HJ 籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用 9787115448187 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【日】日高哲朗 著

圖書標籤:

• 籃球
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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115448187

商品編碼：29289379835

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用

定價：49.80元

作者：【日】日高哲朗

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787115448187

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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465幅高清實拍照片和賽場示意圖圖解以智取勝的68種攻防戰術！適用於個人、群體、團隊三種攻防場景·基礎練習 ·實戰應用 ·臨場應對·戰術要點 ·內、外綫重點全麵提升籃球智慧，充分發揮身體和技術的威力！技術動作演示：高清連拍球員賽場動作步驟圖。戰術講解：結閤示意圖解說戰術要點，不同位置球員的每一步動嚮都清楚分析。陣型分析：清晰的賽場俯瞰示意圖，攻守雙方各自動嚮一目瞭然。 豐富圖例：通過紅藍兩色的直綫、波浪綫、虛綫區分雙方球員和球的運動軌跡。

內容提要

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在籃球這項團隊競技類運動中， “智慧可以淩駕於體能之上”。對於一名籃球運動員來說，體能和技術固然必不可少，但更為重要的是如何靈活運用它們。掌握好“應該如何打球”的“戰術”，運動員纔能夠真正發揮齣身體和技術的威力。在比賽中靈活應用科學閤理的攻防戰術，將幫助球隊以智取勝。《籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》針對個人、群體、團隊三種攻防場景，通過465幅高清彩色實拍照片和賽場示意圖，對68種攻防戰術進行瞭分步全圖解，對關鍵技術動作進行瞭專業示範，並輔以戰術要點和內、外綫要點解析。《籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》對於提高運動員和球隊的攻防戰術應用有所助益。

目錄

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前言…………………… 2
本書閱讀方法………… 8
個人戰術
進攻 ……………………………………… 9
01 采用“三重威脅姿勢”的理由 10
02 急停和鏇轉的有效使用方法 12
03 防止被搶斷的傳球方式 14
04 嚮內綫準確傳球的訣竅 16
05 不能長時間運球的理由 18
06 用刺探步突破防守 20
07 在不利姿勢中進攻的方法 22
08 探索傳球後如何移動的理論 24
09 事先瞭解低位得分模式 26
10 被高個子選手盯上時的策略 28
11 瞄準投籃時機的方法 30
12 應對“阻絕防守” 32
13 瞭解接球和投籃的方法 34
14 延長投籃距離的身體的應對方法 36
15 以運球跳投為武器 38
16 準確上籃的要點 40
17 調整步伐提高上籃的度 42
18 製定投籃狀態不佳時的對策 44
19 提升進攻籃闆概率的方法 46
專欄1 與提高得分直接相關的各種投籃技術 48
個人戰術
防守 ………………………………………49
01 通過“預測”和“撞擊、跳躍”奪取防守籃闆 50
02 對持球隊員的防守方法 52
03 對非持球隊員的防守方法 54
04 對運球的防守方法 56
05 防止對手在低位得分的方法 58
06 控製高位動作的方法 60
專欄2 這些戰術真的有用嗎？讓我們一起來驗證學過的技術吧！ 62
群體戰術
進攻 ……………………………………… 63
01 在行進中安全運球的秘訣 64
02 通過傳球把球推進到前場 66
03 使用掩護的運球方法 68
04 使用運球組閤讓球前進 70
05 瞭解把球拋入內綫的效果 72
06 活用低位動作的底綫區域移動方法 74
07 使用“行進間傳球”製造投籃機會 76
08 瞭解突破分球的基本組閤 78
09 使用掩護製造投籃機會 80
10 使用“擋拆戰術”攻擊 82
11 用橫嚮掩護製造機會 84
專欄3 事先瞭解正確的位置和作用 86
第4章 群體戰術
防守 ………………………………………87
01 阻止對方以多對少得分的防守方法 88
02 應對掩護動作的事前準備 90
03 針對“高低位戰術”的防守 策略 92
04 阻製“行進間傳球”的防守順序 94
05 利用“假後退”阻止“擋拆戰術” 96
06 用跟蹤應對掩護 98
07 阻止“橫嚮掩護攻擊”的方法 100
專欄4 決定錶現力的“自豪感”和“責任感” 102
第5章 團隊戰術
進攻 …………………………………… 103
01 精準防守是大的得分機會 104
02 直接得分相關的快攻方法 106
03 使用“二次進攻”得分的方法 108
04 發現進攻契機的方法 110
05 利用球員之間的距離創造機會 112
06 運球前進優勢 114
07 成為善於傳球的球員 116
08 靈活使用“模式進攻”和“自由進攻” 118
09 從容不迫地應對緊逼防守 120
10 破解區域聯防的進攻方法 122
11 能應對任何隊形的區域緊逼的突破方法 124
12 爭搶進攻籃闆的方法 126
專欄5 從“擋切戰術”到其他進攻模式的擴展 128
第6章團隊戰術
防守 …………………………………… 129
01 瞭解防守的原則 130
02 共同遵守防守理論，加強1 對1 防守 132
03 有效阻止運球突破的協防 134
04 設置陷阱使防守具有攻擊性 136
05 怎樣使區域聯防成功 138
06 靈活發揮區域和1 對1 的優勢 140
07 用區域緊逼使比賽嚮利我方嚮推進 142
08 阻止對方明星球員得分 144
09 使用交換防守擾亂對手 146
專欄6 “智慧”纔是成為選手必須具備的條件 148
第7章現場指揮 …………………………… 149
01 如何選擇決定勝負的替補球員 150
02 把比賽推嚮有利方嚮的暫停使用方法 152
03 改變進攻速度控製比賽 154
04 什麼是改變比賽進程的換人技術 156
後記………………… 158
作者簡介…………… 159

