芳香疗法配方宝典（下）中信出版社图书 新华书店正版书籍 畅销书 芳香疗法精油宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508628677

商品编码：29371337766

丛书名： 芳香疗法精油宝典

出版时间：2013-10-01

畅销百万册经典之作

书名：芳香疗法配方宝典（下）

定价：58.00元

作者：【英】瓦勒莉?安?沃伍德 

译者：陈评梅，冯凯

出版日期：2013年10月

版次：第2版

页码：308页

开本：16

装帧：精装

ISBN:9787508642123

 

 

 

    芳香疗法距今已有5000多年的历史。在古老的埃及、印度及中国都有这方面的记载。但是在芳香疗法的发展过程中，也有过一段时间的断层，这是因为一些化学药物的大量出现及广泛应用，如等。但随着对化学药物副作用的认识加深，人们开始更加关注芳香疗法在医学上的辅助替代作用，就像中国人对中药的认识，现在芳香疗法已广泛被用于养生保健、治疗疾病、缓解压力、美容美体等方面。甚至在旅行、居家、料理、养宠物都能用到它，而且它的效果让你惊喜不断。

在国内，一说到芳香、精油，人们脑海里总是免不了有几个疑问：

1．精油那么贵，那不是有钱人才能玩的吗？

2．国内卖的都是勾兑的，都不是好精油。

3．精油配方很难操作，只有专业的人才能用。

    小编曾经也有这个顾虑。虽然知道芳香疗法非常好，但一直都保持望而却步的态度。但是通过编辑这五套芳疗经典书，这些疑虑全部不见了。尤其这套国际芳疗大师瓦勒莉?安?沃伍德的著作《芳香疗法配方宝典》，让我了解到其实大部分精油是不能直接使用的，它需要先按照配方稀释——“勾兑”之后，才能使用。不然，还会有危险性。所以，其实我们有两种选择，要么购买品牌商已经稀释好的产品，要么花比较贵的钱购买精油原液，按照配方稀释使用。不管怎么说，每一个配方中用到的精油只需要两三滴，所以，这个投入还是值得的。谁让芳香精油的力量如此强大呢。

 

 

《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法学界的经典之作。我在不同国家、不同场景里，常会看见学生们捧着它，把它奉为学习的宝典，我自己也不例外，而这本书也确实值得那么尊敬它。  —— 金韵蓉  
《芳香疗法配方宝典》介绍了居家，美容、身体保养、缓解压力、头部护理、庭院、宠物、饮食等各个方面的配方，加起来有上百个，是名副其实的配方大全，比较像中国的《本草纲目》。有一定的理论基础，初步了解精油性质，但不知道具体怎样调配的朋友会很需要它。它是一本在配方方面很实用的入门书。 —— 牛尔
认识沃伍德女士之后，我才知道什么叫真正的大师风范。我还荣幸而快乐地发现我们之间的些许共同之处：赤子之心，活力充沛。如果用几个词来形容她，我会毫不犹豫地写下：举止优雅，善解人意，以及聪明睿智。 ——李静

 

 

 

 

第九章 芳香疗法的美容之道  皱纹和老化的皮肤 清洁  面部去角质剂 面膜  冰岛式蒸脸  爽肤水和收敛水 面部护理油 问题皮肤  颈部  眼部 唇部  牙齿与牙龈   
第十章 柔丝万缕  正常头发  干燥的头发  油性头发  脆弱的头发 掉头发 脱发  头皮屑   
 
第十一章 健康美丽的身体 沐浴和泡泡浴  沐浴前的身体护理油  消除体味的身体护理油  身体乳液  身体喷剂  身体保养品和去角质剂 减肥和蜂窝组织炎 乳房  手臂  手部  指甲  甲床炎  足部   
第十二章 男女上班族的精油  办公室  家庭  工厂  医院  土地  面试与考试  自我催眠以放松  两脑并重  隐约的飘香  烧伤  电击烧伤  腐蚀性烧伤  背部问题  重复扭伤综合征 眼睛疲劳  电脑和视频设备 肌痛性脑脊髓炎(ME) 工作狂的心脏 紧张与压力  自制配方治疗紧张 工作表现的压力 第十三章 运动、舞蹈及健身的油  处理受伤的方法 肌肉 足部护理  压力与运动 淋浴 蒸汽浴 按摩浴缸 日式热水浴 更衣室除菌飘香 运动及舞蹈伤害精油一览表  
 
