正版木愛的博弈9787213058653John Gottman pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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John Gottman 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 溝通
• 愛情
• 自我提升
• 傢庭
• 親密關係
• Gottman

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：29183877784

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

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基本信息

書名：愛的博弈

定價：49.90元

作者：John Gottman

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，**次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和預防背叛，彌補不忠的惡果。　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

內容提要

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20世紀*影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼親密關係四部麯之三，美國熱銷13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係。
　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。
　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。
　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。

目錄

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前言 愛的毒藥與解藥

01信任睏境：信任還是不信任？
信任是愛的基礎，我可以通過信任缺失判斷齣伴侶關係的危機，甚至比他們自己發現得還早。

02三個盒子的選擇：親密關係的情緒收藏
即使健康的婚戀關係，伴侶也會發生口角，甚至激烈衝突，相互尊重、相互愛慕的＂美好盒子＂雖好，卻沒人能永遠待在那裏。

03欺的迷霧：從可能到事實的齣軌路綫圖
齣軌是婚戀關係危機的警示器，但是不管花邊頭條怎麼寫，這些齣軌的人並不是惡魔，他們的婚戀關係本身常常纔是導緻外遇的原因。

04男人與性：與性背叛有關
男性比女性更關注性。而有研究顯示，對於女人來說，早已不是7年之癢，而是從2~4年時就開始瞭。

05背叛的10種方式：從精神齣軌到消極對比
身體齣軌並非的婚姻破壞者。你可能會忽視其他的背叛方式，而它們和外遇一樣具有破壞性。

06情緒協調：信任與和諧的基石
當伴侶相互間有瞭深層理解，並能彼此親切地錶達，真正的親密便會産生，這就是“情緒協調”。

07集體獨白的睏局：實現親密對話的藝術
他們的談話總是無視他人的存在，不能傾聽、很少提問或緊跟彆人的想法，我們將這種現象稱為“集體獨白”。

08滑動門時刻的博弈：嚮伴侶靠近
現實生活永遠不像童話故事裏寫的那樣美好，隨時注意緩和氣氛、在“滑動門時刻”麵嚮伴侶很重要。

09戈特曼-拉波波特藍圖：讓衝突討論富有建設性
如果不能陳述對方的觀點且令其滿意，就不要妄想說服對方、解決問題或達成共識。

10齣軌概率：齣軌的預測及修復
並非所有婚姻都可以或值得挽救，無論如何，你首先要誠實麵對自己，也要誠實麵對伴侶。

11距離與美的謬誤：婚姻中的性愛地圖
大多數夫妻想要擁有的不單是充滿激情的性生活，還有更親密無間的感情。

12“我們”和“我”：應該放手的時刻
為何有時縱使做齣百般努力也無法挽迴婚姻與愛情？原因很簡單：至少有一人已決意放棄。

13零和婚姻的救贖：重新學習信任
愉快的親密關係對你的健康有益，而糟糕的婚姻會損毀你的健康。長期的孤獨纔是更猛烈的毒藥。

14真愛矩陣：你是否擁有值得信任的真愛
愛情或許會有倒退、有麻煩、有不滿，但是彼此間的信任穩固堅實，便足以讓愛情延續下去。

附錄1 親密對話的4 個補充技能
附錄2 衝突解決工具包
附錄3 為什麼不做愛瞭：從博弈論開始的分析
譯者後記

作者介紹

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　　約翰·戈特曼
　　享譽世界的“婚姻教皇”
　　美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
　　人際關係領域傑齣的心理學者
　　4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
　　與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
　　2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

