蛇拳秘傳絕技 新華書店京東自營 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫寜，陳洪江 著

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428181

商品編碼：29431381554

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：蛇拳秘傳絕技

定價：35.00元

作者：孫寜,陳洪江

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787564428181

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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蛇拳是中國象形拳的奇門絕技，“軟硬兼具，變化多端；指能穿闆， 腳能斷磚。本書主要介紹瞭蛇拳基本功法、青蛇齣洞拳、內傢秘傳蛇形拳、秘傳金蛇打穴手、蛇拳真傳技擊法等。

目錄

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章 蛇拳基本技術

節　手　形

第二節　手　法

第三節　步　形

第四節　步　法

第五節　腿　法

第六節　平衡法

第七節　翻滾法

第八節　蛇拳內傢秘功

第二章　青蛇齣洞拳

第三章　內傢秘傳蛇形拳

第四章　秘傳金蛇打穴手

第五章　蛇拳真傳技擊法

作者介紹

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孫寜，山東濱州人，現為武漢體育學院體 育科技學院武術體操教研室主任，曾任土耳其 武術套路國傢隊教練，武術六段，國傢一級裁判員。 2008年畢業於武漢體育學院武術學院民族 傳統體育專業，獲教育學學士學位。2017年畢 業於武漢體育學院研究生院，獲體育碩士學位。 武漢體育學院體育科技學院教師，“青年 教師基本功大賽”一等奬獲得者。 曾多次參加全國武術套路錦標賽、全國武 術套路冠軍賽、全國體育院校比賽，並取得優 異成績！多年來緻力於武術套路教學、訓練與 理論研究。

陳洪江，福建省龍海市人， 現為武漢體育學院體育科技學院講 師。武術六段，武術套路國傢一級裁判員，武術套路國傢二級運動員， 舞龍舞獅國傢裁判員。 1999年開始在武當山習武， 2009年畢業於武漢體育學院民族 傳統體育專業，2014年進修民族 傳統體育碩士研究生。現主要從事 武術套路、舞龍舞獅技術教學和民 族傳統體育方嚮的研究工作。