第十四章 蒸馏室 自制香水  女性香氛  男性香氛  制作古龙水  自制精油   
第十五章 家庭芳香护理  空气净化器  过道  抗菌配方  厨房  杂物间  客厅  卧室  浴室  在新家一举成名  纸和墨  香枕和香囊 干花和香丸 自制香皂 芳香蜡烛 不速之客  
第十六章 未来花园、菜园  清理花房  在花园中使用精油  其他防治虫害的方法 鸟类  霉菌和真菌 友好的花木  树木和水果  鲜花和室内植物  药草  土壤  完美的作物   
 
第十七章 精油在烹饪中的使用 蘸酱  色拉油和醋  黄油、干酪和乳酪 开胃菜  调味酱  卤汁  汤类  蔬菜  鱼  肉  点心  冷饮甜品  蛋糕  面包和糕饼  花草糖浆  蜂蜜和糖  芳香花瓣  鲜花酱 果冻  果仁麦片粥  果仁奶昔   
第十八章 香甜的庆典 圣诞节  情人节  复活节  万圣节  其他值得庆祝的日子  氛围的营造  宴会用酒  暴饮暴食  制作礼物   
附录一 精油一览表  除菌专家  美容精油  美体精油  滋养/精油  脸部皮肤保养油一 脸部皮肤保养油二  脸部皮肤保养油三  精油   
附录二 精油按摩方法 轻抚按摩法 

 

 