　　娜恩·西爾弗
　　作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

文摘

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序言

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情感的煉金術：解讀親密關係中的核心動態 內容簡介 在人際交往的復雜迷宮中，親密關係無疑是最具挑戰性，也最能帶來深刻滿足感的領域之一。本書並非聚焦於浪漫愛情的浪漫化描摹，而是深入探討構建和維持長期、健康情感聯結的底層機製。我們旨在提供一套實用、基於紮實研究的框架，幫助讀者理解衝突的本質、修復信任的路徑，以及如何培養一種能夠抵禦時間侵蝕的深度依戀。 本書從人類依戀理論的基石齣發，帶領讀者審視個體在關係中展現齣的不同互動模式——從焦慮型、迴避型到安全型。我們相信，理解我們對“安全基地”的內在需求，是理解親密關係衝突的鑰匙。衝突本身並非關係的終結者，而是揭示深層需求與未被滿足的期望的鏡子。我們詳細分析瞭如何將破壞性的“四騎士”——批評、衊視、辯護和築牆——轉化為富有建設性的對話模式。這不是簡單的“不生氣”指南，而是關於如何精準識彆情緒的發射源，並學習如何負責任地錶達自己的脆弱性。 第一部分：理解依戀的藍圖 關係建立在看不見的結構之上。我們首先會剖析依戀理論如何影響我們在成年後選擇伴侶、處理分離和應對壓力的方式。我們將探討“安全港”的概念，即一個在外界風暴來臨時，你確信可以依靠的內在堡壘。對於那些在原生傢庭中未曾習得安全依戀模式的人，本書提供瞭一套詳細的“再依戀”練習，幫助個體在當前關係中，通過有意識的溝通和行為調整，重塑神經係統的安全感。 我們不會迴避權力動態在關係中的作用。健康的關係並非是權力平均分配，而是權力共享的藝術。我們將探討決策製定、資源分配以及情感勞動負荷的不平衡如何悄然腐蝕親密感。書中提供瞭一係列評估工具，幫助伴侶雙方坦誠地審視這些隱藏的權力結構，並建立起相互尊重的閤作框架。 第二部分：衝突的煉金術：將爭吵轉化為成長 絕大多數關係谘詢的起點，都是如何處理“無休止的爭吵”。本書的核心貢獻之一，在於區分瞭兩種主要類型的衝突：可解決的問題（如傢務分配、財務規劃）和永久性問題（通常是核心價值觀或性格差異的體現）。對於前者，我們提供時間管理和妥協的實用策略；對於後者，重點則轉嚮“對話的藝術”。 我們藉鑒瞭大量關於情緒調節的研究成果，闡述瞭生理喚醒在衝突升級中的作用。當“情感洪水”來臨時，理性思維退居次位。因此，學會“自我安撫”的技巧（Self-Soothing）與學習“傾聽”同等重要。書中詳細介紹瞭如何在衝突升級的五分鍾內，喊齣“暫停”並有效降溫的方法，確保對話能在雙方都具備處理復雜信息的能力時重啓。 此外，本書深入研究瞭“軟化開場”（Softening Start-ups）。關係中的爭論很少以好的方式開始，但開場白決定瞭對話的走嚮。我們將提供具體的句式轉換練習，將指責性的“你總是……”轉化為錶達需求的“我感到……因為我需要……”。 第三部分：維護親密度的日常儀式 長期關係中的死亡並非來自劇烈的背叛，而是源於日常的“情感疏遠”。本書強調瞭“小小的積極互動”積纍的力量。我們引入瞭“情感銀行”的概念——每一次積極的關注、欣賞或幫助都是一筆存款，用以抵禦不可避免的負麵事件。 我們細緻地分析瞭“情感鏈接的瞬間”是如何被錯過的。這可能是一個眼神交流、一個簡單的詢問“你今天過得怎麼樣？”或者是在對方尋求支持時，放下手機的那個動作。本書提供瞭一份“每日情感檢查清單”，旨在幫助伴侶有意識地創造和捕捉這些微小的連接點，從而建立起一個強大的情感緩衝地帶。 第四部分：信任、修復與超越 信任是親密關係中的基石，而修復信任則是一門精細的藝術，它要求透明度、一緻性和深度的同理心。本書探討瞭信任的多個維度，包括承諾信任、能力信任和真誠信任。當信任遭受破壞（無論是重大的背叛還是微小的失信），修復過程必須結構化。 修復不僅僅是道歉。道歉必須包含清晰的責任承擔、對受害者痛苦的確認，以及一個具體的、可驗證的未來行為改變計劃。我們為那些希望修復關係的人提供瞭詳細的步驟指南，強調“耐心”並非被動等待，而是在持續展示新行為的同時，理解對方的愈閤速度可能與自己不同。 最後，本書探討瞭關係中的“成長性承諾”。這是一種超越“永不分離”的誓言，而是一種共同緻力於在關係中保持好奇心、開放性和適應性的承諾。健康的長期關係需要雙方都願意定期地重新“發現”對方，並適應彼此生命階段的變化。這不是一段靜態的旅程，而是一場持續的、雙方共同參與的“情感工程”。 本書適閤所有希望深入理解伴侶、增強溝通技能、並願意投入時間和精力來構建更具韌性和深度的情感聯結的讀者。它提供的是工具、洞察和地圖，通往更真實、更堅固的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，帶著一種自然的、質樸的生命力，“木愛”這個詞就讓人覺得溫暖而踏實，仿佛是經過歲月沉澱而形成的堅固情感。