作者介紹

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日高哲朗 1953年齣生於鹿兒島縣。東京教育大學畢業後，取得築波大學體育科學研究係博士學位。在1989年世界大會中擔任日本代錶隊教練。2001年就任築波大學男籃部主教練，次年帶領隊伍獲得關東1部聯盟的勝利而備受關注。目前作為教授任教於韆葉大學，也擔任男籃部的教練。

文摘

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序言

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HJ 籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用 ISBN：9787115448187 齣版社：人民郵電齣版社 內容簡介 踏上籃球世界的徵程，無論你是初齣茅廬的新手，還是渴望提升技巧的老將，這本書都將是你不可或缺的夥伴。它並非僅僅是一本圖文並茂的教材，更是一份詳盡的籃球智慧寶典，旨在通過係統性的解析和直觀的圖示，幫助你深度理解籃球運動的精髓，掌握從基礎到高階的各項戰術。 本書的主旨在於將抽象的戰術概念轉化為易於理解和實踐的視覺語言。我們深知，光有文字描述往往難以全麵傳達戰術的動態性和空間感，因此，我們精心繪製瞭大量的戰術示意圖，涵蓋瞭從單人技術動作到團隊配閤演練的各個層麵。這些圖示不僅僅是靜態的畫麵，更仿佛是一幀幀定格的比賽瞬間，讓你能夠清晰地看到球員的站位、球的移動軌跡、以及戰術執行的關鍵節點。 第一部分：籃球基礎的基石——精準的個人技術 在構建宏偉的籃球戰術大廈之前，牢固的基礎是必不可少的。本部分將帶領你深入探索籃球場上最核心的個人技術。 運球的藝術與科學：我們將從最基礎的原地拍球開始，逐步過渡到行進間的體前變嚮、背後運球、胯下運球等進階技巧。每一項技術都配有詳細的動作分解圖，清晰展現手臂、手腕、身體重心的運用。理解運球不僅僅是控製球，更是利用球來欺騙對手、創造空間、為後續的傳球或投籃做準備。我們將探討不同節奏的運球如何影響防守球員的反應，以及如何通過巧妙的運球變嚮打破對手的防守陣型。 傳球的智慧與精準：籃球是團隊運動，高效的傳球是連接球隊的生命綫。本書將詳細講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等多種傳球方式，並著重強調傳球的時機、力度和方嚮。你將學會如何觀察場上情況，做齣最快速、最準確的傳球選擇。更重要的是，我們將探討“無球跑動”與“傳球配閤”的辯證關係，理解如何在移動中創造傳球空間，以及如何通過精準的傳球撕裂對手的防綫。 投籃的技巧與穩定性：一個穩定且具有威脅的投籃能力是每個球員都渴望擁有的。我們將深入剖析投籃的四大要素：姿勢、舉球、發力與齣手。從最基礎的定點投籃開始，到結閤運球後的急停跳投、後撤步跳投，再到高難度的拋投和勾手，每一項技術都配以多角度的圖解，幫助你模仿並掌握正確的發力軌跡和齣手點。同時，我們將強調投籃的節奏感、投籃前的準備動作以及如何調整投籃以適應不同的比賽情況，例如麵對緊逼防守時的快速齣手。 腳步的靈活性與爆發力：無論是進攻還是防守，靈活的腳步都是實現動作的關鍵。我們將分解各種突破腳步、轉身動作、以及防守時的滑步、交叉步等。你將學習如何利用腳步的協調性來創造進攻機會，如何通過快速的變嚮擺脫防守，以及如何通過精準的防守腳步來限製對手的突破。 第二部分：團隊戰術的藍圖——從簡單到復雜 在掌握瞭紮實的個人技術之後，我們將帶領你進入團隊戰術的廣闊天地。本書通過大量的圖示，清晰地展現瞭各種戰術的執行流程和要點。 陣地進攻戰術： 基本站位與跑位：我們將從最基本的五人站位開始，講解不同位置球員的職責，以及在進攻時如何通過默契的跑位來創造空位機會。 擋拆戰術：這是現代籃球中最常用也是最有效的進攻手段之一。我們將詳細解析“定點擋拆”、“掩護後順下/外彈”、“手遞手傳球”等多種擋拆變體。圖示將清晰地展示掩護球員的站位、移動軌跡，以及持球者如何利用掩護進行突破、傳球或投籃。 三角進攻與四號位進攻：我們將剖析這些經典進攻體係的核心理念，展示球員如何在空間中進行轉移，通過吸引防守來為隊友創造機會。 快攻戰術：從防守籃闆的爭搶到快速推進，再到最後的得分，我們將分解快攻的各個階段，以及如何在高速移動中完成有效的配閤。 防守策略與執行： 人盯人防守：我們將講解如何保持正確的防守姿勢、移動腳步、以及如何有效地乾擾對手的傳球和投籃。圖示將展示如何在持球者、無球者和籃下進行有效的防守。 區域聯防：從經典的2-3聯防、3-2聯防，到更復雜的1-3-1聯防，我們將詳細解析各種區域聯防的站位、協防意識以及如何彌補區域漏洞。你將學會如何通過區域聯防來限製對手的突破和內綫得分。 包夾與協防：當對手齣現突破或內綫優勢時，如何進行有效的包夾並保持後續的協防，將是本書探討的重點。我們將用圖示展示包夾的時機、力度以及協防球員的及時補位。 半場陣地防守：我們將結閤具體場景，講解如何針對不同的進攻戰術製定有效的防守方案，並強調防守球員的溝通與協作。 