导读：芳香疗法配方宝典     当你打开这本《芳香疗法配方宝典》时，将会有一个充满了各种可能性的世界向你招手。在这里，你会发现大自然正以它zui具效力的方式呈现在你的面前—这就是人们所说的“精油”，一种芳香的液态物质，萃取自各种花、草、果实、叶、根和树木。精油对于医药、食品以及化妆品行业而言，是必不可少的物质。目前大约由 300种精油共同构成了一个颇具影响力的医疗体系，许多由西方正统医疗机构所开具的药方当中，便含有精油活性成分，或者精油在其中充当了“药引子”的作用。在饮食方面，精油可用于制造天然的风味与香味，同时还是天然的防腐剂。护肤品行业看重的是精油的细胞再生和美容功效，而香水业则更着重看精油怡人的香气和增进情调的特质。     每种精油都有许多不同的用途。譬如，薄荷是一种消炎药材，可以用于风湿病和关节炎的治疗，但医生也常用它来减轻患者消化系统的不适；大家都知道糖果制造商常常会用到薄荷，但少有人知道它还是男士须后水的成分。本书将精油的用途加以延伸和全面扩展，并首度详细介绍精油的居家使用方法。我们将会看到，薄荷精油不仅仅具备上述功用，它还有许多其他用法，从治疗头痛到清理蚂蚁窝，甚至还能防止老鼠在你家房顶上过冬。     尽管精油在医疗方面的疗效显著，《芳香疗法配方宝典》却不仅仅是一本供你查阅病症、找出适当疗法的工具书，它堪称未来居家之手册，针对许多居家问题都提供了解决方案。你可以使用这些的植物精油来治疗孩子的流行性，或者在邀请上司到家中就餐时，借用植物精油来烹制美味、新奇的佳肴。精油可以将狗毛内的跳蚤赶走，就像它能够把蚜虫从花园里的植物上逐出一样轻而易举。无论你是工作还是游玩，精油都可以助你一臂之力，同时，它还能帮助你菜园中的西红柿茁壮成长。有了精油的协助，你将能够更好地掌控自己的生活和周遭环境。你可以像医疗行业、食品行业和护肤美容业一样使用精油，而且你会发现，精油还有其他更多的用途。     但凡知道精油并能在深入了解的基础之上使用精油的人，都会对精油产生敬意。他会情不自禁地仰慕精油的本质，这本质在于精油不仅能在细胞再生、身体层面发挥作用，更能够影响到我们的情绪、心智、精神以及审美观。在这个世界上，如果有一样东西可称之为“整体疗法”，那么精油必定当之无愧。然而，这不仅仅由于精油是以整体的方式来治疗一个人，很有可能成为未来的药材，还因为精油提供了一套医疗体系，这一医疗体系在生化上能和人体完全和谐相容，从热力和电磁学的角度也不会对人体造成伤害，而且，它的输送体系非常高效，相比之下，化学药品则不免显得有些粗糙。     口服是使用化学药物zui常见的一种方法，对于精油来说，却是吸收效率zui低的一种用法，因为在经过消化系统时，精油会与食物和细菌接触从而发生化学反应。精油可以有其他更好的使用方法，譬如，以按摩油的形式经由皮肤吸收，在泡澡过程中渗透吸收，或者通过各种途径以吸入法被人体吸收。     天然的精油使用非常方便，因而造就了它用途和用法的多样性。把几滴薰衣草精油擦在皮肤的烧伤处，它会发挥显著的疗效，过不了几天皮肤就会恢复正常；假若没擦上精油，皮肤就会出现一片水泡，zui后还会留下疤痕。头痛的时候，你同样可以向这一小瓶精油求救——只需要用一滴薰衣草精油按摩两边太阳穴，头痛就会减缓。薰衣草精油天生就是蚊子、飞蛾和其他昆虫的克星，所以我们可以将它拍在丝带上，然后把丝带挂在窗户上，这样就可以轻而易举地防止蚊子和飞蛾入侵；我们也可以将薰衣草精油滴在棉球上，然后挂在衣橱内，以便驱虫。薰衣草精油本身具有抗菌、防腐的作用，我们不仅可以用它来处理自己和宠物的割伤、擦伤，还可以用它来清洁桌子、瓷砖和冰箱。薰衣草的气味非常讨喜，无论何时何地，我们都可以愉快地使用它。调配空气清新剂时，它也可以派上用场。     精油是地球上尚未被开发的伟大资源之一，我们坐拥大自然所给予的这一宝贵的资源系统，它绝不仅仅是一个能够预防疾病、治疗病症的医疗体系而已，这些构造复杂的珍贵液体是从特定种类的植物生命中萃取出来的，与人类和地球能够和谐共存。在日常生活中善用精油，我们不仅会得到保护和乐趣，还能够避免使用化学药剂而导致的自身污染与环境污染。     目前，我们所使用的药物和家庭用品大多包含化学成分，我们吃下的食物以及吸入的空气也含有过量的化学物质。这些化学物质的影响日积月累，再加上一些不为人知的影响，都会在我们的体内发生作用，对我们的身体产生不利的影响，而过量的化学物质也会对我们所赖以生存的地球产生负面作用。迟早有，为了解决这些累积的问题，我们必须找出化学物质的替代品，而这些替代品其实就在我们的鼻子底下，它的甜美香氛吸引着我们——它就是植物精油，大自然赋予人类的、弥足珍贵的qiji与喜悦！
    《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法五大经典著作之一。这本书分上、下册出版，共介绍了芳香疗法中运用到的100多种配方，步骤和用量简单明了，实用性非常强。《芳香疗法配方宝典》（下）的内容侧重于美容美体、美发保养、上班族解压、运动舞蹈、香水蒸馏、家庭芳香护理、花园种植、烹饪、派对等方面的使用。     当我们的肌肤随着岁月的流失渐渐失去光彩的时候，当我们的头发因为日化用品的毒害变得越来越稀松的时候，当我们为了找到一份好工作需要赶赴面试现场的时候，当我们需要给买主留下好印象赶快卖掉房子的时候，精油都会悄悄地帮你获得你想要的。甚至在花园种植花草、迎接节日开派对做美食的时候，芳香花草都可以帮助你。     《芳香疗法配方宝典》即适合学习芳香疗法的学生使用，也适合对精油感兴趣的入门级的读者使用。

 

 

 

    瓦勒莉·安·沃伍德Valerie Ann Worwood 是国际芳香疗法大师，拥有扎实的医学背景，是写过13本有关芳香疗法书籍的畅销书作家。她身兼芳香疗法治疗师、反射疗法专家，以及伦敦州郡生理学会会员，有自己的诊所，专门研究芳香疗法对子宫内膜异位和不孕症的治疗。

