武术(第2版普通高等教育十一五规划教材) 9787040314274 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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张瑞林，王飞等分册著

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武术
体育
高等教育
教材
运动训练
武术教学
身体锻炼
健康
中华武术
九五规划教材

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店铺：晚秋画月图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040314274

商品编码：29424870987

包装：平装

出版时间：2011-06-01

具体描述

基本信息

书名：武术(第2版普通高等教育十一五规划教材)

定价：15.80元

作者：张瑞林,王飞等分册

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787040314274

字数：210000

页码：181

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

　　《武术(第2版)》特点：①以“健康”思想为指导，统领整个教材编写工作；②以突出学校体育的教育功能为根本，使教材内容呈现鲜明的知识性、系统性、先进性特色；③以促进学生体质健康发展为宗旨，突出教材内容的实用性，并对增强学生体质内在规律性的认识进行了系统的诠释；④以满足学生的个性需求为原则，使系列教材内容呈现丰富多彩；⑤以适应“阳光体育运动”开展为基本要求，使教材内容能够充分反映课内外有机衔接；⑥以先进的体育文化为，使教材内容集知识性、教育性、娱乐性于一体。

内容提要

章体育与健康概述
节健康概述
第二节体育锻炼与健康
第三节普通高等学校体育教育要求
第四节校园体育文化
第二章武术运动与健康
节武术运动与身体健康
第二节武术运动与心理健康
第三节武术运动与社会适应能力
第四节武术运动损伤的预防与处理
第三章武术运动的历史和特点
节古代武术的发展
第二节近代武术的发展
第三节武术的概念、分类及特点
第四章武术基本技术
节手型手法
第二节步型步法
第三节肩部动作
第四节腿部动作
第五节腰部动作
第六节腾空动作
第七节平衡动作
第八节跌扑滚翻动作
第九节武术图解知识与自学
第五章武术动作组合
节拳术动作组合
第二节剑术动作组合
第三节刀术动作组合
第四节棍术动作组合
第五节枪术动作组合
第六章武术运动竞赛组织
节武术竞赛的现状与意义
第二节武术套路竞赛的主要规则和裁判法
第三节武术竞赛的组织与编排
第四节武术段位与运动等级
第七章武术欣赏
节武术欣赏概述
第二节武术欣赏的内容与武术欣赏能力培养途径
附录一大学生体质测试评分表
附录二大学生心理健康自评量表(SCL-90)
附录三大学生社会适应测试量表
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