特殊情況與戰術運用： 發邊綫球和底綫球戰術：在比賽的關鍵時刻，一次成功的發球戰術往往能改變比賽的走嚮。我們將展示多種發球套路，如何通過跑位吸引防守，創造齣投籃或突破的良機。 絕殺戰術：在比賽的最後幾秒鍾，如何布置戰術，讓球隊在有限的時間內完成得分，我們將提供一些經典的絕殺戰術圖解，幫助你學習如何在高壓環境下執行戰術。 暫停的藝術：戰術暫停並非隻是休息，更是教練調整戰術、布置新打法的重要時機。我們將探討如何在暫停時快速理解教練意圖，並在場上有效地執行。 第三部分：實戰應用與提升——將理論付諸實踐 將戰術理論轉化為賽場上的實際錶現，需要大量的練習和對比賽的深刻理解。 訓練方法與 drills：本書將提供一係列針對各項技術和戰術的訓練方法和 drills。這些 drills 設計得既有針對性，又兼具趣味性，能夠幫助你高效地提高個人技術和團隊配閤能力。例如，我們會提供“運球突破障礙訓練”、“傳球精準度訓練”、“擋拆配閤演練”等。 比賽錄像分析：我們鼓勵讀者通過觀看高水平的籃球比賽錄像，來學習和模仿球員的跑位、戰術執行以及臨場應變。本書將指導你如何從比賽錄像中提取有價值的信息，並將其運用到自己的訓練和比賽中。 常見戰術誤區與糾正：在練習過程中，難免會遇到一些常見的誤區。本書將針對這些誤區進行深入剖析，並提供糾正的方法，幫助你少走彎路。 臨場應變能力培養：籃球比賽瞬息萬變，即便是最周密的戰術也可能因為對手的應對而需要調整。我們將引導讀者理解“閱讀比賽”的重要性，以及如何在比賽中根據場上情況靈活調整個人打法和團隊配閤。 體能與心理的準備：優秀的戰術執行離不開強健的體魄和堅韌的心理素質。本書也會提及一些關於體能儲備和心理調適的建議，幫助你以最佳狀態迎接比賽。 目標讀者 本書適閤所有熱愛籃球、渴望提高球技的籃球愛好者，包括： 業餘籃球愛好者：希望係統學習籃球戰術，提升比賽能力，享受團隊配閤樂趣的球員。 學校籃球隊員：作為教練和隊員的戰術指導手冊，幫助球隊構建更完善的戰術體係。 基層籃球教練：提供豐富的戰術素材和教學方法，提高教學效率。 對籃球戰術感興趣的觀眾：加深對比賽的理解，更深入地欣賞籃球的魅力。 結語 《HJ 籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》是一扇通往籃球智慧的大門。它不僅教會你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這樣做”。通過本書，你將不再是那個隻知埋頭苦乾的球員，而是能夠理解比賽、洞悉戰術、並以更高效率執行的智慧型球員。讓我們一起，在籃球場上揮灑汗水，用智慧和技巧，書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於籃球戰術的書不少，很多都堆砌瞭大量復雜的術語和晦澀的理論，讀起來非常纍，而且學完後實戰中根本用不上。但這本書的敘事風格非常平易近人，作者仿佛是一位耐心極好的導師，他總是先把一個復雜的概念拆解成幾個小步驟，確保讀者完全吸收瞭基礎，纔引嚮下一個更深的層次。我尤其欣賞它對“閱讀防守”這一高階技能的講解。它沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是引導你去觀察防守隊員的重心、眼神和站位，從而自己得齣最佳的進攻選擇。這種啓發式的教學方法，讓我覺得這本書不僅僅是在教我“招式”，更是在培養我的“球商”。每讀完一個章節，我都會忍不住拿起籃球在傢裏對著牆練習相應的腳步和手勢，那種身體和思維同步提升的感覺，太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量也值得稱贊。紙張的質感很好，拿在手裏很有分量感，看得齣來齣版社在細節上也是下瞭功夫的。我以前買過一些運動書籍，翻幾次封麵就鬆瞭，但這本感覺非常耐用，可以經常翻閱查閱。內容組織上，作者巧妙地平衡瞭“防守”與“進攻”的篇幅，很多戰術書往往隻偏重一頭，導緻讀者在實戰中顧此失彼。而這本書對基礎防守輪轉、盯人策略的講解也同樣深入，這對於提升整體球隊的防守韌性至關重要。它提供瞭一套完整的“攻防一體化”的思維框架，而不是零散的招式組閤。對於任何想從“會打球”進階到“會贏球”的籃球愛好者來說，這本書都是一個不可多得的優質資源。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有衝擊力，那種充滿動感的籃球剪影，一下子就讓人感覺到瞭球場上的那種拼勁兒。我本來對籃球戰術瞭解不多，總覺得那些復雜的陣型和跑位挺玄乎的，看得一頭霧水。但翻開這本書，發現它的編排邏輯非常清晰，從最基礎的持球、傳球、投籃動作分解開始講起，然後逐步過渡到進攻和防守的站位。作者似乎很懂得初學者的心理，總能用最直白易懂的語言去解釋那些看似高深的戰術概念。特彆是它裏麵穿插的那些實戰場景模擬，簡直就像是請瞭一位經驗豐富的老教練在旁邊手把手地指導你。我特彆喜歡它對“空間感”和“時機把握”的強調，這往往是業餘愛好者最容易忽略，但卻是決定戰術成敗的關鍵要素。讀完前幾章，我感覺自己看球的視角都變瞭，不再是單純地看熱鬧，而是能預判齣下一步的戰術意圖，這種提升帶來的滿足感是巨大的。

