小的失信），修复过程必须结构化。 修复不仅仅是道歉。道歉必须包含清晰的责任承担、对受害者痛苦的确认，以及一个具体的、可验证的未来行为改变计划。我们为那些希望修复关系的人提供了详细的步骤指南，强调“耐心”并非被动等待，而是在持续展示新行为的同时，理解对方的愈合速度可能与自己不同。 最后，本书探讨了关系中的“成长性承诺”。这是一种超越“永不分离”的誓言，而是一种共同致力于在关系中保持好奇心、开放性和适应性的承诺。健康的长期关系需要双方都愿意定期地重新“发现”对方，并适应彼此生命阶段的变化。这不是一段静态的旅程，而是一场持续的、双方共同参与的“情感工程”。 本书适合所有希望深入理解伴侣、增强沟通技能、并愿意投入时间和精力来构建更具韧性和深度的情感联结的读者。它提供的是工具、洞察和地图，通往更真实、更坚固的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字，John Gottman，我之前也听说过一些他的研究成果，感觉是非常权威的。而“正版木爱的博弈”这个书名，又带着一种朴实和力量感，让我觉得这本书不是那种花哨的、卖弄概念的书，而是实实在在的、有根基的。我一直觉得，一段长久而幸福的关系，就像一棵需要精心呵护的大树，它的根要深扎土壤，它的枝干要坚韧不拔，它的叶子要生生不息。这本书，我期待它能像一本关于“木爱”的教科书，教会我如何去“种植”和“培育”这样一段关系。我希望它能深入浅出地讲解一些关于心理学和行为学的知识，但又不会让人觉得晦涩难懂。我更期待的是，它能提供一些具体的、可以操作的步骤和方法，让我知道在不同的情境下，该如何去应对。比如，当两个人产生分歧的时候，如何才能找到一个让双方都满意的解决方案？当生活变得平淡乏味的时候，如何才能重新点燃彼此的激情？这些都是我非常关心的问题，我相信这本书一定能给我一些启发和答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种沉静的木质纹理，仿佛预示着这本书将深入探索一些稳定而坚实的情感关系。书名“木爱的博弈”也很有趣，让人联想到爱情中的智慧与策略，但又不像听起来那么冰冷，反而带着一种亲切和温暖，仿佛在说，即使是看似复杂的“博弈”，也根植于最朴素的情感表达。我对这本书的期待，更多地是希望它能提供一些切实可行的方法，来帮助我在生活中更好地经营自己的情感。我不是那种喜欢理论堆砌的人，所以这本书如果能用生活化的语言，配以真实的案例，那就太棒了。我希望它能解答一些我一直以来对亲密关系中的困惑，比如如何处理冲突，如何在日常生活中保持新鲜感，如何理解对方更深层次的需求。总之，从封面和书名传递出的信息来看，这本书很有可能触及到我内心深处对美好爱情的向往，并且提供一些实际的指引，让我能够更自信地走向一段长久而幸福的关系。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一眼就被它所传达出的那种“经过时间沉淀的智慧”所吸引。书名“正版木爱的博弈”让我觉得它不像市面上那些快餐式的爱情指南，而是经过了严谨的研究和长期的观察，才提炼出来的精华。我一直认为，真正的爱情并非纯粹的浪漫，它更像是两人共同经营的一座花园，需要精心的照料、耐心的修剪，以及对彼此内心土壤的深刻理解。这本书，我期待它能像一个经验丰富的园丁，教我如何识别土壤的肥沃程度，如何浇灌适量的水分，如何驱除病虫害，让我们的“木爱”能够根深蒂固，枝繁叶茂。我希望它能帮助我理解，在关系中，有时候并非你死我活的对抗，而是一种相互学习、相互适应的成长过程。它或许会揭示出一些我们常常忽视却至关重要的沟通技巧，或者是一些能够化解矛盾、增进理解的微妙方法。我期待在阅读过程中，能够不断地“啊，原来是这样！”地恍然大悟，然后将这些知识内化，运用到自己的生活实践中，让自己的情感生活更加稳固、更加美好。

评分☆☆☆☆☆

封面上那沉静的木质纹理，让我联想到了“稳定”和“持久”。“正版木爱的博弈”这个书名，初听上去有些许的挑战性，但细品之下，又觉得它饱含着一种深刻的洞察力。我一直认为，爱情并非一场纯粹的感性冲动，它更像是一场需要智慧和技巧的“博弈”，只不过，这场博弈的最终目标并非输赢，而是共同的成长和幸福。这本书，我期待它能成为我在这场“博弈”中的一个得力助手。我希望它能像一位经验丰富的人生导师，用通俗易懂的语言，揭示出一段健康亲密关系背后的运行规律。我迫切地想要了解，那些在现实生活中，能够长久维系、并且让双方都感到幸福的关系，究竟有什么秘诀？它是否会教我如何去解读伴侣的每一个细微的信号，如何在高压情境下保持冷静和理智，又如何才能在日常琐碎中，不断地为爱情注入新的活力？我希望这本书能提供给我一套完整的“博弈”指南，让我能够自信地面对情感中的各种挑战，最终 achieve a truly win-win outcome。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，带着一种自然的、质朴的生命力，“木爱”这个词就让人觉得温暖而踏实，仿佛是经过岁月沉淀而形成的坚固情感。“博弈”二字，则增添了一层智慧和策略的意味，让我觉得这本书并非泛泛而谈，而是有深刻的思考和实用的指导。“正版”二字，更是强调了其权威性和独特性，让我对它的内容充满了期待。我希望这本书能够成为我理解亲密关系的“圣经”，它能够深入剖析人类情感的复杂性，并且提供一套行之有效的“游戏规则”。我期待它能教会我如何在爱情的“棋盘”上，走好每一步，如何去识别对手的意图，又如何才能在保持自身原则的同时，与伴侣共同创造一个共赢的局面。我希望这本书能够帮助我洞察那些隐藏在日常对话和行为背后的真正需求，并且掌握那些能够化解冲突、增进理解的沟通技巧。如果这本书能够让我明白，在爱情中，什么是绝对的“底线”，什么是可以妥协的“策略”，那我就觉得它的价值已经远远超出了书本的范畴，它将是我在人生旅途中，情感经营的宝贵财富。