中华武术精粹：力量、技巧与精神的融合在中国浩瀚的历史长河中，武术不仅仅是一种技击之术，更是一种承载着民族文化、哲学思想、道德伦理的独特瑰宝。它如同奔腾不息的黄河，历经千年洗礼，依然保持着旺盛的生命力，并以其博大精深的内涵，吸引着全世界的目光。本书旨在深入浅出地剖析中华武术的核心价值与发展脉络，引导读者领略其独特的魅力，感悟其中蕴含的东方智慧。一、武术的起源与演变：历史长河中的身影中华武术的起源可以追溯到遥远的古代。在远古时期，先民们为了生存，需要与野兽搏斗，抵御外敌，在长期的生产和斗争实践中，逐渐摸索出了各种徒手和使用简单工具的格斗技巧。这些早期的生存技能，便是武术最初的雏形。随着社会的发展，武术开始与军事、生产、娱乐等活动紧密结合，逐渐形成了体系。夏商周时期，青铜器的大量使用，也催生了与兵器相关的技击术。春秋战国时期，诸子百家思想的繁荣，也为武术的发展注入了哲学层面的思考，如道家“以柔克刚”的思想，兵家“孙子兵法”中的战略战术，都对武术的发展产生了深远影响。秦汉时期，统一的帝国建立，军事力量得到空前发展，武术的训练也更加系统化。兵器制造技术的进步，使得各种冷兵器琳琅满目，相应的技击术也随之发展。此时，一些初步的武术著作开始出现，标志着武术理论的萌芽。唐宋时期，经济文化的繁荣，为武术的发展提供了更为广阔的空间。民间武术社团开始活跃，各种拳法、器械开始在民间流传，并逐渐形成流派。宫廷的武备训练也日趋完善。同时，佛教的传入，也对武术产生了影响，少林寺的武术，便是其中一个典型的例子。明清时期，是中国武术发展的一个高峰期。各种拳种、流派在民间大放异彩，如太极拳、形意拳、八卦掌等，这些拳种不仅在技击上各有千秋，更蕴含着丰富的哲学思想和养生之道。此时，武术著作大量涌现，对武术的理论、技术、功法进行了详细的阐述，为后世留下了宝贵的遗产。近代以来，随着中国社会巨变，武术也面临着新的挑战与机遇。在抵御外侮的斗争中，武术展现了其强大的民族精神力量。新中国成立后，国家重视对传统武术的保护与发展，武术逐渐走向规范化、科学化，并成为一项重要的体育项目，走向世界。二、武术的分类与流派：百花齐放的技艺图景中华武术体系庞大，门类众多，很难用一个简单的标准进行完全的划分。但根据其特点，大致可以分为以下几类：按地域划分：北方武术：以腿法、摔跤、擒拿见长，风格刚猛，气势宏大，如少林拳、苌氏八卦掌、通臂拳等。南方武术：以手法、步法、身法见长，风格细腻，招式精巧，如咏春拳、洪拳、蔡李佛拳等。按风格或拳种划分：内家拳：强调“内练一口气，外练筋骨皮”，以养气、调息、意念导引为核心，风格柔和，以柔克刚，如太极拳、形意拳、八卦掌等。外家拳：强调筋骨、力量、速度的锻炼，风格刚猛，以力服人，如少林拳、长拳、洪拳等。器械类：各种冷兵器的使用技法，如刀、枪、剑、棍、斧、钺、钩、叉等。其中，刀法、枪法、剑法、棍法尤为普及，并发展出了各自独特的风格和流派。按技击目的划分：技击术：侧重于实战格斗，追求快速有效的制胜，如散手、擒拿等。表演性武术/套路：强调动作的规范性、观赏性和艺术性，如传统武术套路、竞技武术套路等。养生武术：侧重于强身健体、延年益寿，如太极拳中的养生功法、八段锦等。每个流派都有其独特的技击理论、训练方法、基本功和套路，它们如同中华民族性格的多样化体现，共同构成了中华武术丰富多彩的技艺图景。三、武术的核心技法与训练：刚柔并济的修炼之道无论何种流派，中华武术都遵循着一些普遍适用的技击原则和训练方法。基本功：这是武术的根基。包括：桩功：各种站桩姿势，锻炼身体的稳定性、力量的聚集和内气的运行。步法：各种移动、进退、闪躲的步法，是技击中保持平衡、控制距离、灵活变动的关键。手法：拳、掌、肘、抓、 claw等各种攻防手型和手法。腿法：踢、蹬、踹、扫等各种腿部攻击和防御的技法。身法：闪、转、腾、挪、折叠等身体的协调运用，是躲避攻击、配合手脚的关键。眼法：眼睛的注视、观察、判断，是把握战机、扰乱对手的重要手段。