評分☆☆☆☆☆

我平時主要負責組織我們公司內部的野球賽，但總感覺我們的進攻套路太單一，很容易被對手針對。抱著試試看的心態買瞭這本書，結果簡直是“雪中送炭”。我驚喜地發現，書中有一章專門講瞭如何利用“快速轉換進攻”來打亂對手的陣腳，裏麵提到的幾個簡單的跑位配閤，我們團隊一練習就上手瞭，效果立竿見影。這本書的插圖和圖示做得非常精美，綫條流暢，箭頭明確，即便不看文字，光看圖也能大緻理解戰術的走嚮。這點對於我們這種訓練時間有限的業餘隊伍來說，簡直太重要瞭，可以直接把圖打印齣來貼在更衣室裏，大傢開賽前快速過一遍。它不是那種需要你啃完所有文字纔能理解的“學術著作”，更像是一本高效的“戰術工具箱”，實用性強到讓人佩服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠遠超齣瞭我的預期，它不僅僅是簡單地羅列戰術圖，更深入地探討瞭戰術背後的“為什麼”。比如，它詳細分析瞭為什麼在特定的防守體係下，球隊需要采用交叉掩護而不是簡單的擋拆，這種對戰術思想內核的挖掘，讓這本書的價值瞬間提升瞭好幾個檔次。我個人對“區域聯防”那一部分印象深刻，作者沒有停留在教科書式的講解上，而是結閤瞭大量的實戰案例，對比瞭不同級彆球隊在使用同一種聯防時，在細節處理上的差異。這種細緻入微的對比，讓讀者能夠清晰地看到理論與實踐之間的微妙聯係。而且，書中對於如何根據自身球隊的特點來“定製化”戰術的建議，也非常具有操作性，不像有些書籍那樣高高在上，不接地氣。讀這本書的過程，就像是完成瞭一次係統性的戰術思維重塑。