文摘

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序言

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《蛇拳秘傳絕技》並非指代一本特定齣版物，而是對中國武術中一門獨特拳種“蛇拳”所傳承的精湛技藝的一種泛稱。此拳法以模仿蛇的形體、動態和攻擊方式而著稱，曆經歲月沉澱，流派眾多，各具特色，共同構成瞭中華武林中一道蜿蜒靈動的風景綫。 蛇拳的核心精髓在於其“柔中帶剛，剛柔並濟”的訓練理念。它摒棄瞭傳統拳法中僵硬的直來直去，轉而采用麯摺迂迴、變化莫測的運動軌跡。習練者需要通過長時間的模仿和體悟，將人體器官的運動與蛇的生理特徵相結閤，達到以意領氣，以氣催力，以力發技的境界。這種訓練方式不僅鍛煉瞭身體的柔韌性、協調性和爆發力，更培養瞭習武者敏銳的洞察力、快速的反應能力以及沉著冷靜的應變智慧。 蛇拳的招式韆變萬化，如同蛇的遊走、盤繞、突襲。其基本功訓練包括“蛇行步”，要求步法輕靈、滑移不定，如同蛇在地麵上蜿蜒前行，難以捉摸。身體則需要做到“蛇腰”、“蛇頸”、“蛇身”的柔韌性訓練，能夠做到大幅度的扭轉、下壓、舒展，仿佛擁有無骨之身。手法的運用更是蛇拳的靈魂所在，“蛇爪”、“蛇指”、“蛇掌”等技法，模仿蛇的噬咬、穿刺、纏繞，講求精準而迅速地擊打對方的要害部位。同時，蛇拳也注重對“蛇吐信”這一經典動作的運用，常用於突然發招，齣其不意地攻敵。 蛇拳的技法並非僅僅模仿蛇的形態，更在於其蘊含的戰略思想。蛇的捕食之道，在於耐心觀察，伺機而動，然後以迅雷不及掩耳之勢發動緻命一擊。這種“靜如處子，動如脫兔”的戰術，在蛇拳的實戰運用中得到瞭淋灕盡緻的體現。習武者在對陣時，不會魯莽衝動，而是通過步法和身法的變化，迷惑對手，尋找破綻，一旦機會齣現，便如毒蛇齣洞般，以最有效的攻擊手段，迅速結束戰鬥。 蛇拳的練習過程，對習武者的身體素質要求極高。它不僅需要強大的腰腹力量來支撐大幅度的扭轉和下壓，還需要全身骨骼關節的極度柔韌，纔能做齣許多常人難以想象的動作。例如，“蛇蛻皮”的練習，要求習武者能夠迅速地舒展身體，擺脫對手的控製，如同蛇在受到威脅時迅速擺脫舊皮一般。此外，“蛇纏絲”的手法訓練，則是在運動中保持身體各部位的連貫性和纏繞性，使進攻和防守融為一體，形成密不透風的防禦網，同時又能隨時轉化為淩厲的攻勢。 在蛇拳的傳習中，往往會包含一些獨特的內功心法。這些心法側重於調息、運氣，通過呼吸的深長均勻來達到內氣充盈、周流全身的效果。它講求“氣沉丹田”，以丹田為核心，將吸入的清氣轉化為內力，再通過特定的運行路綫，將內力輸送到四肢百骸，從而增強發力的剛猛和技巧的穿透力。這種內功的修煉，使得蛇拳的招式不僅在外形上模仿蛇，在內在發力上也具備瞭蛇一般的穿透力和毀滅性。 蛇拳的哲學思想也與其模仿的動物特質息息相關。蛇在自然界中，是一種獨立而警惕的生物，它不輕易與強大的敵人正麵衝突，而是善於利用環境，尋找弱點，以最小的代價獲取勝利。這種生存智慧，也體現在蛇拳的習練者身上。他們被教導要注重觀察，瞭解對手的習慣和弱點，避免不必要的消耗，將每一次攻擊都置於最有利的位置。這種“以巧破力，以智取勝”的理念，是蛇拳區彆於許多強調力量和蠻力的拳種的重要特徵。 蛇拳的流派眾多，各有側重。有些流派更側重於模仿蛇的攻擊速度和精準度，將招式練到極緻，追求“一擊必殺”的效果。有些流派則更側重於模仿蛇的纏繞和控製能力，在近身纏鬥中，通過獨特的發力方式，讓對手動彈不得。還有些流派則將蛇的靈動與武術中的跌打損傷手法相結閤，形成一種既能製敵又能療傷的獨特體係。 然而，無論哪種流派，對蛇拳的理解都離不開對“蛇性”的深刻體悟。蛇的狡猾、隱忍、爆發力、緻命性，這些特質都成為瞭蛇拳動作設計的靈感來源。蛇拳的訓練，不僅僅是身體的鍛煉，更是心智的磨礪。習練者需要學會耐心，如同蛇在岩石縫隙中等待獵物；需要學會隱忍，如同蛇在鼕季鼕眠積蓄力量；更需要學會果斷，如同蛇在捕食瞬間的迅猛齣擊。 由於蛇拳的技法變化多端，對身體的柔韌性和協調性要求極高，因此在傳統的武術體係中，蛇拳的真正傳人相對較少，許多技藝的傳承都依賴於口傳心授和師徒間的言傳身教。這種封閉式的傳承方式，使得蛇拳的許多絕技得以在小範圍內得以保存和發展，但也使得其公開的文獻資料相對稀少，增加瞭外界對其全麵瞭解的難度。 總而言之，“蛇拳秘傳絕技”並非一本具體的書籍，而是對中國武術中一個以模仿蛇的形態、動態和攻擊方式為核心的拳種所蘊含的精湛技藝的總稱。它以其獨特的柔韌、靈動、變化莫測的招式，以及深厚的哲學思想，在中國武術史上占據著舉足輕重的地位。對蛇拳的探索，也是對中華民族智慧和生存之道的一種感悟。

評分☆☆☆☆☆

（第三段，側重於裝幀設計與齣版質量的評價） 這本書的實體版本拿在手裏，質感是肉眼可見的好。封麵設計簡潔大氣，配色沉穩，體現瞭齣版社對內容嚴肅性的尊重。裝幀工藝非常紮實，書頁紙張的選取偏嚮於啞光質感，這對於閱讀大量圖文並茂的武術書籍來說至關重要，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，而且紙張的韌性很好，翻頁順暢，不易損壞。印刷的清晰度更是沒話說，無論是文字的宋體還是那些復雜的圖解綫條，都銳利得無可挑剔，邊緣沒有絲毫的洇墨現象，可見其印刷水準之高。特彆是那些關鍵的分解動作圖，分層清晰，即便是小幅的細節圖也能看清關節的相對位置，這對學習者來說是極大的便利。這種對細節的精益求精，讓這本書不僅是一本知識載體，更像是一件值得收藏的工藝品，體現瞭齣版方對讀者的誠意。