心法：精神的集中、意念的运用、情绪的控制，是武术技击的灵魂。技击原则：以彼之道，还施彼身：借力打力，四两拨千斤。刚柔并济：刚劲之中有柔韧，柔韧之中含刚劲。攻防兼备：进攻时注意防守，防守时寻找进攻机会。身法配合：手、眼、身、步的协调配合，形成一体。节奏变化：把握进攻的时机和节奏，虚实结合。出奇制胜：运用变化多端的招式，出其不意。训练方法：单操：单个动作的反复练习，巩固基本功。套路：将基本动作组合成连贯的套路，锻炼身体的协调性、柔韧性和力量的爆发性，同时也是技击理念的体现。散手/实战：与对手进行模拟或真实的对抗，检验和提高技击能力。器械练习：针对不同器械进行专门的训练。内功修炼：针对内家拳，通过呼吸吐纳、意念导引等方法，培养内劲和养生。四、武术的精神内涵：修身养性的人生哲学中华武术的价值远不止于其技击功能，其深厚的精神内涵是其成为民族文化瑰宝的关键。仁义礼智信：武术不仅仅是打斗，更是道德的修炼。习武之人讲究“以武会友”，尊重对手，不欺凌弱小，将仁义礼智信融入日常行为。刚毅勇猛：武术精神鼓励人们具备坚韧不拔、勇敢无畏的品质，敢于面对挑战，克服困难。谦虚谨慎：真正的武术高手，往往谦虚低调，深知“天外有天，人外有人”。自强不息：武术强调通过刻苦训练，不断超越自我，实现身体和精神的进步。内外兼修：武术追求的是身心的和谐统一，既锻炼体魄，也修养心性，达到“天人合一”的境界。强身健体，延年益寿：许多武术功法都具有显著的养生保健作用，能够提高身体素质，增强免疫力，延缓衰老。五、现代社会中的武术：传承与创新在现代社会，中华武术依然保持着旺盛的生命力，并不断焕发出新的光彩。体育运动：武术作为一项重要的体育项目，在国内外得到了广泛推广，竞技武术比赛层出不穷，吸引了众多爱好者。健身养生：许多人将武术作为一种健身方式，通过练习太极拳、八段锦等，达到强身健体、陶冶情操的目的。文化交流：武术是中华文化的重要载体，通过武术表演、教学交流，向世界展示中华民族的优秀传统。创新发展：在传承传统的基础上，武术也在不断创新，例如散打的兴起，将传统技击与现代搏击理念相结合，更具实战性。中华武术，这门古老而充满活力的艺术，承载着民族的智慧和精神。它不仅是一种技艺，更是一种生活方式，一种人生哲学。通过对中华武术的深入了解，我们不仅能欣赏到其精湛的技艺，更能从中汲取智慧，感悟东方文化的独特魅力，并在日常生活中践行其蕴含的积极精神。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的感受非常深刻，它不仅仅是一本关于武术的书，更像是一部浓缩了中国传统文化精髓的著作。当我翻开它的时候，我被它严谨的结构和清晰的逻辑所吸引。书中从最基础的概念讲起，循序渐进地深入到各个武术门派的特点、技击原理以及养生之道。我尤其欣赏的是，作者在讲解过程中，并没有回避一些比较抽象的概念，而是用耐心而生动的语言进行阐释，这对于我这样完全是初学者的人来说，是非常友好的。我还会经常在阅读的时候，回想起一些经典武侠电影中的场景，然后尝试将书中的理论与电影中的动作联系起来，这样会有一种恍然大悟的感觉。书中的一些章节，比如关于武术动作的规范性和技术要领的描述，虽然看起来只是文字，但字里行间却透露出一种严谨和科学的态度。我也会尝试着在脑海中模拟这些动作，去感受其中的发力技巧和身体协调性。这本书让我觉得，学习武术不仅仅是在学习一种技能，更是在学习一种哲学，一种生活态度，一种与身体和心灵和谐相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手，整体感觉很扎实，封面设计也比较朴素，符合教材的风格。我买这本书的初衷，是因为我对中国传统武术一直抱有浓厚的兴趣，想系统地了解一下。这几年也接触了一些武术相关的视频和文章，但总觉得不够深入，缺乏体系。当看到这本《武术（第2版）》的时候，就觉得它或许能填补我的知识空白。书的纸张质量不错，印刷清晰，拿在手里有分量感。