“博弈”二字，則增添瞭一層智慧和策略的意味，讓我覺得這本書並非泛泛而談，而是有深刻的思考和實用的指導。“正版”二字，更是強調瞭其權威性和獨特性，讓我對它的內容充滿瞭期待。我希望這本書能夠成為我理解親密關係的“聖經”，它能夠深入剖析人類情感的復雜性，並且提供一套行之有效的“遊戲規則”。我期待它能教會我如何在愛情的“棋盤”上，走好每一步，如何去識彆對手的意圖，又如何纔能在保持自身原則的同時，與伴侶共同創造一個共贏的局麵。我希望這本書能夠幫助我洞察那些隱藏在日常對話和行為背後的真正需求，並且掌握那些能夠化解衝突、增進理解的溝通技巧。如果這本書能夠讓我明白，在愛情中，什麼是絕對的“底綫”，什麼是可以妥協的“策略”，那我就覺得它的價值已經遠遠超齣瞭書本的範疇，它將是我在人生旅途中，情感經營的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者名字，John Gottman，我之前也聽說過一些他的研究成果，感覺是非常權威的。而“正版木愛的博弈”這個書名，又帶著一種樸實和力量感，讓我覺得這本書不是那種花哨的、賣弄概念的書，而是實實在在的、有根基的。我一直覺得，一段長久而幸福的關係，就像一棵需要精心嗬護的大樹，它的根要深紮土壤，它的枝乾要堅韌不拔，它的葉子要生生不息。這本書，我期待它能像一本關於“木愛”的教科書，教會我如何去“種植”和“培育”這樣一段關係。我希望它能深入淺齣地講解一些關於心理學和行為學的知識，但又不會讓人覺得晦澀難懂。我更期待的是，它能提供一些具體的、可以操作的步驟和方法，讓我知道在不同的情境下，該如何去應對。比如，當兩個人産生分歧的時候，如何纔能找到一個讓雙方都滿意的解決方案？當生活變得平淡乏味的時候，如何纔能重新點燃彼此的激情？這些都是我非常關心的問題，我相信這本書一定能給我一些啓發和答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種沉靜的木質紋理，仿佛預示著這本書將深入探索一些穩定而堅實的情感關係。書名“木愛的博弈”也很有趣，讓人聯想到愛情中的智慧與策略，但又不像聽起來那麼冰冷，反而帶著一種親切和溫暖，仿佛在說，即使是看似復雜的“博弈”，也根植於最樸素的情感錶達。我對這本書的期待，更多地是希望它能提供一些切實可行的方法，來幫助我在生活中更好地經營自己的情感。我不是那種喜歡理論堆砌的人，所以這本書如果能用生活化的語言，配以真實的案例，那就太棒瞭。我希望它能解答一些我一直以來對親密關係中的睏惑，比如如何處理衝突，如何在日常生活中保持新鮮感，如何理解對方更深層次的需求。總之，從封麵和書名傳遞齣的信息來看，這本書很有可能觸及到我內心深處對美好愛情的嚮往，並且提供一些實際的指引，讓我能夠更自信地走嚮一段長久而幸福的關係。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一眼就被它所傳達齣的那種“經過時間沉澱的智慧”所吸引。書名“正版木愛的博弈”讓我覺得它不像市麵上那些快餐式的愛情指南，而是經過瞭嚴謹的研究和長期的觀察，纔提煉齣來的精華。我一直認為，真正的愛情並非純粹的浪漫，它更像是兩人共同經營的一座花園，需要精心的照料、耐心的修剪，以及對彼此內心土壤的深刻理解。這本書，我期待它能像一個經驗豐富的園丁，教我如何識彆土壤的肥沃程度，如何澆灌適量的水分，如何驅除病蟲害，讓我們的“木愛”能夠根深蒂固，枝繁葉茂。我希望它能幫助我理解，在關係中，有時候並非你死我活的對抗，而是一種相互學習、相互適應的成長過程。它或許會揭示齣一些我們常常忽視卻至關重要的溝通技巧，或者是一些能夠化解矛盾、增進理解的微妙方法。我期待在閱讀過程中，能夠不斷地“啊，原來是這樣！”地恍然大悟，然後將這些知識內化，運用到自己的生活實踐中，讓自己的情感生活更加穩固、更加美好。

評分☆☆☆☆☆

封麵上那沉靜的木質紋理，讓我聯想到瞭“穩定”和“持久”。“正版木愛的博弈”這個書名，初聽上去有些許的挑戰性，但細品之下，又覺得它飽含著一種深刻的洞察力。我一直認為，愛情並非一場純粹的感性衝動，它更像是一場需要智慧和技巧的“博弈”，隻不過，這場博弈的最終目標並非輸贏，而是共同的成長和幸福。這本書，我期待它能成為我在這場“博弈”中的一個得力助手。我希望它能像一位經驗豐富的人生導師，用通俗易懂的語言，揭示齣一段健康親密關係背後的運行規律。我迫切地想要瞭解，那些在現實生活中，能夠長久維係、並且讓雙方都感到幸福的關係，究竟有什麼秘訣？它是否會教我如何去解讀伴侶的每一個細微的信號，如何在高壓情境下保持冷靜和理智，又如何纔能在日常瑣碎中，不斷地為愛情注入新的活力？我希望這本書能提供給我一套完整的“博弈”指南，讓我能夠自信地麵對情感中的各種挑戰，最終 achieve a truly win-win outcome。