 

 

 

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《芳香疗法配方宝典（下）：精油深度应用与进阶探索》 导言：芳香之境，健康之匙 自古以来，植物的芬芳便与人类的健康福祉紧密相连。从古埃及人将神圣的香膏用于宗教仪式和医疗保健，到古希腊和罗马医生利用精油治疗疾病，再到中世纪欧洲草药师的智慧传承，芳香疗法以其独特的魅力和卓著的功效，穿越时空，延续至今。作为一种温和而强大的自然疗法，芳香疗法借助高度浓缩的植物精华——精油，通过嗅觉、皮肤吸收等途径，调和身心，促进健康。 《芳香疗法配方宝典（下）》是在广受好评的《芳香疗法配方宝典（上）》基础上的进一步拓展与深化。如果您已在“上册”中领略了芳香疗法的入门魅力，掌握了基础的精油知识、常见的应用方法和基础配方，那么“下册”将是您通往芳香疗法进阶殿堂的金钥匙。本书不仅是对前一卷内容的补充，更是对精油应用的深度挖掘，旨在帮助读者建立更系统、更科学、更个性化的芳香疗法实践体系。 本书由资深芳香疗法专家团队倾力打造，凝聚了多年的临床实践经验与前沿研究成果。我们深知，芳香疗法并非简单的“闻香”，而是蕴含着精深的植物化学、生理学、心理学等多学科知识。因此，“下册”将带领您超越基础应用，深入探索精油的奥秘，解锁更广泛、更精细的疗愈潜能。 内容概述：进阶智慧，全面呵护 《芳香疗法配方宝典（下）》将聚焦于芳香疗法在不同生命阶段、不同健康状况下的深度应用，并提供一系列创新且实用的配方指南。本书将涵盖以下核心内容： 第一部分：身心平衡的精细调理 情绪疗愈的进阶艺术： 情绪是影响健康的关键因素之一。本书将深入探讨精油在缓解压力、焦虑、抑郁、失眠等常见情绪困扰方面的作用机制，并提供针对性的调香方案。例如，我们将详细解析不同香气分子如何影响大脑神经递质，并通过具体的复方精油配方，指导您如何根据具体情绪状况，调配出能够舒缓神经、提振精神、安抚心灵的香氛。我们还将探讨如何运用芳香疗法辅助冥想、正念练习，提升情绪韧性。 女性健康的专属呵护： 女性一生经历诸多生理变化，如月经周期不适、孕期不适、产后修复、更年期症状等。本书将针对这些特殊时期，提供安全、有效的精油应用指导。您将学到如何选择适合孕妇使用的精油（以及需要规避的精油），如何利用芳香疗法缓解孕期孕吐、水肿、情绪波动，如何促进产后身体复原和心理调适，以及如何通过调香来缓解更年期潮热、失眠、情绪低落等不适。所有建议均建立在科学研究和临床实践之上，确保安全性和有效性。 男性健康的活力之源： 尽管芳香疗法常被认为与女性关联更密切，但它同样能为男性带来诸多益处。本书将探索精油在提升男性精力、缓解运动疲劳、改善睡眠质量、支持性健康等方面的应用。您将了解到哪些精油对男性生理和心理健康有益，并掌握相应的调配技巧。 儿童与老人的温和守护： 针对儿童和老人这两个特殊群体，芳香疗法的应用需要格外谨慎和专业。本书将详细讲解适合儿童和老年人的精油选择原则、使用剂量和安全注意事项，并提供针对性的配方，如帮助儿童改善睡眠、缓解学习压力，以及为老年人舒缓关节疼痛、改善情绪、提升生活品质。我们将强调“稀释”和“低剂量”的重要性，确保疗法的安全性和温和性。 第二部分：常见健康问题的芳香解决方案 皮肤护理的深度探索： 皮肤是人体最大的器官，也是精油直接作用的载体。本书将系统介绍精油在改善各种皮肤问题方面的功效，包括但不限于：痤疮、湿疹、银屑病、皮肤老化、色素沉着、疤痕修复等。我们将深入分析不同精油的皮肤疗愈机制，并提供一系列针对性的皮肤护理配方，从清洁、调理到修复，全方位呵护您的肌肤。您还将学习如何根据肤质和具体问题，量身定制个性化的面部精华、身体乳、修复膏等产品。 呼吸系统与免疫力的增强： 在季节更替或流感高发季节，增强呼吸道健康和免疫力至关重要。