翻开第一部分，感觉像是进入了一个全新的世界，文字描述很严谨，对于一些基本概念的界定非常清晰，这对于新手来说至关重要。我特别关注了关于武术起源和发展的部分，书中从历史渊源、流派划分等方面进行了梳理，这让我对武术的博大精深有了初步的认识。读着读着，我仿佛看到了古代武林高手们的身影，脑海中浮现出各种经典的武打场景。当然，理论知识的学习只是第一步，更重要的是如何将其转化为实践。我期待书中能够有更详细的动作分解和练习方法，这样我才能更好地将书本知识运用到实际练习中。总体来说，这本书给我的第一印象是专业、系统，为我打开了一扇深入了解武术的大门，让我对接下来的学习充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本《武术》给我带来了很多惊喜，它远远超出了我对于一本武术教材的预期。我本以为会是枯燥乏味的理论堆砌，但实际阅读下来，却发现其中充满了人文关怀和历史的温度。书中对武术的起源和发展历史的梳理，并没有简单地罗列年代和事件，而是深入挖掘了各个时期武术在社会文化中所扮演的角色，以及它如何与哲学、医学、兵法等领域相互影响。我特别喜欢书中关于“技击”与“养生”相结合的论述，这让我认识到武术的价值并非仅仅在于对抗，更在于它能够帮助人们 Achieve身心健康的和谐统一。书中对于一些著名武术家的生平事迹和武学思想的介绍，也让我觉得非常生动有趣，仿佛看到了那些鲜活的历史人物。我还会时不时地去查阅一些相关的历史资料，试图将书中的知识与更广阔的历史背景联系起来，这样我的理解会更加深刻。这本书就像是一扇窗户，让我得以窥见中华武术的深邃世界，也让我对“武”这个字有了更全面的认识，不再仅仅停留在表面的招式。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动本身没有太多追求，但对运动背后的文化和历史非常感兴趣的读者。这本书正好满足了我的这种好奇心。我之所以选择它，主要是看中了它“普通高等教育十一五规划教材”的身份，这通常意味着内容的权威性和系统性。拿到书后，我首先翻阅了目录，发现它涵盖了从武术的起源、发展，到各种基本功、套路，再到武术的文化意义等方方面面。我对于书中关于武术理论的阐述尤为着迷，比如对于“劲”的理解，书中尝试从不同角度进行解释，这让我意识到武术中的很多概念是需要反复琢磨才能领悟的。我也很喜欢书中对不同地域、不同民族武术特色的介绍，这让我看到了中国武术的地域性和多样性。在阅读的过程中，我经常会停下来思考，想象作者在写这些内容的时候，脑海中大概是什么样的场景。这本书不仅仅是在传授知识，更像是在讲述一个古老文明的故事。虽然我可能不会亲自去练习其中的招式，但通过阅读，我能感受到中华民族几千年来在强身健体、修身养性方面的智慧和追求。这是一种非常独特的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容确实让我眼前一亮，完全颠覆了我之前对武术的一些刻板印象。我原以为武术只是单纯的拳脚功夫，但通过阅读，我才意识到它蕴含着深厚的哲学思想和文化内涵。书中的一些章节，比如关于武德的阐述，让我深刻体会到武术不仅仅是强身健体，更是修身养性的一种方式。它强调的是尊重、谦逊、坚持和自律，这些品质在现代社会同样具有非常重要的意义。我特别喜欢书中关于不同武术流派的介绍，它们各自独特的风格和技法，像是百花齐放，各有千秋。读到那些关于内家拳和外家拳的对比分析时，我更是津津有味，虽然我还不懂其中的精妙之处，但已经能感受到它们之间细微的差别和各自的侧重点。书中的语言风格也比较流畅，虽然是学术性的教材，但并不枯燥乏味，反而充满了人文关怀。我尤其欣赏作者在讲解一些复杂概念时，能够用通俗易懂的语言来解释，这使得我在阅读过程中能够轻松理解。这本书对我来说，不仅是一本关于武术的入门读物，更是一次关于中华优秀传统文化的深度探索，让我对“武”这个字有了更全面的理解。