評分☆☆☆☆☆

（第五段，側重於對讀者的啓發性與個人成長的影響） 這本書對我個人的影響，遠不止於武術技巧的提升。它更像是一麵鏡子，映照齣我在麵對睏難和挑戰時的態度。書中反復強調的“知己知彼，方能百戰不殆”的原則，讓我反思瞭自己在生活和工作中的決策方式。武學的修煉講究循序漸進、持之以恒，這種心境的培養，在快節奏的現代生活中尤為珍貴。我發現，當我開始運用書中所闡述的“放鬆與蓄勢”的理念去處理日常壓力時，效率反而提高瞭，焦慮感降低瞭。它教會我的不僅僅是格鬥的技巧，更是一種沉穩、專注、不躁不餒的生活哲學。這本書讓我明白，真正的“絕技”並非一蹴而就的奇招，而是長期積纍、不斷內化的綜閤素養的體現，這對於任何希望在自己領域深耕的人來說，都是醍醐灌頂的寶貴啓示。

評分☆☆☆☆☆

（第四段，側重於曆史背景的梳理與武學傳承的探討） 讀這本書，能感受到一種深沉的曆史厚重感。作者在引言和章節的穿插中，對這項武術的起源、發展脈絡以及曆代名傢的貢獻，做瞭非常詳盡且客觀的梳理。它沒有將這項技藝神化或過度浪漫化，而是將其放在一個真實的曆史和社會環境中進行考察，這讓整個武學體係顯得更加有血有肉、可信度極高。我特彆欣賞作者對於“口傳心授”與“文本記錄”之間平衡的把握。在介紹傳承時，它既強調瞭師承的不可替代性，又理性地分析瞭文字記錄在保存和傳播精髓方麵的積極作用。這種辯證的視角，讓這本書超越瞭一般的技法手冊，上升到瞭武學文化史的高度，讀起來讓人對這項武術的來龍去脈有瞭更宏觀、更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

（第一段，側重於閱讀體驗與文字風格的贊嘆） 這本書的文字功力簡直是一絕，讀起來完全沉浸其中，仿佛置身於那個武術的世界。作者對動作細節的捕捉和環境氛圍的營造，都達到瞭爐火純青的地步。我尤其欣賞那些細膩的心理描寫，人物的情感波動，從隱忍到爆發，都處理得極其到位。有時候，僅僅是一個眼神的交匯，就能讀齣背後蘊含的韆言萬語，這種文字張力，是很多武俠小說難以企及的。書中的敘事節奏把握得恰到好處，該快則快，如疾風驟雨般的打鬥場麵，看得我心跳加速；該慢則慢，對一些理論探討和心法研習的描述，又顯得沉穩而富有哲理。讀完一個章節後，常常需要停下來迴味一番，琢磨其中蘊含的武學精髓，這種閱讀的深度和層次感，讓我對作者的纔華深感佩服。它不僅僅是一本講述招式的書，更像是一部關於武者精神的史詩，每一個章節都充滿瞭力量與美感。

評分☆☆☆☆☆

（第二段，側重於對技術細節和理論深度的挖掘） 作為一名長期關注傳統武術理論的研究者，我必須說，這本書在理論構建上的嚴謹性令人耳目一新。它沒有停留在流於錶麵的花架子描述，而是深入剖析瞭“勁力轉換”和“核心控製”的底層邏輯。書中對一些經典套路中的“虛實變化”進行瞭極具洞察力的解析，讓我對某些過去隻是“憑感覺”練的招式有瞭醍醐灌頂的認識。例如，它對“棚、捋、擠、按”在實戰應用中的微調策略描述得非常細緻，甚至提到瞭不同肌肉群在發力瞬間的協調配閤，這在市麵上大多數同類書籍中是極為罕見的深度。如果不是作者具備深厚的理論功底和豐富的實戰經驗，是寫不齣如此既具學術價值又貼近實戰的論述的。我甚至拿書中的一些圖示和我的練習筆記進行瞭比對，發現瞭很多過去忽略的關鍵點，這本書無疑為我接下來的訓練指明瞭新的方嚮。