本书将指导您如何运用精油来缓解咳嗽、鼻塞、喉咙痛等呼吸道不适，以及如何通过芳香疗法提升整体免疫力，预防疾病。您将学习到具有抗病毒、抗菌、化痰、平喘作用的精油，并掌握相应的吸入法、熏香法以及针对性的身体按摩配方。 消化系统与循环系统的优化： 良好的消化和循环是身体健康的基础。本书将介绍精油如何帮助缓解消化不良、腹胀、便秘等问题，以及如何促进血液循环，缓解腿部水肿、静脉曲张等。我们将提供一系列温和有效的腹部按摩精油配方，以及帮助改善循环的身体护理油。 骨骼肌肉系统的舒缓与修复： 运动损伤、关节疼痛、肌肉僵硬是许多人面临的困扰。本书将重点介绍具有消炎、镇痛、舒缓作用的精油，并提供针对性的运动后恢复、关节护理、肌肉放松的按摩油和药膏配方。您将学习如何快速有效地缓解身体的酸痛与不适，重拾活力。 第三部分：精油配方的科学与艺术 精油的化学成分与作用机制： 深入理解精油的化学成分是精准配方的基础。本书将挑选部分常用但功效显著的精油，详细解析其主要化学成分（如酯类、醇类、酚类、萜烯类等）及其在身心健康方面的作用机制。这将帮助您更科学地选择和搭配精油，避免盲目使用。 经典复方精油的解析与创新： 我们将对一些经典的芳香疗法复方配方进行深入解析， explaining their intended uses and the rationale behind the ingredient combinations. 同时，本书也将鼓励您发挥创意，在掌握基础知识后，根据个人需求进行配方创新。我们将提供一套系统的配方设计原则和技巧，帮助您成为自己健康的调香师。 植物油的科学搭配与应用： 植物油（基底油）是稀释精油、促进皮肤吸收、增强疗效的关键载体。本书将详细介绍不同植物油的特性、功效以及与各类精油的搭配宜忌，帮助您选择最适合的植物油，优化您的芳香疗法配方。 安全使用与注意事项的再强调： 芳香疗法的安全是重中之重。本书将在全书各处反复强调精油的安全使用原则，包括稀释比例、个体敏感性测试、禁忌人群、特定疾病注意事项等。我们将提供一份详尽的精油安全使用指南，帮助您最大程度地避免潜在风险，享受芳香疗法的益处。 本书特色：专业、实用、科学、创新 权威专家团队： 由国内外资深芳香疗法专家、植物化学师、药剂师等组成的专家团队，确保内容的科学性、专业性和权威性。 海量实用配方： 提供数百个针对不同健康问题、不同生命阶段的精油配方，涵盖面部护理、身体护理、情绪疗愈、居家保健等多个方面，力求满足读者的多样化需求。 深度解析与理论支撑： 不仅提供配方，更深入解析精油的化学成分、作用机制，让读者知其然，更知其所以然，从而更科学、更精准地应用。 图文并茂，清晰易懂： 配备精美的插图和清晰的排版，让复杂的芳香疗法知识变得生动易懂。 安全至上原则： 将精油的安全使用放在首位，贯穿全书，确保读者能够安心实践。 创新与个性化： 鼓励读者在掌握基础知识后，根据自身情况进行个性化配方设计，激发创造力。 致读者：开启您的芳香疗愈之旅 《芳香疗法配方宝典（下）》不仅仅是一本配方手册，它更是一次深入探索生命能量与自然智慧的旅程。我们希望通过这本书，能够帮助您： 提升健康管理能力： 掌握更科学、更个性化的芳香疗法技巧，主动管理自己的身心健康。 增强生活品质： 用天然、纯净的精油，为您的生活增添一份舒缓、宁静与活力。 建立自信与独立： 成为自己和家人的芳香疗愈师，用自然的力量应对各种健康挑战。 深化对自然的理解： 重新认识植物的能量，感受大自然赐予我们的无尽宝藏。 无论您是芳香疗法的初学者，还是希望进一步提升专业技能的从业者，“下册”都将为您打开一扇通往更高层次芳香疗愈世界的大门。让我们一同沉浸在芳香的海洋中，感受精油带来的身心平衡与生命之美。 （本书由中信出版社正版引进，新华书店全国发行，是芳香疗法领域的畅销力作，值得您珍藏和实践。）

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自然疗法抱有浓厚兴趣的爱好者，我对比了好几本市面上的芳疗书籍，这本书在“安全性与禁忌”这部分的处理上，可以说是做到了极致的负责任。它没有一味鼓吹精油的万能性，而是非常坦诚地列出了各种精油在不同人群（如孕妇、婴幼儿、老年人）中的使用限制，以及皮肤敏感测试的方法。书中甚至专门辟了一个章节讲解“精油储存与过期辨识”，这在很多同类书籍中是很少见的细节。这种对读者负责的态度，让我对书中的所有建议都充满了信任感。我可以放心地将书中的建议融入到我的日常生活中，而不必时刻担心是否会有潜在的风险，这才是真正意义上的“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种柔和的莫兰迪色系，搭配着精致的烫金字体，拿在手里感觉就充满了高级感。我特别喜欢封面上那种抽象的植物纹理设计，很符合书的主题，透露出一种自然、宁静的气息。内页的纸张选择也非常考究，触感温润，印刷清晰，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。装订方式牢固，翻阅起来很顺畅，没有那种新书特有的胶水味，这点做得非常到位，体现了出版社在细节上的用心。相比我以前买过的一些同类书籍，这本书的排版布局更具现代感，图文并茂，很多配图都非常精美，色彩还原度很高，让人在学习的过程中也能享受到视觉上的愉悦。总的来说，从拿到书的那一刻起，我就感觉这是一本精心制作的艺术品，不仅仅是知识的载体，本身也具有很高的收藏价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超出了我最初的预期，它更像是一本系统的教科书，而非一本简单的手册。我特别喜欢其中对“芳香疗法历史演变”和“不同文化背景下的应用差异”的探讨。这些宏观层面的知识拓展，让我对精油的使用不再局限于仅仅“闻起来舒服”的层面，而是上升到了理解一种文化和生活哲学的层面。作者引用了大量的专业研究和历史文献来佐证观点，使得整本书的论述具有非常强的说服力和学术背景。虽然有些章节的内容需要反复阅读才能完全消化，但正是这种需要投入精力的深度阅读体验，才让我觉得这本书物超所值，它真正教会了我如何去“思考”芳香，而不是盲目地“使用”芳香。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试自己动手制作一些居家香氛产品，主要是被网上那些精致的成品图片吸引。原本以为芳香疗法就是简单的滴几滴精油在香薰机里，但读了这本书之后，才发现里面的世界观完全不一样。它系统地介绍了各种基础油、纯露以及常见精油的特性、采集地和提炼方式，这些底层知识的讲解非常扎实，不是那种浮于表面的介绍。比如，书中花了很大篇幅去解释不同植物的化学成分是如何影响其功效的，这一点对我理解“为什么这个配方有效”至关重要。我特别欣赏作者在讲解理论时那种严谨又不失亲和力的笔调，仿佛一位经验丰富的导师在身边耐心指导，让我这个新手也能快速上手，而不是被一堆术语绕晕。它真正做到了将深奥的科学与日常应用完美结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑性极强，结构层层递进，让人很容易就能找到自己需要的信息。我最常用的是它的“问题导向型”章节，比如针对“失眠困扰”或“办公室压力”设立的专门板块。这些章节不仅给出了直接的配方，更重要的是，它提供了一套完整的评估思路：首先分析症状的深层原因，然后推荐几种不同作用机制的精油进行组合，最后详细说明了载体的选择和使用频率。这种方法论的指导，远比单纯的食谱更有价值。我尝试了其中一个针对缓解季节性情绪低落的配方，连续使用了一周，感觉精神状态确实有微妙但正面的改善。这种可操作性强、反馈迅速的知识点，才是好书的标志。